اخبار فناوری

چشم برتر | جدیدترین اخبار IT و فناوری اطلاعات

  • تاریخ : 26ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 0 بازدید

قطعا شما هم موافقید که سفر یکی از بخش‌های خاطره‌انگیز زندگی ماست. همه ما دوست داریم وقتی به سفر می‌رویم، دیگر هیچ دغدغه خاصی نداشته باشیم و با آرامش خیال به تفریح و شادی بپردازیم. برای یک سفر خاطره انگیز باید بدانیم که بهترین شهرها برای سفر در هر فصل، چه شهرهایی هستند و سفر به هر یک از این شهرها چه نکاتی دارد. برای همین در این مطلب می‌خواهیم با شما از سفرهای خاطره‌انگیز به شمال کشور و خنک‌ترین شهرهای شمالی برای رفتن به سفرهای تابستانی صحبت کنیم. همچنین نکاتی در مورد اجاره ویلا شمال و شهرهای مختلف آن مثل اجاره ویلا ماسال را ذکر کنیم.

اجاره ویلا در خنک‌ترین شهرهای شمال ایران

فصل تابستان فرا رسیده و بسیاری از ما مدتی از این فصل را به گشت و گذار در سفر می‌گذرانیم. یکی از مقاصد احتمالی بسیاری از ایرانیان برای سفرهای تابستانی، خطه شمالی کشور است. استان‌های شمالی ایران به دلیل همجواری با دریای خزر و رشته کوه البرز از جنگل‌ها، سواحل و کوه‌های بسیار زیبایی بهره می‌برند. به همین دلیل شهرهای شمالی سالانه میزبان تعداد زیادی گردشگر از سراسر ایران هستند. اگر شما هم برای این تابستان قصد سفر به شمال کشور را دارید، بهتر است قبل از هر چیز بهترین شهرهای شمالی ایران برای سفرهای تابستانه را بشناسید و با نکاتی برای اجاره ویلا شمال، وضعیت سواحل و تفرجگاه‌ها آشنا شوید. شهرهای خنکی در شمال کشور وجود دارند که مکان‌های تفریحی بسیار خوبی برای گذران تعطیلات تابستانی محسوب می‌شوند. مثلا با اجاره ویلا ماسال می‌توانید تعطیلات بسیار جذاب و خاطره‌انگیزی را داشته باشید. برای آشنایی با این شهرها در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

اجاره ویلا در شهرهای استان مازندران

رامسر

اگر قصد سفری جذاب، به یادماندنی و البته نسبتا پرهزینه به شمال کشور دارید، قطعا به فکر اجاره ویلا خواهید افتاد. شاید اجاره ویلا ساحلی یکی از انتخاب‌های جذاب پیش روی شما باشد. رامسر یکی از زیباترین و خوش آب و هوا ترین شهرهای شمال کشور است که علاوه بر سواحل بسیار زیبا، امکانات تفریحی و تجاری بسیار زیاد و جنگل‌های انبوه و سرسبز، هر نوع ویلایی که بخواهید نیز در اختیار شما خواهد گذاشت. البته همجواری این شهر با روستای بسیار زیبای جواهرده نیز امتیاز بسیار مثبتی محسوب می‌شود.

بابلسر

بابلسر احتمالا یکی از معروف‌ترین شهرهای ممکن برای سفر تابستانی محسوب می‌شود. این شهر با تجاری سازی بسیار پرقدرت خود موفق شده است علاوه بر ساخت مجتمع‌های تفریحی و تجاری بسیار زیاد، از سواحل زیبای خود نهایت استفاده را ببرد و ویلاهای بسیار مجللی را در اختیار مسافران قرار دهد. اگر قصد اجاره ویلا شمال کشور را دارید، باید نگاه ویژه‌ای به شهر بابلسر داشته باشید. یافتن ویلاهای استخردار نیز در این شهر کار بسیار ساده‌ای خواهد بود.

کلاردشت

اگر از پیش اطلاعاتی درباره استان مازندران داشته باشید، حتما نام کلاردشت را شنیده‌اید. این شهر به دلیل همسایگی مستقیم با جنگل و دریا، انتخاب بسیار ایده‌آلی به شمار می‌رود. البته از این نکته نیز نباید غافل شد که این شهر برای اجاره ویلا یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن است. زیرا در کلاردشت انواع ویلا ساحلی و ویلا جنگلی به چشم می‌خورد.

اجاره ویلا در شهرهای استان گلستان زیبا

گرگان

درباره شهر گرگان باید گفت که اگر چه این شهر از دریا و مناطق ساحلی بهره نمی‌برد اما اگر علاقه زیادی به جنگل نوردی دارید، سفر به این شهر را نباید فراموش کنید. شاید بسیاری از شما نام ناهارخوران و النگدره گرگان را شنیده باشید. این مناطق معروف‌ترین جاذبه‌های گرگان هستند اما علاوه بر این دو منطقه، روستای زیارت و جنگل‌های توسکستان نیز از جاذبه‌های خاص این شهر هستند. گرگان در زمینه اجاره ویلا در سطح شهرهای ساحلی ظاهر نشده است اما با کمی تحقیق در شهر می‌توانید انواع ویلاها را برای اجاره پیدا کنید.

گنبد

اگر به صحرا، بیابان یا مردم شناسی علاقه دارید، گنبد می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌های شما باشد! درست است که اوج شهرت شهر گنبد به خاطر وجود میل گنبد است اما نزدیکی این شهر به مناطق ترکمن صحرا و وجود بازارهای ترکمنی، یکی از بهترین فرصت‌ها برای شناخت یکی از اقوام مشهور ایران را فراهم می‌کند. این شهر نیز مانند گرگان در زمینه اجاره ویلا پیشرفت چشم‌گیری نداشته اما با تحقیق در این شهر نیز اجاره ویلا برای شما مقدور خواهد بود.

اجاره ویلا در شهرهای توریستی استان گیلان

رشت

شاید بتوان رشت را به عنوان شناخته شده‌ترین شهر شمالی ایران معرفی کرد. تقریبا تمامی مردم ایران درباره رشت اطلاعاتی نظیر هوای بسیار مرطوب، میرزا کوچک خان و جنگل های بسیار زیبا کسب کرده‌اند. اما شاید اگر بدانید که رشت از بافت شهری بسیار زیبا و خاصی بهره می‌برد و فاصله چندانی با سواحل بسیار زیبای دریای خزر و جنگل‌های گوناگون ندارد، برای سفر به این شهر بیشتر ترغیب شوید. اگر قصد اجاره ویلا در رشت را داشتید هم به سادگی می‌توانید انواع ویلاها را در این شهر پیدا کنید. حتی اجاره ویلا استخردار نیز در این شهر کار بسیار ساده‌ای خواهد بود.

لاهیجان

لاهیجان برای همه ما یادآور چای، کلوچه و برنج است. همین سه کلمه برای معرفی این شهر اطلاعات بسیار مفیدی محسوب می‌شوند. مزارع زیبای چای و شالیزارهای برنج در کنار سواحل زیبا و جنگل‌های بی‌نهایت سرسبز و البته بام سبز یا همان شیطان کوه لاهیجان، از مهم‌ترین جاذبه‌های این شهر هستند. این شهر نیز مانند رشت از نظر اجاره ویلا در سطح بسیار خوبی قرار دارد و با کمی گشت و گذار در اطراف مناطق دیدنی موفق خواهید شد به سادگی انواع ویلا‌ها را بیابید.

ماسوله

بسیار بعید است که درباره شهر تاریخی و توریستی ماسوله چیزی نشنیده باشیم. این شهر که به دلیل بافت بسیار تاریخی و ارزشمند خود به شهرت جهانی دست پیدا کرده است، سالانه میزبان هزاران گردشگر از ایران و جهان است. معماری خاص این شهر به این شکل است که سقف هر خانه، بام خانه دیگری است و در واقع تمامی خانه‌ها روی هم بنا شده‌اند. این شهر از بازار بسیار بزرگ و با قدمتی بهره می‌برد که ملاقات آن، لذت سفر شما را چند برابر خواهد کرد. این شهر نیز در زمینه اجاره ویلا بسیار پرقدرت ظاهر شده و اجاره ویلا یکی از مشاغل اصلی مردم این شهر است. ویلاهای این شهر بیشتر حالت سنتی و تاریخی دارند اما در عین حال از امکانات بسیار مناسبی بهره می‌برند.

ماسال

ماسال یکی از زیباترین شهرهای شمال کشور است که در سال‌های اخیر توجه گردشگران بسیار زیادی را به خود جلب کرده است. این شهر یکی از تاریخی‌ترین و سرسبزترین شهرهای شمال ایران است که در مجاورت کوه‌های تالش و روستای اولسبلنگاه واقع شده است. اجاره ویلا ماسال و اجاره کلبه در ماسال یکی از بهترین راه‌ها برای گذراندن تعطیلات تابستانی است. به دلیل جاذبه‌های توریستی زیاد ماسال و روستای اولسبلنگاه، اجاره ویلا ماسال بسیار معمول است و سالانه گردشگران زیادی به این منطقه سفر می‌کنند.

اجاره ویلا ماسال و روستای اولسبلنگاه

شهر ماسال یکی از مقاصد گردشگری برای اجاره ویلا شمال است. همانطور که گفته شد ماسال یکی از شهرهای تاریخی استان گیلان است. با سفر به این شهر می‌توانید از آبشارهای بسیار زیبا نظیر ویوز، خون، رامینه و تولی نسا دیدن کنید. غارهای دیدنی مانند خندیله، چسلی و کلچال نیز در ماسال وجود دارند. اما مهم‌ترین نکته درباره این شهر این است که توسط جنگل و کوه محاصره شده و از اقلیم حیرت انگیزی برخوردار است. علاوه بر این‌ها رود خالکایی و روستای اولسبلانگاه نیز در مجاورت این شهر قرار دارد که به ارزش این شهر می‌افزاید. روستای ییلاقی اولسبلنگاه در ارتفاعات جنوب شهر ماسال واقع شده که ملاقات آن تا همیشه در یادتان خواهد ماند. طبیعت این روستا به قدری زیباست که می‌تواند تا ساعت‌ها چشمان شما را به خود خیره کند. بسیاری از ساکنان تابستانی این روستا از اهالی شهر ماسال هستند که برای فرار از گرمای تابستان به این روستای خوش آب و هوا مهاجرت می‌کنند. اما اگر به ماسال سفر کنید، می‌توانید مطمئن باشید که برای اجاره ویلا ماسال به هیچ زحمتی نخواهید افتاد. کافیست نگاهی به اطراف خود بیندازید تا ویلاهای بسیار زیادی را برای اجاره بیابید. امکانات این ویلاها بسیار متنوع است و حتی اجاره ویلا استخردار نیز در این شهر کار چندان سختی نخواهد بود. البته علاوه بر ویلا در ماسال ، امکان اجاره کلبه در ماسال نیز پیش روی شما قرار دارد که چشم پوشی از آن ساده نیست.

راهنمای اجاره ویلا شمال

اگر به قصد اجاره ویلا شمال به این منطقه از کشور سفر می‌کنید، باید بهترین روش‌های اجاره ویلا شمال را بشناسید. ساده‌ترین کار این است که جستجوی بسیار ساده‌ای در اینترنت داشته باشید. سایت‌های متعددی خواهید یافت که با معرفی و تصاویر ویلاهای مختلف شما را برای انتخاب و رزرو آنلاین ویلا یاری خواهند کرد. شما می‌توانید در این سایت‌ها به اجاره ویلا ساحلی، اجاره کلبه جنگلی، ویلا استخردار و… بپردازید. یکی از راه‌های مرسوم دیگر برای اجاره ویلا شمال و شهرهای مختلف آن مثلا اجاره ویلا ماسال این است که به محض ورود به هر شهر به دنبال آگهی‌های خیابانی اجاره ویلا باشید که در این صورت نیز می‌توانید از چند ویلا دیدن کنید و در نهایت یکی از آن‌ها را برای اقامت انتخاب کنید. البته این راه کمی پردردسرتر و پر ریسک است. ضمن آنکه شما باید زمان زیادی را برای این کار کنار بگذارید که ممکن است از لذت سفر شما کم کند.

تفریحات تابستانی در شهرهای شمالی

به احتمال زیاد هدف اصلی شما از سفر به شهرهای شمالی، لذت بردن از طبیعت دریا، جنگل و کوه است. اما بازارهای گوناگون و بسیار بزرگ شمال کشور، مناطق تفریحی و شهربازی‌های زیبای شمال و جاذبه‌های تاریخی یا طبیعی هر شهر از جمله نقاطی هستند که ملاقات آن‌ها را نباید از دست داد. کافیست به تحقیق اینترنتی درباره هر مقصد بپردازید تا تمامی این اطلاعات در یک چشم به هم زدن برای شما فراهم شود.

نکات مهم برای سفر و اجاره ویلا در فصل تابستان

اگر در نهایت تصمیم به سفر تابستانه گرفتید، باید بدانید که با توجه به مقصد مورد نظر خود، لباس مناسب بردارید. اگر به مناطق ییلاقی سفر می‌کنید بهتر است محض احتیاط یک یا دو دست لباس گرم به همراه داشته باشید. در غیر این صورت نیز باید لباس‌های تابستانی به حد کافی در چمدان خود داشته باشید. به دلیل روبرویی با گرما در جاده، حتما پیش از سفر از سلامت کولر خودرو خود مطمئن شوید. علاوه بر این فراموش نکنید که برای سفر در فصل تابستان بهتر است نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های ضد گرمازدگی با خود به همراه ببرید تا در میانه راه دچار گرمازدگی نشوید. در نهایت نیز حتما در بین لوازم شخصی خود، یک کرم ضد آفتاب نیز جای دهید تا از سوختگی پوست خود در سواحل جلوگیری کنید.

سخن پایانی

در این مطلب نکات زیادی را در مورد سفر به خنک‌ترین شهرهای شمال و اجاره ویلا شمال ذکر کردیم و با روش‌های اجاره ویلا در اکثر شهرهای شمالی نظیر اجاره ویلا ماسال آشنا شدیم. امیدواریم از این نکات استفاده کنید و برای اجاره ویلا شمال از بهترین روش‌ها استفاده نمایید. همانطور که گفتیم یکی از بهترین روش‌ها مراجعه به سایت‌های اجاره ویلا است. با مراجعه به تیشینه شما می‌توانید همه ویلاها و اقامتگاههای مقصد را از تمامی سایتهای مجاز به صورت یکجا جستجو و مقایسه نمایید. در پایان باید گفت که اگر راهی سفرهای تابستانی شدید، حتما در جاده‌ها نهایت احتیاط را به خرج دهید تا تجربه زیبای سفر برای شما دو چندان شده و سفر به یادماندنی را تجربه کنید. امیدواریم سفری بی‌دغدغه و همراه با لحظات بسیار شاد و خاطره انگیز را در کنار خانواده و دوستان خود تجربه کنید.

  • تاریخ : 26ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 0 بازدید

جزیره‌های ایران مخصوصا جزایر کیش و قشم را می‌توان در فهرست مهمترین مقاصد گردشگری و تفریحی ایران معرفی کرد. اما مسافران شاید با این سوال مواجه شوند که کدام یک از این جزایر بهترین گزینه برای سفر هستند و نتوانند در این مورد تصمیم بگیرند. به همین دلیل در این مطلب می‌خواهیم کمکتان کنیم تا بتوانید راحت‌تر مقصد سفر خود را انتخاب کنید. به همین دلیل آژانس گردشگری زمرد گشت تصمیم بر مقایسۀ این دو جزیرۀ گردشگرپذیر گرفته.
پیش از هر چیزی لازم به ذکر است که بگوییم اگر دنبال تور مناسب کیش و یا تور قشم با بهترین و بیشترین خدمات هستید میتوانید زمرد گشت را به عنوان آژانس مسافرتی خود انتخاب کنید. اما اکنون در ادامه به مقایسه دو جزیره کیش و قشم می‌پردازیم تا مقصد سفرتان را انتخاب کنید.
اینکه کدام مقصد گردشگری بهتر است واقعا سوالی منطقی نیست؛ چراکه نیازها و در نتیجه انتظار هر گردشگر با دیگری متفاوت است و شاید آنچه که ما به‌عنوان یک نکتۀ منفی راجع به یک مقصد معرفی می‌کنیم، دقیقا همان چیزی باشد که یک گردشگر و مسافر به دنبالش است؛ بنابراین، نباید در این مقاله انتظار یک جواب ساده را داشته باشید و تنها قرار است به یک مقایسه‌ای ساده بسنده کنیم.

جاذبه‌های تاریخی، فرهنگی و طبیعی

قشم و کیش هر دو از جزایر آب‌های نیلگون خلیج فارس‌ هستند و هر دو تا حدودی اقلیمی شبیه به هم دارند؛ اما قشم مساحت بیشتری نسبت به کیش دارد و طبیعی‌ست که تنوع بیشتری را در خود جای داده باشد. همچنین وسعت قشم از دیرباز یکی از دلایل شهرت آن بوده و حتی روزگاری نیز تحت سلطۀ قوای پرتغالی بوده است که این موارد خود باعث افزایش جاذبه‌های تاریخیِ به‌جا مانده در این جزیره شده است. تا دوستداران تاریخ و گذشته ایران سری به این جزیره تاریخی و بزرگ بزنند و از دیدن تاریخ آن لذت ببرند.
با اینکه کیش هم جذابیت‌های طبیعی و تاریخی خود را دارد؛ اما نمی‌توان برتری قشم در این مورد را نادیده گرفت. به‌عنوان مثال، درۀ ستارگان جزیره قشم که در بامداد همچون الماس می‌درخشد یکی از زیبایی‌های طبیعی قشم بشمار می‌رود این دره به‌قدری زیباست که شاید نتوانید در هیچ جای کشور همانند آت را بیابید؛ بیخود نیست که به تعدد از این جزیره به عنوان یک ژئوپارک طبیعی یاد می‌کنند.

امکانات گردشگری و تفریحی

شاید در سفر به کیش نتوانید جذابیت‌های تاریخی و طبیعی زیادی ببینید؛ اما این جزیره با ارائۀ امکانات تفریحی فراوان فقدان این موارد را کمرنگ‌تر می‌کند و شما قادر خواهید بود که تمام لحظاتی که در کیش هستید را وقف گردش و تفریح کنید. جزیره کیش برای مسافرانی که عاشق هیجان و ترشح آدرنالین هستند، قطعا باید جزیره کیش را به عنوان مقصد نهایی خود انتخاب کنند و در لژها مخصوص تعبیه شده برای آقایان و بانوان تنی به آب بزنند و شنا کردن در ‌آب‌های خلیج همیشه فارس لذت ببرند. و با در کنار سواحل جزیره از امکانات تفریحی مثل جت‌اسکی، قایق‌سواری و … استفاده کنند.
باز هم باید یادآور شویم که این بدان معنا نیست که قشم هیچ امکانات تفریحی را برای گردشگران فراهم نکرده و قطعا در سواحل این جزیره هم می‌توانید از تفریحات آبی متعددی بهره‌مند شوید که گاهی حتی قیمت کمتری نسبت به موارد موجود در جزیره کیش دارند که این مورد می‌تواند یک نقطه مهم در کاهش هزینه‌های سفر باشد؛ اما از آنجا که ارائۀ امکانات تفریحی از اهداف اصلی کیش به عنوان یک مقصد توریستی و گردشگری ا‌ست، قطعا باید انتظار کیفیت بهتری را در این زمینه از آن داشته باشید. به‌عنوان مثال، شما هرگز نمی‌توانید شبیه به پارک آبی کیش ( تم پارک آبی اوشن) را در قشم یا هر شهر تفریحی دیگری در ایران بیابید و اوج هیجان را تجربه کنید.

رستوران و کافه

جزیره کیش به دلیل اینکه هر ساله پذیرای تعداد بیشماری مسافر از داخل و خارج از کشور است تعداد بیشماری رستوران وکافی‌شاپ‌های مدرن دارد که انواع غذاهای مدرن و سنتی و میان‌وعده‌های با کیفیت و طعمی دلچسب را برای مسافران سرو می‌کند که این مورد در جزیره کیش کمتر به چشم می‌خورد البته داشتن رستوران‌های سنتی با اجرای شبانه موسیقی زنده در اکثر رستوران‌ها باعث شده تا جزیره کیش اولویت بیشتری برای مقصد نهایی سفر باشد.

اقامت و خرید

اقامت و خرید از جمله اصلی‌ترین فاکتورهای انتخاب یک مقصد برای گردشگری به خصوص برای بانوان است. قطعا اگر به دنبال امکانات مدرن، لوکس و شاید با کیفیت‌تر هستید، بین این دو باید کیش را انتخاب کنید؛ چراکه این شهر سالانه پذیرای حجم بیشتری از گردشگران است و قطعا به همان نسبت هم نیاز بیشتری به دارا بودن زیرساخت‌های لازم برای پذیرش این حجم از مسافران دارد. مثلا هتل‌های کیش، هم به لحاظ تعداد و هم از نظر امکانات از شرایط بهتری نسبت به موارد موجود در قشم برخوردارند و امکانات بیشتری برای مسافران خود در نظر گرفته‌اند. همچنین در زمینۀ مراکز خرید هم در قشم از کالاهای ارزان‌تر و در کیش از اجناس گران و ظاهرا با کیفیت‌تری بهره خواهید برد. شاید مراکز خرید کیش را به عنوان مراکز خرید لوکس و لاکچری شناخته باشید که دارای نمایندگانی از بهترین برندهای ایران و جهان است که دوستداران خرید را ترغیب به یک سفر هیجانی به مقصد کیش می‌کند.
این موارد ما را به آخرین بخش مطلبمان، که هزینۀ سفر است، می‌رسانند. همان‌طور که احتمالا خودتان تا الان هم از انواع جاذبه‌های هر دو جزیره و همچنین برتری‌های هر یک به دیگری فهمیده‌اید، سفر به کیش هزینه‌های بیشتری را برای مسافر به همراه خواهد داشت؛ پس همه چیز به انتظاری که از سفر دارید وابسته است. مثلا اگر بیشتر به دنبال لحظاتی آرام در کنار ساحل و اقامتی بی‌دردسرید، انتخاب کیش اصلا تصمیم عاقلانه‌ای نیست. اما در صورتی که دنبال یک سفر رویایی برای همسرتان به عنوان ماه عسل هستید می‌توانید جزیره کیش را انتخاب کنید و در بهترین و لوکس‌ترین هتل‌های ۵ ستاره جزیره اقامت داشته باشید و لحظات بسیار خوبی در کنار هم بگذرانید.
همکاران ما در کانتر تور خارجی و داخلی شرکت زمردگشت آماده راهنمایی و انجام تمام مقدمات سفر شما تنها با یک تماس تلفنی هستند. برای اطلاعات بیشتر در مورد خرید تور و بلیط هواپیما با امکان رزرو آنلاین و یا رزرو تلفنی میتوانید با همکاران ما با شماره ۶۶۰۰۰۱۲۷-۰۲۱ در واحد های مختلف شرکت زمرد گشت در ارتباط باشید.

  • تاریخ : 26ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 0 بازدید

گاهی اوقات تشخیص موانعی که سبب سوءتفاهم در محیط کار می‌شوند، آن‌قدرها که فکر می‌کنیم دشوار نیست. سوءتفاهم هنگامی روی می‌دهد که شفافیت در محیط کار وجود نداشته باشد؛ البته گاهی هم ممکن است ناخواسته اتفاق بیفتد. درهرصورت اگر سوءتفاهم حل‌نشده باقی بماند، ممکن است به درگیری در محیط کار یا کاهش بهره‌وری منجر شود.

واقعیت این است که داشتن تحصیلات یا تجربهٔ کاری لزوما به این معنا نیست که قدرت برقراری ارتباط مؤثر هم داریم. حتی تحصیل‌کرده‌ترین و باتجربه‌ترین افراد هم ممکن است در رساندن درست پیام‌شان به دیگران با مشکل مواجه شوند. می‌دانیم که ارتباط نامؤثر به هدر رفتن فرصت، زمان و منابع می‌انجامد. دلیل اصلی این مسئله این است که مکالمات ما در محیط کار معمولا سازنده نیست.

ویژگی‌های شخصی، فاصلهٔ فیزیکی، موضوع پیام، اصطلاحات خاصی که به‌کار می‌بریم و نیز فرهنگ، از جمله عواملی هستند که بر داشتن ارتباطی روشن، مؤثر و شفاف در محیط کار تأثیر می‌گذارند. در این مطلب، ۷ روش برای برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار را با هم مرور می‌کنیم که به افزایش بازدهی و بهره‌وری محیط کاری می‌انجامند.

۱. شناخت مخاطب

شناخت مخاطب برای ارتباط مؤثر در محیط کار کاملا ضروری است. منظور از ارتباط در اینجا، همۀ ارتباطات کلامی و نوشتاری، سخنرانی‌ها، ایمیل‌های روزانه، اطلاعیه‌های شرکت یا ارائهٔ به‌روزرسانی وضعیت پروژه‌هاست.

اینکه پیام‌مان را به‌خوبی به مخاطب انتقال دهیم یا نه، بستگی به این دارد که تا چه اندازه او را درک کرده‌ایم. به پرسش‌های زیر دقت کنید:

  • چه کسی طرف صحبت من است؟
  • هدف پیامی که می‌خواهم انتقال دهم چیست؟
  • مخاطب من چه چیزی را از این پیام باید درک کند؟
  • از او می‌خواهم چه کاری انجام دهد؟
  • بهترین روش انتقال پیام به او کدام است؟
  • چه برداشتی ممکن است از این پیام داشته باشد؟
  • پس از اینکه پیام را دریافت کرد، چه احساسی خواهد داشت یا چه واکنشی ممکن است نشان دهد؟

برای اینکه بتوانیم این پرسش‌ها را پاسخ دهیم، باید از قبل، رفتارهای مخاطب را مشاهده، تحلیل و بررسی کنیم. در یک کلام باید بدانیم با چه کسی طرف هستیم. مثلا رویکردی که برای ارتباط با گروه یا همکاران‌مان داریم، مسلّما باید متفاوت از نوع ارتباط با رئیس‌مان باشد، زیرا این دو گروه با هم تفاوت‌هایی اساسی دارند.

۲. درک موقعیت و صریح‌ بودن

روش‌هایی برای ارتباط مؤثر - درک موقعیت و صریح بودن

باملاحظه‌ بودن و سنجیده رفتار کردن نقشی اساسی در برقراری ارتباط مؤثر دارند. برای اینکه این دو صفت خوب را در خودمان نهادینه کنیم، باید برای آنها وقت صرف کنیم. برای برقراری ارتباط با دیگران در محیط کار، باید کمی صبر کنیم و موقعیت را درک کنیم، صحبت‌هایمان را واضح و صریح بیان کنیم و درعین‌حال، رفتار همدلانه‌ای با دیگران داشته باشیم. در اینجا چند نکتهٔ مهم وجود دارد که به برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار کمک می‌کند:

کنجکاو باشید

کنجکاوی در معنای خوب آن، در درک مخاطب بسیار سودمند است. با استفاده از سؤالاتی که با «چه چیزی» و «چگونه» آغاز می‌شوند می‌توانیم انتهای پرسش را باز بگذاریم تا مخاطب به‌ناچار به پرسش پاسخ دهد. به‌این‌ترتیب به‌راحتی می‌توانیم از توضیحات آنها اطلاعاتی را جمع‌آوری کنیم که نیاز داریم. همچنین، می‌توانیم با مطرح‌ کردن پرسش‌هایی کاوشگرانه، زمینهٔ بهتری از موقعیت به‌دست آوریم. هرچه موقعیت را بیشتر درک کنیم، احتمال انتقال بهتر پیام به مخاطب بیشتر خواهد شد.

مانند کودکان یاد بگیرید

معمولا کودکان هیچ پیش‌زمینه یا اطلاعات قبلی دربارهٔ چیزهایی که می‌آموزند ندارند. به‌همین‌دلیل در هنگام یادگیری می‌توانیم نوعی احساس فروتنی را در آنها ببینیم. این رویکرد بسیار مؤثر است. کافی است خودمان را به‌جای مخاطب قرار دهیم تا شرایط را از زاویۀ دید آنها ببینیم. اگر خودمان را پذیرا، آماده و مشتاق نظرات مخاطبان نشان دهیم، از آنها چیزهای زیادی یاد خواهیم گرفت.

پیش‌فرض‌های‌تان را بررسی کنید

معمولا وسعت دانسته‌های ما روی برداشت‌ها و قضاوت‌هایمان سایه می‌اندازد. به‌همین‌دلیل بهتر است ابتدا تصوراتی را که از قبل دربارهٔ مخاطب‌مان داریم بررسی کنیم. باید بدانیم دقیقا با چه کسی باید صحبت کنیم یا اینکه چه تحقیقاتی باید انجام دهیم تا بفهمیم که پیش‌فرض‌های‌مان درست است یا نه. بهتر است قبل از هر اقدامی خوب فکر کنیم.

همه را درگیر کنید

تقریبا همهٔ افراد دوست دارند در محیط کار احساس ارزشمند بودن داشته باشند و حس کنند که حضورشان مهم است. باید همهٔ ایده‌ها را بشنویم و هیچ دیدگاهی را از قلم نیندازیم. مثلا اگر در جلسه‌ای قرار است از افراد دربارهٔ موضوعی اطلاعات کسب کنیم، باید زمان کافی درنظر بگیریم تا همه نظرات‌شان را ابراز کنند. اگر زمان جلسه به‌پایان رسید، در همان جلسه اعلام می‌کنیم که بعدا با بقیۀ افراد صحبت می‌کنیم.

۳. خوب گوش‌ دادن

روش‌هایی برای ارتباط مؤثر - خوب گوش دادن برای ارتباط مؤثر بسیار مفید است

شاید بسیاری از ما با فنون و مبانی گوش‌ دادنِ صحیح آشنا باشیم. اما هنگامی‌که با انبوهی از جلسات، اولویت‌بندی‌ها و کارهای مهم درگیر می‌شویم، واقعا تا چه حد اصول مهمی را به‌یاد می‌آوریم که به برقراری ارتباط مؤثر کمک می‌کنند؟ تمرین نکات عملی زیر می‌تواند به گوش‌ دادن صحیح به مخاطب کمک کند:

تفسیر کردن

وقتی درحال صحبت با مخاطب هستیم، می‌توانیم با تکرار کلمات او یا بازگویی آنها به زبان خودمان گفته‌هایش را تأیید کنیم. به‌این‌ترتیب، او مطمئن می‌شود که منظورش را درک می‌کنیم و از آن بهتر اینکه اگر چیزی که ما فهمیده‌ایم همانی نیست که او می‌گوید، بلافاصله می‌توانیم موضوع را روشن کنیم.

سؤال‌ کردن

گاهی ممکن است در هنگام صحبت‌ کردن با مخاطب احساس کنیم به اطلاعات بیشتری نیاز داریم. در این زمان، بهترین کار این است که دربارهٔ جزئیاتِ بیشتر سؤال کنیم.

روشنگری

وقتی چیزی را به‌طور کامل درک نمی‌کنیم، بهتر است درباره‌اش بیشتر سؤال کنیم.

به‌خاطر سپردن

یکی از مهم‌ترین تمریناتی که برای ارتباط مؤثر ضروری است، تقویت مهارت به‌خاطر سپردن است. اگر تلاش کنیم مواردی را که می‌دانیم برای مخاطب‌مان مهم است به‌خاطر بسپاریم، می‌توانیم در آینده آنها را به او یادآوری کنیم. این به مخاطب نشان می‌دهد که ما خوب به او گوش داده‌ایم و برای حرف‌هایش اهمیت قائل شده‌ایم.

اینها مهارت‌های گوش‌ دادن بودند که برای برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار ضروری هستند. برای تقویت این مهارت‌ها باید تمرین کنیم. فراموش نکنیم که:

  • باید با دیگران همدل باشیم؛
  • نباید فقط به احساسات خودمان اهمیت بدهیم؛ باید احساسات دیگران را هم درک کنیم؛
  • باید رفتارهای هیجانی و واکنش‌های خودمان و دیگران را بسنجیم؛
  • از ارزش‌ها و عقاید خودمان و دیگران آگاه باشیم؛
  • نشانه‌های ارتباط غیرکلامی مانند زبان‌ِبدن را ببینیم و درک کنیم.

۴. بررسی نحوهٔ دریافت بازخوردها

نحوهٔ دریافت بازخوردها، ابتدا بر واکنشی که نشان می‌دهیم و سپس نحوهٔ برقراری ارتباط مؤثر با دیگران تأثیر می‌گذارد. گفتنِ اینکه باید بازخوردها و انتقادها را بپذیریم، از انجام‌دادنش خیلی راحت‌تر است. ما انسان هستیم و طبیعت‌مان ایجاب می‌کند که گاهی آسیب‌پذیر باشیم. هنگامی‌که به‌دلیل رویدادهای زندگی پریشان می‌شویم یا وقتی که در محیط کار احساس فشار می‌کنیم، با کوچکترین بازخورد منفی حالت تدافعی می‌گیریم. به‌همین‌دلیل، نحوهٔ دریافت بازخورد بسیار مهم است.

اما چطور می‌توانیم توانایی‌مان را برای جذب بازخوردها بهبود بخشیم؟ روش کلی کار این است که تمرین کنیم موارد سودمند را از بازخوردها بیرون بکشیم و از آنها یاد بگیریم. از سوی دیگر، باید از بخش‌هایی که سازنده نیستند خلاص شویم و دیگر به آنها فکر نکنیم. راهبردهای زیر می‌توانند در تقویت این مهارت کمک‌کننده باشند:

  • شناخت، درک‌ کردن و مدیریت واکنش‌ها و نیز هر آنچه که پس از دریافت بازخوردها به ما انگیزه می‌دهد؛
  • گرفتن پیام اصلی از بازخوردها بدون توجه به اینکه چه کسی این بازخورد را داده است؛
  • بازخورد را نوعی مشاوره درنظر گرفتن: نباید به این فکر کنیم که دارند قضاوت‌مان می‌کنند؛
  • تفکیک بازخورد به بخش‌های کوچک‌تر و قابل‌فهم‌تر؛
  • بازخورد گرفتن فقط برای یک موضوع خاص (هروقت بازخورد می‌خواهیم، فقط و فقط باید دربارهٔ یک موضوع خاص سؤال کنیم و این موضوع نباید کلی باشد)؛
  • آزمودن روش‌های پیشنهادشده در بازخوردها به‌شکل مرحله‌به‌مرحله و با گام‌های کوچک (نباید بلافاصله برای اجرای کامل هر پیشنهادی که به ما می‌دهند شیرجه بزنیم)؛

بازخوردها می‌توانند درس‌های زیادی به ما بیاموزند و در رشد و پیشرفت‌مان نقش مهمی داشته باشند. تفکیک بازخورد به بخش‌های کوچک می‌تواند در بررسی پیام‌ها و نشان‌ دادن واکنش مناسب سودمند باشد.

۵. ارائهٔ بازخورد بی‌طرفانه و ملموس (قابل‌مشاهده)

روش‌هایی برای ارتباط مؤثر - ارائه بازخورد سازنده

این یکی از سخت‌ترین بخش‌های تمرین برای ارتباط مؤثر است. دادن بازخورد به دیگران کار ساده‌ای نیست. می‌ترسیم کسی را برنجانیم، قصدمان پیشگیری از بروز درگیری‌هاست اما نمی‌دانیم چطور آن را انجام دهیم. خیلی مواقع از نظر هیجانی آماده نیستیم یا پیش‌فرض‌های‌مان مانع درک درست واقعیت می‌شوند.

یکی از روش‌های بسیار مؤثر در ارائهٔ بازخورد صریح و روشن استفاده از مدل «موقعیت، رفتار، اثر» (SBI) است:

  • موقعیت: ابتدا زمینه را آماده می‌کنیم. از خودمان می‌پرسیم چه اتفاقی، کجا و چه‌وقت افتاده است.
  • رفتار: رفتار را توضیح می‌دهیم. این سخت‌ترین بخش کار است، زیرا باید پیش‌فرض‌های‌مان را بررسی کنیم. رفتار مخاطب را باید طوری توضیح دهیم که قابل‌مشاهده باشد. مثلا لحن بازخورد با گفتن عبارت «تو بی‌ادبانه رفتار کردی» به‌جای «تو حرف مرا قطع کردی» تغییر می‌کند، زیرا بی‌ادب دانستن فرد برداشتی شخصی است، درحالی‌که قطع‌کردن صحبت‌مان رفتاری است که همه می‌توانستند ببینند و قابل‌مشاهده بوده است.
  • اثر: برای توصیف نتایج رفتار باید از عباراتی استفاده کنیم که اول‌شخص باشند؛ به‌این‌ترتیب به مخاطب می‌گوییم که این گفته‌ها از جانب خودمان است.

بعد از آن باید به گفت‌وگو ادامه دهیم. از آنها سؤال می‌کنیم تا با توجه به پاسخ‌های‌شان درک بهتری از موضوعِ پیش‌آمده پیدا کنیم. می‌پرسیم:

  • نظرتان چیست؟
  • چه اتفاقی برایتان افتاده است؟
  • چه چیزی از این موضوع فهمیدید؟
  • چه برنامه‌ای برای بهبود شرایط در آینده دارید؟

مثال اول

«توی جلسهٔ دیروز وقتی داشتید ارائه می‌دادین (موقعیت)، متأسفانه دربارهٔ دو تا از اسلایدها یه کم نامطمئن حرف می‌زدین و محاسبات فروش‌تون اشتباه دراومد (رفتار). راستش تا حدودی خجالت کشیدم، چون همهٔ اعضای هیئت‌مدیره توی جلسه حضور داشتند. نگرانم این مسئله روی اعتبار و خوشنامی تیم‌مون تأثیر منفی بذاره (اثر).»

مثال دوم

«جلسهٔ امروز عصرمون با مشتریان خیلی عالی بود. جلسه رو درست به‌موقع برگزار کردین و از قبل، همهٔ بروشورها رو روی میز چیده بودین (موقعیت). همهٔ تحقیقات‌تون درست انجام شده بود و به همهٔ سؤالات مشتریان پاسخ دادین (رفتار). من بهتون افتخار می‌کنم و با اعتمادبه‌نفس میگم که با این کار فوق‌العاده سازمان‌مون می‌تونه تو موقعیت ویژه‌ای قرار بگیره. می‌تونم ببینم که به همهٔ اهداف‌مون می‌رسیم و از همه به‌خاطر اینکه سخت کار کردن، تشکر می‌کنم (اثر).»

دانستن چگونگی ارائه‌ دادن بازخوردی واضح، دقیق و قابل‌مشاهده، از مهارت‌های ضروری برای برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار است.

۶. پیگیری، تأیید، مسئولیت‌پذیری

برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار، فرایندی همیشگی است. باید به‌شکل مداوم بر روند پیشرفت نظارت کرده و به‌شکل پیوسته از دیگران پشتیبانی کنیم. در این راستا باید پیشرفت همکاران، گروه‌ها یا حتی مافوق‌مان را تأیید کنیم.

پرسش‌های زیر برای ارزیابی و اطمینان از مؤثربودن ارتباطات در محیط کار سودمند هستند:

  • چه فرصت‌هایی را می‌توانیم ببینیم؟
  • چگونه می‌توانیم خودمان را با آنها وفق دهیم؟
  • چه تصمیماتی باید بگیریم؟
  • چگونه می‌توانیم نقش حمایتی داشته باشیم؟
  • چطور بفهمیم که پیام‌مان را به‌درستی دریافت می‌کنند؟

۷. استفاده از هفت واژهٔ اساسی در ارتباط مؤثر

برای هر نوع ارتباط در محیط کار می‌توانیم از این هفت واژهٔ مهم استفاده کنیم و آنها را به کار ببندیم:

  • شفافیت: هدف پیام‌مان چیست؟ آیا درک آن برای مخاطب آسان است؟
  • مختصرگویی: چه بخش‌هایی را می‌توانیم در صحبت‌مان حذف کنیم؟ آیا چیزی که می‌خواهیم بگوییم واقعا مهم است؟
  • ملموس‌ بودن: چه حقایقی را می‌خواهیم بیان کنیم؟ آیا این حقایق ملموس و قابل‌مشاهده هستند؟
  • درست‌ بودن: آیا پیامی که می‌خواهیم انتقال بدهیم کاملا درست است و اشتباهی در آن وجود ندارد؟ آیا اصلا برای مخاطب‌مان مناسب هست؟
  • منسجم‌ بودن: آیا جریانی منطقی در صحبت‌های‌مان وجود دارد؟ یا موارد ضدونقیضی در آن دیده می‌شود؟
  • کامل‌ بودن: آیا اطلاعات مربوطه به‌طورکامل ارائه شده است؟ آیا مخاطب می‌داند دقیقا چه کاری از او می‌خواهیم؟
  • مبادی‌آداب‌ بودن: لحن پیام‌مان چگونه است؟

کلام آخر

روش‌های ارتباط مؤثر در محیط کار به تمرین و صرف زمان نیاز دارد. ۷ روشی که در این مطلب گفته شد، می‌تواند به شما در برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار کمک کند. با استفاده از آنها می‌توانید مهارت‌های ارتباطی‌تان را بهبود بخشید.

شما از کدام‌یک از روش‌های فوق در محیط کارتان استفاده می‌کنید؟ کدام‌یک از موارد بالا را در همین ماه پیش‌ِرو می‌توانید در محیط کارتان اجرا کنید؟ آیا تجربه‌ای از برقراری ارتباط مؤثر در محیط کارتان دارید؟

خوشحال می‌شویم تجربۀ خود را با ما و دوستان‌تان در میان بگذارید.

  • تاریخ : 26ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

گوشت قرمز یکی از خوراکی‌هایی است که قدمتی دیرینه دارد و همواره بر سر مصرف کردن یا نکردن آن سوالات و ابهاماتی مطرح بوده و هست. سوالاتی از این قبیل که آیا خوردن گوشت قرمز به‌عنوان یک غذای سالم مغذی برای همه مناسب است؟ آیا در هر سن و سالی که هستیم می‌توانیم گوشت قرمز را در برنامه غذایی‌مان جا دهیم؟ اگر فرض را بر مفید بودن گوشت قرمز با توجه به شر ایط جسمانی‌مان قرار دهیم، مجاز به خوردن چه میزان گوشت قرمز و به شکلی در هفته هستیم؟ و ابهام آخر که اغلب به‌صورت کلی مطرح می‌شود این است که خواص و مضرات ناشی از خوردن گوشت قرمز را بدانیم. همراه ما باشید، در این مطلب به این قبیل سوالات بحث‌برانگیز پاسخ داده‌ایم.

مدتی است که نوسان و افزایش قیمت گوشت قرمز بخشی از اخبار رسانه‌های مکتوب و صوتی را به خود اختصاص داده است. در چنین شرایطی گروهی از مردم با اتکا بر مضرات گوشت قرمز و البته با در نظر گرفتن افزایش نرخ آن خرید گوشت قرمز را از لیست مایحتاج خانه خط زده‌اند و گروهی دیگر معتقدند هر اندازه هم که قیمت گوشت قرمز زیاد شود نمی‌توان فواید آن را نادیده گرفت و بنابراین باید جایگاهش را در سبد مصرفی خانواده حفظ کند.

نکته‌ای که قبل از هر چیز باید به آن توجه کنیم این است که زیاده‌روی در هیچ کاری جایز و پسندیده نیست. این واقعیت در مورد خوردن یا نخوردن گوشت قرمز نیز صدق می‌کند. هر ماده غذایی با توجه به خواص و ارزش غذایی که دارد باید درست و به اندازه مصرف شود. و اما در مورد گوشت قرمز هرآنچه را که باید بدانیم، در ادامه می‌خوانیم.

فواید گوشت قرمز

۱. پروتئین بالایی دارد

همان‌طور که می‌دانید پروتئین برای رشد بدن کودکان و بزرگسالان لازم و ضروری است. کمبود پروتئین در برنامه غذایی منجر به افت سلامت عضلات و در نتیجه احساس ضعف مداوم، سرگیجه، بی‌قراری و دردهای موضعی می‌شود. گوشت قرمز سرشار از پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه‌ها و استحکام عضلانی بدن است. بنابراین باید در رژیم غذایی به جایگاه آن توجه شود. همچنین پروتئین موجود در گوشت قرمز برای داشتن پوستی درخشان، آبرسانی به پوست و ترمیم بافت‌های آسیب دیده و سلول‌های پوستی بسیار مناسب است.

۲. سرشار از آهن است

یک رژیم غذایی سالم و کامل مملو از مواد غذایی‌ای است که آهن مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می‌کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می‌بخشد. همچنین منجر به بهبود گردش خون شده مشکلاتی مانند عدم تمرکز و خستگی مفرط را از بین می‌برد. کمبود آهن منجر به کم خونی، بروز حالاتی از افسردگی و اختلالات رفتاری می‌شود. گوشت قرمز یکی از مواد غذایی سرشار از آهن است و می‌تواند مانع ابتلا به بیماری‌های ناشی از فقر آهن در بدن انسان شود.

۳. مقادیر زیادی چربی اشباع شده دارد

مصرف بیش‌ازحد چربی‌های اشباع شده منجر به بروز چاقی و ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می‌شود؛ اما اگر به میزان مناسب استفاده شود منجر به بهبود عملکرد کبد و افزایش تستوسترون و در نتیجه بهبود روابط جنسی و ترمیم بافت‌های استخوانی و عضلانی می‌شود. بنابراین نمی‌توان مصرف مواد غذایی دارای چربی‌های اشباع شده را به‌طور کامل قطع کرد.

۴. گوشت قرمز ویتامین B دارد

گوشت قرمز سرشار از ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B12 است. کمبود ویتامین B احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی_عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد. علاوه بر این در گوشت قرمز مقادیر قابل توجهی از ویتامین B6، نیاسین، فولات، تیامین و اسید پانتوتینک وجود دارد که حضور آنها در یک رژیم غذایی سالم ضروری است.

۵. غنی از سلینیوم و مناسب برای پیشرفت در باروری است

وجود مقادیر زیادی از سلنیوم در گوشت قرمز، یکی دیگر از خواص مصرفی گوشت قرمز است. این ماده در ترکیب با ویتامین B6 منجر به ایجاد توازن در بدن و سهولت در باروری می‌شود. علاوه بر ایجاد سهولت در باروری، تامین سلنیوم مورد نیاز بدن منجر به کاهش علائم منتهی به زایمان زودرس، ابتلا به دیابت بارداری و همچنین سقط جنین می‌شود. ناگفته نماند که سلنیوم با ایجاد توازن میان تستوسترون و استروژن، از آزادسازی رادیکال هایی که مانع تولید اسپرم‌های باکیفیت می شوند نیز جلوگیری می‌کند. بنابراین مصرف گوشت قرمز برای زوج‌هایی که قصد باروری دارند و خانم‌های باردار که به سلامت جنین و نیز سلامتی خودشان اهمیت می‌دهند ضروری است.

۶. زینک را در بدن افزایش می‌دهد

غذاهای دریایی و گوشت قرمز ۲ منبع اساسی تامین زینک (روی) مورد نیاز بدن هستند. به همین دلیل گیاهخواران و افرادی که گوشت قرمز و گوشت آبزیان را از برنامه غذایی‌شان حذف می‌کند برای تامین زینک مورد نیاز بدن به چالش کشیده می‌شوند. زینک موثرترین ماده برای رشد عضلات، سلامت مغز و بهبود عملکرد ایمنی بدن است. از آنجا که گوشت قرمز سرشار از روی است، مصرف کننده به هیچ وجه با کمبود زینک مواجه نخواهد شد. (برخی مصرف ویتامین‌های حاوی زینک را جایگزین مصرف گوشت قرمز می‌کنند. از این ویتامین‌ها می‌توان به عنوان مکمل غذایی استفاده کرد اما هیچ گاه جای ماده غذایی اصلی را نمی‌گیرند.) یک استیک گوشت مقدار زیادی روی، امگا ۳ و اسیدهای چرب اشباع شده دارد که بدن برای حفظ سلامت چشم به آن نیاز دارد. این ترکیب احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد.

قبل از دانستن این نکات، چرخ‌گوشت نخرید.

۷. گوشت قرمز سلامت قلب را تضمین می‌کند

بی‌شک بارها شنیده‌اید که می‌گویند گوشت قرمز نخورید تا قلب سالم داشته باشید. نتایج تحقیقات کارشناسان حوزه سلامت و تغذیه نشان می‌دهد که این گفته درست نیست و اگر گوشت قرمز هم مانند هر ماده غذایی دیگر به میزان مناسب مصرف شود برای بدن مفید خواهد بود. این گروه از کارشناسان می‌گویند مصرف گوشت قرمز کم چرب میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را کاهش می‌دهد و در نتیجه منجر به حفظ سلامت قلب می‌شود.

خطرات و مضرات احتمالی گوشت قرمز

تا اینجا در مورد فواید مصرف گوشت قرمز خواندید. فوایدی که به شرط استفاده درست و به میزان مناسب از آنها بهره‌مند خواهید شد. فراموش نکنید که نمی‌توانید هر روز گوشت قرمز بخورید! در این صورت علاوه بر اینکه گوشت قرمز برای بدن‌تان فایده ندارد ضرر هم خواهد داشت. بنابراین اولین موضوع در باب مضرات مصرف گوشت قرمز، خوردن بیش از اندازه آن است.

باید این نکته را به یاد داشته باشید که مصرف یک یا دو وعده گوشت قرمز در هفته مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. پس با پرخوری خودتان را از فواید مصرف گوشت قرمز محروم نکنید. همچنین با حذف گوشت قرمز از برنامه غذایی هفتگی سلامتی خود را به خطر نیندازید.

موضوع بعدی در این مبحث این است که بدانید گوشت قرمزی که تهیه می‌کنید چطور تولید شده است؟ تغذیه دام و تولید طبیعی گوشت قرمز ارتباط مستقیم با کیفیت گوشت و سلامت فرد دارد. خوردن گوشت دام‌هایی که با رژیم غذایی مملو از هورمون‌ها و غذاهای مصنوعی تغذیه می‌شوند یا در دمای نامناسب نگهداری شده است برای بدن مضر است. اگر گوشت قرمز مصرف می‌کنید مراقب مصرف قندتان باشید و سعی کنید با ورزش کردن چربی اضافه بدن‌تان را بسوزانید. خوردن گوشت قرمز و ورزش کردن منجر به تقویت بافت عضلانی بدن میشود. اما اگر چربی گوشت در بدن انباشته شود احتمال ابتلا به چاقی، بیماریهای قلبی و سرطان بیشتر میشود.

مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز احتمال بروز قاعدگی زودرس (در سن ۱۲ سالگی یا قبل از آن) را در دختران افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد دخترانی که بیش از سایر هم سن و سالان خود گوشت قرمز می‌خورند، ۷۵ درصد زودتر از سایر دختران دچار قاعدگی زودرس می‌شوند.


در ادامه بخوانید: آيا گوشت قرمز خطر ابتلا به بیماری ام اس را کاهش می‌دهد؟


  • تاریخ : 25ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 0 بازدید

بچه‌ها شیرینی زندگی هستند و زندگی زناشویی را محکم و باثبات می‌کنند. تردیدی در نقش مثبت آن‌ها در زندگی نیست. اما زمانی که صحبت از صمیمیت و رابطهٔ عمیق میان زن و شوهر می‌شود، باید اقرار کرد که بچه‌ها گاهی مانع شکل‌گیری چنین روابطی می‌شوند. اما چاره چیست و چطور می‌توان تعادلی میان رابطه با همسر و رابطه با بچه‌ها به‌وجود آورد؟ شاید با خواندن تجربهٔ رونی کوئینگ دربارهٔ سفر سه‌روزه با همسرش، بدون حضور بچه‌های‌شان، بتوانید پاسخ این پرسش را پیدا کنید. در این مطلب، تجربهٔ او را از زبان خودش خواهید خواند؛ تجربه‌ای که به هیجانی تازه و بهبود رابطه عاطفی او با همسرش انجامید. با ما همراه باشید.

ماه گذشته به‌همراه همسرم به مسافرت رفتم؛ آن هم بدون حضور بچه‌ها. قرار بود بعد از گذشت دوازده سال از ازدواجمان،‌ سه شب را دونفره،‌ در جایی خارج از شهر، اطراف کارولینای جنوبی بگذرانیم. قرار بود برای جشن تولد من برنامهٔ ویژه‌ای تدارک ببینیم اما جدای از این مسئله، مدت‌ها بود که دونفره با هم وقت نگذرانده بودیم. به همین خاطر، هر دو از این سفر استقبال می‌کردیم. وقتی به پدر و مادرم گفتم که می‌خواهیم دونفره و بدون بچه‌ها به سفر برویم، خوش بگذرانیم و جاهای مختلف را ببینیم، شاخ درآورده بودند. بچه های ما دوقلوهای ۸ ساله‌ای هستند که هرچند ممکن است عجیب به نظر برسد اما برای این چند روزشان پرستار گرفتیم. هتل را رزرو کردیم؛ کتاب‌های دلخواهمان را در چمدان گذاشتیم و راهی سفر شدیم. می‌خواستیم برای این چند روز فقط بخوریم، کتاب بخوانیم، تفریح کنیم و در کنار یکدیگر برای مدتی کوتاه استراحت کنیم و آرامش داشته باشیم.

تردید دربارهٔ تجربهٔ جدید

به‌قدری برای این سفر هیجان داشتم که با کلمات نمی‌توانم وصفش کنم؛ اما یکی از دوستانم چیزی به من گفت که کمی مرا به فکر فرو برد. دوستم به من گفت: «اگر چنین فرصتی دست بدهد و بعد از چند سال،‌ قرار باشد مدتی با همسرم تنها باشم، واقعا نمی‌دانم دربارهٔ چه چیزی باید با او صحبت کنم.». پس از شنیدن آن با خودم گفتم: حالا و پس از این همه سال که از به‌دنیاآمدن فرزندان‌مان گذشته است، وقتی بدون حضور کس دیگری با هم باشیم، باید دربارهٔ چه چیزی با هم صحبت کنیم؟

البته منظور این نیست که در حالت عادی با هم صحبت نمی‌کنیم. اما گفت‌وگوهایمان بیشتر دربارهٔ روابط‌مان با بچه‌ها، آینده و وظایفی است که به عهده داریم. دوقلوها شادی بی‌اندازه‌ای به زندگی‌مان بخشیده‌اند؛ اما رابطه‌مان را برای همیشه دگرگون کرده‌اند. همیشه نیازهای آن‌ها برای تصمیم گیری در اولویت قرار می‌گیرد: از برنامه‌هایمان برای اوقات فراغت بگیرید تا غذایی که می‌خوریم و تفریح‌های دیگر. همه‌چیز در درجهٔ اول به آن‌ها و علاقه‌هایشان بستگی دارد. به این فکر می‌کردم که من و همسرم، بدون اینکه بچه‌ها اطراف‌مان باشند، باید چه کار کنیم؟ آیا اگر آن‌ها نبودند به کارکردن ادامه می‌دادیم؟

بهبود رابطه با تجربهٔ دوبارهٔ احساسات اوایل دوران آشنایی

روزی با دنیل روبین، متخصص و مشاور روابط و زوج‌ها گفت‌وگو می‌کردم. او به من گفت: «آمدن بچه‌ها به زندگیِ زوج‌ها ثبات می‌دهد؛ آن‌ها می‌توانند برای بلندمدت برنامه ریزی کنند و هر روز کاری برای انجام‌دادن داشته باشند. اما در سوی دیگر، می‌تواند صمیمیت میان زوج‌ها را کم‌رنگ کند. در زندگی روزمره، کنار بچه‌ها، زن و شوهر دیگر نمی‌توانند حضور عمیق یکدیگر را احساس کنند؛ یا آنکه حالت‌های ازخودبی‌خودیِ اوایل دوران آشنایی‌شان را تجربه کنند. البته با درنظرگرفتن راهکارهای مناسب، امکان این‌گونه تعاملات، حتی با حضور بچه‌ها هم وجود دارد. اما گذشته از این راهکارها، اگر زوج‌ها بتوانند هر چندوقت یک‌بار کمی از بچه‌ها دور شوند و فقط به رابطهٔ میان خودشان توجه کنند، به نفع‌شان خواهد بود. با این کار می‌توانند تا حدودی احساسات اولیهٔ دوران آشنایی را دوباره تجربه کنند و انرژی بیشتری برای زندگی بگیرند؛ مثل اینکه در رابطه، دکمه‌ای برای شروع مجدد داشته باشید.»

راستش را بخواهید به‌هنگام شنیدن صحبت‌های خانم روبین با خودم می‌گفتم نفسش از جای گرم بلند می‌شود. اما طولی نکشید که نظرم به‌کلی عوض شد. وقتی با همسرم به فرودگاه رسیدیم و می‌خواستیم خودمان دوتایی به کارولینای جنوبی پرواز کنیم، شادی وصف‌ناپذیری احساس می‌کردیم. اینجا بود که به معنای گفته‌های او پی بردم.

احساس ناشی از تجربه‌های جدید و تأثیر آن بر شناخت بهتر یکدیگر

دنیل روبین نکات دیگری را هم در گفته‌هایش برایم مطرح کرد که حالا فکر می‌کنم واقعا درست هستند: «وقتی می‌خواهید پس از مدتی طولانی از بچه‌ها جدا شوید و زمانی را صرفا به خودتان اختصاص بدهید، کمی مردد می‌شوید و نمی‌دانید کار درستی انجام می‌دهید یا خیر. این‌گونه احساس‌ها کاملا منطقی و طبیعی است. وقتی برای مدتی از زندگی روزمره و گرفتاری‌های آن دور می‌شوید و می‌خواهید با شریک زندگی‌تان تنها سر کنید، ممکن است خجالت بکشید و ندانید چطور باید با هم ارتباط برقرار کنید. به هر حال، تجربه‌ای کاملا جدید است و هیچ شباهتی با زندگی روزمره ندارد. این شرایط برایتان ناآشنا خواهد بود. همهٔ این‌ها کاملا طبیعی است.»

«اما مسئله اینجاست که تجربهٔ این احساس‌ها لزوما چیز بدی نیست. می‌توانید از این تنهایی به‌عنوان فرصتی برای شناخت بهتر یکدیگر و بهبود رابطه بهره بگیرید و از زوایایی تازه‌ به شخصیت یکدیگر دقت کنید.»

تجربهٔ دیدن درخت بلوط جزیرهٔ جانز

هنگام مسافرت با همسرم در شهر گشت‌وگذار می‌کردیم و برای مدتی طولانی با هم حرف می‌زدیم. گاهی راجع به بچه‌ها، گاهی راجع به چیزهای دیگر. به‌مرور از روند روزمره زندگی با بچه‌ها خارج شدیم. بعدازظهر یکی از روزها تصمیم گرفتیم برای دیدن درخت بلوط معروف شهر به جزیرهٔ جانز برویم؛ درختی که تخمین می‌زنند بین ۴۰۰-۵۰۰ سال از عمرش گذشته باشد و شاخه‌هایش مساحتی به وسعت سی متر را در بر گرفته‌اند.

بهبود روابط عاطفی-تعطیلات بدون فرزندان-درخت بلوط
درخت بلوط اَنجل (فرشته) در چارلستون، کارولینای جنوبی

باران شدیدی می‌بارید و من و همسرم غرق تماشای این معجزهٔ طبیعت بودیم. برایم جالب بود. تقریبا نیمی از عمرمان را کنار هم سپری کرده بودیم و هنوز هم تجربه‌های جدید در کنار یکدیگر برایمان لذت‌بخش بود.

خیلی خوشحال بودم که کنارهم‌بودن به دور از بچه‌ها برایمان احساس‌هایی مثل شرم یا نگرانی و ناراحتی نداشت. راستش برگشتن به صمیمیت گذشته و بهبود رابطه برایمان ساده‌تر از چیزی بود که خیال می‌کردم. پیش از به‌دنیاآمدن بچه‌ها، بی‌نهایت زمان برای کنارهم‌بودن داشتیم. اما حالا، تنها چند روز فرصت این اتفاق دست داده بود. به همین خاطر، بیشتر قدرش را می‌دانستیم. حالا که از گرفتاری‌های زندگی روزمره دور شده بودیم، جروبحث نمی‌کردیم. فقط تجربه‌ای عمیق‌تر از رابطهٔ میان‌مان احساس می‌کردیم؛ تجربه‌ای که در گرفتاری‌های زندگی روزمره گم شده بود.

روز سوم و آخر سفرمان بود. دوران تفریح، صرف غذا در رستوران و زندگی آسوده و بی‌برنامه به پایان رسیده بود. دل‌مان برای دوقلوها تنگ شده بود. وقت آن رسیده بود که به خانه برگردیم. به سمت فرودگاه که می‌رفتیم، به این فکر می‌کردم که چطور می‌توانیم این رابطهٔ عمیق و صمیمی را در خانه هم حفظ کنیم؛ بدون اینکه به هتلی لوکس آمده باشیم یا چیزی شبیه به آن. فکرکردن به این مسئله کمی نگرانم می‌کرد. چون واقع‌بینانه که نگاه می‌کردم، سال‌ها طول می‌کشید تا دوباره چنین فرصتی دست بدهد.

شکل‌دادن رابطه‌ای عمیق و صمیمی در گیرودار زندگی روزمره

در این مورد باز هم سراغ دنیل روبین رفتم و از او دربارهٔ بهبود رابطه پرسیدم. در پاسخ به من گفت: «اگر نمی‌توانید چند روزی به سفر بروید، می‌توانید هرازچندگاهی نزدیک خانه در شهر خودتان برنامه‌ای تدارک ببینید. این برنامه هم تا حد زیادی تأثیر سفر را خواهد داشت. مثلا ماهی یک‌ بار بدون بچه‌ها برای صرف شام بیرون بروید و بعد هم کمی دو نفری وقت بگذرانید. بخشی از تأثیر، مستلزم آن است که از بچه‌ها دور شوید. اما مسئلهٔ مهم‌تر این است که کنار هم وقت‌تان را چطور می‌گذرانید. برنامه‌ای انتخاب کنید که موردعلاقهٔ هر دونفرتان باشد.»

«نباید انتظار داشته باشید تجربهٔ تنها وقت‌گذراندن کنار هم را در حین زندگی روزمره هم داشته باشید. اما می‌توانید از انرژی مثبت آن برای بهترشدن زندگی بهره بگیرید.»

«برای مثال، اگر قرار است به‌خاطر اتفاق یا دستاورد خوبی جشن بگیرید، این تجربه را با هم شریک شوید. کنار هم و به‌هنگام جشن‌گرفتن، کاری را انجام دهید که دوست دارید و خوشحال‌تان می‌کند. برای مدتی گوشی موبایل و این جور چیزها را کنار بگذارید. می‌توانید هفته‌ای یک بار این کار را انجام دهید. حتی بیست دقیقه هم که زمان بگذارید کافی است. پس از آن به زندگی و کارهایتان برگردید. با این رویکرد، ارتباط عمیق‌تری میان‌تان شکل خواهد گرفت و تأثیر آن را در بهبود رابطه‌تان احساس خواهید کرد.»

بهبود رابطه با یادآوری دوران خوب سفر و تنهایی

در پایان سفر همسرم برای یادآوری این تجربه و رابطهٔ عمیقی که میان‌مان شکل گرفته بود، پیشنهادی مطرح کرد. پیشنهادی برای این‌که در زندگی واقعی گاهی به یاد بیاوریم به‌عنوان زن و شوهر، و فارغ از سایر وظایف‌مان واقعا چه کسانی هستیم.

وقتی که داشتیم از فرودگاه به خانه برمی‌گشتیم، از من پرسید: «نظرت راجع به درست‌کردن یک قاب عکس دیگر چیست؟». سال‌ها پیش، زمانی که برای تعطیلات به برمودا رفته بودیم، از عکس‌های سفرمان یک قاب عکس درست کرده بودم. آن را جایی در دیدرس قرار دادیم و هر روز جلوی چشم‌مان بود.

یک روز که به این تصاویر نگاه می‌کردم، ناگهان متوجه شدم که فقط یادآور تجربه‌های خوش گذشته نیستند. این تصاویر برایم گواه آن بودند که گاهی رابطهٔ میان‌مان می‌تواند بر وظایف و مسئولیت‌های روزمره بچربد و در زندگی‌مان اهمیت اصلی را پیدا کند. اینکه به مناظر، طعم خوراکی‌های جدید و خاطرات سفرمان فکر کنم، برایم بسیار لذت‌بخش است. اما بهتر و لذت‌بخش‌تر از آن فکرکردن به احساس ناشی از رابطهٔ عمیقی است که در آن دوران میان‌مان شکل گرفته بود.

قاب عکس جدید را درست کردم و به‌عنوان نشانه‌ای برای یادآوری این تجربه‌های خوب و روابط عمیقی که می‌توانیم هر روز با هم تجربه کنیم،‌ روی دیوار نصب کردم.

آیا شما هم تابه‌حال چنین تجربه‌هایی داشته‌اید؟ به نظر شما چه چیزهای دیگری می‌توانند تلنگری برای آنچه که واقعا باید باشیم، آن‌طور که واقعا باید رفتار کنیم و رهایی از روتین روزمره ما باشند؟ تجربه‌های خود درباره بهبود رابطه عاطفی را از طریق کامنت با ما در میان بگذارید.


در ادامه بخوانید: قوانینی که برای کسب موفقیت در روابط عاطفی خود باید وضع کنید


  • تاریخ : 25ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

ایتالو کالوینو یکی از خاص‌ترین نویسندگان ایتالیایی است. شهرت او به‌دلیل سبک سورئالش است. کتاب «اگر شبی از شبهای زمستان مسافری» یکی از کتاب‌های جالب این نویسنده است. با من همراه باشید تا بیشتر با این کتاب آشنا شویم.

شناسنامه کتاب

عنوان کتاب: اگر شبی از شبهای زمستان مسافری

نویسنده: ایتالو کالوینو

تعداد صفحات: ۳۱۲

دربارۀ کتاب شبی از شبهای زمستان مسافری …

«تو داری شروع به خواندن داستانِ جدید ایتالو کالوینو، “اگر شبی از شبهای زمستان مسافری”، می‌کنی. آرام بگیر! حواست را جمع کن. تمام افکار دیگر را از سر دور کن. بگذار دنیایی که تو را احاطه کرده است در پسِ ابر نهان شود. از آن‌سو مثل همیشه تلویزیون روشن است؛ پس بهتر است در را ببندی. فورا به همه بگو: “نه، نمی‌خواهم تلویزیون تماشا کنم!” اگر صدایت را نمی‌شنوند، بلندتر بگو».

ایتالو کالوینو از همان ابتدای کتاب و با مخاطب قرار دادن خواننده، تکلیف خود را با مخاطبان کتاب روشن کرده‌است. شما قرار است با کتابی متفاوت رو‌به‌رو باشید که هر قسمت آن شما را شگفت‌زده می‌کند. کتاب «اگر شبی از شبهای زمستان مسافری»، ده داستان نیمه‌تمام و دوازده فصل دارد. هر فصل یا هر سرآغازْ داستانی جدید را شروع می‌کند که البته به انتها نمی‌رسد.

داستان از جایی شروع می‌شود که مردی با اتمام فصل اول و شروع فصل دوم کتابی، متوجه می‌شود که فصل اول به‌اشتباه در تمام فصل‌های کتاب کپی شده‌است. مرد با عصبانیت به کتاب‌فروشی مراجعه می‌کند تا مشکل را حل کند. در آنجا با زنی آشنا می‌شود که همین مشکل را با این کتاب دارد.

آنها درگیر داستان این کتاب می‌شوند و ماجراهای عجیب و بدون دلیلی برایشان اتفاق می‌افتد. تکنیک نویسندگی ایتالو کالوینو در این کتاب، روایت بی‌دلیل و پیشامدهای بدون توضیح در داستان است. او از تکنیک «روایت داستان در داستان» استفاده می‌کند و همۀ خطوط داستانی در بطن داستان اول اتفاق می‌افتند. سبک روایت موزاییکی که بار اول در داستان «هزار و یک شب» استفاده شد، سبک استفاده‌شدۀ این نویسنده شهیر ایتالیایی در کتاب «اگر شبی از شبهای زمستان مسافری» است.

سبک نوشتاری کتاب

اگر از طرفداران سبک پست‌مدرن باشید، احتمالا کتاب «اگر شبی از شبهای زمستان مسافری» نظر شما را به خود جلب خواهد کرد. داستان این کتاب دربارۀ مردی است که شروع به خواندن یکی از کتاب‌های ایتالو کالوینو کرده‌ است. اسم کتاب هم همان‌طور که حدس می‌زنید، «اگر شبی از شب های زمستان مسافری» است. بن‌مایه‌های سورئالیسم و پست‌مدرنیسم از همان ابتدا خودشان را نشان می‌دهند.

اگر به پست‌مدرنیسم و داستان‌های سورئال علاقه‌مند باشید، خواندن این کتاب برای شما لذت‌بخش خواهد بود.

دربارۀ نویسنده

ایتالو کالوینو در اکتبر ۱۹۲۳ در کوبا به‌دنیا آمد. کالوینو یکی از مشهورترین نویسندگان سبک پست‌مدرن است. سه‌گانۀ «شوالیه ناموجود»، «ویکنت دونیم‌شده» و «بارون درخت‌نشین» از معروف‌ترین آثار کالوینو هستند.

یکی از نکات جالب‌توجه در زندگی کالوینو، گرایش سیاسی اوست. او از نویسندگان فعال حزب کمونیست ایتالیا بود؛ همچنین، به‌خاطر نوشتن کتاب «کوره‌راه لانه‌های عنکبوت» که مضمون مقاومت داشت، جایزه ریچونه (Premio Riccione) را کسب کرد. علاقۀ کالوینو در آن دوران، نوشتن مضامین طنز اجتماعی بود. کتاب «مورچه آرژانتینی» یکی از برجسته‌ترین آثار او در آن دوره است.

کالوینو بعد از سفر به ایالات متحده، تحت‌تأثیر دنیای جدید قرار گرفت و تاحدودی از غلظت افکار چپ در آثارش کاسته شد.

این نویسندۀ محبوب ایتالیایی در سال ۱۹۸۵ در ایتالیا، چشم از جهان فروبست.

قسمت‌هایی از کتاب

با هم قسمت‌هایی از فصل اول این کتاب را مرور می‌کنیم:

نور را طوری میزان کن که دیدت را خسته نکند. این کار را فورا بکن. چون به‌محض اینکه گرم خواندن شوی، دیگر امکان حرکت برایت نیست. طوری بنشین که صفحهٔ مقابلت در سایه نیفتد؛ انگار انبوهی حروف سیاه در زمینه‌ای خاکستری، به‌مثال لشکری از موش‌ها. اما خوب مراقب باش تا نور شدید به کتاب نتابد و با انعکاس آن روی سفیدی خام کاغذ، انبوه سایهٔ حروف، مثل تابش نور خورشید جنوب روی نماها، به‌هنگام ظهر، نشود. از همین حالا سعی کن هرچه که قرار است تو را از خواندن منفک کند، پیش‌بینی کنی. دیگر چه مانده؟ شاش داری؟ این دیگر با خودت است.

قرار نیست در این کتاب به‌خصوص منتظر چیز به‌خصوصی باشی. تو آدمی هستی که به‌دلیل اصول زندگی‌ات هیچ انتظاری از هیچ چیز نداری. آدم‌های بسیاری از تو جوان‌تر یا از تو پیرتر، زندگی‌شان در انتظار تجربه‌های فوق‌العاده گذشته. تجربه با کتاب‌ها، آدم‌ها، سفرها و ماجراها و با تمام چیزهایی که آینده در چنته دارد. اما تو، نه. تو می‌دانی به بهترین چیزی که می‌توانی امید داشته باشی، این است که از بدتر احتراز کنی.

این نتیجه‌ای است که در زندگی خصوصی‌ات به آن رسیده‌ای، چه در مورد مسائل فرادنیایی و چه مسائل دنیایی. و اما با کتاب؟ البته! چون این هدف را در تمام زمینه‌های دیگر رد کرده‌ای، فکر می‌کنی می‌توانی به خودت اجازه دهی که دست‌کم لذت خاص پرامید دوران جوانی را در یک مقطع کاملاً محدود چون کتاب، با تمام خطرکردن‌ها و مهلکه‌هایش داشته باشی. شکست خیلی سخت نیست.


در ادامه بخوانید: کتاب یوزپلنگانی که با من دویده اند؛ ۱۰ داستان کوتاه واقعی و فراواقعی


  • تاریخ : 25ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

ویزای گردشگری فرانسه یکی از محبوب‌ترین ویزاهایی است که ایرانیان در طول سال از سفارتخانه اروپایی در تهران درخواست می‌کنند. درخواست ویزا از سفارت‌های فرانسه، آلمان، ایتالیا و سوئد زیاد است. همۀ این کشورها در فهرست کشورهای منطقه شنگن قرار دارند. شما با داشتن ویزای یکی از ۲۶ کشور عضو پیمان شنگن می‌توانید در بازۀ زمانی روادید صادرشده، در منطقه شنگن اقامت کنید. مهم‌ترین نکته‌ای که برای درخواست ویزای شنگن از کشورهای این حوزه باید بدانید آن است که به سفارت کمک کنید تا پاسخ این سؤال را پیدا کند: چرا پس از دریافت ویزای شنگن، به ایران باز خواهید گشت؟ برای دریافت پاسخ این سؤال، با ما همراه باشید.

ویزای شنگن TYPE C این امکان را به شما خواهد داد که ظرف ۹۰ روز، در منطقه شنگن تردد و از کشورهای مختلف بازدید کنید. اما با این ویزا، حق کار و تحصیل نخواهید داشت. هرقدر مدارک شما برای درخواست ویزای شنگن قوی‌تر و مستندتر باشد، سفارت در اعطای ویزای شنگن به شما بیشتر ترغیب می‌شود.

سؤال «چرا پس از دریافت ویزای شنگن، به ایران باز خواهید گشت؟» مهم‌ترین سؤالی است که پیش از درخواست رسمی برای دریافت ویزای شنگن باید از خود بپرسید. مدارک شما نیز باید به گونه‌ای باشد که سفارت را در پاسخ به این سؤال مهم یاری کند. ما در طول این گفتار، هرچه را برای پاسخ خوب به این سؤال نیاز دارید ارائه کرده‌ایم تا شانس دریافت ویزای شنگن به‌ویژه برای شنگن‌اولی‌ها افزایش یابد.

نویسنده این مطلب، پیش‌ازاین، ده‌ها ویزای شنگن از سفارت‌های اروپایی در تهران و خارج از کشور دریافت کرده و با همین پشتوانه، تلاش کرده است بهترین و به‌روزترین اطلاعات را در اختیار متقاضیان ویزای پرمخاطب فرانسه قرار دهد.

نکته‌ای که باید درنظر بگیرید این است که از اوایل سال ۲۰۱۸ میلادی، کارگزاری هندی بین‌المللی وی. اف. اس. گلوبال (VFS Global) نمایندۀ رسمی سفارت فرانسه و چندین کشور اروپایی در تهران است. اگر درخواست دریافت ویزای گردشگری فرانسه دارید، به‌جای کنسول فرانسه در خیابان فردوسی تهران، به این کارگزاری رسمی مراجعه کنید و مدارک درخواست ویزای شنگن گردشگری را ارائه دهید. این کارگزار فقط نقش نماینده و دریافت‌کنندۀ مدارک متقاضیان را دارد و هیچ نقشی در فرایند بررسی و تصمیم‌گیری اپلیکیشن‌ها نخواهد داشت.

 دریافت ویزای شنگن فرانسه - وی اف اس گلوبال
وی اف اس گلوبال، کارگزار هندی ده ها سفارت خانه در ایران از جمله سفارت اوکراین بوده و رابط سفارت خانه ها و متقاضیان (applicant) محسوب می شود. این شرکت هندی، سال ۲۰۰۱ میلادی تاسیس شد و چند سالی است که در ایران فعالیت دارد

برای ارائه درخواست ویزای فرانسه، به کارگزاری VFS GLOBAL‌ مستقر در طبقه ۴ هروی سنتر تهران مراجعه کنید. اگر قصد دریافت ویزای گردشگری فرانسه در تهران دارید، تنها راه شما، مراجعه به دفتر وی اف اس گلوبال در هروی سنتر بوده و سفارت فرانسه در تهران، پذیرش متقاضی ویزای گردشگری یا ویزای تجاری یا ویزای دیداری ندارد. البته شما با ویزای گردشگری فرانسه می‌توانید در دوره‌های کوتاه‌مدت آموزشی شرکت کنید.

چرا ویزای گردشگری فرانسه؟

فرانسه میعادگاه مُد و لباس جهان و یکی از مقصدهای فوق‌العاده دیدنی برای گردشگری در قاره سبز است. سالانه میلیون‌‌ها نفر عازم اروپا می‌‌شوند تا از فراز برج ایفل به رود سن و پاریس بنگرند و با گشت‌وگذار در موزه لوور، به تماشای تاریخ و تمدن‌‌های کهن از جمله تمدن پرافتخار پارسیان بنشینند و در گالری های گران‌ قیمت آثار هنری جهان، صبح را شب کنند. این زیبایی امروز پاریس مدیون پذیرش ذلت فرانسو‌ی‌ها در رژه تاریخی ارتش نازی در خیابان شانزه‌لیزه است. اما فرانسه فقط پاریس نیست! فرانسه مقصد های گردشگری زیبا و جذابی، هم برای طبیعت‌‌گردها و هم برای گردشگران خودمانی و شکم‌گردها (شهر لیون) دارد تا با هر بودجه‌ای، یکی از دیدنی‌‌ترین مقصدهای توریستی جهان را تماشا کنند.

 دریافت ویزای شنگن فرانسه - برج ایفل
برج ایفل، نماد گردشگری در قاره اروپا است و سالانه ده ها میلیون نفر از گردشگران فرانسه، برای عکس گرفتن با ایفل، رهسپار این منطقه پاریس می شوند که البته با مترو نیز می توان به این نقطه خاص رسید

فرانسه برای ما ایرانی‌ها، مقصدی نوستالژیک از زمان ناصرالدین‌ شاه قاجار است. سلطان صاحبقران قصد داشت لاله‌ زار تهران را هم چون شانزه‌لیزه پاریس، زیبا و پر رونق کند و با اعزام دانشجویان و محققان ایرانی به فرنگ، مدرنیته را به جامعۀ سنتی کشور تقدیم کند. او در آن زمان موفقیت چندانی کسب نکرد، اما امروزه شاهد تبادلات فرهنگی و اقتصادی گسترده‌ای بین ایران و فرانسه در حوزه‌های مختلف هستیم. همین‌ که در ایران امروز، صدها هزار هم‌وطن ایرانی زبان فرانسه را به‌خوبی صحبت می‌ کنند و تجربۀ فرانسه‌ گردی دارند، خود نشان‌ دهندۀ علاقۀ ایرانی‌ها به فرانسه و تمدن و فرهنگ این کشور است. البته نباید در این بین، تورقی در کتاب غرب‌زدگی مرحوم آل‌احمد را هم فراموش کنیم.

خوب! اگر رهسپار فرانسه شدید و تنها بودید، می‌توانید از سایت لونلی پلنت، برای خود هم‌سفر (TRAVEL BUDDY) پیدا کنید. اگر دربارۀ فرانسه و مقصدهای گردشگری‌‌اش اطلاعات خوبی ندارید، توصیه می‌‌کنیم به بزرگ‌ ترین اجتماع اینترنتی گردشگران جهان بروید و با فرانسه‌ گردهای تریپ ادوایزر آشنا شوید. از بهترین رستوران‌‌ها و کافه‌‌ها و مقصد‌های گردشگری و دانشگاه‌‌های فرانسه تا رمانتیک‌ ترین روستا های فرانسه تا اطلاعات هاستل‌‌ها و هتل‌‌ها و بوتیک‌‌های لاکچری را در تریپ ادوایزر دنبال کنید.

اگر در مسیر فرانسه‌ گردی‌‌تان دوست دارید با گردشگران متخصص سایر کشور‌ها در حوز ه‌های مختلف آشنا شوید، حتما به رویداد‌هایی که هر هفته و هر ماه در شهر‌های مختلف فرانسه توسط اینترنیشن برگزار می‌ شود سر بزنید و رایگان در آنها ATTEND کنید. برخی از این رویداد‌ها که در کافه‌‌ها و باشگاه‌‌های شبانه پاریس و شهر‌های بزرگ برگزار می‌ شود، مخاطبان صدها و بلکه هزاران‌ نفری دارد و شما می‌‌توانید با صد‌ها نفر از ده‌‌ها ملیت آشنا شوید.

اگر عزیمت شما به پاریس یا به‌طور کلی، شهرهای فرانسه در حد چند روز است، از ده‌ها هزار میزبان مهمان‌نواز فرانسوی استفاده کنید. آنها حاضرند در حد چند ساعت یا چند روز، شما را به‌صورت رایگان میزبانی (HOST) کنند. بله! به همین راحتی! با این کار، شما از مراجعه به hostel.com و hostels.com و expedia.com برای پیدا کردن اقامتگاه‌ها، از ارزان تا متوسط، خلاص می‌شوید!

 دریافت ویزای شنگن فرانسه - هرم شیشه‌ای
هرم شیشه ای، ورودی موزه لوور پاریس، پر مراجعه ترین موزه جهان است

اگر دوست داشتید سبک زندگی فرانسوی‌ها را از نزدیک مشاهده کنید و با خانواده‌ای فرانسوی زندگی کنید، به ایر. بی. ان. بی بروید، خانه‌های اجاره‌ایِ فرانسه را مشاهده و گزینۀ موردنظرتان را انتخاب کنید. البته، داشتن کارت اعتباری ارزی برای پرداخت هزینۀ اجاره نیز الزامی است.

خوب! تا اینجا اطلاعات جالبی دربارۀ فرانسه و فرانسه‌گردی در اختیار شما قرار گرفت. اگر قصد دریافت ویزای گردشگری فرانسه را دارید، ادامۀ این مطلب را از دست ندهید.

کشورهای منطقه شنگن کدام‌اند؟

معاهده شنگن یکی از بهترین معاهده‌ های تسهیل گردشگری و روابط بین‌الملل در قرن بیستم است. پر تقاضا ترین ویزای جهان، ویزای شنگن است. این ویزا برای بازدید از ۲۶ کشور اروپایی معتبر است. طبق این معاهده، ساکنان ۲۶ کشور و افرادی که ویزای تردد در این منطقه دارند، می‌توانند بدون کنترل مرزی تردد کنند.

شما ویزای شنگن هر کشوری را که در تهران دریافت کنید، باید ورود شما اول به کشور صادرکنندۀ روادید شنگن باشد. مثلا اگر ویزای شنگن فرانسه را دریافت کردید، ورود شما باید اول به فرانسه باشد و از آنجا به نقاط دیگر بروید. در عین حال، می‌ توانید مسافر ترانزیتی فرودگاه برلین باشید و از آنجا به پاریس پرواز کنید.

کشورهای حوزه شنگن - دریافت ویزای شنگن فرانسه
قبرس، صربستان، اوکراین، انگلستان، روسیه، ترکیه و بلاروس، عضو منطقه شنگن نیست اما با داشتن گذرنامه این کشورها، امکان تردد آسان و بدون نیاز به اخذ روادید جهت ورود به منطقه شنگن وجود دارد

شما نمی‌توانید با ویزای گردشگری فرانسه، اول وارد وینِ اتریش شوید و سپس به پاریس بروید؛ این‌ کار سبب جلوگیری از ورود شما به اتریش خواهد شد. اگر ویزای شما SINGLE باشد، حق یک‌ بار ورود به منطقه شنگن را دارید. اگر ویزای شما MULTIPLE باشد، شما می‌توانید به‌دفعات به منطقۀ شنگن بروید و از آن خارج شوید. ویزای «تک‌ورود» را با «S» و ویزای «چندبارورود» را با «M‌» نشان می‌دهند.

کشورهای عضو این پیمان عبارت‌اند از:

اتریش، بلژیک، جمهوری چک، دانمارک (به‌جز بخش گرینلند و جزایر فارو)، استونی، فنلاند، فرانسه، آلمان، یونان، مجارستان، ایسلند، سوئیس، ایتالیا، لتونی، لیختن‌اشتاین، لوکزامبورگ، نروژ، هلند (به‌جز منطقۀ آرویا، کواسائو، سنت‌مارین و جزایر کارائیب هلند)، لهستان، پرتغال، اسلواکی، اسلوونی، اسپانیا و سوئد.

ترکیه، قبرس، انگلیس، ایرلند، اوکراین و گرجستان عضو منطقه شنگن و عضو اتحادیه‌ اروپا نیستند.

کارگزاری وی. اف. اس. گلوبال

«کارگزاری وی. اف. اس. گلوبال» مسئول رسمی دریافت مدارک متقاضیان ویزای گردشگری فرانسه در تهران است. این کارگزاری در هروی‌سنتر پایتخت واقع شده است و بخشی از کارهایی را انجام می‌دهد که ایرانیان قبلا در کنسول فرانسه باید طی می‌ کردند مثل جمع‌ آوری اطلاعات بیومتریک، عکس‌ برداری، انگشت‌ نگاری و بررسی صحت مدارک.

این کارگزاری هیچ نقشی در تصمیم‌ گیری روی پروندۀ درخواستی شما ندارد. پس نباید انتظار خاصی از این کارگزاری داشته باشید. سفارت فرانسه در تهران، به‌جز این کارگزاری، هیچ نمایندۀ رسمی یا غیررسمی دیگری در تهران یا دیگر شهر های کشور ندارد. اگر با آگهی‌ های ویزای شنگن تضمینی فرانسه مواجه شدید،‌ مراتب را به پلیس فتای استان محل سکونت خود اطلاع دهید. مراقب باشید که شایادان، از بی اطلاعی شما سوء استفاده نکنند.

مدارک موردنیاز برای درخواست ویزای گردشگری/کنفرانسی/دیداری فرانسه

نمونه ویزای مالتی‌پل دریافت ویزای شنگن فرانسه
نمونه ویزای مالتی‌پل فرانسه را مشاهده می کنید که در سال ۲۰۱۸ میلادی صادر شد. طبق این ویزا، دارنده حق دارد به مدت ۹۰ روز، از ۱۴ جون ۲۰۱۸ تا ۱۰ دسامبر ۲۰۱۸ میلادی در منطقه شنگن تردد کند. این ویزا، multi بوده و type c دارد. شماره گذرنامه دارنده نیز روی آن درج شده است و دارای هولوگرام، مهر سفارت فرانسه و امضا کنسول است. لذا جعل برچسب شنگن که اخیرا برای دریافت ویزای مولتی پل کانادا انجام می شود، به راحتی قابل شناسایی و پیگرد قانونی است

مدارک زیر حداقل مدارکی است که باید به‌ همراه داشته باشید. شاید کنسول فرانسه یا وی. اف. اس. گلوبال از شما بخواهد که مدارک بیش تری را نیز ارائه دهید.

  • اصل گذرنامه با ۶ ماه اعتبار که ۲ صفحه خالی داشته باشد. بهتر است رونوشت ویزا های قبلی هم به همراه داشته باشید.
  • ۲ قطعه عکس (اگر نداشته باشید به‌ازای هر عکس، باید در VFS GLOBAL عکس بگیرید)؛ گرفتن عکس در وی اف اس، مستلزم پرداخت هزینه به یورو است. لذا یورو خرد به همراه داشته باشید.
  • اپلیکیشن درخواست ویزا فرانسه به زبان انگلیسی باید پر شود. بهتر است به زبان فرانسه باشد. اما الزامی وجود ندارد. نمونه تکمیل فرم درخواست ویزا فرانسه را از اینترنت جستجو کنید.
  • رزرو محل اقامت در مدت‌زمان درخواست ویزا در یکی از شهرهای فرانسه. (از BOOKING بگیرید). معمولا سفارت فرانسه، از هتل رزرو کننده محل اقامت شما، استعلام نمی گیرد. اما بهتر است، اطلاعات صحیح و واقعی با رزرو و شماره رهگیری (reservation confirmation) ارائه شود تا اگر احیانا،سفارت فرانسه در تهران، خواستار راستی آزمایی اطلاعات رزرواسیون شما شد، صحت اطلاعات را مشاهده کند.
  • ترجمه‌ رسمی کلیۀ صفحات شناسنامه (کارت‌ملی الزامی نیست)؛ اگر همسر دارید، سند ازدواج هم یک مدرک خوب برای افزایش شانس دریافت ویزا است.
  • بلیط رفت‌وبرگشت هواپیما به‌مقصد فرانسه منطبق بر تاریخ رفت‌وبرگشت اعلامی در SCHENGEN APPLICATION؛ اجباری است. معمولا آژانس های گردشگری، بین ۵۰ تا ۱۰۰ هزار تومان برای صدور بلیط موقت ممهور به مهر آژانس دریافت می کنند.
  • بیمه مسافرتی به مبلغ ۳۰ هزار یورو به‌ازای هر متقاضی؛ این را از آژانس هواپیمایی صادر کننده بلیط دریافت کنید. رقم آن، طبق تعرفه می باشد. اگر احیانا با درخواست ویزای شما موافقت نشد، قابل استرداد و دریافت وجه پرداختی است.
  • رونوشت روادید قبلی درصورت وجود (همه روی برگه A4 باشد)؛ اگر روی برگه A5 باشد، وی اف اس گلوبال از شما دریافت نخواهد کرد.
  • تمکن مالی که مدرک آن به‌صورت لاتین و ارزی از بانک‌های کشور دریافت می‌شود؛ تمکن مالی شما باید نشان دهد که پول لازم برای سفر را داشته و این قدر سرماه و دارایی در ایران دارید که بخاطرش، به کشور بازگردید. البته این تمکن بهتر است بالای ۲۰ هزار یورو به ازای هر نفر باشد. اما شرط لازم یا شرط کافی برای دریافت ویزای فرانسه، تمکن مالی نیست و فاکتور های دیگری هم اهمیت دارد.
  • موجود بودن ۱۰۰ تا ۱۲۰ یورو در حساب شما به‌ازای هر روز بازدید شما از فرانسه؛ این رقم هر سال، تغیر می کند.
  • گردش‌حساب ۳ماهه اخیر به لاتین؛ حتما از حسابی گردش بگیرید که بیش از ۹۰ روز پیش، آن را افتتاح کرده باشید. شما می توانید در یکی از شعب بانک های کشور، حساب ارزی به دلار، یورو و درهم امارات افتتاح کنید و سالانه بین ۳ تا ۵ درصد هم سود ارزی بگیرید. این حساب، یکی از گواهی های خوب برای نشان دادن تمکن مالی شما است. اما موجودی ارزی حساب شما، همان مقدار ارزی است که در حساب شما وجود دارد. مثلا اگر در حساب ارزی خود، ۲۰۰۰ یورو داشته باشید، همان ۲۰۰۰ یورو اعلام می شود. اما تمکن لاتین از حساب های ریالی، بر اساس نرخ مرجع بانک مرکزی است که با ارز آزاد فرق دارد.

فرآیند دریافت ویزای شنگن فرانسه

  • هولوگرام‌ دار بودن گواهی تمکن مالی (BANK STATEMENT) و صدور از طریق واحد بین‌ المللی بانک خود، حداکثر تا ۱۴ روز قبل از تسلیم مدارک به کنسول الزامی است. سعی کنید بیش از این زمان، نباشد تا سفارت به اعتبار تمکن مالی، شک نکند. تمکنی که متعلق به ۳۰ روز پیش است، احتمالا موثق نیست و شاید سفارت از شما بخواهد که تمکن جدید ارائه دهید یا تمکن ضعیف، یکی از عوامل رد درخواست ویزای شما شود.
  • برای دانشجویان: ترجمه‌ رسمی گواهی اشتغال‌ به‌ تحصیل الزامی است. البته دانشجویانی که سابقه شنگن ندارند، اگر تمکن مالی ضعیف دارند و عزیمت آن ها به فراسنه، الزام بالا ندارد، شانس کمی در وضعیت کنونی برای دریافت ویزای شنگن دارند.
  • برای کارمندان: ترجمه‌ رسمی نامه مرخصی، ترجمه‌ رسمی گواهی سابقه تأمین‌اجتماعی و فیش حقوقی حتما باید ارائه شود. از کارفرما بخواهید که شما را به سفارت فرانسه معرفی کند. در معرفی نامه قید کند: تاریخ استخدام، مسئولیت سازمانی، کد سازمانی، شماره بیمه، حقوق ماهانه یا سالانه به دلار، مدت قرارداد، سابقه کاری در شرکت، اعلام موافقت با مرخصی ماهانه.
  • برای مدیران: ترجمه‌ رسمی اساس‌نامه شرکت / مؤسسه / سازمان، گواهی‌ بیمه تأمین‌ اجتماعی؛ اگر بیمه پرداز سازمان تامین اجتماعی نیستید و در صندوق بازنشستگی، یا صندوق فولاد یا دیگر مراکز بیمه ای، بیمه پرداز هستید، از همان نهاد، گواهی سابقه گرفته و ترجمه رسمی کنید.
  • برای دانش‌ٖ آموزان: ترجمه رسمی گواهی اشتغال‌ به‌ تحصیل در مدرسه با تأیید ادارۀ آموزش و پرورش الزامی است. دانش اموزان بایستی به همراه خانواده اپلای کنند و سرپرست و قیم آن‌ها، اسپانسر مالی آنان در سفر باشد.
  • برای بازنشستگان لشکری و کشوری: آخرین حکم بازنشستگی و فیش حقوقی الزامی است.
  • برای کسبه: ترجمه‌ رسمی پروانه‌ کسب و معرفی اتحادیه و گواهی بیمه تامین اجتماعی الزامی است. این که شما بیمه اختیاری صاحبان حرف و مشاغل آزاد هستید، تاثیر منفی روی درخواست ویزای شما به نسبت بیمه پردازان اجباری ندارد. به شایعات توجه نکنید!
  • برای ورزشکاران: ترجمه رسمی دعوت‌ نامه متقاضی و برنامه سفر ورزشی الزامی خواهد بود.
  • برای مهندسان: پروانه نظام‌ مهندسی یا دیگر گواهی فعالیت ضروری است.
  • برای وکلا: پروانه وکالت باید ترجمه رسمی شده و تسلیم آن ضروری است. وکلا و قضات به نسبت دیگر صنوف، شانس مضاعفی برای دریافت ویزا ندارند.
  • برای فرزندان زیر ۱۸ سال: رضایت‌نامه محضری والدین الزامی است. این رضایت نامه باید ترجمه رسمی شود.
  • برای پزشکان: گواهی مطب و نظام‌پزشکی الزامی است که باید ترجمه رسمی شود. برای ترجمه رسمی گواهی نظام پزشکی، باید گواهی، ممهور به مهر نظام پزشکی استان محل سکونت شما باشد.
  • به‌روز بودن گواهی سابقه تأمین‌اجتماعی. حتی المقدور سعی کنید که ۱ ماه پیش از عزیمت به وی اف اس گلوبال به منظور تسلیم مدارک، گواهی بیمه ای دریافت و ترجمه رسمی شود. لذا چند ماه پیش از مراجعت به وی اف اس گلوبال (appointment time) از دریافت گواهی بیمه و ترجمه، پرهیز کنید تا سابقه شما بیش تر نشان داده شود. توجه کنید که برخی از شرکت ها، بیمه پرسنل را ۱ ماه دیر تر پرداخت می کنند.
  • مربوط به ۳ ماه اخیر بودنِ فیش‌ حقوقی. فیش حقوقی شما باید به روز باشد.
  • ارائۀ دعوت‌نامه از اشخاص حقیقی یا حقوقی فرانسوی (اگر دارید). برای زمانی است که فردی در فرانسه شما را دعوت کرده است. اگر دعوت کرده است، بهتر است که اسپانسر مالی شما هم باشد.

اگر دعوت‌کننده شما در فرانسه حضور دارد، کپی کارت اقامت و صفحه اول گذرنامۀ او باید ارائه شود. دولت فرانسه در این باره توضیحاتی منتشر کرده است که در این صفحه قابل‌دسترسی است.

خدمات وی. اف. اس. گلوبال به متقاضیان دریافت ویزا فرانسه

خدماتی که این کارگزاری هندی در تهران ارائه می‌دهد، فقط منحصر به سفارت فرانسه نیست؛ بلکه سفارتخانه‌های جمهوری چک، نیوزیلند، نروژ، یونان، فنلاند، دانمارک، قطر، آفریقای جنوبی، قبرس اروپایی (جنوبی)، مجارستان، هلند و اتریش نیز تاکنون به جمع کشورهایی پیوسته‌اند که خدمات خود را به این کارگزار هندی برون‌سپاری کرده‌اند. شما برای دریافت ویزا گردشگری TYPE C‌ باید به این کارگزاری مراجعه فرمایید. این کارگزاری از طبقه ۱۱ پاساژ پالادیوم تهران به طبقه ۴ هروی‌سنتر نقل‌مکان کرده است، .

دریافت ویزای شنگن فرانسه

همان‌طور که در عکس بالا مشاهده می‌کنید، بخش فرانسوی سایت وی. اف. اس. گلوبال از قسمت‌های مختلفی تشکیل شده است. این بخش‌ها را به‌اختصار معرفی می‌کنیم:

  • بخش SCHENGEN VISA‌: شما را با ۴ نوع ویزا گردشگری (توریستی‌ـ‌ورزشی‌ـ‌بازدید از دوستان‌ـ‌تجاری) آشنا می‌کند و مدارک هریک از انواع ویزا را به شما یادآوری خواهد کرد؛
  • بخش ONLINE VISA APPLICATION FORM: قسمتی است که شما باید برای دریافت وقت از وی. اف. اس. گلوبال ایران پر کنید تا به شما وقت مصاحبه داده شود؛ بدون وقت مصاحبه، نمی‌توانید مدارک‌تان را تسلیم کنید؛
  • بخش SCHEDULE IN APPOITMENT: توضیحاتی دربارۀ وقت‌های خالی و نیز ملاحظاتی را در اختیار شما قرار می‌دهد که در زمان مراجعه به وی. اف. اس. گلوبال به‌عنوان مکانی امنیتی و خدماتی باید رعایت کنید؛
  • بخش BIOMETRIC DATA COLLECTION: به شما می‌گوید که براساس چه قانونی و چه روشی، اطلاعات بیومتریک شما به‌محض ورود به وی. اف. اس. گلوبال دریافت خواهد شد؛
  • بخش TRACK YOUR APPLICATION: به شما امکان می‌دهد که براساس شمارۀ رسید گذرنامه و تحویل مدارک، آخرین وضعیت اپلیکیشن خود را بررسی کنید؛
  • بخش GENERAL INFORMATION: به شما اطلاعات لازم دربارۀ درخواست ویزای شنگن و خدمات عادی و ویژۀ وی. اف. اس. گلوبال را ارائه می‌دهد؛
  • بخش FAQ: پاسخ به سؤالات متداولی است که مراجعان پس از تسلیم مدارک دارند.

خدماتی که وی. اف. اس. گلوبال به متقاضیانِ ویزا فرانسه می‌دهد به شرح زیر است:

  • ارائۀ وقت اینترنتی برای زمان مصاحبۀ متقاضیان ویزا گردشگری فرانسه؛
  • ارائۀ خدمات اثرانگشت متقاضیان ویزا گردشگری فرانسه؛
  • ارائۀ خدمات عکس‌برداری از متقاضیان ویزا گردشگری فرانسه؛
  • دریافت هزینه ویزا گردشگری فرانسه؛
  • بررسی مدارک متقاضیان ویزا گردشگری فرانسه و اعلام رفع نقص؛
  • ارسال گذرنامه متقاضیان ویزا گردشگری فرانسه به آدرس درخواستی.

بنابراین، این مؤسسه هیچ خدمات مشاوره‌ای به متقاضیان ویزا گردشگری شنگن نمی‌دهد و فقط نقش رابط را ایفا می‌کند.

هزینۀ خدمات وی. اف. اس. گلوبال به متقاضیان دریافت ویزا فرانسه

هزینۀ خدماتی که مؤسسه هندی وی. اف. اس. گلوبال در اختیار متقاضیان دریافت ویزا قرار می‌دهد ۲۸ یورو است. اگر در زمان تحویل مدارک، نیاز به کپی از مدارک باشد، نیم یورو به‌ازای هر کپی و ۲ یورو به‌ازای هر عکس از متقاضی دریافت می‌شود. همچنین، هزینه‌های درخواست ویزا فرانسه که باید به VFS GLOBAL پرداخت گردد تا این درخواست به سفارت تحویل داده شود، به شرح زیر است:

  • هزینۀ درخواست ویزا نوع TOURIST: شصت یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزا فرانسه نوع BUSINESS: شصت یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزا فرانسه نوع بازدید از خانواده و دوستان (VISIT FAMILY): شصت یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزا فرانسه برای کودکان ۶ تا ۱۲ سال: سی‌وپنج یورو؛
  • هزینۀ درخواست ویزا فرانسه برای کودکان زیر ۶ سال: رایگان.

این قیمت‌ها ثابت نیستند و احتمالا هرسال تغییر می‌کنند. طبق اعلام اتحادیه اروپا، هزینه صدور ویزای شنگن از اول ژانویه ۲۰۲۰ میلادی، به ۸۰ یورو افزایش خواهد یافت. این احتمال وجود دارد که بتوان ویزای شنگن ۵ ساله مثل مولتی پل کانادا دریافت کرد.

چگونه با وی. اف. اس. گلوبال برای دریافت ویزای شنگن فرانسه اقدام کنیم؟

اگر قصد شما برای سفر به فرانسه، بازدید از دوستان و گردشگری و شرکت در کنفرانس‌ ها و کارگاه‌ های کنفرانسی و شرکت در نمایشگاه‌ های صنعتی و تجاری در این کشور و کشورهای دیگرِ عضو شنگن است و اقامت شما کمتر از ۹۰ روز است، درخواست ویزای گردشگری TYPE C‌ کنید. ویزای TYPE D‌ ویژۀ افرادی است که قصد اقامت بیش از ۹۰ روز در منطقه شنگن دارند. ویزای TYPE D ویزای اقامتی است و ویژۀ افرادی است که خواهان اقامت بیش از ۹۰ روز در منطقه شنگن هستند. به این نوع ویزا، NATIONAL VISA نیز گفته می‌ شود.

با ویزای گردشگری فرانسه نمی‌توانید کار یا ازدواج یا تحصیل کنید. برای این اقدامات باید CATEGORY‌ ویزای خود را تغییر دهید. برای تقاضای ویزا گردشگری فرانسه، اول باید وقت ملاقات (APPOINTMENT TIME)‌ بگیرید. این وقت به‌صورت اینترنتی ارائه می‌ شود؛ یعنی شما نخست باید مشخصات زیر را به وی. اف. اس. گلوبال اعلام کنید:

  • نام؛ (NAME)
  • نام‌خانوادگی؛ (SURNAME)
  • تاریخ‌ تولد؛ (DATE OF BIRTH)
  • شماره گذرنامه؛ (PASSPORT NUMBER)
  • تاریخ انقضای گذرنامه؛ (EXPIRY DATE)
  • جنسیت؛ (SEX)
  • ملیت؛ (NATIONALITY)
  • تاریخ سفر؛ (ARRIVAL/DEPARTURE (TIME
  • مدت اقامت؛ (DURATION OF STAY)
  • شماره تماس؛ (TEL)
  • ایمیل؛(EMAIL)
  • نوع ویزای موردنظر که خود شامل موارد زیر است:

Business (Short Stay) Tourism / Others (Short Stay) Visiting Family and Friends (Short Stay) Study Visa (Short Stay) Family Reunion (Residence Permit – Long Stay) Work Permit (Residence Permit – Long Stay) Study Visa (Residence Permit – Long Stay).

درخواستی شامل اطلاعات بالا که از روی گذرنامۀ شما تهیه شده باشد، به این نشانی ایمیل کنید. ظرف ۷۲ ساعت کاری پس از دریافت ایمیل شما، ایمیلی برای‌تان ارسال می‌ شود که در آن، یک فایل PDF‌ بارگذاری شده است. در این فایل، زمان و مکان و روز وقت مصاحبه/ملاقات (APPOINTMENT TIME)‌ شما و مدارکی که باید به‌همراه داشته باشید ذکر شده است.

نامه موافقت - دریافت ویزای شنگن فرانسه
تصویری از APPOINTMENT CONFIRMATION LETTER یا نامه تأیید درخواست وقت ملاقات

اگر قصد ازدواج با یکی از اتباع فرانسه را دارید، درخواست خود را با اطلاعات بالا به این نشانی ایمیل کنید. هم چنین، اگر گذرنامه دیپلماتیک دارید، درخواست خود را به این نشانی ارسال کنید. اگر به‌ منظور معاینات‌ پزشکی و خدمات درمانی به فرانسه می‌روید، درخواست پزشکی خود را باید به این نشانی ارسال کنید.

آنچه برای دریافت وقت مصاحبه از VFS‌ جهت ویزا فرانسه باید بدانیم

  • هر نفر باید جداگانه وقت مراجعه به وی اف اس گلوبال دریافت کند؛ حتی اگر خانواده ۵نفره هستید، باید ۵ وقت جداگانه درخواست شود؛
  • هزینۀ درخواست وقت ملاقات به یورو دریافت خواهد شد و نه ارز دیگر. به این موضوع توجه کنید. یورو خرد به همراه داشته باشید.
  • فقط تا ۹۰ روز مانده به زمان مسافرت خود به فرانسه، فرصت دارید وقت مصاحبه بگیرید؛ این موضوع از اول ژانویه ۲۰۲۰ به ۶ ماه افزایش یافته است.
  • اگر برای دریافت وقت مصاحبه با سؤالی روبه‌رو شدید، به franceiran@vfshelpline.com ایمیل بزنید و درخواست خود را به زبان انگلیسی مطرح کنید. معمولا ظرف ۴۸ ساعت، پاسخ را دریافت خواهید کرد.
  • برای دریافت وقت، می‌ توانید یک ایمیل هم به نشانی ذکرشده ارسال کنید؛ در نامه شما، باید اطلاعات گذرنامه‌ ای‌ تان مثل نام، نام‌ خانوادگی، تاریخ انقضای گذرنامه، ملیت، جنسیت، تاریخ‌ تولد، شماره تلفن‌ همراه و تاریخ سفر قید شود؛
  • در زمان دریافت وقت درخواست ویزای گردشگری فرانسه، باید مشخص کنید که منظور شما از ویزای کوتاه‌ مدت، ویزای BUSINESS است یا TOURISM یا PRIVATE VISIT یا CONFERENCE/SCIENTIFIC.

چگونه وضعیت درخواست ویزای شنگن خود از وی. اف. اس. گلوبال را بررسی کنیم؟

شما می‌ توانید از روزی که مدارک را به کانتر های وی. اف. اس. گلوبال در هروی‌ سنتر تهران تحویل داده‌ اید و منتظر دریافت نظر کنسول فرانسه دربارۀ ویزای خود هستید، به این سامانه France-Visas بروید و به‌صورت آنلاین در جریان آخرین وضعیت بررسی پروندۀ خود قرار بگیرید. البته اطلاعات خاصی دریافت نمی کنید و علت رد یا قبولی ویزای شما و اعتراض آنلاین برای شما فراهم نیست.

نحوه بررسی وضعیت اپلیکیشن  - دریافت ویزای شنگن فرانسه
سامانه France-Visas برای بررسی وضعیت اپلیکیشن

همان‌طور که در تصویر بالا مشاهده می‌ کنید، برای بررسی آنلاین آخرین وضعیت درخواست ویزای گردشگری فرانسۀ خود، باید به سایت رسمی TRACK APPLICATION بروید. در این سایت، همان‌ گونه که در فلش نارنجی مشخص شده است، روی TRACKING APPLICATION کلیک کنید تا صفحه‌ای باز شود که در عکس زیر مشاهده می‌ کنید:

دریافت ویزای شنگن فرانسه - کد کشور

در این صفحه از شما درخواست می‌شود که کشوری را که درخواست ویزای فرانسه را از آنجا داده‌اید از طریق منوی آبشاری انتخاب کنید. با انتخاب IR یعنی ایران و کلیک روی دکمۀ GO به صفحه‌ای ارجاع داده خواهید شد که عکس آن را در زیر مشاهده می‌ کنید.

دریافت ویزای شنگن فرانسه - track your application
مشاهده وضعیت اپلیکیشن

در این صفحه از شما خواسته می‌ شود که به‌ منظور بررسی آخرین وضعیت بررسی اپلیکیشن‌‌تان جهت دریافت ویزای شنگن فرانسه، شماره رسید (REFERENCE NUMBER) و نام‌ خانوادگی خود را وارد و گزینۀ SUBMIT را کلیک کنید. رفرنس نامبر، در واقع، شماره‌ای است که به شما در کارگزاری وی. اف. اس. گلوبال در هروی‌سنتر به‌عنوان رسید دریافت مدارک داده شده است.

شما برای مراجعه به این کارگزاری در روز دریافت گذرنامه، آن را باید همراه خود داشته باشید. با این روش متوجه می‌ شوید که وضعیت بررسی پرونده ویزای شنگن فرانسه شما به چه صورت است. اگر ویزا به شما داده شود یا با درخواست ویزای شما موافقت نشود، این موضوع در این سامانه قابل‌ مشاهده نیست تا روز موعود! (زمان دریافت گذرنامه از VFS GLOBAL).

در روز دریافت گذرنامه چه باید کرد؟

این سؤال بسیار رایجی است. شما برای دریافت مدارک (passport collection) یک پیامک یا ایمیل دریافت خواهید کرد. در این پیام به شما گفته شده است که خودتان یا نماینده‌ تان باید با رسید دریافت مدارک، در هروی‌ سنتر حاضر شوید. اگر از جانب کسی مراجعه می‌ کنید، باید نامه رسمی به‌همراه داشته باشید.

شما باید منحصرا بین ساعت ۳ تا ۵ عصر روزهای یکشنبه تا پنج‌ شنبه به این مکان مراجعه کنید. کانتر های این مؤسسه مسئولیتی برای توضیح علت صدور یا عدم صدور ویزا ندارند.

خدمات ویژه وی. اف. اس. گلوبال به متقاضیان ویزای فرانسه

با پرداخت هزینه، در این مؤسسه، خدمات زیر در اختیار متقاضیان ویزا فرانسه قرار می‌گیرد:

  • خدمات سالن PREMIUM، که تسریع و تسهیل در فرایند بررسی درخواست شما را درپی خواهد داشت و از ساعت‌ها معطل شدن در صف، خلاص می‌شوید؛ بدین منظور باید ۵۰ یورو پرداخت کنید؛
  • خدمات ارسال پستی گذرنامه، که شما را از مراجعه به VFS GLOBAL در روز دریافت گذرنامه (VISA COLLECTION) بی‌نیاز خواهد کرد؛
  • خدمات کپی که به ازای هر برگ، باید به یورو پول بدهید.
  • خدمات عکاسی که به ازای هر ۴ قطعه عکس، باید به یورو پول بدهید.

مترجمان مورد تأیید سفارت فرانسه در ایران

اگر قصد دارید مدارک خود را به زبان فرانسه ترجمه کنید، می‌توانید به مترجمان رسمی موردتأیید سفارت فرانسه در تهران مراجعه کنید (البته، ترجمۀ رسمی مدارک به زبان انگلیسی نیز امکان‌پذیر است).

پاسخ به سؤالات متداول دربارۀ درخواست ویزای گردشگری فرانسه

شاید در زمان درخواست ویزای گردشگری فرانسه از طریق وی. اف. اس. گلوبال چنین پرسش‌ هایی برای‌ تان ایجاد شود:

چگونه متقاضی دریافت ویزا گردشگری فرانسه باید از صدور یا عدم صدور روادید مطلع شود؟

توجه داشته باشید که پس از تحویل گذرنامه و دریافت فیش دریافت مدارک، کانتر ها به شما برگه‌ ای می‌دهند که روی آن زمان و مکان visa collection درج شده است. طبق توضیحات مندرج در همان برگه به وی اف اس گلوبال مراجعه کنید و گذرنامه خود را دریافت کنید. البته، پس از تحویل درخواست خود، می‌ توانید وضعیت پرونده‌ تان را از وب‌ سایتی که در بالا توضیح دادیم، پیگیری کنید.

هم چنین، اگر گزینۀ «خدمات پیک برای پاسپورت» را در طی فرایند تحویلِ درخواست برگزیده باشید، گذرنامه شما پس از پردازش درخواست ویزا توسط سفارت، با پیک به شما تحویل داده می شود. این خدمت بین ۱۰ تا ۱۴ یورو هزینه خواهد داشت. برای عزیزانی که خارج از تهران سکونت دارند، انتخاب خوبی است. البته اگر دوست و آشنایی در تهران دارید، اصل رسید را به ایشان بسپارید تا در روز تحویل گذرنامه (PICKUP)، رسید را تحویل داده و گذرنامه شما را بگیرد و ۱۰ یورو هم پرداخت نکحنید.

آیا درخواست ویزا برای بازدید شخصی، حتی درصورتی‌ که میزبان، هزینه‌ ها را پوشش دهد، نیازمند پول است؟

متقاضی باید بودجۀ کافی برای هزینه‌‌های غیر منتظره داشته باشد، به‌ویژه که فرانسه کشور گرانی است.

آیا روز ورود به فرانسه یکی از روزهای اقامت محسوب می شود و جزء حق امتیاز ویزا (مدت‌زمان بازدید) است؟

روز ورود به فرانسه (ARRIVAL TIME) و روز ترک فرانسه (DEPARTURE TIME) جزء مدت بازدید محسوب می‌شوند. زمانی که شخصی از طریق کشور دیگر عضو شنگن به فرانسه می‌رسد، مدت اقامت از تاریخ رسیدن به منطقه شنگن حساب می‌ شود. لذا به این موارد توجه کنید.

پس از دریافت پاسپورت از VFS GLOBAL، چه اطلاعاتی را باید در آن بررسی کنم؟

هر متقاضی باید فوراً اطلاعات درج‌ شده در ویزای صادرشده را بررسی کند: نام و نام‌ خانوادگی، عکس، مدت‌ زمان اعتبار، تعداد روزها و تعداد دفعات مجازِ ورود.

آیا با ویزای گردشگری فرانسه می‌ توان در این کشور تحصیل کرد؟

خیر. راهنمای تحصیل در فرانسه را در www.iran.campusfrance.org ببینید.

 دریافت ویزای شنگن فرانسه - کمپوس فرانسه
سایت کمپوس فرانسه سایت عالی برای آشنایی با فرصت‌های تحصیلی فرانسه و شیوه درخواست ویزای دانشجویی فرانسه است

آیا با ویزای گردشگری فرانسه می‌ توان در این کشور کار کرد؟

خیر.

اگر در زمان گردش در فرانسه در دوره‌های آموزشی کوتاه‌ مدت ثبت‌نام کنم، قانونی است؟

بله. در محدودۀ زمانی ویزا می‌توانید در این کشور تحصیل کنید.

اگر درخواست روادید گردشگری من رد شد، چه باید بکنم؟

شما در یک بازۀ رمانی مشخص ۲۱روزه مهلت دارید که به نظر سفارت از طریق مجاری قانونی اعتراض کنید. علت رد شدن درخواست ویزای شما در یک فرم به زبان‌های انگلیسی و فرانسوی اعلام شده است. آدرس و سازمانی که باید شکایت مکتوب خود را در بازۀ زمانی موردنظر ارسال کنید نیز در آن فرم مشخص شده است. بنابراین، طبق اطلاعات مندرج در زمان دریافت گذرنامه، شکایت کنید. جزئیات بیشتر را در همین گفتار توضیح داده‌ایم.

اگر با درخواست ویزای گردشگری فرانسه‌ام موافقت نشود، هزینه ویزا عودت خواهد شد؟

خیر.

درخواست ویزای ۲۰روزه داده‌ام اما ویزای ۹۰روزه گرفته‌ام. منظور چیست؟

سفارت به شما حداکثر زمانی را داده است که برای بازدید از منطقه شنگن در قالب ویزا گردشگری TYPE C می‌توانسته ارائه دهد. شما می‌توانید در بازۀ زمانی ۱۸۰روزه از زمان دریافت ویزا، ۹۰ روز در منطقه شنگن تردد کنید.

آیا امکان چند بار ورود به فرانسه هست؟

بله. این موضوع را در زمان تکمیل APPLICATION FORM مشخص کنید و گزینه MULTIPLE ENTRY را برگزینید.

چگونه شانس دریافت ویزا گردشگری فرانسه را افزایش دهیم؟

پاسخ به این سؤال آسان نیست؛ با وجود این، باید توجه کنید که افرادی که سابقه دریافت روادید شنگن ندارند و شنگن‌اولی هستند، به‌ سختی می‌توانند ویزا فرانسه یا سوئیس را بگیرند. برای افزایش شانس دریافت روادید گردشگری شنگن از جمله فرانسه، به موارد ۱۰گانۀ زیر توجه کنید:

  • کلیه مدارک خود را ترجمه‌ رسمی معتبر کنید؛ بعضی از این مدارک لازم است به تأیید وزارت خارجه و دادگستری نیز برسند؛
  • مدارک شغلی شما باید شفاف و واضح باشد؛ مشخصات کارفرما نیز باید با اساس‌ نامه همخوانی داشته باشد؛
  • اگر ملک یا مغاز ه‌ای به نام شماست (حتی ۱ دانگ)، با ترجمه‌ رسمیِ سند و مهر دادگستری ارائه دهید؛
  • هرقدر تمکن مالی شما بیشتر باشد، شانس دریافت ویزا فرانسه افزایش خواهد یافت؛
  • داشتن ویزای شنگن شرط لازم یا شرط کافی دریافت ویزای شنگن فرانسه نیست؛
  • سفارت فرانسه باید از بازگشت شما به کشور، پس از اتمام زمان ویزا، مطمئن شود. پس با مدارک مثتبه و مستند و مستدل، سفارت را کاملا توجیه کنید. مدارکی که می‌ تواند به شما کمک کند عبارت‌اند از: گواهی مرخصی که بازگشت به کار شما را توسط کارفرما تأیید کرده باشد، گواهی ازدواج، سند ملک، سند مغازه، پروانه کسب، پروانه مطب، پروانه فعالیت مهندسی (از نظام‌ مهندسی) و … ؛
  • اگر یکی از اتباع فرانسه شما را دعوت کرده است، دعوت او باید توجیه‌ پذیر باشد و بین شما و دعوت‌ کننده ارتباط معنا داری وجود داشته باشد؛
  • سفارت فرانسه را گول نزنید! مدارک جعلی تسلیم نکنید و واقعیت را آن‌ طور که هست، بیان کنید؛
  • اگر سابقه تحصیل و تردد به کشور های مختلف جهان را داشته‌اید، اعلام کنید؛
  • تحصیل در سوئد یا فنلاند یا فرانسه هیچ تضمینی برای دریافت روادید شنگن فرانسه نیست؛

توجه کنید که اگر کارمند هستید، در معرفی‌نامه کارفرما باید موارد زیر قید شود:

  • تاریخ استخدام شما مشخص شود.
  • مدت‌زمان موافقت‌شده با مرخصی شما مشخص شود.
  • مسئولیت شما در شرکت مشخص شود.
  • علت بازگشت شما پس از اتمام زمان ویزا مشخص شود. مثلا گفته شود که شما قرار است در ماموریتی داخل استانی شرکت کنید.
  • میزان حقوق ماهانه مشخص شود. فیش حقوقی و گواهی حق بیمه تامین اجتماعی، مستندات ادعای پرداخت حقوق ماهانه است.

آدرس، تلفن، فکس و ایمیل سفارت فرانسه در تهران

  • نشانی سفارت فرانسه: تهران، میدان فردوسی، خیابان فردوسی (از ایستگاه مترو فردوسی استفاده کنید)؛
  • تلفن سفارت فرانسه: ۶۴۰۹۴۰۰۰؛
  • نمابَر سفارت فرانسه: ۶۴۰۹۴۰۹۳؛
  • آدرس سایت سفارت فرانسه: HTTP://ir.ambfrance.org
  • ساعت کار سفارت فرانسه: ۸ تا ۴ عصر یکشنبه تا پنج‌شنبه.

اطلاعات تماس وی اف اس گلوبال تهران (نماینده سفارت فرانسه)

  • شماره تماس: ۸۵۳۱۹۴۷۶؛
  • پست الکترونیک: FINLANDIRAN@VFSHELPLINE.COM
  • ساعات کاری: روزهای دوشنبه تا پنج‌شنیه از ۸ تا ۴ عصر؛
  • آدرس: میدان هروی (گلستان ۵)، هروی‌سنتر، طبقه ۴؛
  • سایت: com/FRANCE/iran

مخاطب گرامی!

آیا شما هم به راهنمایی برای اخذ ویزای گردشگری، تجاری و تحصیلی فرانسه نیاز دارید و شنگن‌اولی هستید؟ پس از بررسی کامل مطالب این گفتار، پرسش خود را ارسال کنید تا کارشناسان ما در اسرع وقت به آن پاسخ دهند. فراموش نکنید که تحصیل رایگان در فرانسه، اجازه اقامت دانشجویی همراه با کار آزاد است. پس از پرداخت مالیات به‌مدت ۴ سال، ویزای اقامت شما به permanent card و حق شهروندی و گذرنامه فرانسه خواهد انجامید.

دنیای تحصیل و بورسیه تحصیلی و مهاجرت را در سایت چطور دنبال کنید.

  • تاریخ : 25ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

به نقل از متخصصین کلینیک زیبایی روش های متعددی برای زیبا سازی صورت مثل تزریق بوتاکس صورت یا تزریق ژل وجود دارد ولی روش هایی مثل لیپوساکشن صورت برای لاغر کردن در بعضی موارد بکار می رود و اگرچه برای انجام لیپوساکشن نیازی به ایجاد برش‌های بزرگ نیست داشتن اطلاعات کافی در خصوص نحوه مراقبت از بدن پس از جراحی لیپوساکشن اهمیت بسیار زیادی دارد. انجام جراحی لیپوساکشن یک روش جایگزین برای کاهش وزن و ورزش کردن محسوب نمی‌‌شود. هدف از انجام این روش رفع سلولیت و رفع افتادگی و شل شدگی پوست نیست. نقاطی که تحت جراحی لیپوساکشن قرار می‌‌گیرند پس از درمان لاغرتر می‌‌شوند و ظاهر بهتری پیدا خواهند کرد. مراقبت کردن از نقاط تحت درمان و محل بخیه‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا بروز عفونت و تشکیل بافت اسکار می‌تواند تاثیرات منفی بر نتیجه حاصل از جراحی بگذارد. در بخش زیر به چند نکته مهم در خصوص مراقبت از بدن پس از لیپوساکشن اشاره می‌‌کنیم.

جراحی لیپوساکشن چیست؟

  • در جراحی لیپوساکشن پزشک از یک لوله توخالی که کانوله نام دارد برای خارج کردن توده‌های اضافی چربی از نقاط مختلف بدن استفاده می‌کند. کانوله از طریق برش‌های کوچکی که روی سطح پوست ایجاد می‌شود به درون بدن هدایت خواهد شد.
  • در برخی از روش‌های درمانی چربی موضع مورد نظر به کمک آب شل می‌شود یا اینکه به کمک لیزر به حالت مایع در می‌‌آید تا فرایند خروج آنها تسهیل گردد.
  • این روش از تهاجم کمتری برخوردار است و معمولا تحت بیهوشی موضعی انجام می‌گردد.
  • گاهی اوقات پزشک تصمیم می‌گیرد که به بیمار داروی آرام بخش بدهد.
  • گاهی اوقات از سرم وریدی برای حفظ سطح مایعات بدن استفاده می‌شود.
  • در هنگام انجام این روش جراحی سطح فشار خون، اکسیژن خون و ضربان قلب بیمار بررسی می‌گردد.
  • پس از خارج کردن چربی از بدن پزشک، محل برش‌های ایجاد شده را بخیه نمی‌زند تا ترشحات این ناحیه بتوانند به راحتی خارج شود.

دوران بهبود پس از جراحی لیپوساکشن به چه صورت است؟

به طور کلی بهبودی پس از جراحی لیپوساکشن و عوامل متعددی بستگی دارد که در بخش زیر به آنها اشاره می‌کنیم:

  • محلی که تحت درمان قرار گرفته است.
  • مقدار چربی که جراح پلاستیک از بدن شما خارج کرده است.
  • مهارت جراح پلاستیک و روشی که از آن استفاده می‌کنند.
  • نحوه پیروی کردن از دستورات جراح پلاستیک در خصوص محدودیت‌های کاری، فشار، مراقبت از بافت اسکار و داروها و مکمل‌هایی که باید مصرف کنید یا از مصرف آنها خودداری نمایید.
  • استعمال دخانیات و عدم استفاده از آنها مسئله بسیار مهمی است به طور خلاصه سیگار نکشیدن باعث تسریع فرایند بهبود شما خواهد شد. اما استعمال دخانیات در این روند اختلال ایجاد می‌کند و باعث بروز عفونت تشکیل بافت اسکار و سایر عوارض و خطرات احتمالی خواهد شد.
  • توانایی بدن در خصوص بهبود زخم نیز مسئله بسیار مهمی است.

روزهای پس از درمان چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

در برخی موارد لیپوساکشن یک روش درمانی سرپایی است که تحت بیهوشی عمومی انجام می‌شود این امر بدین معنا است که شما می‌توانید چند ساعت پس از جراحی به منزل بروید و استراحت کنید اما ممکن است یک تا چند روز حال مساعدی نداشته باشید. این امر بدین معنا است که باید یک نفر همراه شما باشد تا بتواند شماره تا منزل همراهی کند و حداقل بعد از عمل به مدت ۲۴ ساعت از شما مراقبت نماید. حدود ۳ تا ۵ روز پس از جراحی شما دچار کبودی و قرمزی پوست خواهید شد که به تدریج از بین می‌رود .پس از اتمام جراحی پزشک روی زخم را به کمک پانسمان و باند فشاری می‌‌پوشانند تا مراقبت و محافظت بیشتری از موضع تحت درمان به عمل بیاید این کار به کاهش میزان تورم و بهبود نتایج حاصل از درمان با لیپوساکشن کمک خواهد کرد. باید حداقل به مدت دو هفته از باند فشاری استفاده کنید و فقط در هنگام دوش گرفتن آن را در بیاورید. در اکثر موارد جراح پلاستیک از بیمار می‌خواهد چند روز پس از درمان به مطب مراجعه کند تا بتواند او را به طور دقیق معاینه کند و از خوب بودن حال بیمار اطمینان حاصل کند سپس به تعویض پانسمان روی بخیه‌ها بپردازد. پزشک از بیمار می‌خواهد که هرچه زودتر شروع به راه رفتن کند و قدم بزند تا ریسک تشکیل لخته خون کاهش یابد و از میزان سفتی اعضای بدن کاسته شود و احساس بهتری داشته باشد.

چه مدت پس از درمان با لیپوساکشن می‌توان دوش گرفت؟

تعداد بسیار زیادی از بیماران می‌‌توانند طی مدت ۲ تا ۳ روز پس از جراحی به حمام بروند و دوش بگیرند البته به خاطر داشته باشید که فقط باید دوش بگیرید. اگر چه بخیه‌های شما به سرعت بسته می‌‌شوند همچنان در معرض خطر عفونت قرار دارند و در صورتی که در آب غوطه ور شوند یا به مدت طولانی با آب حمام در تماس باشند ریسک بروز عفونت افزایش خواهد یافت.

هفته اول تا دوم پس از جراحی چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

اگر شما مجبور هستید به واسطه شغلی که انجام می‌دهید پشت میز بنشینید به احتمال زیاد می‌توانید طی مدت یک هفته پس از درمان با لیپوساکشن مجدداً به محل کار خود برگردید. در اکثر موارد که بیماران شغلی با فعالیت جسمانی بالا دارند باید مدت بیشتری را در منزل استراحت کنند تا ریسک سفت شدن محل بخیه‌ها کاهش پیدا کند و احتمال بروز خونریزی و عوارض بعد از جراحی به حداقل برسد. جراح پلاستیک با توجه به نوع جراحی انجام شده و پس از ارزیابی نوع شغل شما می‌تواند به شما برای تعیین زمان شروع مجدد کار و فعالیت جسمانی کمک کند.

چه مدت پس از درمان با لیپوساکشن تورم ایجاد شده از بین خواهد رفت؟

معمولا طی مدت دو هفته تورم ایجاد شده کاهش پیدا می‌کند و موضع تحت درمان ظاهر بهتری پیدا خواهد کرد. اکثر بیماران فقط به مدت ۳ تا ۷ روز پس از درمان به مصرف قرص مسکن نیاز دارند و برخی دیگر اصلا نیازی به مصرف مسکن ندارند. تا زمانی که دارو مصرف می‌کنید از رانندگی کردن خودداری نمایید و این کار را به پس از اتمام داروها موکول نمایید.

در هفته سوم تا چهارم پس از درمان چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

تغییرات پس از سه هفته و در صورتی که جراح پلاستیک احساس کند که شما در حال بهبود هستید به شما اجازه می‌دهد که به انجام فعالیت‌های روزمره خود بپردازید و به این ترتیب از میزان محدودیت‌های شما کاسته خواهد شد. ممکن است در این دوران هنوز به استفاده از لباس فشاری در هنگام خواب را در هنگام انجام فعالیت‌های جسمانی نیاز داشته باشید اکثر بیماران ترجیح می‌‌دهند که از لباس فشاری استفاده کنند زیرا محافظت بیشتری از موضع تحت درمان به عمل خواهد آورد و باعث سهولت حرکت می‌شود. معمولا حدود یک ماه پس از عمل کبودی و درد ناشی از جراحی از بین خواهد رفت و به طرز قابل توجهی از میزان تورم کاسته خواهد شد و شما می‌توانید مشاهده نتایج ایجاد شده باشید البته به خاطر داشته باشید که معمولاً چند ماه طول می‌کشد تا نتیجه نهایی قابل مشاهده باشد.

تا چه مدت قبل از لیپوساکشن می‌‌توان به انجام تمرینات ورزشی پرداخت؟

کنار گذاشتن تمرینات ورزشی به نوع فعالیتی که شما قصد انجام آن را دارید بستگی دارد اما به طور کلی یک قانون جهانی وجود دارد و آن این است که باید پس از جراحی به تدریج فعالیت جسمانی خود را شروع کنید و در ابتدا با ۵۰ درصد از قدرت و توان خود ورزش کنید سپس به تدریج مدت زمان و تعداد دفعات آن را طی مدت چند هفته و چند ماه افزایش دهید. همچنین از انجام دادن هر گونه فعالیت جسمانی که ممکن است به بخیه‌های شما آسیب برساند خودداری کنید. اگرچه پس از جراحی شما می‌‌توانید شاهد نتایج ایجاد شده باشید فرآیند بهبود بدن تا چند ماه ادامه پیدا می‌‌کند اما به خاطر داشته باشید که باید همواره در حفظ تناسب اندام خود کوشا باشید.

سه ماه پس از جراحی لیپوساکشن چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

سه ماه پس از جراحی لیپوساکشن آثار حاصل از جراحی از قبیل درد، حساسیت و بیحسی از بین خواهد رفت و شما می‌‌توانید به طور طبیعی به انجام فعالیت‌های جسمانی خود بپردازید. بافت اسکار نیز کوچک می‌شود و کمتر قابل مشاهده خواهد بود اما ممکن است تا یک سال به رنگ صورتی دیده شود همچنین تورم موضع تحت درمان از بین خواهد رفت و نتایج یاد شده به نتیجه نهایی حاصل از درمان نزدیک می‌شود و شما می‌توانید به خوبی شاهد نتایج به دست آمده باشید. به عبارت دیگر باید روی نتایج ایجاد شده سرمایه ‌گذاری کنید و با رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن در حفظ تناسب اندام خود کوشا باشید.

شش ماه پس از جراحی چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

در اثر بیمارانی که تحت درمان با لیپوساکشن قرار می‌گیرند تورم باقی مانده و بافت اسکار ایجاد شده طی مدت شش ماه پس از جراحی از بین خواهد رفت و از این مرحله به بعد توجه ویژه به رژیم غذایی نقش بسیار مهمی را در حفظ نتایج ایجاد شده ایفا خواهد کرد. اگرچه در لیپوساکشن سلول‌های چربی برطرف می‌شوند و معمولا در موضع تحت درمان نسبت به قبل چربی کمتری جمع خواهد شد همیشه احتمال اضافه وزن و تجمع چربی پس از درمان با لیپوساکشن وجود دارد و فقط ممکن است الگوی تجمع چربی فرق داشته باشد. در صورتی که شما از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، به اندازه کافی ورزش نمایید، از وضعیت جسمانی خود مراقبت کنید، و وزن خود را ثابت نگه دارید حفظ نتایج به دست آمده کار دشواری نخواهد بود و شما می‌توانید همیشه از ظاهر ایجاد شده لذت ببرید.

اهمیت ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی پس از جراحی لیپوساکشن چقدر است؟

همان گونه که می‌دانید پس از جراحی لیپوساکشن ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی به همراه تغییر سبک زندگی اهمیت بیشتری می‌‌یابد. در بخش زیر به چند مورد از بایدها و نبایدهایی اشاره می‌‌کنیم که به شما برای حفظ نتایج حاصل از لیپوساکشن کمک خواهد کرد.

به کالری مصرفی خود دقت کنید

شما می‌توانید از نرم افزارهای کالری شماری استفاده کنید و میزان کالری دریافتی خود را در آن ثبت کنید. این نرم افزار به شما کمک می‌کند که از بالا رفتن کالری مصرفی خود پس از جراحی لیپوساکشن جلوگیری نمایید سپس سعی کنید بر روی کالری مورد نیاز بدن خود در طول روز تمرکز نمایید و از مصرف کالری اضافی اجتناب کنید. فرایند شمارش کالری دریافتی یک اقدام بسیار سودمند است که می‌تواند شما را از میزان کالری دریافتی خود در مواد غذایی و مایعات مصرفی آگاه کند.

از مصرف غذاهای مضر خودداری کنید

از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید و میزان مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند از قبیل آب میوه صنعتی، شربت و نوشابه را در رژیم غذایی خود محدود کنید. مصرف انواع قند کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع شده را کاهش دهید. چربی‌های اشباع شده عمدتاً در چربی‌های حیوانی از قبیل گوشت، محصولات لبنی گاو و گوسفند از قبیل کره، پنیر و شیر یافت می‌شود. بهترین کار این است که میزان مصرف کالری موجود چربی‌های اشباع شده را کاهش دهید به نحوی که در طول روز فقط ۵ درصد تا ۶ درصد از کل کالری دریافتی شما به مصرف آن تعلق داشته باشد.

از مصرف غذاهای سودمند غافل نشوید

بهتر است به جای مصرف غذاهایی که باعث گرسنگی شما می‌‌شوند بر روی مصرف مواد مغذی تمرکز کنید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. مصرف چربی‌های اشباع نشده و سودمند به جای چربی‌های اشباع شده می‌تواند به شما برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل کمک کند. عنوان مثال شما می‌توانید بخشی از گوشت مصرفی خود را حذف کنید و به جای آن از حبوبات، غلات کامل، انواع میوه، سبزی، پروتئین خالص و مواردی از این قبیل در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.

تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید

بهتر است به جای آنکه روزی ۳ وعده غذا بخورید از حجم غذای مصرفی خود بکاهید و در عوض تعداد دفعات غذا خوردن خود را به ۵ تا ۷ بار در طول روز افزایش دهید. مصرف غذاهای بیشتر با حجم کمتر به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند، باعث حفظ سطح انرژی بدن می‌‌شود و از بروز گرسنگی و خوردن وعده‌های غذایی ناسالم جلوگیری خواهد کرد.

مقدار زیادی آب بنوشید

سعی کنید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن شما دچار کم آبی نشود این کار به کنترل گرسنگی کمک می‌‌کند و باعث هضم بهتر مواد غذایی می‌شود و سطح متابولیسم بدن را تسریع می‌نماید. علاوه بر این موارد مصرف آب به مقدار کافی باعث می‌‌شود که پوست شما در بهترین حالت ممکن خود را نشان دهد به طور کلی بهتر از شما در طول روز حدود ۸ لیوان آب بنوشید آب مورد نیاز بدن شما تامین گردد و از ظاهر مناسبی برخوردار شوید.
کم آبی بدن می تواند مشکلات متعدد کلیه را به همراه داشته باشد (برگرفته از سایت متخصص اورولوژی دکتر اسلامی)

به طور منظم ورزش کنید

سعی کنید در طول روز به طور منظم ورزش کنید بهتر است به انجام تمریناتی بپردازید که واقعا برای شما لذت بخش است و با تمایل بیشتری به انجام آنها می‌پردازید. انجام دادن تمرینات ورزشی ایروبیک برای سوزاندن کالری و وزنه برداری برای افزایش حجم عضله و افزایش سرعت متابولیسم بدن یک روش ایده آل و عالی است.

سوالات متداول در خصوص جراحی لیپوساکشن

آیا پس از درمان پزشک داروی مسکن یا داروی دیگری را تجویز می‌کند؟

پس از درمان پزشک به تجویز داروی مسکن و آنتی بیوتیک خواهد پرداخت. در روز اول پس از جراحی شما دچار بیحسی ناشی از داروی آرام بخش یا بیهوشی عمومی خواهد شد و به احتمال زیاد در روز دوم دچار درد و تورم بیشتری می‌شوید و به مصرف قرص مسکن نیاز خواهید داشت. مصرف قرص مسکن به شما برای کاهش درد کمک می‌کند که بتوانید در اطراف قدم بزنید و به این ترتیب جریان خون شما افزایش پیدا خواهد کرد. اگر پزشک به شما داروی آنتی بیوتیک داد باید آن را طبق دستور تجویز شده مصرف کنید این کار به جلوگیری از بروز عفونت پس از جراحی کمک خواهد کرد. معمولاً پزشک برای کنترل تورم و تهوع پس از جراحی به شما دارو می‌دهد.

تا چه مدت پس از جراحی باید به طور منظم به پزشک مراجعه کرد؟

تعداد جلسات مورد نیاز برای مراجعه به پزشک در افراد مختلف متفاوت است اما معمولا پزشک از بیمار می‌خواهد یک هفته پس از جراحی به مطب او مراجعه کند تا از بهبود محل برش‌ها و برطرف شدن کبودی موضع تحت درمان اطمینان حاصل کند. مراجعه بعدی بیمار به مطب پزشک حدود یک ماه طول خواهد کشید و در این مرحله بیمار می‌تواند مجددا به انجام تعداد زیادی از فعالیت‌های روزمره خود بپردازد.

آیا احتمال دارد که چربی برداشته شده در جراحی لیپوساکشن در نقاط دیگری از بدن جمع شود؟

چربی برداشته شده در جراحی لیپوساکشن در موضع تحت جراحی یا سایر نقاط بدن تجمع پیدا نخواهد کرد اما در صورتی که شما از رژیم غذایی مناسب استفاده نکنید و به طور منظم ورزش نکنید احتمال افزایش سایز سلول‌های باقیمانده چربی در محل تحت درمان وجود دارد و ممکن است از میزان اثرگذاری جراحی لیپوساکشن کاسته شود.

آیا احتمال شل شدن پوست پس از جراحی لیپوساکشن وجود دارد؟

انجام دادن جراحی لیپوساکشن باعث افتادگی و شل شدگی پوست نخواهد شد. در حقیقت برخی از روش‌های انجام لیپوساکشن باعث می‌‌شود که پوست شما سفت و منقبض شود اما بهتر است به خاطر داشته باشید در صورتی که قبل از جراحی پوست شما افتاده و شل است می‌تواند پس از جراحی و خارج کردن چربی نیز قابل مشاهده باشد. شما می‌توانید با پزشک خود در این خصوص صحبت کنید تا روش درمانی مناسبی را برای شما انتخاب کند.

چگونه باید از محل برش‌ها مراقبت کرد؟

  • حداقل به مدت ۱۲ ماه از قرار دادن بافت اسکار در معرض نور آفتاب خودداری کنید.
  • اگر قرار است در معرض نور آفتاب قرار بگیرید سعی کنید از کرم ضد آفتاب قوی با عیار حفاظتی سی استفاده کنید.
  • روی محل برش‌ها را با چسب مخصوص بپوشانید.
  • محل برش‌ها را تمیز نگه دارید و هر روز آنها را به لحاظ وجود عفونت بررسی کنید.
  • در صورتی که از محل برش‌ها ترشح خارج می‌شود از رفتن به استخر یا دراز کشیدن در وان آب گرم خودداری کنید.
  • پس از مرخص شدن از بیمارستان از لباس فشاری مخصوص موضع تحت درمان استفاده کنید، استفاده از اینا لباس در اکثر بیماران به مدت شش تا هشت هفته ضروری است.
  • به مدت شش هفته و به صورت ۲۴ ساعته از این لباس مخصوص استفاده کنید.
  • در هنگام دوش گرفتن روی محل برش‌ها را بپوشانید سپس باند و گاز روی آن را عوض کنید.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

  • در صورتی که می‌زان تورم و کبودی افزایش یافته است.
  • درصورتی که هنوز پس از روز سوم از میزان تورم و کبودی و قرمزی پوست کاسته نشده است.
  • در صورتی که میزان قرمزی محل برش افزایش یافته است.
  • در صورتی که سطح درد بسیار زیاد است و با مصرف داروی مسکن کاهش پیدا نمی‌کند.
  • در صورتی که مصرف داروهای تجویز شده باعث بروز عوارض جانبی از قبیل راش پوستی، تهوع و استفراغ و سردرد شده است.
  • در صورتی که دمای بدن بیشتر از ۳۸ درجه سانتی گراد است.
  • در صورتی که از محل برش‌ها ترشحات بدبو و زرد و یا سبز رنگ خارج می‌شود.
  • در صورتی که محل برش‌ها خونریزی دارد و با فشار دادن خفیف از میزان خونریزی کاسته نمی‌شود.
  • در صورتی که دامنه حرکات یا قابلیت حسی موضع تحت درمان کاهش یافته است.

  • تاریخ : 25ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

چون زندگی انسان ریشه‌ای داستان‌وار دارد، همراه‌کردنِ داستان سرایی در سخنرانی می‌تواند راهی قدرتمند برای جلب توجه مخاطب به سخنرانی باشد.

داستان‌سرایی

داستان‌سرایی، انتقال رویدادها با واژه‌ها، صدا و/یا تصاویر است که اغلب به شکل بدیهه‌گویی یا با آب‌و‌تاب تعریف می‌شود. داستان‌ها یا روایات در هر فرهنگی به عنوان وسیله‌ی سرگرمی،‌ آموزش، حفظ فرهنگ و القای ارزش‌های اخلاقی به‌شمار می‌روند.

قدرت داستان‌سرایی

داستان‌سرایی ابزاری قدرتمند است؛ وسیله‌ای برای بازگویی تجربه‌ها و دانش؛ و یکی از راه‌هایی که ما را به یادگیری تشویق می‌کند. پیتر ال برگر (Peter L. Berger) می‌گوید زندگی انسان ریشه‌ای داستانی دارد؛ انسان‌ها زندگی خود را می‌سازند و جهان‌شان را بر حسب این زمینه و خاطرات شکل می‌دهند. داستان‌ها در اینکه می‌توانند پلی فرهنگی، زبانی و مرتبط با سن بسازند، جهان‌شمول هستند.

کاربرد داستان‌سرایی در سخنرانی

چون زندگی انسان ریشه‌ای داستانی دارد، بهره‌گیری از داستان‌سرایی در سخنرانی می‌تواند راهی قدرتمند برای ارتباط با مخاطب باشد. برای نمونه، برقراری ارتباط با بهره‌گیری از فنون داستان‌سرایی، راهی اثربخش‌تر و گیراتر از صرفا بیان واقعیت‌ها برای ارائه‌ی اطلاعات است.

چگونه و چه زمانی از روایت کمک بگیریم

سخنرانان از داستان و روایت بهره می‌گیرند تا از نکات‌ مورد نظرشان پشتیبانی کنند و سخنرانی‌های خود را دلنشین‌تر نمایند.

هدف سخنرانی شما هر چه باشد، شما نیازمند راهی هستید تا از گفته‌های خود پشتیبانی کنید و درستی‌شان را ثابت کنید؛ اما سخنران خوب، نکاتش را گیرا و به‌یادماندنی ارائه می‌دهد.

رایج‌ترین اشکال پشتیبانی عبارت‌اند از: حقایق، آمار، گواه، روایت‌، مثال و مقایسه که در اینجا به روایت می‌پردازیم.

روایت

روایت شکلی داستان‌گونه دارد. ارائه‌دهندگان از روایت کمک می‌گیرند تا از نکته‌ای که گفته‌اند، پشتیبانی کنند یا نکته‌ای را که به‌زودی خواهند گفت، معرفی کنند. روایت‌ها را می‌توان با حقایق یا آمار آمیخت تا کیفیتی اثرگذارتر بیابند.

چطور از یک روایت استفاده کنیم

  • داستان‌سرایی هدفی واحد دارد. داستان شما نباید وصله‌ای ناجور باشد؛ بلکه باید بخشی طبیعی از فرایند سخنرانی به نظر برسد. اگر مخاطب فکر کند شما داستانی می‌گویید چون خوانده‌اید که این کار ایده‌ی خوبی است، داستان‌تان اثری نخواهد داشت.
  • رسالت داستان این است که مخاطب را به اهمیت‌دادن وادارد. روایت شما باید چیزی باشد که مخاطب‌تان به‌سادگی می‌فهمد و با آن ارتباط برقرار می‌کند.
  • داستان را کوتاه و بانمک بیان کنید. روایت‌تان را حداکثر به سه یا چهار دقیقه محدود کنید. به یاد داشته باشید که از آن برای پشتیبانی یا شفاف‌سازی نکته‌تان استفاده می‌کنید. وقتی آن را تعریف کردید، به سراغ ادامه‌ی سخنرانی بروید.
  • قرار نیست داستان شما جایگزین اطلاعات شود. داستان قرار است نکته‌ی شما را شفاف کند.
  • داستان‌های خوب تصاویری را در ذهن مخاطب ترسیم می‌کنند. آنها به مخاطب اجازه می‌دهند تا آنچه را که می‌گویید، به‌خوبی تجسم کند.
  • حتما داستان را به‌گونه‌ای تعریف کنید که به مرور جذاب‌تر شود و خسته‌کننده نباشد. مخاطب را تا انتها مشتاق نگه دارید.
  • بیش‌ از حد از داستان استفاده نکنید.
  • مسلما چنان‌که مثالی قدیمی می‌گوید: «از آنچه می‌دانید بهره بگیرید.» داستان‌ها فقط درباره‌ی حقایق نیستند؛ آنها می‌توانند آنچه را که تجربه کرده‌اید و آنچه شخصا می‌دانید و حس می‌کنید درست است، به شکلی تأثیرگذار به مخاطبان منتقل کنند.

  • تاریخ : 25ام تیر 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

چند روز پیش یک دفعه معده دردی گرفتم که خدا نصیب دشمن آدم نکنه. اما از اونجایی که برای خیلی از ما عموما کار به سلامتی ارجحیت داره، من هم خیلی بهش اهمیت ندادم. البته این که نمیدونستم باید پیش چه دکتری برم و اصلا اون دکتر را باید از کجا پیدا کنم هم بی تاثیر نبود.
اگر شما هم تا به حالا دچار مشکل معده شده باشید بهتر از من می دونید این درد خود به خود خوب نمی شه. من هم انقدر با این درد کلنجار رفتم تا کار و زندگیم داشت به مشکل می خورد. اینطور شد که از دوستان و آشنایان خواستم تا یک دکتر خوب و مطمئن بهم معرفی کنند. خلاصه دو سه تا دکتر خوب که خودشون قبلا رفته بودن و میگفتن با یک نسخه درمان شدند را به من معرفی کردن و چند تا اسم و شماره تلفن به من دادند.
روز بعدش از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر به هر شماره چند بار زنگ زدم. یا خط اشغال بود یا جواب نمیدادن. منشی ای هم که جواب داد برای ۲ ماه دیگه اون هم ساعت ۸ شب بهم نوبت داد. واقعا کلافه شدم.

یعنی هیچ راه دیگه ای نبود که من بتونم راحت نوبت بگیرم؟

من تونستم این درد و تحمل کنم و تماس بگیرم بقیه بیمارها چی کار می کنند؟

به خودم گفتم هر چیزی را با گوگل کردن میشه پیدا کرد چرا از گوگل استفاده نکنم. این طوری بود که با کمی جستجو به سایتی به نام درمانکده رسیدم.

توی درمانکده کلی دکتر بر اساس تخصصشون دسته بندی شده بودند برای مثال بهترین فوق تخصص غدد و متابولیسم یا برترین پزشکان مغز و اعصاب. برای هر دکتر آدرس، رزومه، عکس و بیوگرافی وجود داشت. یک قسمت خیلی جالب دیگه نظرات کسانی بود که قبلا پیش هر دکتر رفتند، بود.

خیلی لذت بردم که با یک جستجو ساده و خواندن نظرات و بیوگرافی پزشک ها خیلی مطمئن، در کمتر از ۵ دقیقه، هم دکتر مورد نظرم را پیدا کردم و هم موفق شدم نوبتم را رزرو کنم.
به شما هم پیشنهاد می کنم به سایت درمانکده سر بزنید و با امکانتشون بیشتر آشنا بشید.

درمانکده نوبتدهی آنلاین مطب پزشکان

صفحه 3 از 133
قبلی 12345678910 بعدی 203040...«