اخبار فناوری

چشم برتر | جدیدترین اخبار IT و فناوری اطلاعات

  • تاریخ : 20ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 5 بازدید

ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا یکی از پرمخاطب‌ترین روادید شنگن است. سالانه هزاران هموطن برای دریافت ویزای سفر به پایتخت مُد و هنر قارۀ سبز، راهی سفارت این کشور در تهران می‌شوند. ویزای ایتالیا مثل ویزای گردشگری آلمان، ویزای تجاری فرانسه و ویزای تحصیلی سوئد و اتریش، مشتریان زیادی دارد و دریافت وقت سفارت معمولا دشوار است. با ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا می‌توانید از این کشور و دیگر کشورهای منطقۀ شنگن بازدید کنید. ویزای گردشگری تضمینی ایتالیا که در سایت‌ها تبلیغ می‌شود، قابل‌اعتنا نیست. شما می‌توانید براساس شرایط و مدارکی که سفارت ایتالیا اعلام کرده است، ویزای شنگن ایتالیا را درخواست و مدارک را تسلیم کنسول کنید. با راهنمای جامع دریافت ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا در این مطلب با ما همراه باشید.

سفارتخانۀ برخی از کشورهای اروپایی در تهران، مثل فرانسه، بلژیک، فنلاند، نروژ، هلند، جمهوری چک و یونان، بعضی از فعالیت‌های کنسولی خود را به کارگزاران بین‌المللی (VFS GLOBAL) برون‌سپاری کرده‌اند. سفارت ایتالیا در تهران نیز انجام برخی از امور کنسولی متقاضیان دریافت ویزای این کشور را به کارگزاری بین‌المللی سنگاپوری‌ای به‌نام CKGSIR واگذار کرده است. این امر سبب تسریع در روند درخواست روادید و تسهیل آن شده است؛ همچنین، معضلات وقت را که پیش از سال ۹۶ شاهد آن بودیم، برطرف کرده است.

این مقاله اطلاعات خوبی در زمینه‌های گوناگون در اختیار متقاضیان ویزای ایتالیا قرار می‌دهد، ازجمله دریافت ویزای گردشگری ایتالیا جهت بازدید از فرزندان یا بازدید از شرکت‌ها و مؤسسات ایتالیایی، ویزا جهت شرکت در کنفرانس‌ها و نمایشگاه‌ها و شرکت در دوره‌های کوتاه‌مدت سازمانی یا شخصی. دانشگاه‌های ایتالیا فرصت‌های تحصیلی ارزان‌قیمت و به زبان انگلیسی را نیز برای دانشجویان خارجی فراهم کرده‌اند که در «سرویس تحصیلی چطور» به آن اشاره شده است.

اگر شما به‌دنبال ویزای مالتی‌پل ایتالیا در تهران هستید و می‌خواهید با حداقل مدارک، ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا ۲۰۱۹ را به‌دست آورید، این مقاله را به‌دقت مطالعه کنید.

۱۰ نکته که در سفر به ایتالیا باید بدانیم

سفر به پایتخت مُد اروپا و یکی از ۵ مقصد گردشگری برتر قارۀ سبز، همیشه تجربۀ لذت‌بخشی برای اروپاگردها بوده است. این لذت با «گردشگری مجازی» صدچندان خواهد شد. منظور از گردشگری مجازی این نیست که با هشتگ‌‌های اینستاگرام، موزه‌ها، گالری‌ها، کافه‌ها، کاخ‌ها، کلیساها، مساجد، دانشگاه‌‌ها و مراکز تفریحی و علمی این کشور بزرگ را تماشا کنید؛ امروزه با گردشگری مجازی، فرصت‌‌هایی در اختیار گردشگران قرار گرفته است تا ارزان سفر کنند و از امکانات و قابلیت‌‌های کشور مقصد، پیش از عزیمت آشنا شوند. با توجه به اینکه این گفتار را مشتاقان سفر به ایتالیا مطالعه می‌‌کنند، تجربه‌‌های ده‌گانۀ جالب ما را درنظر داشته باشید.

فرصت‌های اقامتی ارزان - ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا
فرصت‌های اقامتی ارزان تا لوکس در ایتالیا را با HOTELS.COM بررسی کنید

  • در سفر به ایتالیا، مقصدهای اقامتی ارزان تا شهرهای لوکس این کشور از رم و میلان تا فلورانس و ونیز را در هتلز دات‌کام (Hotels.com) جست‌و‌جو کنید. بدین ترتیب، هم با مراکز اقامتی متنوع و دارای خدمات گوناگون آشنا می‌شوید و هم می‌توانید در بعضی از ایام سال، تخفیف‌های هیجان‌انگیزی دریافت کنید؛ همچنین، برای دریافت ووچر جهت تسلیم به سفارت ایتالیا، رسید رزرو (Reservation Confirmation) این سایت قابل‌اعتماد و اتکا خواهد بود.
  • اگر به‌دنبال رزرو محل‌های اقامتی‌ای هستید که امکان لغو رایگان درخواست را در صورت عدم دریافت روادید به شما بدهد، از خدمات بوکنیگ دات‌کام (Booking.com) استفاده کنید. شماری از محل‌های اقامتی در این سایت، Reservation Cancellation رایگان دارند. شما می‌‌توانید با داشتن کارت اعتباری ارزی بین‌المللی، بدون آنکه شارژ بشوید، ووچر رزرو دریافت کنید و آن را به کنسول این کشور در تهران تسلیم کنید. با این روش در هزینه‌های شما صرفه‌جویی خواهد شد.
  • اگر در سفر به ایتالیا به‌دنبال همسفر هستید یا می‌خواهید سفر گروهی را تجربه کنید، از خدمات همسفریابی سایت لونلی ‌پلنت استفاده کنید. این وب‌سایت متعلق به یکی از بزرگ‌ترین ناشران راهنماهای گردشگری است و خدمات خوبی به گردشگران اروپاگرد می‌دهد. با عضویت رایگان در این وب‌سایت می‌توان از خدماتش استفاده کرد؛ به‌ویژه اگر در سفر به ایتالیا به خریدوفروش کالا یا خدمات نیاز دارید، در انجمن ایتالیا لونلی‌ پلنت آگهی بدهید.
محبوب‌ترین مقصدهای توریستی این کشور در انجمن‌های تخصصی Tripadvisor معرفی شده است
  • میلیون‌‌ها ایتالیاگرد تجارب خود در سفر به این کشور زیبای جنوب اروپا را در تریپ ادوایزر (برترین شبکه اجتماعی ایتالیاگردها) به‌اشتراک گذاشته‌اند. اگر می‌خواهید بهترین کافۀ ایتالیا، بهترین رستوران ایتالیا، بهترین مقصدهای گردشگری میلان، رم، فلورانس و ونیز و همچنین، بهترین گالری‌ها و موزه‌های این کشور را انتخاب کنید، انجمن ایتالیا در تریپ ادوایزر، بهترین انتخاب شما خواهد بود. میلیون‌ها review مرجعی معتبر، جامع و به‌روز خواهد بود؛ هم در زمینۀ راهنمایی برای دریافت ویزا و هم راهنمایی برای گردشی سریع، امن، راحت و هیجان‌انگیز در این کشور؛ حتی برای لاکچری‌گردها نیز تریب ادوایزر انتخابی هوشمندانه خواهد بود.
  • اگر شما هم در سفر به ایتالیا، قصد اقامت چندساعته یا چندروزه دارید و از آنجا به دیگر نقاط منطقه شنگن پرواز خواهید کرد، در هزینه‌های اقامتی خود صرفه‌جویی کنید. صدها هزار میزبان مهمان‌نواز ایتالیایی آمادۀ میزبانی رایگان از ایتالیاگردهای بین‌المللی در شهرهای مختلف این کشور هستند. به کوچ‌سرفینگ بروید و با آنها آشنا شوید. بدین ترتیب، یکی از لذت‌بخش‌ترین لحظات سفر خود را با گردشگری و تفریح با شهروندان مقیم این کشور تجربه خواهید کرد.
  • هر هفته و هر ماه در شهرهای مختلف ایتالیا رویدادهایی برگزار می‌شود که ایتالیاگردها معمولا از آنها بی‌خبر هستند. در این رویدادها به‌صورت رایگان می‌توان شرکت (Attend) کرد و هزینه‌ای به شما تحمیل نخواهد شد. برای این کار، به www.internations.org بروید و با رویدادهای فرهنگی، هنری، ورزشی و علمی‌ای آشنا شوید که میلیون‌ها عضو این سایت در ۴۲۰ شهر دنیا از جمله شهرهای ایتالیا برگزار می‌کنند؛ فرصتی برای تعامل با expatهای ایتالیاگرد و آشنایی با شهرها و تاریخ این مرزوبوم زیبا.
  • آخرین جمعۀ هر ماه میلادی در صدها شهر دنیا، از جمله بعضی از شهرهای ایران و ایتالیا، مراسم صبحانه‌خوری رایگان و شرکت در همایش صبح‌خلاق (creative morning) برقرار است. اگر مسافر ایتالیا شدید، در مراسم صبحانه خوری نیز شرکت کنید.

  • اگر دوست دارید با سبک زندگی ایتالیایی‌ها آشنا شوید، توصیه می‌کنیم از فرصت‌های اقامتی‌ای که ایر.بی.ان.بی در اختیار ایتالیاگردها قرار داده است، استفاده کنید. این وب‌سایت به شما کمک می‌کند که در خانه‌های اجاره‌ایِ شهروندان این کشور مقیم شوید. بدین ترتیب، هم در هزینه‌های شما صرفه‌جویی خواهد شد و هم امکان آشنایی با زندگی خانواده‌های ایتالیایی و معماری خانه‌های قدیمی این دیار برایتان فراهم می‌شود. گاهی اقامت در این خانه‌ها از هتل و هاستل ارزان‌تر تمام می‌شود.
  • صحبت از هاستل شد! اگر «کوله‌پشتی‌گرد» هستید یا می‌ خواهید ظرف ۱۰ روز از چند شهر ایتالیا دیدن کنید، اقامت در هاستل را توصیه می‌کنیم؛ اقامتی که سبب خواهد شد با دیگر گردشگران آشنا شوید و فرصت بازدید آسان و کم‌هزینه از شهرهای ایتالیا را با گردشگران هم‌سن‌وسال خود داشته باشید. صدها فرصت اقامتی هاستل ایتالیا را در HOSTEL WORLD دنبال کنید.

ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا - سایت وزارت آموزش عالی ایتالیا
سایت وزارت آموزش عالی ایتالیا که فرصت‌های تحصیلی و بورسیه زیادی برای ایرانیان متقاضی تحصیل در این کشور ارائه کرده است

  • فرصت‌های تحصیلی ایتالیا را در www.miur.it دنبال کنید تا با دانشگاه‌ها و فرصت‌های دریافت بورسیه تحصیلی و ادمیشن تحصیلی آشنا شوید.
  • سایت رسمی گردشگری ایتالیا نیز در www.italia.it در دسترس است.

فراموش نکنید که سفارت جمهوری اسلامی ایران در رم و میلان و سفارت ایتالیا در تهران، آمادۀ ارائه هرگونه اطلاعات تجاری، گردشگری، تحصیلی و اقامتی دربارۀ سفر هم‌وطنان عزیز به این کشورند. اطلاعات رسمی در این باره را در اطلاعیه‌های این دو نهاد رسمی دو کشور جست‌و‌جو کنید یا به سایت کارگزاری رسمی سفارت ایتالیا در تهران رجوع کنید. با انتخاب راهنمایی‌های غلط، وقت و سرمایۀ خود را در کانال‌های تلگرام و صفحات اینستاگرام صرف نکنید.

شیوه دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا

در ادامۀ این مقاله، شیوه دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا را بررسی می‌کنیم. پیش از آن، باید بدانیم کشورهای عضو منطقه شنگن کدام‌اند و با دریافت ویزای گردشگری شنگن ایتالیا، می‌توان از کدام کشورها بازدید کرد.

کشورهای منطقه شنگن کدام‌اند؟

معاهده شنگن یکی از بهترین معاهده‌های تسهیل گردشگری و روابط بین‌الملل در قرن بیستم است. پرتقاضاترین ویزای جهان ویزای شنگن است. این ویزا برای بازدید از ۲۶ کشور اروپایی معتبر است. طبق این معاهده، ساکنان ۲۶ کشور و افرادی که ویزای تردد در این منطقه دارند، می‌توانند بدون کنترلِ مرزی به این منطقه رفت‌وآمد کنند.

ویزای شنگن هر کشوری را که در تهران دریافت کنید، باید اول به همان کشور صادرکننده روادید شنگن بروید. مثلا اگر ویزای شنگن ایتالیا را دریافت کردید، ورود شما باید به یکی از شهرهای ایتالیا مثل رم یا میلان باشد و از آنجا به نقاط دیگر بروید؛ در عین حال، می‌توانید مسافر ترانزیتی فرودگاه وین باشید و از آنجا به شهرهای ایتالیا پرواز کنید. با ویزای گردشگری ایتالیا نمی‌توانید اول وارد پاریس شوید و سپس عازم ایتالیا شوید. با این‌ کار، از ورود شما به خاک ایتالیا جلوگیری خواهد شد.

کشور های عضو این پیمان عبارت‌اند از:

اتریش، بلژیک، دانمارک (به‌جز بخش گرینلند و جزایر فارو)، استونی، فنلاند، فرانسه، آلمان، یونان، مجارستان، ایسلند، سوئیس، ایتالیا، لتونی، لیختن‌اشتاین، لوکزامبورگ، نروژ، هلند (به‌جز منطقه آرویا، کواسائو، سنت‌مارین و جزایر کارائیب هلند)، لهستان، پرتغال، اسلواکی، اسلوونی، اسپانیا و سوئد.

ترکیه، قبرس، انگلیس، ایرلند، اوکراین و گرجستان عضو منطقه شنگن و عضو اتحادیه‌ اروپا نیستند.

چگونه ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا بگیریم؟

برای سفر به ایتالیا به‌قصد گردشگری، بازدید از کارخانه‌ها، صنایع، شرکت در کنفرانس‌ها و کارگاه‌های بین‌المللی و همچنین دیدار از اقوام و دوستان و کسی‌ که شما را به این کشور دعوت کرده است، باید ویزای گردشگری/دیداری دریافت کنید. این ویزا امکان سفر به ایتالیا و بازدید از دیگر کشورهای عضو منطقه شنگن را برای شما فراهم خواهد کرد.

سایت سفارت ایتالیا در تهران - ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا
سایت سفارت ایتالیا در تهران

برای دریافت ویزای گردشگری ایتالیا کار سختی پیش روی شما نیست. مدتی است شرکت سنگاپوری «کاکس اند کینگس گلوبال سرویس منیجمنت پی تی ال لیمیتد» به‌عنوان کارگزار رسمی سفارت ایتالیا در تهران، مسئول دریافت مدارک و جمع‌آوری آن از متقاضیان دریافت روادید گردشگری و تحویل‌شان به سفارت ایتالیاست.

کارگزاری «Cox & Kings Global Services Management (Singapore) PTE. Ltd» فعالیت‌های برون‌سپاری‌شدۀ دریافت مدارک متقاضیان سفر به ایتالیا را از ۷ جولای ۲۰۱۸ میلادی برعهده دارد. برای دریافت ویزا باید به این کارگزاری مراجعه کنید و مدارک موردنیاز را تحویل دهید. پس از پرداخت هزینه‌ها و دریافت اثرانگشت، گذرنامه را در زمان و ساعت اعلامی، براساس رسید اعطاشده دریافت خواهید کرد.

بنابراین، برای ویزای گردشگری و دیداری و تجاری ایتالیا، مراجعه به سفارت این کشور در تهران نیاز نیست. فعالیت‌های مقدماتی کنسولی از طریق کارگزاری سنگاپور انجام می‌شود. همۀ کارهای دریافت مدارک، بررسی آن، دریافت application fee، عکس‌برداری، انگشت‌نگاری و دریافت اطلاعات هویتی و بیومتریک، در این کارگزاری انجام می‌شود. تجهیزات مربوط به این مقدمات در این کارگزاری قرار دارد. ظرف ۳۰ دقیقه کارهای مقدماتی کنسولی انجام و رسیدی به شما داده می‌شود. برای دریافت پاسخ بررسی ویزا با این رسید مراجعه خواهید کرد. این کارگزاری در طبقۀ چهارم مرکز خرید گالریا در ولنجک تهران مستقر است.

این کارگزاری مسئولیتی بابت صدور یا عدم صدور ویزا یا تصمیم‌گیری دربارۀ پرونده‌ ها ندارد و فقط نقش رابط را ایفا می‌کند. هزینۀ خدمات ذکرشده نیز بین ۲۰ تا ۳۰ یورو است. برای اطلاع از رقم دقیق این خدمات می‌توانید به سایت CKGSIR مراجعه کنید.

آشنایی با سایت کارگزار سنگاپوری سفارت ایتالیا

سایت کارگزار سنگاپوری سفارت ایتالیا در تهران خدمات اعطای وقت و دریافت مدارک متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا را انجام می‌دهد. همان‌طور که در عکس بالا مشاهده می‌کنید، این سایت بخش‌های متنوعی دارد که در ادامه توضیح داده‌ایم:

  • بخش TYPE OF VISA شما را با انواع روادید سفر به ایتالیا (تحصیلی‌ـ‌گردشگری‌ـ‌مهاجرتی‌ـ‌اقامتی‌ـ‌ترانزیتی) آشنا می‌کند؛
  • در بخش DOCUMENTS & FEE مدارک موردنیاز برای دریافت ویزای شنگن ایتالیا و هزینۀ آن قید شده است؛
  • در بخش SCHEDULE AN APPOINTMENT، شیوه درخواست وقت آنلاین برای تسلیم مدارک در ساعت و زمان مقرر در اختیار بازدیدکننده قرار می‌گیرد؛
  • بخش TRACK APPLICATION STATUS به شما امکان می‌دهد که آخرین وضعیت بررسی پرونده خود را پس از تسلیم مدارک به کارگزاری بررسی کنید؛
  • بخش CANCEL APPOINTMENT به شما امکان می‌دهد که وقت گرفته‌شده را لغو کنید؛
  • بخش VALUE ADDED SERVICES یا VAS اطلاعات لازم را در اختیار افرادی قرار می‌دهد که خواهان دریافت خدمات VIP در زمان مراجعه به این کارگزاری هستند، مثل تسریع در فرایند بررسی مدارک یا پست کردن مدارک؛
  • بخش Faq پاسخ به سؤالات متداول کاربران دربارۀ شیوۀ دریافت وقت، ارسال مدارک، اثرانگشت، مدارک موردنیاز اپلای، مراجعه به کارگزاری و مقولات ویزا است؛
  • در بخش CUSTOMER EXPERIENCE می‌توانید تجارب سایر هم‌وطنانی را مطالعه کنید که به این کارگزاری برای دریافت ویزا مراجعه کرده‌اند؛
  • در بخش CONTACT هم اطلاعات تماس کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا را معرفی شده است.

فرم‌های تقاضای دریافت ویزای شنگن گردشگری، تجاری و تحصیلی ایتالیا

برای درخواست ویزای شنگن ایتالیا باید APPLICATION FORM را به زبان انگلیسی یا ایتالیایی تکمیل کنید. به‌نسبت تقاضای خود، فرم‌های زیر را بررسی و دانلود نمایید تا پس از تکمیل، در روزی که وقت از کارگزاری گرفتید، به‌همراه سایر مدارک، تسلیم CKGSIR کنید.

  • فرم درخواست ویزای گردشگری کوتاه‌مدت ایتالیا؛
  • فرم درخواست ویزای تجاری کوتاه‌مدت ایتالیا؛
  • فرم درخواست ویزای تحصیلی کوتاه‌مدت ایتالیا؛
  • فرم درخواست ویزای تحقیقاتی کوتاه‌مدت ایتالیا؛
  • فرم SCHENGEN APPLICATION FORM؛
  • نمونه فرم دعوت‌نامه دیداری تبعه ایتالیایی؛
  • نمونه فرم دعوت‌نامه تجاری تبعه ایتالیایی.

همۀ فرم‌های بالا برای متقاضیانی است که قصد سفر به ایتالیا به‌مدت حداکثر ۹۰ روز را دارند.

چگونه وقت ملاقات سفارت ایتالیا در تهران بگیریم؟

برای تسلیم مدارک در کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا در مرکز خرید گالریا ولنجک، باید اینترنتی وقت بگیرید. برای این کار، بدون فیلترشکن، به سایت کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا مراجعه کنید.

فرم اینترنتی دریافت وقت از سفارت ایتالیا. در این فرم باید اطلاعات خود و خانواده‌تان را وارد کنید. هنگام پر کردن فرم دقت کنید که اطلاعات براساس اطلاعات گذرنامه شما باشد. گذرنامه باید حداقل ۶ ماه اعتبار داشته باشد.

در این قسمت، نخست از شما پرسیده می‌شود که انفرادی سفر می‌کنید یا با خانواده. سپس اطلاعات هویتی خود را کامل می‌کنید.

  • SELECT REASON OF TRAVEL TO ITALY: دلیل سفر به ایتالیا را مشخص می‌کنید؛
  • SURNAME: نام‌خانوادگی؛
  • Name: نام؛
  • GENDER: جنسیت؛
  • DATE OF BIRTH: تاریخ تولد؛
  • PLACE OF BIRTH: محل تولد؛
  • COUNTRY OF BIRTH: کشور محل تولد؛
  • CURRENT NATIONALITY: ملیت فعلی؛
  • ORIGINAL NATIONALITY: ملیت اصلی (ایرانی)؛
  • MARITAL STATUS: وضعیت تأهل؛
  • TRAVEL DOCUMENT NUMBER: شماره گذرنامه؛
  • DATE OF ISSUE: تاریخ صدور گذرنامه؛
  • VALID UNTIL: تاریخ انقضای گذرنامه؛
  • ISSUING AUTHORITY: مرکز صادرکننده گذرنامه (IRANIAN POLICE)؛
  • ADDRESS: نشانی پستی و کدپستی؛
  • EMAIL: نشانی ایمیل؛
  • NUMBER OF ENTRIES REQUESTED: تعداد ورود به منطقه شنگن؛
  • DURATION OF STAY: مدت اقامت در منطقه شنگن (تا ۹۰ روز)؛
  • BEGINNING OF TRAVEL DATE: تاریخ احتمالی عزیمت به ایتالیا؛
  • GUARANTEE DETAILS: اطلاعات اسپانسر یا دعوت‌کنندۀ شما.

در پایان، از شما سؤال می‌شود که آیا عضوی از خانواده شما در منطقۀ اتحادیۀ اروپا زندگی می‌کند یا خیر.

در نهایت، دکمه CONTINUE NOW را کلیک کنید. صفحه‌ای به نمایش در خواهد آمد که عکس آن را در تصویر زیر مشاهده می‌کنید:

تصویر صفحه چک لیست مدارک شنگن برای تعیین وقت سفارت ایتالیا در تهران که نشان می دهد که شما مدارک لازم را آپلود کرده اید یا خیر

براساس اطلاعات هویتی‌ای که در فرم قبل پر کرده‌اید، چک‌لیستی (DOCUMENT CHECKLIST) به شما داده خواهد شد. این برگه را باید در روزی که به شما وقت ملاقات می‌دهند، به کارگزاری ببرید. در انتهای صفحه، همان‌طور که در عکس زیر مشاهده می‌فرمایید، باید شرایط استفاده از خدمات کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا در تهران را مطالعه و تأیید کنید.

 

با تأیید بخش I have read، اعلام می‌کنید که همۀ شرایط و سیاست‌ محرمانگی و فرایندهایی را که CKGS انجام می‌دهد، مطالعه کرده‌اید و مطلع هستید؛ همچنین، سیاست عدم بازگشت مبلغ اپلیکیشن در صورت رد ویزا (VISA REFUSAL) را نیز تأیید خواهید کرد.

اکنون با کلیک بر روی گزینه PROCEED فرایندهای بعدی انجام خواهد شد. هزینۀ درخواست ویزای توریستی ۸۱ یورو است. خدمات VIP این کارگزاری (CKGS PREMIUM LOUNGE SERVICES) ۴۰ یورو و ویژۀ متقاضیان سرویس‌های لوکس است.

در نهایت، به صفحه‌ای منتقل می‌شوید که در عکس زیر می‌بینید:

شما باید VISA APPLICATION را پر کنید. اگر نیاز به کمک داشته باشید، با پرداخت ۱۰ یورو این امکان در اختیارتان قرار خواهد گرفت.

با کلیک روی گزینه FILL VISA APPLICATION FORM ONLINE، صفحه زیر به نمایش درخواهد آمد. اپلیکیشن درخواست ویزای ایتالیا را باید به‌صورت کامل پر کنید.

اطلاعاتی که در بخش‌های قبلی وارد کرده‌اید، در این قسمت به نمایش درخواهد آمد. باوجود این، هنوز فیلدهایی هست که باید کامل شود:

  • MAIN PURPOSE OF JOURNEY: هدف اصلی سفر؛
  • MEMBER STATE OF DESTINATIONS: کشورهای مقصد در منطقه شنگن؛
  • MEMBER STATE OF FIRST ENTRY: اولین کشور ورود در منطقه شنگن؛
  • NUMBER OF ENTRIES REQUESTED: یک بار ورود (SINGLE)، دو بار ورود (TWO) یا چند بار (MULTIPLE ENTRIES)؛
  • DURATION OF THE INTENDED STAY: مدت‌زمان موردعلاقه برای اقامت در کشور (باید کمتر از ۹۰ روز باشد)؛
  • ANY SCHENGEN VISA DETAILS: اگر سابقه ویزای شنگن دارید وارد کنید؛ زمان و کشور صادرکننده باید درج شود؛
  • INTENDED DATE OF ARRIVAL IN SCHENGEN AREA: تاریخ ورود به منطقه شنگن (تاریخ سفر)؛
  • INTENDED DATE OF DEPARTURE FROM SCHENGEN AREA: تاریخ ترک منطقه شنگن.

در پایین صفحه، از شما خواسته شده است که شماره تلفن و آدرس‌تان را وارد کنید. اگر والدین دارید، روی گزینۀ PARENTS و اگر سرپرست قانونی دیگری دارید، روی گزینۀ LEGAL GUARDIAN کلیک کنید. سپس NEXT را کلیک کنید.

اکنون از شما درخواست می‌‌شود تا اطلاعات محل اقامت در ایتالیا را وارد کنید. اگر از یکی از سایت‌هایی که در این مقاله نام بردیم ووچر گرفتید، اطلاعاتش را اینجا وارد کنید.

از شما سؤال می‌شود که هزینه سفر شما به منطقه شنگن را چه کسی تقبل می‌کند. اگر خودتان تقبل می‌کنید روی گزینه BY THE APPLICANTS SELF و اگر توسط اسپانسر (خانواده‌ـ‌شرکت‌ـ‌مؤسسه) پرداخت می‌شود، روی گزینه (BY A SPONCER HOST-COMPANY-ORGANIZATION) کلیک کنید و سپس گزینه NEXT را بزنید.

اگر به خدمات خاصی مثل عکس‌برداری و کپی و ارسال گذرنامه با پست نیاز دارید، خدمات مربوط را مشخص کنید. وقتی دوباره گزینه NEXT را کلیک کردید، به صفحه BOOK AN APPOINTMENT منتقل خواهید شد. عکس این صفحه را در زیر مشاهده می‌کنید:

سپس وقت ملاقات را برای مشخص کردن زمان مراجعه به کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا در تهران مشخص کنید. بعد از آن، گزینه BOOK AN APPOINTMENT را کلیک کنید.

همان‌طور که در عکس بالا مشاهده می‌کنید، پیامکی برای تأیید شناسایی شما به شماره تلفن‌همراهی که در اپلیکیشن وارد کردید ارسال می‌شود. پیامکی به این عنوان برای شما ارسال خواهد شد:

YOUR APPLICATION REQUEST HAS BEEN CONFIRMED ON . . . . . , . . . AM. YOUR REFERENCE NUMBER IS . . . . . .

وقتی این کد ۶ رقمی را وارد کنید، به صفحۀ زیر منتقل خواهید شد:

در نهایت، این صفحه برای شما به‌نمایش درخواهد آمد که مشخصات شما به‌همراه رفرنس نامبر در آن قید شده است. اطلاعاتِ فرم‌هایی که تکمیل کردید (شامل APPOINTMENT LETTER / VISA APPLICATIONFORM و DOCUMENT CHECKLIST) نیز در دسترس است.

اگر روی APPOINTMENT LETTER کلیک کنید، یک فایل PDF باز خواهد شد که باید روز ملاقات با خود به کارگزاری ببرید.

تصویر تاییدیه برگ ملاقات شما برای حضور در کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا در تهران که بارکد دارد

کارگزاری سنگاپوری چه خدماتی ارائه می‌دهد؟

خدماتی که CKGSIR سنگاپوری به متقاضیان ویزای ایتالیا ارائه می‌دهد، به شرح زیر است:

  • ارائۀ وقت اینترنتی برای زمان مصاحبه متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
  • ارائۀ خدمات اثرانگشت متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
  • ارائۀ خدمات عکس‌برداری از متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
  • دریافت هزینه ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
  • بررسی مدارک متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا و اعلام رفع نقص؛
  • ارسال گذرنامه متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا به آدرس درخواستی.

بنابراین، این مؤسسه هیچ خدمات مشاوره‌ای به متقاضیان ویزای گردشگری شنگن نمی‌دهد و فقط نقش رابط دارد.

هزینه خدمات CKGS به متقاضیان دریافت ویزای ایتالیا

هزینۀ خدماتی که مؤسسه سنگاپوری CKGSIR در اختیار متقاضیان دریافت ویزا قرار می‌دهد ۴۰ یورو است. اگر در زمان تحویل مدارک، به کپی از مدارک نیاز باشد، نیم یورو به‌ازای هر کپی و ۲ یورو به‌ازای هر عکس از متقاضی دریافت می‌شود.

  • هزینۀ درخواست ویزای توریستی (TOURIST): ۷۹ یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا تجاری (BUSINESS): ۷۹ یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا برای بازدید از خانواده و دوستان (VISIT FAMILY): ۷۹ یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا برای کودکان ۶ تا ۱۲ سال: ۳۵ یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا برای کودکان زیر ۶ سال: رایگان.

چگونه وضعیت اپلیکیشن خود را پیگیری کنیم؟

اگر در صفحه اصلی سایت کارگزاری، روی گزینۀ TRACK APPLICATION STATUS کلیک کنید، صفحه زیر به‌نمایش درخواهد آمد:

هر زمان که رسید اعطای مدارک به کارگزاری را دریافت کردید، یک REFERENCE NUMBER به شما داده خواهد شد. شما باید با این کد وارد این سرویس شده و با درج تاریخ تولد و شماره گذرنامه، درخواست خود را پیگیری کنید. بدین ترتیب، آخرین وضعیت اپلیکیشن شما به‌نمایش درخواهد آمد. توجه کنید که صدور یا عدم صدور ویزا در این سامانه قابل‌بررسی نیست.

مراحل سه‌گانه برای دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا

قبل از اینکه درخواست خود را به‌منظور دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا ثبت کنید، باید به بخش BEFORE YOU APPLY مراجعه و اطلاعاتی کسب کنید. چگونگی اپلای را در بخش HOW TO APPLY می‌توانید ببینید. همچنین، اینکه پس از سابمیت اپلیکیشن، چه کاری باید انجام بدهید و فرایند به چه صورت دنبال خواهد شد و چه الزامات و محدودیت‌هایی وجود دارد، در AFTER SUBMISSION‌ قابل‌مشاهده است.

آنچه برای دریافت وقت مصاحبه از CKGS جهت ویزای شنگن ایتالیا باید بدانیم

  • هر نفر باید جداگانه وقت دریافت کند، حتی اگر خانوادۀ پنج‌نفره هستید، ۵ وقت باید درخواست شود؛
  • هزینه درخواست وقت ملاقات به یورو دریافت خواهد شد نه ارز دیگری؛
  • فقط ۹۰ روز مانده به زمان مسافرت خود به ایتالیا باید وقت مصاحبه دریافت کنید؛
  • اگر برای دریافت وقت مصاحبه با سؤالی روبه‌رو شدید به iran@ckgsir.com ایمیل بزنید و درخواست خود را به انگلیسی مطرح کنید؛
  • برای دریافت وقت، می‌توانید یک ایمیل به نشانی ذکرشده ارسال کنید؛ در نامۀ شما باید اطلاعات گذرنامه‌ای‌تان مثل نام، نام‌خانوادگی، تاریخ انقضای گذرنامه، ملیت، جنسیت، تاریخ‌ تولد، شمارۀ تلفن‌همراه و تاریخ سفر قید شود.
  • در زمان دریافت وقت سفارت ایتالیا، باید مشخص کنید که منظور شما از ویزای کوتاه‌مدت، ویزای BUSINES یا TOURISM یا PRIVATE VISIT یا CONFERENCE/SCIENTIFIC است. برای هرکدام از این درخواست‌ها باید مدارک مستند و مستدلی ارائه کنید تا سفارت ایتالیا در تهران قانع شود.

مدارک مورد نیاز برای درخواست ویزای گردشگری/کنفرانسی/دیداری ایتالیا

مدارک زیر حداقل مدارکی است که باید به‌همراه داشته باشید. شاید کنسول یا CKGS از شما بخواهد که مدارک بیشتری را نیز ارائه دهید.

  • اصل گذرنامه با ۶ ماه اعتبار که ۲ صفحه خالی داشته باشد؛
  • ۲ قطعه عکس (اگر نداشته باشید، باید در CKGS عکس بگیرید)؛
  • اپلیکیشن انگلیسی‌زبان درخواست ویزای ایتالیا که لینک دانلود آن را در بالا ذکر کردیم؛
  • رزرو محل اقامت در مدت‌زمان درخواست ویزا؛
  • ترجمۀ رسمی کلیه صفحات شناسنامه (کارت ملی الزامی نیست)؛
  • بلیط رفت و برگشت هواپیما منطبق با تاریخ رفت و برگشت اعلامی در SCHENGEN APPLICATION؛
  • بیمه مسافرتی به مبلغ ۳۰ هزار یورو به‌ازای هر متقاضی؛
  • رونوشت روادید قبلی در صورت وجود (همه روی برگه A4 باشد)؛
  • مدارک تمکن مالی که به‌صورت لاتین و ارزی از بانک‌های کشور دریافت می‌شود (گواهی تمکن مالی یا BANK STATEMENT باید هولوگرام‌دار باشد و واحد بین‌المللی بانک آن را صادر کرده باشد. همچنین، باید متعلق به حداکثر ۱۴ روز قبل از تسلیم مدارک به کنسول باشد)؛
  • به‌ازای هر روز بازدید شما از ایتالیا، ۵۰ تا ۱۰۰ یورو در حساب شما موجود باشد؛
  • گردش حساب سه‌ماهۀ اخیر به لاتین؛
  • برای دانشجویان، ترجمۀ رسمی گواهی اشتغال به تحصیل؛
  • برای کارمندان، ترجمۀ رسمی نامه مرخصی، ترجمۀ رسمی گواهی سابقۀ تأمین‌اجتماعی و فیش حقوقی؛
  • برای مدیران، ترجمۀ رسمی اساس‌نامه شرکت/مؤسسه/سازمان، گواهی‌ بیمه تأمین‌اجتماعی؛
  • برای دانش‌ٖآموزان، ترجمۀ رسمی گواهی اشتغال به تحصیل در مدرسه با تأیید ادارۀ آموزش و پرورش؛
  • برای بازنشستگان لشکری و کشوری، آخرین حکم بازنشستگی و فیش حقوقی؛
  • برای کسبه، ترجمۀ رسمی پروانه کسب و معرفی اتحادیه و گواهی بیمه؛
  • برای ورزشکاران، ترجمۀ رسمی دعوت‌نامه متقاضی و برنامه سفر ورزشی؛
  • برای مهندسان، پروانه نظام‌مهندسی یا دیگر گواهی‌های فعالیت؛
  • برای وکلا، پروانه وکالت؛
  • برای فرزندان زیر ۱۸ سال، رضایت‌نامه محضری والدین؛
  • برای پزشکان، گواهی مطب و نظام‌پزشکی؛
  • گواهی سابقه تأمین‌اجتماعی شما باید به‌روز باشد؛
  • فیش‌حقوقی مربوط به ۳ ماه اخیر باشد؛
  • اگر دعوت‌نامه دارید، باید ارائه کنید؛
  • اگر دعوت‌کنندۀ شما در ایتالیا است، کپی کارت اقامت و صفحۀ اول گذرنامه ارائه شود.
رونوشت کارت اقامت دعوت کننده، اگر برای بازدید دوستان و آشنایان به ایتالیا سفر می‌کنید الزامی است

در روز دریافت گذرنامه چه باید کرد؟

در روز دریافت گذرنامه باید خودتان یا نماینده‌تان با رسید دریافت مدارک در مرکزخرید گالریا حاضر شوید. شما برای دریافت مدارک (passport collection)، یک پیامک یا ایمیل دریافت خواهید کرد. اگر از جانب کسی مراجعه می‌کنید، باید نامۀ رسمی به‌همراه داشته باشید.

شما باید منحصرا بین ساعت ۳ تا ۵ عصر روزهای یکشنبه تا پنج‌شنبه مراجعه کنید. کانترهای این مؤسسه مسئولیتی دربارۀ توضیح علت صدور یا عدم صدور ویزا ندارند.

شیوۀ اعتراض به رد درخواست ویزای شنگن ایتالیا

بخش APPEALING A DECISIONS در سایت CKGS، توضیحات کاملی در اختیار متقاضیان قرار می‌دهد. سفارت ایتالیا در تهران، مسئولیت بررسی اعتراض شما را برعهده خواهد داشت. بدین منظور، شما باید به آدرس www.slss.it رسمی بروید. در این بخش، توضیحات دولت ایتالیا دربارۀ وضعیت مهاجران و گردشگران و مسائل حقوقی آن وجود دارد. در واقع، درخواست اعتراض مکتوب و مستند شما باید به Administrative Appeals ارسال شود تا بررسی گردد.

در این زمینه، باید به مواردی توجه کنید:

  • شما باید در نامه اعتراض مکتوب اعلام کنید که چرا اعتقاد دارید که اولین تصمیم روی پرونده ویزای شنگن ایتالیا شما اشتباه بوده است؛
  • شما باید مدارک مستند و مستدل و مثبته برای پشتیبانی ادعاهای خود مبنی بر اشتباه بودن تصمیم سفارت ایتالیا را ضمیمۀ درخواست کنید؛ همۀ مدارک باید ترجمۀ رسمی شده باشند؛
  • شما ۴ هفته از زمان تحویل گذرنامه در گالریا فرصت دارید که اعتراض مکتوب خود را به آدرس دادگاه عالی ایتالیا یا آدرسی ارسال کنید که روی برگۀ اعلام دلایل ریجکتی ویزای شنگن شما درج شده است؛ ظرف ۳۰ روز به درخواست اعتراض شما رسیدگی خواهد شد و طی نامه‌ای، نتیجۀ بررسی اعتراض شما اعلام خواهد شد؛
  • نامۀ شما باید مشخص و واضح باشد و دلایل مثتبه را ارائه کند؛ همچنین، این نامه باید به زبان ایتالیایی یا انگلیسی باشد؛
  • نامه را باید امضا کنید؛ این امضا باید با APPLICATION FORM قبلی شما مطابقت داشته باشد؛
  • نشانی ایمیل و تلفن‌همراه خود را در نامۀ اعتراض قید کنید تا دریافت نامه به شما اطلاع داده شود؛
  • سعی کنید نامۀ اعتراض و مدارک ترجمۀرسمی‌شده را با پست پیشتاز با کد رهگیری ارسال کنید تا مطمئن شوید به ایتالیا رسیده است؛
  • اعتراض به رد درخواست ویزای شنگن ایتالیا هیچ هزینه‌ای ندارد، برخلاف کشورهای دیگر که شما را شارژ می‌کنند (مثل لهستان).

پاسخ به سؤالات متداول دربارۀ ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا

چگونه متقاضی دریافت ویزای گردشگری ایتالیا باید از صدور یا عدم صدور روادید مطلع شود؟

توجه داشته باشید که پس از تحویل گذرنامه و دریافت فیش دریافت مدارک، کانترها به شما برگه‌ای می‌دهند که روی آن زمان و مکان visa collection درج شده است. طبق همان تاریخ مراجعه کنید و گذرنامه خود را بگیرید. البته، پس از تحویل درخواست خود، می‌توانید وضعیت پرونده‌تان را از وب‌سایت پیگیری کنید. همچنین، اگر در طی فرایند تحویل درخواست، گزینۀ خدمات پیک برای پاسپورت را انتخاب کرده باشید، گذرنامۀ شما پس از پردازش درخواست ویزا توسط سفارت به شما تحویل داده می‌شود.

  • آیا درخواست ویزا برای بازدید شخصی (حتی درصورتی‌که هزینه‌ها را میزبان برعهده بگیرد) نیازمند پول است؟

متقاضی باید بودجۀ کافی برای هزینه‌های غیرمنتظره داشته باشد؛ به‌ویژه که هزینه‌ها در ایتالیا نسبتا بالا است.

  • آیا روز ورود به ایتالیا یکی از روزهای اقامت محسوب می شود و جزء حق امتیاز ویزا (مدت‌زمان بازدید) است؟

روز ورود به ایتالیا و تاریخ ترک این کشور جزء مدت بازدید محسوب می‌شوند. زمانی که شخصی از طریق یکی دیگر از کشورهای عضو شنگن به ایتالیا می‌رسد، مدت اقامت او از تاریخ رسیدن به منطقۀ شنگن محاسبه می‌شود.

  • پس از بازپس گرفتن پاسپورت چه اطلاعاتی را باید در آن بررسی کنم؟

هر متقاضی باید فورا اطلاعات درج‌شده در ویزای صادرشده را بررسی کند: نام و نام‌خانوادگی، عکس، مدت‌زمان اعتبار، تعداد روزها و تعداد دفعات مجاز ورود.

  • آیا با ویزای گردشگری ایتالیا می‌توان در این کشور تحصیل کرد؟

خیر. راهنمای تحصیل در ایتالیا را در سرویس تحصیلی چطور دنبال کنید.

  • آیا از طریق کارگزاری سنگاپوری می‌توان تقاضای ویزای بیش از ۹۰ روز کرد؟

خیر. برای دریافت ویزای بیش از ۹۰ روز (ویزا TYPE D یا NATIONAL) باید درخواست خود را به سفارت ایتالیا در تهران تسلیم کنید. این کارگزاری فقط درخواست‌های سفر به این کشور با حداکثر ۹۰ روز را بررسی خواهد کرد.

  • چرا فردی که یک بار برای اخذ ویزا انگشت‌نگاری شده است، باید مجدد انگشت‌نگاری شود؟

به این دلیل که مشخص شود فرد متقاضی همان شخصی است که درخواست ویزای خارج از کشور کرده است.

  • چند روز طول می کشد تا ویزا صادر شود؟

میانگین زمان صدور ویزا در روزهای کاری، بسته به ملیت متقاضی یا تاریخی که اقدام به اخذ ویزا کرده است بسیار متفاوت است. مثلا قبل از تابستان، روند کار بسیار کند است. در اکثر مواقع از متقاضیان خواسته می‌شود که حداقل ۴۵ روز قبل از تاریخ حرکت‌شان برای اخذ ویزا اقدام کنند.

  • آیا احتمال برگزاری مصاحبه با متقاضی ویزای گردشگری یا تحصیلی کوتاه‌مدت در سفارت ایتالیا وجود دارد؟

بله. سفارت به شما اطلاع خواهد داد. مصاحبه به زبان فارسی یا انگلیسی امکان‌پذیر خواهد بود.

  • آیا با ویزای گردشگری ایتالیا می‌توان در این کشور کار کرد؟

خیر.

  • اگر در زمان گردش در ایتالیا در یک دورۀ آموزشی کوتاه‌مدت ثبت‌نام کنم، قانونی است؟

بله. در محدودۀ زمانی ویزا می‌توانید در این کشور تحصیل کنید.

  • اگر درخواست روادید گردشگری من رد شد، چه باید بکنم؟

شما در یک بازۀ زمانی ۳۰ روزه مهلت دارید که از طریق مجاری قانونی، از نظر سفارت اعتراض کنید. علت رد شدن درخواست ویزای شما در یک فرم به زبان انگلیسی و ایتالیایی اعلام شده است. آدرس و سازمانی که باید شکایت مکتوب خود را در بازۀ زمانی موردنظر ارسال کنید نیز مشخص است. پس طبق اطلاعات مندرج در زمان دریافت گذرنامه، شکایت کنید. جزئیات بیشتر در این مقاله ذکر شده است.

  • اگر با درخواست ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا موافقت نشود، هزینۀ ویزا عودت داده خواهد شد؟

خیر.

  • من درخواست ویزای ۲۰ روزه دادم اما ویزای ۹۰ روزه گرفته‌ام؛ منظور چیست؟

سفارت بیشترین زمانی را به شما داده است که برای بازدید از منطقه شنگن (در قالب ویزای گردشگری TYPE C) ممکن بوده است. شما می‌توانید در بازۀ زمانی ۱۸۰ روزه‌ای از زمان دریافت ویزا، ۹۰ روز در منطقه شنگن تردد کنید.

  • آیا امکان چند بار ورود به ایتالیا هست؟

بله. این موضوع را در زمان تکمیل APPLICATION FORM مشخص کنید و گزینه MULTIPLE ENTRY را انتخاب کنید.

  • چگونه احتمال دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا را افزایش دهیم؟

پاسخ به این سؤال آسان نیست. باید توجه کنید که افرادی که سابقۀ دریافت روادید شنگن ندارند و «شنگن‌اولی» هستند، سخت قادر به دریافت ویزای بلژیک یا فرانسه یا سوئیس خواهند بود. باوجود این، برای افزایش احتمال دریافت روادید گردشگری شنگن به موارد ۲۰ گانۀ زیر توجه کنید:

  • تکمیل فرم‌های درخواست ویزای شنگن ایتالیا را به‌درستی انجام دهید؛
  • اطلاعاتی که تسلیم سفارت می‌کنید، همه قابل‌دفاع و معتبر باشند؛
  • اسناد جعلی یا اسنادی را که اصالت‌شان قابل تردید است، حذف کنید؛
  • اگر سابقۀ فعالیت و همکاری با سازمان و مؤسسه دولتی و خصوصی دارید، مدارکش را ترجمه کنید؛
  • همۀ مدارک شما باید نشان دهند که پس از اتمام زمان ویزا، به ایران باز خواهید گشت؛
  • کلیۀ مدارک خود را ترجمۀ رسمی کنید؛ بهتر است آنها را به تأیید وزارت خارجه و دادگستری نیز برسانید؛
  • اگر به‌قصد تجارت به این کشور سفر می‌کنید، باید هدف بازدید شما با وضعیت کاری فعلی‌تان مرتبط باشد؛ برای افزایش احتمال دریافت ویزا، بهتر است یک شخص حقوقی اسپانسر سفر شما باشد؛
  • مدارک شغلی شما باید شفاف و واضح باشد؛ مشخصات کارفرما با اساس‌نامه هم‌خوان باشد؛
  • اگر ملک یا مغازه‌ای به نام شما است (حتی ۱ دانگ) ترجمۀ رسمی سندش با مهر دادگستری تحویل داده شود؛
  • هرقدر تمکن مالی شما بیشتر باشد، احتمال دریافت ویزای ایتالیا برای شما افزایش خواهد یافت؛
  • داشتن ویزای شنگن شرط لازم یا شرط کافی دریافت ویزای شنگن ایتالیا نیست؛
  • سفارت ایتالیا باید از بازگشت شما به کشور پس از اتمام زمان ویزا مطمئن شود؛ بنابراین، سفارت را برای رسیدن به این یقین، با چنین مدارک مثتبه و مستند و مستدلی توجیه کنید: گواهی مرخصی که بازگشت به کار شما را توسط کارفرما تأیید کرده باشد، گواهی ازدواج، سند ملکی، سند مغازه، پروانه کسب، پروانه مطب و پروانه فعالیت مهندسی (از نظام‌مهندسی)؛
  • اگر فردی از اتباع ایتالیا شما را دعوت کرده است، دعوت او باید توجیه‌پذیر باشد؛ یعنی ارتباط معناداری بین شما و دعوت‌کننده وجود داشته باشد؛
  • سفارت را گول نزنید! مدارک جعلی تسلیم نکنید و واقعیت را آن‌طور که شایسته است بیان کنید؛
  • اگر سابقۀ تحصیل و تردد به کشورهای مختلف جهان را داشته‌اید، اعلام کنید؛
  • تحصیل در سوئد یا فنلاند یا فرانسه هیچ تضمینی برای دریافت روادید شنگن این کشور نیست؛
  • پیش از اپلای برای دریافت وقت، همۀ مدارک و احتمالاتی را که سبب افزایش شانس دریافت ویزای شما می‌شود، بررسی کنید. کشورهایی مثل ایتالیا مقصدهای خوبی برای پناهندگان هستند. به همین سبب، به برخی از اپلیکیشن‌ها نگاهی منفی وجود دارد که متأسفانه تعمیم هم می‌یابد.

آدرس، تلفن، نمابَر و ایمیل سفارت ایتالیا در تهران

  • نشانی سفارت ایتالیا: تهران، خیابان نوفل‌لوشاتو، شماره ۷۹؛
  • صندوق‌پستی سفارت ایتالیا: ۱۱۳۶۵۷۸۶۳؛
  • تلفن سفارت ایتالیا: ۶۶۷۲۶۹۵۵ و ۶۶۷۲۶۹۵۶؛
  • نمابَر سفارت ایتالیا: ۶۶۷۲۶۹۶۱؛
  • ساعت کار سفارت ایتالیا: ۸ تا ۴ عصر دوشنبه تا چهارشنبه؛
  • سایت سفارت ایتالیا: ambteheran.esteri.it؛
  • ساعت مراجعه برای ارائه درخواست‌هایی که احتیاج به وقت قبلی ندارند: دوشنبه تا پنجشنبه از ساعت ۸ الی ۱۱ (به‌جز تعطیلات رسمی ایران و ایتالیا)؛
  • تکمیل نواقص پرونده و همچنین تحویل اظهارنامه‌های کتبی: دوشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰؛
  • تحویل نامه (پس از هماهنگی): دوشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۴ تا ۱۴:۳۰؛
  • تحویل گذرنامه و تأیید مدارک: دوشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۴ تا ۱۴:۳۰.

اطلاعات تماس CKGS تهران (نماینده سفارت ایتالیا)

  • شمارۀ تماس: ۲۲۱۸۰۷۰۱ و ۲۲۱۸۰۷۰۳؛
  • ساعات کاری: روزهای دوشنبه تا پنج‌شنبه از ۸ تا ۱۶؛
  • آدرس: مرکز خرید گالریا ـ ولنجک، طبقه ۴؛
  • سایت: CKGSIR.COM؛
  • ایمیل کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا: iran@ckgsir.com.

مخاطب گرامی!

اگر شما هم به راهنمایی برای اخذ ویزای گردشگری، تجاری و تحصیلی ایتالیا نیاز دارید و شنگن‌اولی هستید، پس از بررسی کامل این مقاله، درخواست خود را ارسال کنید تا ما بررسی کنیم. فراموش نکنید که تحصیل رایگان در ایتالیا، اجازۀ اقامت دانشجویی همراه با کار آزاد است و پس از پرداخت مالیات به‌مدت ۴ سال، ویزای اقامت شما به permanent card و حق شهروندی و گذرنامۀ ایتالیایی منتهی خواهد شد.

اگر سابقۀ دریافت ویزا برای ایتالیا را دارید یا در این کشور کار یا تحصیل کرده‌اید، تجارب، دیدگاه‌ها و نظرات خود را در اختیار کاربران ایتالیاگَردِ چطور قرار دهید.

دنیای تحصیل و بورسیه تحصیلی و مهاجرت را در چطور دنبال کنید.

  • تاریخ : 19ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

داشتن موهایی پرپشت و زیبا تأثیر زیادی در زیباتر و جوان‌تر به نظر رسیدنِ ما دارد و همهٔ ما دوست داریم موهای سالم و زیبایی داشته باشیم. امروزه محصولات گوناگون و رنگارنگی در بازار عرضه می‌شود که همگی ادعا می‌کنند تأثیری معجزه‌آسا در درمان ریزش مو دارند و می‌توانند موهای زیبا و انبوهی را به ما هدیه بدهند. ولی نکته اصلی در درمان ریزش مو تشخیص علت اصلی و زمینه‌ای آن است و بدون دانستن علت ریزش مو نمی‌توانیم آن را درمان کنیم. در ادامه خلاصه‌ای از روش‌های موجود برای تشخص علت ریزش مو را بیان می‌کنیم و برخی از روش‌های موجود برای درمان ریزش مو را شرح می‌دهیم.

تشخیص علت ریزش مو

برای درمان ریزش مو ابتدا باید علت اصلی آن را پیدا کنیم تا بتوانیم این مشکل را به‌صورت ریشه‌ای حل کنیم. معمولا پزشک برای تشخیص علت ریزش مو ابتدا از معاینهٔ فیزیکی استفاده می‌کند و سؤالاتی را درمورد سابقهٔ پزشکی و سابقهٔ خانوادگی‌تان می‌پرسد. پزشک می‌تواند آزمایش‌هایی را نیز برای مشخص شدن علت ریزش مو تجویز کند، از جمله:

نمونه برداری از پوست سر برای تشخیص علت و درمان ریزش مو

  • آزمایش خون: انجام آزمایش خون می‌تواند به تشخیص بیماری‌ها و شرایط پزشکی مرتبط با ریزش مو کمک کند.
  • تست کشش (pull test): در این آزمایش، پزشک به‌آرامی تعدادی از موهای شما را می‌کشد تا مشخص شود که چند تار مو از ریشه جدا می‌شود. با انجام این آزمایش مشخص می‌شود که فرآیند ریزش موها در چه مرحله‌ای قرار دارد.
  • نمونه‌برداری از پوست سر (scalp biopsy): در نمونه‌برداری از پوست سر، پزشک با خراشیدن پوست سر یا با استفاده از چند تار موی کنده‌شده، نمونه‌هایی از پوست سر را جدا می‌کند تا ریشهٔ موها را بررسی کند. این آزمایش نشان می‌دهد که آیا عفونت، موجب ریزش مو شده است.
  • میکروسکوپ نوری: در این روش پزشک از ابزار ویژه‌ای برای بررسی موهای کنده‌شده از ریشه استفاده می‌کند. با استفاده از میکروسکوپ می‌توان اختلالات احتمالی موجود در ساقهٔ مو را مشاهده کرد.

بعضی از روش‌های موجود برای درمان ریزش مو

درمان‌های مؤثری برای بعضی از انواع ریزش مو وجود دارد. با استفاده از این روش‌های درمانی می‌توانیم رویش موها را افزایش داده و ریزش مو را وارونه کنیم یا دست‌کم، روند کم‌پشت شدنِ بیشتر موها را آهسته کنیم. در بعضی از انواع ریزش مو مانند ریزش موی سکه ای یا طاسی منطقه‌ای (آلوپسی آره‌آتا، alopecia areata) ممکن است که به درمان نیازی نداشته باشیم و موهای ازدست‌رفته ظرف یک سال دوباره رشد کنند.

در ادامه به معرفی برخی از روش‌های موجود برای درمان ریزش مو می‌پردازیم که شامل درمان‌های دارویی و روش‌های جراحی برای تحریک رویش مو و کُند کردن ریزش مو است.

۱. درمان ریزش مو با مصرف دارو

اگر ریزش مو به‌دلیل بیماری زمینه‌ای ایجاد شده باشد، برای درمان ریزش مو حتما باید آن بیماری را درمان کنیم. در این موارد ممکن است که لازم باشد از داروهایی مانند پردنیزون (prednisone) برای کاهش التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن استفاده کنیم. گاهی نیز مصرف داروی خاصی موجب ریزش مو می‌شود. در این صورت پزشک به شما توصیه می‌کند که دست‌کم ۳ ماه مصرف آن دارو را متوقف کنید.

داروهایی نیز برای درمان طاسی دارایِ الگو (ارثی) وجود دارد. این داروها عبارت‌اند از:

ماینوکسیدیل (Minoxidil) (یا Rogaine)

برای تهیهٔ ماینوکسیدیل به تجویز و نسخهٔ پزشک نیازی ندارید و مردان و زنان می‌توانند این دارو را مصرف کنند. این دارو به‌صورت مایع یا کف (فوم) وجود دارد و باید آن را هر روز روی پوست سر خود بمالید (پس از مصرف دارو حتما دست‌های‌تان را بشویید). در ابتدا ممکن است که مصرف ماینوکسیدیل موجب ریزش مو شود. گاهی نیز موی جدیدی که می‌روید، کوتاه‌تر و نازک‌تر از موی قبلی است. برای جلوگیری از ریزش موی بیشتر و رویش مجدد موها باید دست‌کم ۶ ماه این دارو را مصرف کنید. برای حفظ تأثیرات این دارو باید مصرف آن را ادامه دهید.

عوارض جانبی احتمالی ماینوکسیدیل شامل سوزش پوست سر، رویش موهای ناخواسته‌ای در قسمت‌های مجاور پوست سر مانند صورت و دست‌ها و تُندتپشی یا تاکی‌کاردی است (تُندتپشی یا تاکی‌کاردی tachycardia، افزایش تعداد ضربان قلب بیش از ضربان قلب نرمال و معمولا بیش از ۱۰۰ ضربه در دقیقه است).

فیناستراید (Propecia)

فیناستراید دارویی تجویزی برای مردان است. این دارو به‌صورت قرص‌هایی است که روزانه مصرف می‌شود. در بسیاری از مردانی که فیناستراید مصرف می‌کنند، ریزش مو کاهش می‌یابد و بعضی نیز شاهد رویش موهای جدیدی هستند. برای حفظ تأثیرات این دارو باید مصرف آن را ادامه دهید. البته این دارو برای مردان بالاتر از ۶۰ سال به‌اندازهٔ سایر مردان مؤثر نیست.

عوارض جانبی فیناستراید شامل کاهش میل جنسی و عملکرد جنسی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات است (البته این عوارض به‌ندرت مشاهده می‌شود). زنان باردار یا زنانی که ممکن است باردار باشند باید از دست زدن به قرص‌های خردشده یا شکسته‌شدهٔ فیناستراید پرهیز کنند.

داروهای دیگر

برای مردان از داروی خوراکی دوتاستراید (dutasteride) نیز استفاده می‌شود. برای زنان نیز می‌توان برای درمان ریزش مو از قرص ضدبارداری و اسپیرونولاکتون استفاده کرد.

۲. درمان ریزش مو با جراحی پیوند مو

جراحی پیوند مو برای درمان ریزش مو

در رایج‌ترین نوع ریزش موی دائمی، تنها موهای قسمت جلوی سر تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد و می‌ریزد. در روش پیوند مو یا جراحی ترمیمی از موهایی که برای‌مان باقی مانده بهترین استفاده را می‌بریم.

در عمل جراحی کاشت مو، متخصص پوست یا جراح زیبایی تکه‌های کوچکی از پوست سر را که هریک دارای یک تا چندین تار مو هستند از پشت یا کنارهٔ سر برمی‌دارد. گاهی نوار بزرگ‌تری از پوست که دارای چندین گروه مو است برداشته می‌شود. سپس متخصص پوست یا جراح زیبایی فولیکول‌های مو را یک‌به‌یک در قسمت‌های طاس سر می‌کارد. بعضی از پزشکان توصیه می‌کنند که پس از جراحی پیوند مو برای به حداقل رساندن ریزش مو از ماینوکسیدیل استفاده کنید. ممکن است که برای رسیدن به نتیجهٔ مطلوب به بیش از یک جراحی نیاز داشته باشید. ریزش موی ارثی درنهایت، با وجود جراحی نیز به پیشرفت خود ادامه می‌دهد.

روش‌های جراحی موجود برای درمان ریزش مو پُرهزینه هستند و ممکن است دردناک باشند. خطرات احتمالی روش‌های جراحی شامل خون‌ریزی و باقی ماندن جای زخم است.

۳. درمان ریزش مو با استفاده از لیزردرمانی

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از دستگاه لیزر سطح پایین (low-level laser device) را برای درمان ریزش موی ارثی مردان و زنان تأیید کرده است. چند مطالعهٔ محدود نشان داده است که لیزردرمانی تراکم موها را افزایش می‌دهد. البته برای نشان دادن اثرات بلندمدت این روش درمانی باید مطالعات و ازمایش‌های بیشتری انجام شود.

کنار آمدن با ریزش مو و استفاده از روش‌های آرایشی

اگر از درمان ریزش مو ناامید شده‌اید، می‌توانید از روش‌هایی مثل تراشیدن موهای باقی‌مانده در اطراف سر یا سایر مدل موها و محصولات آرایشی استفاده کنید. برای نمونه می‌توان از روسری، کلاه‌گیس و اکستنشن مو برای پوشاندن کم‌پشتی و طاسی سر و ایجاد ظاهری طبیعی استفاده کرد. برای اطلاع از راه‌ها و ایده‌های بیشتر می‌توانید با آرایشگری مشورت کنید. به‌طور کلی از این راه‌حل‌های غیرپزشکی می‌توان برای پوشاندن ریزش موی موقتی یا دائمی استفاده کرد.

آماده شدن پیش از مراجعه به پزشک

آمادگی پیش از مراجعه به پزشک برای درمان ریزش مو

می‌توانید ابتدا به پزشک خانوادگی‌تان مراجعه کنید و مشکل و نگرانی‌های‌تان را با او در میان بگذارید. او نیز ممکن است که شما را به متخصص پوست ارجاع بدهد.

کارهایی که می‌توانید پیش از مراجعه به پزشک انجام بدهید

  • فهرستی از اطلاعات شخصی مهم خود را تهیه کنید. این فهرست شامل نگرانی‌های مهم یا تغییراتی است که به‌تازگی در زندگی شما ایجاد شده است.
  • فهرستی از تمام داروها، ویتامین ها و مکمل‌های غذایی مصرفی خود را تهیه کنید.
  • سؤالاتی را که می‌خواهید از پزشک بپرسید، فهرست کنید.

زمانی که در مطب پزشک هستید، محدود است. بنابراین آماده کردن فهرستی از سؤالاتی که می‌خواهید بپرسید موجب می‌شود که از زمانی که دارید بهترین استفاده را ببرید. سؤالات خود را به‌ترتیب از مهم‌ترین تا کم‌اهمیت‌ترین فهرست کنید تا در صورتی که زمان کافی برای پرسیدن همهٔ آنها نداشتید، بتوانید سؤالات مهم‌تر را بپرسید. بعضی از سؤالات اساسی مربوط به ریزش مو عبارت‌اند از:

  • علت احتمالی ریزش موی من چیست؟
  • آیا علت‌های دیگری هم وجود دارد؟
  • چه آزمایش‌هایی را باید انجام بدهم؟
  • آیا ریزش موی من دائمی است یا موهایم دوباره به حالت قبل برمی‌گردد؟ چقدر طول می‌کشد تا دوباره به حالت قبل برگردد؟
  • بهترین روش موجود برای درمان ریزش موی من کدام است؟
  • آیا باید محدودیت‌هایی را رعایت کنم؟
  • آیا باید به متخصص مراجعه کنم؟ هزینهٔ درمان ریزش مو چقدر است و آیا بیمهٔ من هزینه‌های آن را پوشش می‌دهد؟
  • آیا داروی ژنریک و ارزان‌تری وجود دارد که بتوانم به‌جای دارویی که تجویز کرده‌اید، استفاده کنم؟
  • آیا برای افزایش اطلاعات من درمورد ریزش مو بروشور یا جزوه‌ای دارید که بتوانم با خود به خانه ببرم؟
  • چه وب‌سایت‌هایی را توصیه می‌کنید؟

کارهایی که پزشک انجام می‌دهد

پزشک نیز سؤالاتی را از شما می‌پرسد. آمادگی برای پاسخ دادن به سؤالات پزشک موجب می‌شود که در زمان صرفه‌جویی کنید و بتوانید به نکات و مواردی بپردازید که می‌خواهید وقت بیشتری برای‌شان بگذارید. پزشک ممکن است که سؤالات زیر را از شما بپرسد:

  • ریزش موی شما از چه زمانی شروع شد؟
  • ریزش موی شما همیشگی یا گاه‌به‌گاه است؟
  • آیا متوجه رشد ضعیف موها، شکستگی مو یا ریزش مو شده‌اید؟
  • ریزش موی شما تکه‌ای یا کلی است؟
  • آیا در گذشته نیز ریزش مو داشته‌اید؟
  • آیا کسی در خانواده و بستگان درجه اول شما دچار ریزش مو بوده است؟
  • چه داروها یا مکمل‌هایی را به‌طور منظم مصرف می‌کنید؟
  • فکر می‌کنید که چه چیزی ریزش موی شما را کمتر می‌کند؟
  • فکر می‌کنید که چه چیزی ریزش موی شما را بیشتر می‌کند؟

در ادامه بخوانید: ۱۲ خوراکی طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو


  • تاریخ : 19ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

آیا درمورد فواید یوگا برای سلامتی زیاد شنیده‌اید، ولی نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ اگر تازه‌کار هستید و چیزی از یوگا نمی‌دانید، شاید تصور کنید که انجام حرکات یوگا کار دشواری است. شاید نگران هماهنگ کردنِ عمل دم و بازدم در حین انجام بعضی از تمرین‌های خاص یوگا نیز باشید. ولی تمرین‌های یوگا دشوار نیستند. این فقط وسواس ذهنی ماست که کار را سخت می‌کند. پس نفس عمیقی بکشید و ذهن‌تان را از تمام افکار منفی و انتظارات غیرواقعی پاک کنید و با ذهنی باز و رها تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا شما را با ۱۲ مورد از بهترین تمرین‌های یوگا برای افراد مبتدی آشنا می‌کنیم، تمرین‌هایی که به‌راحتی می‌توانید در خانه انجام بدهید.

یوگا ۳۰۰ تمرین دارد. بدون شک، مهارت پیدا کردن در انجام تمام این تمرین‌ها کار ساده‌ای نیست. اگر در شروع کار به‌سراغ حرکت‌ها و تمرین‌های ساده نروید و یوگا را بدون برنامه و با تمرین‌ها و حرکت‌های سخت آن شروع کنید، یادگیری و انجام تمرین‌های یوگا برای‌تان غیرممکن به‌نظر خواهد رسید. بنابراین باید با انجام ساده‌ترین تمرین‌ها شروع کنید و به‌طور منظم آنها را انجام دهید تا بدن‌تان در جریانی پیوسته و یکنواخت، با افزایش تدریجی سطح دشواری حرکت‌های یوگا سازگاری پیدا کند.

برای مهارت پیدا کردن در اصول پایه‌ای، به‌اندازۀ کافی زمان صرف کنید و به‌تدریج با انجام تمرین‌های دشوارتر، توانایی‌تان را بسنجید. یوگا یعنی همین!

پس اگر نمی‌دانید که بهترین تمرین‌های یوگا برای شروع، کدام‌اند یا اینکه چطور می‌توانید بدون مربی تمرین کنید، نگران نباشید! فقط کافی است این تمرین‌ها را در منزل انجام دهید:

۱. وضعیت آسان (Easy Pose)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - وضعیت آسان یا Easy Pose

وضعیت آسان یا «سوکهاسانا» (sukhasana)، تمرین بسیار خوبی برای شروع یادگیری یوگاست و برای انجام بسیاری از تمرین‌های یوگا ابتدا باید در این وضعیت بنشینید. وضعیت آسان یکی از ساده‌ترین تمرین‌های یوگاست و نام آن به‌معنای وضعیتی لذت‌بخش است.

برای انجام این تمرین به‌صورت چهارزانو و در حالتی بنشینید که مچ پاها زیر زانوها قرار بگیرد. در وضعیت آسان باید کمر صاف باشد و دست‌ها نیز روی زانوها قرار گرفته باشد. کف دست‌ها را می‌توانید به‌طرف بالا یا پایین نگه دارید. این آسانا موجب آرامش جسم می‌شود و با تقویت کمر آن را قوی‌تر و استوارتر می‌کند (به تمرین‌ها و وضعیت‌های اصلی یوگا «آسانا» گفته می‌شود).

۲. وضعیت تادآسانا (Mountain Pose)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی- وضعیت تادآسانا یا Mountain Pose

این تمرین برای مبتدیان بسیار مناسب است و به‌راحتی می‌توانند آن را در خانه انجام دهند. وضعیت «تادآسانا» موجب می‌شود که قرار گرفتن بدن در حالت درست را تمرین کنیم. انجام این تمرین برای مراحل بعدی و تمرین‌های مشکل‌ترِ یوگا مفید است.

در وضعیت تادآسانا ابتدا باید استوار و محکم، و در حالتی بایستید که کمر و سرتان صاف باشد و با بالا بردن کاسهٔ زانوها عضلات ران را منقبض کنید. دست‌ها را موازی با بدن نگه دارید و وزن‌تان را روی انگشتان پا بالا ببرید. این وضعیت را ۷ تا ۱۰ ثانیه ادامه دهید و سپس رها کنید.

مهارت پیدا کردن در انجام این تمرین بسیار مفید است زیرا این تمرین نقطهٔ شروعی برای انجام تمرین‌های ایستادهٔ یوگاست. به‌راحتی می‌توانید هرروز صبح یا عصر این تمرین را در خانه انجام بدهید.

این وضعیت یوگا در بهبود وضعیت بدن مؤثر است و انجام منظم آن موجب تقویت عضلات ران و مچ پاها می‌شود، حرکت ستون فقرات را سریع‌تر و بهتر می‌کند و دستگاه‌های گوارش، تنفس و عصبی را تنظیم می‌کند.

۳. وضعیت سگِ سرپایین (Downward Facing Dog)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - وضعیت سگِ سرپایین یا Downward Facing Dog

این وضعیت یوگا شبیه وضعیت بدن سگی است که به‌سمت جلو خم شده است؛ به همین دلیل، «سگِ سرپایین» نامیده شده است. یادگیری این تمرین بسیار آسان است و افراد مبتدی نیز به‌راحتی و بدون ایجاد عوارض جانبی، هرروز می‌توانند این تمرین را در خانه انجام دهند.

ابتدا روی دست‌ها و پاهای خود قرار بگیرید و سپس باسن خود را بلند کنید تا دست‌ها و پاهای‌تان به‌صورت صاف و مستقیم قرار بگیرند. شانه‌ها باید در امتداد دست‌ها باشند و پاها نیز باید هم‌راستای باسن قرار بگیرند. دست‌ها و پاهای‌تان را صاف نگهدارید. در پایان، نگاه‌تان را به‌سمت شکم‌تان معطوف کنید و این حالت را چند ثانیه ادامه دهید. سپس بدن خود را رها کنید و دوباره به وضعیت ابتدایی و روی چهار دست و پا برگردید.

این آسانا عضلات شکم را تقویت می‌کند، گردش خون و گوارش را بهبود می‌دهد، دست‌ها و پاها را قوی می‌کند و اضطراب را کاهش می‌دهد.

۴. وضعیت کبرا (Cobra Pose)

 ۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی- وضعیت کبری یا Cobra Pose

انجام تمرین «کبرا» برای افراد مبتدی بسیار مفید است زیرا استقامت بدن برای انجام تمرین‌ها و حرکت‌های مشکل‌تر و سخت‌ترِ یوگا را افزایش می‌دهد و قسمت فوقانی بدن را قوی می‌کند.

ابتدا روی شکم دراز بکشید و کف دست‌ها را روی زمین و کنار شانه‌ها قرار بدهید. سپس قسمت فوقانی بدن را بلند کنید و به آسمان نگاه کنید. وقتی تا جایی که می‌توانید از زمین بلند شدید، ران‌ها، باسن‌ها و انگشتان پا را به یکدیگر فشار دهید و این حالت را چند ثانیه ادامه دهید. سپس بدن خود را رها کنید و دوباره به وضعیت اولیه برگردید و روی شکم بخوابید.

این آسانا موجب تقویت ستون فقرات و قوی شدن اندام‌های قسمت پایین شکم می‌شود. این تمرین دستگاه‌های گوارش، ادرار و تولیدمثل را تحریک می‌کند. این آسانا ریه‌ها و قلب را باز می‌کند و به رهایی از استرس کمک می‌کند.

۵. حرکت جنگجو (Warrior Pose)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - حرکت جنگجو یا Warrior Pose

تمرین «جنگجو» یکی از زیباترین آساناهای یوگاست. این تمرین فواید زیادی برای بازوها، پاها و قسمت پایین کمر دارد.

ابتدا پای راست خود را به‌اندازهٔ ۹۰ سانتی‌متر جلوتر از پای چپ قرار دهید، به‌صورتی که زانوی راست‌تان با زاویهٔ ۹۰ درجه نسبت‌به زمین قرار بگیرد و پاشنه‌های پا نیز هم‌راستا و تراز با یکدیگر باشند. سپس بازوهای خود را کاملا کش دهید و در دو طرف بدن بالا ببرید، تا جایی که به‌صورت موازی با سطح زمین قرار بگیرند.

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - حرکت جنگجو یا Warrior Pose ii

حالا بازوها را بالاتر ببرید و کف دست‌ها را در بالای سرتان به هم برسانید. بدن خود را رها کنید و همین مراحل را با قرار دادن پای چپ در جلوی پای راست تکرار کنید.

این آسانا موجب افزایش اعتماد به نفس، بهبود حالت راه رفتن و کاهش تنش و استرس در شانه‌ها می‌شود.

۶. حرکت زاویه بسته (Bound Angle Pose)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - حرکت زاویه بسته یا Bound Angle Pose

نام این حرکت یوگا به‌معنی «زاویهٔ بستهٔ خوابیده» (reclining bound angle) است. این حرکت برای رسیدن به آرامش عمیق مفید است.

ابتدا روی سطح زمین به پشت دراز بکشید. حال، کف پاها را روی یکدیگر قرار بدهید و به کشالهٔ ران نزدیک کنید. سپس زانوها را از هم باز کنید، تا جایی که زمین را لمس کنند و کف دست‌های‌تان را که به‌سمت مچ پا کشیده شده‌اند، به‌سمت پایین فشار دهید. قبل از پایان این حرکت، زانوهای‌تان را بغل کنید و به طرفین بغلتید.

حرکت زاویه بسته را می‌توانید در حالت نشسته نیز انجام دهید.

حرکت زاویه بسته در حالت نشسته - ۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی

این حرکت در تحریک کلیه‌ها، مثانه، قلب و گردش خون مؤثر است؛ همچنین موجب کشیده شدن عضلات داخلی ران و کشالهٔ ران می‌شود.

۷. وضعیت صندلی (Chair Pose)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - وضعیت صندلی یا Chair Pose

در وضعیت «صندلی» حالتی شبیه نشستن روی صندلی را به خود می‌گیرید؛ سپس به‌آرامی دست‌ها را تا جایی بلند می‌کنید که با سطح زمین موازی شوند؛ آنگاه زانوها را تا زمانی که ران‌ها تقریبا با زمین موازی شوند، خم می‌کنید تا حالتی شبیه به صندلی شوند. تا جایی که می‌توانید این حالت را ادامه دهید؛ سپس دوباره به حالت ایستاده برگردید و پس از آن بدن خود را رها کنید.

این تمرین بیشتر مزیت‌های فیزیکی دارد تا روحی. تمرین کردن وضعیت صندلی موجب تقویت مچ پا، ماهیچهٔ ساق پا، ران‌ها و ستون فقرات و کاهش صافی کف پا می‌شود و اندام‌های شکمی، دیافراگم و قلب را تحریک می‌کند.

۸. تمرین تنفس كاپالابهاتی (Skull Shining Breath)

تمرین تنفس كاپالابهاتی - ۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی

تمرین «تنفس كاپالابهاتی» یکی از تمرین‌های تنفسی یوگا برای افراد تازه‌کار است. می‌توانید این تمرین را به‌صورت نشسته یا ایستاده انجام دهید. ابتدا کف دست راست را روی شکم‌تان قرار دهید و بی‌صدا و آرام، هوا را به درون ریه‌ها بکشید؛ آنگاه در بازدم، باشدت هوا را خارج کنید. ۲۵ تا ۳۰ بار این مراحل را تکرار کنید؛ سپس تعداد آن را تا جایی که می‌توانید، افزایش دهید.

این تمرین موجب کاهش کمردرد و گردن درد می‌شود، قفسهٔ سینه و ریه‌ها را باز می‌کند و به گردش خون طراوت می‌بخشد.

۹. تکنیک نفس عمیق (Bellows Breath)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - تکنیک تنفسی Bellows Breath

تمرینی تنفسی «نفس عمیق» در یوگا برای افراد مبتدی است. برای انجام این تمرین ابتدا در حالتی بنشینید که کمرتان به دیوار یا صندلی تکیه داشته و کاملا صاف باشد. هوا را با بینی به داخل بکشید و با دهان و همراه با ایجاد صدای «آه» بیرون بدهید. اگر می‌توانید، عمل بازدم را با دهان بسته انجام دهید. این تمرین را در ۳ یا ۴ مجموعه شامل ۱۰ تنفس انجام دهید.

این تمرین موجب افزایش اکسیژن موجود در خون می‌شود، گرفتگی بینی و قفسهٔ سینه را باز می‌کند، اشتها را افزایش می‌دهد و برای عضلات شکمی مفید است.

۱۰. تنفس متناوب با سوراخ‌های بینی (Alternate Nostril Breathing)

تنفس متناوب با سوراخ‌های بینی یا Alternate Nostril Breathing - ۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی

«تنفس متناوب با سوراخ‌های بینی» یکی از تمرین‌های تنفس عمیق در یوگا است که کل دستگاه تنفس را تحریک و تقویت می‌کند. این تمرین موجب می‌شود خواب آرامی داشته باشید و ذهن‌تان را تازه و جوان می‌کند.

برای انجام این تمرین ابتدا در وضعیتی راحت و با ستون فقرات صاف بنشینید. با انگشت شست راست خود، سوراخِ بینی سمت راست را ببندید و انگشت انگشتری را نزدیک سوراخ بینیِ چپ قرار دهید و بقیهٔ انگشتان‌تان را نیز به‌سمت آسمان نگهدارید. با سوراخ بینی چپ، عمل دم و بازدم را انجام دهید؛ سپس سوراخ بینی چپ را با انگشت انگشتری ببندید و انگشت شست را از روی سوراخ بینی راست بردارید و عمل دم و بازدم را با سوراخ بینی راست انجام دهید. این مراحل را ۱۵ تا ۲۰ بار به‌طور متناوب تکرار کنید.

۱۱. وضعیت پلانک (Plank Pose)

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - وضعیت پلانک یا Plank Pose

ابتدا با شکم روی زمین دراز بکشید. کف دست‌ها را کنار شانه‌ها قرار دهید و درحالی‌که کل بدن را صاف و مستقیم نگه داشته‌اید، شانه‌های‌تان را بالا ببرید. این وضعیت را ۱۵ تا ۲۰ ثانیه ادامه دهید. وضعیت پلانک در افزایش استقامت و قدرت بدنی مؤثر است.

۱۲. شاواسانا؛ حالت کالبدی یا حالت مُرده (Corpse Pose)

 

۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی - شاواسانا ‏ یا حالت کالبدی یا حالت مرده

این تمرین یوگا به‌شدت برای آرامش ذهن و جسم توصیه می‌شود. «حالت مُرده» یکی از ساده‌ترین آساناهای یوگاست. برای انجام این تمرین باید صاف و روبه‌بالا روی زمین دراز بکشید و بدن خود را در وضعیتی آرام قرار دهید. این وضعیت را ۳ تا ۵ دقیقه ادامه دهید.

انجام این تمرین بسیار ساده است و موجب کاهش استرس، کاهش اضطراب و خستگی می‌شود. فقط تمرین‌های پیچیده و سخت یوگا تأثیرگذار و مفید نیستند؛ تمرین‌های ساده‌ای مانند حالت مُرده نیز می‌توانند بسیار مفید و مؤثر باشند. این تمرین صرفا برای ایجاد احساس رهایی، قدرت و توانمندی در تمام جنبه‌های زندگی انجام می‌شود. به‌راحتی و بدون اینکه فشار زیادی به خود بیاورید، هرروز می‌توانید این تمرین را در خانه انجام دهید.


در ادامه بخوانید: یوگای صورت؛ ۵ تمرین معجزه‌آسا برای زیبایی چهره


  • تاریخ : 19ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

آنا گاوالدا از آن دست نویسنده‌هایی است که شما با هر سلیقه‌ای حداقل با یک کتاب او ارتباط عمیق برقرار خواهید کرد. کتابهای این نویسنده، هربار با استقبال خوبی روبه‌رو می‌شوند و خوانندگان زیادی از سرتاسر دنیا، کارهای او را دنبال می‌کنند. با من همراه باشید تا با این نویسنده محبوب فرانسوی بیشتر آشنا شویم.

زندگی پرفراز و نشیب آنا گاوالدا

آنا گاوالدا در نهم دسامبر ۱۹۷۰ در فرانسه متولد شد. پدر و مادر آنا، نقاش بودند. تخصص آنها نقاشی روی ابریشم بود. او درفضایی نسبتا آرام و هنری رشد کرد. شغل پدر و مادرش، او را با هنر مانوس کرده‌است. می‌توانید ردپای آشنایی آنا با هنر را در «کتاب باهم؛ همین و بس» ببینید. آنا تا چهارده سالگی زندگی آرامی داشت اما این آرامش بعد از جدایی پدر و مادرش از بین رفت. پدر و مادر این نویسنده فرانسوی، بعد از جدایی زندگی جدیدی را با افراد جدید شروع کردند و او هم مجبور شد که جدا از آنها زندگی کند.

جدایی از خانواده، چالش جدیدی در زندگی آنای چهارده ساله ایجاد کرد. او هرچند مخارج زندگی‌اش را از والدینش دریافت می‌کرد، اما ترجیح داد کار کردن را تجربه کند.

تجربه کار کردن در فضاهای متفاوت، از او انسان جدیدی ساخت. خودش درباره این تجربه متفاوت نظر جالبی دارد. او می‌گوید: « …زندگی را همانجا یاد گرفتم، توی گل فروشی. دسته‌گل‌های كوچك برای همسران و دسته‌گل‌های بزرگ برای معشوقه‌ها…»

روزهای سوربن؛ تمرین نویسندگی

طولی نکشید که آنا گاوالدا توانست به یکی از موفقیت های زندگی‌اش دست پیدا کند. دریافت بورسیه سوربن در رشته ادبیات، برای او اتفاق مهمی به‌حساب می‌امد. چرا که ورود به دانشگاه یعنی تحصیل در رشته‌ای که می‌توانست آینده او را عوض کند. خودش اقرار می‌کند که این بورسیه را از سر شانس به‌دست آورده‌است.

ورود به دانشگاه برای او فرصت تدریس در دبیرستان را به همراه داشت. او در کنار تدریس که به‌صورت پاره‌وقت انجام می‌داد، شروع به نوشتن کرد. ماحصل تجربه و تمرین نویسندگی او در آن سالها، اولین کتاب او تحت عنوان «دوست داشتم کسی، جایی منتظرم باشد» است. کتابی که او را به عنوان یک نویسنده با استعداد در دنیای ادبیات فرانسه مطرح کرد.

شروع نویسندگی و بهترین آثار او

دوست داشتم کسی، جایی منتظرم باشد

بررسی آثار آنا گاوالدا و آشنایی با زندگی او - دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشد

اولین کتاب آنا، با استقبال زیادی روبه‌رو شد. این کتاب در عرض کمتر از یک هفته، بیش از هزار نسخه فروخت. این آمار خیره‌کننده، برای اولین کتاب یک نویسنده بسیار قابل توجه است. کتاب دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشد، مجموعه‌ای از داستانهای کوتاه است.

راویان داستان‌های این کتاب یا زن هستند یا موضوع داستان‌ها، زنان هستند. اکثر داستان‌های آنا گاوالدا، از جنس دغدغه‌های زنانه و زنان است.

من او را دوست داشتم

آنا گاولدا در ادامه مسیر زندگی خود، با مردی دامپزشک ازدواج می‌کند. ثمره این ازدواج، دختر و پسری با نام‌های لوییس و فیلیستی هستند. اما این ازدواج چندان دوامی ندارد. طولی نمی‌کشد که بنا به دلایلی از همسرش جدا می‌شود و زندگی آنا بار دیگر در مسیری متفاوت قرار می‌گیرد.

اما آنا گاوالدا، استاد تبدیل هر چالشی به فرصت است. او احساس خودش بعد از طلاق را تبدیل به داستانی به نام «من او را دوست داشتم» می‌کند. داستانی که تبدیل به یکی از مشهورترین و بهترین داستان‌های تاریخ ادبیات معاصر فرانسه شد.

داستان «من او را دوست داشتم» روایتگر لحظات سخت زندگی زنی به نام کلوئه است. کلوئه که به دلیل خیانت همسرش از او جدا شده‌است، با فرزندان خود به خانه پدرشوهرش می‌رود تا حال‌وهوایی عوض کنند. بیشتر قسمت‌های کتاب، دیالوگ بین کلوئه و پدرشوهرش درباره عشق و اشتباهات زندگی‌شان است.

«من او را دوست داشتم» نقطه عطف کارنامه آنا گاوالدا به حساب می‌آید. دیالوگ‌ها و مونولوگ‌های درخشان این کتاب، بسیار معروف هستند. احساسات زنانه و حس شکست، آنقدر با جزییات و دقیق نوشته شده‌است که نمی‌توان به سادگی از کنار آنها گذشت. آنا گاوالدا در این کتاب، ارتباط عمیقی میان شخصیت اصلی و خواننده برقرار می‌کند. همین ارتباط، رمز ماندگاری این داستان است. «آنچه که از دل برآید؛ لاجرم بر دل نشیند.»

گریز دل‌پذیر

اگر برادر و خواهر داشته‌باشید و رابطه‌تان با آن‌ها صمیمانه باشد، این کتاب حال شما را خوب خواهدکرد. تمام تصویری که داستان «گریز دل‌پذیر» به شما ارائه می‌دهد، صمیمیتی است که بودن در یک خانواده به آدم‌ها می‌بخشد.

داستان کتاب «گریز دل‌پذیر» در مورد چهار خواهر و برادر است که قرار است در جریان عروسی یکی از اقوام، دوباره دورهم جمع شوند. این داستان از همان ابتدا، با دیالوگ‌های بانمک و رندانه، صمیمیت این خواهرها و برادرها را نشان می‌دهد:

«هنوز ننشسته بودم، یک طرف باسنم در هوا بود و دستم به دستگیره درِ ماشین که زن‌برادرم هجوم آورد: ــ ای بابا… این همه بوق زدیم نشنیدی؟ ده دقیقه است این‌جا هستیم! جواب دادم: ـ سلام. برادرم رو به من کرد. چشمک کوتاهی زد: ــ اوضاع روبه‌راهه خوشگله؟ :ــ خوبم. : ــ می‌خواهی وسایلت را صندوق عقب بگذارم؟ :ــ نه ممنونم. فقط همین چمدان کوچک را دارم و پیراهنم. پیراهن را صندلی عقب می‌گذارم. زن‌برادرم نگاهی به پارچه مچاله و چروکی که روی زانوهایم بود انداخت و گفت: پیراهنت، این است؟ :ـ بله. :ـ این دیگر چیست؟ :ـ یک ساری. :ـ بله می‌بینم. با مهربانی گوشزد کردم: نه نمی‌بینی، وقتی پوشیدم، خواهی دید. اخم‌هایش کمی در هم فرو رفت»

باهم؛ همین و بس

بررسی آثار آنا گاوالدا و آشنایی با زندگی او - باهم همین و بس

آنا گاوالدا در کتاب «باهم، همین و بس»، نوع جدیدی از روابط انسانی را به معرض نمایش می‌گذارد. در این کتاب، با انسان‌های تنهایی مواجه هستیم که هرکدام به تنهایی ناقص‌اند. پیله‌هایی که تنهایی به دور آنها تنیده، هر لذت زندگی را از آنها گرفته‌است. اما وقتی به هم می‌رسند و چیزی فراتر از نیاز، آنها را در کنار هم قرار می‌دهد، کامل و خوشحال می‌شوند.

انسان‌ها در کتاب «باهم؛ همین و بس» شبیه تکه‌هایی از پازل هستند که قطعاتشان در کنار هم تکمیل می‌شود. کامی، فیلیبرت، پولت و فرانک، شخصیت‌های اصلی این کتاب هستند که داستان زندگی هرکدام، تا ساعت‌ها سر خواننده را گرم می‌کند. شخصیت‌پردازی در کتاب «باهم؛ همین و بس» بسیار پخته از آب در آمده‌است. ارتباط عمیقی که می‌توان با شخصیت‌های کتاب و داستان زندگی‌شان و البته پایان جذابشان گرفت، مهم‌ترین نقطه قوت این داستان است.

بازی دوستانه

این کتاب آنا گاوالدا، درواقع مرثیه‌ای برای روزهای شیرین کودکی است. شاید لفظ مرثیه کمی غلیظ باشد. احتمالا یادبود کلمه بهتری برای توصیف جنس داستان این کتاب است. موضوع از این قرار است که چارلز، شخصیت اصلی داستان، معماری موفق و پرکار است. یک روز چارلز نامه‌ای یک خطی دریافت می‌کند.

«آنوک مرده است و زندگی‌اش نابود شده‌است». همین یک جمله کافیست تا دنیای امن چارلز بهم بریزد. آنوک، مادر بهترین دوست دوران کودکی چارلز بوده‌است. حالا با این جمله چارلز به روزهای کودکی برمیگردد و به یاد دوستی می‌افتد که سالهاست از او بی‌خبر است. و این سرآغاز داستانی ست که خواننده یادآوری می‌کند چه روزهایی خوبی در گذشته جریان داشته‌است…

از آنا گاوالدا کتابهای زیادی منتشر شده‌است. اما من سعی کردم تا معروف‌ترین و بهترین کتاب این نویسنده را معرفی کنم. معمولا داستان‌هایی که گاوالدا می‌نویسد، کوتاه اما عمیق هستند. هنر آنا گاوالدا همینجاست. او موجز و مختصر می‌نویسد، اما با همین کوتاه نویسی، تاثیر عمیقی بر ذهن خواننده میگذارد. قدر قلم آنا گاوالدا را نباید دست کم گرفت. جمله‌های ساده اما تاثیرگذار او، تا مدتها در ذهن خواننده باقی می‌ماند. بی‌دلیل نیست که آنا، یکی از تاثیرگذارترین نویسندگان فرانسه به‌حساب می‌آید.


در ادامه بخوانید: آشنایی با تأثیرگذارترین نویسندگان روسی و آثار برجسته آنها


  • تاریخ : 19ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 6 بازدید

گواه، تأیید ادعایی است که یک نفر با دانش یا تجربه‌ای در زمینه‌ی خاص ارائه می‌دهد. گواه در زمینه‌های گوناگون برای طیفی گسترده‌ از اهداف به‌کار می‌رود. برای نمونه، در مسائل حقوقی، گواه شکلی از مدرک است که از شاهدی به‌دست می‌آید که ادعایی رسمی یا اظهاری از واقعیت دارد. دو نوع اصلی گواه عبارت‌اند از: گواه همتا و گواه متخصص.

گواه متخصص

گواه متخصص چنان‌که از نامش پیداست، گواهی است که از سوی فردی که براساس تحصیلات، آموزش، مدرک، مهارت‌ها و/یا تجربه در موضوعی خاص متخصص در نظر گرفته می‌شود، بیان می‌شود. چون متخصصان دانشی فراتر از فردی معمولی دارند، گواه متخصص ارزش قابل‌توجهی دارد. اگرچه متخصص در موضوعی خاص اعتبار دارد، قطعا گواهش می‌تواند با واقعیت‌ها یا شواهد متخصصان دیگر زیر سؤال برود.

گواه همتا

گواه همتا را بر خلاف گواه متخصص، فردی ارائه می‌دهد که در موضوع مورد نظر تخصص ندارد. در نتیجه، کسی که گواه همتا را فراهم می‌کند، گاهی «ضدّمرجع» نامیده می‌شود.

فردی که گواه همتا ارائه می‌دهد، شاید تخصصی در حوزه‌ای خاص نداشته باشد؛ اما احتمالا در رابطه با مسئله‌ی مورد نظر تجربه‌ای شخصی دارد. اگرچه گواه همتا را می‌توان به‌سادگی به چالش کشید، همچنان ابزاری نیرومند برای متقاعد کردن مخاطب است؛ به‌ویژه هنگامی که فردی مشهور که به‌خوبی شناخته شده است، آن را ارائه دهد.

پرسش‌هایی که پیش از طرح گواه باید در نظر گرفته شوند

پیش از طرح گواه از خودتان بپرسید:

  • آیا گواه را به‌درستی نقل می‌کنید؟
  • ایا گواه متعصبانه است؟ به چه شکلی؟
  • آیا فردی که گواه را فراهم می‌کند، صلاحیت دارد و/یا مورد احترام است؟
  • آیا گواه مربوط به زمان حال است؟
  • مخاطب‌تان چطور به گواه واکنش نشان خواهد داد؟

چطور گواه متخصص را در سخنرانی بگنجانید

گواه مختصص می‌تواند پس از معرفی نکته‌ای از بحث‌تان گنجانده شود.

مقدمه

هنگامی که متخصصانی را برای حمایت از ایده‌تان یافتید، شاید فکر کنید که چطور باید گواه آنها را در سخنرانی‌تان بگنجانید. در ادامه، به شما خواهیم گفت که برای پشتیبانی از بحث و بهبود سخنرانی‌تان، چطور از گواه متخصص بهره بگیرید.

بدنه‌ی سخنرانی‌تان باید شامل چه چیز باشد

بدنه‌ی سخنرانی‌تان باید به شما کمک کند تا اهداف اصلی‌تان را با بهره‌گیری از نکات اصلی، نکات فرعی و پشتیبانی برای نکات فرعی‌تان، به‌دقت شرح و پرورش دهید. برای اطمینان از اینکه سخنرانی‌تان به‌روشنی به مخاطب منتقل می‌شود، بکوشید هم نکات اصلی و هم نکات فرعی‌تان را به سه یا چهار مورد محدود کنید؛ این موضوع برای نکات پشتیبان‌تان هم صادق است. گواه متخصص هم نکته‌ی پشتیبان به‌شمار می‌رود؛ از آن برای پشتیبانی از نکات فرعی و اصلی سخنران‌تان بهره بگیرید.

وقتی که ادعا یا نکته‌ای در طول سخنرانی مطرح می‌شود، مخاطب شاید در ابتدا نسبت به تصدیق یا موافقت با صحت نکته بی‌میل باشد. این موضوع اغلب از آن روست که مخاطب در آغاز، سخنران را به عنوان مرجعی قابل‌اعتماد نمی‌پذیرد. با بهره‌گیری از گواه متخصص، سخنران قادر است اعتبار خود را برای سخن‌گفتن درباره‌ی موضوع افزایش دهد.

بنابراین، گواه متخصص معمولا پس از طرح ادعا معرفی می‌شود. برای نمونه، اگر سخنرانی ادعا می‌کند، «مشاغل تولیدی از دهه‌ی ۱۹۷۰ رو‌به‌کاهش بوده‌اند»، باید آن را با گواه متخصصی همراه کند که از آن ادعا پشتیبانی می‌کند. این گواه می‌تواند به شکل‌های گوناگونی مانند طرح آمارهای استخدام دولتی یا سخنان و نوشته‌های مورخی باشد که روایت‌گرِ تاریخ بخش مشخصی از صنایع تولیدی بوده است. صرف‌ِنظر از شکل خاص گواه متخصص، این گواه در پی ادعا می‌آید تا از آن دفاع و پشتیبانی کند و بنابراین اعتبار سخنران را بالا ببرد.

نمونه‌ای از گنجاندن گواه متخصص

جست‌وجو کنید و سخنرانی تِد (TED) بَری شوارتز (Barry Schwartz) را ببینید که استاد نظریه‌ی اجتماعی و کنش اجتماعی در کالج سوارثمور (Swarthmore) است. دقت کنید که شوارتز چطور در حین سخنرانی‌اش از گواه‌های متخصص برای توجیه ادعاهایش برای مخاطبان بهره می‌گیرد.

شوارتز سخنش را با نشان‌دادن شرح شغلی سرایدارِ بیمارستان آغاز می‌کند و توضیح می‌دهد که وظایف سرایدار نیازمند تعامل با افراد دیگر نیست. با این حال، شوارتز گواه‌هایی از سرایداران واقعی بیمارستان می‌آورد تا ذات مشهود کار سرایدار را نشان دهد. وی به این متخصصان، نام‌های مناسبی می‌دهد؛ «مایک»، «شارلین» و «لوک» و از سخنان آنها بهره می‌گیرد تا تشریح کند که بر خلاف شرح شغلی، تعامل اجتماعی بخش مهمی از شغل سرایداران است.

در این نمونه، شوارتز، گواه متخصص از سرایداران واقعی را، هم به عنوان زمینه‌ی مقایسه و هم پشتیبان، در بحث خود می‌گنجاند. گواه نشان می‌دهد که در واقع، کار سرایداری شامل تعامل با افراد دیگر است؛ بنابراین، ادعای اولیه از کار سرایداری را به عنوان کاری منزوی رد می‌کند. به علاوه، شوارتز از گواه این متخصصان بهره می‌گیرد تا آنها متضمن ویژگی‌های منطقی‌ای باشند که شوارتز در ادامه‌ی سخنرانی خود تشریح می‌کند.

  • تاریخ : 19ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

انواع گوناگونی از مطالب پشتیبان وجود دارد که برخی از آنها برای بحث‌‌های منطقی مناسب‌ترند و برخی دیگر مناسب بحث‌های احساسی هستند. شماری مطالب پشتیبان هستند که هرکدام مزایا و معایب خود را دارند. اما هر مطلبِ پشتیبانی برای همه‌ی موقعیت‌ها سودمند یا مؤثر نیست؛ بلکه هریک موقعیت مناسب خود را دارند.

شواهد علمی

شواهد علمی، شواهدی هستند که برای پشتیبانی یا تقابل با نظریه یا فرضیه‌ای علمی به‌کار می‌روند. انتظار می‌رود که چنین شواهدی تجربی باشند و با روش‌شناسی‌های علمی هماهنگی داشته باشند. استانداردها برای شواهد علمی بر اساس زمینه‌ی موردنظر فرق دارند؛ اما نقطه‌ی قوتِ شواهد علمی معمولا بر اساس نتایج تحلیل آماری و نقاط قوت کنترل‌های علمی است. به شکل گسترده، مدرک علمی می‌تواند هر آماری یا حقیقتی باشد که از طریق روش‌های علمیِ محکم ثابت شده است. آمار و ارقام برای بحث‌های منطقی ضروری هستند.

تجربه‌ی شخصی

تجربه‌ی شخصی، بازگویی رویدادی است که واقعا برای سخنران رخ داده است. تجربه‌ی شخصی برای بحث‌های احساسی سودمند است؛ اما غالبا به کارِ بحث‌های علمی‌تر نمی‌آید.

شواهد حکایتی

شواهد حکایتی، شواهدی از حکایات (داستان‌ها) هستند. چون نمونه‌ کوچک است، احتمال بیشتری وجود دارد که این مدرک به دلیل انتخاب گزینشی یا برعکس نمونه‌های غیرقابل‌تعمیم از موارد نوعی، نامعتبر باشد. مدرک حکایتی پشتیبانیِ نامطمئن برای یک ادعاست؛ و فقط به جای مدرکی محکم‌تر پذیرفته می‌شود. با این حال، به‌ویژه برای بحث‌های احساسی مفید است.

شهود

شهود، توانایی کسب دانش بدون مداخله یا به‌کارگیری منطق است. شهود باورهایی برای ما فراهم می‌کند که نمی‌توانیم داوری‌شان کنیم. به همین دلیل، شهود در مجموع، پشتیبان چندان محکمی نیست.

گواه

گواه، زمانی است که کسی از طریق ایده، محصول یا فردی دیگر سخن می‌گوید. برای نمونه، برای تبلیغات کاهش وزن اغلب از گواه بهره می‌گیرند. قدرت این پشتیبان، در میزان متقاعدکنندگیِ فردی است که گواه می‌دهد.

بهره‌گیری از مطالب پشتیبان

مطالب پشتیبان، بحث‌ها را تقویت می‌کنند و می‌توانند آنها را برای مخاطبان متقاعدکننده‌تر سازند.

مطالب پشتیبان برای تبدیل یک دیدگاه به بحثی متقاعدکننده الزامی هستند. اینکه بتوانید چیزی بگویید و دیگران آن را فورا به عنوان حقیقت بپذیرند، مزیتی است که سخنرانان اندکی در موقعیت‌هایی محدود از آن بهره‌مند هستند. در اغلب موارد، مخاطبان صرفا نمی‌خواهند پذیرای دیدگاهی باشند که می‌خواهید باور کنند؛ بلکه در پی درکِ چرایی پذیرش آن هستند.

مطالب پشتیبان انواع گوناگونی دارند؛ از شواهد علمی تا تجربه‌های شخصی. هرکدام از آنها برای موقعیت‌های متفاوتی مفید هستند؛ اما همگی به‌کار می‌روند تا مخاطب را به پذیرش ایده‌ی شما وادارند.

با این حال، همه‌ی شواهد پشتیبان به شکل برابر ساخته نشده‌اند. برای نمونه، شواهد علمی قطعا برای موقعیت‌هایی مانند آزمون ضروری هسند؛ توسل به احساساتِ استاد، احتمالا نتیجه‌‌ای مثبت به همراه نخواهد داشت؛ در این موقعیت، بیان و تحلیل واقعیت‌های درست مفید است. از شواهد علمی برای اثبات مجموعه‌ای از حقایق یا شرایطی که در جهان وجود دارد، استفاده می‌شود.

در نمونه‌های دیگر، شواهد تجربی‌تر به شما کمک می‌کنند تا در سطحی شخصی‌تر با مخاطب ارتباط برقرار کنید. تجربه‌های شخصی و حکایت‌ها برای برقراری ارتباط احساسی با مخاطب عالی هستند. اینکه از نظر احساسی بتوانید ارتباط برقرار کنید، کمک می‌کند تا مقداری از بی حوصلگی مخاطب بکاهید و این امر اغلب با ارجاعاتی به واقعیت امکان‌پذیر است.

با این حال، بهره‌گیری از شواهد غیرعلمی با خطراتی همراه است. اطلاعات غیرعلمی اغلب قابل‌تعمیم نیستند. چون یک داستان (یا مجموعه‌ای از داستان‌ها) به این معنا نیست که لزوما نمایانگر حقیقتی گسترده‌تر است. به همین دلیل، برخی از مخاطبان نسبت به مطالب پشتیبانِ غیرعملی مشکوک هستند. برای نمونه، طرحِ حکایتی از غرق‌شدنِ یک قایق، احتمالا اکثر مخاطبان را متقاعد نمی‌کند که همه‌ی قایق‌ها غرق می‌شوند. تلاش برای به‌کارگیری این‌ گونه شواهد ممکن است با کاهش اعتبارِ مفروض شما به عنوان منبع، میزان پذیرش ادعای شما را تضعیف کند.

بهره‌گیری مؤثر از مطالب پشتیبان

مطالب پشتیبان فقط در صورتی مؤثر هستند که به متقاعد کردن مخاطب کمک کنند.

مطالب پشتیبان تفاوت میان یک دیدگاه و یک بحث متقاعدکننده را نشان می‌دهند. مطالب پشتیبان تنها اگر به متقاعدکردنِ مخاطب کمک کنند، مؤثر تلقی می‌شوند. نوع مطالب پشتیبانی که باید به‌کار روند، به موارد زیر بستگی دارد:

  • مطالب پشتیبانِ موجود: همه‌ی انواع مطالب پشتیبان برای تمام بحث‌ها در دسترس نیستند. اگر هیچ شواهدی موجود نباشد، مشخص است که نمی‌توان از آنها بهره گرفت.
  • ایده‌ای که از آن پشتیبانی می‌شود: اگر شما در تلاشید تا توضیح دهید که بستنی مورد علاقه‌تان شکلاتی است، آنگاه شواهد علمی درباره‌ی ترکیب مولکولی بستنی شکلاتی به اندازه‌ی بحث‌های شخصی مؤثر نیست.
  • نوع بحث: بحث‌های احساسی و منطقی به‌وسیله‌ی انواع گوناگونی از مطالب، پشتیبانی می‌شوند. همه نوع مطالبِ پشتیبانی می‌تواند برای بحث احساسی به‌کار روند؛ اما ارائه‌ی مطالب برای برقراری ارتباط با مخاطب شاید به اندازه‌ی حکایات مؤثر نباشد. برای بحث‌های منطقی نیز همه نوع مطلبی قابل‌استفاده است؛ با این حال، مؤثرترین مدل، شواهد علمی است؛ چون تجربی و واقعی است.
  • مخاطب: مخاطبان گوناگون به شکل‌های متفاوتی به انواع گوناگونِ شواهد پشتیبان واکنش نشان می‌دهند. این رسالت سخنران است که تعیین کند کدام مطالب پشتیبان درک‌پذیرترین و مؤثرترین هستند.

صرف‌نظر از نوع مطالب پشتیبان، آنها تنها در صورتی سودمند هستند که اثبات سخنران را به‌همراه داشته باشند. اگر ارائه‌ی مطالب پشتیبان به‌گونه‌ای نباشد که هدف را تقویت کند، این مطالب کارکرد مؤثری نخواهند داشت.

برای نمونه، اگر شما در مقابل جمعیت بزرگی سخنرانی می‌کنید و از نموداری بهره می‌گیرید که روی یک ورق کاغذ چاپ شده است، مهم نیست که نمودار چه می‌گوید؛ اگر مخاطب نتواند نمودار را ببیند، پس نمودار درک نمی‌شود و مؤثر نیست. همین موضوع برای انواع دیگر مطالب پشتیبان نیز صادق است؛ آنها فقط در صورتی مؤثرند که مخاطب را متقاعد کنند.

  • تاریخ : 19ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

سوزش ادرار اختلالی است که افراد بسیاری با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اختلالی که گاهی تا سر حد درآوردن اشک انسان می‌تواند دردناک باشد. پزشک‌های متخصص زنان و زایمان زمان زیادی را صرف تحقیق دربارهٔ علل اصلی اختلال ناخوشایند سوزش ادرار در زنان کرده‌اند. نتیجهٔ تحقیقات و تجربیات آن‌ها را در این مطلب گردآوری کرده‌ایم. در ادامه با ما همراه باشید تا علاوه بر شرح دلایل اصلی و رایج سوزش ادرار، شما را با راهکارهایی برای بهبود آن آشنا کنیم.

۱. سوزش ادرار به‌خاطر عفونت دستگاه ادراری

این مسئله شایع‌ترین علت سوزش ادرار است. عفونت دستگاه ادراری همان طور که از نام آن برمی‌آید، مربوط به زمانی است که یکی از اندام‌های دستگاه ادراری دچار عفونت می‌شود. کلیه‌ها، میزنای (لوله‌ای که ادرار را از کلیه به مثانه منتقل می‌کند)، مثانه و مجرای ادرار این اندام‌ها هستند. مثانه و مجرای ادرار بیشتر از سایر اندام‌های عنوان‌شده در معرض عفونت قرار می‌گیرند. این عفونت‌ها در زنان شایع‌تر هستند.

عفونت دستگاه ادراری زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها، معمولا باکتری ای. کولای، به مثانه یا مجرای ادرار راه پیدا می‌کنند. ای. کولای نوعی باکتری میله‌ای‌شکل است که در بخش تحتانی روده بعضی حیوانات خون‌گرم وجود دارد. این عفونت، علائم ناخوشایندی مثل سوزش ادرار و تکرر ادرار به‌دنبال دارد. سوزش ادرار، در بسیاری از مواقع می‌تواند حاکی از عفونت دستگاه ادراری باشد.

اگر از عفونت دستگاه ادراری مطمئن شدید، حتما برای درمان به پزشک متخصص مراجعه کنید. با مصرف چند آنتی بیوتیک ساده می‌توانید از شر عفونت و درد ناشی از آن خلاص شوید. اگر تدابیر لازم برای درمان آن در نظر گرفته نشود، عفونت ممکن است به کلیه سرایت پیدا کند. این مسئله می‌تواند خطرات به‌مراتب جدی‌تری را به‌دنبال داشته باشد. اختلالات و شرایط زیر می‌توانند احتمال عفونت دستگاه ادراری را بیشتر کنند:

  • سابقهٔ عفونت دستگاه ادراری؛
  • دیابت؛
  • اضافه وزن؛
  • استفاده از اسپرم‌کش‌ها یا دیافراگم ضدبارداری؛
  • سنگ کلیه و دیگر اختلالاتی که منجر به مسدود شدن مجرای ادراری می‌شوند.

از جمله اقدامات مناسب برای پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری می‌توان به نوشیدن آب کافی در طول روز و ادرار کردن پس از آمیزش اشاره کرد.

۲. سوزش ادرار به‌خاطر عفونت مخمر

سوزش ادرار در زنان به‌خاطر عفونت مخمر

عفونت مخمر دیگر علت رایج سوزش ادرار است و به‌خاطر رشد بیش از حد مخمر موجود در واژن اتفاق می‌افتد. عفونت مخمر اختلال شایعی است. در میان زنان، از هر ۴ نفر، ۳ نفر حداقل یک بار این اختلال را تجربه می‌کند. به‌علاوه این اختلال در بسیاری از زنان در برهه‌ای دیگر از زندگی‌شان مجددا پدیدار می‌شود. در کنار سوزش ادرار، عفونت مخمر علائم دیگری هم دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس سوزش یا خارش واژن؛
  • تورم یا قرمز شدن قسمت بیرونی دستگاه تناسلی؛
  • احساس درد در واژن؛
  • دانه زدن داخل یا اطراف واژن؛
  • ادرار بیش از حد رقیق، یا از سوی دیگر ادراری که حالت مایع را تا حدودی از دست می‌دهد و بی‌بو است.

با استفاده از ضدقارچ‌ها می‌توان این عفونت را درمان کرد. بعضی از ضدقارچ‌ها را بدون نسخه می‌توان تهیه کرد. بعضی هم به نسخه نیاز دارند. البته توصیه می‌شود پیش از مصرف‌شان با پزشک متخصص مشورت کنید. چراکه بعضی از اختلالات ناشی از آمیزش علائمی شبیه به عفونت واژن دارند. کسانی که در طول سال، سه یا چهار بار این عفونت را تجربه می‌کنند، حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنند. در این مواقع معمولا روند درمانی طولانی‌تری در نظر گرفته می‌شود.

از جمله راهکارهای مناسب برای پیشگیری از تکرار مجدد این عفونت می‌توان به این موارد اشاره کرد:

  • اهمیت دادن به مسائل بهداشتی؛
  • استفاده از لباس زیر نخی؛
  • عوض کردن لباس‌ها پس از انجام فعالیت‌های ورزشی.

۳. سوزش ادرار به‌خاطر واژینوز باکتریال

واژینوز باکتریال عارضه‌ای آزاردهنده در زنان است و معمولا همراه با بویی ناخوشایند است. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که به‌خاطر آمیزش، مصرف محصولی بخصوص یا علتی دیگر، تعادل میان باکتری‌های خوب و بد در واژن از بین می‌رود. در نتیجهٔ آن، علاوه بر سوزش ادرار، ادرار بویی شبیه به بوی ماهی می‌گیرد. واژینوز باکتریال شایع‌ترین اختلال در میان دختران و زنان بین ۱۵ تا ۴۴ ساله است. علائم آن شباهت زیادی با عفونت مخمر دارد، به همین خاطر حتما در صورت مشاهدهٔ علائم باید به پزشک متخصص زنان مراجه کرد. پزشک متخصص با انجام چند آزمایش از چندوچون دقیق اختلال مطمئن می‌شود. معمولا برای درمان واژینوز باکتریال آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود.

۴. سوزش ادرار در نتیجهٔ بیماری‌های مقاربتی

سوزش ادرار در زنان در نتیجهٔ بیماری‌های مقاربتی

سوزش ادرار، می‌تواند یکی از علائم آزاردهندهٔ بیماری های مقاربتی باشد. البته اگر علائم ناشی از این بیماری‌ها بروز پیدا کنند. چون در بیشتر مواقع این اتفاق نمی‌افتد. به‌عنوان مثال، تبخال تناسلی یکی از علائم رایج این بیماری‌ها است. نوعی عفونت ویروسی که باعث دانه زدن در جاهایی مثل دهانهٔ واژن می‌شود. سوزش ادرار، از علائم انواع دیگری از بیماری‌های مقاربتی است. مجرای ادرار، بافت واژن و قسمت بیرونی دستگاه تناسلی ملتهب و بیش از حد حساس می‌شوند. به همین خاطر ممکن است ادرار با سوزش همراه باشد.

کلامیدیا و سوزاک، دو اختلال عفونیِ باکتریال دیگری هستند که (در شمار بیماری‌های مقاربتی) می‌توانند علت سوزش ادرار باشند. هر دوی این اختلالات می‌توانند باعث عوض شدن ظاهر معمولی ادرار هم بشوند. فرضا ادراری که بیش از حد زرد یا سبز است.

تریکومونیاز، شایع‌ترین بیماری مقاربتی قابل‌درمان است و در کنار اختلال‌های یادشده، می‌تواند علت سوزش ادرار و نیز بوی بد ادرار باشد.

۵. پارگی واژن در نتیجهٔ آمیزش جنسی

سوزش ادرار در زنان به‌خاطر پارگی واژن

به‌طور معمول اولین بار احساس سوزش ناگهانی و شدید ادرار، با دست‌پاچگی و اضطراب همراه است. اینکه شاید اختلالی جدی سبب آن شده باشد. اما همیشه این طور نیست. خراش‌ها و پارگی‌های کوچک ناشی از آمیزش ممکن است باعث سوزش ادرار شود. در این مواقع، ریختن آب گرم بر روی واژن به‌هنگام ادرار می‌تواند از شدت سوزش بکاهد. حرارت ناشی از آب گرم بر گذرگاه‌های عصب تأثیر می‌گذارد و شدت سوزش را تخفیف می‌دهد.

۶. پارگی واژن به دلیلی غیر از آمیزش جنسی

بسیاری از زنانی که به‌طور طبیعی زایمان می‌کنند، پس از آن سوزش ادرار را تجربه خواهند کرد. تمامی بافت اطراف واژن برای خارج شدن کودک از رحم به‌طور قابل‌توجهی بسط پیدا می‌کند. به این شکل فضای کافی برای به دنیا آمدن نوزاد فراهم می‌شود. این مسئله می‌تواند سبب ایجاد پارگی در اطراف این ناحیه بشود. به سیاق پارگی ناشی از آمیزش جنسی، در اینجا هم برای تخفیف درد و سوزش می‌توان از آب گرم استفاده کرد.

۷. سوزش ادرار به‌خاطر استفاده از محصولات بهداشتی زنانهٔ غیرضروری

سوزش ادراردر زنان به‌خاطر استفاده از محصولات بهداشتی

بسیاری فکر می‌کنند ناحیهٔ اطراف واژن خیلی آلوده می‌شود و باید مرتب با محصولات بهداشتی و خوشبوکننده به آن رسیدگی بشود. اما این باور چندان درست نیست. حقیقت این است که کارکرد طبیعی بدن در این ناحیه خاصیتی خودپاک‌کنندگی دارد. برای اینکه ph متعادل نگه داشته شود و آلودگی مسئله‌ساز نشود. استفادهٔ بیش از حد از محصولات و شوینده‌های بهداشتی زنانه باعث به‌هم‌ریختن کارکرد طبیعی و در نهایت سوزش ادرار می‌شود. خشبوکننده‌های مورداستفاده در حمام کف هم می‌تواند روی پوست‌های حساس‌تر چنین تأثیری داشته باشد.

صرف استفاده از صابون غیرمعطر و آب برای پاکیزگی ناحیه اطراف واژن اکتفا می‌کند.

آیا خریدن ژل بهداشتی بانوان کار درستی است؟

۸. سوزش ادرار در نتیجهٔ واژینیت آتروفیک پس از یائسگی

سوزش ادرار ر زنان در نتیجهٔ واژینیت آتروفیک

تغییرات هورمونی دوران یائسگی (در رأس آن‌ها کاهش استروژن) می‌تواند منجر به اختلال واژینیت آتروفیک یا تحلیل‌رفتگی (آتروفی) واژن شود. آتروفی در زبان انگلیسی به معنای تحلیل رفتن ماهیچه‌ها و به‌طور کلیه بنیه، در نتیجهٔ نرسیدن خون کافی به قسمتی بخصوص از بدن است. در دوران یائسگی، پوست واژن نازک‌تر می‌شود. این مسئله علاوه بر سوزش ادرار، در هنگام انجام فعالیت‌های روزانه هم احساس درد و سوزش به‌دنبال دارد. متأسفانه تقریبا نیمی از کسانی که چنین حالاتی را تجربه می‌کنند، از مشاوره با پزشک سر باز می‌زنند. یا خجالت می‌کشند، یا امید دارند مسئله به‌خودی‌خود برطرف شود. این در حالی است که پزشک متخصص با تجویز مکمل‌های هورمونی یا پیشنهاد راهکار درمانی مناسب قادر به برطرف کردن این حالات ناخوشایند خواهد بود.


در ادامه بخوانید: درمان سوزش ادرار؛ علت سوزش ادرار و ۱۰ درمان خانگی آن


  • تاریخ : 18ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

آیا تا به‌حال از کسی این حرف را شنیده‌اید که بگوید دلم می‌خواهد فلان شخص را بکشم؟‌ یا اینکه خودتان آن‌قدر از کسی عصبانی شده‌اید که به خودتان بگویید دلم می‌خواهد او را بکشم؟‌ به نظر شما این حرف از یکی از اختلالات روانی نشأت می‌گیرد یا افرادی که چنین چیزی را بر زبان می‌آورند یا چنین حسی دارند افراد خطرناکی هستند؟ در ادامه این مطلب تحلیل این احساس را از نظر روانشناسان جنایی و تکاملی می‌خوانید. با ما همراه باشید.

روانشناسان جنایی عقیده دارند که احساسات فانتزی درباره کشتن و به قتل رساندن یک شخص، یک پدیده معمول و طبیعی است. به گفته روانشناسان، افکار افراد معمولی درباره کشتن دیگران یک تصور و واکنش کاملا انسانی به حساب می‌آید.

اغلب ما، گاهی این احساس را تجربه کرده‌ایم که دل‌مان می‌خواهد یک فرد را بکشیم و او را از صحنه روزگار حذف کنیم. حال آن فرد ممکن است، یکی از دوستان، اعضای خانواده، اقوام، همسایگان، همکاران یا یکی از رئیس‌هایمان باشد.

اگر گاهی دچار این احساسات می‌شوید و با تمام وجودتان دوست دارید یک فرد را بکشید، شما تنها نیستید. این احساس شما کاملا طبیعی است و لازم نیست احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید.

دکتر جولیا شاو، محقق و متخصص روانشناسی جنایی در دانشگاه کالج لندن در این‌باره می‌گوید:‌ «بیشتر از نیمی از آدم‌ها، در بعضی از اوقات زندگی، تمایل شدیدی برای کشتن یک نفر احساس می‌کنند. جالب است بدانید که این فانتزی کشتن، به ما کمک می‌کند که در مواقع خاصی، عملکرد بهتری داشته باشیم.»

رئیس‌مان را بکشیم

اگر بعد از یک روز کاری، وقتی رئیس خود را در حال پایین رفتن از پله‌ها می‌بینید و با خودتان فکر می‌کنید: «کاش او را هل می‌دادم تا از پله‌ها پرت شود و بمیرد» نگران نباشید، شما تنها نیستید و آدم بدی هم نیستید.

در واقع، این حقیقت است که اغلب ما تا به حال در شرایطی قرار گرفته‌ایم که از ته دل خواسته‌ایم فردی را از صحنه روزگار پاک کنیم. به گفته متخصصان، این احساس مربوط به بخش تاریک وجود انسان می‌شود. این احساس به خودی خود، احساس خوبی است، زیرا باعث تخلیه شدن احساسات موجود در نیمه تاریک وجودمان می‌شود و مثلا در مورد کشتن، می‌تواند جلوی ما را برای انجام این کار بگیرد.


حتما بخوانید: معرفی کتاب نیمه تاریک وجود؛ اثری تأثیرگذار از دبی فورد


در بین تمام افرادی که ذهنیت کشتن دیگران را در فکر خود بالا و پایین می‌کنند، تنها ۱ درصد مبتلا به مشکلات روحی و بیماری های روانی هستند. همچنین، فقط تعداد بسیار کمی از چنین ذهنیت‌هایی منجر به واکنشی حقیقی برای قتل دیگران می‌شود.

در مطالعه‌ای که دکتر شاو بر روی افکار افراد درباره کشتن دیگران داشته، ثابت کرده است که این پدیده، یک واکنش کاملا طبیعی و بدون اشکال است. او با تاکید بر اینکه انسان در شرایط مختلف، با احساسات مختلف در وجودش مواجه می‌شود، می‌گوید: «ما روی گروهی از شرکت‌کنندگان تحقیق کاملی انجام دادیم و از آن‌ها پرسیدیم که آیا تا به حال در مورد کشتن کسی که از او نفرت داشته‌اند، فکر کرده‌اند؟»

چرا به کشتن فکر می‌کنیم؟

جولیا شاو ادامه می‌دهد: «بیش از نیمی از شرکت‌کنندگان در این تحقیق، پاسخ مثبت به این سوال دادند و عنوان کردند که فانتزی‌های مختلفی درباره کشتن بعضی افراد داشته‌اند.»

لیست کسانی که دوست دارید آن‌ها را بکشید،‌ شامل چه کسانی می‌شود؟ آیا مهم‌ترین فرد این فهرست رییس شما است؟ آیا نام افراد دیگری که با شما همکاری می‌کنند، نیز در این لیست وجود دارند؟ آیا در این فهرست، نام کسی که باعث شکست عشقی شما شده است هم به چشم می‌خورد؟ به طور طبیعی، این فانتزی کشتن برای هر کسی، در هر موقعیت و شرایطی می‌تواند و نسبت به هر فردی، می‌تواند وجود داشته باشد.

با تمام این فکرها، همه ما هنوز اینجا هستیم و خوشبختانه هنوز هیچ‌کس را نکشته‌ایم. ممکن است، بسیاری از ما با تفکرات کشتن دیگران روز خود را بگذرانیم، اما تنها اقلیت کوچکی از ما که شامل ۱ درصد می‌شود،‌ واقعا روحیات خشونت‌آمیزی دارند و بیمار هستند. در نهایت نیز، همین یک درصد هستند، که برای کشتن دیگران در زندگی واقعی و فراتر از تصورات‌شان اقدام می‌کنند.

تعدادی از روانشناسان تکاملی، این استدلال را دارند که فانتزی‌های مربوط به قتل‌های بی‌ضرر و بی‌آسیب، برای داشتن عملکرد بهتر در زندگی، به ما کمک می‌کند. دکتر شاو درباره این موضوع تاکید کرد: «فانتزی‌های قتل، در واقع یک تمرین همدلی برای انسان‌ها به حساب می‌آید.»

چرا می‌خواهیم رئیس‌مان را بکشیم

شاید تصور کنید که این تفکرات می‌تواند آغازی برای یک اتفاق ناخوشایند باشد، اما در واقع با چنین تفکری، شما عواقب کشتن یک فرد را در ذهن خود متصور می‌شوید و به این ترتیب، با خودتان می‌گویید: «من نمی‌خواهم چنین کاری انجام دهم، زیرا این کار نتایج مورد نظر من را در پی نخواهد داشت.»

دکتر شاو توضیح می‌دهد: «ما، به‌عنوان انسان‌هایی آگاه، به رشد هوش خود کمک می‌کنیم. این توانایی ما برای برنامه ریزی و پیش‌بینی نتایج، ممکن است در رفتارهای‌مان ظاهر شود. همین موضوع، بخش مهمی از سبک زندگی بشر را تشکیل می‌دهد.»

با این حال، مطالعه‌ای در ایالات متحده آمریکا انجام شده، که نشان می‌دهد؛ افکار پوچ در مورد خشونت و رفتارهای خشونت‌آمیز می‌تواند به سلامت ما آسیب برساند. در این مطالعه، محققان از ۱۳۹ شرکت‌کننده خواستند که درباره انجام رفتارهای خشونت‌آمیز با کسانی فکر کنند، که نسبت به آن‌ها نفرت دارند.

در نهایت، مشخص شد که این افراد، کمتر می‌توانند قانع و خشنود باشند و احتمال بیشتری دارد که تکرار چنین تفکری برای سلامت ذهن و سلامت روان آنها بد و ناخوشایند باشد. دکتر شاو می‌گوید: «بررسی افکار مربوط به قتل و خون‌ریزی برای کسب اطمینان درباره اینکه مردم براساس قوانین اخلاقی عمل می‌کنند، ضروری است.»

او ادامه می‌دهد: «داشتن فانتزی و همدلی برای گرفتن تصمیمات خوب ضروری است، به خصوص در شرایطی که زمان تنگ است و وقت زیادی نداریم. وقتی همه چیز خوب پیش می‌رود، بهترین زمان برای تمرین کردن در زمینه همدلی است.»

چرا دل‌مان می‌خواهد دیگران را بکشیم؟

اکنون زمان آن رسیده است، که با اخلاق واقعی خود رو‌به‌رو شوید و برای انجام یک بررسی کامل روی سلامت روان خود اقدام کنید. ما هیچ‌وقت نمی‌دانیم آینده برای ما چه اتفاقاتی به ارمغان می‌آورد. ما حتی نمی‌دانیم که در زندگی خود با چه شرایطی مواجه خواهیم شد و باید چه واکنش‌ها و تصمیمات سریعی را از خود بروز دهیم.

بنابراین، هر یک از ما ممکن است برای کشتن افراد مختلفی، تصورات ذهنی داشته باشیم، حتی ممکن است به خاطر احساس تنفرمان از یک فرد، دل‌مان بخواهد او را بکشیم، اما این دلیل نمی‌شود که آدم شرور و بی‌اخلاقی باشیم.


در ادامه بخوانید: جرم تهدید و شرایط محقق شدن آن


  • تاریخ : 18ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 7 بازدید

طبیعت سبز ایران، پر از نعمت‌ها و پدیده‌هایی است که لحظه‌های خوش ما را می‌سازند. طبیعتی که به هررنگ و شکلی، با صفا و دیدنی است. در روزهای گرم سال، پناه بردن به طبیعت خنک زمین، یکی از تفریح‌های لذت‌بخش فصل است. یکی این از طبیعت‌های خنک، آبشارها هستند که در گوشه‌گوشه‌ی ایران، صخره‌ها و کوه‌ها را جلا داده و سبز کرده‌اند. آبشار لوه در شهرستان گالیکش گلستان، یکی از آن نعمت‌های زلال شمال ایران است که در بهار و تابستان، گزینه‌ی فوق‌العاده‌ای برای طبیعت‌گردی است. برای لذت از آب‌وهوای ناب آبشار لوه گلستان، کوله‌بارتان را ببندید و با ما به دل یکی دیگر از طبیعت‌های جذاب ایران بزنید.

موقعیت جغرافیایی آبشار لوه در ایران

همان‌طور که گفتیم، آبشار لوه در خاک استان گلستان واقع شده است و این استان آبشارهای زیبا و دیدنی بسیاری دارد. لوه متعلق به شهرستان گالیکش است و در حومه شهر گالیکش این شهرستان و در فاصله‌ی ۲۸ کیلومتری آن جا خوش کرده است. روی نقشه، در محدوده‌ی جنوبی این آبشار، استان سمنان دیده می‌شود و در ناحیه‌ی غربی آن گنبد کاووس و منیودشت واقع شده‌اند. در قسمت شرقی و شمال شرقی آن استان خراسان واقع شده و در شمال آن روستای لوه با ۳ کیلومتر فاصله قرار گرفته است. قرار گرفتن آبشار لوه در دل یک جنگل سرسبز و در همسایگی پارک ملی گلستان، باعث شده که این آبشار خوش‌قدوقامت یک تفرجگاه عالی محسوب شود.

پیش از زیارت در مشهد، در آبشار لوه سیاحت کنید

"<yoastmark

اگر از گرگان به سمت مشهد راهی شوید، این شانس را دارید که با سرسبزی آبشار لوه، مسیر خودتان را با صفا و دیدنی کنید. این فرصت خوبی است که خستگی مسیر را در آب‌وهوای خنک و دلچسب لوه رفع کنید. اگر از گرگان نزدیک به ۱۴۰ کیلومتر برانید، به این آبشار خواهید رسید. گرگان به مشهد شامل دو مسیر است. اگر به سمت علی‌آباد کتول و گنبد کاووس برانید، با آشار لوه روبه‌رو خواهید شد. تقریباً بعد از ۱۰۰ کیلومتر به مینودشت خواهید رسید. از این نقطه اگر ۱۰ کیلومتر پیش بروید، به گالیکش و در جایی در حدود ۲۸ کیلومتری آبشار می‌رسید. جاده اصلی گلستان به خراسان، با فاصله‌ی ۵ کیلومتری در یک مسیر فرعی، به آبشار لوه می‌‌رسد و این آبشار دسترسی خوبی با اتومبیل دارد.

آبشاری پلکانی در طبیعت خوش‌رنگ جنگلی

"<yoastmark

آبشار لوه یکی از متفاوت‌ترین نوع آبشار است که ساختاری پلکانی دارد و جریان آب از ارتفاع ۷۵ متری آن تماشایی است. آبشار لوه به زیبایی و هوشمندی آب‌نماهای چند طبقه، اما حاصل دست طبیعت کوهستان است. طبقه‌هایی که هرکدام حوضچه‌ای را برای نگهداری موقتی آب در دل خود دارند، ساختار لوه را پدید آورده است. آب بر دیواره‌ی صخره می‌رقصد و با رسیدن به هر پله، چرخی در حوضچه‌ی آن زده و در نهایت جاری می‌شود. این سیر پرماجرای آب، نگاه هر بیننده‌ای را به خود جذب می‌کند و از هنر معماری طبیعت لذت خواهد برد. اطراف آبشار لوه را گستردگی سرسبز و جنگلی کوهستانی فرا گرفته و درختانی فراوانی از توسکا، ممز و افرا این آبشار را در آغوش گرفته‌اند. طبیعت جنگلی آبشار لوه فرصتی خوبی است تا علاوه بر جریان تماشایی آب، از آب‌وهوای لطیف و خنک منطقه و زیبایی سبز آن نیز لذت ببرید.

گشت در جنگل هیرکانی گلستان و استراحت در کنار آبشار لوه

"پارک

گلستان مملو از ثروت عظیم طبیعت است و جنگل‌های هیرکانی که از قدیمی‌ترین نوع بافت جنگلی در جهان محسوب می‌شوند، این استان را سبز کرده‌اند. این نوع جنگل‌ها نزدیک به ۴۰ میلیون سال قدمت دارند و با بافت گوناگون گیاهی و پوشش متنوع جانوری خود، سرزمینی ژوراسیک را پدید آورده‌اند. ارزش غیرقابل توصیف جنگل‌های هیرکانی ایران سبب شد که در تیرماه امسال، در فهرست میراث جهانی قرار بگیرند.

خبر خوش این است که این سرزمین سبز و دیدنی با آبشار لوه نزدیک به ۱۷ کیلومتر فاصله دارد. بنابراین برای یک تور پیاده‌روی مهیج، می‌توانید از دل جنگل به سمت آبشار لوه به‌راه بیفتید. این پیاده‌نوردی نزدیک به ۵ ساعت طول می‌کشد و در بین مشتاقان کوه‌نوردی و طبیعت گردی بسیار محبوب است. بهتر است برای این نوع سفر، لوازم کمپینگ همچون کیسه خواب، چادر، لباس گرم، غذای کنسروی و… همراه داشته باشید و شب را در کنار این آبشار رویایی صبح کنید.

خاطره‌سازی در طبیعت بکر آبشار

"<yoastmark

سفر، رسم قشنگی از زندگی است که سهم بزرگی در خاطرات خوش هر فرد دارد. طبیعت هزاررنگ ایران، فرصتی ناب برای ساختن لحظه‌های شیرین است. از گوشه‌گوشه‌ی خاک غنی ایران دیدن کنید و سفر را از عادت‌های خود قرار دهید. در آب‌وهوای گرم تابستان از رفتن به آبشارهای دیدنی ایران غافل نشوید و آن‌ها در الویت برنامه‌های گشت‌وگذار خود قرار دهید. لوه را در لیست آبشارهای دیدنی خود بگنجانید و به این منطقه‌ی دل‌انگیز گلستان سفر کنید.

اگر به قصد رسیدن به مشهد راهی این آبشار هستید، سری به جاذبه‌های مسیر همچون برج گنبد قابوس در منطقه‌ی گنبد کاووس بزنید و لذت سفر خود را تکمیل کنید. این برج آجری و خوش‌قدوقامت، از لحاظ قدمت و غنای تاریخی بسیار ارزشمند است و به قرن چهارم هجری برمی‌گردد.

برای راهی شدن به سمت این آبشار دیدنی آماده شوید و در نهایت از دیدنی‌ها و تجربه‌های شیرین خود و چطوری‌های سفرتان برای ما بنویسید. ما منتظر ایده‌های جذاب شما هستیم.


در ادامه بخوانید: چرا باید حداقل ۲ ساعت در هفته را در طبیعت بگذرانیم؟


  • تاریخ : 18ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 8 بازدید

نمای ساختمان یکی از بخش های مهم ساختمان می باشد که حفظ نظافت آن به علت عدم دسترسی جهت نظافت دوره ای مشکلات بسیاری را ایجاد می کند.

محافظت از نمای ساختمان، امروزه با استفاده ار فناوری نانو توانسته ایم این مشکل را تا حد بسیار زیاد حل نماییم .

انواع نمای ساختمان که در حال حاضر می توان با فناوری نانو محافظت شوند

  • نماهای آجری
  • نماهای سنگی
  • نماهای سیمانی
  • نماهایی که نیاز به رنگ دارد

چگونه از نمای آجری محافظت کنیم؟

بهترین روش محافظت از نمای آجر استفاده از محصولات نانو نیکاپاک می باشد.
از ترکیب شدن آب باران با نمای ساختمان که در آن مواد آلی و آهکی وجود دارد، باعث بروز شوره بر روی آجرنما می شود و علاوه بر آن خاک و آلودگی های دیگر هم به داخل مصالح نفوذ کرده، در نتیجه لکه ها به وجود آمده حتی با دستگاه های شستشو و مواد شوینده هم از بین نمی روند و علاوه بر آن در فصل سرما باعث یخ زدگی و ترک خوردگی مصالح می گردد.
نانو پوشش ها در جهت ضدآب کردن سطح مورد نظر مورد استفاده قرار می گیرند و در مقابل باران های اسیدی و قلیایی مقاوم هستند، کاملا بی رنگ و بی بو و هیچ گونه تغییری در شکل ظاهری مصالح ایجاد نمی کنند.
نانو آجر با اصلاح مولکولی و اجازه تنفس به مصالح موجب ضد آب شدن سطح می شود و از بروز شوره و سفیدک آجر جلوگیری می نماید .
محصول نانو ضد آب آجر بر اساس اقلیم ایران، اقلیم سازی شده و تمامی استانداردهای بین المللی جهت دوام و ماندگاری را دارا می باشد.

برای آگاهی از قیمت پوشش نانو برای ضدآب کردن آجر کلیک کنید.

چگونه از نمای سنگی ساختمان محافظت کنیم؟

بهترین روش محافظت از نمای سنگ استفاده از محصولات نانو نیکاپاک می باشد.
این محصول سطح سنگ را کاملا ضد آب کرده و اجازه نمی دهد خاک و آلودگی های محیط با آب باران ترکیب و به عمق سطح نفوذ نمایید و در زمان بارندگی نمای ساختمان شسته می شود و اگر بارندگی در حدی نباشد که آلودگی از سطح شسته شود باز هم به عمق سنگ نفوذ نکرده و به راحتی شسته و مثل روز اول تمیز می گردد .

مزایای نانو برای محافظت از سنگ ساختمانی :

* جلوگیری از نفوذ گرد و غبار به عمق سنگ

* جلوگیری از ایجاد حفره در سنگ

* افزایش طول عمر سنگ نمای ساختمان

* مقاومت بسیار بالا در مقابل سایش

* بدون بو و رنگ

* جلوگیری از جذب رطوبت به داخل سنگ

* جلوگیری از خسارات ناشی از هوا زدگی

* پایداری در برابر سرما و یخ زدگی

* قابل استفاده در هر نوع سطح متخلخل صنعتی و معدنی

* افزایش زمان پاکیزه ماندن نمای سنگی و سهولت در تمیزشوندگی سطوح سنگی (کاهش چشمگیر هزینه های نظافت و نگهداری)

* محافظت در برابر خزه ها و قارچ ها

* جلوگیری از فرسوده شدن و کهنه شدن زود هنگام نمای ساختمان

برای آگاهی از قیمت پوشش نانو برای ضدآب کردن سنگ کلیک کنید.

چگونه از نمای سیمانی محافظت کنیم؟

با توجه به افزایش اجرای نماهای سیمانی، خصوصا در برج ها و ساختمان های بلند مرتبه و بالا بودن هزینه های رنگ آمیزی، این محصول جایگزین مناسبی جهت حفاظت از نمای سیمانی بوده و می تواند نمای سیمانی را بدون تغییر رنگ ، سطح مورد نظر را در برابر عوامل طبیعی محافظت نماید و علاوه بر آن با توجه به خواص آبگریزی باعث پاکیزه نگه داشتن نمای سیمانی ساختمان می شود.

مزایای استفاده از نانو برای محافظت از سیمان :

* مناسب برای تمامی شرایط آب و هوایی

* افزایش طول عمر سیمان

* جلوگیری از نفوذ گرد وغبار به عمق سیمان

* ۱۰۰% عایق رطوبتی نانو

* پاک کردن سریع و آسان سطح تنها با آب پاشی کردن

* حفظ تنفس سطوح سیمانی

* اجرای آسان، جذب سریع

* محافظت سطح سیمان در مقابل آلودگی

* مقاوم در برابر شستشو تا فشار ۱۰۰ بار

برای آگاهی از قیمت پوشش نانو برای ضدآب کردن سیمان کلیک کنید.

چگونه از نمای رنگ شده محافظت کنیم؟

رنگ آمیزی سطوح داخلی و خارجی ساختمان با رنگ هایی که با تکنولوژی نانو آماده سازی شده است، می تواند علاوه بر یک رنگ آمیزی ساده، عایق رطوبتی مناسبی نیز باشد. این نانو رنگ با توجه به چسبندگی بسیار بالا امکان پوشش تمامی سطوح را فراهم نموده و قابل اجرا بر روی گچ، سیمان، رنگ، فلزات و انواع سطوح دیگر می باشد. این رنگ از خانواده رنگ هایی است که پایه آن آب محسوب می شود و قابلیت ترکیب شدن با رنگ های اکریلیک را دارد. یکی از ویژگی هایی که نانو رنگ را از رنگ های اکریلیک دیگر متمایز می نماید، خواص الاستیسیته یا همان کشسانی است که خاصیت تغییر شکل و بازگشت پذیری را ایجاد می کند. به طور مثال، نمای ساختمان سیمانی که از رنگ معمولی استفاده شده، به علت نشست و عوامل جوی دیگر باعث ترک های مویی رنگی در سیمان می شود، و در نهایت باعث ترک خوردگی رنگ روی سیمان می گردد. ولی با استفاده از رنگ نانو و با توجه به همان خاصیت کشسانی، تمامی این ترک ها در زیر رنگ اتفاق می افتد و روی رنگ اثری از ترک دیده نمی شود. همچنین نانو رنگ مقاومت بالاتری را در سطوح داخلی نسبت به رنگ های معمولی ایجاد می کند. در شرایط عادی، رنگ های استفاده شده به صورت خشک و شکننده می باشد ولی این محصول با توجه به حالت پلاستیکی آن ، در زمان برخود ضربه ای با دیوار ، دارای مقاومت بسیار بالایی می باشد.

برای آگاهی از قیمت عایق رطوبتی نانو رنگ برای سطوح سیمانی کلیک کنید.

تفاوت رزین با نانو

عایق رطوبتی نانو مزایای فراوانی نسبت به رزین های مرسوم دارد.
رزین یک لایه شفاف روی سطح ایجاد میکند و در عمق مصالح نفوذ نمیکند و پس از مدتی بر اثر نور خورشید زرد و پوسته می شود . اما عایق رطوبتی نانو در عمق سطح نفوذ می کند و به هیچ عنوان پوسته و یا تغییر رنگ نمی دهد .
رزین ها مقاومت بسیار کمی در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید داشته و به مرور زمان ساختار شیمیایی آنها در هم شکسته و عمر آن به ندرت به۱ الی ۲ سال می رسد اما عایق نانو با مقاومت در برابر اشعه UV خورشید ، باران های اسیدی و محلول های قلیایی ، باعث حفظ ظاهر و حالت طبیعی مصالح می شود و عمر مصالح را حداقل تا ۱۰سال تضمین میکند.
پس از مدتی سطح پوشش های رزینی خش دار شده و به مرور زمان پوسته پوسته شده و جلوه بدی به نمای ساختمان میدهد اما محصولات نانو در سرما و گرما مقاوم بوده که همین امر باعث افزایش طول عمر و تمیز ماندن سطح میشود.

صفحه 20 از 146
»...10 قبلی 16171819202122232425 بعدی 304050...«