اخبار فناوری

بلاگ | چشم برتر

  • تاریخ : 3ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 10 بازدید

ضرب‌المثل معروف «مرد هیچ‌وقت گریه نمی‌کنه» را همه شنیده‌ایم. این مثل فارسی و معادل آن در سایر جوامع برای تربیت پسرانی به کار می‌رفت که قرار بود در آینده برای خودشان مردی شوند و مسئولیت‌های سنگین زندگی را به عهده بگیرند. اما در سال‌های اخیر یافته‌های روان‌شناختی نشان داده است که این الگوی ذهنی از مردانگی یعنی تحمل درد و رنج و دم نزدن، از عوامل اساسی مرگ‌ومیر در مردان است. در این مقاله به عواملی می‌پردازیم که مانع درمان مشکلات روانی مردان می‌شود و به راهکارهای غلبه بر آنها نیز اشاره می‌کنیم. با ما همراه باشید.

نگاهی به آمار مرگ‌ومیر مردان براثر مشکلات روانی

  • بر اساس آمار مرکز پیشگیری از خودکشی در آمریکا، مردان ۳٫۵ برابر زنان دست به خودکشی می‌زنند.
  • هر ساله ۶ میلیون مرد امریکایی به عوارض افسردگی دچار می‌شوند.
  • طبق گزارش مرکز ملی مقابله با الکل، مرگ‌ومیر ناشی از سوءمصرف این ماده در مردان، ۶۲ هزار نفر است؛ درحالی‌که این آمار در زنان ۲۶ هزار نفر است. احتمال معتاد شدن مردان دو تا سه‌برابر بیشتر از زنان است.
  • افسردگی و خودکشی دو عامل اصلی مرگ‌ومیر در مردان است.

با وجود چنین آمارهای نگران‌کننده‌ای،‌ بسیاری از مردان همچنان ترجیح می‌دهند مشکلات درونی خود را ابراز نکنند و به سکوت، الکل یا موادمخدر پناه ببرند.

صحبت درباره مشکلات روانی باعث خجالت مردان است؟

مشکلات روانی مردان

بسیاری از مردان صحبت کردن دربارۀ مشکلات روانی خود را مایه خجالت می‌دانند. آنها معتقدند که حرف زدن در این باره به‌معنای ضعف و کمبود مردانگی است. خیلی از پسران بر اساس کلیشه مردانگی تربیت می‌شوند و در ذهن آنها مرد یعنی کسی که نباید مسائل و مشکلات خود را با دیگران در میان بگذارد و درخواست کمک کند. امروزه روان‌شناسان این الگوی ذهنی غلط را به‌کلی مردود می‌شمرند. تحقیقات آنها ثابت کرده است که افسردگی و عوارض آن می‌تواند مانند بیماری دیابت خطرناک باشد. باوجودِاین، هنوز هم بسیاری از مردان برای ابراز مشکلات خود، احساس گناه و شرم می‌کنند.

پیامد‌های صحبت نکردن دربارۀ مشکلات روانی مردان

مشکلات روانی مردان

احساس شرم و گناه تنها عوارضی نیست که مردان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. تحقیقات نشان داده است که برخی مردان در برقراری ارتباط با دیگران و تعامل اجتماعی دچار مشکل هستند. از طرف دیگر، کلیشۀ مردانگی باعث می‌شود مردان کمتر علائم افسردگی را آشکار کنند و همین عاملْ کار تشخیص و درمان را دشوار و عوارض آن را بدتر می‌کند.

وقتی مردان کمتر دربارۀ افسردگی‌شان حرف بزنند، احتمال استفاده از موادمخدر یا الکل، به عنوان راه‌حل نامناسب، بیشتر می‌شود. این رویکرد منجر به درمان نمی شود بلکه فقط مسکّنی موقت است که عوارض جدیدی به همراه دارد.

مشکل اصلی این است که چگونه کلیشۀ مردانگی را تغییر دهیم و کاری کنیم که مردان به فکر حل مشکلات روانی خود بیفتند؛ پیش از آنکه وارد مرحلۀ اعتیاد یا خودکشی شوند.

راهکارهای مبارزه با کلیشه مردانگی

بسیاری از مردان تصور می‌کنند که با بیان مشکلات‌ روحی یا حتی جسمی، مردانگی و اقتدارشان خدشه‌دار می‌شود. برای مقابله با این کلیشۀ ذهنی، آگاهی و آموزش دو راهکار اساسی است.

افزایش آگاهی جامعه و به‌ویژه مردان، دربارۀ بیماری های روانی مانند استرس و افسردگی و عوارض خطرناک‌ آنها، نقش مهمی در غلبه بر این کلیشه‌ها دارد. حرف زدن دربارۀ اینکه چگونه این عوارض ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، باعث بروز حس همدلی و حمایت می شود. این حمایت عاطفی برای مقابله با حس طرد شدگی، که بستری‌ است برای رشد بیماری و اعتیاد، بسیار حیاتی است.

آموزش نیز در کنار آگاهی می‌تواند در بهبود مشکلات روانی مردان نقش مؤثری داشته باشد. مردان باید یاد بگیرند که مشکلات روحی هم نوعی بیماری هستند و روش‌های درمانی کارآمد برای حل آنها وجود دارد. نه فقط مردان، که همۀ افراد جامعه باید بدانند بیماری‌های روحیِ درمان‌نشده پیامد‌هایی جدی از جمله بیماری‌های جسمی به دنبال دارد؛ به‌ویژه زمانی که به خوددرمانی از طریق الکل یا موادمخدر روی بیاورند. مثلا سیروز کبدی، التهاب معده، خون‌ریزی و عوارض مرتبط با مغز از مواردی هستند که سوءمصرف الکل در درازمدت به همراه می‌آورد.

مردان باید با اطرافیان و عزیزان‌شان در این باره صحبت کنند. گزینه‌های زیادی برای حل مشکلات هست؛ اما قبل از هر چیز، آنها باید تمایل به دریافت کمک داشته باشند.

چطور بفهمیم که به کمک نیاز داریم؟

مشکلات روانی مردان

اگر نگرانید کسی از عزیزان‌تان در حال دست‌وپا زدن برای یک مشکل خاص است یا خودتان چنین وضعی دارید، وقت درخواست کمک فرا رسیده است. نشانه‌های زیر در تشخیص این موضوع به شما کمک می‌کند:

  • تغییر در خلق‌وخو؛
  • کاهش عملکرد کاری؛
  • تغییرات وزن؛
  • ناراحتی، ناامیدی و بی‌تفاوتی دربارۀ چیزهایی که قبلا شما را خوشحال می‌‌کرد؛
  • نشانه‌های جسمی مانند سردرد یا مشکلات گوارشی.

اگر این موارد را در خود یا اطرافیان‌تان مشاهده می‌کنید، به یاد داشته باشید که کمک خواستن به‌معنای ضعیف بودن نیست بلکه نشانۀ قوی بودن است. همچنین بدانید که امروزه راهکارهای متعددی برای حل مشکلات روحی وجود دارد.

رفتن نزد مشاور می‌تواند گام نخست در حل مشکلات باشد. اگر با مسئلۀ اعتیاد طرف هستید، از مددکار متخصص در این حوزه نیز کمک بگیرید.

بهتر است قبل از آنکه کار به بستری شدن در مراکز درمانی بکشد، نزد متخصص بروید. او تشخیص می‌دهد که در فرض وجود مشکل، چه راه‌حلی مناسب‌تر است. حتی اگر ملاقات با متخصص هنوز هم برای شما یا عزیزان‌تان دشوار است، می‌توانید برای شروع از خدمات مشاوره‌های غیرحضوری استفاده کنید.

بدانید که امید هست و درمان در دسترس شماست. آموختن و آموزش به اطرافیان دربارۀ مشکلات روانی مردان و اعتیاد نقش مؤثری در پیشگیری و درمان آنها دارد.

برای درمان این مشکلات باید بر کلیشه مردانگی و تابوی درخواست کمک غلبه کنیم. باید به کسانی که با این مشکلات درگیر هستند اطمینان دهیم که کمک خواستن نشانه قوی بودن است نه ضعف.

اگر شما هم جزء کسانی هستید که زمانی با این مشکلات درگیر بوده‌اند، برای‌مان از تجربیات خود بنویسید و بگویید چگونه بر تابوها غلبه کرده‌اید. حرف زدن راه مؤثری برای شکستن تابوهاست.


در ادامه بخوانید: علائم افسردگی در مردان؛ ۷ علامتی که آقایان باید جدی بگیرند


  • تاریخ : 3ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 11 بازدید

دقت کرده‌اید که بعضی از خطاهای پوشش و استایل کاملا مشخص هستند و تقریبا افرادی که از دنیای مد و پوشاک و خوش تیپ بودن هم بی‌خبر هستند به‌راحتی به آن واکنش منفی نشان می‌دهند؟ مثلا پوشیدن جوراب با صندل از آن خطاهایی است که تقریبا همه می‌دانند نباید در استایل و پوشش خود مرتکب آن شوند. اما برخی نکات دربارۀ لباس رسمی و نیمه‌رسمی برای همه به‌ویژه افراد نه‌چندان حرفه‌ای کاملا مشخص نیست. از همین روی، رعایت نکردن آن قوانین باعث می‌شود که به پرتگاه بدتیپی نزدیک شوید. به همین خاطر، در این مقاله از اشتباهاتی در استایل و طرز لباس پوشیدن آقایان حرف زده‌ایم که می‌توانند تیپ آقایان را نابود کنند. با ما همراه باشید.

۱. پوشیدن جوراب اسپرت سفید

شاید شما هم تجربۀ باز کردن کشوی جوراب‌ها و مواجه شدن با انبوهی جوراب کهنۀ اسپرت را داشته باشید. این جوراب‌های کهنه و غیررسمی می‌توانند یک‌تنه تیپ و استایل‌تان را مخدوش کنند. آیا واقعا فکر می‌کنید پوشیدن یک جفت جوراب کهنۀ ورزشی، آن هم به‌رنگ سفید با کت‌شلوار فکر خوبی است؟ اگر ازنظر شما چنین چیزی ایراد ندارد، باید گفت که حس و سلیقه‌تان در دنیای مد و زیبایی در وضعیت خوبی قرار ندارد.

جوراب ورزشی - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

جوراب مناسب برای پوشیدن به همراه کت‌شلوار، جوراب رسمی قهوه‌ای یا مشکی است. البته برخی از جوراب‌های طرح‌دار هم به دنیای مد وارد شده‌اند و استفاده از آنها ـ درصورتی‌که با شخصیت و سلیقه‌تان هماهنگ باشد ـ به خاص‌تر شدن تیپ‌تان کمک می‌کند.


حتما بخوانید: ارتباط بین طرز لباس پوشیدن و نوع شخصیت شما


۲. شلوار بیش از حد بلند

شلوار مناسب - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

شلوارهای گشاد با قدی بلند و چند لایه چین در ناحیه دم‌پای شلوار باعث می‌شوند شلخته و کوتاه‌قد به نظر برسید. البته برخی معتقدند که یک لایه چین در قسمت دم‌پای شلوار مطلوب است ولی این مورد هم مناسب نیست و در دنیای مد کنونی جایی ندارد. بهترین اندازه برای قد شلوار، حالتی است که دم‌پای آن کمی بالاتر از کفش می‌ایستد.

پس برای اینکه شلوارتان دم‌پای مناسبی داشته باشد باید از خیاط بخواهید که آن را تا لبۀ کفش کوتاه کند یا به‌صورت دم‌پای دوبل دربیاورد. منظور از دم‌پای دوبل هم همان حالتی است که این بخش از شلوار به‌سمت بالا تا می‌خورد. چنین حالتی باعث می‌شود که جوراب‌تان هم دیده شود و اگر از آن افرادی باشید که در انتخاب جوراب خوش‌سلیقه هستند، این شیک بودن را به رخ دیگران خواهید کشید.

۳. کفش‌های پنجه‌مربعی

کفش مناسب - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

باور کنید که کفش‌های پنجه‌مربعی سال‌هاست که از مد افتاده‌اند! با پوشیدن این سبک از کفش‌ها، گویی سوار ماشین زمان می‌شوید و به حوالی ۴۰ سال پیش می‌روید. برای داشتن تیپ رسمیِ مناسب باید به سراغ کفش‌هایی بروید که نوک‌شان گرد و اندکی تیز است.

این سبک از پنجه برای کفش‌ها نه قدیمی می‌شوند نه از کلاسیک بودن دور می‌شوند. نکتۀ دیگری که در انتخاب کفش رسمی باید در نظر بگیرید، جنس آن است. جنس چرمی برای کفۀ کفش و رویه آن، انتخاب مطلوبی به نظر می‌رسد. اگر رنگ آن هم مشکی یا قهوه‌ای باشد که دیگر عالی خواهد شد.

۴. آستین بیش از حد بلند

آستین کت - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

آستین کت بخش مهمی از تیپ رسمی آقایان را تشکیل می‌دهد؛ اما شاید شما هم به این موضوع پی برده باشید که متأسفانه تنها عدۀ اندکی از آقایان محترم به اندازۀ مناسب آستین کت دقت می‌کنند و اگر آستین‌شان در اندازۀ مناسبی قرار ندارد به خیاط مراجعه می‌کنند.

اندازۀ مناسب برای آستین کت، بالای استخوان مچ دست است. آستین باید طوری روی دست قرار بگیرد که حدود ۳ سانتی‌متر (۱٫۲ اینچ) از آستین پیراهن زیر کت را نمایان کند. تقریبا هر خیاط ماهری می‌داند که اندازۀ آستین کت باید چگونه باشد. پس به آستین کت‌تان دقت کنید و اگر بلندتر از حد استاندارد است، حتما به خیاط مراجعه کنید.

۵. باز گذاشتن تعداد زیادی از دکمه‌های پیراهن

دکمه های پیراهن

اگر از کراوات استفاده نمی‌کنید، بستن دکمه‌های پیراهن تا زیر گلو اصلا فکر خوبی نیست. اما باز گذاشتن دکمه‌های متعدد هم فکر چندان بهتری نخواهد بود. باز گذاشتن بیش از دو دکمه از پیراهن در استایل و تیپ رسمی کار درستی نیست. اگر دکمه‌های زیادی را باز بگذارید، نشان می‌دهید که چیزی از دنیای مد و فشن نمی‌دانید یا بسیار شلخته و بی‌توجه به ظاهرتان هستید. شما که نمی‌خواهید شلخته یا بی‌سلیقه به نظر برسید، می‌خواهید؟ پس به دکمه‌های پیراهنت دقت کن، دوست عزیز!

۶. پوشیدن پیراهن گشاد

پیراهن مناسب - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

پوشیدن پیراهن گشاد، تیر خلاصی به تیپ و استایل خوب و مناسب است. با پیراهن گشاد، چاق و خپل به نظر خواهید رسید و وزن‌تانبیشتر از چیزی که هست به نظر می‌رسد. همیشه باید پیراهنی اندازه و مناسب بپوشید. برای اینکه بدانید پیراهن مناسب دقیقا چیست باید به یقه دقت کنید تا طول آن بیش از دو انگشت نباشد.

شانه‌های پیراهن نباید افتاده باشد و در ناحیۀ شکم و کمر هم نباید پیراهن‌تان چین بخورد. این روزها پیراهن مناسب برای اندام‌های مختلف به‌وفور در بازار یافت می‌شود؛ پس بهانه نیاورید و به دنبال گزینۀ مناسب بگردید.


حتما بخوانید: چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می‌کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید


۷. بستن تمام دکمه‌های کت

دکمه های کت - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

هیچ‌وقت نباید دکمه‌های پایینی کتی را ببندید که دو یا سه دکمه دارد. باز گذاشتن دکمه‌ٔ پایینی باعث می‌شود تا راحت‌تر و طبیعی‌تر حرکت کنید. شاید این پرسش به وجود آید که اگر قرار نیست دکمه‌های پایینی کت بسته شوند، پس چرا اصلا آنها را به کت می‌دوزند؟ اصلا دلیل حضورشان چیست؟ واقعیت این است که ما هم این موضوع را نمی‌دانیم، اما می‌دانیم که بستن تمام دکمه‌های کت، تیپ و ظاهرتان را مخدوش می‌کند.

۸. گذاشتن پیراهن روی شلوار

پیراهن مردانه روی شلوار - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

قد پیراهن‌های مردانۀ رسمی را معمولا بلند می‌گیرند تا به‌راحتی داخل شلوار جای بگیرند. اگر دوست دارید پیراهن‌تان را روی شلوار بگذارید، باید به سراغ پیراهن‌هایی با قد کوتاه‌تر بروید. یادتان باشد که گذاشتن پیراهن روی شلوارِ پارچه‌ای رسمی حتی برای پیراهن‌هایی با قد کوتاه هم ایدۀ اشتباه و نامناسبی است.

۹. مشخص بودن زیرپیراهنی

زیرپیراهنی - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

همان‌طور که لباس زیر شلوارتان نباید مشخص باشد، زیرپیراهنی‌تان را هم باید پنهان کنید. اگر دوست دارید تعدادی از دکمه‌های بالایی را باز بگذارید، باید از زیرپوش‌هایی با یقه هفت (۷) استفاده کنید؛ در این صورت، زیرپیراهنی از زیر لباس‌تان مشخص نمی‌شود. پوشیدن زیرپیراهنی به میل شما بستگی دارد اما اگر قرار باشد زیرپیراهنی از زیر لباس‌تان مشخص باشد، همان بهتر است که چیزی زیر پیراهن‌تان نپوشید.

۱۰. یقۀ تاخورده و ناصاف

یقه پیراهن - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

یقه‌های صاف و آهارزده برای داشتن تیپ شیک و رسمی ضروری‌اند. به همین خاطر می‌توانید از وسایل مخصوص یقه استفاده کنید تا آنها را صاف و بدون چروک نشان بدهید. یک تکه شی‌ء پلاستیکی که زیر نوک یقه قرار می‌گیرد به آن کمک می‌کند تا درست و صاف بایستد. پیراهن‌های‌تان را بهتر است به خشک‌شویی بدهید و آنها را در ماشین لباس‌‌شویی نشویید. به این ترتیب، پیراهن‌های‌تان تمیزتر خواهند شد و یقه‌هایی صاف‌تر و زیباتر خواهند داشت.

۱۱. کراوات بیش از حد بلند

کراوات بلند - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

قانون کراوات‌ها برای ارائۀ ظاهری مناسب برای تیپ و ظاهرتان چندان پیچیده نیست: کراوات باید در جایی میان بالا و پایین سگک کمربند قرار بگیرد. اگر کمربند ندارید هم محدودۀ فرضی آن را برای تعیین اندازۀ مناسب کراوات در نظر داشته باشید. سعی کنید تنظیم ارتفاع مناسب برای کراوات را تمرین کنید.

بی‌شک، بعد از چندین بار تمرین، هرگز در بستن کراوات دچار مشکل نخواهید شد و اندازه‌ای دقیق برای طول آن در نظر خواهید گرفت. برای بستن کراوات، روش‌های مختلفی وجود دارد: گره دانش‌آموزی، گره ویندسور و نیمه‌ویندسور. از میان مدل‌های مختلف گره، بهترین گزینه برای خود را پیدا کنید.

۱۲. کراوات بیش از حد پهن

پهنای کراوات - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

یادتان باشد که شهرت کراوات‌های بیش از حد پهن به سال‌های گذشته بازمی‌گردد. اگر در کمدتان فقط کراوات‌های پهن دارید، باید حتما به فکر نوسازی باشید. پهنای مناسب برای کراوات تقریبا بین ۵.۵ تا ۶.۵ سانتی‌متر است. باوجودِاین، باید به اندام خود هم دقت کنید و ببینید که اندازۀ پهنای چه کراواتی برای‌تان مناسب است. طرح و پهنای یقۀ کت هم عاملی است که در انتخاب کراوات مناسب باید در نظر داشته باشید.

۱۳. استفادۀ نادرست از گیرۀ کراوات

سنجاق کراوات - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

گیره‌های کراوات از بهترین و جذاب‌ترین بخش‌های هر تیپ و استایل رسمی هستند. گیره‌های کراوات هم کاربردی هستند و هم جلوۀ خوبی به تیپ‌تان می‌دهند. اما استفادۀ اشتباه از آنها می‌تواند کاخ رؤیاهای‌تان برای داشتن استایلی شیک و هوشمندانه را ویران کند. نخستین نکته‌ای که باید دربارۀ آنها رعایت کنید، انتخاب گیره‌ای با طول مناسب است. طول گیره نباید از پهنای کراوات بیشتر شود. گیره‌های ۴سانتی‌متری معمولا برای بیشتر کراوات‌ها مناسب هستند. برای کراوات‌های خیلی باریک باید از گیره‌ای به طول ۱.۳۰ سانتی‌متر و برای کروات‌های پهن‌تر هم از گیره‌ای به‌طول حدود ۴ تا ۶ سانتی‌متر استفاده کرد.

گیره کراوات - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

جایگاه مناسب برای گیره کراوات هم میان دکمۀ سوم و چهارم پیراهن‌تان است. بالاتر از این بخش قرار دادن گیره باعث می‌شود که کراوات‌تان ثابت نایستد و مدام تکان بخورد. اگر هم که آن را پایین‌تر از قسمتی که گفته شد، قرار بدهید باز هم با مشکل روبه‌رو خواهید شد و کراوات در هنگام خم شدن و حرکت کردن بدن‌تان اصطلاحا کیست می‌اندازد و صاف و راست روی سینه قرار نمی‌گیرد. این وضعیت به‌ویژه زمانی رخ می‌دهد که دکمه‌های کت‌تان را بسته باشید.

۱۴. هماهنگ کردن بیش از حد بخش‌های مختلف

هماهنگی لباس - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

درست است که هماهنگ کردن بخش‌های مختلف لباس با یکدیگر، ایدۀ خوبی است اما اگر در این زمینه افراط به خرج دهید، قطعا نتیجۀ خوبی نخواهید گرفت. مثلا هماهنگ کردن پوشِت یا همان دستمالی که در جیب روی سینه کت می‌گذارید با کراوات، فکر بدی نیست اما برای کسانی که در حال سرویس‌دهی در یک مراسم هستند. اگر به‌طور کلی از چنین ترکیبی استفاده کنید، بیش از حد رسمی و اداری به نظر می‌رسید.

توصیۀ ما به شما این است که هیچ‌گاه پوشت و کراوات‌تان را عینا شبیه به هم انتخاب نکنید و بیشتر به دنبال هماهنگی رنگ و جنس آنها باشید. اگر هم نمی‌دانستید که چه پوشتی با کراوات‌تان هماهنگی جذاب‌تری دارد، خطر نکنید و از پوشت سفید مربعی بهره ببرید.

۱۵. استفاده بیش از حد از لوازم تزیینی

اکسسوری مردانه - اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

استفاده از لوازم تزیینی چشم‌گیری که جلب توجه می‌کنند هم فکر خوبی برای داشتن تیپی شیک و متفاوت است، اما زیاده‌روی نکنید. از تعداد محدودی لوازم تزیینی خاص و چشم‌گیر در تیپ‌تان استفاده کنید تا بیشتر به چشم بیایند. مثلا یک پیراهن طرح‌دار، کروات رنگی، پوشِت، جوراب‌های خاص و فانتزی، دکمه سردست، حلقه، دست‌بند و … می‌توانند روی خوش‌تیپ‌تر شدن شما اثرات مثبتی داشته باشند؛ اما به‌شرطی‌که تعدادشان از سه تا چهار مورد بیشتر نشود.

نکته آخر: جزئیات و ریزه‌کاری‌ها

مد و فشن مدام در حال تغییر است اما برخی نکات، مانند آنچه گفته شد، همیشه درست هستند و قدیمی نمی‌شوند. با کمی توجه به جزئیات در تیپ و ظاهرتان می‌توانید خوش‌تیپ‌تر شوید. رعایت نکات درست در لباس پوشیدن باعث راحتی بیشتر و افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود.


در ادامه بخوانید: نکاتی خلاقانه برای ست کردن رنگ لباس


  • تاریخ : 3ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 12 بازدید

تجرب سکوت دریاچه‌ها برای رسیدن به حالی خوب و دور شدن از شلوغی‌های مکرر زندگی امروز، بسیار لذت‌بخش خواهد بود. گاهی باید به گوشه‌ای از طبیعت پناه برد و خستگی را در آغوشش فراموش کرد. هر جا که آب بساط خود را پهن کند، سرزمینی آرامش‌بخش در انتظار گردشگران است. اگر ساکن یا مسافر تهران و یا از اهالی شهرستان سوادکوه و مناطق جنوبی استان مازندران هستید، دسترسی خوبی به دریاچه شورمست دارید. دریاچه شورمست سوادکوه یکی از طبیعت‌های دیدنی استان مازندران است که می‌تواند برای مسافران مقصد سفری جذاب و یک‌روزه باشد. با من همراه شوید تا به این دریاچۀ جنگلی سفر کنیم.

موقعیت جغرافیایی دریاچه شورمست سوادکوه

دریاچه شورمست در ارتفاعات شهرستان سوادکوه واقع شده است. این دریاچه از شمال با ۸ کیلومتر فاصله به شهر پل‌سفید، از غرب به روستای کارمزد با ۴۰ کیلومتر فاصله، از شرق به روستای لمزر سوادکوه با ۱۲ کیلومتر و از جنوب به روستای دوآب در ۱۶کیلومتری خود می‌رسد. دریاچه شورمست سوادکوه از چهار جهت، در حلقۀ این مناطق قرار گرفته است. همچنین در ناحیۀ غربی تا جنوب‌غربی دریاچه، منطقۀ حفاظت‌شدۀ «واز» در مازندران امتداد یافته است.

سفر خود به دریاچه را آغاز کنید

دریاچه شورمست سوادکوه - عکس از نادر مسلمی
دریاچه شورمست سوادکوه ـ عکس از نادر مسلمی

این دریاچه برای تهرانی‌ها فرصت خوبی است تا یک روزِ خود را دور از هیاهوی شهر بگذرانند. اگر صبح زود، پیش از طلوع، حرکت کنید، با مدیریت زمان به‌راحتی می‌توانید سفری یک‌روزه داشته باشید. دریاچه شورمست در جهت شمال‌شرقی شهر تهران، با فاصلۀ ۲۱۰ کیلومتر از آن واقع شده است. اگر از پایتخت راهی می‌شوید، باید از جادۀ فیروزکوه سفر خود را آغاز کنید؛ سپس وقتی که تقریبا ۲۰۳ کیلومتر را پشت‌ِسر گذاشتید، در جهت دیگر جاده، تابلوی راهنمای مسیر دریاچه شورمست را خواهید دید. باید کمی جلوتر بروید تا بتوانید جاده را دور بزنید و خودتان را به مسیر منتهی به دریاچه برسانید. سفر شما از تهران تا دریاچه نزدیک به ۳ ساعت و ۳۰ دقیقه طول می‌کشد.

برای رسیدن به این جاذبه گردشگری، تجربۀ سفر با قطار هم می‌تواند جالب باشد. از تهران که سوار قطار شدید باید در ایستگاه پل‌سفید پیاده شوید و از این شهر به راه خود ادامه دهید. اتومبیلی که شما را از پل‌سفید به دریاچه می‌برد، باید از خیابان شهید بهشتی راهی شود و مسیر خود را در خیابان شهید رجایی ادامه دهد؛ سپس بعد از دیدن تابلوی شورمست، باید وارد جادۀ منتهی به دریاچه شود. راهی شدن از پل‌سفید تا رسیدن به دریاچه تنها ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.

دریاچه‌ای در آغوش درختان توسکا

عکس از فرشید بلوری - بهار دریاچه شورمست
عکس از فرشید بلوری

دریاچه شورمست تنها دریاچۀ طبیعی شهرستان سوادکوه است که با احداث سد خاکی متولد نشده است. گسترۀ وسیع این دریاچه در پناه جنگلی سرسبز با درختان چندهزارساله و در دل طبیعتی رؤیایی جا خوش کرده است. درختان خوش‌قدوقامت توسکا این منطقۀ جنگلی را پوشش داده‌اند. این دریاچه یکی از زیباترین تصاویر جاذبه‌های گردشگری شهرستان سوادکوه را به خود اختصاص داده و طبیعت‌گردان شیفتۀ آرامش و منظره‌های خیال‌انگیز آن هستند. در ارتفاعات سبز شورمست که بایستید، می‌توانید دورنمایی از شهر پل‌سفید را ببینید و آرامش طبیعت جنگلی در مقایسه با هیاهوی شهری را بهتر لمس کنید.

خوش‌گذرانی‌های دریاچه شورمست سوادکوه

دریاچه شورمست سوادکوه - عکس از نادر مسلمی
دریاچه شورمست سوادکوه ـ عکس از نادر مسلمی

وقتی در دل جنگلی ژوراسیک‌گونه چنین دریاچۀ وسیعی وجود دارد، مگر می‌شود قایق‌سواری را تجربه نکرد؟! یکی از تفریحات اصلی و محبوب بیشتر دریاچه‌ها، امکانات قایق‌سواری است؛ خوشبختانه دریاچه شورمست نیز شرایط این تفریح را دارد. با قایق باید گوشه‌گوشۀ پهنۀ آبی دریاچه را کشف کرد و از صدای بکر طبیعت جنگل و عطر برگ‌های تازۀ آن لذت برد. هرچه بیشتر در آغوش سرزمین سبز کوهستانی پیش بروید، زیبایی‌های بکرتری از دریاچه را خواهید دید. علاوه بر قایق‌سواری، طبیعت شورمست سوادکوه به شما فرصت اسب‌سواری هم می‌دهد. در این جنگل، اسب‌‌هایی را خواهید دید که قاب دیدنی دریاچه را زیباتر کرده‌اند. با کرایۀ آنها از محلی‌ها، لذت اسب‌سواری را هم در این سفر تجربه کنید.

یکی از لذت‌های ناب دریاچه‌گردی، فرصت دوچرخه سواری در حاشیۀ آرام آن است. رکاب زدن در میان انبوهی از درختان بلندقامت و رها شدن در سکوت جنگل، تجربۀ خاصی از دوچرخه‌سواری است که در عینِ داشتن هیجان، آرامشی دوست‌داشتنی را به وجودتان منتقل می‌کند.

برای رسیدن به آرامش ذهن، حتما در طبیعت بکر و جنگلی شورمست پیاده روی کنید و با هر گام، دل‌مشغولی‌های زندگی شهری را دور بیندازید. می‌توانید در گوشه‌ای دنج از حاشیۀ دریاچه بنشینید و ماهیگیری کنید. صید کم‌وبیشِ ماهی نیز یکی دیگر از تفریحات دریاچه است که آرامش بسیار مطلوبی به‌ همراه دارد.

چه‌وقت از سال برویم و کجا اقامت کنیم؟

عکس از کریم حقیقت - پاییز دریاچه شورمست
عکس از کریم حقیقت

این دریاچه در تمام چهار فصل سال دیدنی و افسونگر است. تازگی و طراوت بهار برایتان سفری خاطره‌ساز می‌کند و هوای مطلوب و خنک این دریاچۀ جنگلی در تابستان، سرحال‌تان می‌آورد. هزاررنگیِ پاییز نیز از این دریاچه تصاویر کارت‌پستالی خلق می‌کند. زمستانِ دریاچه در آغوش درختان سراسر سفیدپوش، قابی منحصربه‌فرد خواهد بود، اما ممکن است سرمای هوا سفر را برای بعضی از گردشگران سخت کند.

اگر قصد سفری چندروزه دارید، برای اقامت می‌توانید به شهرها و روستاهای اطراف دریاچه شورمست بروید؛ همچنین می‌توانید در فضای جنگلی این دریاچه چادر بزنید و کمپینگ را تجربه کنید.

برای کمپ به چه لوازمی نیاز داریم؟

فضای جنگلی اطراف دریاچه شورمست سوادکوه

در فهرست جاهای دیدنی ایران، سفر به دریاچه‌ها را به‌هیچ‌وجه نباید از دست بدهید. دریاچه‌ها آرامش دل‌فریبی دارند که دریا با تمام زیبایی و عظمتش ندارد. برای رهایی از زندگی پرتنش امروزی، رفتن به دریاچه‌ها و رهایی در آرامش و سکوت آن را فراموش نکنید. سوادکوه و دریاچه شورمستِ آن با آرامش دل‌چسب خود، حال شما را تازه می‌کند.

امیدواریم لحظه‌های دل‌چسبی را در طبیعت بهشتی این منطقۀ شمالی تجربه کنید.


در ادامه بخوانید: سواحل مازندران و جذابیت‌های تفریحی و گردشگری آن‌ها


  • تاریخ : 3ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 10 بازدید

عشق به سفر و گردش برای همه انسان‌ها وجود دارد. آشنا شدن با فرهنگ، طبیعت و دیدن سرزمین‌های مختلف به ما کمک می‌کند تا زندگی را بهتر بشناسیم.

تصمیم‌گیری در مورد اینکه قرار هست به کجا برویم و چه موقع چمدان و کوله خود را ببندیم از مهمترین مواردی هست که باید مورد توجه قرار گیرد. اما اینکه چطوری و با چه وسیله‌ی به محل مورد نظر برسیم و کجا مکانی برای استراحت داشته باشیم، یک چالش جدی است.
نگران نباشید هیچ چیز نمی‌تواند جلوی سفر رفتن شما را بگیرد و این چالش به سادگی قابل حل شدن است.
اپلیکیشن آپ به شما کمک خواهد کرد تا به راحتی بلیت سفر خود را تهیه کنید. فرقی نمی‌کند از طریق زمینی و با اتوبوس و قطار می‌خواهید به سفر بروید یا آسمان آبی را ترجیح می‌دهید و نیاز به بلیت هواپیما دارید. تنها کافیست اپلیکیشن آپ را نصب کنید و باتوجه به نیازتان بلیت‌ قطار، اتوبوس و پرواز‌های داخلی و خارجی را خریداری کنید.
نگران محل اسکان و استراحت هم نباشید! آپ امکان رزرو بیش از ۳۰۰۰ هتل و ۲۰۰ هزار اتاق را در سراسر ایران فراهم کرده است تا شما هیچ بهانه‌‌ی برای خانه نشستن نداشته باشید.

چطور اپلیکیشن آپ را دریافت کنم؟

برای دریافت نسخه‌ اندروید یا ios اپلیکیشن آپ از طریق این لینک اقدام کنید.

یک سفر تا جایزه ۲۰۰ میلیونی اپلیکیشن آپ

واقعاً کدام سفر لذت بخش‌تر از این است که علاوه بر گردش و مسافرت بتوانید شانس برنده شدن ۲۰۰ میلیون تومان پول نقد را با خود به اینطرف و آنطرف ببرید؟

بله، از مرداد تا آذر امسال (۱۳۹۸) با خرید بلیت پروازهای داخلی یا خارجی، قطار، اتوبوس یا رزرو هتل با اپلیکیشن آپ، شانس شرکت در قرعه کشی ۳ جایزه‌ی ۲۰۰ میلیون تومانی را خواهید داشت.

 

استفاده از سرویس‌های گردشگری آپ

۱. ابتدا اپلیکیشن آپ را دریافت و نصب کنید.

۲. از سرویس‌های موجود شامل بلیت هواپیما، بلیت قطار، بلیت اتوبوس و رزرو هتل یکی را انتخاب کنید.

۳. اطلاعات و موارد خواسته شده نسبت به هر سرویس را در بخش‌های خواسته شده وارد نمایید.

برای اطلاع از مسابقات و جوایز و همچنین تاریخ و نحوه قرعه کشی به سایت آپ مراجعه کنید.

  • توجه داشته باشید با خرید حتی یک بلیت هواپیما، قطار، اتوبوس یا رزرو هتل در قرعه کشی ۲۰۰ میلیونی آپ شرکت خواهید کرد.
  • بلیت و اتاقی که مورد استفاده واقع شود در قرعه کشی لحاظ خواهد شد و موارد استرداد به صورت خودکار از قرعه کشی حذف خواهند شد.

  • تاریخ : 3ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 9 بازدید

احتمالا می‌دانید که فیبر غذایی یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن ماست که باید به‌صورت روزانه آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. اما آیا می‌دانید فواید فیبر برای سلامتی چیست؟ هر روز چه مقدار فیبر باید مصرف کنید؟ چه خوراکی‌هایی حاوی فیبر هستند؟ چطور میزان فیبر مصرفی را افزایش دهید؟ عوارض مصرف فیبر زیاد چیست؟ همراه ما باشید تا با هم پاسخ این سوال‌ها را بررسی کنیم.

مقدار فیبر مورد نیاز بدن در هر روز

انجمن قلب آمریکا (AHA)، مقدار فیبر مورد نیاز بدن در هر روز برای بزرگ‌سالان را ۲۵ گرم همراه با رژیم غذایی دارای ۲۰۰۰ کالری تعیین کرده است؛ البته این مقدار بسته به سن و جنسیت متفاوت است. با توجه به سن و جنس‌تان مقدار دقیق فیبر را به‌صورت زیر در نظر بگیرید:

  • زنان زیر ۵۰ سال: ۲۱ تا ۲۵ گرم در هر روز؛
  • مردان زیر ۵۰ سال: ۳۰ تا ۳۸ گرم در هر روز.

کودکان و نوجوانان ۱ تا ۱۸ ساله، بسته به سن و جنس‌شان باید ۱۴ تا ۳۱ گرم در هر روز فیبر مصرف کنند. مصرفِ به‌اندازۀ فیبر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را به‌میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.

فیبر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟

فیبر عمل هضم غذا را انجام می‌دهد، اما معمولا به اندازۀ ویتامین D، کلسیم و سایر مواد معدنی آن توجه نمی‌کنند؛ درحالی‌که دریافت مقدار مناسبی از فیبر برای حفظ عملکرد صحیح دستگاه گوارش اهمیت زیادی دارد. البته فیبر به‌جز هضم غذا، مزایای دیگری هم برای سلامتی دارد: مثلا به کاهش وزن و حفظ تعادل در باکتری‌های روده کمک می‌کند.

سایر مزایای فیبر برای سلامتی عبارت‌اند از:

  • کاهش کلسترول و کاهش قند خون؛
  • کمک به کاهش وزن؛
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی؛
  • پیشگیری از دیابت؛
  • بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش؛
  • تغذیۀ باکتری‌های سالم روده.

به‌طور کلی، فیبر غذایی به بخشی از گیاهان و سایر غذاها گفته می‌شود که بدن قادر به هضم آن نیست. فیبر به‌جای اینکه شکسته و تجزیه شود، از دستگاه گوارش عبور می‌کند و با تسهیل فرایند دفع، از یبوست جلوگیری می‌کند. نکتۀ مهم این است که فیبر را بهتر است از غذاهای فیبردار مختلفی دریافت کنید نه اینکه فقط یک منبع فیبر را بیش‌ از حد مصرف کنید.

چطور می‌توانیم میزان فیبر دریافتی بدن را افزایش دهیم؟

لوبیای سیاه سرشار از فیبر است

بهترین روش برای دریافت فیبر بدون مصرف کالریِ بیشتر این است که غذاهای پُرفیبر بخوریم. بیشتر سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای گیاهی فیبر دارند. اگر بدن شما به‌آهستگی خودش را با افزایش فیبر وفق می‌دهد، باید مواظب باشید فیبر زیادی را یک‌باره در یک وعدۀ غذایی میل نکنید، بلکه آن را کم‌کم در چند وعده بخورید.

لیست مواد غذایی فیبر دار

غذاهای سرشار از فیبرمقدار آن در هر وعده (به گرم) ـ هر فنجان معادل ۲۲۴ گرم است
نخود آبگوشتی پخته، عدس پخته، انواع لوبیا (لوبیاسیاه، لوبیالیما و لوبیاچیتی) همه به‌شکل پخته‌شده۱۰ تا ۱۵ گرم در هر فنجان
نخود فرنگی پخته۸٫۸ گرم در هر فنجان
تمشک۸ گرم در هر فنجان
ماکارونی تهیه‌شده از آرد گندم کامل۶٫۳ گرم در هر فنجان
جو پخته‌شده۶ گرم در هر فنجان
گلابی متوسط با پوست۵٫۵ گرم در هر گلابی
کیک (مافین) سبوس جو دوسر۵٫۲ گرم در هر مافین
سیب متوسط با پوست۴٫۴ گرم در هر سیب
پوسته سبوس۵٫۵ گرم در هر ۳/۴ فنجان (معادل ۱۶۸ گرم)
بلغور جو دوسر پخته‌شده در زمان کم۴ گرم در هر فنجان
برنج قهوه ای۳٫۵ گرم در هر فنجان
جوانه کلم بروکسل آب‌پَزشده۴٫۱ گرم در هر فنجان
بادام۳ گرم در هر ۲۸ گرم بادام (تقریبا ۲۳ دانه بادام می‌شود)
دانه چیا۱۰٫۶ گرم در هر ۲۸ گرم دانه چیا (معادل ۲ قاشق غذاخوری)

فیبرها چند نوع هستند؟

فیبر نوعی کربوهیدرات است که به سه شکل اصلی یافت می‌شود: فیبر محلول، فیبر نامحلول و فیبر تخمیرشده.

  1. فیبر محلول: این فیبر در آب حل می‌شود و روند هضم را آهسته‌تر می‌کند. این فیبر به کاهش کلسترول بدن و پایین آمدن سطح قند خون کمک می‌کند.
  2. فیبر نامحلول: این فیبر در آب حل نمی‌شود و نسبت به فیبر محلول، نقش متفاوتی در فرایند هضم دارد. این نوع فیبر حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و به‌سرعت از دستگاه گوارش عبور می‌کند. در اصل، این فیبر کمک می‌کند که روده و مجراهای دفعی به‌طور منظم کار کنند تا دچار یبوست نشویم.
  3. فیبر تخمیری: این فیبر هم به‌صورت محلول و هم به‌شکل نامحلول وجود دارد، اما بیشتر از نوع فیبر محلول است. فیبر تخمیری به افزایش باکتری‌های مفید و سالم در رودۀ بزرگ کمک می‌کند.

نکات مهمی که باید دربارۀ نحوۀ مصرف غذاهای پُرفیبر بدانید

برای دریافت فیبر گلابی با پوست جایگزین بهتری برای آبمیوه است

بهتر است فیبر را به‌تدریج و به‌شکل منظم به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. اگر حجم زیادی از فیبر را یک‌باره مصرف کنید، دستگاه گوارش‌تان نمی‌تواند به‌درستی به آن رسیدگی کند. به نکات مفید زیر توجه کنید:

  • به‌جای خوردن آب‌میوه، میوه‌هایی مانند گلابی و سیب را کامل بخورید؛
  • به‌جای برنج سفید، نان سفید و ماکارونی معمولی، انواع غلات و دانه‌های کامل مصرف کنید؛
  • به‌جای مصرف چوب‌شور و چیپس برای میان‌وعده، سبزیجات بخورید؛
  • هر روز مقدار کمی لوبیا و عدس مصرف کنید؛
  • روی غلات، اسموتی یا انواع سالاد مصرفی‌تان، دانۀ چیا بپاشید؛
  • وقتی غذاهای حاوی فیبر مصرف می‌کنید، باید مقدار زیادی آب هم بنوشید.

اگر برای‌تان امکان دارد، مقدار فیبر دریافتی‌تان را محاسبه کنید. برخی افراد حتی به خوردن مکمل های غذایی فیبر روی می‌آورند؛ درحالی‌که تمام فیبر مورد نیاز بدن را معمولا می‌توان از غذاها دریافت کرد.

فیبرِ بیش‌ از حد ممکن است خطرناک باشد؛ بنابراین اگر زیاده‌روی کنید، نشانه‌های آن زود آشکار خواهند شد. هنوز شواهدی وجود ندارد که نشان داده باشد مکمل‌های فیبر به اندازۀ خوردن غذاهای پُرفیبر مفید هستند.

به یاد داشته باشید که بدن هرکس ممکن است واکنش متفاوتی به فیبر نشان دهد؛ برخی افراد که به بیماری موسوم به «سندروم روده تحریک پذیر» (IBS) مبتلا هستند، تحمل فیبر را ندارند.

چطور بفهمیم در مصرف غذاهای پُرفیبر زیاده‌روی کرده‌ایم؟

فیبر را به‌عنوان موادغذایی «پرحجم» و «زبر» هم می‌شناسند؛ به‌ همین‌ دلیل است که هنگام عبور از معده و روده سروصدا ایجاد می‌کند. اگر روزانه بیشتر از ۷۰ گرم فیبر دریافت کرده باشیم، بدن‌مان با آشکار کردن نشانه‌هایی به ما گزارش می‌دهد. این نشانه‌ها عبارت‌اند از:

  • گاز معده؛
  • نفخ؛
  • یبوست؛
  • اسهال؛
  • گرفتگی شکم.

مشکل دیگری هم با دریافت فییر زیاد به وجود می‌آید: فیبر می‌تواند به مواد معدنی مهم مانند کلسیم، آهن و زینک (روی) بچسبد و از جذب این مواد مغذی توسط دستگاه گوارش ممانعت کند.

اگر این علائم را در خودتان مشاهده کردید و احساس می‌کنید به‌خاطر رژیم‌غذایی‌تان است، مصرف فیبر را کاهش دهید. اگر اطمینان ندارید، به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا برخی از علائم این مشکل با نشانه‌های آنفولانزای معده شباهت دارند.

اگر نشانه‌های بیماری در شما بسیار شدید است، بلافاصله به کیلینیک یا بیمارستان مراجعه کنید. در برخی موارد نادر اما خطرناک، ممکن است فیبرِ بیش‌ از حد سبب انسداد روده شود و اجازه ندهد که محتویات روده از آن خارج شوند.

شما فیبر را چطور و از چه غذاهایی دریافت می‌کنید؟ آیا به اندازۀ کافی به آن اهمیت می‌دهید؟ لطفا دیدگاه‌تان را با ما در میان بگذارید.


در ادامه بخوانید: طرز تهیه سالاد اندونزی؛ سالادی سرشار از فیبر و پروتئین


  • تاریخ : 2ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 11 بازدید

محمود دولت‌ آبادی نویسندۀ نام‌آشنای ایرانی است. اگر اهل کتاب و کتابخوانی باشید، محال است نام این نویسنده بزرگ ایرانی و معروف‌ترین اثر او یعنی «کلیدر» را نشنیده باشید. با من همراه باشید تا با کتاب کلیدر بیشتر آشنا شویم.

شناسنامه کتاب

عنوان: کلیدر

نویسنده: محمود دولت آبادی

تعداد صفحات: ۲۲۹۳ (۱۰ جلد)

درباره کتاب کلیدر

«مارال» دختری از عشایر است که پدر و نامزدش در زندان هستند. او بعد از مرگ مادرش جایی برای ماندن ندارد؛ پس به‌توصیۀ پدر، رو به‌سوی سرزمین پدری می‌گذارد، جایی که طایفۀ عمه او سکونت دارند. این کوچ سرآغازی برای عشق مارال و «گل‌محمد» است، عشقی که به مزاج زیور، همسر اول گل‌محمد تلخ و ناخوشایند می‌آید. همین ماجرا سرآغازی بر ماجراهای این داستان دوست‌داشتنی و طولانی می‌شود.

اگر فکر کرده‌اید که رمان کلیدر فقط همین یک خط روایی را در خود جا داده‌ است، سخت در اشتباهید. شما با خواندن کلیدر، هم‌زمان چند خط داستانی را دنبال خواهید کرد: داستان‌هایی که همه به یک اندازه جذابیت دارند. داستان «ماه‌درویش» و عشق او با «شیرو»، خواهر گل‌محمد و دخترعمۀ مارال یکی از آنهاست. داستان «بابقلی بندار» و فرزندانش، «خان آلاجاقی» و خدم و حشمش، و داستان رشادت‌های گل‌محمد در برابر ظلم‌وستم خوانین منطقه، همه و همه از ماجراهایی هستند که برای لذت بردن از آنها کافی است این کتاب را بخوانید.

چرا کلیدر را بخوانیم؟

کلیدر یکی از معروف‌ترین آثار ادبیات ایران در جهان است. کلیدر محمود دولت آبادی صحنۀ نمایش تصویر بی‌بدیلی از عشایر منطقۀ خراسان و زندگی آنهاست. علاوه بر این، رمان کلیدر نمایشی هنرمندانه از تاریخ است. جالب است بدانید که مقاومت گل‌محمد در برابر ظلم‌وستم، ریشه در واقعیت‌ دارد. این شخصیت واقعا در تاریخ خراسان وجود داشته و یکی از قهرمانان آن منطقه است.

نثر دولت آبادی در کتاب کلیدر آن‌قدر شاعرانه است که نمی‌توانید دست از خواندن آن بکشید. بااینکه این کتاب طولانی است و در هرجمله، تشبیه، توصیف شاعرانه و نثر شعرگونه دیده می‌شود اما خواننده را خسته نمی‌کند؛ بلکه لذتی توصیف‌ناپذیر از خوانش متنی شعرگونه به خواننده می‌بخشد که روایتگر داستانی پرکشش است.

درباره محمود دولت‌ آبادی

محمود دولت‌ آبادی در سال ۱۳۱۹ در سبزوار به دنیا آمد. او علاوه بر نویسندگی، سابقۀ بازیگری در تئاتر هم دارد. دولت آبادی یکی از مشهورترین نویسندگان ایرانی در جهان است. آثار او به زبان‌های مختلفی ترجمه شده‌اند و خوانندگان بسیاری در سرتاسر جهان دارند.

دولت آبادی به‌خاطر فعالیت ادبی و آثار فاخرش، مفتخر به دریافت نشان «لژیون دونور» فرانسه شده‌ است. کتاب‌های «کلیدر»، «جای خالی سلوچ» و «سلوک» از معروف‌ترین آثار او هستند. بسیاری از منتقدان ادبی و نویسندگان، او را یکی از کاندیداهای بالقوۀ نوبل ادبی می‌دانند.

قسمت‌هایی از کتاب کلیدر محمود دولت آبادی

ما را مثل عقرب بار آورده‌اند؛ مثل عقرب! ما مردم صبح که سر از بالین برمی‌داریم تا شب که سر مرگ‌مان را می‌گذاریم، مدام همدیگر را می‌گزیم. بخیلیم؛ بخیل. خوش‌مان می‌آید که سر راه دیگران سنگ بیندازیم. خوش‌مان می‌آید که دیگران را خوار و فلج ببینیم. اگر دیگری یک لقمه نان داشته باشد که سق بزند، مثل این است که گوشت تن ما را می‌جود. تنگ‌نظریم ما مردم؛ تنگ‌نظر و بخیل؛ بخیل و بدخواه. وقتی می‌بینیم دیگری سرِ گرسنه زمین می‌گذارد، انگار خیال ما راحت‌تر است؛ وقتی می‌بینیم کسی محتاج است، اگر هم به او کمک کنیم، باز هم مایه خاطرجمعی ماست؛ انگار که از سرپا بودن همدیگر بیم داریم.

***

خان‌عمو ، مرد کهن، تن راست کرد. برابر خان‌محمد ایستاد و چنگ در شانۀ او زد. و همچنان که پنجه‌هایش در پوست و گوشت فرو بنشیند، بازوی سالخورده‌ترین فرزند برادر خود را فشرد و گفت:

«زنده بمان، زنده بمان. بشنو که عمویت با تو چه می گوید! زنده بمان. می‌خواهم که کینه خود را به کار بگیری. ‌این دنیا که من می‌شناختمش، بیشتر مستوجب کینۀ تو است تا لایق خوش‌طبعی من.‌ زنده بمان و کینۀ خود را بپروران. تو زنده بمان خان‌محمد؛ از آن که حق با تو بود. ما باید پیش‌دستی می‌کردیم. ‌ما باید اول دست به کشتن می‌زدیم. ‌حق با تو بود که چنین می‌گفتی. خان‌محمد حق با تو بود. پس حق با توست که بمانی و عمل کنی. قدر کینه‌های تو را حالا دارم من می‌شناسم. ‌پس زنده بمان و آن کینه‌ها را صدچندان کن. زنده بمان و بکش. بکش و بکش و بکش. حرف آخر من به تو،‌ حکم آخر من به تو همین است.»


در ادامه بخوانید: بهترین رمان های ایرانی؛ ۱۰ رمانی که حتما باید بخوانید


  • تاریخ : 2ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 9 بازدید

اگر قصد سفر به مناطق شمالی کشور را دارید و می خواهید اوقات خوشی را به همراه خانواده و دوستان خود سپری کنید، پیش از سفر احتیاج به یک برنامه‌ریزی مناسب دارید. اینکه چه افرادی را به عنوان همسفر خود انتخاب کنید و چه میزان هزینه برای این سفر کنار بگذارید. اما یکی از مهمترین ملزومات که پیش از شروع سفر باید به آن توجه کرد، انتخاب اقامتگاه مناسب است.

امروزه یکی از راحت‌ترین و مطمئن‌ترین راه‌ها، استفاده از وب‌سایت‌هایی است امکان رزرو هتل، ویلا و اقامتگاه را فراهم کرده‌اند. به عنوان مثال اگر شما قصد سفر به مناطق شمالی کشور و قصد اجاره ویلا در کلاردشت را دارید، با مراجعه به وبسایت‌های معتبر در این زمینه به راحتی می‌توانید اقامتگاه مورد نظر خود را پیدا کنید. جاباما یکی از مطمئن ترین و معتبرترین این وب‌سایت‌هاست.

کافیست تا وارد سایت جاباما شده و مثلا از گزینه اجاره ویلا استخر دار در جاباما در جستجوی خود استفاده کنید، تا گزینه‌های مختلف روبروی شما قرار گیرد. در جاباما اطلاعات مفصلی درباره‌ی هتل‌ها، اقامتگاه‌ها و ویلاهای مختلف ایران وجود دارد که با مطالعه‌ی این اطلاعات، کاربر انتخاب راحت‌تر و آگاهانه‌تری خواهد داشت. مشاهده‌ی عکس‌ها و نقشه‌ی محل واقع شدن ویلا و اقامتگاه هم، عوامل دیگری هستند که دانسته‌های کاربر را برای انتخاب و رزرو افزایش می‌دهند. مزیت دیگر جاباما رزرو آنلاین با کارت‌های شتاب است و در نهایت باید به پشتیبانی ۲۴ ساعته‌ی جاباما از کاربران اشاره کرد.

کافیست تا گزینه مکانی اقامتگاه خود را برای سفر انتخاب کنید و با یک جستجو با انتخابهای متعددی روبرو شوید.شما می‌توانید از اجاره ویلا نور در سایت جاباما تا رزرو هتل در جنوبی‌ترین مناطق ایران را جزو گزینه‌های پیش روی خود داشته باشید. با اجاره روزانه ویلا به صورت اینترنتی خیال‌تان از بابت محل‌ اقامت، خصوصا در ایام پرسفر و تعطیلات آسوده است. معتبرترین ویلاهای شمال کشور در جاباما لیست شده‌اند. شما به اطلاعات تعداد زیادی از ویلاهای مازندران، گیلان، رامسر، نور، محمودآباد و… دسترسی دارید و می‌توانید آنها را از نظر امکانات و قیمت با هم مقایسه کنید.

  • تاریخ : 2ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 10 بازدید

کرم ضدآفتاب به صورت لوسیون، فوم، اسپری یا ژل در داروخانه و بازار به فروش می‌رسد که پوست را در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می‌کند و مانع جذب اشعه فرابنفش خورشید و تاثیرات منفی آن بر پوست می‌شود. هر کرم ضدآفتاب SPF (Sun Protection Factor) یا فاکتور محافظت دربرابر خورشید معیینی است که قدرت محافظت از پوست را نشان می‌دهد. همچنین افرادی که پوست خشک یا چرب دارند باید کرم ضدآفتاب متفاوتی خریداری کنند که در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم.
تاریخچه کرم ضدآفتاب به هزاران سال گذشته بازمی‌گردد. مصریان باستان از گل یاس به عنوان ضدآفتاب استفاده می‌کردند و یونان باستان روغن زیتون را به پوست خود می‌زدند تا از خود در برابر آفتاب محافظت کنند. در آغاز سال ۱۸۰۰ میلادی از روغن بلوط به عنوان ضدآفتاب دارویی استفاده می‌کردند، با این حال تا سال ۱۹۳۸ کرم ضدآفتاب به شکل امروزی وجود نداشت. امروزه در هر داروخانه یا لوازم آرایش فروشی انواع کرم ضدآفتاب در برندهای گوناگون به فروش می‌رسد و هر فردی بر اساس جنس پوست خود کرم ضدآفتاب مناسب را خریداری می‌کند.

چرا استفاده از کرم ضدآفتاب اهمیت دارد؟
ضد آفتاب

ممکن است اشعه (UV) باعث سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. از این رو کرم ضدآفتاب تا حدودی مانع بروز بیماری‌های پوستی می‌شود و از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کند.
ترکیبات شیمیایی کرم ضدآفتاب مانند PABA مانع جذب اشعه فرابنفش به پوست می‌شود و پرتو خورشید را به انرژی گرمایی تبدیل می‌کند. اما سوالی که در این بخش مطرح می‌شود این است که آیا ترکیبات شیمیایی متفاوت کرم ضدآفتاب مناسب پوست کودکان، بزرگسالان، پوست چرب و پوست خشک به یک میزان است و همه می‌توانند در هر سنی از یک کرم ضدآفتاب استفاده کنند؟
هنگامی که خارج از خانه، زیر نور خورشید قرار دارید، یک کرم ضدآفتاب با SPF 15 می‌تواند مانع جذب ۹۳% از اشعه UV به پوست‌تان شود. با این حال گمان نکنید، هرچه میزان SPF بیشتر باشد برای پوست شما مفیدتر است و از پوست شما محافظت می‌کند! در واقع هرچه میزان SPF بالا باشد، ترکیبات چربی کرم و میزان مواد شیمیایی در کرم ضدآفتاب بیشتر می‌شود.برندهای مختلفی از کرم های ضد آفتاب در انواع مختلف اسپری، کرم و لوسیون وجود دارد و یکی از برند های قدیمی کرم ضدآفتاب مای می باشد علاوه بر این برند بهترین کرم های ضد آفتاب شامل: سیگل، هیدرودرم، نیوآ، بایودرما، اوسرین، سان سیف، اوریاژ، پریم، پرایم، نئودرم می باشد.

کرم ضدآفتاب مخصوص پوست کودکان:

از آنجایی که پوست کودکان بسیار حساس و لطیف است، در معرض آفتاب و اشعه نور خورشید بیشتری قرار می‌گیرند. از این رو پوست کودکان سریع‌تر از پوست بزرگسالان قرمز و دچار آفتاب سوختگی می‌شود.

در واقع هرچه پوست کودک‌تان روشن‌تر باشد، به محافظت بیشتری نیاز دارد. از این رو شما باید توجه خاصی به پوست کودک‌تان داشته باشید و با یک کرم ضدآفتاب مناسب پوست کودک را دربرابر سوختگی، التهاب و آلرژی محافظت کنید.

توصیه می‌کنیم برای پوست کودکتان از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان استفاده کنید. این نوع کرم ضدآفتاب فاقد رنگ و مواد شیمیایی به میزان بالا است. معمولا کرم ضدآفتاب کودک، ضدآب و ضدتعریق است و کودک آزرده نمی‌شود.

کرم ضدآفتاب مناسب پوست چرب:

معمولا کرم ضدآفتاب معمولی حاوی اسیدهای چرب و روغن گیاهی است و افرادی که پوست چرب دارند بهتر است از این نوع کرم‌ها استفاده نکنند. چرا که پوست چرب مستعد جوش و آکنه است و ضدآفتاب معمولی یا مخصوص پوست‌های خشک مناسب این نوع پوست نیست.

افرادی که پوست چرب دارند نباید استفاده از کرم ضدآفتاب را فراموش کنند. چرا که اشعه UV خورشید برای هر نوع پوستی مضر است و باعث چروک شدن و پیری و در بدترین حالت باعث سوختگی پوست می‌شود.

کرم ضدآفتاب مناسب پوست چرب حاوی الکل است. الکل پوست را خشک می‌کند و مانع جوش و آکنه روی پوست چرب می‌شود. با این حال اگر نمی‌خواهید کرم ضدآفتاب با ترکیب الکل را به پوست صورتتان بزنید، از کرمی که پایه آب و آنتی اکسیدان مناسب دارد استفاده کنید. در این صورت بهترین مدل کرم ضدآفتاب برای شما ضدآفتاب ژلی یا اسپری است.

کرم ضدآفتاب مناسب پوست خشک:

پوست خشک بسیار حساس است و در اکثر مواقع مستعد چروک‌شدن، پیری زودرس، پوسته شدن، التهاب،آلرژی و زخم است. در این صورت شما باید توجه ویژه‌ای به پوست‌تان داشته باشید.

اشعه فرابنفش خورشید برای پوست مضر است که در این میان اشعه UVA و UVB جذب زمین می‌شود که باعث چروکی و خشک شدن پوست می‌شوند.

در این صورت کرم ضدآفتاب مناسب پوست خشک باید خاصیت مرطوب‌کنندگی و آب‌رسان داشته باشد و مانع ترک پوستی و التهاب شود. اگر پوست خشک‌تان حساس است، از کرم‌ ضدآفتاب مناسب پوست‌های حساس استفاده کنید. خرید کرم ضد آفتاب مردانه با کودکان و زنان متفاوت است و فرمولاسیون خاص خود را دارد.

کرم ضدآفتاب مناسب افراد مسن:

ممکن است تصور کنید افراد مسن نیازی به ضدآفتاب ندارند و سال‌ها است که اشعه خورشید جذب پوستشان شده است! با این حال هیچ‌گاه برای مراقبت از پوست دیر نیست.
معمولا پوست افراد مسن چروک و خشک است که در این صورت می‌توانید از ضدآفتاب مخصوص پوست خشک یا پوست معمولی استفاده کنید. در هر صورت و در هر سنی مراقبت از پوست اهمیت ویژه‌ای دارد.
توصیه می شود علاوه بر کرم ضد آفتاب و کرم ضد آفتاب دور چشم از عینک آفتابی مردانه و زنانه مناسب چهره خود استفاده کنید تا حداقل آسیب را به پوست شما برسد و از چروک دور چشم جلوگیری کند.

  • تاریخ : 1ام شهریور 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 12 بازدید

ترشحات قهوه ای واژن همیشه نگران‌کننده نیست، اما نباید به آن بی‌توجه باشیم. ترشحات قهوه ای واژن در طول چرخۀ قاعدگی به‌ویژه در زمان پریود مشاهده می‌شوند. در این مطلب به علت ترشحات قهوه ای واژن در دختران و زنان و نشانه‌های همراه آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

وقتی خون پیش از دفع، زمان بیشتری در رحم می‌ماند، اکسید می‌شود. در نتیجه، رنگ آن به قهوه‌ای روشن یا تیره می‌گراید. در صورت مشاهدۀ ترشحات قهوه ای، زمان و نشانه‌های همراه آن را یادداشت کنید.

علت ترشحات قهوه ای واژن چیست؟

۱. خروج کُند خون در آغاز یا پایان پریود

جریان یا شدت قاعدگی (سرعت خروج خون از واژن) معمولا در آغاز و پایان پریود کندتر است. وقتی خون با سرعت از بدن خارج می‌شود، سرخ‌رنگ است. وقتی خون به‌کندی خارج می‌شود، معمولا اکسید می‌شود و در نتیجه، رنگ آن به قهوه‌ای و حتی سیاه تبدیل می‌شود.

پس مشاهدۀ ترشحات قهوه ای در آغاز و پایان پریود، کاملا طبیعی است؛ واژن در حال پاک کردن خودش است!

۲. ناهماهنگی هورمونی در چرخهٔ قاعدگی

مشاهدۀ ترشحات قهوه ای در زمانی غیر از آغاز و پایان پریود، می‌تواند ناشی از اختلال هورمونی باشد.

استروژن به پایداری لایهٔ آندومتر رحم کمک می‌کند. اگر جریان استروژن خیلی کم باشد، ممکن است این لایه از رحم در طول چرخۀ قاعدگی از بین برود، که نتیجهٔ آن ترشحات قهوه ای واژن یا خون‌ریزی‌های غیرعادی است.

کمبود استروژن ممکن است با عوارض زیر نیز همراه باشد:

  • گرگرفتگی؛
  • بی خوابی؛
  • نوسانات خلقی یا افسردگی؛
  • عدم تمرکز؛
  • عفونت ادراری؛
  • افزایش وزن.

۳. استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری هورمونی

روش‌های جلوگیری از بارداری هورمونی مانند مصرف قرص ضد بارداری، ممکن است در طول ۱ ماه نخست مصرف، با لکه‌بینی همراه باشند.

در روش‌های پیشگیری که حاوی کمتر از ۳۵ میلی‌گرم استروژن هستند، خون‌ریزی رایج‌تر است. استروژنِ کم باعث جدا شدن لایۀ درونی رحم در فاصلۀ بین ۲ پریود می‌شود. چنانچه خروج این خون بیشتر از حد معمول طول بکشد، رنگ آن به قهوه‌ای می‌گراید.

اگر لکه‌بینی بیشتر از ۳ ماه طول کشید، با پزشک دربارۀ تغییر داروها و روش پیشگیری صحبت کنید. روشی که دارای استروژن بیشتر باشد، می‌تواند در قطع لکه‌بینی مؤثر باشد.


حتما بخوانید: همه‌چیز درمورد استفاده از آی یو دی برای جلوگیری از بارداری


۴. تخمک‌گذاری

تخمک گذاری یکی از دلایل ترشحات قهوه ای واژن است

تعداد اندکی از زنان (حدود ۳ درصد) در میانۀ چرخۀ قاعدگی لکه‌های ناشی از تخمک گذاری را مشاهده می‌کنند. رنگ این لکه‌ها بین قرمز تا صورتی یا قهوه‌ای متغیر و ممکن است با ترشحات شفاف همراه باشد.

نشانه‌های دیگر تخمک‌گذاری عبارت‌اند از:

  • ترشحاتی به غلظت سفیدهٔ تخم‌مرغ؛
  • درد در ناحیۀ پایینی شکم؛
  • تغییر دمای بدن.

باید بدانید که در روزهای تخمک‌گذاری و چند روز پیش از آن، بیشترین شانس باروری را خواهید داشت.

۵. کیست تخمدان

کیست تخمدان کیسه‌ای از مایعات است که ممکن است در یک یا هر دو تخمدان شکل بگیرد.

برخی کیست‌ها، بدون نشانه‌ای خاص، پس از چند ماه از بین می‌روند، اما گاهی کیست به‌خودی‌ِخود از بین نمی‌رود و بزرگ‌تر می‌شود. این وضعیت ممکن است با لکه‌های قهوه ای، درد و سنگینی لگن همراه باشد.

با رشد و بزرگ‌تر شدن کیست‌، احتمال پارگی یا پیچ‌خوردگی تخمدان افزایش می‌‌یابد. اگر فکر می‌کنید کیست تخمدان دارید، به پزشک مراجعه کنید.


حتما بخوانید: علت درد تخمدان و روش های درمان آن


۶. بیماری یا عفونت

عفونت واژن یا بیماری های مقاربتی ممکن است با ترشحات قهوه ای واژن یا خون‌ریزی همراه باشند.

برخی عفونت‌ها مانند بیماری سوزاک یا کلامیدیا ممکن است در مراحل آغازین، بدون نشانه باشند. با گذر زمان، نشانه‌هایی مانند درد هنگام ادرار، فشار لگن، ترشحات واژن و لکه‌بینی آشکار می‌شود.

واژینوزِ باکتریایی که لزوما از طریق آمیزش منتقل نمی‌شود، ناشی از رشد بیش‌ از اندازۀ باکتری‌هاست که به تغییر بافت، رنگ و بوی بد واژن منجر می‌شود.

در صورت ابتلا به انواع عفونت، مراجعه به پزشک ضروری است. عفونت، اگر درمان نشود، ممکن است به بیماری التهابی لگن بینجامد. این بیماری ممکن است به ناباروری و درد مزمن لگن منجر شود.

۷. آندومتریوزیس

شکل‌گیری بافت رحم در خارج از آن را آندومتریوزیس می‌نامند. آندومتریوز با نشانه‌های مختلف، از پریود دردناک و شدید گرفته تا لکه‌بینی بین پریودها، همراه است.

اگر بافت رحمی امکان خروج از بدن را پیدا نکند، ممکن است باعث درد شدید، ترشحات قهوه ای و ناباروری شود.

نشانه‌های دیگر آندومتریوسیس عبارت‌اند از:

  • نفخ؛
  • حالت تهوع؛
  • خستگی؛
  • یبوست؛
  • اسهال؛
  • دفع ادرار دردناک؛
  • آمیزش جنسی دردناک.

۸. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان، ممکن است قاعدگی نامنظم و باوقفه باشد. ممکن است تعداد پریود به ۹ بار در سال، و فاصله بین هر پریود به بیش از ۳۵ روز برسد.

به‌دلیل وقفه در تخمک‌گذاری، احتمال تولیدِ کیست و مشاهدۀ لکه‌های قهوه‌ای بین پریودها افزایش می‌یابد.

نشانه‌های دیگرِ تنبلی تخمدان عبارت‌اند از:

  • سردرد؛
  • آکنه؛
  • تیرگی پوست؛
  • نازک شدن موها یا رشد موهای زائد؛
  • افسردگی، اضطراب و دیگر نوسانات خلقی؛
  • افزایش وزن.

حتما بخوانید: علائم سرطان تخمدان و راه‌های تشخیص و درمان آن


۹. لانه‌گزینی

لانه گزینی یکی از دلایل ترشحات قهوه ای واژن است

قرارگیری تخمک بارورشده در رحم، لانه‌گزینی نام دارد. این فرایند که ۱۰ تا ۱۴ روز پس از لقاح رخ می‌دهد، ممکن است با خون‌ریزی خفیفی همراه باشد و خون به رنگ‌های تیره‌ای مانند قهوه‌ای بگراید.

دیگر نشانه‌های اولیۀ بارداری عبارت‌اند از:

  • گرفتگی رحم؛
  • نفخ؛
  • حالت تهوع؛
  • خستگی؛
  • درد سینه.

اگر از موعد پریودتان گذشته است یا در موعد آن، لکه‌های قهوه‌ای مشاهده می‌کنید، بهتر است از تست بارداری خانگی استفاده کنید. اگر نتیجه مثبت بود، به پزشک مراجعه کنید.

۱۰. بارداری خارج از رحم

گاهی ممکن است تخمک بارورشده به‌جای رحم، در لوله‌های فالوپ، تخمدان، شکم یا دهانهٔ رحم قرار بگیرد. بارداری خارج از رحم با ترشحات قهوه ای واژن همراه است. دیگر نشانه‌های احتمالی آن عبارت‌اند از:

  • درد شدید در شکم، لگن، گردن یا شانه‌ها؛
  • درد یک‌سویهٔ لگن؛
  • گیجی؛
  • غش کردن؛
  • درد مقعدی.

اگر علاوه بر ترشحات قهوه ای، یکی از نشانه‌های بالا را مشاهده کردید، بی‌درنگ به پزشک مراجعه کنید.

اگر بارداری خارج از رحم درمان نشود، می‌تواند به ترکیدگی لوله‌های فالوپ بینجامد. پارگی لوله باعث خون‌ریزی شدید می‌شود و نیازمند درمان فوری پزشکی است.

۱۱. سقط خودبه‌خودیِ جنین

بین ۱۰ تا ۲۰ درصد حاملگی‌ها، پیش از اینکه جنین به ده‌هفتگی برسد، پایان می‌یابند. یکی از علائم سقط جنین که به‌طور ناگهانی آشکار می‌شود، خروج مایعی قهوه‌ای‌رنگ یا خون‌ریزی شدید است.

دیگر نشانه‌های سقط جنین عبارت‌اند از:

  • درد یا گرفتگی در قسمت پایین شکم؛
  • خروج بافت یا لخته‌های خون از واژن؛
  • گیجی؛
  • غش کردن.

خون‌ریزی در آغاز حاملگی غیرطبیعی نیست، اما در صورت مشاهدۀ ترشحات قهوه ای حتما به پزشک‌تان اطلاع دهید.


حتما بخوانید: عوارض سقط جنین؛ ۷ عارضه خطرناک که باید جدی گرفت


۱۲. زچگی

به خون‌ریزی ۴ تا ۶هفته‌ایِ پس از زایمان، زَچِگی (Lochia) می‌گویند.

زچگی با خون‌ریزی زیاد و اغلب شامل لخته‌های کوچک خون آغاز می‌شود. پس از چند روز از شدت خون‌ریزی کاسته می‌شود و ترشحات به رنگ صورتی یا قهوه‌ای می‌گراید. پس از ۱۰ روز، ترشحات به رنگ زرد یا کرم درمی‌آید و سپس به‌تدریج از بین می‌رود.

اگر ترشحات بدبو یا با تب و لخته‌های بزرگ همراه هستند، به پزشک مراجعه کنید. اینها ممکن است نشانۀ عفونت باشند.

۱۳. عوارض پیش از یائسگی

ترشحات قهوه ای ممکن است از عوارض پیش از یائسگی باشد

ماه‌ها و سال‌های پیش از یائسگی را دوران پیش‌یائسگی می‌نامند. در بیشتر افراد، این دوران در دههٔ پنجم زندگی آغاز می‌شود.

در دوران پیش از قاعدگی، میزان استروژن کاهش می‌یابد. کاهش استروژن ممکن است با خون‌ریزی نامنظم یا لکه‌بینی همراه باشد. لکه‌ها معمولا قهوه‌ای، صورتی یا قرمز هستند.

دیگر نشانه‌های احتمالی پیش‌یائسگی عبارت‌اند از:

  • گُرگرفتگی؛
  • بی‌خوابی؛
  • حساس شدن و دیگر نوسانات خلقی؛
  • خشکی و یا ترشحات بیش از اندازۀ واژن؛
  • تغییر میزان میل جنسی.

حتما بخوانید: یائسگی زودرس؛ نشانه‌ها، دلایل و درمان


سرطان است یا نیست؟

لکه‌بینی یا خون‌ریزی در طول چرخه یا در هنگام آمیزش جنسی پس از یائسگی، در هر رنگ و غلظتی، از نشانه‌های رایج سرطان مخاط رحم است.

ترشحات غیرطبیعی واژن، از عوارض جانبی رایج سرطان دهانه رحم است.

نشانه‌های بیشتر معمولا تا قبل از پیشرفت و گسترش سرطان آشکار نمی‌شوند.

برخی از نشانه‌های سرطان پیشرفتۀ دستگاه تناسلی عبارت‌اند از:

  • درد لگن؛
  • احساس وجود توده؛
  • کاهش وزن؛
  • خستگی مزمن؛
  • مشکل در دفع ادرار و مدفوع؛
  • ورم پاها.

معاینۀ سالانۀ دستگاه تناسلی و مراجعه منظم به پزشک، برای تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع حیاتی است.

کی به پزشک مراجعه کنیم؟

ترشحات قهوه‌ای بیشتر وقت‌ها خون کهنه‌ای است که دیرتر از رحم خارج می‌شود، به‌ویژه اگر این ترشحات را در آغاز و پایان پریود مشاهده کنید.

ترشحات قهوه ای در زمان‌های دیگر در طول چرخهٔ قاعدگی هم ممکن است طبیعی باشند اما حواس‌تان به نشانه‌های دیگر باشد.

اگر با نشانه‌های عفونت روبه‌رو شدید یا در دوران بارداری با تغییر رنگ و بافت ترشحات مواجه شدید، باید به پزشک مراجعه کنید.

در صورت مشاهدۀ خون‌ریزی نامنظم یا لکه‌بینی پس از دوران یائسگی، بدون اتلاف وقت به پزشک مراجعه کنید.

شاید چندان ساده نباشد، اما خوب است تجربه‌تان از کنار آمدن با بیماری‌ها و اختلالات زنانه را با مخاطبان ما در میان بگذارید.


در ادامه بخوانید: ۸ علت سوزش ادرار در زنان که احتمالا نمی‌دانید


  • تاریخ : 31ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 16 بازدید

فکر نمی‌کنم آلبر کامو نیازی به معرفی داشته باشد. با این حال اگر با آلبر کامو آشنا نیستید کافی است بدانید که این نویسنده مشهور با آثار قدرتمندش، خود را به یکی از بزرگ‌ترین نویسندگان قرن بیستم تبدیل کرد. در این نوشته با کتاب سقوط آلبر کامو که یکی از قوی‌ترین آثار اوست، آشنا می‌شویم. همراه ما باشید.

شناسنامه کتاب

عنوان: سقوط

نویسنده: آلبر کامو

تعداد صفحات: ۱۶۷

دربارۀ کتاب سقوط آلبر کامو

«ژان باتیست کلمانس» وکیلی مشهور و موفق است که در پاریس زندگی می‌کرد. اتفاقاتی که در زندگی‌اش رخ داده‌اند، او را از بهشت پاریس به جهنم آمستردام می‌کشاند. او خود را اینک در پست‌ترین نقطۀ زندگی‌اش می‌بیند. تمام کتاب واگویه‌ای از لحظات زندگی‌اش است که در کافه‌ای در آمستردام، برای مردی که روبه‌رویش نشسته‌است، بازگو می‌کند.

در واقع، مخاطب ژان کسی نیست جز خوانندگان کتاب سقوط. ژان در این مونولوگ، مانند متهمان، به تمام چیزهایی می‌پردازد که فکر می‌کند زندگی‌اش را تا سقوط سوق داده‌اند. او خودش را در محکمه‌ای که برای خودش ترتیب دیده است، بازخواست و مؤاخذه می‌کند.

نقطۀ عطف کتاب سقوط آلبر کامو ماجرایی است که ژان باتیست معتقد است همان لحظه او را به سقوط کشانده است: لحظه‌ای که از کنار رودخانه‌ای رد می‌شد و زنی را دید که به لبۀ رودخانه نزدیک شده‌ بود. او بی‌اهمیت به این صحنه، از کنار آن زن رد شد، اما لحظه‌ای بعد صدای برخورد چیزی با آب را شنید. وقتی برگشت، دید که آن زن در آب سقوط کرده‌ است. او اعتقاد دارد اگر به آن لحظه توجه می‌کرد و آن زن را نجات می‌داد، این اتفاقات برایش نمی‌افتاد.

او آمستردام را تبعیدگاه خودش می‌داند و از آن بیزار است. از خنده‌های مردمش می‌ترسد و هر چیزی در این تبعیدگاه برایش زجرآور است.

کامو در کتاب سقوط به‌خوبی توانسته‌ است نقاب انسان امروزی را کنار بزند. وقتی ژان باتیست زندگی‌اش را مرور می‌کند، خواننده را به یاد همۀ کارهایی می‌اندازد که خودش کرده‌ است. کامو با این کتاب فلسفی نشان داد که به‌خوبی بر روانشناسی و فلسفه مسلط است و فهم عمیقی از درونیات انسان امروزی دارد.

دربارۀ نویسنده

آلبر کامو متولد الجزایر است. او نخستین نویسندۀ زاده آفریقاست که توانسته است جایزه نوبل ادبی را کسب کند. او هم‌دورۀ نویسندگان بزرگی است. آندره برتون و ژان پل سارتر ازجمله نویسندگان بزرگ ادبیات هستند که کامو با آنها در مراوده و ارتباط بوده‌است.

بااینکه کامو را نویسنده‌ای اگزیستانسیالیست می‌دانند، خودش این عنوان را رد می‌کند. او هرگونه وابستگی به هر مکتب فکری‌ای را رد می‌کند و خودش را نویسنده‌ای مستقل از هر فلسفۀ فکری ویژه‌ای می‌داند.

کتاب بیگانه مشهورترین اثر این نویسندۀ نابغه است. نمایشنامه «کالیگولا»، یکی از مهم‌ترین آثار ادبیات نمایشی نیز متعلق به این نویسنده است.

کامو در اواخر عمر خود به پاریس مهاجرت کرد. او در ۴۷ سالگی و براثرِ تصادف درگذشت.

قسمت‌هایی از کتاب سقوط آلبر کامو

وقتی از عشق و عفاف ناامید شدم، به این نتیجه رسیدم که عیاشی باقی مانده است. عیاشی به‌خوبی جایگزین عشق می‌شود، خنده‌ها را از میان می‌برد، سکوت را بازمی‌آورد و مخصوصا جاودانگی می‌بخشد. در مرحله‌ای از مستی هوشیارانه، وقتی که دیرگاه شب میان دو زن هرجایی، خالی از هرگونه خواهشی خوابیده‌اید، امید دیگر شکنجه نیست. روح بر سراسر زمان حکم می‌راند. درد هستی برای همیشه به آخر می‌رسد. از یک جهت می‌توان گفت که من همیشه در عیاشی زندگی کرده بودم، چون هرگز از آرزوی زندگی جاوید دست نکشیده بودم. آیا این عمق طبیعت من و همچنین اثر عشق بزرگ من به خودم نبود؟ عشقی که از آن با شما سخن گفتم؟ بله، من در حسرت زندگی جاوید می‌سوختم.

توجه کرده‌اید که مردمی هستند که در مذهب آنها بخشودنْ توهین است. و واقعا هم آن را می‌بخشایند، اما هرگز آن را فراموش نمی‌کنند. من از آن تافته‌های جدابافته نبودم که هر توهینی را ببخشایم، اما همیشه در آخر کار، آن را از یاد می‌بردم. آن کس که تصور می‌کرد که من از او نفرت دارم چون می‌دید که با لبخندی صمیمی به او سلام می‌گویم غرق در شگفتی می‌شد و نمی‌توانست باور کند. در این حال، بر حسب خلق‌وخوی خودش، یا بزرگواری‌ام را تحسین و یا جُبن و بی‌غیرتی‌ام را تحقیر می‌کرد؛ بی‌آنکه فکر کند که انگیزه من ساده‌تر از اینها بوده است. من همه‌چیز حتی نام او را از یاد برده بودم؛ بنابراین، همین نقصی که موجب بی‌اعتنایی یا حق‌ناشناسی من می‌شد، مرا شریف و بزرگوار جلوه می‌داد.


در ادامه بخوانید: کتاب دنیای سوفی اثر یوستین گوردر؛ سفری هیجان‌انگیز به تاریخ فلسفه


صفحه 9 از 157
»... قبلی 567891011121314 بعدی 203040...«