اخبار فناوری

چشم برتر | جدیدترین اخبار IT و فناوری اطلاعات

  • تاریخ : 3ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 95 بازدید

بسیاری بر این باورند که خودشان را می‌شناسند، برخی دیگر حتی فکر می‌کنند که شناختن خود مگر مطالعه می‌خواهد یا اصلا مگر می‌شود کسی خودش را نشناسد و بخواهد با مطالعه کتابی از خودش شناخت پیدا کند؟ اگر شما برخلاف بقیه که چنین تفکراتی دارند، با چنین کتاب‌هایی که موضوع‌شان شناخت خود است، سروکار داشته باشید، حتما متوجه اهمیت این موضوع و تأثیرگذاری آن بر سایر ابعاد زندگی انسان شده‌اید. پرسش‌ها و تعاریف مطرح شده در کتاب‌های خودشناسی، ذهن انسان را به چالش می‌کشند با خواندن این آثار سؤالات زیادی برای ما ایجاد می‌شود که پاسخی سریع برای آنها نداریم. «لطفا گوسفند نباشید» عنوان جالب کتابی در زمینهٔ خودشناسی است که امروز قصد معرفی آن را داریم. با ما همراه باشید.

شناسنامهٔ کتاب

عنوان: لطفا گوسفند نباشید

نویسنده: محمود نامنی

تعداد صفحات: ۶۵۷

دربارهٔ کتاب لطفا گوسفند نباشید

در مقدمهٔ این کتاب آمده است: «کتاب حاضر صرفاً نقل‌قولی است از زرتشت تا پیامبر، از سقراط تا آندره ژید، از شریعتی تا آنتونی رابینز به همت انتشارات ثامن به سرپرستی محمود نامنی و سعی شده تا دربارهٔ تمامیت زندگی، از تولد تا مرگ سخنی گفته شود». این کتاب در حوزهٔ روانشناسی عمومی قرار می‌گیرد و نویسنده با روایت داستان‌، حکایت‌ و نقل قول‌هایی به همراه تحلیل آنها، تلاش کرده تا راه خودشناسی را که مسیر راحتی هم نیست، برای کسانی که قصد طی کردن آن را دارند، هموار کند. همان‌طور که اشاره شد برای نگارش این اثر از منابع ایرانی و خارجی زیادی استفاده شده و همین جامعیت کتاب، مخاطب را از خواندن برخی آثار مشابه در این زمینه بی‌نیاز می‌کند. کتاب در چهار فصل تألیف شده که در ادامه به شرح هر کدام از فصل‌ها می‌پردازیم.

فصل اول با عنوان «چگونه باید آموخت» شامل بخش‌ها و موضوعاتی از قبیل «مادر نیمه‌گمشده»، «خودآگاهی چیست؟» «زندگی چیست؟»، «مدیریت احساس چیست؟»، «چگونه دوست انتخاب کنیم؟»، «لبخنددرمانی، غم‌درمانی» و… است. در پایان هرکدام از این بخش‌ها، خلاصه‌ای از بحث نیز آورده شده که در واقع تحلیلی است بر آنچه در قالب نقل‌قول‌ها و حکایت‌ها آماده است.

فصل دوم شامل عبارات تأکیدی است که به گفته‌ٔ نویسنده از میان بیش از صد کتاب روان‌شناسی با دقت و وسواس خاصی انتخاب شده‌اند.

فصل سوم که «پرسش‌های بی‌پاسخ» نام دارد شامل سؤالاتی است که نویسنده در مورد آنها این‌گونه توضیح می‌دهد: «این پرسش‌ها به منظور شناخت و تحلیل درون و گشودن گره‌های کور روح و روان و هزارتوی افکار و خصایص شما انتخاب شده‌اند.»

فصل چهارم را آزمون‌های خودشناسی تشکیل می‌دهند که تحلیل پاسخ‌ها را در انتهای هر بخش می‌توان مشاهده کرد.

بد نیست بدانید از این نویسنده آثار دیگری در زمینهٔ روان‌شناسی عمومی با عناوین «لطفا پدر و مادر خوبی باشید»، «لطفا همسر خوبی باشید»، «لطفا موفقیت را باور کنید»، «لطفا معتاد نشوید»، «لطفا انسان باشید»، «لطفا مدیر موفقی باشید» نیز منتشر شده است.‌

آیا این کتاب برای شماست؟

اگر در ابتدای راه خودشناسی و به‌دنبال یک کتاب با موضوع خودشناسی هستید، «لطفا گوسفند نباشید» به عنوان یک اثر جامع که دربرگیرندهٔ مثال‌ها، داستان ها و سؤالات چالشی زیادی در این زمینه است، پیشنهاد ما به شماست.

بخش‌هایی از کتاب

  • در آینهٔ اندیشه و خرد، خود را نگریستن، یعنی خودآگاهی.
  • خودآگاهی یعنی اشراف بر اعمال خود.
  • خودآگاهی چراغی است برای ظلمانی شب‌های فرداهایمان.
  • با رسیدن به خودآگاهی می‌فهمیم که چرا آمدیم؟ چه کار باید بکنیم؟ کجا باید برویم؟
  • خودآگاهی انسان را هدفمند و جهت‌دار می‌سازد.
  • اگر بدانید در این جهان چه رسالتی دارید و چه مسئولیتی بر دوش، آنگاه شما را می‌توان کسی خواند که به خودآگاهی رسیده است.
  • خودآگاهی، یگانه تفاوت بین انسان و حیوان است.

در ادامه بخوانید: کتاب اعتماد به نفس؛ معرفی ۸ کتاب پرفروش برای افرایش اعتماد به نفس


  • تاریخ : 3ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 89 بازدید

دانلود رایگان فیلم Once Upon a Time in Hollywood 2019 با کیفیت BluRay 720p در اکسپرس مووی

Downlaod New Movie Once Upon a Time in Hollywood 2019 With BluRay 720p Quality On ExpressMovie

تریلر رسمی فیلم اضافه شد

دانلود فیلم Once Upon a Time in Hollywood 2019

بازیگران : Luke Perry, Margot Robbie, Leonardo DiCaprio

کارگردان : Quentin Tarantino

نویسندگان : Quentin Tarantino

ژانر: کمدی | درام

فرمت : MKV و MP4

نمره منتقدین : – از 100

سال انتشار : 2019

اطلاعات بیشتر : IMDB و Wiki

خلاصه داستان : در خلاصه داستان این فیلم آمده است که بازیگر ناموفق تلویزیون و بدلش در تلاشند تا نامی برای خود در لس آنجلس 1969 دست و پا کنند.

دانلود فیلم Once Upon a Time in Hollywood 2019

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 2ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 98 بازدید

لوسترهای چوبی امروزه بی تردید از پرفروش ترین و پرکاربردترین مدل های لوستر در میان مصرف کنندگان میباشند و دلیل آن بر میگردد به تنوع بسیار بالایی که این محصولات از نظر مدل و سایز دارند و مهمتر اینکه تولید داخل هستند و توسط شرکت هایی معتبر دربروزترین مدل ها با بالاترین کیفیت تولید میشوند و از قیمت های بسیار مناسبی نیز برخوردار هستند که همگی این عوامل امروزه ایران را به بزرگترین تولیدکننده و صادرکننده لوستر چوبی در خاورمیانه تبدیل کرده است .
در مطلب زیر ۷ نکته طلایی را که در خرید لوسترهای چوبی باید به آن ها توجه داشته باشید برایتان شرح میدهیم :
۱-جنس چوب لوستر: لوسترهای چوبی با مدل های مختلف چوب تولید میشوند که بهترین و باکیفیت ترین نوع چوب در تولید این لوسترها چوب روس میباشد که دلیل آن خوش تراش بودن این نوع چوب و همچنین استحکام و سختی بسیار بالای آن در برابر عواملی همچون نفوذ حشرات و قارچ ها به داخل آن است که این موضوع باعث شده است که در هر شرایط آب و هوایی همچون آب و هوای مرطوب و شرجی مانند اکثر شهرهای شمالی و جنوبی کشورمان بتوان از این لوسترها بدون هیچ مشکلی استفاده کرد .

خرید لوستر
۲-رنگ چوب لوستر: رنگ چوب لوسترهای چوبی باهم متفاوت میباشد و بیشتر در ۴ رنگ قهوه ای تیره ، گردویی ، فندقی و سفید رنگ زده میشوند که در میان این رنگ ها ، رنگ های گردویی و قهوه ای سوخته از طرفداران بیشتری برخوردار میباشند.رنگ لوسترهای چوبی مدنظر خود را میتوانید با رنگ وسایل منزل همچون مبلمان و دیگر وسایل چوبی ست و هماهنگ کنید و نظم و زیبایی بیشتری به فضای خود ببخشید .
۳-مدل لوستر چوبی : لوسترهای چوبی از نظر شکل بدنه و طراحی مدل های مختلفی دارند که عبارتند از مدل های کلاسیک،فانتزی،مدرن و سنتی که هر کدام مشخصات و ویژگی های خاص خود را دارند.
برای انتخاب لوستر باید محیط و وسایلی را که داخل آن به کار برده اید در نظر بگیرید و با دید باز اقدام به انتخاب مدل لوستر کنید .
۴-جهت شاخه های لوستر: یکی از سوال هایی که اکثر مشتریان در ذهن خود دارند این است که لوسترهایی که جهت شاخه های آنها روبه پایین است نور بیشتری نسبت به شاخه های رو به بالا دارند که جواب این سوال بله است ولی میزان این روشنایی ۱۰ درصد بیشتر میباشد و مدل های رو به بالا را میتوان با استفاده از لامپ هایی با وات بیشتر پرنورتر کرده و نور آنها را با مدل های روبه پایین کاملا برابر و گاه بیشتر نیز کرد .
۵-متراژ محیط: همیشه برای انتخاب و خرید لوسترهای چوبی باید متراژ محیط و تعداد جای لوستری را که این محیط دارد در نظر بگیرید و تعداد شاخه های لوستر مد نظر خود را بر اساس آن و مشاوره گرفتن از فروشنده انتخاب کنید .
۶-ارتفاع سقف : برای انتخاب یک لوستر شاخه ای چوبی باید از ارتفاع سقف خود اطلاع داشته باشید و ببینید ارتفاع لوستری که میخواهید خریداری کنید چه اندازه باید باشد تا هم با ارتفاع سقف همخوانی داشته باشد و هم مشکلی از نظر رفت و آمد در محیط برایتان به وجود نیاید .

خرید لوستر
۷-لامپ های استفاده شده در لوستر: لامپ هایی که برای لوسترهای چوبی استفاده میگردد باید از نوع کم مصرف باشند زیرا جنس سرپیچ های این لوسترها از باکالیت است که بهترین و باکیفیت ترین نوع سرپیچ در تولید لوسترهای شاخه ای هستند و استفاده از لامپ های منسوخ شده و پرمصرف رشته ای داخل این نوع سرپیچ باعث خرابی آن و گاهی اتصالی در لوستر میگردد.همچنین این لامپ ها به دلیل حرارت بسیار بالایی که دارند باعث ترکیدگی و شکستن حباب های لوستر شده و به هیچ عنوان نباید در لوسترهای چوبی از این نوع لامپ استفاده کرد.بهترین نوع لامپ برای استفاده در لوسترهای چوبی لامپ های کم مصرف ال ای دی و اس ام دی میباشد که هم مصرف بسیار پایینی دارند و هم حرارتی ندارند که باعث ایجاد مشکل در لوستر گردد .

  • تاریخ : 2ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 48 بازدید

دانلود سریال The Rookie با لینک مستقیم در اکسپرس مووی

Download New TV Series The Rookie With High Quality On ExpressMovie

نسخه کم حجم و با کیفیت x265 اضافه شد

قسمت 16 از فصل 1 اضافه شد

دانلود سریال The Rookie

نام سریال: د روکی – The Rookie

ژانر: جنایی | درام

سازندگان: Alex Hawley

بازیگران: Nathan Fillion, Titus Makin Jr., Alyssa Diaz

شبکه پخش کننده: ABC آمریکا

سالهای پخش: 2018 –

امتیاز: 8.1 از 10

مدت زمان: 43 دقیقه

اطلاعات بیشتر: IMDB و Wiki

خلاصه داستان : داستان این سریال در مورد یک مردی 40 ساله به نام ” جان نولان ” است که از شهر کوچک و آرام خودش به شهر لس آنجلس نقل مکان کرده است تا آرزویش که کار کردن برای پلیس لس آنجلس است را به حقیقت برساند …

دانلود سریال The Rookie

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 2ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 102 بازدید

فیزیوتراپی چیست و چه کارکردی دارد؟ اگر بخواهیم جوابی کلی به این سؤال بدهیم باید عنوان کنیم که فیزیوتراپی یکی از تخصص‌های مراقبت‌های درمانی است و در آن سعی بر بررسی، ارزیابی و درمان وضعیت افرادی است که از لحاظ حرکتی دچار محدودیت‌هایی شده‌اند. در ادامهٔ مطلب به این سوال پاسخ می‌دهیم که فیزیوتراپی چیست، برای چه بیماری‌هایی مفید خواهد بود و مراحل آماده‌سازی برای فیزیوتراپی چیست، با روش‌ها و تکنیک‌های درمانی مختلف فیزیوتراپی هم آشنا خواهید شد.

فیزیوتراپی چیست؛ چه زمانی باید از آن استفاده کرد؟

در زبان انگلیسی از عبارت Physical Therapy برای اشاره به این تخصص استفاده می‌شود که ترجمهٔ تحت‌اللفظی آن می‌شود: درمان فیزیکی یا جسمانی. با درک بهتر اینکه فیزیوتراپی چیست، احتمالا حدس زدن جواب این سؤال برایتان کار چندان دشواری نخواهد بود؛ زمانی که آسیب‌دیدگی یا بیماری شما منجر به درد، نقص جسمانی یا محدودیت حرکتی شود، می‌توانید از تخصص و کمک فیزیوتراپ بهره بگیرید. محدودیت سنی‌ای برای استفاده از خدمات این افراد وجود ندارد، اما فیزیوتراپ‌هایی هم هستند که به‌طور تخصصی بر روی جمعیت مشخصی از افراد کار می‌کنند: مثلا کودکان، سالمندان، ورزشکاران و… . صرف نظر از اینکه چند سال داشته باشید، زمانی که از لحاظ حرکتی دچار محدودیت و اختلال می‌شوید، می‌توانید در جلسات درمانی فیزیوتراپی شرکت کنید؛ در این جلسات وضعیت بدن‌تان ارزیابی می‌شود و بر اساس نتایج حاصل از آن، روش و تکنیک درمانی مناسب انتخاب خواهد شد تا به‌کمک آن کارکرد بدن‌تان از لحاظ حرکتی بهبود پیدا کند.

فیزیوتراپی چیست - زمان استفاده از فیزیوتراپی

اختلالات رایجی وجود دارند که فیزیوتراپ‌ها قادر به ارزیابی و درمان‌شان هستند؛ از آن جمله می‌توان به سکته مغزی، شکستگی، آسیب‌دیدگی ستون فقرات، سندرم تونل مچ دست (یا کارپال، نوعی اختلال وابسته به اعصاب دست است که در نتیجهٔ آن در انگشتان دست اختلالات حسی و حرکتی به وجود می‌آید)، آسیب‌دیدگی در فعالیت‌های ورزشی، قطع عضو و آرتروز اشاره کرد.

البته تخصص فیزیوتراپ‌ها تنها محدود به اختلالات یادشده نمی‌شود و امکان درمان بیماری‌های دیگری هم با استفاده از فیزیوتراپی وجود دارد. در هر صورت بهتر است قبل از استفاده از فیزیوتراپی با پزشک متخصص دربارهٔ اختلالات‌تان مشورت کنید، اما به‌طور کلی زمانی به آن نیاز پیدا خواهید کرد که بیماری یا اختلال‌تان منجر به محدود شدن وضعیت حرکتی بدن‌تان شود.

فیزیوتراپ‌ها در زمینهٔ پیشگیری از به وجود آمدن محدودیت‌های حرکتی هم فعالیت دارند. این فعالیت‌ها بیشتر به ورزشکاران مربوط می‌شود و طرز کار آن‌ها معمولا به این صورت است که شیوهٔ حرکت ورزشکار تجزیه‌وتحلیل می‌شود و بر اساس آن، استراتژی‌های حرکتی‌ای در اختیارش قرار می‌گیرد تا در حد امکان حرکات سالمی داشته باشد و دچار آسیب‌دیدگی نشود.

خدمات درمانی فیزیوتراپی در چه مکان‌هایی ارائه می‌شود؟

فیزیوتراپی چیست - مکان استفاده از خدمات فیزیوتراپی

نکتهٔ دیگری که باید بدانید، درباره مکان‌هایی است که خدمات درمانی این تخصص در آن‌ها ارائه می‌شود. تعداد این مکان‌ها بسیار زیاد است و به‌طور کلی، هرجا که افراد با محدودیت‌های حرکتی وجود داشته باشند، امکان پیدا کردن فیزیوتراپ‌ها هم در آن وجود دارد. از جمله این مکان‌ها می‌توان به بیمارستان، خانه‌های پرستاری، کلینیک‌های درمان سرپایی، محل تمرین و فعالیت تیم‌های ورزشی، مدارس (بسیاری از کشورهای قوانین دارند مبنی بر اینکه دانش‌آموزان خدمات درمانی این‌چنینی را حتما باید در مکانی آشنا و در کنار دوستان‌شان دریافت کنند)، خانه (در صورتی که به‌خاطر آسیب‌دیدگی یا بیماری نتوانید از خانه بیرون بروید) و مراکز توان‌بخشی قلبی-عروقی.

مرحلهٔ آماده‌سازی برای استفاده از خدمات درمانی فیزیوتراپی

گام بعدی برای درک بهتر این موضوع که فیزیوتراپی چیست، کسب آگاهی از این مسئله است که پیش از شرکت در جلسات درمانی فیزیوتراپی چه چیزهایی را باید مد نظر قرار بدهید تا به نتیجهٔ مطلوب برسید. بهتر است قبل از مراجعه به فیزوتراپ راجع به برخی مسائل پرس‌وجو کنید. بعضی از فیزیوتراپ‌ها دارای تخصص بالینی هستند؛ پیدا کردن فیزیوتراپی که دربارهٔ اختلال یا بیماری شما تخصص داشته باشید تأثیر بسزایی بر نتیجهٔ نهایی جلسات درمانی خواهد داشت. در کنار این مسئله، راجع به بخش‌هایی از هزینه که به عهدهٔ سازمان بیمهٔ شما قرار می‌گیرند، سیاست مربوط به لغو احتمالی شرکت در جلسات درمانی و لباسی که در اولین قرار ملاقات با فیزیوتراپ باید به تن داشته باشید هم بیشتر تحقیق کنید.

فیزیوتراپ با همکاری شما اهداف مشخصی را برای جلسات درمانی در نظر خواهد گرفت، بنابراین بهتر است از قبل راجع به این مسئله فکر کرده باشید و بتوانید راجع به اهدافی که تمایل دارید با به پایان رسیدن جلسات درمانی به آن‌ها برسید، با فیزیوتراپ‌تان صحبت کنید. در طول جلسات درمانی اگر از طرز کار روش یا تکنیک بخصوصی سر در نیاوردید، از فیزیوتراپ‌تان بخواهید دربارهٔ آن به شما توضیح بدهد. به خاطر داشته باشید که میان شما و فیزیوتراپ باید نوعی اتحاد به وجود بیاید تا امکان دست‌یابی به اهداف‌تان وجود داشته باشد.

انجام ارزیابی به‌وسیلهٔ فیزیوتراپ

فیزیوتراپی چیست - ارزیابی فیزیوتراپ

گام بعدی برای پی بردن به اینکه فیزیوتراپی چیست، مشخص کردن جزئیات فعالیت‌هایی است که با استفاده از آن‌ها، فیزیوتراپ اقدام به ارزیابی وضعیت کلی بیمار یا مُراجع می‌کند. فیزیوتراپ در این مرحله با استفاده از اندازه‌گیری‌ها و آزمایش‌های دقیق، اطلاعات مورد نیاز دربارهٔ بیماری یا آسیب‌دیدگی را گردآوری می‌کند. توانایی عمومی بدن، محدودهٔ حرکت، انعطاف‌پذیری، تعادل، حرکت مفاصل، کارکرد عصب‌شناختی، درد، کارکرد قلب و عروق، کارکرد ریه و وضعیت کلی بدن از لحاظ حرکتی، از جمله مسائلی هستند که فیزیوتراپ در این مرحله آن‌ها را ارزیابی می‌کند.

پس از آنکه کار ارزیابی و گردآوری اطلاعات مربوط به آسیب‌دیدگی یا بیماری به پایان رسید، فیزیوتراپ، پیش‌بینی کلیِ خود دربارهٔ وضعیت بیمار را مطرح می‌کند و استراتژی‌هایی را طرح‌ریزی می‌کند که به باور او امکان بهبود وضعیت حرکتی و احساس کلی بیمار را خواهند داشت. در نهایت هم دربارهٔ اهداف بیمار از شرکت در جلسات درمانی فیزیوتراپی با او صحبت می‌کند و سعی می‌کند با همکاری او، برنامهٔ درمانی‌ای برای توانبخشی‌اش طرح‌ریزی کند.

در جلسات درمانی فیزیوتراپی چه می‌گذرد؟

در آخرین گام برای فهمیدن اینکه فیزیوتراپی چیست، با هم نگاهی به روش‌ها و تکنیک‌های درمانی‌ای خواهیم داشت که فیزیوتراپ با استفاده از آن‌ها به کاهش درد و خشکی بدن و بهبود توانایی و وضعیت حرکتی آن کمک می‌کند. حرارت، یخ، امواج فراصوت و محرک‌های الکتریکی، از جمله مواردی هستند که فیزیوتراپ از آن‌ها استفاده می‌کند. گاهی هم به‌منظور بهبود وضعیت حرکتی بدن از تکنیک‌های دستی استفاده می‌شود.

فیزیوتراپ‌ها معمولا ورزش های درمانی‌ای هم تجویز می‌کنند که بیمار می‌تواند با استفاده از آن‌ها محدودهٔ حرکتی، توانایی و کارکرد بدنش از لحاظ حرکتی را بهبود بدهد. آگاهی کلی بیمار راجع به بیماری و شرایطش هم در پیشبرد مؤثر جلسات درمانی فیزیوتراپی نقش بسزایی دارد؛ به همین خاطر فیزیوتراپ‌ها سعی می‌کنند با استفاده از جدول‌ها، مدل‌ها و نمودارهای مختلف میزان آگاهی بیمارشان را بیشتر کنند.

روش‌ها و تکنیک‌های مختلف فیزیوتراپی برای کسانی کاربرد دارد که دچار آسیب‌دیدگی اسکلتی-عضلانی شده‌اند یا آنکه از اختلال در کارکرد وضعیت حرکتی رنج می‌برند. شرکت در جلسات درمانی فیزیوتراپی باعث می‌شود تا درد جسمانی این افراد کمتر شود و از لحاظ حرکتی تسلط بیشتری پیدا کنند. انتخاب این روش یا تکنیک، بسته به صلاحدید فیزیوتراپ و متناسب با شرایط منحصربه‌فرد هر بیمار خواهد بود. حالا که درک بهتری از این مسئله پیدا کردید که فیزیوتراپی چیست، می‌توانیم در ادامه به معرفی تکنیک‌ها و روش‌های درمانی اصلی در فیزیوتراپی بپردازیم.

۱. ورزش‌درمانی

فیزیوتراپی چیست - ورزش‌درمانی

ورزش به هر فشار جسمانی کنترل‌شده‌ای گفته می‌شود که به بدن وارد می‌شود و با استفاده از آن می‌توانیم باعث بهبود توانایی، محدودهٔ حرکتی یا انعطاف‌پذیری بدن بشویم. ورزش کردن دو حالت دارد: غیرفعال و فعال. ورزش غیرفعال زمانی است که فشار، از سوی شخص دیگری، مثلا فیزیوتراپ، به بدن وارد می‌شود. اگر دقت کرده باشید، در مسابقه‌های فوتبال گاهی بازیکنی، پای بازیکن دیگری را بلند می‌کند و به آن فشار می‌آورد؛ این حرکت در واقع مثالی است از ورزش غیرفعال که هدفش کاهش گرفتگی عضلهٔ همسترینگ پشت ران است.

ورزش فعال را خودِ فرد انجام می‌دهد. مثلا راه رفتن روی تردمیل نوعی ورزش فعال است.

چه جلسات درمانی فیزیوتراپی‌تان در درمانگاه برگزار شود، چه در بیمارستان و چه در خانه، در هر صورت به‌احتمال قوی نوعی از ورزش‌درمانی برای شما تجویز خواهد شد، چراکه تأثیر بسزایی بر بهبود وضعیت حرکتی بدن دارد. در بسیاری از مواقع هم ورزش‌هایی تجویز می‌شوند که باید در خانه برای خودتان انجام بدهید و تمرین‌شان کنید. این تمرین‌هایی که خودتان به‌تنهایی انجام می‌دهید، تأثیر بسزایی بر توان‌بخشی و بازگشت شما به حالت عادی خواهند داشت.

۲. امواج فراصوت

فیزیوتراپی چیست - امواج فراصوت

با استفاده از امواج فراصوت می‌توان به لایه‌های عمیق‌تری از بدن نفوذ پیدا کرد و با استفاده از حرارت حاصل از این امواج بسیاری از اختلالات عضلانی-اسکلتی نظیر رگ‌به‌رگ شدن، کشیدگی عضلات و التهاب تاندون را درمان کرد. فیزیوتراپ این کار را با دستگاه مخصوصی انجام می‌دهد که در تصویر نمونه‌ای از آن را مشاهده می‌کنید. این دستگاه به‌آرامی روی پوست قرار می‌گیرد و به‌شکل دایره‌وار در اطراف محل آسیب‌دیدگی به حرکت درمی‌آید. پیش از استفاده از دستگاه از ژل مخصوصی هم بر روی پوست استفاده می‌شود تا امواج فراصوت، کاملا جذب پوست و ماهیچه‌ها شوند.

۳. محرک الکتریکی و تِنس

فیزیوتراپی چیست - محرک الکتریکی

گاهی اوقات از محرک الکتریکی و تِنس (به انگلیسی TENS، کلمهٔ اختصاری است برای محرک الکتریکی عصب-عضلانی) به‌منظور کاهش درد اطراف بافت آسیب‌دیده استفاده می‌شود. نوع دیگری از محرک الکتریکی هم وجود دارد که برای منقبض کردن عضلات به کار گرفته می‌شود و با استفاده از آن، می‌توان کاری کرد تا ماهیچه‌های آسیب‌دیده بتوانند دوباره کارایی قبل از آسیب‌دیدگی را به دست بیاورند.

۴. درمان با استفاده از کشش بدن

فیزیوتراپی چیست - ماشین مکانیکی کشش بدن

روش درمانی کشش بدن برای کسانی کاربرد دارد که در ناحیهٔ پایینی کمر یا گردن احساس درد می‌کنند و به‌طور کلی باعث بهبود وضعیت حرکتی در ستون فقرات می‌شود.

نوعی ماشین مکانیکی وجود دارد که برای این روش درمانی استفاده می‌شود. این ماشین متشکل از جلیقه‌ای برای محافظت از دنده‌ها و دستگاهی است که دور لگن بسته می‌شود. جلیقه و دستگاه با استفاده از تسمه در جای خود محکم بسته می‌شوند و پس از آن، نیروی مکانیکی‌ای از سوی دستگاه به بدن وارد می‌شود که کشش لازم را ایجاد می‌کند.

در دو حالت نشسته و خوابیده می‌توان از این ماشین استفاده کرد. در حالت نشسته، محافظی به سر وصل می‌شود و از قرقره‌ای که وزنه‌ای به آن متصل شده، استفاده می‌کنند. همین قرقره است که در نهایت باعث کشش بدن می‌شود. در حالت خوابیده از وسیله دیگری برای این کار استفاده می‌شود. در این حالت باید به‌پشت روی ماشین بخوابید و با استفاده از تسمه، سرتان را به این دستگاه متصل خواهند کرد. پس از آن از تلمبهٔ بادی به‌منظور وارد کردن نیروی لازم برای کشش بدن (در این حالت گردن) استفاده می‌شود.

نظریهٔ مطرح دربارهٔ این روش درمانی این است که نیروی واردشده به بدن و کشش ایجادشده، باعث جدا شدن مفاصل و فاصله‌های بین دیسک‌های نخاع قسمت پایین کمر و گردن می‌شود و به همین خاطر، از فشار موجود بر روی عصب‌های ستون فقرات کاسته می‌شود.

۵. متحرک‌سازی مفاصل

این روش درمانی مربوط به زمانی است که فیزیوتراپ، مفاصل بدن را به‌شکل غیرفعال در جهت‌های مشخصی به حرکت درمی‌آورد. این روش باعث کاهش درد و بهبود وضعیت حرکتی می‌شود. زمانی که صحبت از مفاصل بدن می‌شود، بیشتر ما تصور می‌کنیم کارکرد و حرکتی شبیه به لولای در دارند، اما حرکتی شبیه به سُر خوردن هم وجود دارد که میان مفاصل بدن اتفاق می‌افتد. متحرک‌سازی مفاصل از سوی فیزیوتراپ باعث افزایش این نوع از حرکت مفاصل می‌شود. جهتی که از آن نیرو وارد می‌شود و میزان فشاری که فیزیوتراپ وارد می‌کند، تعیین‌کنندهٔ میزان تحرک هر مفصل خواهد بود.

با وجود اینکه متحرک‌سازی مفاصل به‌عنوان روش درمانی غیرفعالی شناخته می‌شود، فیزیوتراپ می‌تواند به شما تکنیک‌هایی را آموزش بدهد که با استفاده از آن‌ها خودتان پیاده‌سازی این روش درمانی را به عهده بگیرید. با به‌کارگیری این تکنیک‌ها می‌توانید به روند بهبودتان سرعت بدهید و به‌علاوه، از بروز مشکلات آتی پیشگیری کنید.

۷. ماساژ

ماساژ به معنای استفاده از دست‌ها برای ورز دادن بافت‌های آسیب‌دیدهٔ بدن، به‌منظور کاهش درد، افزایش گردش خون و کاهش گرفتگی عضلات است. تکنیک‌های متنوعی برای ماساژ دادن وجود دارد که از آن جمله می‌توان به ماساژ نقاط حساس و ماساژ بافت عمیق اشاره کرد و فیزیوتراپ، بسته به صلاحدید خود از میان‌شان انتخاب خواهد کرد.

۸. حرارت‌درمانی

می‌توان در نقاط آسیب‌دیدهٔ بدن از حرارت مرطوب، یا کیسه‌های داغ استفاده کرد. حرارتی که در معرض این قسمت‌ها قرار می‌گیرد باعث رسیدن خون به بافت‌های آسیب‌دیده می‌شود، گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد و درد را کمتر می‌کند.

در کلینیک درمانی فیزیوتوراپی، کیسه‌های داغ را در دستگاه مخصوصی به نام هیدروکولاتور نگهداری می‌کنند. این دستگاه مخزن بزرگی از آب داغ است. کیسه‌های داغ از پارچه‌هایی درست می‌شوند که داخل‌شان با ترکیبی از شن، خاک رس و سیلیس پر شده است. کیسه‌ها را داخل مخزن می‌گذارند تا آب داغ جذب ترکیب داخل‌شان شود و سپس، با استفاده از پارچه‌ای حوله‌مانند دورشان را می‌پوشانند تا به‌هنگام قرار گرفتن روی بدن، آسیب نرسانند. کیسه‌های داغ معمولا بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه باید روی نقاط آسیب‌دیده قرار بگیرند.

هنگام استفاده از این کیسه‌های داغ باید احتیاط را رعایت کرد و به‌خوبی دورشان را با پارچه‌های حوله‌ای پوشاند تا بدن در معرض حرارت آسیب نبیند.

۹. یخ‌درمانی

قرار دادن کیسه‌های حاوی یخ روش دیگری برای کاهش درد و کنترل التهاب در نقاط آسیب‌دیده است. معمولا از کیسه‌های یخ در همان اوایل دوران آسیب‌دیدگی استفاده می‌شود تا از ورم کردن نقاط اطراف بافت آسیب‌دیده جلوگیری شود.کیسه‌های یخ هم باید بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی قسمت‌های آسیب‌دیده قرار بگیرند.

۱۰. یونتوفورزیس

یونتوفورزیس نوعی محرک الکتریکی است که برای بهبود بافت‌های ملتهب یا آسیب‌دیده به‌کار گرفته می‌شود. در بیشتر مواقع، برای درمان التهابات، از استروئیدی نظیر دگزامتازون استفاده می‌شود. این استروئید می‌تواند باعث کاهش درد و تورمی شود که به واسطهٔ التهاب در بافت‌ها مشاهده می‌شود.

می‌توان از یونتوفورزیس برای درمان بعضی اختلالات دیگر هم استفاده کرد که بستگی به داروهایی دارد که در طول دوران درمان مصرف می‌شوند.

۱۰. لیزردرمانی یا نوردرمانی

فیزیوتراپی چیست - نوردرمانی

در این روش درمانی از نوری با طول‌ موج مشخص استفاده می‌شود و به این وسیله می‌توان به بهبود بافت‌های آسیب‌دیده سرعت بخشید. نوردرمانی کاملا بی‌درد است و معمولا بین یک تا سه دقیقه طول می‌کشد. فیزیوتراپ، دستگاه ساطع‌کنندهٔ نور را مستقیما روی ناحیهٔ آسیب‌دیده از بدن قرار می‌دهد و زمانی که دکمهٔ دستگاه را فشار بدهد، کار نوردرمانی شروع می‌شود.

از این روش درمانی می‌توان برای کاهش درد مزمن، التهاب و بهبود زخم استفاده کرد.

نظریهٔ مطرح دربارهٔ نوردرمانی این است که فوتون‌های نور (فوتون به کوچک‌ترین ذرات تشکیل‌دهندهٔ نور گفته می‌شود) حامل انرژی هستند و زمانی که انرژی‌شان به بافت‌های آسیب‌دیده می‌رسد، فرایندهای سلولی بافت موردنظر اثربخشی بیشتری پیدا می‌کنند و به‌دنبال آن، روند درمان بافت سریع‌تر می‌شود و از میزان درد آن کاسته می‌شود.

۱۱. استفاده از نواردرمانی کششی

بیشتر فیزیوتراپ‌ها نواردرمانی کششی را به‌منظور افزایش اثربخشی برنامهٔ توان‌بخشی مورد استفاده قرار می‌دهند. این نوارها از نوعی پارچهٔ انعطاف‌پذیر درست می‌شوند و زمانی که روی بدن از آن‌ها استفاده می‌شود، همراه با حرکات آن کش می‌آیند. نوار درمانی کششی کاربردهای مختلفی دارد؛ از آن جمله می‌توان به منقبض کردن عضلات، کاهش گرفتگی عضلات، کنترل کبودی‌ها و ورم‌ها و کاهش درد اشاره کرد.

این نوار مستقیما روی پوست بدن قرار می‌گیرد و هر نوار تا چند روز عمر می‌کند و در این مدت، نیازی به تعویض آن نیست. البته بهتر است کمی در استفاده از نوارهای درمانی کششی احتیاط کرد؛ چراکه پدیده‌ای نوظهور است و هنوز کاملا تأثیرگذاری آن ثابت نشده است.

۱۲. استفاده از جکوزی

استفادهٔ درمانی از جکوزی نوعی آب‌درمانی (یا هیدروتراپی) به شمار می‌رود و از جمله مزایای آن می‌توان به بهبود گردش خون، پاکیزه نگه داشتن زخم‌ها و کنترل التهابات اشاره کرد. آب مورد استفاده در این روش درمانی بسته به نیاز می‌تواند سرد یا گرم باشد. دمای معمول آب گرم آن بین ۳۶ تا ۴۳ و دمای آب سرد بین ۱۰ تا ۱۵ درجه است.

موتوری که در جکوزی‌ها قرار دارد باعث جریان پیدا کردن آب در اطراف ناحیهٔ تحت‌درمان بدن می‌شود. این جریان آب می‌تواند تأثیری آرام‌بخش داشته باشد و به درمان بافت‌های مرده یا آلودهٔ زخم‌ها (به‌منظور جلوگیری از عفونت) کمک کند.

جلسهٔ درمانی این روش به این صورت است که فرد در آب قرار می‌گیرد و اجازه می‌دهد آب در اطراف قسمت‌های آسیب‌دیدهٔ بدنش جریان پیدا کند. در این حین می‌تواند تمرین‌های ملایمی هم انجام بدهد. آب مورد استفاده در جکوزی نباید بیش از حد سرد یا گرم بشود؛ چراکه در این صورت ممکن است پوست آسیب ببیند.

سخن پایانی

با درک بهتر اینکه فیزیوتراپی چیست و با شناخت روش‌ها و تکنیک‌های درمانی مختلف آن، می‌توانید با دید بازتری تصمیم بگیرید که آیا به شرکت در جلسات درمانی آن نیاز خواهید داشت یا خیر. اگر قبلا در جلسات درمانی فیزیوتراپی شرکت نکرده باشید و بخواهید برای اولین بار از آن استفاده کنید، کمی اضطراب خواهید داشت که کاملا طبیعی است، اما پس از اولین ملاقات با فیزیوتراپ و شروع‌به‌کار بر روی اهداف‌تان برای توان‌بخشی، احساس‌تان به‌کلی عوض خواهد شد. به خاطر داشته باشید که فیزیوتراپ تا حد مشخصی می‌تواند به شما کمک کند. با درک این مسئله از برنامهٔ توان‌بخشی‌تان انتظارات واقع‌بینانه‌تری خواهید داشت و بازده حاصل‌شده از شرکت در جلسات درمانی فیزیوتراپی، به‌مراتب بهتر خواهد شد.


در ادامه بخوانید: هیپنوتیزم چیست و آیا واقعا اثربخش است؟


  • تاریخ : 2ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 49 بازدید

دانلود رایگان فیلم Lemonade 2018 با کیفیت BluRay 720p در اکسپرس مووی

Downlaod New Movie Lemonade 2018 With BluRay 720p Quality On ExpressMovie

کیفیت HDRip اضافه شد

دانلود فیلم Lemonade 2018

بازیگران : Mãlina Manovici, Dylan Smith, Steve Bacic

کارگردان : Ioana Uricaru

نویسندگان : Tatiana Ionascu, Ioana Uricaru

ژانر: درام

فرمت : MKV و MP4

نمره منتقدین : – از 100

سال انتشار : 2018

اطلاعات بیشتر : IMDB و Wiki

خلاصه داستان : در خلاصه داستان این فیلم آمده است که داستان فیلم درباره “مارا” یک زن رومانیایی جوان است که به تازگی به همراه پسر 9 ساله اش”دراگوس” به ایالات متحده نقل مکان کرده است. او به تازگی با دانیل یک مرد آمریکایی که چند ماه پیش با هم آشنا شده اند ازدواج کرده است و…

دانلود فیلم Lemonade 2018

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 2ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 89 بازدید

سرطان سینه معمولا با تشکیل تومورهای کوچک به شکل غده یا انباشت کلسیم در بافت‌های سینه شروع می‌شود. افزایش سن، ژنتیک و وجود فرد مبتلا به سرطان سینه در یک خانواده، خطر ابتلا به سرطان سینه در فرد را افزایش می‌دهد. عوامل دیگر مانند رژیم غذایی ناسالم و هورمون درمانی برای مشکلات یائسگی هم در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. زنان بسیار بیش از مردان به سرطان سینه مبتلا می‌شوند. در ادامه با علائم اولیه سرطان سینه آشنا می‌شوید.

علائم اولیه‌ٔ سرطان سینه

سرطان سینه در مراحل اولیه‌اش معمولا علائم خاصی ندارد. اما وقتی تومور رشد می‌کند، ممکن است متوجه علائم زیر شوید:

۱. وجود غده‌ای درون سینه یا زیربغل

غده‌ای درون سینه یا زیربغل‌تان مشاهده می‌کنید که پس از گذشت دوره پریودتان برطرف نمی‌شود. این وضعیت معمولا اولین علامت سرطان سینه است. غده‌های مربوط به سرطان سینه معمولا دردناک نیستند. البته برخی از آنها ممکن است کمی موجب احساس خارش شوند. غده‌ها معمولا مدت‌ها قبل از اینکه بتوانید آنها را ببینید یا احساس کنید، با آزمایش ماموگرافی شناسایی می‌شوند.

علائم اولیهٔ سرطان سینه ، زنان

۲. تورم زیربغل، استخوان ترقوه یا سینه

وقتی غدد لنفاوی زیربغل، استخوان ترقوه یا سینه، پراکنده و منتشر می‌شوند، این نواحی از بدن دچار تورم می‌شوند. این تورم ممکن است پیش از اینکه متوجه وجود غده شوید، به‌ وجود آید. بنابراین به محض مشاهدهٔ تورم در این نواحی، با پزشک‌تان تماس بگیرید. تورم در سینه ممکن است علامت نوع تهاجمی سرطان سینه باشد که به‌عنوان سرطان التهابی سینه شناخته می‌شود.

۳. وجود درد در سینه یا حساس شدن آن

غده‌های تشکیل‌شده در سینه معمولا بدون درد هستند، اما درد سینه یا حساسیت موجود در سینه می‌تواند علامت سرطان سینه باشد.

۴. وجود بخشی مسطح یا فرورفته در سینه

وجود چنین چیزی در سینه، نشان‌دهنده توموری است که نمی‌توانید ببینید یا احساس کنید.

۵. تغییرات در سینه

ممکن است متوجه تغییری در اندازه، رنگ، بافت یا دمای سینه‌تان شوید. وجود حفره‌های کوچک متمایل به رنگ سرخ مانند پوست نارنگی روی سینه می‌تواند علامت سرطان پیشرفتهٔ سینه باشد.

۶. وجود هر نوع تغییر در نوک سینه

  • فرورفتگی
  • وجود چاله
  • اثری شبیه سوختگی
  • خارش
  • زخم

۷. ترشح از سینه

ممکن است متوجه ترشح غیرمعمولی از نوک سینه‌تان شوید. این ترشح می‌تواند شفاف، خون‌آلود یا به رنگی دیگر باشد. این ترشح‌ها همیشه خطرناک نیستند، اما می‌توانند علامت ابتلا به سرطان سینه باشند.

۸. وجود چیزی شبیه تیله زیر پوست

یکی دیگر از علائم ابتلا به سرطان سینه، وجود چیزی شبیه تیله زیر پوست سینه است. بنابراین اگر متوجه هر یک از موارد زیر شدید، با پزشک‌تان تماس بگیرید:

  • اگر زیر پوست یکی از سینه یا هر دو سینه‌هایتان متوجه چیزی شبیه غده شدید یا دردی احساس می‌کردید، بی‌تفاوت از کنار آن عبور نکنید. البته دلیل این موارد حتما سرطان نیست؛ اما پزشک بهتر می‌تواند آن را بررسی کند.
  • اگر گره‌های لنفاوی زیر بغل‌تان متورم شده بود، باز هم به پزشک مراجعه کنید. هر نوع تورمی در این بخش، می‌تواند علامت سرطان باشد.

در ادامه بخوانید: علت درد سینه؛ علائم و راه‌های درمان آن


  • تاریخ : 2ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 55 بازدید

دانلود سریال The Walking Dead با لینک مستقیم در اکسپرس مووی

Download New TV Series The Walking Dead With High Quality On ExpressMovie

نسخه کم حجم و با کیفیت x265 اضافه شد

قسمت 14 از فصل 9 اضافه شد

دانلود سریال The Walking Dead

نام سریال: د واکینگ دد – The Walking Dead

ژانر: درام | ترسناک | هیجان انگیز

سازندگان: Frank Darabont

بازیگران: Andrew LincolnNorman ReedusMelissa McBride

شبکه پخش کننده: AMC آمریکا

سالهای پخش: 2010 –

امتیاز: 8.4 از 10

مدت زمان: 44 دقیقه

اطلاعات بیشتر: IMDB و Wiki

خلاصه داستان : داستان این سریال در مورد کلانتر ” ریک گریمز ” می باشد که وقتی طی یک ماموریت به کما میرود ، بعد از به هوش آمدن متوجه میشود که دنیا در حال نابودی است . او باید گروهی از نجات یافتگان را رهبری کند تا مقابله زامبی ها و گروه های شورشی زنده بمانند .

دانلود سریال The Walking Dead

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 1ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 97 بازدید

یکی از لذت‌های آخر هفته‌ بسیاری از پایتخت‌نشین‌ها، رفتن به بوستان و پارک‌های جنگلی در نقاط مختلف این شهر است. برای فرار از هوای دودی تهران، بهترین گزینه، پناه بردن به دل دارودرخت و طبیعت است که اکسیژن را به همشهری‌های خود هدیه می‌کند. پارک های جنگلی تهران پاتوق جذاب اهالی شهر است و گشت‌زنی در آن‌ها از تفریحات پرطرفدار تهرانی‌ها محسوب می‌شود. اگر در دوران تعطیلات بهاری به فکر رفتن به خوش‌آب‌وهواترین نقاط پایتخت هستید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که تا پایان این مطلب همسفر ما شوید تا با همدیگر سری به سبزترین پارک های جنگلی تهران بزنیم.

گشت‌وگذار در سرسبزی پارک های جنگلی تهران

خرید در فروشگاه‌های پرزرق‌وبرق، تماشای فیلم و تئاتر در بهترین پردیس‌های شهر، دیدن موزه‌های جذاب تاریخی، کافه‌نشینی‌های دلنشین و خوش‌گذرانی در کلوپ‌های بازی، تنها بخشی از جاذبه‌های گردشگری تهران است. لذت‌بخش‌ترین قسمت سفر به تهران، رفتن به طبیعت سبز آن، در بسیاری از نقاط شهر است. تهران و شلوغی‌هایش را باید با گشت‌زنی در طبیعت فراموش کرد و اکسیژن این فضاهای سرسبز را با تمام جان بلعید. پارک های جنگلی تهران بهترین گزینه برای طبیعت گردی در پایتخت است که هوای معرکه‌ای دارند. پاکی هوای این مناطق در روزهای تعطیل نوروز بیشتر از همیشه است و می‌توان از تماشای آسمان آبی و استشمام نسیم پاک بهاری لذت برد.

گشتی در پیچ‌وخم جاده‌ی جنگلی چیتگر

پارک جنگلی چیتگر -پارک های جنگلی تهران
پارک جنگلی چیتگر – عکس از علی‌رضا اخلاقی

یکی از محبوب‌ترین پارک های جنگلی تهران را باید پارک چیتگر دانست که در محدوده‌ی غرب تهران، در بزرگراه تهران-کرج واقع شده است. رانندگی در پیچ‌وخم جاده‌ی جنگلی این بوستان، حس سفر به جنگل‌های کوهستانی گیلان را یادآور می‌شود. این پارک جنگلی با درختان خوش‌قدوقامت و باقدمت خود، پاتوق بسیاری از پایتخت‌نشین‌هاست و برای مسافران شهر نیز، جاذبه‌ طبیعی دلنشین محسوب می‌شود. وجود پیست دوچرخه، آلاچیق، بوفه و… از امکانات این پارک است.

دریاچه چیتگر -پارک های جنگلی تهران
دریاچه چیتگر -عکس از زینب شیرازی

چند سالی است که در مجاورت پارک جنگلی چیتگر، دریاچه‌ای مصنوعی همنام با آن برپا شده و زیبایی این منطقه در غرب تهران را چندین برابر کرده است. این زیبایی در شب نمای فوق‌العاده‌ای دارد و انعکاس نورهای اطراف در آب، تصویری دیدنی می‌سازد. وجود این دریاچه بهانه‌ای شد تا با احداث مراکز خرید، کافه و رستوران در اطراف آن، جذابیت‌های مجموعه‌ی جنگلی چیتگر بیشتر شود. در این طبیعت جنگلی پایتخت، گشت بزنید، قایق‌سواری را تجربه کنید، به مراکز خرید آن بروید و خوشمزگی را در رستوران و کافه‌های آن نوش جان کنید.

پارک جنگلی پردیسان، طبیعتی دیگر در قلب پایتخت

پارک پردیسان - پارک های جنگلی تهران
پارک پردیسان – عکس از رز عابدی

یکی دیگر از پارک‌های خوش‌آب‌وهوای پایتخت، پارک جنگلی پردیسان است که در محدوده‌ شمال غربی تهران جا خوش کرده است و با فضای سبز و آرامش‌بخش خود، لحظات دل‌چسبی را برای گردشگران رقم می‌زند. اگر هوس کرده‌اید در پارک بدون دخانیات قدم بزنید و از هوای پاک آن لذت ببرید، باید در بزرگراه همت به سمت شرق حرکت کنید تا بعد از بزرگراه یادگار امام به مقصد برسید. این پارک در منطقه‌ی ۲ تهران، پاتوق جذابی برای دوچرخه‌سوارها محسوب می‌شود و خیلی از روزهای سال آسمان آن بادبادک‌های رنگارنگ بسیاری را به خود می‌بیند. اگر طرفدار موزه‌گردی هستید، در پردیسان دو موزه آب و تنوع زیستی وجود دارد که سرگرم‌تان می‌کند.

پارک جنگلی لویزان، قابی از سرسبزی دل‌نواز

لویزان از پارک های جنگلی تهران - عکس از کیوان گلستان
لویزان از پارک های جنگلی تهران – عکس از کیوان گلستان

پارک لویزان یکی از زیباترین پارک های جنگلی تهران است که زیبایی بی‌نظیری دارد. تجمع سبزینگی در لویزان فرصت خوبی برای تفریح و طبیت‌گردی در پایتخت است. مسیرهای پرپیچ‌وتاب این جنگل، مملو از درختانی است که نور خورشید به‌سختی راه خود را از بین آن‌ها پیدا می‌کند. گذر در این مسیر بهشتی، زندگی سبز و زنده را به یاد پایتخت‌نشین‌های پرمشغله می‌اندازد. از جذابیت‌های پارک جنگلی لویزان چشم‌انداز آن به شهر است. در نقاط مرتفع این پارک می‌شود قابی زیبا از تهران با نور چراغ‌های ریز و درشت تماشا کرد. این بهشت دیدنی در بزرگراه امام علی بعد از خروجی بزرگراه شهید زین‌الدین واقع شده است.

پارک جنگلی طالقانی، طبیعت دیدنی تپه‌های عباس آباد

پارک جنگلی طالقانی - پارک های جنگلی تهران
پارک جنگلی طالقانی – عکس از مهرداد تاجدینی

رفت‌وآمد به پارک طالقانی بعد از ساخته شدن پارک محبوب آب و آتش رونق خوبی گرفت و بعد از احداث پل زیبای طبیعت، محبوبیت و شهرت طالقانی افزون‌تر از قبل شد. گذر از پل و رفت‌وآمد بین دو منطقه‌ی سبز و دیدنی تهران، یکی از جاذبه‌های محبوب گردشگری پایتخت است. این پارک جنگلی در محدوده‌ی تپه‌های عباس آباد واقع شده و دورنمای زیبایی به تهران دارد. وجود پل طبیعت بین طالقانی و آب و آتش، یکی از تمایزهای این بوستان با سایر پارک های جنگلی تهران است. گردشگران آب و آتش با عبور از پل خوش‌طرح طبیعت خود را به پارک طالقانی می‌رسانند و از طبیعت‌گردی جنگلی در پایتخت لذت می‌برند. این پارک جنگلی در بزرگراه حقانی بعد از بزرگراه مدرس واقع شده است.

پارک جنگلی تلو، غزالی زیبا در شهر

پارک جنگلی تلو -پارک های جنگلی تهران

تلو یکی از پارک های جنگلی تهران است که در محدوده‌ی شمال شرقی شهر واقع شده و مسیر دسترسی آن از طریق بزرگراه شهید بابایی است. پارک جنگلی تلو با نام غزال هم شناخته می‌شود و وسعت چشمگیری در بین بوستان‌های تهران دارد. می‌توانید در آلاچیق‌های زیبای آن یک گردش دسته‌جمعی را تجربه کنید و از بودن در طبیعت سبز پایتخت لذت ببرید. در مجموعه‌ی پارک تلو امکانات ورزشی و تفریحی خوبی برای سرگرمی وجود دارد.

پارک ملی سرخه حصار، تفرجگاهی سبز در تهران

سرخه حصار - پارک های جنگلی تهران
سرخه حصار – عکس از امیر لوایی

سرخه حصار از شکارگاه‌های محبوب قجری بوده و روزگار پرماجرایی را تا تبدیل شدن به شکل امروزی‌اش به خود دیده است. در اواخر دهه‌ی پنجاه، این منطقه تخت اختیار سازمان حفاظت از محیط زیست قرار گرفت. بخشی از این پارک به‌عنوان پارک ملی و بخشی دیگر به‌عنوان منطقه‌ حفاظت‌شده در شرق تهران به حیات خود ادامه می‌دهد. درختان خوش‌قدوقامت و زیبایی همچون کاج، اقاقیا، سرو، افرا و… ساکن این پارک هستند و سبز خوش‌رنگی را به تن بوستان پوشانده‌اند. پارک ملی سرخه حصار در انتهای خیابان دماوند تهران، منتظر گردشگران خوش‌ذوقی است که در لیست تهران گردی خود این منطقه‌ خوش‌آب‌وهوا را از قلم نینداخته‌اند.

طبیعت فرح‌بخش پارک جنگلی سوهانک

سوهانک - پارک های جنگلی تهران

پارک جنگلی سوهانک بهشتی دیدنی از درختان متنوع و سرسبز است که در محله‌ی سوهانک واقع شده است. تنوع گونه‌های گیاهی در این جنگل مثال‌زدنی است. سرو نقره‌ای، اقاقیا، بادام، توت، ارغوان و کاج نمونه‌ای از رنگارنگی گیاهان سوهانک است. در بعضی از مواقع، طبیعت کوهستانی سوهانک، محلی برای زیست چند نوع از حیوانات نیز محسوب می‌شود که چهره‌ای بکر به این محیط زیست طبیعی می‌بخشند و ارزش آن را دوچندان می‌کنند. این منطقه پاتوق عاشقان موتورسواری و دوچرخه‌سواری است و می‌توان در پیست‌های پرپیچ‌وخم این جاده‌ی‌ جنگلی، لذت تفریح را در پناه درختان سربه‌فلک کشیده تجربه کرد. برای رفتن به این پارک باید خودتان را به محله‌ سوهانک تهران، شمال جاده‌ی لشگرک برسانید.

توسکا، طبیعتی خوش‌رنگ در جنوب تهران

پارک جنگلی توسکا- پارک های جنگلی تهران
پارک جنگلی توسکا- عکس از مهران دشتی

یکی دیگر از پارک های جنگلی تهران پارک توسکا است که در منطقه‌ی جنوبی پایتخت واقع شده است. تنوع گیاهی مطلوبی همچون صنوبر، کاج، چنار و… این پارک را زیبا کرده و سرزمین سبز و زیبایی برای گردش و تفریح تهرانی‌ها و مسافران این شهر پدید آورده است. برای رفتن به این بوستان زیبا باید وارد بزرگراه آزادگان تهران شوید. این پارک در تقاطع بلوار شهرزاد و خیابان صالحی واقع شده است.

تهران‌گردی از تفریحات مطلوب روزهای تعطیل بهاری است و خلوتی شهر به‌واسطه‌ی تعطیلات نوروز، فرصت خوبی است تا به سراغ دیدنی‌های زیبای تهران بروید و از طبیعت این پایتخت تاریخی در روزهایی که دود و آلودگی فرصت کمتری برای ابراز دارند، لذت ببرید. از سفرتان به تهران و گشت‌وگذار در پارک‌های سرسبز و جنگلی آن برای ما بنویسید و مسافران این شهر را از چگونگی طبیعت‌گردی آن آگاه کنید. ما منتظر ایده‌ها و نظرات جذاب شما هستیم.


در ادامه بخوانید: تنگه واشی؛ تفرجگاهی تابستانه در حوالی تهران


  • تاریخ : 1ام فروردین 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 40 بازدید

دانلود سریال The Resident با لینک مستقیم در اکسپرس مووی

Download New TV Series The Resident With High Quality On ExpressMovie

نسخه کم حجم و با کیفیت x265 اضافه شد

قسمت 17 از فصل 2 اضافه شد

دانلود سریال The Resident

نام سریال: د رزیدنت – The Resident

ژانر: درام

سازندگان: Amy Holden JonesHayley SchoreRoshan Sethi

بازیگران:  Matt CzuchryEmily VanCampManish Dayal

شبکه پخش کننده: FOX آمریکا

سالهای پخش: 2018 –

امتیاز: 6.8 از 10

مدت زمان: 60 دقیقه

اطلاعات بیشتر: IMDB و Wiki

خلاصه داستان : داستان این سریال در مورد یک دکتر جوان و ایده آل گرا است که اولین روز کاری اش را تحت نظر سوپروایزر جدی و حرفه ای بخش شروع کرده است و باید دید تا چه اندازه میتواند در کارش و مواجهه با این سوپروایزر موفق باشد .

دانلود سریال The Resident

منبع: اکسپرس مووی