اخبار فناوری

چشم برتر | جدیدترین اخبار IT و فناوری اطلاعات

  • تاریخ : 28ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 169 بازدید

همین‌که در حال مطالعه این مطلب هستید نشان می‌دهد که تا حدی با این دارو آشنا هستید و درباره عوارض راکوتان چیزهایی شنیده‌اید اما می‌خواهید اطلاعات بیشتری در این مورد کسب کنید. به این منظور، تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

آکوتان یا راکوتان چیست؟

آکوتان یا راکوتان، نام تجاری داروی ایزوترِتینوئین است. این دارو در برخی کشورها مانند آمریکا با این نام تجاری تولید نمی‌شود؛ اما با نام‌های تجاری دیگری مانند ابزوریکا هنوز در دسترس است. ایزوترتینوئین برای درمان نوعی آکنه، موسوم به آکنهٔ گره‌ای تجویز می‌شود. این نوع آکنه در پوست، برآمدگیِ قرمز و ملتهبی ایجاد می‌کند و اگر به‌موقع درمان نشود، جای جوش و آکنه برای همیشه روی پوست باقی می‌ماند. پزشکان، فقط زمانی، آکوتان تجویز می‌کنند که درمان‌های دیگر مانند مصرف آنتی‌بیوتیک نتیجهٔ مثبتی در پِی نداشته باشند. هرچند که راکوتان به درمان جوش‌ها کمک می‌کند اما عوارض متعددی هم به همراه دارد. برخی از این عوارض، به‌ویژه در دوران بارداری، جدی و خطرناک هستند. در ادامه از عوارض راکوتان بیشتر گفته‌ایم.

عوارض رایج راکوتان چیست؟

عوارض راکوتان - قرص راکوتان

عوارض خفیف‌تر و رایج مصرف ایزوترتینوئین شامل موارد زیر است:

  • خشکی پوست؛
  • تَرَک‌خوردن و خشکی لب‌؛
  • خشکی چشم؛
  • خشکی بینی که ممکن است به خون‌ریزی بینجامد.

احتمال دارد که این عوارض به خودیِ خود رفع شوند؛ اما چنانچه همچنان ادامه داشته باشند باید به پزشک مراجعه کرد.

عوارض جانبی شدید راکوتان چیست؟

عوارض راکوتان به‌شکل دائمی و در بلندمدت هم ظاهر می‌شود. البته به‌جز مشکلاتی که راکوتان در ناحیهٔ ماهیچه و مفاصل ایجاد می‌کند و افزایش میزان کلسترول، عوارض شدید دیگری نیز دارد که بسیار نادر هستند.

افزایش کلسترول

ایزوترتینوئین، کلسترول و چربی خون را افزایش می‌دهد. بنابراین، در دورهٔ درمان، پزشک با تجویز آزمایش خون، می‌کوشد تا سطح کلسترول و چربی خون بیمار را کنترل کند. در صورت ابتلا به موارد زیر، امکان افزایش کلسترول و چربی در هنگام مصرف راکوتان، بیشتر می‌شود:

  • ابتلا به انواع دیابت؛
  • ابتلا به چاقی مفرط؛
  • ابتلابه اختلال سندروم متابولیک؛
  • مصرف الکل.

این عوارض جانبی، معمولا در پایان دورهٔ درمان از بین می‌روند.

بروز مشکل در ماهیچه‌ها و مفاصل

اگر در طول دورهٔ درمان، فعالیت‌های جسمانی شدیدی دارید، باید این موضوع را با پزشک در میان بگذارید. مصرف ایزوترتینوئین باعث بروز مشکل و درد در ناحیهٔ مفاصل، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و رباط‌ها می‌شود. از عوارض راکوتان می‌توان به جلوگیری از رشد طولی استخوان‌ها در نوجوانان هم اشاره کرد. احتمال دارد که چنین عارضه‌ای به‌طور دائمی روی بدن فرد اثر بگذارد. اگر با مصرف راکوتان، دچار یکی از عوارض زیر شدید، سریعا به پزشک مراجعه کنید:

  • بروز کمردردی که پیش‌تر آن را تجربه نکرده‌اید؛
  • بروز دردی در مفصل که پیش‌تر تجربهٔ آن را نداشته‌اید؛
  • شکستگی استخوان‌ها.

در صورت بروز شکستگی در استخوان‌ها حتما به پزشک معالج خود دربارهٔ مصرف راکوتان، اطلاع بدهید. اگر ماهیچه‌های‌تان هم با مصرف این دارو، همراه با درد یا بدون درد، ضعیف شد، به‌سرعت به پزشک مراجعه کنید. ضعف ماهیچه‌ای می‌تواند نشانه‌ای از تخریب جدی این بخش از بدن باشد و تا آخر عمر شما را آزار دهد.

ایجاد فشار بر مغز

عوارض راکوتان - فشار مغز

یکی از عوارض راکوتان، واردشدن فشار به مغز است که البته به‌ندرت رخ می‌دهد. چنین عارضه‌ای، ممکن است به ازدست‌رفتنِ قوهٔ بینایی یا حتی در مواردی نادر به مرگ منجر شود. در صورت بروز هر یک از علائم زیر هم باید به‌سرعت با پزشک تماس بگیرید:

  • سردرد شدید؛
  • تاری دید؛
  • سرگیجه؛
  • حالت تهوع و استفراغ.

اگر به هر یک از موارد زیر دچار شدید، سریعا با مرکز فوریت‌های پزشکی تماس بگیرید:

  • تشنج؛
  • سکتهٔ مغزی.

آزردگی و ناراحتی پوستی

معمولا آزردگی و ناراحتی پوستیِ ناشی از مصرف راکوتان خفیف است؛ اما در صورت بروز هر یک از موارد زیر، مصرف ایزوترتینوئین را سریعا قطع کرده و با پزشک تماس بگیرید:

  • التهاب ملتحمه؛
  • ناراحتی پوستی همراه با تَب؛
  • ایجاد تاول روی پاها، بازوها و صورت؛
  • پوست‌انداختن؛
  • ایجاد زخم در دهان، بینی، گلو و چشم‌ها (روی پلک یا درون چشم).

تخریب برخی اندام‌های بدن

مصرف ایزوترتینوئین ممکن است به تخریب اندام‌های داخلی مانند روده‌ها، مِری، لوزالمعده یا کبد بینجامد. حتی با توقف مصرف این دارو، باز هم تخریبِ حاصل‌شده، بهبود نخواهد یافت. بروز چنین عوارضی هم بسیار نادر است؛ اما در صورت بروز، مصرف دارو را قطع کرده و چنانچه شاهد یکی از نشانه‌های زیر در بدن خود هستید، فورا به پزشک مراجعه کنید:

  • درد شدید در ناحیهٔ شکم، پایین شکم یا سینه؛
  • درد در هنگام یا حین بلع؛
  • بروز یا تشدید سوزش معده؛
  • اسهال؛
  • خون‌ریزی راست‌روده (ٰرِکتوم)؛
  • زرد یا سفیدشدن چشم‌ها؛
  • تیرگی ادرار.

مشکلات شنوایی

ایزوترتینوئین ممکن است در مواردی بسیار اندک باعث بروز مشکلات شنوایی شود. اگر با مصرف این دارو دچار مشکل در شنوایی شدید یا مشکلاتی نظیر پیچیدن صدای زنگ در گوش‌ها احساس کردید، مصرف ایزوترتینوئین را قطع کنید و نزد پزشک بروید. امکان ضعف یا ازدست‌دادن شنوایی به‌شکل دائمی هم وجود دارد.

مشکلات چشم و بینایی

مصرف ایزوترتینوئین می‌تواند موجب مشکلات بینایی مانند تاری چشم، دوبینی و دید تونلی شود؛ ضمن اینکه دید در تاریکی و شب را هم دشوار می‌کند. احتمال دارد که مشکلات بینایی با قطع مصرف این دارو از بین بروند ولی امکان دائمی‌شدن آنها هم در برخی موارد وجود دارد. یکی از عوارض راکوتان افزایش میزان اشک چشم، بیشتر از حد طبیعی است. در طول مصرف راکوتان هم استفاده از لنز کمی دشوار می‌شود. مانند دیگر مشکلات بینایی، با قطع مصرف دارو، این موضوع یا از بین می‌رود یا به‌شکلی دائمی با شما همراه خواهد بود.

بروز عوارض راکوتان بر چشم و بینایی بسیار نادر است. در هر حال، اگر با مصرف این دارو، دچار مشکلات بینایی شدید، میزان اشک چشم‌ها به‌شکلی غیرعادی افزایش یافت یا در ناحیهٔ چشم دچار درد و خشکی دائمی شدید، دارو را فورا قطع و به پزشک مراجعه کنید.

بروز حساسیت

در مواردی بسیار اندک، مصرف ایزوترتینوئین باعث بروز آلرژی و حساسیت در بدن می‌شود. اگر دچار حساسیت و قرمزیِ بخش‌بخش روی پوست شدید یا روی پاهای‌ خود کبودی دیدید و به تب گرفتار شدید، مصرف این دارو را قطع و درمان را نزد پزشک پیگیری کنید. در صورت بروز هر یک از موارد زیر هم سریعا با مرکز فوریت‌های پزشکی تماس بگیرید:

  • کهیر؛
  • تورم در صورت یا دهان؛
  • مشکلات تنفسی.

دیابت و مشکلات دیگر مرتبط با قند خون

عوارض راکوتان - دیابت

ایزوترتینوئین باعث بروز مشکلاتی مانند دیابت و تغییراتی در قند خون هم می‌شود. در صورت تجربهٔ هر یک از موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:

  • تشنگی شدید؛
  • ادرارکردن بیش از حد طبیعی؛
  • تاری دید؛
  • احساس خستگی غیرعادی.

این عوارض راکوتان می‌تواند علائم بروز دیابت باشد. البته ناگفته نماند که این عوارض هم به‌ندرت در افراد گوناگون بروز می‌کند.

کاهش سطح گلبول‌های قرمز خون

یکی دیگر از عوارض شدید و جدی راکوتان، کاهش سطح گلبول‌های قرمز خون است. این موضوع می‌تواند موجب کم خونی شود. در صورت مشاهدهٔ علائم زیر هم باید به پزشک مراجعه کنید:

  • خستگی شدید؛
  • احساس ضعف؛
  • سرگیجه؛
  • سردی دست‌ها و پاها؛
  • رنگ‌پریدگی.

کاهش سطح گلبول‌های سفید خون

کاهش گلبول‌های سفید خون باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت می‌شود. در صورت بروز نشانه‌های زیر نیز باید فورا به پزشک مراجعه کنید:

  • تب؛
  • عفونت‌های پی‌درپی.

البته گفتنی است که این عوارض راکوتان هم نادر هستند.

مشکلات و عوارض روانی

در برخی از موارد بسیار نادر، مصرف ایزوترتینوئین باعث بروز برخی مشکلات و اختلالات روانی هم می‌شود. برای نمونه، افسردگی، روان پریشی (ازدست‌دادن ارتباط با واقعیت) و فکرکردن و اقدام به خودکشی از جمله عوارض راکوتان بر روان است. با مشاهدهٔ هر یک از علائم زیر، مصرف دارو را قطع کنید و با پزشک تماس بگیرید:

  • افزایش احساس غم؛
  • گریه‌کردن بی‌دلیل؛
  • ازدست‌دادن علاقه به کارهایی که در گذشته برای‌تان جالب بوده‌اند؛
  • افزایش یا کاهش خواب؛
  • زودرنجی، عصبانیت یا پیداکردن حالتی تهاجمی و پرخاشگر که نسبت به گذشته، غیرعادی است؛
  • بروز تغییراتی در وزن و اشتها؛
  • ازدست‌دادن انرژی؛
  • انزوا و دوری از دوستان و خانواده؛
  • مشکل در تمرکزکردن؛
  • احساس گناه یا بی‌ارزش‌‌ بودن؛
  • فکر آسیب‌رساندن به خود یا خودکشی؛
  • توهم (دیدن یا شنیدن چیزهایی که واقعیت ندارد).

هشدارها دربارهٔ عوارض راکوتان در بارداری را جدی بگیرید

اگر باردار هستید یا قرار است که باردار شوید، باید از مصرف راکوتان بپرهیزید. مصرف این دارو در دوران بارداری با عوارض شدید و جدی برای نوزاد همراه است. مصرف راکوتان در این دوران حتی به‌مقدار اندک و برای دوره‌ای کوتاه‌مدت هم موجب بروز نواقص مختلف در نوزاد خواهد شد. اگر در حین مصرف راکوتان، باردار شدید، ادامهٔ درمان را فورا قطع کنید. پس از قطع مصرف، متخصصان زنان می‌توانند به شما در زمینهٔ درمان کمک کنند. از جمله نواقصی که با مصرف این دارو برای نوزاد ایجاد می‌شود باید به موارد زیر اشاره کرد:

  • بروز ناهنجاری در صورت، چشم، گوش و جمجمه؛
  • بروز مشکلاتی در سیستم عصبی، سیستم قلبی-عروقی و غدد تیموس و پاراتیروئید؛
  • کاهش ضریب هوشی.

سقط جنین و زایمان زودرس یا نارس هم از جمله عوارض مصرف راکوتان در دوران بارداری است.

دربارهٔ مصرف راکوتان با پزشک صحبت کنید

عوارض راکوتان - مشورت با پزشک

چنان‌که می‌بینید، عوارض راکوتان بسیار زیاد است. پس بهتر است پیش از مصرف، با پزشک گفت‌وگو کرده و پرسش‌های زیر را مطرح کنید:

  • آیا با مصرف راکوتان، عوارض جانبی محتمل‌تری برای من وجود دارد؟
  • چطور می‌توان عوارض راکوتان را کاهش داد؟
  • برای مدیریت عوارض راکوتان چه باید کرد؟
  • دورهٔ درمان با ایزوترتینوئین چقدر طول می‌کشد؟
  • آیا داروهای دیگری با عوارضی کمتر از راکوتان وجود دارند؟

پزشکان می‌توانند دربارهٔ مصرف این دارو به شما مشاوره بدهند و بگویند که این دارو برای‌ شما مفید است یا خیر؛ ضمن اینکه در مدیریت عوارض مصرف راکوتان هم به شما کمک می‌کنند.

به این پرسش دقت کنید

  • ایزوترتینوئین چطور عمل می‌کند؟

این دارو در گروه داروهایی موسوم به رتینوئید قرار می‌گیرد. عملکرد دقیق این دارو در بدن کاملا مشخص نیست. اما به نظر می‌رسد با کاهش تولید چربیِ برخی از غدد پوستی موجب کاهش آکنه می‌شود. زیرا باکتری‌های آکنه‌زا در تغذیه دچار مشکل می‌شوند و در نتیجه از بین می‌روند. ایزوترتینوئین از مسدودشدن منافذ پوستی از طریق سلول‌های مرده هم جلوگیری می‌کند. با کاهش منافذ مسدود پوستی، باکتری‌ها هم امکان کمتری برای رشد خواهند داشت.


در ادامه بخوانید: قرص امپرازول چیست؛ موارد مصرف و عوارض امپرازول


  • تاریخ : 28ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 159 بازدید

آیا تا به حال پیش آمده است که فرآیند یا مهارت جدیدی را به کسی آموزش دهید؟ حتما تصور می‌کنید که کار آسانی است. اما وقتی دوره را شروع کنید، متوجه خواهید شد که خیلی سخت‌تر از چیزی است که تصور می‌کردید.

افراد مختلف سبک های یادگیری متفاوتی دارند. بنابراین، چطور باید اطلاعات را ارائه دهید که فراگیر یا فراگیران‌تان به‌خوبی آموزش ببینند؟ چه زمانی برای بازخورد دادن مناسب است؟ چه زمانی باید از آنها بخواهید چیزهایی که یاد گرفته‌اند را به شما نشان دهند تا مطمئن شوید که پیام‌ را به‌خوبی دریافت کرده‌اند؟

۹ سطح یادگیری گَنیه (Gagne’s Nine Levels of Learning)، رویکردی قدم به قدم است که به مدیران و مدرسین کمک می‌کند تا ساختار آموزشی خود را طوری تسهیل کنند که فراگیران بتوانند نهایت استفاده را از دوره‌ی آموزشی ببرند.

در این مقاله، ۹ سطح یادگیری گنیه را بررسی خواهیم کرد و خواهیم دید که چطور می‌توانید از این ابزار برای آموزش به افراد تیم‌تان استفاده کنید.

۹ سطح آموزشی گنیه، به نام‌های ۹ شرایط یادگیری گنیه، آرایه‌بندی آموزشی گنیه و ۹ رویداد آموزشی گنیه نیز شناخته می‌شود.

تاریخچه‌ای درباره‌ی مدل

رابرت گنیه (Robert Gagne) (۱۹۱۶-۲۰۰۰)، روان‌شناس آموزشی بود که در دهه‌ی ۴۰ میلادی پیشگام علوم آموزشی شد. کتاب او تحت عنوان «The Conditions of Learning» که برای اولین بار در سال ۱۹۶۵ منتشر شد، شرایطی ذهنی‌ را که برای آموزش مؤثر مورد نیاز هستند، شناسایی می‌کرد.

گنیه، فرآیندی ۹ مرحله‌ای ایجاد کرد که تمامی عناصری را که برای آموزش مؤثر مورد نیاز بودند، با جزئیات شرح می‌داد. این مدل برای انواع مختلف یادگیری مفید است، اما در این مقاله، قصد داریم که تمرکز خود را بر آموزشِ افراد تیم در محیط‌های کاری منعطف کنیم. شما می‌توانید این ۹ مرحله را در شکل زیر مشاهده کنید. (در ادامه این موارد را با جزئیات بررسی خواهیم کرد.)

فواید مدل گنیه

۹ سطح یادگیری گنیه به فراگیران و مدرسین، لیستی ارائه می‌دهد تا قبل از شروع فعالیت آموزشی، آن را چک کنند. هر مرحله، نوعی ارتباط را مشخص می‌کند که به فرآیند یادگیری کمک می‌کند. وقتی هر کدام از این مراحل به نوبه‌ی خود انجام شدند، احتمال اینکه فراگیران مشتاق شده و مهارت‌ها یا دانشی که به آنها آموزش داده شده را بهتر یاد بگیرند، بیشتر می‌شود.

اگر قبل از هر نوع دوره‌ی آموزشی از این رویکرد استفاده کنید، می‌توانید ساختار درس خود را طوری طراحی کنید که فراگیران بهترین تجربه‌ی آموزشی را داشته باشند.

استفاده از ابزار

در ادامه نگاهی دقیق‌تر به هر کدام از این سطوح می‌اندازیم و مثال‌هایی از اینکه چطور می‌توانید هر کدام از مراحل را در کلاس خود به‌کار ببرید ارائه می‌‌دهیم.

سطح ۱: جلب توجه (پذیرش)

تجربه‌ی آموزشی را با جلب توجه مخاطبان خود شروع کنید. بعد به آنها اطلاع دهید که فرآیند آموزش به‌زودی آغاز خواهد شد.

کاربرد: با بالابردن صدای‌تان، زبان بدن، نشان دادن ویدئویی در رابطه با موضوع موردنظر یا انجام فعالیت‌های دیگری که نشان می‌دهند زمان انتظار برای شروع شدن درس به پایان رسیده است، توجه‌ آنها را به خود جلب کنید.

سطح ۲: در میان‌ گذاشتن اهداف با مخاطبان (انتظارات)

سپس، اطمینان حاصل کنید که افراد می‌دانند باید چه چیزهایی یاد بگیرند و می‌دانند چرا باید این دانش یا مهارت جدید را فرابگیرند.

کاربرد: به فراگیران توضیح دهید که تا انتهای دوره چه چیزهایی خواهند آموخت. سپس، توضیح دهید این یادگیری چه سودی برای آنها و سازمان دارد.

به عنوان مثال، ممکن است به آنها توضیح دهید که فرآیند جدیدی که می‌خواهند یادبگیرند، باعث کاهش ۲۰ درصدِ هزینه‌های شرکت خواهد شد. به دلیل کاهش بودجه‌ای که اخیرا اتفاق افتاده، فرآیند جدید که هزینه‌ی کم‌تری دارد باعث می‌شود سازمان نیازی به اخراج ۶ نفر از کارمندانِ واحد شما نداشته باشد. حالا که اعضای تیم می‌دانند چرا یادگیری اطلاعات جدید اهمیت دارد و اگر این کار را انجام ندهند چه خطراتی در انتظارشان است، انگیزه بیشتری خواهند داشت و با آغوش باز از یادگیری استقبال خواهند کرد.

سطح ۳: یادآوریِ آموزش‌های قبلی (بازیابی)

وقتی به افراد تیم آموزش می‌دهید، اطلاعات جدید را با اطلاعات یا موضوعات مرتبطی که در گذشته آموخته‌اند مقایسه کنید.

کاربرد: دوره‌های آموزشی‌ای که قبلا با تیم‌تان داشتید را مرور کنید و آنها را با مواردی که اکنون می‌خواهند یاد بگیرند مقایسه کنید. همچنین، از آنها سؤال کنید که آیا قبلا با این موضوع آشنایی داشتند یا خیر یا پیش از این نیز با مشکلی که این دوره‌ی آموزشی سعی در حلش دارد، مواجه شده‌اند یا خیر. سپس، بین چیزهایی که در حال یادگیریش هستند و آموزش‌های قبلی‌شان رابطه برقرار کنید.

سطح ۴: ارائه‌ی اطلاعات (سبک یادگیری برگزیده)

اطلاعات جدید را به‌ روشی مؤثر به تیم‌تان ارائه دهید.

کاربرد: اطلاعات‌تان را به‌روشی منطقی که درک آن آسان باشد سازمان‌دهی کنید. سعی کنید از سبک‌ها و روش‌های مختلفی استفاده کنید (مانند نشانه‌های بصری، توضیحات گفتاری و یادگیری فعال)، تا افرادی که سبک‌های یادگیری مختلف دارند بتوانند از درس شما بهره بگیرند.
نکته:
مرحله‌ی ۲ در چرخه برقراری ارتباط می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین راهِ ارائه‌ی اطلاعات را پیدا کنید.

سطح ۵: فراهم آوردن رهنمودهایی برای یادگیری (رمزگذاری معنایی)

برای اینکه به تیم‌تان کمک کنید تا اطلاعات را یاد گرفته و در حافظه نگه‌ دارند، از رویکردهای متفاوتی برای‌ نشان دادن اطلاعات استفاده کنید.

کاربرد: با استفاده از مثال، مطالعه های موردی، نمودارها، داستان گویی یا مقایسه کردن به تیم‌تان در یادگیری کمک کنید.

سطح ۶: درخواست نمایش عملکرد (پاسخ)

در این مرحله، باید اطمینان حاصل کنید که افراد می‌توانند دانش‌ خود و مطالبی را که آموخته‌اند، به نمایش بگذارند. روش انجام این کار به مطالبی که آموخته‌اند بستگی دارد.

کاربرد: اگر فرآیند یا مهارت جدیدی به فراگیران آموخته‌اید، از آنها بخواهید تا روش استفاده از آن را به شما نشان دهند (در اینجا تمرین نقش‌ بازی کردن می‌تواند مفید باشد). اگر اطلاعات جدیدی آموزش داده‌اید با سؤال پرسیدن از میزان دریافت اطلاعات مطمئن شوید.

سطح ۷: ارائه‌ی بازخورد (تقویت)

بعد از اینکه افراد تیم، دانش خود را به شما نشان دادند، به آنها بازخورد ارائه دهید و هر جا که لازم شد، نکاتی را بیشتر توضیح دهید.

کاربرد: فرض کنید به افراد تیم‌‌تان تکنیک جدیدی را برای رویارویی با مشتریان عصبانی آموزش داده‌اید. بعد از چندین بار تمرینِ نقش بازی کردن، متوجه می‌شوید که بعضی از اعضای تیم قاطعیت لازم را برای آرام کردن مشتری، در این موقعیتِ فرضیِ تحت فشار، ندارند. با ارائه‌ی بازخورد و راهنمایی‌های لازم، اشتباهات‌شان را به آنها گوشزد کنید تا بتوانند خودشان را اصلاح کنند.

سطح ۸: ارزیابی عملکرد (بازیابی)

تیم شما باید بتوانند امتحان یا هر نوع ابزار سنجش دیگری را پشت سر بگذارد تا ثابت کند که مهارت یا مطالب لازم را به‌ خوبی یاد گرفته‌ است.. اعضای تیم باید این امتحان را به‌ صورت مستقل و بدون هیچ کمکی از جانب شما انجام دهند.

کاربرد: امتحان، پرسش‌نامه‌های کوتاه یا حتی نوشتن مقاله، روش‌های خوبی برای امتحان کردن دانش اعضای تیم هستند.
نکته:
بعد از اتمام امتحان می‌توانید باز هم به آنها بازخورد ارائه دهید.

سطح ۹: به‌خاطر سپردن و انتقال (عمومیت دادن)

در مرحله‌ی آخر، اعضای تیم با انتقال دانش یا مهارت جدید به موقعیت‌های جدید (که با موقعیت‌هایی که به آنها آموخته‌اید متفاوت هستند) نشان می‌‌دهند که اطلاعات را به‌ خاطر دارند.

کاربرد: تمرینات مکرر بهترین راه برای اطمینان از این است که افراد اطلاعات را به‌خوبی به‌خاطر خواهند سپرد و به‌ صورت مؤثر از آنها استفاده خواهند کرد. بعد از اتمام دوره، زمان‌های خاصی را برای تمرین اختصاص دهید.

همینطور که افراد مهارت بیشتری به دست می‌آورند، در جلسات تمرینی در مقابل موقعیت‌های متفاوتی قرار می‌گیرند تا بتوانند آنچه را که آموخته‌اند به موقعیت‌های متفاوت عمومیت دهند.

مقایسه با دیگر مدل‌های آموزشی

۹ سطح یادگیری گنیه رویکرد مفیدی فراهم می‌آورد که به مدیران کمک می‌‌کند و فرآیند آموزشی آنها را ساختاربندی می‌کند. هر مرحله‌، تکمیل‌کننده‌ی مرحله‌ی بعدی است و با اتمام تمامی ۹ مرحله، می‌توانید مطمئن شوید که اعضای تیم‌تان کاملا مطالب را درک کرده و به‌خاطر سپرده‌اند.

با اینکه مدل یادگیری گنیه با دیگر مدل‌های رایج آموزشی تفاوت دارد، ولی باز هم می‌‌توانید آن را با روش‌های دیگر ادغام کنید. یکی از بهترینِ این روش‌ها ۴ MAT است، متدی آموزشی که به شما کمک می‌کند تا رویکرد‌تان را ساختاربندی کنید و افراد مختلف با سبک‌های آموزشی متفاوت را به‌ طور مؤثری آموزش دهید. (مقاله‌ی ما در رابطه با ۴MAT، سبک‌های رایج در یادگیری از جمله سبک کالب (Kolb) و هانی و مامفرد (Honey،Mumford) را توضیح می‌دهد.)

مدل ARCS، نیز یکی از روش های یادگیری است که می‌توان آن را در کنار مدل گنیه به‌ کار گرفت. ARCS بر انگیزه و اطمینان از اینکه فراگیران فواید مهارت و دانش جدید را به‌خوبی درک کرده‌اند، تأکید دارد. از آنجا که در مرحله‌ی ۲ در مدل گنیه باید به فراگیران انگیزه بدهید، مدل ARCS می‌تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که چطور می‌توانید انگیزه‌ و اشتیاق آنها را در طول دوره افزایش دهید.

  • تاریخ : 27ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 189 بازدید

کافه گردی یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین سرگرمی‌هاست که امروزه در بیشتر شهرهای بزرگ رواج پیدا کرده است. این روزها دیگر رفت‌و‌آمدها و گپ‌و‌گفت‌های صمیمی و دوستانه، از خانه‌ها و پارک‌ها، به گوشه‌های دنج کافه‌ها نقل مکان کرده است. تهران هم مانند بسیای از شهرهای دیگرِ دنیا پر است از کافه‌هایی که می‌توان ساعت‌ها در پناه آن‌ها نشست و از عطر قهوه مست شد. کشف و گذراندن چند ساعتی در کافه های تهران بخش مهمی از گردش‌ِ شهری پایتخت‌نشینان را تشکیل می‌دهند. اگر کافه‌گرد حرفه‌ای باشید، حتما می‌دانید که انتخاب یک کافه‌ی خوب چندان آسان نیست؛ آن هم در کلان‌شهری مانند تهران با یک دنیا کافه‌ی سنتی و مدرن و متفاوت! در ادامه با معرفی بهترین کافه های تهران همراه ما باشید.

بهترین کافه های تهران کدام‌اند؟

همان‌طور که گفتیم شهر تهران پر است از کافه با سبک‌های متفاوت! برای انتخاب گوشه‌ای دنج می‌توانید نگاهی به فهرست کافه‌های زیر بیندازید. سپس می‌توانید بر اساس موقعیت مکانی یا اولویت‌های دیگر خود به این کافه‌ها سر بزنید.

۱.کافه دیاموند، عمارتی با بوی خوش قهوه

کافه های تهران - دیاموندشاید تصورش را نکنید که در این روزگار و در این قرن می‌توانید در عمارتی با قدمت حدود صد سال بنشینید و قهوه بخورید. اما اگر سری به خیابان استاد نجات اللهی بزنید، درست در نزدیکی یکی از دانشکده‌‌های معماری، عمارتی خوش‌رنگ و لعاب جا خوش کرده است. این عمارت را مربوط به حدود صد‌وبیست سال پیش دانسته‌اند و در حقیقت عکاسخانه‌ای قدیمی بوده است. چند سالی است که این عکاسخانه به کافه‌ای دنج و زیبا تبدیل شده است.

کافه های تهران

اگر به کافه‌های روباز علاقه‌مند هستید، می‌توانید سری به کافه دیاموند بزنید تا از محیط حیاط آن لذت ببرید. این کافه یکی از محبوب‌ترین کافه های تهران است. تجربه حضور و دیدن این کافه را به‌ویژه برای صرف صبحانه به شما پیشنهاد می‌کنیم.

آدرس: خیابان انقلاب، خیابان نجات‌الهی، خیابان فلاح‌پور، پلاک ۳۳

۲.کافه نادری، همنشینی با شاعران به‌نام معاصر

کافه های تهران - کافه نادری

کمتر کسی است که اهل هنر و ادبیات باشد، اما نام کافه نادری به گوشش نخورده باشد. این کافه‌ در حقیقت حکم دفتری را دارد که در صفحاتش، نام و خاطره شاعران و اهالی ادبیات ثبت شده است. این کافه نام‌آشنا در خیابان جمهوری قرار گرفته و در سال ۱۳۰۶ تأسیس شده است.

با ورود به کافه می‌توانید لذت لمس گذشته را تجربه کنید. تصور اینکه روزگاری افرادی چون صادق هدایت، جلال آل‌احمد، سیمین دانشور، احمد شاملو و نیما یوشیج دور یکی از میزهای کافه نشسته‌اند و به بحث‌های سیاسی و ادبی پرداخته‌اند، بسیار هیجان‌انگیز است. علاوه‌برآن کیفیت غذاهای کافه بسیار خوب است و می‌تواند خاطره‌ای خوش‌طعم در ذهن شما ثبت کند.

آدرس: خیابان جمهوری، پایین‌تر از چهارراه استانبول، بین خیابان سی تیر و چهارراه استانبول، پلاک ۵۲۴

۳.کافه شنف دیدارجای، جایی برای شنیدن و دیدن

کافه های تهران - کافه شنف دیدارجای

برای اینکه یک کافه از بین کافه های تهران در دل مردم جا باز کند، فقط به منو و طعم‌های متفاوت احتیاج ندارد. خلاقیت در طراحی محیط، عاملی است که می‌تواند مشتریان بسیاری را برای یک کافه دنج دست‌وپا کند. شنف دیدارجای کافه‌ای است که از انتخاب نام تا چیدمان و دکوراسیون کافه‌اش را با چاشنی خلاقیت درآمیخته است. به همین دلیل، با اینکه سابقه‌ای طولانی ندارد، مشتریان پای ثابت بسیاری را از آن خود کرده است.

این کافه در دو طبقه، پذیرای مشتریان است. دکوراسیون کافه اگرچه مدرن است، اما فضایی سرد و بی‌روح ندارد. محیط آرام، برخورد مناسب کارکنان کافه و کشف مزه‌های جدید می‌تواند تجربه‌ی دلپذیری از رفتن به آنجا را برایتان رقم بزند.

اگر به این کافه سر زدید، پیشنهاد می‌کنیم بدون چشیدن طعم پاستا از آن بیرون نروید!

آدرس: انقلاب بین چهارراه ولیعصر و پل حافظ، خیابان خارک، پلاک ۱۴، نگارخانه شماره ۱۴

۴.کافه روحی، به‌صرف یک فنجان سنت

کافه روحی - کافه های تهران

باغ نگارستان یکی از مهم‌ترین باغ‌های قدیمی تهران و از باغ‌های ییلاقی فتحعلی‌شاه قاجار بوده است. این باغ امروزه یکی از جاذبه‌های مهم گردشگری پایتخت به‌حساب می‌آید. در فضای باغ و سمت راست در ورودی، ساختمانی وجود دارد که کافه روحی است. این بنا اگرچه به‌تازگی ساخته شده، سبکی قدیمی و مطابق با معیارهای سنتی این باغ دارد.

کافه های تهران

منوی این کافه بسیار سنتی است؛ شاید به همین دلیل، کافه روحی به یکی از دل‌پذیرترین و دوست‌داشتنی‌ترین کافه های تهران تبدیل شده است. البته می‌توانید انواع قهوه‌های منویِ آن را هم امتحان کنید، اما پیشنهاد ما به شما صرف دمنوش‌های گیاهی و عرقیجات آن است.

آدرس: ميدان بهارستان، خيابان دانشسرا، خيابان شريعتمدار رفيع، باغ نگارستان

۵.کافه نزدیک کتاب، خانه قدیمی پرطرفدار

کافه نزدیک کتاب - کافه های تهران

خیابان کریمخان یکی از خیابان‌هایی است که با چند دقیقه پیاده‌روی در آن می‌توانید تعداد زیادی کافه پیدا کنید، اما در میان این کافه‌ها، کافه نزدیک کتاب یکی از محبوب‌ترین کافه های تهران است.

این کافه در دو فضای داخلی و حیاط، پذیرای شماست و محیطی جذاب و دنج دارد.

آدرس: خیابان کریمخان، ضلع جنوبی پل کریمخان، بین خیابان ایرانشهر و خیابان ماهشهر، پلاک ۱۳۴

صبحانه کافه نزدیک - کافه های تهران

۶.کافه کتاب دورهمی، گوشه‌ای دنج و زیبا

اگر به‌دنبال کافه‌ای به‌دور از هیاهو و شلوغی خیابان‌ها، برای آرامش هستید، کافه کتاب دورهمی همان جایی است که باید لحظاتی را در آن بگذرانید. این کافه در خیابان ادوارد براون قرار دارد.

پس از ورود به یک مغازه‌ی کوچک کتاب‌فروشی و گذر از آن، وارد حیاطی دل‌پذیر و زیبا و بعد ساختمان کوچکی می‌شوید که فضای داخی کافه را تشکیل می‌دهد. این کافه زیبا و دنج بهترین مکان برای قرارهای دوستانه است.

آدرس: میدان انقلاب، خیابان ۱۶ آذر، کوچه ادوارد براون، پلاک ۱۲/۱

۷.کافه لمیز، هر منطقه یک کافه

کافه لمیز - بهترین کافه های تهران

کافه‌های زنجیره‌ای همیشه در شمار دوست‌داشتنی‌ترین کافه های تهران قرار می‌گیرند. لمیز یکی از این کافه‌های زنجیره‌ای است که در بسیاری از نقاط تهران و البته در تعدادی از شهرهای بزرگ ایران شعبه دارد. منوی این کافه اگرچه خیلی وسیع نیست، اما حضور در شعبه‌های لمیز به چشیدن طعم قهوه‌های منحصربه‌فرد آن می‌ارزد. کافه لمیز از ۶ صبح تا ۱۲ شب آماده‌ی سرویس‌دهی به مشتریان است. به‌دلیل شلوغی این کافه، در ساعت‌های عصر محدودیت زمان نشستن وجود دارد.

آدرس: تجریش، میرداماد، چهارراه ولیعصر، میدان فاطمی و میدان ونک تعدادی از پررفت‌وآمدترین شعبه‌های لمیز هستند.

۸.کافه شمرون، نماینده تهران قدیم

کافه های تهران - کافه شمرون

کافه شمرون یکی از محبوب‌ترین کافه های تهران است که توانسته در هر چهار شعبه‌ی خود مشتریانی ثابت داشته باشد. منوی این کافه چندان متنوع نیست، اما با این حال می‌تواند انتظار شما را از یک کافه‌ی باکیفیت برآورده کند. شعبه‌های گیشا، بام‌لند، شهرک غرب و الهیه، چهار شعبه شناخته‌شده کافه شمرون هستند.

۹.کافه ویکولو، کافه‌ای با فضای لوکس

کافه ویکولو - کافه های تهران

این کافه در محله‌ی الهیه و در مرکز خرید مدرن الهیه قرار گرفته است. کافه ویکولو در شمار یکی از لوکس‌ترین کافه های تهران قرار دارد. این کافه شامل دو فضای داخلی و بیرونی است که البته فضای بیرونی، بیشترین طرفدار را در میان مشتریان آن دارد.

غذای کافه ویکولو - کافه های تهران

منوی این کافه بسیار هیجان‌انگیز است و شما می‌توانید طعم‌های جدیدی را امتحان کنید.

آدرس: الهیه، خیابان آفریقای شمالی، مجتمع مدرن الهیه، رویال فلور، پلاک ۴

۱۰.خیابان سی تیر، پاتوقی خوشمزه

کافه های تهران - سی تیر

اگر به فضاهایی زنده و پرهیاهو علاقه دارید، برای صرف قهوه یا یک میان‌وعده‌ی هیجان‌انگیز به خیابان سی تیر بروید. این خیابان را یکی از خوشمزه‌ترین خیابان‌های تهران می‌دانند.

غرفه های سی تیر - کافه های تهران

این خیابان محل گردآمدن بسیاری از عرضه‌کنندگان غذا و نوشیدنی است.

آدرس: خیابان امام خمینی، خیابان سی تیر

کافه گردی در تهران می‌تواند بهترین خاطره از گشت‌وگذار در پایتخت را برای شما رقم بزند. شما هم از تجربه های کافه گردی خود در تهران برای ما بگویید. شما چه کافه‌هایی را پیشنهاد می‌کنید؟


در ادامه بخوانید: جاهای دیدنی قشم؛ ۱۰ جاذبه دیدنی سرزمین عجایب


  • تاریخ : 27ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 152 بازدید

مبلغ اعطای وام ازدواج در سال ۹۸ همان مبلغی است که در سال ۹۷ پرداخت می‌شده است. طبق مادهٔ واحدهٔ لایحهٔ بودجهٔ سال ۹۸ که دی ماه از طرف دولت به مجلس تقدیم شد، مبلغ وام ازدواج به‌ازایِ هر یک از زوجین، ۱۵۰ میلیون ریال است. تغییر نکردن مبلغ وام ازدواج برای سال ۹۸، در‌حالی‌که به‌دلیل نوسانات ارزی نیمهٔ اول سال، شاهد چندبرابری قیمت کالاها و خدمات در سال ۹۷ بودیم، نشان از وضعیت سخت اقتصادی دولت در سال ۹۸ دارد.

در این مطلب، شرایط و مدارک دریافت وام ازدواج و دورهٔ بازپرداخت آن را توضیح داده‌ایم. اگر شما هم تجربهٔ دریافت وام ازدواج را در سال ۹۷ دارید یا با پرسشی مواجه شدید، نظرات و دیدگاه‌های خود را با ما به اشتراک بگذارید.

مبلغ وام ازدواج در سال ۹۸: ۳۰۰ میلیون ریال برای هر زوج

مبلغ وام ازدواج در سال ۱۳۹۸ همانند مبلغی است که به ده‌ها هزار زوج در سال ۱۳۹۷ پرداخت شد که ۳۰۰ میلیون ریال با دورهٔ بازپرداخت ۵ ساله است. زوجینی که هنوز ۲۴ ماه از زمان عقد آن‌ها سپری نشده، می‌توانند پس از ثبت نام در سامانه، درخواست خود را ارائه کنند تا برای آن‌ها کد رهگیری ۱۰ رقمی صادر شود.

طبق تبصرهٔ شانزده لایحهٔ بودجهٔ کل کشور که هفتهٔ اول دی ماه توسط حسن روحانی به مجلس شورای اسلامی تقدیم شد، بانک مرکزی با هدف حمایت از ازدواج جوانان، مکلف شده تا تمامی بانک‌ها و مؤسسات اعتباری ۳۱ استان کشور را موظف به پرداخت وام ازدواج کند تا به اندازهٔ سهم خود در این کار مشارکت کنند. از بانک‌ها خواسته شده تا پرداخت تسهیلات قرض‌الحسنهٔ وام ازدواج به متقاضیان واجد شرایط را در اولویت قرار بدهد.

طبق بخش اول لایحهٔ بودجهٔ سال ۹۸، بانک مرکزی موظف است تا گزارش عملکرد پرداخت وام ازدواج را هر شش ماه یک‌بار به کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی گزارش کند. یعنی اینکه اگر شما به‌عنوان متقاضی وام ازدواج با مشکلی روبه‌رو شدید و با وجود مدارکی که در این گفتار به آن‌ها اشاره می‌شود، قادر به دریافت وام نیستید، می‌توانید اعتراض خود را به بانک مرکزی یا کمیسیون فرهنگی مجلس گزارش کنید. همچنین از طریق سامانه شکایات سازمان بازرسی کل کشور قوه قضاییه نیز می‌توان اعتراض مکتوب را با کد رهگیری ارسال کرد.

(هر بانکی در سراسر کشور پس از دریافت کد رهگیری و ارسال پیامک بانک مرکزی، از اعطای تسهیلات وام ازدواج به شما خودداری کرد، از این طریق، شکایت خود را در سامانه شکایات سازمان بازرسی کل کشور درج کنید.)

معاونت ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان کشور قبلا اعلام کرده بود که پیشنهاد این وزارت‌خانه برای وام ازدواج سال ۹۸ مبلغ ۲۵۰ میلیون ریال بود که به‌دلیل کسری بودجه کشور در سال سخت ۹۸ این رقم به تصویب نرسید و وام ازدواج به‌ازای هر یک از زوجین، ۱۵۰ میلیون ریال است.

(جدیدترین اطلاعیه‌های مربوط به تغییر مبلغ تسهیلات وام ازدواج و دوره باز پرداخت و کارمزد آن در سال ۹۸ را در سایت CBI.IR دنبال کنید)

اگرچه مقدار این وام نمی‌تواند ۱۴ میلیون جوان مجرد ایران در ۳۱ استان کشور را به ازدواج ترغیب کند، اما بخشی از مشکلات زوجین جوان را رفع می‌کند. برخی از بانک‌هایِ عامل مثل بانک توسعه تعاون در سال ۹۶ بیش از ۱۳۵ میلیارد تومان وام ازدواج به متقاضیان واجد شرایط پرداخت کرده‌اند که این رقم برای بانک‌های دولتی و خصوصی متفاوت بود. با این حال، طبق اعلام وزیر ورزش و جوانان در بیست‌ودوم خرداد ۹۷، در سال ۱۳۹۶، وام ازدواج به یک میلیون و صد و هفتاد و پنج هزار متقاضی پرداخت شده که ۹۱ درصد کل متقاضیان را شامل می‌شد.

(سامانه ثبت نام تسهیلات وام ازدواج در سایت بانک مرکزی)

شرایط عمومی متقاضیان دریافت وام ازدواج

تمامی متقاضیان دریافت وام ازدواج باید صرفا به سامانه تسهیلات ازدواج بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران مراجعه کنند و ثبت نام اولیه را انجام دهند. همهٔ متقاضیان باید حائز شرایط عمومی باشند که به شرح زیر اعلام شده است:

  • متقاضی وام ازدواج باید تابعیت جمهوری اسلامی داشته باشد.
  • به هر یک از زوجین مبلغ یک صد و پنجاه میلیون ریال تسهیلات ازدواج تعلق خواهد گرفت.
  • همهٔ شهروندان ایرانی مقیم خارج از کشور که یکی از سفارت‌خانه‌های جمهوری اسلامی در خارج از کشور، گواهی ازدواج آنان را صادر و مهر کرده باشد، قادر به دریافت وام ازدواج هستند.
  • برای اقلیت‌های دینی، هر سندی که اثبات‌کنندهٔ ازدواج باشد، معادل عقدنامه است و از این متقاضیان نیز می‌توانند در سامانهٔ بانک مرکزی ثبت نام کنند.
  • تمامی متقاضیان وام ازدواج باید کارت ملی داشته باشند. کارت ملی سابق، اعتبار ندارد. پس برای دریافت کارت ملی هوشمند اقدام کنید.
  • تمامی متقاضیان ثبت‌ نام وام ازدواج باید کدپستی ۱۰ رقمی ارائه کنند.
  • اگر متقاضیان پیشین وام ازدواج، از تسهیلات مربوطه استفاده نکرده باشند، می‌توانند از تسهیلات ۱۵۰ میلیون ریالی استفاده کنند.
  • وام ازدواج صرفا به افرادی تعلق می‌گیرد که از مدت وقوع عقد، بیش از بیست و چهار ماه نگذشته باشد. (چه ازدواج اول چه ازدواج دوم)

مدارک مورد نیاز وام ازدواج

متقاضیان وام ازدواج برای دریافت این تسهیلات باید مدارک زیر را از طریق بانک‌های عامل در زمان ارائهٔ درخواست به بانک مرکزی تحویل بدهند.

  • اصل و رونوشت سند ازدواج رسمی؛
  • اصل و رونوشت تمامی صفحات شناسنامهٔ زوجین؛
  • اصل و رونوشت تمامی صفحات شناسنامهٔ ضامن‌ها؛
  • اصل و رونوشت کارت ملی زوجین؛
  • اصل و رونوشت کارت ملی ضامن‌ها؛
  • آدرس و کدپستی ۱۰ رقمی محل سکونت زوجین در یکی از استان‌های کشور؛
  • ثبت‌ نام در سامانه بانک مرکزی و دریافت کد رهگیری ۱۰ رقمی.

شرایط ضامن برای دریافت وام ازدواج

همان‌طور که ملاحظه می‌کنید، متقاضیان وام ازدواج باید ۲ ضامن معتبر داشته باشند که شرایط زیر را داشته باشند و شرایط‌شان را بانک‌های عامل تأیید کند.

  • اگر زوجین در سامانهٔ ازدواج بانک مرکزی، هر دو یک بانک عامل را انتخاب کرده باشند، ارائه یک ضامن کفایت می‌کند.
  • میزان حقوق دریافتی‌ ضامن معرفی‌شده برای ضمانت وام ازدواج زوجین باید کافی باشد. یعنی در صورت عدم امکان پرداخت اقساط توانایی مالی پرداخت این اقساط را داشته باشند.
  • اگر زوجین از همان بانکی که یارانهٔ نقدی را دریافت می‌کنند، متقاضی وام ازدواج باشند، طبق نامهٔ مورخ بیست و هفتم اردیبهشت ماه ۱۳۹۶ اعطای تسهیلات وام ازدواج به پشتوانه یارانهٔ واریزی اجرایی است.
  • اگر یکی از زوجین متقاضی وام ازدواج، کارمند رسمی یا پیمانی دولت یا نیروهای مسلح و مؤسسات عمومی کشور مثل شهرداری، کمیتهٔ امداد و هلال احمر باشد، ارائه گواهی تعهد کسر حقوق به‌جای ضامن، کفایت می‌کند و نیازی به معرفی ضامن نیست. این دسته از متقاضیان باید فیش حقوقی و حکم کارگزینی ارائه کنند. این در صورتی امکان‌پذیر است که حقوق آنها، برای بازپرداخت اقساط وام ازدواج کافی باشد.
  • ضامن متقاضیان وام ازدواج می‌تواند کارمند دولت، بازنشستهٔ دولت یا نیروهای مسلح، کارگر یا کارمند شرکت‌های بزرگ تولیدی و صنعتی کشور (مثل شرکت‌های فعال در بازار بورس و اوراق بهادار) بوده و فیش حقوقی و حکم کارگزینی ارائه کند.
  • کاسبانی که پروانه کسب دارند، باید در زمان اعطای تسهیلات فعالیت اقتصادی داشته باشند.
  • اگر فردی در یکی از شعب بانک‌های عامل که متقاضی وام ازدواج از آنجا درخواست وام کرده، حساب جاری فعال داشته و خوش‌حسابی آن احراز شود، می‌تواند ضمانت متقاضی وام ازدواج را بر عهده بگیرد. این موضوع به تشخیص رئیس شعبه بستگی دارد.
  • افرادی که در مناطق روستایی حضور دارند، درصورتی‌که اهلیت و صلاحیت آن‌ها توسط شورای اسلامی روستا تأیید شود، با دریافت معرفی‌نامه ممهور به مهر شورای اسلامی روستا می‌توانند ضامن متقاضی وام ازدواج باشند.
  • علاوه بر موارد ذکرشده، هر سند دیگری که سبب شود صلاحیت ضامن به تأیید بانک برسد و زمینهٔ تسریع و تسهیل پرداخت وام به متقاضی واجد شرایط را فراهم کند، مورد قبول خواهد بود. (مثل سفته، چک، سپرده‌های متقاضی و بستگان آن‌ها.)

راهنمای ثبت‌نام وام ازدواج

همهٔ افرادی که خود را متقاضی و واجد شرایط دریافت وام ازدواج (براساس شرایط ذکرشده در بالا می‌دانند)، می‌توانند از طریق این سامانه ثبت‌ نام و فرم‌های اینترنتی مربوطه را تکمیل کنند. پس از طی مراحل (اگر اطلاعات ورودی کامل و فرایند به‌صورت موفقیت‌آمیز تا انتها طی شود)، کد رهگیری ۱۰ رقمی برای پروندهٔ آن‌ها صادر می‌شود که در قالب پیامک تأیید به شماره تلفن ثبت‌شده آن‌ها در سامانه ارسال خواهد شد. این شماره محرمانه، برای ارتباط بعدی و ارتباط با بانک مرکزی و بانک عامل موردنیاز است.

برای آگاهی از وضعیت ثبت‌نام خود و همچنین نام شعبه برای دریافت تسهیلات ازدواج، صرفا به همین سامانه بانک مرکزی مراجعه و از رفتن حضوری به شعب خودداری کنید. تنها در زمانی که پیامکی مبنی بر مراجعه به شعبه موردنظر دریافت کردید، با مدارک، به شعبه مراجعه کنید و بقیه مراحل را انجام دهید.

فقط ظرف مدت‌زمانی که در سامانه یا پیامک به شما اعلام می‌شود، به شعب مربوطه مراجعه و نسبت به انجام مراحل اقدام کنید. اگر متقاضی در مهلت اعلامی به شعب مربوطه برای دریافت وام مراجعه نکند، ثبت نام متقاضی باطل خواهد شد و باید مجددا درخواست خود را وارد سیستم کند.

مدت بازپرداخت وام ازدواج ۹۷

مدت بازپرداخت وام ازدواج در سال ۹۷ و ۹۸، شصت ماهه بوده و مبلغ اقساط نیز مساوی خواهد بود. یعنی شما به‌عنوان دارندهٔ وام ازدواج باید ماهانه دو میلیون و پانصد هزار ریال (به علاوه کارمزد ۴ درصد طی ۵ سال) به‌عنوان قسط وام پرداخت کنید که در ۵ سال ثابت بوده و تغییری نمی‌کند. توجه کنید که اگر ۱ بهمن ماه، وام ازدواج را دریافت کنید، تاریخ اولین قسط شما، ۱ اسفند ماه خواهد بود و وام ازدواج دورهٔ تنفس ندارد.

نرخ کارمزد وام ازدواج

نرخ کارمزد وام ازدواج، ۴ درصد است که در هر قسط، محاسبه‌شده و شما باید پرداخت کنید.

نکاتی که باید دربارهٔ دریافت وام ازدواج بدانید

  • ایثارگران که متقاضی دریافت وام ازدواج هستند نیز باید شرایط عمومی متقاضیان را داشته باشند.
  • طبق ماده پنجاه قانون جامع خدمات‌رسانی به ایثارگران، تعریف ایثارگر یعنی جانبازان و آزادگان و فرزندان آن‌ها و فرزندان خانواده معظم شهدا. بستگان درجه یک شهدا و جانبازان، شامل این دسته‌بندی نمی‌شود. برای سؤالات مربوط به این موضوع به سایت بنیاد شهید و امور ایثارگران ریاست جمهوری مراجعه کنید.
  • طبق مادهٔ شش دستورالعمل اجرایی پرداخت تسهیلات قرض‌الحسنه ازدواج به متقاضیان، رعایت ضوابط اعطای تسهیلات قرض‌الحسنهٔ ازدواج برای این تسهیلات الزامی است و این، یعنی احتمال تغییر جزئی قوانین وجود دارد. (هر تغییری در این گزارش به‌روز می‌شود‌.)
  • اگر یکی از جانبازان و آزادگان مشمول قانون تسهیلات وام ازدواج فوت کنند، خدمات و امتیازات مربوطه در اختیار خانواده تحت تکفل قرار خواهد گرفت.
  • پس از وارد کردن کدملی، شماره شناسنامه و تاریخ تولد در سامانه بانک مرکزی، درصورتی‌که دارای سند ازدواج باشید، اطلاعات ازدواج شما در سامانهٔ سازمان ثبت اسناد کشور به‌صورت آنلاین بررسی می‌شود و اگر اطلاعات نادرست باشد، سایت به شما اخطار می‌دهد. (با توجه به عکس زیر)
این پیام وقتی ظاهر می‌شود که اطلاعات سند ازدواج شما در سامانه ثبت اسناد و املاک با شماره ملی شما مطابقت نداشته باشد. با توجه به اینکه ازدواج شما در دفاتر اسناد رسمی و در سامانه سازمان ثبت اسناد کشور ثبت نشده و یا توسط دفترخانه مربوطه تأیید نهایی نشده، فعلا ثبت نام در سامانه ازدواج برای شما امکان‌پذیر نیست. لطفا موضوع را از مراجع ذیربط (دفترخانه مربوطه و یا سازمان ثبت اسناد کشور) پیگیری کنید.
  • اگر در سامانه، روی گزینهٔ ثبت‌نام خارج از کشور کلیک کنید، صفحه‌ای که در عکس زیر مشاهده می‌کنید، برای شما به‌ نمایش درخواهد آمد.
(در این صفحه باید اطلاعات هویتی، تاریخ ازدواج، استان محل سکونت، شهر و آدرس را وارد کنید و پس از تکمیل اطلاعات روی گزینه ثبت‌نام کلیک کنید تا وارد صفحه بعدی شوید.)
  • بر اساس عکس زیر، در زمان ثبت نام وام ازدواج در سامانه بانک مرکزی، هر بانکی که انتخاب کنید، به‌صورت آنلاین، تعداد متقاضیان در صف دریافت تسهیلات وام ازدواج را مشاهده خواهید کرد. این اطلاعات هر روز تغییر می کند. لذا برای تسریع در پرونده خود؛ بانکی را انتخاب کنید که متقاضیان در صف کمتری داشته باشد. مثلا در عکس زیر، بیش از ۲۸۰۰ نفر در صف وام ازدواج بانک ملی هستند؛ درحالی‌که این تعداد برای بانک قرض‌الحسنه مهر ایرانیان فقط ۳۹۰ نفر است.

  • وقتی که فرایند ثبت‌نام شما در سامانه بانک مرکزی تمام شد، کد رهگیری ۱۰ رقمی برای شما صادر می‌شود و پیامی که در عکس زیر می‌بینید، به‌نمایش در خواهد آمد که حاوی اطلاعات شماست. شما باید این صفحه را پرینت بگیرید و به شعبه بانک انتخاب‌شده بدهید.

همان‌طور که در عکس بالا مشاهده می‌کنید، بخش پایانی فرایند ثبت‌نام اینترنتی تسهیلات وام ازدواج در سامانه بانک مرکزی، ارائه رسید ثبت‌نام است که حاوی زمان ثبت‌نام، نام و نام‌خانوادگی، شماره ملی متقاضی، تاریخ تولد، شماره ملی همسر و تاریخ ازدواج است. بانک و شعبه انتخابی شما هم به‌نمایش درمی‌آید.

توجه کنید که متقاضیات تسهیلات قرض‌الحسنه وام ازدواج باید پس از ثبت‌نام و دریافت کد رهگیری خود با مراجعه به قسمت مشاهدهٔ وضعیت در منوی اصلی، با استفاده از کدملی و کد رهگیری، نسبت به پیگیری مراحل اعطای وام مطلع شوند. سپس، در صورت تعیین شعبه از سوی بانک مربوطه همراه با مدارک موردنیاز، ظرف مدت ۱۲ روز کاری به شعبه مراجعه کنند.

اگر ظرف مدت مذکور به شعبه مراجعه نکنید، ثبت‌نام شما باطل خواهد شد. شما یک ماه فرصت دارید تا نسبت به انتخاب ضامن و معرفی به شعبه انتخابی بانک مورد ظر خود، مدارک خود را تکمیل کنید تا اطلاعات شما از سامانه حذف نشود.

چگونه وضعیت دریافت وام ازدواج را بررسی کنیم؟

برای این کار به این لینک مراجعه و کد ملی و کد رهگیری ۱۰ رقمی را وارد کنید.

(صفحه پیگیری ثبت نام تسهیلات وام ازدواج)

پاسخ به سؤالات متداول متقاضیان درخواست وام ازدواج

این پاسخ‌ها می‌تواند پاسخ‌گوی بخشی از سؤالات عزیزان باشد.

  • چند ضامن برای دریافت تسهیلات وام ازدواج لازم است؟

همان‌طور که در بخش راهنمای ضامن‌ها گفته شد، طبق مصوبه شورای پول و اعتبار، احراز صلاحیت آن بر اساس مدارک مستند و مستدل، در حوزهٔ اختیارات رئیس شعبه است. لذا هریک از زوجین باید یک نفر را معرفی کنند. ضامن می‌تواند هم کارمند/بازنشسته دولت یا کارمند/بازنشسته بخش خصوصی با ارائه گواهی حقوق/حکم کارگزینی باشد یا فردی خوش‌حساب در بانک عامل که گردش حساب قابل‌قبولی برای کفایت مبلغ وام داشته باشد. یعنی حقوق ضامن و دارایی وی باید به‌اندازه‌ای باشد که بتواند ضمانت وام ۱۵۰ میلیون ریالی هریک از زوجین را برعهده بگیرد.

  • من در سامانه ثبت‌نام کردم اما کد رهگیری ۱۰ رقمی برایم نیامده است. چه باید کرد؟

این دسته از متقاضیان باید با مراجعه به بخش بازیابی کد رهگیری و ورود اطلاعات مربوطه، نسبت به بازیابی کد رهگیری اقدام کنند.

  • من هنگام ثبت‌نام در سامانه تسهیلات وام ازدواج بانک مرکزی، برخی از اطلاعات خود را سهوا اشتباه وارد کردم. چه باید بکنم؟ آیا امکان تصحیح اطلاعات غلط وجود دارد؟

بله. شما قادر هستید تا اگر اطلاعات هویتی خود را اشتباه وارد کردید، نسبت به تصحیح اطلاعات اقدام کنید. برای این کار به بخش ویرایش ثبت‌نام قبلی مراجعه و اطلاعات هویتی یا هر اطلاعات دیگری را تصحیح کنید.

  • اخیرا من با یک بانک برای دریافت وام ازدواج توافق کردم، اما در سامانه اطلاعات بانک قبلی توافق‌شده را وارد کرده‌ام. چه باید کرد؟

درصورتی‌که برای شما شعبه‌ای تعیین نشده باشد، شما می‌توانید با مراجعه به قسمت حذف ثبت‌نام، ثبت‌نام قبلی را باطل و نسبت به ثبت‌نام جدید اقدام کنید. برای این کار به این لینک مراجعه کنید.

  • آیا می‌توان از طریق خدمات پست پیشتاز در ۳۱ استان کشور نسبت به تکمیل فرم‌های وام ازدواج اقدام کرد؟

خیر.

  • ظرف چه مدت پس از تعیین شعبه باید برای تکمیل مدارک به بانک عامل انتخابی مراجعه کنیم؟ آیا این مهلت تمدید می‌شود؟

باید ظرف ۱۲ روز مراجعه کنید. به دلیل حجم زیاد متقاضیان، امکان تمدید مهلت مراجعه برای متقاضیان نیست.

  • آیا اگر من در سامانه ثبت‌نام کنم، همسرم هم باید ثبت‌نام کند؟

بله. هر یک از زوجین باید به‌صورت مجزا ثبت نام و کد رهگیری ۱۰ رقمی دریافت کند؛ چراکه هر یک از زوجین دارای شخصیت حقیقی مستقل هستند.

  • مدت زمان تعیین شعبه پرونده من خیلی زمان‌بر شده است. چه باید کرد؟

تعیین شعبه از طریق ادارات سرپرستی بانک‌ها انجام می‌شود. لذا متقاضیان می‌توانند با مراجعه به این مراکز، از روند تعیین شعبه خود مطلع شوند و به‌صورت تلفنی، وضعیت خود را بررسی کنند.

  • آیا برای دریافت تسهیلات وام ازدواج به عقدنامه ازدواج نیاز داریم؟

بله. عقدنامه رسمی برای متقاضیان وام ازدواج الزامی است. برای متقاضیانی که خارج از کشور هستند، ارائه سندی ممهور به مهر کنسول جمهوری اسلامی ایران در آن کشور الزامی خواهد بود.

  • من سال ۹۵ وام ازدواج دریافت کردم، اما اواخر سال ۹۵ طلاق گرفته‌ام و اوایل ۹۶ دوباره ازدواج کردم. آیا می‌توانم برای ازدواج جدید، وام ازدواج بگیرم؟

توجه کنید که به هر شخص حقیقی واجد شرایط، فقط ۱ بار وام ازدواج تعلق خواهد گرفت.

وام ازدواجی که به بنده در سال ۹۴ داده شد، کمتر از وام ازدواجی است که از سال ۹۷ پرداخت می‌شود. آیا می‌توان نسبت به دریافت مابقی تسهیلات تا سقف مورد نظر (۱۵۰ میلیون ریال به‌ازای هر یک از زوجین) اقدام کرد؟

جهت کسب اطلاعات تکمیلی نسبت به آخرین بخشنامه و ابلاغیه در این زمینه، با روابط عمومی بانک مرکزی تماس بگیرید.

  • آیا به دختران زیر ۱۲ سال و پسران کمتر از ۱۵ سال هم وام ازدواج تعلق می‌گیرد؟

توجه کنید که ازدواج دختران زیر ۱۲ سال غیرقانونی است. برای دختران، ۱۳ سالِ تمام شمسی و برای پسران، ۱۵ سال تمام شمسی اعلام شده است. در غیر این صورت امکان ثبت‌نام میسر نخواهد بود.

  • آیا وام ازدواج به زوجینی که کمتر از ۱۸ سال دارند، تعلق می‌گیرد؟

سن قانونی برای دریافت تسهیلات بانکی، ۱۸ سال تمام است. این افراد می‌توانند در‌صورتی‌که حداقل سن قانونی برای ازدواج را داشته باشند، پس از ثبت‌نام و تعیین شعبه، از طریق ولی یا قیم قانونی اقدام کنند.

  • من بانکی را انتخاب کردم، اما هنوز شعبه‌ای برایم مشخص نشده است. می‌توانم بانک را تغییر دهم؟

بله. اگر برای متقاضی شعبه‌ای تعیین نشده باشد، با مراجعه به قسمت ویرایش ثبت‌نام قبل قادر خواهد بود تا نسبت به تغییر بانک اقدام کند.

  • پس از تعیین شعبه بانک، چه مدت برای تکمیل مدارک و معرفی ضامن فرصت است؟

شما ۳۰ روز فرصت دارید. در غیر این صورت، اطلاعات شما از سامانه حذف خواهد شد.

  • در زمان ثبت‌نام اینترنتی، وضعیت ایثارگری را وارد نکردم. چه باید کرد؟

زمانی که به شعبه مراجعه می‌کنید، موضوع را به رئیس شعبه اعلام کنید. مشخصات شما استعلام می‌شود تا وضعیت ایثارگری شما مشخص شود.

  • از زمان وقوع عقد بنده بیش از ۲۸ ماه می‌گذرد. آیا امکان ثبت‌نام برای وام ازدواج وجود دارد؟

خیر.

  • من در سامانه ثبت‌نام کردم و کد ملی من تأیید شد. اما بانک عامل نسبت به تعیین شعبه اقدام نکرده است. چه باید کرد؟

این دسته از متقاضیان باید توجه داشته باشند که حجم تقاضا برای دریافت وام ازدواج در سامانه بسیار زیاد است و منابع بانکی نیز محدود. لذا تعیین شعبه و پرداخت تسهیلات با کندی صورت می‌گیرد و متقاضی باید فقط با مراجعه به بخش مشاهده وضعیت خود در سامانه، از روند مطلع شوند.

  • من و همسرم قصد داریم در دو بانک مجزا در دو استان مجزا ثبت‌نام کنیم. امکان دارد؟

بله. اما برای تسریع و تسهیل کار توصیه می‌شود که در یک بانک و در یک شهر (محل سکونت مرد) این کار انجام شود.

  • آیا فردی می‌تواند با وکالت‌نامه محضری، نسبت به دریافت وام ازدواج برای متقاضی واجد‌الشرایط اقدام کند؟

بله. اما پذیرش یا عدم‌پذیرش وکالت‌نامه رسمی محضری از وظایف مسئول بانک عامل است.

  • آیا وام ازدواج به اقلیت‌های مذهبی هم تعلق می گیرد؟

وام ازدواج به همهٔ اقلیت‌های دینی و اتباع جمهوری اسلامی ایران تعلق می‌گیرد. همچنین به همهٔ ایرانیان مقیم خارج از کشور نیز چنین وامی داده می‌شود. اما وام ازدواج به اتباع خارجی مقیم ایران تعلق نمی‌گیرد.

فهرست و مشخصات بانک‌های‌عامل پرداخت‌کننده وام ازدواج

  • بانک ملت؛
  • بانک رفاه کارگران؛
  • بانک مسکن؛
  • بانک سپه؛
  • بانک کشاورزی؛
  • بانک ملی ايران؛
  • بانک تجارت؛
  • بانک صادرات ايران؛
  • بانک توسعه صادرات؛
  • پست بانک ايران؛
  • بانک توسعه تعاون؛
  • صندوق کارآفرینی امید؛
  • بانک اقتصاد نوين؛
  • بانک سامان؛
  • بانک پاسارگاد؛
  • بانک سینا؛
  • بانک قرض‌الحسنه مهر ایران؛
  • بانک شهر؛
  • بانک آینده؛
  • بانک حکمت ایرانیان.

همراهان گرامی

اگر با مطالعهٔ این نوشتار، باز هم پرسشی داشتید، آن را از طریق بخش «ارسال دیدگاه» با ما در میان بگذارید. یادتان باشد که به‌دلیل حجم درخواست‌ها و تعداد زیاد متقاضیان دریافت تسهیلات در بانک‌های بالا در ۳۱ استان کشور، باید در اسرع وقت پس از انعقاد ازدواج، نسبت به درخواست تسهیلات اقدام کنید.


در ادامه بخوانید: چگونه ازدواج موفق داشته باشیم؟


  • تاریخ : 27ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 127 بازدید

آیا شما در همه‌ چیز تخصص دارید؟ البته، پاسخ‌تان احتمالا منفی است. در هر شغلی که فعالیت کنیم، هیچ‌ وقت در همه‌ی کارهایی که مسئولیت‌شان بر عهده‌ی ماست، تخصص نخواهیم داشت: بعضی از مهارت‌ها به کمترین حد از دانش نیاز دارند، در حالی که برای انجام بعضی دیگر، باید موضوع مورد نظر را به‌ طور دقیق بشناسیم.

سطح تخصص ما به میزان زیادی به وظیفه‌ی ما بستگی دارد. به عنوان مثال، کاری که منشی اداری انجام می‌دهد نیازی به دانستن تحلیل SWOT ندارد، اما رئیسش از او خواسته‌ است که قبل از برگزاری جلسه‌ای درباره‌ی موضوع جلسه مطالعه کند تا بتواند به‌ خوبی یادداشت برداری کند. برای این وظیفه‌ی خاص، او به میزان محدودی شناخت و دانش نیاز دارد.

با این حال، رئیس او که قصد دارد در طول جلسه از SWOT استفاده کند تا برای سال آینده بتواند در طرح کسب و کار سازمان مشارکت داشته باشد، باید شناخت خیلی بیشتری از SWOT داشته باشد.

از طرفی، استاد دانشگاهی می‌خواهد ببیند آیا SWOT ابزار مناسبی برای برنامه‌ی درسیش هست یا خیر. اگر می‌خواهد تصمیمی آگاهانه و منطقی برای دانشجویان بگیرد، باید خیلی خوب با تحلیل SWOT آشنا باشد.

در این سه مثالی که مطرح شد، سطح شناختی که هر کدام از این افراد نیاز دارند، به اطلاعات‌شان بستگی دارد. برای اینکه از زمان آموزشی خود بهترین استفاده را ببرید، قبل از اینکه آموزش‌تان را شروع کنید، باید سطح شناختی را که مورد نیازتان است، مشخص کنید.

بنابراین، چطور می‌توانید بدون اینکه وقت خود را برای یادگیری فراتر از سطح مورد نظر تلف کنید، نقطه‌ی شروع را برای رسیدن به سطح لازم تشخیص دهید؟ اینجاست که ابزاری مانند آرایه‌بندی اهداف آموزشی بلوم (Bloom’s Taxonomy of Educational Objectives) به کمک‌تان می‌آید.

در این مقاله، آرایه‌بندی بلوم را بررسی خواهیم کرد و خواهیم دید که چطور می‌توانید از آن برای تیم‌تان استفاده کنید و به افراد تیم کمک کنید تا به‌ طور مؤثرتری به اهداف آموزشی خود دست پیدا کنند.

شناخت آرایه‌بندی بلوم

بنجامین بلوم (Benjamin Bloom)، روان‌شناس آموزشی، مدل آرایه‌بندی بلوم را برای اولین بار در سال ۱۹۵۶ در کتاب «Taxonomy of Educational Objectives» معرفی کرد. با اینکه این کتابی قدیمی است، اما هنوز هم کتابی مرجع در زمینه‌ی آموزش به‌ شمار می‌آید.

با اینکه آرایه‌بندی بلوم در آموزش ریشه دارد، در زمینه‌‌های تجاری نیز مفید است، زیرا به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که افراد برای انجام دادن کارهایشان به نحو احسن به چه مقدار آموزش نیاز دارند.

هر‌ وقت چیز جدیدی می‌آموزیم، از پایین‌ترین سطح شناخت شروع می‌کنیم. هر قدر بیشتر یاد می‌گیریم، بیشتر به سطوح بعدیِ مهارت‌ و پیچیدگی‌ها می‌رویم و بیشتر می‌توانیم اطلاعات فراگرفته شده را به کار ببندیم. در شروع، فقط مقدار کمی درباره‌ی موضوع می‌دانیم، اما وقتی به بالاترین سطح شناخت می‌رسیم، می‌توانیم قضاوت‌های هوشمندانه‌تر داشته باشیم و بحث‌های حساب‌شده‌تری را برای حمایت از نظریه‌هایمان ارائه دهیم.

این مطلب می‌تواند در دیاگرام هرمیِ شکل زیر به‌ خوبی دیده شود. در اینجا، ابتدایی‌ترین سطح شناخت، از سطوح بالا پهن‌تر هستند، چون تعداد افرادی که شناخت ابتدایی دارند بیشتر از افرادی است که شناخت و درک بالایی دارند.

آرایه بندی اهداف آموزشی بلوم

شش سطحِ آرایه‌بندی بلوم به ویژگی‌های شناختی بستگی دارد، یعنی ویژگی‌هایی که با آگاهی، درک‌ مطلب و کاربردها ارتباط دارند. اجازه دهید نگاه دقیق‌تری به هر کدام از این سطوح بیندازیم:

۱. آگاهی

این، آموزش در پایین‌ترین سطح خود است. افراد در این سطح، می‌توانند موارد خاصی مانند واژه‌ها و تاریخ‌ها را به‌ خاطر بسپارند و می‌توانند ارقام و اعداد را برای پاسخ دادن به سؤالات ابتدایی به‌ یاد‌ بیاورند.

۲. درک‌ مطلب

این سطحی است که افراد می‌توانند با منظم‌، مقایسه و تفسیر کردن اطلاعات، درک بهتری از معنای آنها پیدا کنند.

۳. کاربرد

وقتی افراد دانش خود را به‌ مرحله‌ی عمل درآورند، می‌توانند از اطلاعات در راه‌های جدید و متفاوتی برای حل مسئله استفاده کنند.

۴. تحلیل

در این سطح، افراد می‌توانند اطلاعات را به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنند و سپس آن بخش‌ها را به‌ صورت انفرادی مورد بررسی قرار دهند. افراد تیم می‌توانند ببینند که چطور هر جزء با کل در ارتباط است و همچنین علت و معلول و ارتباطات را به‌ خوبی درک کنند.

۵. ترکیب

ترکیب یعنی افراد می‌توانند تمامی عناصر را در کنار هم قرار دهند تا به کل برسند.

۶. سنجش

این سطح آخر، زمانی رخ می‌دهد که افراد بتوانند قضاوت‌هایی آگاهانه درباره‌ی اطلاعات انجام داده و راه‌ حل‌های جدید پیشنهاد دهند.

نکته

این هرم توسط لورین اندرسون (Lorin Anderson) که دانشجوی بلوم بود، بعدها برای به‌ تصویر کشیدن کار او توسعه پیدا کرد. اندرسون با گروهی از معلمان و روان‌شناسان کار کرد تا آرایه‌بندی بلوم را به‌ روز‌ رسانی کند. آنها در سال ۲۰۰۰، کتاب‌شان را منتشر کردند که تفاوت اصلی آن با مدل بلوم در این بود که اسامی تبدیل به فعل شده بودند:

فایده‌ی آرایه‌بندی بلوم این است که مشخص می‌کند ما و اعضای تیم‌مان در حال‌ حاضر در کدام قسمت از هرم هستیم، اینگونه می‌توانیم مطمئن شویم که افراد در سطح مناسبی آموزش می‌بینند. همچنین می‌توانیم از این هرم برای هدایت افراد‌مان در بین سطوح آموزشی استفاده کنیم و متوجه باشیم که باید کارهایشان را به‌ طور مؤثر انجام دهند.

چطور از این ابزار استفاده کنیم؟

چطور می‌توانید از آرایه‌بندی بلوم برای اعضای تیم‌تان استفاده کنید؟ از مثال قبلی استفاده می‌کنیم تا نشان دهیم که چطور می‌توانیم این ابزار را در توسعه‌ی تیمی به‌ کار ببریم.

تصور کنید می‌خواهید از تحلیل SWOT برای کمک به ایجاد استراتژی شرکت در سال آینده استفاده کنید. شما تیمی از افرادی را هدایت می‌کنید که چیزی درباره‌ی SWOT نمی‌دانند و تا زمانی که آموزش نبینند، نمی‌توانید کارتان را پیش ببرید.

سطح ۱: آگاهی

در این سطح، آگاهی می‌تواند به همان روشی که آموخته شده، تکرار شود: نوشتن، تعریف‌ کردن، گوش‌ کردن، برچسب‌ زدن و نام‌گذاری کردن.

با توجه به مثالی که زدیم، افراد تیم شما قادر خواهند بود:

  • به شما بگویند SWOT چیست.
  • هر کدام از عناصر تحلیل SWOT را توضیح دهند.

سطح ۲: درک‌مطلب

در اینجا، آگاهی تبدیل به ادراک می‌شود. توضیح دادن، خلاصه کردن، تفسیر کردن و تصویرسازی در این مرحله اتفاق می‌افتند.

در این سطح، اعضای تیم شما قادر خواهند بود:

  • توضیح دهند چرا SWOT در طرح کسب‌وکار مفید است.
  • مزایا و معایب تحلیل SWOT را درک کنند.

سطح ۳: کاربرد

در اینجا، طرحی کاربردی ایجاد می‌شود. محاسبه، راه‌ حل و کاربرد و ساختن اتفاق می‌افتد.

در این سطح، افراد تیم شما قادر خواهند بود:

  • تحلیل SWOT را به‌ صورت هوشمندانه‌ای برای هر کدام از محصولات سازمان ایجاد کنند.
  • مقیاس‌های عملکرد خاص سازمان را درون این تحلیل SWOT به‌ کار بگیرند.

سطح ۴: تحلیل

در این مرحله حقایق از تصورات جدا ‌می‌شوند. دسته‌بندی، مقایسه و جداسازی نیز در این سطح اتفاق می‌افتد.

در این سطح، اعضای تیم شما قادر خواهند بود:

  • سطوح مختلف تحلیل خود را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنند و ببینند که هر کدام از سطوح به عنوان جزئی از کل چه کاربردی دارد.
  • مسائل استراتژیک را درون تحلیل مورد بحث قرار دهند تا مطمئن شوند که مهم‌ترین موضوعات را مورد بررسی قرار می‌دهند.
  • SWOT را با دیگر ابزارهای راهبردی دیگر، به عنوان اصول ابتداییِ شکل‌گیری استراتژی، مقایسه کنند.

سطح ۵: ترکیب

در این سطح، ادغام و خلاقیت اتفاق می‌افتد. اطلاعات قدیمی به روشی جدید در کنار هم قرار می‌گیرند. خلق، طراحی، اختراع، توسعه و البته بررسی و انتقاد در این مرحله اتفاق می‌افتند.

اعضای تیم شما قدر خواهند بود:

  • بررسی کنند که اگر تحلیل SWOT با ترکیبی از دیگر ابزارهای استراتژی استفاده شود، کارایی بهتری خواهد داشت یا خیر.
  • عناصر جدیدی به رویکرد SWOT اضافه کنند تا مزایای آن بیشتر شود.

سطح ۶: سنجش

در این سطحِ آخر، درک کامل صورت‌ گرفته است. تمامی قسمت‌ها در کنار هم جمع می‌شوند و به اقدام و عمل منتهی می‌شوند. قضاوت، پیشنهادها و توجیحات در این سطح اتفاق می‌‌افتند.

اعضای تیم شما قادر خواهند بود:

  • تحلیل را توجیه کنند و از آن در مقابل هیئت‌ مدیره یا مدیر عامل دفاع کنند و توضیح دهند که چرا این کار، ابزاری مناسب برای توسعه‌ی استراتژی سازمان است.
  • اقدامات یا سیاست‌هایی پیشنهاد دهند که مستقیما با تحلیل SWOT در ارتباط هستند.

در مثال ما، بیشتر اعضای تیم شما، تنها نیاز دارند که به سطح ۳ (کاربرد) برسند، اما خود شما باید تا سطح آخر (سنجش) و درک کامل موضوع مورد‌ نظر برسید.

  • تاریخ : 27ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 143 بازدید

روش‌های زیادی برای پرداخت جریمه‌های رانندگی وجود دارد که اغلب کاربران از آن بی‌خبرند؛ مثل روش پیامکی، مراجعه به سایت راهور یا استعلام با برنامه‌های موبایلی و … . با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت می‌توانید راه‌های مختلف آن را پیدا کنید.

ما در این نوشته تلاش کرده‌ایم تا برای سهولت کاربران، تمام راه‌های پرداخت جریمه را گردآوری و آن‌ها را ارائه کنیم. پس در ادامه همراه ما باشید.

استعلام خلافی خودرو با فرمون

اغلب کاربران برای استعلام خلافی خودرو هر چند وقت یک‌بار نحوه دریافت خلافی خودرو را در گوگل جست‌وجو می‌کنند تا شماره پیامک استعلام خلافی یا آدرس سایت راهور را یافته و خلافی بگیرند. فرمون برنامه‌ای جامع برای استعلام خلافی خودرو است. این برنامه با امکان پرداخت خلافی در سریع‌ترین زمان را فراهم می‌کند. با نصب آن روی گوشی، علاوه بر این امکان، امکانات دیگری نیز خواهید داشت.

با استفاده از این برنامه می‌توانید قبض‌های جریمه خود را استعلام و پرداخت کنید. این اپلیکیشن خلافی خودرو را به‌سرعت از سامانه راهور استعلام می‌کند و لیست جریمه‌های رانندگی را به‌صورت موردی به‌همراه کد تخلف، محل وقوع تخلف، مبلغ جریمه و… در اختیار شما می‌گذارد.

جهت دانلود برنامه فرمون می‌توانید به کافه بازار، گوگل پلی یا سایت آن مراجعه کنید.

استعلام خلافی خودرو فرمون

امکانات برنامه فرمون

شما با نصب برنامه فرمون می‌توانید از خدمات و امکانات زیر بهره‌مند شوید:

  • دریافت قبض خلافی ماشین شامل شناسه قبض، شناسه پرداخت و مبلغ جریمه؛
  • پرداخت قبض خلافی خودرو در کمترین زمان؛
  • جدول کامل جرایم رانندگی همراه با کد تخلف و مبلغ جریمه برای کلان‌شهرها، روستاها و… ؛
  • امکان استعلام نمره منفی گواهینامه؛
  • جدول کامل نمره منفی برای ماشین‌های سبک و سنگین و تخلفات مرتبط با هر نمره منفی.

برنامه فرمون علاوه بر این موارد که مربوط به تخلفات رانندگی است، ویژگی‌های دیگری نیز دارد که آن را از برنامه‌های مشابه متمایز می‌کند:

  • قیمت‌گذاری خودرو: نمایش قیمت روز خودرو (صفر، کارکرده، تصادفی و…)؛
  • استعلام بیمه شخص ثالث: نمایش اعتبار بیمه نامه شخص ثالث؛
  • سرعت‌سنج: همراه با هشدار عبور از سرعت مجاز؛
  • دوربین کنترل ترافیک: هشدار محدوده طرح زوج و فرد و طرح ترافیک؛
  • پلاک‌یاب: نمایش شهر و استان محل پلاک خودرو؛
  • ایجاد پروفایل کاربری: ذخیره سوابق خلافی و پرداخت‌ها؛
  • نمایش پرتکرارترین موارد خلافی: نوع خلافی پرتکرار به‌همراه تعداد آن در ماه؛
  • نمایش بیشترین مکان تخلفات: نام مکان به‌علاوه تعداد تخلفات در ماه؛
  • نمایش پرتخلف‌ترین فرد: از بین افرادی که پروفایل کاربری ساخته‌اند.

استعلام و پرداخت خلافی خودرو از طریق پلیس +۱۰

این روش قبل از ایجاد سرویس‌های مختلف (برنامه‌های موبایلی، استعلام پیامکی، استعلام از طریق سایت راهور ۱۲۰و…) بیشتر استفاده می‌شد. در‌حال‌حاضر، استفاده از این روش تنها در زمانی که قصد خرید‌وفروش خودرو یا وسیله نقلیه را داشته باشید، توصیه می‌شود.

از معایب این روش هزینه‌بَر بودن آن است. هزینه استعلام خلافی در دفاتر پلیس +۱۰، ۲۷ هزار تومان است. همچنین اگر قصد اعتراض به جریمه را داشته باشید، می‌توانید با پرداخت هزینه به هر یک از جرایم موجود در لیست خلافی اعتراض کنید. جهت مشاهده نزدیک‌ترین دفتر پلیس +۱۰ در شهر خود اینجا کلیک کنید.

استعلام جریمه رانندگی با کد دستوری USSD (ستاره ۱۱۰ مربع)

ابتدا کد دستوری (ستاره، ۱۱۰، مربع) را وارد کنید. سپس ۴ گزینه نمایش داده می‌شود.

  • پلیس +۱۰
  • خدمات راهور
  • کلانتری و پاسگاه
  • پلیس آگاهی

شما عدد دو یعنی خدمات راهور را انتخاب کنید.

منوی جدید شامل ۲ گزینه است: خلافی خودرو، خلافی خودرو و شناسه قبض و شناسه پرداخت که می توانید عدد ۱ یا ۲ را وارد کنید. پس از انتخاب این گزینه باید کد VIN را وارد کنید. برای وارد کردن عدد و حروف، زبان گوشی را روی انگلیسی تنظیم کنید و حروف لاتین را به‌صورت بزرگ وارد کنید. استعلام خلافی با این روش برای شما هزینه دارد و هزینه ارسال هر پیامک خلافی ۳۵۰ تومان است.

در صورت انتخاب گزینه ۲ و با دریافت شناسه‌ قبض و شناسه پرداخت می‌توانید از طریق سایت اکثر بانک‌ها و یا دستگاه ATM، خلافی خودروی خود را پرداخت کنید. از معایب این روش عدم امکان پرداخت خلافی به‌صورت مستقیم است.

استعلام خلافی خودرو با پیامک

استعلام جریمه با این روش نیز برای شما هزینه دارد و هزینه ارسال هر پیامک خلافی ۳۵۰ تومان است. برای استعلام خلافی از طریق این روش، کافی است کد vin را به شماره ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰ ارسال کنید. میزان خلافی و مبلغ جریمه برای شما ارسال می‌شود. از معایب این روش عدم امکان پرداخت خلافی است.

استعلام خلافی خودرو از طریق اینترنت

با مراجعه به سایت راهور نیز می‌توانید خلافی خودرو را استعلام و پرداخت کنید. کافی ست به آدرس www.rahvar120.ir مراجعه کنید و در منوی سمت راست گزینه خدمات را انتخاب و سپس روی استعلام میزان تخلفات رانندگی کلیک کنید. مطابق راهنمای صفحه، بارکد پستی ۸ رقمی و کد کپچا را وارد کنید. لیست جرایم رانندگی را در این صفحه می‌بینید. برای پرداخت نیز می‌توانید با انتخاب درگاه بانکی، موارد دلخواه را پرداخت کنید. همچنین در این صفحه امکان چاپ خلافی خودرو نیز میسر است.

استعلام خلافی خودرو با تلفن

برای استعلام تلفنی میزان جرایم رانندگی باید با شماره تلفن ۸۸۲۸۸۸۸۸ تماس بگیرید. این تنها روشی است که می‌توانید با اعلام پلاک خودرو، خلافی خودرو را استعلام کنید. برای استعلام خلافی با پلاک، پس از تماس به سیستم پاسخگوی صوتی وصل می‌شوید و طبق راهنما (۱. استعلام تخلفات رانندگی، ۲. استعلام صدور گواهینامه، ۳. استعلام صدور کارت ماشین) باید عدد ۱ را وارد کنید.

در مرحله بعد، به اپراتور وصل می‌شوید. اپراتور پس از پرسیدن شماره پلاک، خلافی خودرو را اعلام می کند.

مطلبی که خواندید روش‌های ساده و سریع استعلام خلافی بود. اگر راه دیگری می‌شناسید، در قسمت نظرات، به کاربران سایت معرفی کنید.

  • تاریخ : 27ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 150 بازدید

اگر شما مسئول آموزش مهارت به افراد هستید، باید سطح تخصصی‌ِ مورد نیازتان را مشخص کنید. همچنین باید به آنها در یادگیری کمک کنید و به‌ صورت منظم پیشرفت‌شان را تحت نظارت داشته باشید. مدل پنج مرحله‌ایِ دریفوس در کسب مهارتِ بزرگسالان، در این راه به شما کمک خواهد کرد. این مدل، پنج مرحله‌ی متفاوت را که افراد در طول فرآیند یادگیری مهارتی جدید طی می‌کنند، مشخص می‌کند. در این مقاله، این مراحل را بررسی خواهیم کرد و خواهیم دید که چطور می‌توانید از این مدل برای پیشرفت افراد تیم‌تان استفاده کنید.

درباره‌ی مدل

مدل کسب مهارت دریفوس در سال ۱۹۸۰ توسط استوارت و هابرت دریفوس (Stuart and Hubert Dreyfus) در حین تحقیقی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام می‌دادند توسعه پیدا کرد.

این مدل، پنج مرحله‌ای را که افراد در حین یادگیریِ مهارتی تازه طی می‌کنند، نشان می‌دهد. همینطور که فرد این مراحل را پشت‌ سر می‌گذارد، قابلیت‌هایش در آن مهارت نیز افزایش پیدا می‌کنند.

این مراحل به شرح زیر هستند:

  1. مبتدی
  2. مبتدی پیشرفته
  3. متبحر
  4. ماهر
  5. متخصص

در ادامه، این پنج مرحله را توضیح خواهیم داد و برای هر کدام مثال‌هایی مطرح خواهیم کرد.

در مثال‌های زیر، برای هر یک از این مراحل، داستانی آموزشی مطرح کرده‌ایم. با این حال، به‌ خاطر داشته باشید که می‌توانید این مدل را در تمامی جنبه‌های آموزش و توسعه‌ی افراد به‌ کار بگیرید.

۱. مبتدی

همه‌ی افراد فرآیند یادگیری را با سطح مبتدی آغاز می‌کنند. در اینجا، آنها اطلاعات سطحی و قوانین ابتدایی را می‌آموزند. آنها هیچ زمینه‌ای یا تجربه‌ای از گذشته ندارند که به آن مراجعه کنند و قابلیت قضاوت کردن را نیز دارا نیستند.

به همین دلیل، ممکن است که مبتدی‌ها مسئولیتی برای یادگیری یا اقدامات خود نپذیرند. ممکن است فقط کورکورانه قوانین را دنبال کنند، زیرا به آنها این‌ طور گفته شده است.

مثال: شما می‌خواهید به گروهی از افراد یاد بدهید که چطور از سیستم حقوق و دستمزد جدید استفاده کنند. در سطح مبتدی، آنها تنها می‌دانند که چطور وارد سیستم شوند و داده‌های ابتدایی را وارد کنند.

در این سطح، آنها نمی‌دانند که در صورت بروز مشکل چه کاری باید انجام دهند، زیرا اطلاعاتی آموخته‌اند که هیچ زمینه‌ای در این مورد ندارد. به عنوان مثال، اگر برنامه باز نشود، نمی‌توانند به کار خود ادامه دهند، چون نمی‌دانند برنامه چطور بارگذاری می‌شود یا چطور باید مشکل را شناسایی و حل کنند. آنها فقط می‌توانند مراحل را آنطور که به آنها تعلیم داده شده است، دنبال کنند.

۲. مبتدی پیشرفته

در این سطح مبتدی، افراد اطلاعاتی را که آموخته‌اند در موقعیت‌های واقعی به‌ کار می‌گیرند و قوانین کم‌کم برای‌شان معنا پیدا می‌کنند. در این مرحله، اطلاعات وارد زمینه می‌شوند.

با این حال، آنها هنوز هم نمی‌توانند مسئولیت‌های شخصی برای اعمال خود بپذیرند، چون هنوز هم فقط دنباله‌رویِ قوانین و دستورالعمل‌ها هستند.

مثال: فراگیران شما، با قوانین ساده‌ی سیستم حقوق و دستمزد آشنا شده‌اند و یادگرفته‌اند که صداها و هشدارهای صفحه‌ی نمایش را که نشان‌ دهنده‌ی مشکلات سیستم است، تشخیص دهند.

با این حال، در این سطح، هنوز به‌ اندازه‌ای اطلاعات ندارند که بتوانند تشخیص بدهند کدام مشکلات مهم‌ترند و کدام‌ یک از اهمیت کم‌تری برخوردارند. آنها با همه‌ی مشکلات با یک درجه از اهمیت برخورد می‌کنند.

همچنین، اگر مرتکب اشتباه شوند، با درکی که در این مرحله دارند، خودشان را مقصر نمی‌دانند چون هنوز به‌ اندازه‌ای از سیستم اطلاعات ندارند که بتوانند از خطاها اجتناب کنند.

۳. متبحر

وقتی افراد به مرحله‌ی تبحر می‌رسند، ممکن است اطلاعات زیادی که فراگرفته‌اند آنها را گیج کند. آنها شروع به طبقه‌بندی این اطلاعات می‌کنند. برای این کار، قوانین و وظایفی را که برای رسیدن به هدف مهم‌تر هستند، انتخاب می‌کنند.

همچنین می‌توانند از دانش و مهارت‌های خود برای برنامه‌های دقیق‌تر نیز استفاده کنند.

از همه مهم‌تر، آنها کم‌کم می‌توانند از نظر احساسی با آموزش خود ارتباط برقرار کنند. در این مرحله، آنها مسئولیت اشتباهات خود را می‌پذیرند و زمانی که دانش و مهارت‌های خود را به‌ صورت صحیح به‌ کار می‌گیرند، از موفقیت خود احساس رضایت می‌کنند.

مثال: همه‌ی فراگیران شما، تقریبا به‌ راحتی با بخش‌های مختلف سیستم حقوق و دستمزد کار می‌کنند. قسمت‌های مهمی را که باید در آنها خُبره شوند، می‌شناسند و می‌توانند برای رسیدن به هدف‌، برنامه‌ی یادگیری خودشان را طراحی کنند. کم‌کم به این درک می‌رسند که بعضی از کاربردها چطور کار می‌کنند، مثلا می‌دانند اگر مشکلی داشتند می‌توانند برای حسابداری هشدار بفرستند یا چطور با دیگر قسمت‌های برنامه تعامل داشته باشند.

با این حال، همینطور که بر روی تمرینات ابتدایی حل‌ مسئله کار می‌کنند، کم‌کم متوجه می‌شوند که هنوز خیلی چیزها را نمی‌دانند. ممکن است خیلی از آنها دلسرد شوند و از گستردگی مطالبی که هنوز باید یاد بگیرند، بترسند.

۴. ماهر

وقتی افراد ماهر می‌شوند، «دنبال کردن قوانین» به روشی مکانیکی برای‌شان خسته‌کننده می‌شود. بنابراین، ممکن است که بخواهند آموزش را رها و چیزهای دیگری را امتحان کنند. اما، این احتمال هم وجود دارد که از قوانین و دستورالعمل‌ها در مواقع لزوم عقب بمانند.

در این مرحله، آنها به تشخیص‌های شهودی و دیدگاه‌هایی که از مثال‌های دنیای واقعی یادگرفته‌اند، اعتماد می‌کنند و همچنین می‌توانند مهارت‌های خود را در موقعیت‌های خاص، با استفاده از قضاوت شخصی خود به‌ کار بگیرند.

افراد، در این سطح می‌دانند که می‌خواهند از یادگیری به چه چیزی دست پیدا کنند، اما هنوز نمی‌دانند که چطور باید به این اهداف برسند. هنوز هم گزینه‌های ممکنِ زیادی در اختیار دارند که می‌توانند به مرحله‌ی عمل در آورند، البته، هنوز نیاز به زمان دارند تا بتوانند آنها را به‌ دقت اجرا کنند.

مثال: فراگیران شما حالا می‌توانند با موفقیت با سیستم حقوق و دستمزد کار کنند و چند برنامه را به‌ صورت هم‌زمان مدیریت کنند.

وقتی پروسه‌ای کار نکند، با‌توجه به اتفاقات مشابهی که در گذشته افتاده است، می‌دانند که چطور راه‌حل‌های ممکن را تجزیه و تحلیل کنند. آنها عمیقا درگیر وظایف می‌شوند و بعد از اینکه مشکل را حل کردند، می‌‌دانند که برنامه باید به چه شکل کار کند.

هنوز وقتی با داده‌های زیادی مواجه هستند یا پروسه‌ی جدیدی را مدیریت می‌کنند، برای انتخاب بهترین استراتژی تردید دارند. در این مرحله، هیچ واکنش یا پاسخی خودکار نیست، در عوض، آنها تمامی اقدامات را با‌ دقت تحت نظر می‌گیرند.

۵. متخصص

در این سطح نهایی، افراد می‌توانند تشخیص دهند که چه کاری باید انجام شود و دقیقا می‌دانند برای انجام آن به چه چیز نیاز است. آنها آگاهانه تصمیم نمی‌گیرند، بلکه به‌ صورت ناخودآگاه می‌دانند باید چه کار کنند.

آنها دیگر برای تصمیم گیری، بر قوانین و دستورالعمل‌ها تکیه نمی‌کنند، در‌ عوض، به دانش خود و قابلیت‌شان برای رسیدن به راه‌ حل‌های خلاقانه اعتماد دارند. معمولا افرادی که در این مرحله قرار دارند، کارها را به‌ صورت خودکار انجام می‌دهند و از غرق بودن در کارشان لذت می‌برند، چرا که در حالت تچان قرار دارند.

مثال: فراگیران شما، دوره‌ی آموزشی را به پایان رسانده‌اند و حالا با اعتماد به قابلیت‌هایشان آماده‌اند تا سیستم حقوق و دستمزد را در سازمان به‌ کار بگیرند تا بتوانند با صرفه‌جویی در زمان و انرژی، گزارش‌های دقیق‌‌تری ارائه دهند.

وقتی مشکلی اتفاق می‌افتد، آنها می‌توانند موقعیت را تحلیل کنند و تشخیص دهند که آیا قبلا هم با این مشکل روبه‌رو شده بودند یا خیر.

بیشتر وقت‌ها، آنها به‌طور ناخودآگاه می‌دانند باید چه کار کنند و در نتیجه سریع اقدام می‌کنند.

کاربرد مدل

مدل کسب مهارت پنج مرحله‌ای، به دلایل مختلفی مفید است.

ابتدا، به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که سطح آگاهی افراد در مهارتی خاص، چقدر است. هر کدام از پنج مرحله، رفتارهای خاصی را شامل می‌شوند که می‌توانید از آنها برای ارزیابی میزان پیشرفت افراد استفاده کنید. این مدل به شما کمک می‌کند تا بتوانید سطح آگاهی و دانش افراد را محک بزنید و متوجه شوید که آیا نیازهای تکمیلی دیگری نیز دارند یا خیر.

این مدل همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا افرادتان را به بهترین شکل به «سطح بعدی» هدایت کنید. به عنوان مثال، اگر می‌دانید که یکی از اعضای تیم به‌ محض اینکه به سطح تبحر برسد، خسته و از مقدار زیاد اطلاعات سردرگم خواهد شد، می‌توانید آموزش‌تان را طوری تغییر دهید که به او برای عبور از این مرحله کمک کنید. مثلا می‌توانید او را بیشتر مورد تشویق قرار دهید.

همچنین این مدل برای تعیین میزان مهارت افراد تیم‌تان نیز به شما کمک می‌کند.

به عنوان مثال، اگر تیم‌تان وظایف معمولی بر عهده دارند، شاید تنها کافی باشد که به سطح تبحر دست پیدا کنند و هدایت آنها به سطوح بعدی احتمالا فقط اتلاف وقت خواهد بود.

نکته

همچنین می‌توانید از نردبان شایستگی آگاهانه برای هدایت افراد در مراحل مختلفِ آموزش استفاده کنید. این نردبان طرز‌ فکری متفاوت و تکمیلی برای توسعه‌ی تخصص‌های افراد در اختیار شما قرار می‌دهد.

  • تاریخ : 27ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 149 بازدید

مبتلایان به اختلال اضطراب بیماری یا همان خود بیمار انگاری پیوسته نگران‌اند که مبادا به بیماری هولناکی مبتلا باشند یا در آینده به بیماری هولناکی مبتلا شوند. شاید اصلا هیچ علائمی از بیماری در کار نباشد؛ اما فرد حالات طبیعی بدن یا علائمی جزئی را نشانهٔ بیماری‌‌های هولناک می‌پندارد و حتی اگر آزمایش‌های پزشکی هم مشکل خاصی نشان ندهند، باز خیالش راحت نمی‌شود. در ادامه با ما همراه باشید تا با خود بیمار انگاری بیشتر آشنا شویم.

خود بیمار انگاری عارضه‌ای بلندمدت با شدت نوسانی است. شدت این عارضه معمولا با افزایش سن یا بر اثر استرس زیاد می‌شود. مشاورهٔ روانشناسی و گاهی مصرف دارو در بهبود این اختلال مؤثرند. خودبیمارانگارها از بابت سلامتی‌شان به‌شدت مضطرب‌اند و با بروز هرگونه علائم جزئی، مثلا کمی خستگی و پرش عضلات، پیش خودشان فکر می‌کنند که این علائم حتما از بیماری هولناکی خبر می‌دهند. علائم جسمیِ حس‌شده شاید به‌قدری جزئی باشند که هیچ تداخلی در زندگی روزمرهٔ فرد ایجاد نکنند؛ اما همین اضطراب بیماری برای سلب آرامش خودبیمارانگار کافی است.

علائم

علائم خود بیمار انگاری

فرد خودبیمارانگار دائما از احتمال ابتلا به بیماری در هول‌وهراس است و حتی حالات طبیعی بدن (مثلا قاروقور شکم) یا علائم جزئی (مثلا یک جوش پوستیِ بی‌اهمیت) را نشانهٔ ابتلا به عارضه‌ای جدی تلقی می‌کند. ازجمله سایر علائم اختلال اضطراب بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • دغدغهٔ فکری در مورد احتمال ابتلا به بیماری؛
  • نگرانی از بابت اینکه مبادا فلان علائم، هرقدر هم جزئی، نشانهٔ ابتلا به عارضه‌ای جدی باشند؛
  • احساس فوریِ زنگ خطر در مورد وضعیت سلامتی؛
  • آسوده‌خاطر نبودن حتی وقتی در معاینات یا آزمایش‌های پزشکی مورد خاصی تشخیص داده نمی‌شود؛
  • نگرانی شدید در مورد احتمال ابتلا به بیماری خاصی که در سابقهٔ خانوادگی فرد وجود دارد؛
  • نگرانی شدید از بابت احتمال بیمارشدن تا جایی‌ که روی عملکردهای روزمرهٔ فرد اثر بگذارد؛
  • مراجعهٔ مداوم به پزشک برای معاینات بالینی؛
  • خودداری از مراجعه به پزشک به‌دلیل ترس از تشخیص بیماری؛
  • پرهیز از مردم، اماکن و فعالیت‌های گوناگون به‌دلیل ترس از بیمارشدن؛
  • حرف‌زدنِ مداوم از وضعیت سلامتی و بیماری‌های احتمالی؛
  • جست‌وجوی مکرر در فضای مجازی برای آگاهی از علائم بیماری‌ها.

علل

علت دقیق اختلال اضطراب بیماری هنوز مشخص نیست؛ اما برخی عواملی که می‌توانند در بروز خود بیمار انگاری نقش داشته باشند، عبارت‌اند از:

  • باورها: فردِ مبتلا هر حالتِ ناراحت‌کننده یا غیرمعمولی را که در بدنش حس می‌کند، به عارضه‌ای جدی نسبت می‌دهد و به‌دنبال شواهدی می‌گردد که بیماربودنش را تأیید کنند.
  • خانواده: فردی که در خانواده‌ای زیسته است که همیشه بیش‌ازحد نگران سلامتی خودشان یا او بوده‌اند، بعید نیست که دچار اضطراب سلامتی شود.
  • تجربه‌های گذشته: اگر فردی در گذشته (مثلا دوران کودکی) تجربهٔ ابتلا به عارضه‌ای جدی را پشت‌ سر گذاشته‌ باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که بر اثر علائم جسمی فورا دچار اضطراب شود.

عواملی که احتمال ابتلا به خود بیمار انگاری را افزایش می‌دهد

اختلال اضطراب بیماری یا خود بیمار انگاری معمولا در اوایل یا اواسط بزرگسالی آغاز می‌شود و ممکن است با افزایش سن حادتر شود. این اختلال در افراد سالخورده‌تر اغلب اوقات به ترس از زوال حافظه برمی‌گردد.

ریسک‌فاکتورهای اختلال اضطراب بیماری را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:

  • تجربهٔ استرس اساسی در زندگی؛
  • تجربهٔ تهدید عارضه‌ای جدی که بعدها معلوم شده آن‌قدرها هم جدی نبوده است؛
  • سابقهٔ قرارگیری در معرض کودک آزاری؛
  • سابقهٔ ابتلا به عارضه‌ای جدی در دوران کودکی یا داشتن والدینِ مبتلا به عارضه‌ای جدی؛
  • ویژگی‌های اخلاقی ازجمله تمایل به بدخیالی و غصه‌خوری؛
  • جست‌وجوی بیش‌ازحدِ موضوعات سلامتی در اینترنت.

مشکلات ناشی از خود بیمار انگاری

عوارض خود بیمار انگاری

خودبیمارانگارها معمولا از مشکلات زیر رنج می‌برند:

  • مشکلات ارتباطی با خانواده و اطرافیان؛ چراکه نگرانی شدیدِ خودبیمارانگارها ممکن است برای دیگران هم آزاردهنده باشد؛
  • مشکلات مربوط به عملکردهای شغلی یا غیبت‌های مکرر؛
  • مشکلات مربوط به انجام امور روزمره که گاهی حتی به ناتوانی منجر می‌شوند؛
  • مشکلات اقتصادی به‌دلیل مراجعه‌های مکرر به پزشک؛
  • ابتلا به سایر بیماری‌های روانی از جمله اختلال علائم جسمی، سایر اختلالات اضطرابی، افسردگی یا اختلال شخصیتی.

تشخیص

تشخیص اختلال اضطراب بیماری از راه معاینهٔ بالینی و هر آزمایشی که پزشکِ معالج صلاح ببیند صورت می‌گیرد. پزشک معالج بسته به تشخیصی که می‌دهد، شاید نیاز ببیند که بیمار را به روان‌پزشک یا روان‌شناس ارجاع دهد. بنابراین، احتمالا لازم است که در مورد مسائلی همچون علائم، استرس‌ها، سابقهٔ خانوادگی و ترس‌ها و نگرانی‌‌های بیمار گفت‌وگو شود و بیمار به پزشک معالج توضیح دهد که همهٔ اینها چگونه روی زندگی روزمره‌اش تأثیر گذاشته‌اند. احتمالا بیمار باید پرسشنامه‌ای هم برای خودارزیابی روان‌شناسی پر کند. شاید پزشک معالج دربارهٔ سابقهٔ مصرف مواد مخدر هم پرسش‌هایی مطرح کند.

به‌این‌ترتیب، معلوم می‌شود که آیا مشکل‌ بیمار در زیرمجموعهٔ اختلالاتی همچون اختلال علائم جسمی بهتر می‌گنجد یا اختلال اضطراب فراگیر. در اختلال علائم جسمی (یکی از اختلالاتِ مرتبط با اختلال اضطراب بیماری) شکایت فرد بیشتر به‌دلیل وجود علائم جسمیِ ناراحت‌کننده‌ای ازجمله درد و سرگیجه است تا نگرانی دربارهٔ ابتلا به بیماری‌های هولناک.

درمان خود بیمار انگاری

درمان خود بیمار انگاری

در مبتلایان به اختلال اضطراب بیماری، تلاش بر آن است که بیمار بتواند بر اضطرابش غلبه کند و به زندگی عادی برگردد. روان‌درمانی یا همان صحبت‌درمانی از جمله راهکارهای مؤثر برای درمان خود بیمار انگاری است. گاهی هم مصرف دارو می‌تواند راهگشا باشد.

روان درمانی

گاهی برخی علائم جسمی از پریشانی احساسی و اضطراب سلامتی ناشی می‌شوند. ازهمین‌رو، روان درمانی به‌ویژه رفتار درمانیِ شناختی می‌تواند روش درمانی مؤثری باشد. رفتاردرمانیِ شناختی به فرد در یادگیری مهارت‌های مدیریت اضطراب بیماری کمک می‌کند. فرد با این روش درمانی می‌آموزد نگرانی‌هایش را از طریق روش‌هایی دیگر به‌جز انجام مکرر آزمایش‌های پزشکی یا پرهیز شدید از مراجعه به پزشک برطرف کند.

رفتاردرمانیِ شناختی برای بیمار فواید زیر را به‌ همراه خواهد داشت:

  • شناخت ترس‌ها و باورهایی که فرد بر اثرشان احساس می‌کند به عارضه‌ای جدی مبتلاست؛
  • یادگیری تغییر افکار مزاحم و تمرین روش‌های جایگزین برای قضاوت علائم جسمی؛
  • کسب آگاهی بیشتر در‌بارهٔ چگونگی تأثیرگذاری نگرانی‌ها روی خود و رفتارهای فردی؛
  • تغییر نحوهٔ واکنش به حالات و علائمی که در بدن حس می‌شوند؛
  • یادگیری مهارت‌های مقابله با اضطراب و استرس؛
  • کاهش پرهیز از موقعیت‌ها و فعالیت‌های گوناگون به‌دلیل هراس از بیمارشدن؛
  • کاهش رفتارهایی همچون جست‌وجوی علائم بیماری در بدن و تلاش برای اطمینان مجدد از عدم ابتلا به بیماری؛
  • بهبود عملکردهای روزمره در منزل، محل کار، روابط بین‌فردی و موقعیت‌های اجتماعی.

در رفتاردرمانیِ شناختی به سایر اختلالات روانی از جمله افسردگی هم توجه می‌شود. روش‌های درمانی دیگری مانند مدیریت استرس و مواجهه‌درمانی هم می‌توانند مؤثر باشند.

دارودرمانی

داروهای ضدافسردگی از جمله بازدارنده‌های انتخابیِ جذب سروتونین می‌توانند در درمان اختلال اضطراب بیماری مؤثر باشند. مصرف داروهای بهبود خُلق و سایر اختلالات اضطرابی نیز در صورت وجود مشکلات خُلقی و اضطرابی بی‌تأثیر نخواهد بود. البته مصرف خودسرانهٔ هیچ دارویی توصیه نمی‌شود و بهتر است که دربارهٔ عوارض جانبی داروهای تجویزی حتما با پزشک معالج مشورت کنید.

تغییرات سبک زندگی و درمان‌های خانگی

اگر مبتلا به اختلال اضطراب بیماری تشخیص داده شده‌اید، می‌توانید با راهکارهای خودمراقبتی هم به روند بهبودتان کمک کنید. از جملهٔ این راهکارها عبارت‌اند از:

  • با پزشک یا روان‌درمانگرِ معالج‌تان مشورت کنید و ببینید که مثلا بهتر است هر چند‌ وقت یک‌ بار برای توضیح نگرانی‌های خود مراجعه کنید. درواقع، باید بین شما و پزشک معالج‌تان رابطه‌ای مبتنی بر اعتماد شکل بگیرد. از مراجعه‌های غیرضروری و مکرر به مراکز درمانی بپرهیزید و مدام دنبال مشورت‌گرفتن از هر پزشکی که با او روبه‌رو می‌شوید، نباشید. این کارها روند درمان‌ را دشوارتر می‌کنند.
  • مدیریت استرس یاد بگیرید و با تکنیک‌های آرامش‌یابی به خودتان کمک کنید. یادگیری مدیریت استرس و روش‌های خودآرام‌سازی از جمله آرام‌سازیِ پیش‌روندهٔ عضلانی می‌توانند به کاهش اضطراب کمک کنند.
  • فعالیت بدنی داشته باشید. برنامه‌های فعالیتیِ درجه‌بندی‌شده باعث آرامش خُلق و کاهش اضطراب می‌شوند و به بهبود عملکردهای جسمی هم کمک می‌کنند.
  • در فعالیت‌های گروهی شرکت کنید. سرگرم‌کردن خودتان با فعالیت‌های کاری و همچنین فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی احساس حمایت و پشت‌گرمی ایجاد می‌کند.
  • از مصرف مواد مخدر و روان‌گردان بپرهیزید. اگر در حال‌ حاضر مصرف‌کننده‌اید، خودتان را برای ترک آماده کنید.
  • از جست‌وجوهای اینترنتی دربارهٔ بیماری‌ها دست بردارید. شاید در این جست‌وجوها به اطلاعاتی بربخورید که هیچ ربطی به وضعیت خاص شخص شما ندارند و فقط باعث سردرگمی و ایجاد اضطراب‌‌ شوند. اگر هم علائمی نگران‌کننده‌ در خود حس می‌کنید، در نوبت بعدیِ مراجعه به پزشک‌ مطرح کنید.

راهکارهای پیشگیری از خود بیمار انگاری

هنوز مشخص نیست که دقیقا چگونه می‌توان از ابتلا به اختلال اضطراب بیماری پیشگیری کرد؛ اما توصیه‌های زیر شاید راهگشا باشند:

  • اگر مشکلات اضطرابی دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید جلوی وخیم‌ترشدن علائم‌تان را بگیرید و کیفیت زندگی روزمره‌تان را بهبود ببخشید.
  • تلاش کنید بفهمید که بیشتر چه وقت‌هایی استرس می‌گیرید و بدن‌تان چه واکنشی نشان می‌دهد. انجام تمرین‌های مدیریت استرس و یادگیری تکنیک‌های آرامش هم کمک‌ می‌کند.
  • روند درمان‌تان را نیمه‌کاره رها نکنید تا از احتمال بازگشت بیماری و وخیم‌ترشدن علائم‌تان کاسته شود.

آیا مراجعه به پزشک الزامی است؟

از آنجا که شاید علائم موجود به مشکلات سلامتی مربوط باشند، پس حتما معاینهٔ پزشکی لازم است؛ اما چنانچه تشخیص پزشک اختلال اضطراب بیماری باشد، شما را به متخصص سلامت روان ارجاع خواهد داد.

چگونه برای مراجعه به پزشک آماده شوید؟

پیش‌تر هم گفتیم که پزشکِ معالج شاید صلاح ببیند که به روان‌پزشک یا روان‌شناس هم مراجعه کنید. به‌طور کلی، برای مراجعه به پزشک اطلاعات زیر را در ذهن‌تان مرور کنید:

  • علائم‌تان از کِی شروع شدند؟ این علائم چه تأثیری روی زندگی روزمره‌تان داشته‌ و چه اقداماتی برای مدیریت‌شان انجام داده‌اید؟
  • آیا در گذشته سابقه‌ٔ تجربهٔ تروما یا هرگونه رخداد بزرگِ استرس‌زا داشته‌اید؟
  • آیا به بیماری جسمی یا روانی خاصی مبتلا هستید؟
  • چه داروها، ویتامین‌ها یا مکمل‌هایی مصرف می‌کنید و با چه زمان‌بندی و مقداری؟
  • در روزِ مراجعه، چه پرسش‌هایی از پزشک‌ دارید؟

بهتر است که یکی از اعضای خانواده یا دوستان‌تان را هم در صورت امکان با خودتان همراه کنید تا اگر احیانا موردی را فراموش کردید در یادآوری اطلاعات کمک‌تان کند.

نمونه‌‌پرسش‌هایی که شاید بخواهید از پزشک بپرسید عبارت‌اند از:

  • آیا من اختلال اضطراب بیماری دارم؟
  • چه روشی برای درمانم پیشنهاد می‌دهید؟
  • آیا روان‌درمانی در مورد شخص من جواب می‌دهد؟
  • اگر روان‌درمانی را برای شخص من مناسب می‌بینید، به‌نظرتان هر چند وقت و درکل چه مدت به روان‌درمانی نیاز دارم؟
  • در صورت تجویز دارو، داروها چه عوارضی دارند؟
  • تا چه مدت باید تحت نظر باشم؟
  • کدام‌یک از روش‌های خودمراقبتی را برای کنترل وضعیتم پیشنهاد می‌دهید؟
  • آیا هیچ کتابِ راهنما یا وبسایت خوبی در این مورد سراغ دارید که به‌دردم بخورد؟

سخن آخر

خود بیمار انگاری ممکن است فردِ مبتلا را حسابی آشفته کند و گاهی اطمینان‌دادنِ اطرافیان در مورد بیمارنبودنش (از لحاظ جسمی) نه‌تنها مشکلی را حل نمی‌کند، بلکه در مواردی بدتر هم می‌کند. معمولا خانوادهٔ فردِ مبتلا هم تحت استرس قرار می‌گیرند. پس اگر کسی از عزیزان‌تان مشکل خود بیمار انگاری دارد، تشویقش کنید که با مراجعه به پزشک و یادگیری راهکارهای مقابله با این مشکل به وضعیت عادی برگردد.


در ادامه بخوانید: پرخاشگری چیست؛ علت پرخاشگری و نحوه درمان آن


  • تاریخ : 26ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 128 بازدید

احتمالا نام آنتی هیستامین را شنیده باشید و هنگام سرماخوردگی و آب‌ریزش بینی، یا انواع حساسیت‌های دیگر، با تجویز پزشک یا حتی بدون نسخه از آنها استفاده کرده باشید. اما آیا می‌دانید که مصرف آنتی هیستامین چه عوارضی می‌تواند برای شما داشته باشد و در چه مواقعی استفاده از آنها خطرناک است؟‌ در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع، موارد رایج استفاده و عوارض آنتی هیستامین آشنا شوید.

آنتی هیستامین چیست؟‌

هیستامین ماده‌ای شیمیایی است که به‌شکل طبیعی در بدن تولید می‌شود و در سلول‌های آلرژیک نگهداری می‌شود؛ مثلا ماست‌سل (Mast cell) و بازوفیل‌ها. اگر آلرژی داشته باشید، در پاسخ به آلرژن‌ها، از این سلول‌ها هیستامین آزاد می‌شود. هیستامین به دریافت‌کننده‌های هیستامین می‌چسبد. دریافت‌کننده‌های هیستامین نیز در سلول‌های مختلفی از بدن وجود دارند. این فرایند باعث بروز علائم آلرژی مثل عطسه، خارش و سوزش چشم و بینی، کهیر و حتی آنافیلاکسی می‌شود.

آنتی‌ هیستامین ‌ها داروهایی هستند که دریافت‌کننده‌های هیستامین را مسدود می‌کنند؛ به همین دلیل، موجب توقف علائمی می‌شوند که هیستامین‌ها در بدن ایجاد می‌کنند. این علائم عبارت‌اند از عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم و تورم گلو.

رایج‌ترین موارد استفاده از آنتی‌ هیستامین

آنتی هیستامین معمولا برای درمان بیماری‌های آلرژیک مختلف استفاده می‌شود. این دارو ممکن است به‌شکل خوراکی، اسپری بینی، قطره چشمی یا به‌شکل تزریقی دریافت شود. بیماری‌هایی که برای درمان آنها، آنتی‌هیستامین تجویز می‌شود عبارت‌اند از:

رینیت آلرژیک (التهاب مخاط بینی آلرژیک)

آنتی هیستامین - درمان آلرژی

انواع جدید آنتی‌هیستامین‌ های خوراکی مثل لووستیریزین، ستیریزین، فکسوفنادین و دزلوراتادین از درمان‌های مؤثر این بیماری هستند. آنتی‌ هیستامین های قدیمی‌تر مثل دیفن‌هیدرامین، کلرفنیرامین و هیدروکسی‌زین هم برای درمان بیماری مؤثر‌ند، ولی عوارض جانبی بیشتری دارند.

آنتی هیستامین‌های خوراکی زمانی تأثیر قابل‌توجهی دارند که در موقع نیاز مصرف شوند؛ یعنی با مصرف این داروها، علائم آلرژی در یک تا دو ساعت بعد از مصرف دارو بهبود می‌یابند.

آنتی هیستامین ها به‌شکل اسپری بینی برای درمان رینیت آلرژیک و آلرژی‌های مرتبط با بینی تجویز می‌شوند. اسپری‌های بینی آنتی هیستامین عبارت‌اند از: آزلاستین و اولوپاتادین.

اسپری‌های بینی کورتیکواستروئید هم معمولا برای درمان آلرژی تجویز می‌شوند.

آلرژی چشمی

آنتی‌هیستامین‌های خوراکی می‌توانند در درمان علائم آلرژی‌های چشمی مؤثر باشند. این داروها به‌شکل قطره‌های چشمی هم وجود دارد از جمله: آزلاستین، امداستین، فنیرامین، کتوتیفن و… .

زمانی که آنتی هیستامین ها مؤثر واقع نشوند، ممکن است از قطره چشمی کورتیکواستروئید برای درمان آلرژی‌های چشمی استفاده شود.

سایر موارد استفاده از آنتی هیستامین

آنتی هیستامین - موارد کاربرد

آنتی هیستامین غالبا برای درمان انواع آلرژی کاربرد دارد؛ البته برای درمان مواردی که در بالا عنوان کردیم، مؤثرتر است. سایر موارد استفاده از آنتی هیستامین، عبارت‌اند از:

آنتی هیستامین های خوراکی رایج

آنتی هیستامین های رایج خوراکی شامل این دسته بندی‌هاست:

داروهای بدون نسخه

آنتی هیستامین هایی که معمولا بدون نسخه عرضه می‌شوند، برای درمان موارد مختلف آلرژی استفاده می‌شوند، ولی به‌دلیل عوارض جانبی، باید مصرف آنها محدود باشد. این آنتی هیستامین ها معمولا جزو آنتی هیستامین های قدیمی هستند که از بین آن‌ها می‌توان به کلرفنیرامین اشاره کرد.

آنتی هیستامین های جدیدتر که معمولا ویژگی‌های آرام‌بخشی کمتری دارند، بدون نسخه عرضه می‌شوند. این داروها چون آرام‌بخشی کمتری دارند، استفاده از آن‌ها نسبت به داروهای قدیمی ارجح‌تر است.

داروهایی که فقط با نسخه عرضه می‌شوند

برخی از داروهای آنتی هیستامین قدیمی‌تر (مثل آتاراکس) به‌خاطر خواص آرام‌بخشی قوی بدون نسخه ارائه نمی‌شوند.

عوارض جانبی آنتی هیستامین

آنتی هیستامین - عوارض جانبی، خواب‌آلودگی

آنتی هیستامین‌ های قدیمی‌تر مثل بنادریل و آتاراکس، عوارض جانبی آنتی‌کولینرژیک (آنتی کولینرژیک به مواد یا داروهایی گفته می‌شود که با بلوک گیرنده استیل کولین روی غشاء سلول هدف یا سلول پس سناپسی مانع تأثیر استیل کولین می‌شوند) دارند که عبارت‌اند از خشکی دهان، خواب‌آلودگی، یبوست، سردرد و احتباس ادرار.

به‌دلیل عوارض جانبی این داروها، معمولا مصرف آن‌ها هنگام انجام کارهای روزانه توصیه نمی‌شود. همچنین چون آنتی‌هیستامین‌های قدیمی، باعث ضعف در عملکرد ذهنی و فیزیکی فرد می‌شوند، می‌توانند هوشیاری و توان افراد را هنگام هدایت وسایل نقلیه‌ی موتوری یا کار با ماشین‌آلات سنگین کاهش دهند که در این شرایط، منع مصرف دارند. هنگام مصرف چنین داروهایی باید از نشستن پشت فرمان و کار با ماشین‌آلات سنگین خودداری کنید.

آنتی هیستامین های جدیدتر، خواص آرام‌بخشی کمتری دارند و در واقع عوارض جانبی آنتی‌کولینرژیک آنها کمتر است. البته آنتی هیستامین های جدید هم می‌توانند علائمی مثل خشکی دهان و خواب‌آلودگی ایجاد کنند، ولی هنوز نشانه‌هایی از بر هم زدن تعادل فیزیکی و ذهنی برای هدایت وسایل نقلیه نشان نداده‌اند.

آنتی هیستامین‌ و افزایش وزن

آنتی هیستامین - افزایش وزن

علاوه بر آرام‌بخشی و خشکی دهان، آنتی هیستامین ممکن است عوارض جانبی ناخواسته‌ٔ دیگری مثل افزایش اشتها و افزایش وزن داشته باشد. این مسئله احتمالا به‌خاطر تشابه ساختار شیمیایی آنتی هیستامین‌ با بعضی داروهای مرتبط با موارد روان‌پزشکی است؛ مثلا داروهای ضداسترس که باعث افزایش اشتها و به‌دنبال آن، افزایش وزن می‌شوند.

در واقع، تعداد زیادی از افرادی که داروی Xyzal (یکی از انواع آنتی هیستامین) را مصرف کرده‌اند، گزارشی مبنی بر افزایش اشتها و افزایش وزن خود ارائه کرده‌اند. البته در عوارض این دارو، افزایش وزن ذکر شده است، ولی فقط ۰/۵ درصد از افراد، به این عارضهٔ جانبی دچار می‌شوند.

بعضی از آنتی هیستامین های قدیمی مثل پریاکتین قبلا برای افزایش اشتهای کودکانی که وزن کمی داشتند و مبتلایان به سرطان که درحال شیمی‌درمانی بودند، تجویز می‌شد.


در ادامه بخوانید: قرص آسپرین، چگونگی مصرف و عوارض احتمالی آن


  • تاریخ : 26ام دی 1397
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 218 بازدید

گاهی‌اوقات، تنها چیزی که برای پرورش و رشد گیاهان در منزل نیاز داریم، یک عدد طاقچه و پنجره است. اما متأسفانه، زور ارتش زمستان بر ما می‌چربد و روزهای کوتاه و نور اندک، مانع از آن می‌شود که بتوانیم دانه‌هایی را که در گلدان کاشته‌ایم در پشت پنجره با نوری مناسب رشد بدهیم. در این مواقع، استفاده از لامپ رشد گیاه می‌تواند به کمک‌مان بیاید و اوضاع را سروسامان بدهد. در ادامه با بررسی تأثیر لامپ رشد گیاه بر روند رشد گیاهان و انواع این لامپ‌ها همراه ما باشید.

نور به‌ویژه نور خورشید، مؤلفه‌ای مهم در رشد گیاهان است. نور خورشید باعث فتوسنتز در گیاهان می‌شود و در صورت نبود آن، می‌توان از نور لامپ رشد گیاه کمک گرفت. هر چند که به‌طور کلی، نور (چه لامپ و چه خورشید) باعث تحریک فرایند رشد و فتوسنتر گیاهان می‌شود، اما بعضی از انواع لامپ‌ها به‌دلیل حرارت بیش‌ازحد یا نداشتن طیف نور بهینه و مناسب برای رشد گیاه، چندان مناسب نیستند. منظور از طیف رنگ این است که هر رنگی به‌نوعی در رشد گیاه اثر دارد؛‌ مثلا نور آبی، محرک رشد گیاه است و نور قرمز باعث گل دادن می‌شود. استفاده از لامپ رشد گیاه مناسب به گلدان‌هایتان در منزل صفا می‌دهد و آنها را برای پیوند زدن در بهار آماده می‌کند.

شناخت انواع لامپ رشد گیاه

لامپ رشد گیاه - انواع

طول موج نور خورشید برای رشد گیاهان، تمام طیف‌های لازم نور و انرژی را دارد. برای رشد هر گیاه به طیفی متنوع از رنگ‌ها نیاز است:

  • نور آبی برای رشد شاخ و برگ‌ها؛
  • نور قرمز برای رشد گل و میوه؛
  • نور سبز هم به مقدار اندکی برای رشد گیاه لازم است و گیاهان به‌واسطه منعکس کردن این رنگ، سبزتر به‌نظر می‌رسند.

بعضی از گیاهان مانند پوتوس یا برگ‌قاشقی به نور چندانی نیاز ندارند، اما برخی دیگر از گیاهانی که در معرض تابش نور طبیعی خورشید نیستند، به استفاده از تجهیزات و لامپ‌های بازتابنده نیاز دارند تا جایگزین نور خورشید شوند.

۱. لامپ فلورسنس

لامپ‌های فلورسنس، مشهورترین گزینه در میان انواع لامپ رشد گیاه هستند. بعضی از انواع جدیدتر این لامپ‌ها، طیف نوری برای رشد گیاه در بخش‌های متنوع چرخه رشد تولید می‌کنند، اما نمونه‌های سنتی آن، فقط برای رویش و پرورش مناسب هستند و به فرایند گل‌دهی کمکی نمی‌کنند. لامپ‌های فلورسنس، مانند لامپ‌های رشته‌ای حرارت زیادی تولید نمی‌کنند و به همین خاطر استفاده از آنها برای گیاه، بی‌خطرتر است. ضمن اینکه قیمت چندان بالایی هم ندارند. لامپ‌های فلورسنس به شکل میله‌ای و حبابی تولید می‌شوند و بهتر است در فاصله ۳۰ سانتی‌متری گیاهان قرار بگیرند.

۲. لامپ رشته‌ای

لامپ رشد گیاه - رشته ای

لامپ‌های رشته‌ای چندان گران نیستند و نورشان در ترکیب با نور طبیعی خورشید، برای چند گیاه مؤثر است. ازآنجا‌که نور این لامپ‌ها همراه با حرارت به گیاهان می‌تابد، برای جلوگیری از سوختگی گل و گیاهان باید لامپ‌ها را در فاصله حداقل ۶۰ سانتی‌متری (دو فوت) از آنها قرار بدهید. این لامپ‌ها بیشتر طیف نور قرمز را تولید می‌کنند و بهتر است در ترکیب به نورهای فلورسنس که متمرکز بر تولید نور آبی هستند، استفاده شوند. برای اینکه از لامپ رشته‌ای و فلورسنس در کنار هم استفاده کنید، باید دو-سوم نور را از لامپ فلورسنس و یک-سوم آن را از لامپ رشته‌ای تهیه کنید.

۳. لامپ تخلیه گازی

لامپ‌های متال هالید یا لامپ‌های بخار سدیم هم گزینه‌های خوبی برای رشد گیاه هستند، ولی قیمت‌شان کمی بالا است. این لامپ‌ها برای رشد گیاه به‌شدت مناسب و مفید هستند. لامپ‌های متال هالید با تخلیه انرژی زیاد و تولید نور آبی باعث افزایش رویش و رشد گیاهان می‌شوند. لامپ‌های بخار سدیم هم با طیف نوری قرمز-نارنجی به رویش گل‌ها و گل‌دهی کمک می‌کنند. اما گیاهانی که تحت تابش این نورها قرار دارند، چندان بزرگ نمی‌شوند. بنابراین، برای رشد کامل گیاه و بزرگ شدن شاخ و برگ‌ها باید قبل از لامپ‌های بخار سدیم از لامپ‌های متال هالید استفاده شود تا گیاهان، گل بدهند.

۴. ال. ای. دی (LED)

ال. ای. دی یا دیود گسل نور هم از گزینه‌های تازه‌وارد در میان انواع لامپ رشد گیاه هستند و طرفدارانی هم برای خود دست و پا کرده‌اند. این لامپ‌ها که حرارتی تولید نمی‌کنند و کم‌مصرف هم هستند، قابلیت شبیه‌سازی ۵۷۰۰K دمای رنگ از نور خورشید را دارند و با تولید نور آبی و قرمز می‌توانند به رشد و گل‌دهی گیاهان کمک کنند. هزینه لامپ‌های ال. ای. دی نسبت به انواع دیگر لامپ رشد گیاه، کمی گران‌تر است که با پیشرفت فناوری و انبوه‌تر شدن تولید این لامپ‌ها احتمالا قیمت آن هم مقرون به صرفه‌تر خواهد شد.

۵. لامپ هالوژنی

این لامپ‌ها هم تمام طیف نوری و طول‌موج لازم برای رشد گیاه را دارند، اما مانند لامپ‌های رشته‌ای، حرارت زیادی تولید می‌کنند و باعث اتلاف انرژی می‌شوند.

۶. لامپ‌های باغبانی

لامپ‌های باغبانی برای رشد گیاهان در گلخانه‌ها تولید می‌شوند و طیف رنگی کاملی را برای پرورش گیاه در مراحل مختلف ارائه می‌دهند. نور آنها برای گیاهان گل‌داری مانند بنفشه آفریقایی هم مناسب است. بعضی از باغبان‌ها از این لامپ برای ترویج و تکثیر گیاهان پیوندی استفاده می‌کنند و برخی دیگر معتقد هستند که نورهای فلورسنس برای پرورش گل و گیاه کافی است.

هر چند که لامپ رشد گیاه نمی‌تواند کاملا جایگزین تابش نور طبیعی خورشید شود، اما راهی عالی برای توسعهٔ فصل رشد گیاه است. با توجه به گل و گیاهی که در اختیار دارید و مبلغی که می‌خواهید خرج کنید، باید بهترین گزینه مناسب برای خود را انتخاب کنید. لامپ‌های رشد گیاه بنا به نوع و موقعیت هر گیاه، حداکثر با ۱۶ ساعت تابش روزانه، تداعی‌گر نور خورشید برای گلدان‌ها خواهند بود.

چگونگی نورپردازی به روشی ساده برای محیط‌های کم‌نور

لامپ رشد گیاه - نورپردازی

  • یک پایه ایستاده برای لامپ تهیه کنید. بهتر است که این پایه، قابلیت اتصال سه حباب لامپ را داشته باشد؛ به‌طوری‌که یکی از لامپ‌ها به حالت حرف اِل (L) روی پایه قرار بگیرد.
  • از دو لامپ فلورسنس و یک لامپ رشته‌ای با بالاترین میزان توان متناسب با تجهیزات برقی‌تان استفاده کنید.
  • نور لامپ‌ها را به سمت گیاهان تنظیم کنید. اگر امکان تنظیم جایگاه لامپ‌ها وجود دارد، بهتر است لامپ‌های فلورسنس نسبت به لامپ رشته‌ای در جایگاه نزدیک‌تری به گیاهان قرار داده شوند تا حرارت، گل و گیاه را تخریب نکند.
  • زیر گیاهان‌تان از آینه یا یک سطح بازتابنده استفاده کنید تا نوری را که به سمت آنها می‌تابد، به سمت برگ و شاخه‌ها منعکس کند.
  • روزانه حدود ۱۶ ساعت به گیاهان خود، نور مصنوعی بدهید.

در ادامه بخوانید: صرفه جویی در مصرف برق با ۴ روش آسان و کاربردی