اخبار فناوری

خودروهای ساخت شرکت چینی جک را چند سالی‌ است در خیابان‌های شهرهایمان می‌بینیم. این شرکت که یکی از معدود کمپانی‌های موفق در زمینه خودروسازی کشور چین هست، تا به حال توانسته رضایت مشتریان خود را تا حدود زیادی به دست آورد، شاید بیشتر افراد با مدل‌هایی مثل جک جی ۵ یا جک s5 بیشتر از سایر مدل‌های این برند آشنایی داشته باشند. در این مطلب می‌خواهیم یکی از کراس اورهای این برند را معرفی کنیم که در بین سایر محصولات جک، جدید به شمار می‌آید.

تاریخچه کمپانی جک

این شرکت که در اصل به نام جی ای سی است و به اختصار آن را جک می‌نامند از سال ۱۹۶۴ میلادی تحت عنوان خودروسازی هیفی جیانگ هوای شروع به کار کرد و در سال ۱۹۹۷ به نام شرکت خودروسازی آنهوئی جیانگ هوای تغییر نام داد. این کمپانی در آغاز کار خود به تولید کامیون‌های تجاری مشغول بود و در ابتدای قرن حاضر فعالیت خود را در زمینه خودروهای سواری ادامه داد. جک در اوایل سال ۲۰۰۰ به منظور توسعه خط تولید محصولاتش اقدام به برقراری همکاری با شرکت هیوندای موتورز کرد و به همین علت در طراحی محصولات خود به میزان زیادی از این شرکت الهام گرفته است. در سال ۲۰۰۳ شرکت جک به مونتاژ محصولات هیوندای اقدام کرد تا سال ۲۰۰۷ که این همکاری پایان یافت.
شرکت خودروسازی کرمان موتور در ایران مسئولیت وارد کردن و مونتاژ محصولات تولیدی جک را برعهده دارد. تا به حال خودروهایی نظیر جک s5 یا J5، J4، جک J3 و جک توجوی سدان … به سیستم فروش این شرکت راه یافته تا علاقمندان به داشتن آنها، به خرید آن اقدام کنند. یکی دیگر از محصولات جک که کرمان موتور آن را مونتاژ می‌کند، کراس اور s3 است که نسخه کوچک و جمع و جور شده s5 است.

درباره s3

حتما مدتی‌ست که در بیلبوردهای شهر خودروی کراس اور شکیلی به رنگ قرمز دیده‌اید که برای عاشقان خودرو دلربایی می‌کند، این مدل ماشین ،اتومات است. در واقع تجربه موفق تولید جک اس ۵ باعث شد تا کرمان موتور برادر کوچک‌تر آن را به نام اس ۳ روانه بازار مصرف کند. اولین بار فروش جک s3 از تیرماه سال ۹۶ با قیمت حدودا ۷۲ میلیون تومان آغاز شد و بعدها با افزایش قیمت خودرو در بازار ایران، قیمت اس ۳ بیشتر شد تا جائیکه این روزها، اس ۳ با قیمت ۱۶۵ میلیون تومان در سایت‌های فروش مثل دیوار به فروش می‌رسد! جالب است مدل قرمز رنگ آن که بدین جذابی‌ است را تنها برای تبلیغات بیلبوردها طراحی کرده‌اند و رنگ‌های که برای مشتریان عرضه می‌شود نقره‌ای، طوسی، سفید، مشکی و یا در برخی دوره‌های فروش سرمه‌ای یا قهوه‌ای‌ است.
این کراس اور کوچک که بر طبق اعلام کرمان موتور تنها ۴ آپشن از اس ۵ کمتر دارد به دلایل ذیل توانسته موفق ظاهر شود.
فرمان برقی این خودرو نرم است و هدایت آن به راحتی آنجام می‌شود، ارتفاع آن به گونه‌ای است که راننده به خوبی بر خودرو و جاده مسلط است. همچنین طراحی بدنه آن شکیل و طراحی کابین آن تا حدود زیادی قابل قبول است، به خصوص صندلی‌ها جوری طراحی شده که سرنشینان با آسایش و راحتی می‌توانند روی آنها ساعت‌ها بنشینند.
ضمن اینکه این خودرو ایمن و محکم است، بطوریکه می‌تواند در برابر ضربات محکم مقاومت رضایت بخشی از خود نشان دهد. تجیهزات و آپشن‌های خوبی دارد که از آن جمله می‌توان به نمایشگر ۷ اینچی لمسی، سیستم صوتی با ۶ بلندگو و با درگاه‌های USB و AUX، امکان ارتباط تلفن همراه از طریق بلوتوث، شارژر ۱۲ ولتی و سیستم ناوبری ماهواره‌ای اشاره کرد.
در آخر باید بگوییم که جک s3 سیستم تعلیق بسیار خوبی دارد. این سیستم تعلیق بسیار نرم است بطوریکه هنگام عبور از روی سرعت گیرها و دست اندازها به خوبی متوجه این امر خواهید شد.
منبع : ویرلن

اصلاً بعضی‌ها ذاتاً خوب صحبت می‌کنند!
خدا به بعضی‌ها صدا و حرف زدن خوب داده!
اینکه فلانی خوب حرف میزنه، یه نعمت خدادادی و ذاتیه!
احتمال دارد گاهی اوقات اسیر چنین قضاوت‌های بی حساب کتابی شویم. اینکه باور داشته باشیم کسانی که فن بیان خوبی دارند و خوب حرف می‌زنند، حتماً از شکم مادر که زاده شده‌اند، همین شکلی بوده‌اند!
بدون شک چنین طرز فکری اشتباه است. فن بیان خوب و خوب صحبت کردن و حتی صدای خوب داشتن همگی مهارت‌هایی است که مثل هر مهارت دیگری با تمرین و تکرار و آموزش مستمر قابل یادگیری هستند.

فن بیان خوب داشتن به چه دردی میخوره؟

در دنیای فعلی، آنقدر موضوع خوب صحبت کردن و فن بیان خوب داشتن مهم است که شاید بهتر باشد مدارس و دانشگاه به جای ۱۶ سال آموزش (که بعضاً آموزش‌هایی واقعاً غیر کاربردی هم هستند) و حتی دقیقه‌ای نپرداختن به به مهارت صحبت کردن، ‌با یک تغییر نگرش کلی، فرصت بسیاری را به مهارت صحبت کردن و فن بیان قوی اخصاص دهند.
درصد قابل توجهی از ارتباطات ما در طول روز با ارتباطات کلامی همراه است! پس دلیلی وجود ندارد که بهترین فن بیان و بهترین مهارت‌های صحبت‌کردن و صحبت در جمع را نداشته باشیم! ما باید یاد بگیریم چگونه روابط عمومی بالا داشته باشیم؟ خوب و زیبا صحبت کردن و پر انرژی صبحت کردن بسیار مهم است.
در طول روز همه ما بارها و بارها با محیط پیرامون خود ارتباط داریم و طبق تحقیقات انجام شده، به طور میانگین، ۴۳ درصد از ارتباطات ما، صرف شنیدن و ۳۲ درصد صرف صحبت کردن می‌شود! این عدد فوق‌العاده قابل تأمل است! ۷۵ درصد ارتباطات ما، ‌ارتباطات کلامی است و اگر فن بیان خوبی نداشته باشیم، مطمئناً نمی‌توانیم موفقیت‌های زیادی کسب کنیم زیرا ارتباطات ضعیفی خواهیم داشت.

آیا می شود فن بیان خوبی داشت و خوب صحبت کرد؟

آیا اصلاً می‌توان فن بیان خوبی داشت و خوب صحبت کرد یا این که این موضوع ذاتی است و امکان یادگیری آن وجود ندارد؟!
پاسخ این است: فن بیان درست مانند هر مهارت دیگری که فکرش را بکنید، قابل یادگیری است. فقط تمرین و تلاش زیاد می‌خواهد.

چطور فن بیان خوبی داشته باشیم؟

حقیقت این است که بهبود فن بیان کار یک روز و یک هفته نیست! اصلاً اجازه بدهید یک اصل خیلی مهم را مطرح کنم:
ما چیزی به عنوان فن بیان خوب نداریم! هر کسی باید در هر شرایطی که هست بیان خود را روز به روز بهتر کند.
اگر بدانید که روزانه حداقل ۲ ساعت وقت گذاشتن برای یادگیری و بهبود فن بیان چه تاثیری در کار، زندگی، روابط و غیره دارد، هر روز بیش از این مقدار را به یادگیری فن بیانتان اختصاص می‌دهید.

برای بهبود فن بیان باید از سه مرحله مهم عبور کند:

1. مطالب را به صورت تئوری یاد بگیرید.
2. تمرین مناسب و کافی داشته باشید (شبیه سازی)
3. و به صورت واقعی در زندگی خود به کار ببرید (تا پس از مدتی به صورت ناخودآگاه به از این روش‌ها استفاده کنید)

چطور باید جذاب و دوست داشتنی حرف بزنیم؟

پیش نیاز جذاب صحبت کردن، درست صحبت کردن است.
اگر دوست دارید بدانید چطور جذاب صحبت کنید باید بگویم که گام اول این است که فن بیان و سخنوری خوبی داشته باشیم.
در حقیقت می توانیم بگوییم باید شخصیت کاریزماتیک (یعنی شخصیتی که همه از آن حساب ببرند و برایش احترام ویژه ای قائل باشند) داشته باشیم. البته کاریزماتیک بودن کار یکی دو روز نیست. اما کاریزما را می توان آموخت.
حالا بیایید ببینیم چطور می توانیم فن بیان خوبی داشته باشیم؟

مراحل یادگیری مهارت‌های کلامی

برای یادگیری هر مهارتی، از جمله مهارت‌های کلامی و فن بیان، گام‌هایی وجود دارد که اگر ما با این گام‌ها آشنا نباشیم، نه تنها رشد نخواهیم کرد، بلکه باعث می‌شود که پسرفت هم داشته باشیم و یا با داشتن توقعاتی نامعقول در مسیر رشد و بهبود قرار نگیریم.
اولین شرط در یادگیری هر مهارتی، این است که بدانیم باید تا حد ممکن تمرین کنیم و بدون تمرین کردن عملاً هیچ مهارتی کسب نمی‌شود. چه بهتر است که ما زمانی را به صورت روزانه در نظر بگیریم و تمرینات مربوطه را انجام دهیم.

عجیب است که گویا این موضوع در فرهنگ ما عادت شده که بدون تمرین کردن توقع داریم نتیجه بگیریم!
حال با فرض این که دائماً در حال تمرین کردن هستیم، به گام‌های یادگیری یک مهارت جدید می‌پردازیم. این چهار گام به صورت خلاصه عبارت است از:

ناتوانی ناآگاهانه

ناتوانی آگاهانه

توانمندی آگاهانه

توانمندی ناآگاهانه

همین گام‌ها را در فن بیان عملی و پیاده سازی می‌کنیم
در گام اول، اصلاً متوجه نیستیم که در این مهارت مشکل داریم و با اعتماد به نفس کاذب صحبت می‌کنیم و فقط باعث آزار و اذیت دیگران می‌شویم
در گام دوم، ما متوجه می‌شویم که توانمندی جذاب صحبت کردن را نداریم و لازم است که آن را یاد بگیریم و در گام سوم، با تمرین و یادگیری به صورت خودآگاه می‌توانیم این مهارت را اجرا کنیم. اما برای انجام آن نیاز به زمان و فکر کردن بسیار زیادی داریم و البته از دید مخاطب نیز بسیار حرفه‌ای به نظر نمی‌رسیم و در گام چهارم، خوب صحبت کردن بخشی از وجود ما خواهد شد و برای اجرای آن فکر نمی‌کنیم و بیشتر بر روی عمل متمرکز می‌شویم.

دوره رایگان فن بیان بیشتر از یک نفر

اجازه بدهید وقتتان را نگیریم! فقط کافیست برای تقویت فن بیان و مهارت‌های ارتباطی خود در دوره رایگان فن بیان و سخنرانی ما شرکت کنید همین. برای این کار روی دکمه زیر کلیک کنید:

اموزش فن بیانشاید برایتان جالب باشد بدانید که ما در مجموعه بیشتر از یک نفر تا به حال ۹۶ دوره جامع سخنرانی و فن بیان برگزار کرده‌ایم و افراد بسیار زیادی از آموزش‌های تخصصی، پر از تمرینات کاربردی و بازی و مؤثر ما بهره مند شده و توانسته‌اند در کار و زندگی‌شان پیشرفت کنند.
روی لینک زیر کلیک کنید تا اطلاعات تکمیلی را مطالعه کنید:

کلاس سخنرانی

مهمانی‌های دوستانه مثل هر مهمانی دیگری درجه متفاوتی در رسمی بودن دارند. گاهی وقت‌ها ممکن است یک دورهمی دوستانه با دوستان دبیرستانی باشد که خیلی با آن‌ها صمیمی هستید و بعضی وقت‌ها هم ممکن است دوره مهمانی‌های بزرگتری باشد که عده زیادی از افراد دوستان شما نیستند و با آن‌ها رو در بایستی دارید. به همین دلیل لازم است ترفندهای انتخاب لباس زنانه مناسب برای انواع مهمانی‌های دوستانه را بدانید تا با رعایت کردنشان ظاهری شیک و آراسته داشته باشید.

توجه به زمان مهمانی

یکی از نکات اساسی که می‌تواند کمک کند تصمیم مناسبی درباره لباستان بگیرید، توجه به زمانی است که قرار است مهمانی در آن برگزار شود. طبیعی است که لباسی که باید برای یک قرار صبحانه در تابستان انتخاب کنید با لباسی که برای مهمانی عصرانه در پاییز می‌خرید، متفاوت باشد.

• ویژگی‌های لباس مناسب فصل‌های گرم سال: اگر مهمانی‌های دوستانه‌تان در بهار و تابستان برگزار می‌شود، تا جایی که امکان دارد سراغ لباس‌هایی نازک و خنک بروید که رنگ‌هایی شاد دارند. پوشیدن لباس‌های Floral یا گل‌دار در این فصل‌ها به شدت توصیه می‌شود.
• ویژگی‌های لباس مناسب فصل‌های سرد سال: ضخامت لباس، رنگ گرم و نوع بافتی که تداعی کننده گرماست؛ نشانه‌های لباسی هستند که می‌توانید در هوای سرد سراغ آن‌ها بروید.
• دقت داشته باشید که اغلب مهمانی‌های دوستانه از صبح تا عصر برگزار می‌شوند و شامل وعده‌های غیر اصلی غذا یا صرف چای و شیرینی می‌شوند. به همین دلیل نیازی نیست از لباس‌های پر زرق و برق استفاده کنید. حد وسط راحتی و زیبایی را نگه دارید.

محیط بیرونی یا داخلی؟

نکته دیگری که باید قبل از خرید لباس مناسب مهمانی در نظر بگیرید، این است که بدانید مهمانی قرار است در فضای داخل خانه برگزار شود یا قرار است در فضای باز یا کافه دور هم جمع شوید.

• اگر بیشتر در کافه با دوستانتان قرار می‌گذارید، انتخاب یک مانتو از بین مدل های متنوع مانتو مجلسی با زرق و برق کمتر گزینه خوبی برای خانم‌هاست. این مانتوی شیک بهتر است در تابستان بلند باشد و با یک دامن خنک همراه شود و در زمستان یک مانتوی کتی زیبا باشد. برای یاد گرفتن نحوه ست کردن مانتو، دامن و شلوار می‌توانید به سایت‌های خرید آنلاین مراجعه کنید و محصولات مشابه و پیشنهادی را پیدا کنید. سعی کنید حتی الامکان سراغ رنگ‌های مکمل و شاد بروید.
• انتخاب کفش مناسب مسئله‌ای است که کاملا بستگی به محیط دارد. اگر قرار نیست زیاد راه بروید یک جفت صندل تابستانه یا کفش عروسکی برایتان مناسب خواهد بود؛ اما برای پیاده روی زیاد بهتر است کتانی راحت بپوشید و آن را با مانتوی آزاد و شال خنک همراه کنید.
• در فصل‌های سرد سال داشتن یک جفت نیم بوت ساده به جای بوت رسمی و پاشنه‌دار اسباب راحتی شما را فراهم می‌کند.
• در فصل‌های سرد لباس‌های لایه لایه بپوشید تا در صورتی که در کافه گرمتان شد یا در محیط بیرون احساس سرما کردید، بتوانید لباس اضافه یا کم کنید.

تفاوت‌ها را بشناسید

برای خانم ها تفاوت زیادی بین خرید لباس مجلسی برای یک مهمانی نامزدی یا خرید پیراهن زنانه برای یک مهمانی خودمانی وجود دارد که برای مشاهده انواع مختلف پیراهن و لباس های مجلسی نیز می‌توانید از این لینک دیدن نمایید. همچنین نکاتی که در ادامه می‌خوانید ویژگی‌هایی هستند که پیراهن مناسب برای مهمانی‌های دوستانه را از لباس‌های رسمی متفاوت می‌کند.

• جنس پارچه: پارچه مناسب برای یک مهمانی دوستانه نباید از جنس‌هایی مثل ساتن براق یا ابریشم تهیه شده باشد. این پارچه‌ها بسیار رسمی هستند و برای مجالس رسمی مناسب هستند. برای دورهمی دوستانه بهتر است سراغ پارچه‌هایی با الیاف طبیعی مثل پارچه کتان بروید که هم راحت هستند و هم احساس رسمیت زیادی را منتقل نمی‌کنند.
• زرق و برق لباس: اغلب لباس‌های مجلسی شامل انواع سنگدوزی، استفاده از حریر روی پارچه، استفاده از تورهای خاص یا مروارید دوزی و سایر هنرهای دستی می‌شوند. همین مسئله هم یکی از وجوه تفاوت لباس رسمی و غیر رسمی است. لباسی که برای یک مهمانی دوستانه می‌پوشید نباید زرق و برق زیادی داشته باشد. این لباس نباید شامل انواع پولک دوزی و استفاده از پارچه لمه و سایر المان‌های جلب توجه کننده باشد. این المان‌ها نهایتا می‌توانند در بخش کوچکی از پارچه لباس به کار رفته باشند، مثلا سر آستین‌ها شامل قطعات ریز پولک دوزی باشد.

در عوض می‌توانید با خیال راحت از لباس‌هایی با گلدوزی‌های کوچک و بزرگ برای فصل‌های مختلف سال، به ویژه تابستان کمک بگیرید.

• مدل و دوخت لباس: لباس‌های رسمی و مجلسی قد نسبتا بلندی دارند و مدلشان چسبان است. این لباس‌ها تمام تلاششان را می‌کنند تا ظرافت زنانه را به خوبی نشان دهند. لباس‌های خودمانی‌تر اما اغلب پیراهن‌ها یا دامن‌های میدی، کوتاه یا متوسط هستند و نوع دوخت و مدلشان احساس راحتی را به بیننده القا می‌کند. این‌ها همان گزینه‌هایی هستند که باید برای مهمانی‌های دوستانه انتخاب شوند.

توجه به تم مهمانی

دقت کنید که اگر میزبان شما تمی را به عنوان تم رسمی مهمانی‌اش در نظر گرفته، به عنوان مهمان موظف هستید تا حد ممکن آن تم را رعایت کنید. اگر هم خودتان یک دورهمی گرفته‌اید و قصد دارید تمی انتخاب کنید، راحتی و در دسترس بودن آن را برای مهمان‌هایتان در نظر بگیرید. ضمن اینکه توجه داشته باشید تم‌های رنگی باید با رنگ پوست و موی اغلب افراد حاضر در مهمانی‌تان هماهنگی داشته باشد؛ در غیر این صورت عده‌ای ناراضی و دلخور خواهند شد یا تم را رعایت نخواهند کرد. همچنین می‌توانید از محبوب‌ترین تم‌های رنگی در جشن‌ها برای مهمانی‌های خود ایده بگیرید

انتخاب لباس با توجه به فرم بدن

نکته‌ای که خیلی از خانم‌ها پشت گوش می‌اندازند و اهمیت آن را دست کم می‌گیرند، انتخاب لباس بر اساس فرم بدنشان است. وقتی در فروشگاه‌های حضوری یا سایت‌های آنلاین در حال انتخاب لباس هستید، توجه داشته باشید که لباسی که در تن مانکن زیباست یا داخل کاتالوگ شیک به نظر می‌رسد، برای فرم بدن آن شخص طراحی شده است. بنابراین قبل از انتخاب لباس ابتدا فرم بدنتان را به خوبی بشناسید، قدتان را در نظر بگیرید و مطمئن شوید که اگر اضافه وزن دارید، این وزن در کدام بخش بدنتان بیشتر تجمع کرده است.
تمام این نکات به انتخاب بهترین مدل پیراهن یا لباس به شما کمک خواهد کرد؛ حالا چه این لباس مجلسی باشد و چه مناسب برای دورهمی دوستانه.

پیشنهاد می کنیم با فرا رسیدن تابستان، فصل سفر و هیجانات کوله ‌بار خود را ببندید و زمانی را با خانواده به تفریح و خوشگذرانی بگذرانید و اینکه این روزهایی که در اواسط تیرماه هستیم بسیاری از مردم به دنبال مقاصدی ارزان و مناسب برای سفرشان می گردند و از میان تمامی کشورها، معمولا کشورهای آسیایی را به عنوان مقاصدی ارزان می شناسند و ترجیح می دهند که با هزینه کمتر بهترین انتخاب را داشته باشند که در میان مقاصدی همچون دبی ، استانبول و مالزی می تواند انتخاب برتر مسافران ایرانی باشد، به دنبال اینها آژانس های هواپیمایی فرصت های بسیار مناسب و ایده آلی را برای سفر مسافرانشان ایجاد می کنند؛ بدین منظور شما در این فصل طیف تورهای مسافرتی را در متوع ترین حالت خود مشاهده خواهید کرد! در ضمن اگر از اطرافیان بپرسید که بهترین زمان برای مسافرت چه فصلی خواهد بود؟ اکثرا می گویند تابستان چرا که به دلیل تعطیلی مدارس، زیبایی چشم‌ نواز طبیعت و آب ‌و‌هوای گرم و … دلایل قانع ‌کننده و کافی برای سفرشان است و به دنبا لآن توجه داشته باشید که هر سفری هزینه‌ خاص خودش را می ‌طلبد و انتخاب ‌مقصد شما می تواند منجر به افزایش یا کاهش هزینه‌ های شما در طول سفرتان شود که در زیر به چند مورد از پرطرفدارترین مقاصد تابستانی اشاره می کنیم تا بهترین تصمیم گیری را نمایید.

یکی از محبوب ترین شهرهایی که در تابستان همیشه شلوغ و مملو از مسافران ایرانی است استانبول می باشد که تقریبا در تمام فصول سال مسافران زیادی را به سمت خود جذب می کند اما چرا در تابستان بر تعداد این مسافران افزوده می شود؟ این شهر جاذبه های دیدنی و فروشگاه های متنوعی برای خرید تمامی برندهای معتبر و معروف دنیا را دارد که در این فصل تخفیف های استثنایی می گذارند و همین خود دلیلی است که سالانه تعداد زیادی از افراد به خصوص ایرانی ها به این شهر سفر میکنند؛ در ضمن توجه داشته باشید که برای هر فردی برآورد هزینه های سفر یکی از مسائل بسیار مهم و با اهمیت میباشد که البته همه افراد سعی دارند تا قبل از آغاز سفر تا حدودی هزینه های سفر خودشان را برآورد کنند و بر اساس آن اقدام به رزرو هتل و یا بلیط هواپیما نمایند ، اما دقت داشته باشید که یکی از عواملی که می تواند سفرتان را ارزان تر کند سفر با تورهای مسافرتی است و ما پیشنهاد می کنیم اگر میخواهید سفری مقرون به صرفه را تجربه نمایید، می توانید با ورود به سایت سلام پرواز برای مشاهده پکیج ها از آفرهای ویژه تابستانی این مجموعه استفاده کنید و تجربه سفر عالی را به خود و خانوادتان هدیه کنید و مهمتر اینکه شهر استانبول یکی از محبوب ترین مقصدهای خارجی و ارزان برای تابستان ۹۸ شماست که تمام ایرانی ها خیلی به آن علاقه دارند و آن هم نزدیکی فرهنگ و آداب و رسوم مردمان آن میباشد، با این توصیفات بنابراین پروازهای استانبول از ایران بسیار زیاد بوده و تور استانبول هم یکی از تورهای مناسبی است که می توانید شما علاقه مندان در همه سال و به خصوص در تابستان و شهریور ماه آن را رزرو و یک سفر عالی را تجربه کنید.

در ادامه انتخاب تور مناسب و یا تور ارزان استانبول در این فصل علاوه بر اینکه انتخاب ‌های بسیار متنوع و مقرون به صرفه ای از پرواز ها ، هتل‌ ها و امکانات و خدمات ویژه تور را پیش روی شما عزیزان قرار می دهد در ضمن می تواند فرصت ویژه ای برای شما و خانوادتان باشد که شما این امکان را دارید با بهترین قیمت ها از پروازهای عالی خط‌ های هواپیمایی ماهان ، ایران ایر ، اطلس جت و … با ارزان ‌ترین بلیت مسافرتی راهی شهر زیبای استانبول شوید و در آخر بدانید که آژانس مسافرتی سلام پرواز چارتر کننده اصلی پرواز ماهان به مقصد استانبول می باشد.
خوب مقصد زیبای بعدی ما که مناسب ترین گزینه برای سفر در تعطیلات تابستانی تور مالزی است که شما می توانید به متنوع ترین و شگفت انگیزترین کشور آسیای جنوبی سفر کنید و کلی تنوع نژاد، فرهنگ، دین و جاذبه های متنوع طبیعی را در کنار هم در یکجا مشاهده نمایید و جالبه بدونید که این روزها تورهای مسافرتی مالزی به یکی از پرطرفدار تورهای آسیا تبدیل شده است، به دنبال آن غذاهای مالزی به قدری در دنیا معروف هستند که کشورهای تایلند، چین و سنگاپور بسیاری از غذاهای مالایی را به در رستوران هایشان سرو می کنند و در کل آب و هوای مالزی در هر فصل و هر شهر با هم کلی متفاوت است، بنابراین شما می توانید آب و هوا را متناسب با منطقه و شهری که به آن سفر می کنید بررسی نمایید و اینکه مالزی یکی از مقاصد پرطرفدار گردشگری آسیا با هر نوع سلیقه ای می باشد و اگرعلاقه مند به طبیعت بکر و سواحل زیبا و حیرت آور هستید و مهمتر اینکه از دیدن جاذبه های تاریخی و فرهنگی در کنار هم لذت می برید و یا حتی اگر هدف تجارت و خرید را هم دارید ؛ مالزی به عنوان مقصد گردشگری مناسب شما در تابستان ۹۸ می باشد.

موضوع بعدی انتخاب تور مسافرتی شماست که برای استارت یک سفر حتما می بایستی به بررسی نرخ پکیج تورها به مقصد این کشور سرسبز بپردازید و در این بین آژانس سلام پرواز همیشه متنوع ترین و مقرون به صرفه ترین تورهای مسافرتی را در اختیار مسافرانش می گذارد فقط کافیست به www.salamparvaz.com مراجعه کنید تا خودتان به مقایسه قیمت ها و خدمات ویژه تورها با دیگر آژانس های هواپیمایی بپردازید و تصمیمی درست را بگیرید و در آخر توجه داشته باشید که رعایت نکات مهم در مسافرت به مالزی بی شک سفری با خاطرات خوش برای شما به همراه خواهد داشت ، چرا که شما با خرید تور مناسب و ارزان قیمت این امکان را دارید که همزمان از تاریخ و طبیعت در آسیا نهایت لذت را ببرید.

نپذیرفتن اشتباهات می‌تواند به روابط و روند رشد شخصی ما آسیب برساند. ناهنجاری شناختی یک سیستم دفاعی ناخودآگاه است که باعث می‌شود برای حفظ غرور خود از پذیرش اشتباهاتمان خودداری کنیم. غرور اگر به‌اندازه و به‌جا باشد مشکلی ایجاد نمی‌کند و می‌تواند در شرایط سخت به ما کمک کند و ما را به جلو حرکت دهد. غرور بجا سطوحی از خودباوری را نشان می‌دهد که همه ما در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به آن نیاز داریم اما مرز باریکی میان غرور خوب و لجاجت و خودخواهی وجود دارد که تشخیص آنها از یکدیگر را سخت‌تر می‌کند. یکی از مهم‌ترین نشانه های خودخواهی و غرور اشتباه، ناتوانی در پذیرش اشتباهات است. در این مطلب خواهیم گفت که غرور بی‌جا چه تأثیری بر زندگی ما دارد، چرا پذیرفتن اشتباهات کار سختی است و چطور می‌توانیم در ۵ قدم، راحت‌تر اشتباهات خود را بپذیریم.

چگونه بر غرور خود غلبه کنیم و اشتباهاتمان را بپذیریم؟

غرور در سطوح ابتدایی به عنوان حس خودباوری یا خودستایی تعریف می‌شود. دکتر «صنم حافظ» متخصص اعصاب و روان ساکن شهر نیویورک در این باره می‌گوید: اغلب اوقات، بخش غرور محور ما است که تمایل به پیروز شدن دارد؛ فرقی نمی‌کند مشاجره با همسر باشد یا بحث برنده شدن یک فیلم در اسکار.

نپذیرفتن اشتباهات (چه یک خطای بزرگ باشد چه رنجش جزئی) اغلب به ضررمان تمام می‌شود و می‌تواند برخی از روابط نزدیک ما را تحت تاثیر قرار دهد، از طرف دیگر این کار می‌تواند روی رشد شخصیمان تاثیر منفی داشته باشد.

چرا پذیرفتن اشتباه کار بسیار سختی است؟

یکی از دلایلی که باعث می‌شود برخی افراد نتوانند اشتباه خود را بپذیرند نبود خودآگاهی در آن‌ها است. این مشکل می‌تواند فراگیر و دائمی باشد یا اینکه فقط در یک شرایط اجتماعی خاص وجود داشته باشد. در نهایت اگر کسی حتی نسبت به این که اشتباه کرده است یا نه آگاهی نداشته باشد پذیرش اشتباه برای او غیرممکن خواهد بود.

در برخی موارد هم ممکن است که از اشتباه خود کم یا زیاد خبر داشته باشیم با این حال باز هم برای ما سخت باشد که غرور گران‌بهای خود را کنار بگذاریم. برخی از افراد پذیرفتن اشتباهات را تهدیدی برای شخصیتشان می‌دانند. موضوعی که باعث می‌شود این افراد اشتباهات خود را نپذیرند، انکار اشتباهات و رد مسئولیت اشتباهاتشان برای محافظت از هویت، ارزش و تصویری است که دیگران از آنها در ذهنشان ساخته‌اند.

دکتر کیت کاپلن که یک متخصص روانشناسی بالینی ساکن لس‌آنجلس است دراین‌باره می‌گوید: «پذیرش اشتباه می‌تواند برای شخصیت برخی از افراد یک تهدید بسیار جدی باشد به‌طوری‌که ممکن است آنها را دچار احساس آشفتگی، خجالت، شرم یا گناه کند.»

این فرآیند به ناهنجاری شناختی برمی‌گردد که یک سیستم دفاعی ناخودآگاه است و بسیاری از ما برای حفظ غرور خود از آن استفاده می‌کنیم. دکتر کاپلن می‌گوید: «کسانی که سعی می‌کنند اشتباه خود را بپذیرند حتی زمانی که از سطح اشتباه خود باخبر باشند هم اغلب نگران این هستند که اعتراف به اشتباه شخصیت آن‌ها را ضعیف جلوه دهد. پذیرش اشتباه می‌تواند آنها را با احساس ضعف،‌ غیرقابل‌تحمل بودن و حتی این روبه‌رو کند که آنها ذاتا شخصیت بدی دارند. همچنین اغلب این افراد ترس بزرگی دارند که آن‌ها را نسبت به از دست دادن احترام یا خدشه‌دار شدن روابط نزدیکشان دچار نگرانی می‌کند.

چگونه غرور بی‌جا می‌تواند دنیای شما را تحت تاثیر قرار دهد؟

گفتن این جمله که من کار اشتباهی انجام داده‌ام و بابت انجام آن متاسفم ممکن است برای خیلی‌ها کار بسیار سختی باشد. با این حال پافشاری روی انکار عمل اشتباه نیز می‌تواند باعث دوستان، همکاران، اعضای خانواده و اطرافیان‌مان را ناراحت کند. با این کار ما باعث دور کردن افراد اطرافمان می‌شویم و خودمان را از آن‌ها جدا می‌کنیم؛ علاوه بر این نپذیرفتن اشتباهات رشد شخصیتی ما را نیز سرکوب می‌کند.

دکتر کاپلن در این باره می‌گوید: «از آنجایی که پافشاری در نپذیرفتن اشتباهات از یک غرور کاذب نشئت می‌گیرد، افرادی که دوستشان داریم را از ما دور می‌کند و در عین حال باعث می‌شود که با ما مانند یک فرد خودخواه رفتار شود و این حس را به دیگران منتقل می‌کند که ما شخصیت غیرقابل تحملی داریم. به علاوه این کار الگوی انکار و دفاع روانی را در ما به یک ویژگی رفتاری دائمی تبدیل می‌کند. ما با نپذیرفتن اشتباهتمان به خودمان اجازه نمی‌دهیم که آسیب‌پذیر باشیم و دیوارهای دفاعیمان را تخریب کنیم.

او همچنین اضافه می‌کند:افرادی که پیوسته در قالب اجتناب از آسیب‌پذیری قرار می‌گیرند احساس خجالت، گناه و ترس می‌کنند که این احساس‌ها در طول زمان می‌تواند سلامت روانی آن‌ها را به شکل اضطراب یا افسردگی تحت تاثیر قرار دهد.

از سوی دیگر دکتر حافظ می‌گوید: پذیرش اشتباه باعث می‌شود دیگران ما را فردی دل‌رحم، متواضع، سازگار و یک شنونده خوب ببینند و حتی می‌تواند علاقه افراد را به ما بیشتر کند. علاوه بر این، این کار نشان می‌دهد که ما توانایی این را داریم که درباره خودمان واقع‌بین باشیم و به این درک رسیده‌ایم که کامل و بی‌نقص نیستیم و همیشه حق با ما نیست. نتیجه مثبت دیگری که پذیرش اشتباهات می‌تواند برای ما داشته باشد این است که در را به روی گفتگوهای هدفمند و معنی‌دار باز می‌کند و در نتیجه موجب پیشرفت روابط و رشد فردی ما خواهد شد.

۵ روش برای بهتر پذیرفتن اشتباهات

دکتر کاپلن می‌گوید که همه ما با یک توانایی منحصر به فرد برای انعکاس شخصیت خود به دنیا آمده‌ایم. بنابراین هر یک از ما توانایی این را داریم که در قبال اشتباهاتمان مسئولیت‌پذیر باشیم. گاهی اوقات این مهارت پرورش داده نمی‌شود یا این که ما در محیطی رشد می‌کنیم که در آن، حفظ غرور اولویت زیادی دارد. با این حال ما با تمرین و تکرار می‌توانیم اشتباهاتمان را بپذیریم. برای انجام این کار می‌توانیم از روش‌های زیر کمک بگیریم:

بر ذات انسانی تکیه کنیم

بپذیریم که ما انسانیم و انسان هم جایز الخطا است. دکتر کاپلن توصیه می‌کند زمانی که احساس کردید در مقابل پذیرش اشتباهاتتان مقاومت می‌کنید این گفته را به خاطر بیاورید و با خود تکرار کنید که: من قبول می‌کنم که اشتباه کرده‌ام چرا که انسانم و همه ما اشتباه می‌کنیم و با وجود این باز هم اطرافیان من را دوست خواهند داشت.

خودمان را بهتر بشناسیم

دکتر حافظ می‌گوید فهرستی از عیب‌هایتان تهیه کنید و سوالات مهمی درباره خودتان از خود بپرسید. این سوالات عبارتند از: چرا من از انتقادپذیری می‌ترسم؟ آیا به اندازه کافی صبور هستم؟ آیا مشکلات عصبی دارم؟ آیا بیش از اندازه حساس یا حسودم؟ آیا انسان سست بنیه‌ای هستم؟ خودخواهم؟ چه نقشی در مشاجره اخیر داشتم؟ اعمال من چه تاثیری روی دیگران می‌گذارد؟

به دنبال گرفتن نتیجه باشیم

بر عهده گرفتن مسئولیت اشتباهاتمان می‌تواند به ما کمک کند که آن دسته از روابطی که نقش حامی، پشتیبان و کمک کننده دارند را در زندگی خود حفظ کنیم. دکتر کاپلن می‌گوید: در حالی که ممکن است این کار در ابتدا یک قدم بزرگ برای آسیب‌پذیر کردن خود به نظر برسد در عین حال باید به خاطر داشته باشید که تا چه حد می‌تواند شما را برای پذیرش روابط عمیق احساسی که به آن‌ها نیاز دارید آماده کند.

انتقادپذیر باشیم

در مورد نقاط کور (یا زمانی که شما نسبت به اشتباه کار خود آگاه نیستید) توجه به این نکته حائز اهمیت است که زمانی که دیگران نارضایتی و ناراحتی خود را بازگو می‌کنند به آن‌ها گوش فرا دهید. دکتر حافظ در این باره می‌گوید:این مهارت شامل کنار گذاشتن احساسات و منطقی نگاه کردن به یک موقعیت از دیدگاه فرد مقابل است.

از یک درمانگر کمک بگیریم

درمان می‌تواند در پیشرفت شخصی ما بسیار موثر باشد. معمولا افراد از طریق دوره‌های درمانی به توانایی درون‌نگری نسبت به خود دست پیدا می‌کنند، آن‌ها از این طریق می‌توانند تشخیص دهند که کدام یک از ضعف‌هایشان کاذب است و در عین حال با ترس‌های خود بیشتر آشنا می‌شوند. دکتر حافظ می‌گوید: این فرآیند سطوحی از خویشتن‌نگری را فراهم می‌کند که فرد معمولا به تنهایی قادر به دست‌یابی به آن نیست.

همه ما ممکن است روزانه مرتکب اشتباهات مختلفی شویم، در صورتی که اشتباهات خود را نپذیریم امکان دارد به روابط و روند رشد شخصی ما آسیب وارد شود. از دلایل این که برخی افراد نمی‌توانند اشتباه خود را بپذیرند نبود خودآگاهی در آن‌ها است. این مشکل می‌تواند یک مسئله فراگیر و همیشگی یا این که یک نقطه کور در شرایط خاص اجتماعی باشد. پذیرش اشتباه نه تنها ما را در نگاه دیگران فردی متواضع نشان می‌دهد که باعث محبوبیت بیشتر ما می‌شود و راه گفتگوهای هدفمند و معنی‌دار را برای ما باز می‌کند که باعث پیشرفت روابط و رشد فردی ما خواهد شد. چه بخواهیم چه نخواهیم باید اشتباهات خود را چه در محیط کاری و چه در زندگی بپذیریم و سعی کنیم آن ها را به شکل مناسبی جبران کنیم.

شما برای پذیرفتن راحت‌تر اشتباهاتتان چه روش‌های دیگری را امتحان کرده‌اید؟ تجربه خود را با ما درمیان بگذارید.

هر کسی هدفی دارد. ممکن است هدف شما این باشد که فوتبالیستی در سطح جهانی شوید، یا بهترین نویسنده‌ی داستان‌های کودکان شوید، یا به جراح قلب بزرگی تبدیل شوید. همه‌ی ما می‌خواهیم به چیزی دست یابیم، اما نظرات مختلفی در مورد شیوه‌ی انجام این کار داریم.

برخی بر این باورند که این امر کاملا بستگی به استعداد دارد؛ یعنی همان مهارت‌های ذاتی که تعداد کمی از افراد باهوش با آنها به دنیا می‌آیند. برخی دیگر نیز معتقدند که این امر بیشتر با تلاش و کوشش در ارتباط است؛ یعنی تمرین بی‌وقفه تا زمانی که به هدف مورد نظر دست یابید.

اما انجام این کار احتمالا از طریق ترکیبی از هر دوی این عوامل است و تمرین در مقایسه با اتکاء صرف به استعداد، روش قابل اطمینان‌تری برای بهبود توانایی‌ها به شمار می‌آید. افراد مستعد زیادی همچون علی دایی به عنوان فوتبالیست، بابک بختیاری به عنوان کارآفرین، یا احمد حلت به عنوان سخنران انگیزشی، در حرفه‌ی خود به سختی تمرین کرده‌اند.

اما روش‌های ضعیفی برای تمرین وجود دارند که بسیار متداول، و بعضا زیان‌آور نیز هستند. برای بهبود هر مهارتی، باید به‌صورت اثربخش و سازمان یافته‌ تمرین کنید.

تمرین باعث پیشرفت نمی‌شود. تنها تمرین کامل و درست موجب پیشرفت می‌شود.
– وینس لومباردی

تمرین چیست؟

توماس استرنر (Thomas Sterner) تمرین را «تکرار آگاهانه‌ی فرایند با نیت رسیدن به هدف خاص» تعریف می‌کند. تمرین شما را قادر می‌سازد تا از یادگیری به سمت عمل حرکت کرده و دانش را به توانایی تبدیل کنید.

روان‌شناس کی آندرس اریکسون (K. Anders Ericsson) در کتاب سال ۲۰۱۶ خود با عنوان «اوج» سه نوع تمرین را مشخص کرده است. نخستین مدل، تمرین ساده است. این تمرین زمانی ممکن است که شما ایده‌ای کلی از هدف خود دارید و عملی را بارها و بارها برای رسیدن به آن تکرار می‌کنید و اطمینان دارید که تکرار برای رسیدن به هدف‌تان کافی است. برای مثال نوازنده‌ی گیتاری را در نظر بگیرید که پنجاه بار پشت سر هم گام پنتاتونیک را تمرین می‌کند.

اگر چه پژوهش‌گران دریافته‌اند که تکرار ساده ممکن است تاثیر اندکی بر پیشرفت فردی داشته باشد، ولی تکرار می‌تواند کمک‌تان کند تا مبانی ضروری را فرا گرفته و به سطح عملکرد مقدماتی دست یابید. گاهی اوقات این همان چیزی است که نیاز دارید. با این حال، آنچه تمرین ساده نمی‌تواند انجام دهد، کمک به پیشرفت بیشتر است. بدون تلاش آگاهانه برای بهبود بیشتر، توانایی‌هایتان متوقف شده یا حتی تضعیف می‌شوند.

نوع دوم تمرین، تمرین هدفمند است که هدف آن بهبود توانایی‌ها از طریق هدایت شما به بیرون از منطقه‌ی آسایش است. کار کردن بر روی چیزی که فراتر از سطح توانایی فعلی‌ شماست، می‌تواند چالش‌برانگیز و به ندرت لذت‌بخش باشد، اما تحریک‌تان می‌کند تا به جای رکود، بهبود یابید.

تمرین هدفمند سه عنصر دیگر را در بر می‌گیرد که عبارتند از تمرکز، بازخورد و اهداف دقیق و تعریف‌شده. برای مثال تعیین هدف صحبت با ۲۰ مشتری احتمالی در روز، و رسیدن به ۵ فروش در هفته تا ماه اسفند، مشخص‌تر و مفیدتر از زمانی است که صرفا بگوییم، می‌خواهم فروشنده‌ی بهتری باشم.

نوع سوم تمرین، تمرین آگاهانه است. این تمرین عناصر تمرین هدفمند را گرفته و مربی یا مشاوری که تجربه‌ی کمک به افراد نخبه دارد را هم به آنها اضافه می‌کند. با این حال، تمرین آگاهانه تنها برای رشته‌هایی مثل ورزش و موسیقی که فرهنگ بهینه‌سازی عملکرد و رقابت، قواعد روشن و معیارهای عینی برای ارزیابی بهترین عملکردها دارند مفید است.

چگونه تمرینی هدفمند داشته باشیم

همیشه روشن نیست که چگونه می‌توانید مهارت‌های خود را در محیط‌ کار تمرین کنید، مثلا در دفاتر کار یا هر جایی که فرهنگ واقعی ارزیابی عملکرد افراد وجود ندارد. افراد آن‌قدر پرمشغله هستند که فرصت‌های تمرین را نادیده می‌گیرند.

هفت مرحله‌ی زیر، نشان می‌دهند که چگونه تمرین هدفمند را در کارتان استفاده کنید.

۱. مثبت شروع کنید و باانگیزه بمانید

تمرین هدفمند دشوار است و برای اینکه موثر باشد، باید علاقه‌ای واقعی به موفقیت داشته باشید. همچنین اذعان به توانمندی‌های خود و نیز اتخاذ آنچه که کارول دوئک (Carol Dweck) «ساختار فکری رشد» می‌خواند، یعنی باور اینکه استعداد رشد و پیشرفت دارید، حیاتی است.

اراده برای موفقیت به شما کمک خواهد کرد تا در مسیرتان با انگیزه بمانید. ایجاد شبکه‌ی حمایتی متشکل از افرادی که تلاش‌های شما را درک می‌کنند و اندیشیدن به دستاورهایتان نیز مفید است.

۲. اهداف دقیق و تعریف‌شده‌ای مشخص کنید

مطمئن شوید که اهداف تمرین‌تان اهداف SMART هستند یعنی مشخص، قابل سنجش، قابل دستیابی، مرتبط و زمان‌دار. برای مثال «افزایش نمره‌ی رضایت مشتری تا ۹۰ درصد در این سال مالی»، هدفی SMART است در حالی که هدفِ «من می‌خواهم خدمات خوبی ارائه کنم»، این‌طور نیست.

همیشه به خاطر داشته باشید که هدف جامع، باید بهتر شدن در انجام کار باشد نه اینکه صرفا چیز بیشتری یاد بگیرید.

۳. منعطف باشید

برای پیشرفت باید خود را به چالش کشیده و چیزهایی را تمرین کنید که فراتر از سطح توانایی فعلی‌تان است. پس علاوه بر SMART بودن، اهداف‌تان باید شما را به تکاپو بیندازند. از انتخاب‌های آسان بپرهیزید و خود را مجبور به انجام کارهایی کنید که واقعا شما را به چالش می‌کشند.

۴. زمانی را به تمرین اختصاص دهید

کی آندرس اریکسون عنوان کرده است که حتی بااستعدادترین افراد باید برای رسیدن به حد اعلای هرکاری، حدود ده هزار ساعت تمرین کنند. این یعنی ۲۰ ساعت تمرین در هفته، به مدت ۱۰ سال. افراد کمی می‌توانند چنین زمانی را صرف کنند، اما برای خبره شدن در هر چیزی باید تمرین منظم و پیوسته‌ای داشته باشید.

منظم باشید و حواس پرتی را از خود دور کنید. در ابتدا جلسات تمرین‌تان را به یک ساعت یا هر زمانی که بتوانید تمرکز خود را حفظ کنید محدود کرده تا این جلسات خیلی استرس‌زا یا دشوار نشوند. در واقع، اریکسون پی برد که بسیاری از کارشناسان، هر روز یک یا دو ساعت مهارت‌هایشان را تمرین می‌کنند.

۵. تمرین را شروع کنید

نحوه‌ی تمرین، حداقل به اندازه‌ی خود تمرین مهم است و تکنیک‌های زیادی وجود دارند که می‌توانید از میان آنها انتخاب کنید. بسیاری از این تکنیک‌ها مخصوص حوزه‌های خاصی از مهارت‌ها هستند. برای مثال، نوازندگان پیانو از تکنیک «دست‌های جدا»، و نویسندگان از تکنیک «خلاصه‌بندی» استفاده می‌کنند. سایر تکنیک‌ها عام‌تر بوده و به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند. در زیر شش مورد از متداول‌ترین تکنیک‌های مورد استفاده، ارائه شده‌اند:

تمرین بازیابی

یکی از موثرترین روش‌هایی که به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد، تمرین بازیابی است. در این تکنیک شما از طریق تمرین دادن حافظه‌ی خود با فلش کارت و پرداختن به مشکلات تمرین و آزمون‌ها به طور فعال و مکرر به آزمودن دانش‌تان می‌پردازید یا از کسی می‌خواهید تا شما را بیازماید.

بسیار مهم است که به چنین آزمون‌هایی که نیازمند تلاش ذهنی هستند به عنوان شیوه‌ای برای یادگیری ایده یا مفهومی جدید بنگرید، نه روشی برای ارزیابی. در پژوهشی بنیادی، نتیجه‌گیری شده است که انجام این آزمون‌های چالش برانگیز و کوتاه، می‌تواند یادگیری افراد را بسیار بهبود داده و به آنها کمک کند تا حافظه بلند مدت خود را تقویت کنند.

تمرین توزیع‌شده یا فاصله‌گذاری

این تمرین نیز بسیار مؤثر است. در این تکنیک، شما جلسات تمرینی خود را به جای برگزاری در دوره‌های فشرده‌، در طول زمان تقسیم‌بندی می‌کنید و بین آنها فواصلی برای استراحت قرار می‌دهید. با اینکه فاصله انداختن بین جلسات تمرین ممکن است زیان بخش به نظر برسد اما با دادن زمان به شما برای جذب اطلاعات، به بهبودی‌تان کمک خواهد کرد. تنها باید زودتر شروع کنید و مطمئن شوید که مطالب را به طور منظم بازبینی می‌کنید.

تمرین در هم آمیخته

در طی این تمرین مهارت‌های مختلف را در یک جلسه‌ی تمرین می‌گنجانید. این‌کار نیز می‌تواند اثربخش باشد، چرا که به هشیاری ذهن کمک می‌کند. این تکنیک مغز شما را هم‌زمان که به مسائل تمرینی جدید برمی‌خورد، مجبور به حرکت بین مهارت‌های مختلف در یک توالی‌ سریع می‌کند. این شیوه زمانی بهترین عملکرد را دارد که مهارت خوبی در موضوعی داشته باشید و بخواهید مهارت‌های موجود خود را تقویت کنید یا در تمرین یکپارچه‌تری به کار بگیرید.
با این حال، این تکنیک برای همه نیست و مسدودسازی، که طی آن مهارت خاصی را در یک جلسه تمرین می‌کنید و سپس این فرایند را با مهارت دیگری تکرار می‌کنید می‌تواند موثرتر باشد؛ به‌ویژه زمانی که کاری برای‌تان تازگی دارد یا می‌خواهید مهارتی مقدماتی به دست آورید.

تمرین کامل

تمرین کامل تکنیکی است که طی آن، مهارت را از ابتدا تا پایان و بدون وقفه تمرین می‌کنید. وقتی چیزی برای‌تان تازگی دارد، وقتی گستره‌ی توجه خوبی دارید و زمانی که مهارتی که تمرین می‌کنید پیچیده نیست، این تکنیک به‌خوبی کار می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد تا به روشنی ببینید که چگونه همه‌ی عناصر مربوط به مهارت کنار یکدیگر قرار می‌گیرند و اینکه چه نقشی را در کل فرایند ایفا می‌کنند.

تمرین جزئی

در مورد مهارت‌های پیچیده‌ای مثل مذاکره، سخنرانی و گزارش نویسی، تمرین جزئیکه طی آن مهارت را به زیربخش‌هایی تقسیم‌بندی می‌کنید، می‌تواند به خوبی جواب دهد. برای مثال می‌توانید جلسات هیئت مدیره را به توانایی سازمان‌دهی (ایجاد و توزیع دستور جلسه)، مدیریت افراد (مشارکت همه‌ی حضار) و استفاده از تجهیزات IT (پروژکتور و تجهیزات کنفرانس از راه دور) تقسیم‌بندی کنید.

هر یک از اینها، مهارتی مجزا و قابل بهبودی است. تمرینِ به نوبتِ هر بخش به شما کمک می‌کند تا متمرکز و باانگیزه بمانید، اما وقتی می‌خواهید همه‌ی آنها را ترکیب کنید و بر کل این مهارت‌ها مسلط شوید، چالش‌هایی به وجود می‌آیند. تمرین بخش به بخش زمان‌بر است، اما باعث می‌شود تا شناسایی نقاط ضعف و تقویت آنها آسان شود.

تمرین برخی مهارت‌ها مشکل است، مثل تعامل با همکاران و تصمیم گیری. روش کار بر روی این مهارت‌های غیرملموس‌، ایجاد تمرینی در خودِ کار از طریق ایجاد ساختار فکریِ تمرین‌بنیاد است. این امر به شما امکان می‌دهد تا وظایف روزمره را نه به عنوان کاری که باید انجام دهید، بلکه به عنوان فرصتی برای تمرین و بهبود مهارت‌هایتان در نظر بگیرید.

تکنیک‌های تمرینی دیگری نیز وجود دارند که می‌توانید از آنها استفاده کنید از جمله ایفای نقش، شبیه‌سازی و تصویرسازی.

۶. به دنبال بازخورد باشید

بازخورد کمک‌تان می‌کند تا راهبردهای تمرینی خود را تنظیم کنید. کسی که بتواند اشتباهات را پیدا کند، بر پیشرفت شما نظارت داشته باشد و بازخوردهای سازنده‌ای بدهد می‌تواند همکار ارزشمندی باشد. در مورد بازخوردی که دریافت می‌کنید فکر کنید و ببینید که در چه بخش‌هایی می‌توانید بهبود پیدا کنید.

۷. متمرکز بمانید

توجه خود را به آنچه که انجام می‌دهید و نحوه‌ی انجام آن معطوف کنید. بر بهبود جنبه‌های عملکردتان تمرکز کنید، همیشه اهدافی که می‌خواهید به آنها برسید را در ذهن داشته باشید و توجه کامل خود را به کارتان معطوف کنید.

فوبیای کوتاه کردن مو یا تانشرفوبیا اختلالی است که معمولا ریشه در تجربه‌های ناخوشایند دوران کودکی از رفتن به آرایشگاه دارد. با شناخت بهتر این فوبیا می‌توانیم به کسانی که از آن رنج می‌برند، در بهبود شرایط‌شان کمک کنیم. در این مطلب با ما همراه باشید تا پس از مقدمه‌ای کوتاه، اطلاعاتی دربارهٔ ترس از کوتاه کردن مو در اختیارتان قرار بدهیم و شما را با راهکارهایی آشنا کنیم که برای غلبه بر آن مؤثر هستند.

برای بیشتر ما رفتن به آرایشگاه و مرتب کردن موها کاری بسیار عادی است. اما از سوی دیگر، کسانی هم هستند که حتی فکر کردن به این مسئله، مو به تن‌شان سیخ می‌کند. این ترس از رفتن به آرایشگاه فوبیای کوتاه کردن مو (Tonsurephobia) نام دارد. فوبیای کوتاه کردن مو بیشتر در کودکان مشاهده می‌شود و معمولا ریشه در اولین تجربهٔ ناخوشایندشان از رفتن به آرایشگاه دارد. شاید کمی عجیب به‌نظر برسد اما این فوبیا اختلالی کاملا جدی و واقعی است.

در صورت مشاهدهٔ افرادی که از این فوبیا رنج می‌برند، بهتر است از نشان دادن تعجب یا مسخره کردن پرهیز کنیم. به‌جای آن، با درک بهتر و عمیق‌تر اختلال، می‌توانیم کمک‌حال آنها باشیم. این مسئله بیشتر در میان کودکان دیده می‌شود. باید توجه کنیم که رفتار ما با کودکان نقش مهمی در آیندهٔ آنها دارد؛ حتی اگر خودمان متوجه این مسئله نباشیم.

بهتر است در حد توان‌مان به کودک کمک کنیم که بر فوبیای کوتاه کردن مو غلبه کند. در غیر این صورت، در آینده اعتماد به نفس، عزت نفس و حتی ظاهر او تحت‌تأثیر قرار خواهد گرفت. شاید به این دلایل، نتواند همهٔ استعدادها و توانایی‌هایش را هم نشان بدهد.

علت فوبیا یا ترس از کوتاه کردن مو چیست؟

همان‌طور که گفتیم، کودکان بیشتر در معرض فوبیای کوتاه کردن مو قرار می‌گیرند. اما علت شکل‌گیری آن چیست؟ این فوبیا می‌تواند از تجربه‌ای ناخوشایند در گذشته ناشی شود. ممکن است کودک زمانی به‌خاطر سهل‌انگاری آرایشگر به‌هنگام کوتاه کردن موهایش آسیب دیده باشد؛ شاید وقتی مریض بوده یا حالش خوب نبوده، او را به‌زور به آرایشگاه برده‌اند؛ شاید فقط از این می‌ترسد که بی‌حرکت جایی بنشیند و آرایشگرِ نابلد، با قیچی تیز و خطرناکش به جان موهای او بیفتد.

این تجربه‌ها و احساسات می‌توانند همیشه در ذهن کودک ماندگار شوند. وقتی دوباره از او می‌خواهیم برای رفتن به آرایشگاه آماده شود، خاطرات تلخش جان تازه می‌گیرند؛ دستپاچه می‌شود و به‌وحشت می‌افتد. این وحشت همان فوبیای کوتاه کردن مو است.

فوبیای کوتاه کردن مو در بسیاری از کودکان با بالا رفتن سن به‌خودی‌خود برطرف می‌شود. اما در سوی دیگر، برای بعضی هم تبدیل به احساسی ماندگار می‌شود.

نقص‌های ظاهری، سابقهٔ اختلال‌های مرتبط با اضطراب و فوبیاهای ویژه‌ای مانند آگورافوبیا (ترس از محیط‌های باز) از دیگر عوامل به‌وجود آمدن فوبیای کوتاه کردن مو هستند. در بسیاری از موارد هم ممکن است از اختلال یا ناراحتیِ جدی‌تر و خطرناک‌تری ناشی شود. به همین خاطر، بهتر است این مسئله را هرچه‌سریع‌تر ریشه‌یابی و درمان کرد.

بعضی از افراد به‌خاطر ترس از تیغه‌های تیز قیچی و لوازم دیگر مورداستفادهٔ آرایشگر دچار فوبیای کوتاه کردن مو می‌شوند. در هر صورت، قیچی و تیغ در تماس تقریبا مستقیم با سر قرار می‌گیرند. شاید این موضوع برای بسیاری عادی باشد، اما کسانی هم هستند که این مسئله برای‌شان ترسناک است. گاهی اوقات هم کودک پس از کوتاه کردن مو در مدرسه به‌خاطر ظاهر جدیدش مسخره می‌شود.

چنین تجربیاتی هم باعث نگرانی و اضطراب می‌شوند و در نهایت به فوبیای کوتاه کردن مو می‌انجامند.

نشانه‌های فوبیای کوتاه کردن مو

فوبیای کوتاه کردن مو نشانه‌هایی دارد که بسته به شرایط ممکن است روحی و ذهنی باشند یا جسمانی. در ادامه، نشانه‌های رایج این فوبیا را توضیح می‌دهیم.

• گریه کردن، به ترس‌ولرز افتادن و جیغ‌وفریاد کشیدن وقتی از رفتن به آرایشگاه صحبت می‌شود. مسئله‌ای که از نگرانی و اضطرابی معمولی شروع شده بود، به‌مرور تبدیل به وحشت‌زدگی می‌شود. کودک در برابر نشستن مداوم روی صندلی آرایشگاه از خود مقاومت نشان می‌دهد.
• پسرهایی که دچار فوبیای کوتاه کردن مو می‌شوند، ممکن است تا مدت‌ها از رفتن به آرایشگاه فرار کنند. رفته‌رفته موی‌شان بلند و بلندتر می‌شود. دیگران آنها را به این خاطر مسخره می‌کنند و می‌گویند شبیه دخترها شده‌اید. البته نه‌تنها این تمسخر به ترس و اضطراب آنها کمکی نمی‌کند، بلکه مشکلات روحی تازه‌ای هم برای‌شان ایجاد می‌کند.
• زنانی که دچار این فوبیا می‌شوند کمی شرایط متفاوتی دارند. بعضی از زنان ممکن است موهای‌شان را از ته بزنند، فقط برای اینکه مجبور نباشند گاه‌به‌گاه به آرایشگاه بروند. عده‌ای دیگر هم مجبور می‌شوند با موهای بلند، گره خوردن مداوم آنها، خشک شدن‌شان و دیگر مسائل این‌چنینی کنار بیایند.
• از جمله علائم روحی و ذهنی فوبیای کوتاه کردن مو می‌توان به کابوس‌دیدن دربارهٔ مرگ یا مردن اشاره کرد. بعضی هم در خیال‌شان تصاویری مانند این تداعی می‌شود که به‌هنگام کوتاه کردن مو، به‌وسیلهٔ تیغ یا قیچی آسیب می‌بینند.
• در بعضی موارد پیشرفته‌تر و جدی‌تر، فوبیای کوتاه کردن مو روابط افراد و زندگی روزمره‌شان در خانه یا مدرسه را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.

درمان فوبیای کوتاه کردن مو

والدین کودکانی که از فوبیای کوتاه کردن مو رنج می‌برند، می‌توانند با دنبال کردن مراحلی که در ادامه می‌آید، کودک خود را درمان کنند و اوضاعش را بهبود دهند:

۱. در طول روز چند بار به‌آرامی موهای کودک را شانه کنید.

۲. کمی آب به صورت و موهای کودک اسپری کنید تا آرام‌آرام به این مسئله عادت کند.

۳. با کودک صحبت کنید و به او قوت‌قلب بدهید. مراحل کوتاه کردن مو را برایش توضیح بدهید. به او بگویید برای چه باید طی روندی منظم به آرایشگاه برویم و موها را مرتب کنیم.

۴. در اینترنت عکس‌هایی از کودکان در حال اصلاح کردن پیدا کنید و به او نشان بدهید.

۵. راجع به لوازم و وسایل مورداستفادهٔ آرایشگر (سشوار، قیچی و …) با کودک صحبت کنید؛ هرچیز مفیدی که در این باره به ذهن‌تان می‌رسد، بگویید. مثلا از این برایش بگویید که آن وسایل چه کاربردی دارند.

۶. می‌توانید کودک را به آرایشگاه نزدیک محل خانه ببرید. اجازه بدهید آنجا کمی بازی کند و با آرایشگرها ارتباط برقرار کند. به این صورت، زمانی که وقتِ کوتاه کردن موها برسد، مقاومت کمتری نشان می‌دهد.

۷. به‌عنوان والدین وظیفه دارید آرامش خودتان را حفظ کنید. اگر از کوره در بروید و کودک را سرزنش کنید، فقط اوضاع را خراب‌تر می‌کنید. این واکنش‌ها وحشت‌زدگی و اضطراب کودک را تشدید می‌کنند.

۸. به فوبیای کوتاه کردن مو کودک به چشم مسئله‌ای عجیب‌وغریب نگاه نکنید. شرایط او برای خودش کاملا طبیعی و معمولی است. با برداشتن قدم‌های کوچک سعی کنید اعتماد به نفس کودک را تقویت کنید. اگر پیشرفتی در وضعیت کودک مشاهده کردید، حتما پاداشی برایش درنظر بگیرید و تشویقش کنید.

۹. آرایشگری را پیدا کنید که این فوبیا را بشناسد و با کسانی که از آن رنج می‌برند، با صبر و حوصله مدارا کند. اگر بتوانید آرایشگاهی را پیدا کنید که محیطی کودک‌پسند داشته باشد و کسانی که در آن شاغل هستند، کودک را قضاوت نکنند، کمک زیادی به شرایط او خواهید کرد.

با درنظر گرفتن این توصیه‌ها و به‌کار گرفتن‌شان می‌توانید به کودک کمک کنید که آرام‌آرام بر ترسش غلبه کند.

کلام آخر

از آنجایی که بیشتر کودکان با فوبیای کوتاه کردن مو سروکار دارند، بیشتر مطلب را به آنها اختصاص دادیم. باوجود این، باید درنظر داشت که این فوبیا ویژۀ کودکان نیست. افراد پابه‌سن‌گذاشته‌ای که از این مسئله رنج می‌برند، می‌توانند از روش‌های درمانی مختلفی برای غلبه بر آن استفاده کنند.

شاید مؤثرترین روش برای این افراد، رفتار درمانی شناختی باشد. با استفاده از روش‌های درمانیِ رفتاری‌ـ‌شناختی، می‌توانیم طرز فکرمان را دربارۀ آنچه برای‌مان ترسناک است به‌کلی تغییر بدهیم. اگر از این فوبیا رنج می‌برید، این چند راهکار را مطالعه کنید؛ شاید به کارتان بیاید:

• ابزارها و وسایل مورداستفادهٔ آرایشگران را جلوی‌تان بگذارید. سعی کنید به آنها عادت کنید؛
• گاهی به آرایشگاه بروید و دیگران را در حال اصلاح موهای‌شان نگاه کنید؛
• قدم نهایی و شاید مهم‌ترین کاری که باید بکنید این است که در مقابل این فوبیا خودتان را نبازید و با شجاعت، برای کوتاه کردن موها اقدام کنید. شجاعت به این معنا نیست که نترسید. هیچ انسانی نیست که از چیزی واهمه نداشته باشد. شجاعت این است که باوجود ترسیدن، سعی کنید کاری را انجام بدهید که فکر می‌کنید به بهبود اوضاع‌تان کمک خواهد کرد.

آیا با این فوبیا و ترس از کوتاه کردن مو آشنا هستید؟ کسی را می‌شناسید که از آن رنج ببرد یا آنکه بر ترسش غلبه کرده باشد؟ نظرات‌تان را با ما و خوانندگان این مطلب به‌اشتراک بگذارید.

مدت‌هاست که ارسال لیست بیمه تامین اجتماعی به‌صورت اینترنتی انجام می‌شود و کارفرمایان و کارگران بیمه‌پرداز با صف‌های عریض‌وطویل و فیش‌های بزرگ سبزرنگ خداحافظی کرده‌اند. بسیاری از تسهیلات و خدماتی که سازمان تامین اجتماعی در اختیار کارفرمایان و کارگران قرار می‌دهد، در بستر مجازی تعبیه شده است. بدین ترتیب، فرایند توسعۀ تامین اجتماعی الکترونیکی در راستای استقرار دولت الکترونیک ایران در عصر ۱۴۰۰، شتابان دنبال می‌شود. با ما همراه باشید.

ماهانه صدها هزار کارفرما در ۳۱ استان کشور، وارد سامانه دریافت لیست حقوق و دستمزد بیمه‌پردازان سازمان تامین اجتماعی می‌شوند و اطلاعات کارگاه و پرسنل را وارد می‌کنند تا حق بیمه آن‌ها پرداخت و لیست بیمه ثبت اینترنتی شود. این فرایند تمام‌دیجیتالی، به کارفرمایان کمک می‌کند که از مراجعه به شعب تامین اجتماعی در سراسر کشور خودداری کنند و از طریق سامانۀ شاپرک متصل به tamin.ir، فیش بیمه را بپردازند.

کارفرمایان برای پرداخت حق بیمه پرسنل ۳۰ روز فرصت دارند. آنان در صورت تعلل، با جریمۀ دیرکرد و ممانعت از ارسال لیست بیمه ماهانۀ جدید مواجه خواهند شد. البته لیست بیمه دفتر مرکزی با لیست بیمه‌ای که کارفرمایان براساس ردیف پیمان در شعب تامین اجتماعی باید رد کنند، تفاوت دارد.

اطلاعات بیش از ۱۵ میلیون بیمه‌شدۀ اجباری، اختیاری، خویش‌فرما و اختیاری صاحبان حرف و مشاغل آزاد هرماه به‌ویژه در روزهای پایانی ماه، وارد سامانه می‌شود. به همین سبب، سایت تامین اجتماعی یکی از پرمخاطب‌ترین درگاه‌های دولتی کشور است. گرچه متاسفانه این سامانه گاهی به‌دلیل ترافیک بالای سرور، از دسترس خارج می‌شود، اما به هر حال در طول شبانه‌روز، میزبان تقاضاهای مختلف کارفرمایان و کارگران است. همان‌طور که می‌دانید، با مراجعه به این سامانه می‌توانید از سوابق پرداخت حق بیمۀ خود در کارگاه‌های مختلف آگاه شوید.

بعضی از شرکت‌های جدید در کشور یا متصدیان امور دفتری و حسابداری شرکت‌ها و مؤسسات خصوصی کشور با سامانه دریافت لیست حقوق و دستمزد آشنایی کافی ندارند؛ از این‌رو، سؤالات بسیاری برای عموم در این باره وجود دارد.

در این مقاله، در ادامۀ سلسله‌گزارش‌های معرفی خدمات پرمراجعۀ تامین اجتماعی به جامعه، راهنمایی مصور از این سامانه ارائه می‌دهیم تا استفاده از آن ساده‌تر شود.

پنج نکته مهم که باید بدانیم

• ۴۰ میلیون نفر از جمعیت ایران تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی هستند. از این آمار، بیش از ۱۵ میلیون بیمه‌شدۀ اصلی هستند. شمار ایرانیان خارج از کشور که از سال ۹۴ از تسهیلات بیمۀ سازمان استفاده می‌کنند، از مرز ۱۰۰ هزار نفر فراتر رفته است. اگر خارج از کشور هستید، می‌توانید به کارگزاری‌های رسمی سازمان در ۲۵ کشور جهان مراجعه کنید و بیمۀ قطع‌شده خود را تا حکم بازنشستگی ادامه دهید.
• ماهانه صدها هزار نفر از ایرانیان، بیمه بیکاری از تامین اجتماعی دریافت می‌کنند. بیمه بیکاری فقط به بیمه‌شدگان اجباری تعلق می‌گیرد.
• اگر کارفرما ندارید و در خانه کار می‌کنید یا دورکار (فریلنسر) هستید یا استارت‌آپ دارید، بیمه اختیاری خویش‌فرما را انتخاب کنید و از همۀ مزایای بیمه‌شدگان اجباری استفاده کنید.
• اگر سابقه بیمه شما با کسری مواجه است، امکان احیای سابقۀ ازدست‌رفته برای شما فراهم است. به شعبه مراجعه کنید، فرم ادعای سابقه را بگیرید و تکمیل کنید. این موضوع را در مقاله دیگری کاملا شرح داده‌ایم.
• هرماه یا هرسال، به سامانه بررسی سوابق بیمه‌شدگان تامین اجتماعی مراجعه کنید و صحت ثبت‌نام خود را در لیست بیمه کارفرما (در کارگاهی که مشغول‌به‌کار هستید) مشاهده کنید.

برای پرداخت لیست حقوق بیمه اختیاری از کجا شروع کنیم؟

برای پرداخت لیست حقوق و دستمزد شرکت یا مؤسسۀ خود در هر جای ایران، پس از آنکه کد کارگاه را از سازمان تامین اجتماعی گرفتید، به آدرس samt.tamin.ir بروید. برای ورود به این سامانه باید نام کاربری و گذرواژه داشته باشید. دریافت این مشخصات منوط به ثبت‌نام است. برای ثبت‌نام، روی گزینه ثبت‌نام در بالای صفحه (که در عکس بالا نشان داده شده است) کلیک کنید.

آنگاه وارد صفحه‌ای خواهید شد که در عکس زیر مشاهده می‌کنید:

شرایط ثبت‌نام را مطالعه کنید. حساب کاربری شما بعد از ۱۵ دقیقه فعال خواهد شد. اطلاعاتی که در فرم ثبت‌نام وارد کرده‌اید، ملاک شناسایی‌تان خواهد بود؛ پس اطلاعات‌تان را به‌دقت وارد کنید. نام کاربری و رمزِعبور شما کدملی‌تان است. پس از ورود اطلاعات، رمزِعبورتان را تغییر دهید.

توجه کنید که سامانه پرداخت حقوق و بیمه تامین اجتماعی مختص گروه‌های بیمه‌ای حرف و مشاغل آزاد، اختیاری، کارگران ساختمانی و رانندگان انفرادی است. روی بخش «متن فوق را مطالعه نموده و مسئولیت اطلاعات واردشده را می‌پذیرم» کلیک کنید و «تأیید و ادامه» را بزنید.

در مرحلۀ بعد، همان‌طور که در عکس زیر مشاهده می‌کنید، وارد سامانه ثبت‌نام خواهید شد. در این بخش باید اطلاعات هویتی خود را ثبت کنید.

کدملی خود را وارد کنید. از این فیلد به‌عنوان نام کاربری و رمزِعبور استفاده خواهید کرد. اگر از اتباع خارجی هستید، باید بر روی گزینۀ زیرِ کدملی کلیک کنید. سپس نام شعبه تامین اجتماعی و کد بیمه خود را وارد کنید. کد بیمه ۱۰ رقم است و باید در نوشتنش دقت کنید. وارد کردن شماره تلفن، نشانی ایمیل و جنسیت هم جزء اطلاعات اختیاری است.

سپس روی گزینۀ «ثبت‌نام» کلیک کنید.

اگر کاربری با این کد ملی یا شناسه در سیستم موجود باشد، سامانه از ثبت‌نام مجدد جلوگیری خواهد کرد. اگر سیستم صحت اطلاعات واردشده را ارزیابی و تأیید کند، فرایند ثبت‌نام شما در این مرحله تکمیل خواهد شد و پیغام «ثبت با موفقیت انجام شد» نمایش داده می‌شود.

پس از تکمیل فرایند ثبت‌نام، سیستم مجددا شما را به صفحۀ ورود هدایت خواهد کرد. در این مرحله باید کدملی خود را در هر دو فیلدِ نام کاربری و رمزِعبور وارد کنید و سپس بر روی گزینۀ «ورود» کلیک کنید.

نکات مهم

شما باید کلمه عبور خود را تغییر دهید. اگر برای بار اول وارد سیستم می‌شوید، صفحۀ تغییر رمزِعبور به شما نمایش داده خواهد شد. توجه کنید که رمزِعبور به‌درستی تغییر کند تا از ورود شما به سیستم ممانعت نشود. رمزِعبور فعلی شما، همان‌طور که در بالا گفتیم، کدملی‌تان است. در فیلد دوم، رمزِعبور جدید را وارد کنید و در فیلد سوم، این رمز را دوباره بنویسید. دقت کنید که برای نوشتن رمز، حتما چراغ Capslock صفحه‌کلید خاموش باشد.

اگر همۀ مراحل به‌خوبی پیش رفت و کد کاربری و رمزِعبور را در صفحه اول وارد کرده باشید، به صفحه‌ای وارد خواهید شد که عکس آن در بالا آمده است. از سربرگ‌های بالای این صفحه وارد بخش «عملیات بیمه‌شدگان خاص» شوید و برای پرداخت لیست حقوق و بیمه، «درخواست برگ پرداخت» را انتخاب کنید. گزارش‌های آماری، وضعیت برگه پرداخت‌ها و مشاهدۀ برگ پرداخت‌های صادره حق بیمه از جمله خدماتی است که در این بخش در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

توجه کنید که اگر پرداخت حق بیمه از طرف بیمه‌شده متوقف شود و بین تاریخ قطع پرداخت حق بیمه و پرداخت مجدد بیش از ۹۰ روز فاصله ایجاد نشود، بیمه‌شده می‌تواند حق بیمه معوقه را به سازمان پرداخت کند. در غیر این‌صورت، ارتباط بیمه‌شده با سازمان قطع می‌شود و ادامۀ بیمه‌پردازی، موکول به تسلیم درخواست مجدد و موافقت سازمان خواهد بود. در این حالت، طبق مادۀ ۸ آئین نامه اجرایی قانون اصلاح بند (ب) و تبصره ۳ ماده ۴ قانون تامین اجتماعی (مصوب ۱۳۶۶) (بیمه حرف ومشاغل آزاد) مبنای کسر حق بیمۀ این متقاضیان همان مبنای قبلی خواهد بود.

راهنمای پرداخت لیست حق بیمه کارفرمایان

برای آنکه بتوانید لیست حق بیمه و دستمزد پرسنل کارگاه خود را اینترنتی پرداخت کنید، باید به یکی از شعب سازمان تامین اجتماعی در استان محل اشتغال مراجعه کنید. در آنجا توافق‌نامه‌ای مبنی بر ارسال اطلاعات پرسنلی از طریق سامانه سازمان را تکمیل می‌کنید تا نام کاربری و رمزِعبور به شما تخصیص یابد.

فرم مربوطه را باید مدیرعامل شرکت یا مؤسسه امضا و مهر کند. این فرم تعهدآور است. اکنون با داشتن نام کاربری و رمزِعبور، می‌توانید به سامانه دیجیتالی ارسال لیست و پرداخت حق بیمه کارفرمایی مراجعه کنید. به‌دلیل رعایت مسائل امنیتی در فضای مجازی، باید تنظیمات امنیتی مروگر خود را تغییر دهید:

احتمالا در ورود به سایت‌های مختلف بارها با تصویر بالا روبه‌رو شده‌اید. نگران نباشید! روی گزینه «ADVANCED» کلیک کنید. بدین ترتیب، به مرورگر خود اطمینان می‌دهید که سایت «SAMT.SSO.IR» ازنظر امنیتی موردتأیید شماست. سپس روی گزینه «PROCEED TO SAMT.SSO.IR» که با کلمۀ «UNSAFE» مشخص شده است، کلیک کنید.

وقتی روی پذیرشِ امن بودن سایت سازمان تامین اجتماعی کلیک کنید، صفحه‌ای به‌نمایش درخواهد آمد که عکس آن را می‌بینید:

نام کاربری و رمزِعبوری را که قبلا از شعبۀ سازمان دریافت کرده‌اید، وارد این بخش شوید و روی گزینۀ «ورود» کلیک کنید. توجه کنید که پرتال بدهی کارفرمایان فقط از طریق آدرس www.portal.tamin.ir در دسترس خواهد بود.

در هنگام ورودِ نام کاربری و رمزِعبور، صفحه‌کلیدِ شما باید بر روی زبان انگلیسی تنظیم شده باشد. همچنین در وارد کردن رمزِعبور، به بزرگ یا کوچک بودنِ حروف توجه کنید و توجه کنید که چراغ Capslock صفحه‌کلید روشن نباشد.

برای جلوگیری از هرگونه سوءاستفاده، رمزِعبور را پس از اولین ورود به سامانه پرداخت لیست بیمه پرسنلی تغییر دهید. بهتر است متصدی این کار، به‌صورت ثابت و در طول سال، یک نفر باشد. اگر از طریق کافی‌نت مجبور به پرداخت هستید، هربار رمزِعبورتان را تغییر دهید.

اگر رمزِعبور یا نام کاربری را ۵ بار اشتباه وارد کنید، حساب شما ۱۵ دقیقه غیرفعال خواهد شد.

پس از ورود به سامانه، از منوی عملیات لیست بیمه، زیرمنوی بارگذاری لیست بیمه را انتخاب کنید. در صفحۀ نمایش‌داده‌شده، پس از انتخاب نام کارگاه خود، ابتدا فایل اطلاعات کارگاه خود (با پسوند DBF یا TXT) را که قبلا آماده کرده‌اید، بارگذاری کنید.

اطلاعات ماهیانه کارگاه و اطلاعات ماهیانه بیمه‌شدگان از طریق نرم‌افزار جداگانه‌ای تهیه می‌شود و با کلیک بر روی گزینۀ «BROWSE» بارگذاری خواهد شد. با اجرای بند ۱، وارد صفحه‌ای خواهید شد که اطلاعات فایل بارگذاری‌شده کارگاه را به‌نمایش درمی‌آورد. در بخش پایین آن، با کلیک بر روی گزینۀ «اطلاعات بیمه‌شدگان»، اطلاعات موجود در فایل بیمه‌شدگان نمایش داده خواهد شد.

همان‌طور که در تصویر مشاهده می‌کنید، این مشخصات به‌نمایش درمی آید: کد کارگاه، مشخصات کارگاه، شماره لیست، تعداد نفرات، جمع روزهای کارکرد، جمع دستمزد روزانه، جمع دستمزد ماهانه، جمع مزایای ماهانه مشمول، جمع دستمزد و مزایای ماهانه مشمول، جمع کل دستمزد و مزایای ماهانه، نرخ حق بیمه (۲۳ درصد)، حق بیمه سهم بیمه‌شده (۷ درصد)، حق بیمه سهم کارفرما و حق بیمه بیکاری (۳ درصد).

در ادامه، ۳ گزینه پیشِ‌روی شماست:

• «حذف لیست» که باعث پاک شدن کلیه اطلاعات واردشده به سیستم خواهد شد؛
• «ارسال به شعبه» که ارسال اطلاعات به شعبه موردنظر را درپی خواهد داشت؛
• «اطلاعات بیمه‌شدگان» که امکان دسترسی شما به اطلاعات پرسنل کارگاه را فراهم خواهد کرد.

اگر لیست شما دارای خطای بازدارنده باشد، در پایین صفحه به شما اعلام می شود. اگر لیست با پیغام خطا مواجه شود، لیست بیمه شما غیرقابل‌ارسال خواهد بود و باید نقص‌های احتمالی را برطرف کنید.

چگونه لیست ارسال‌شده را پیگیری کنیم؟

اگر لیست ماهانه پرسنل کارگاه شما که وارد سیستم شده است، صحیح و بدون خطا باشد، می‌توانید گزینۀ «ارسال لیست» را کلیک کنید. بدین ترتیب، لیست با موفقیت به شعبه ارسال و در سامانۀ شعبه ثبت خواهد شد. در این بخش، به شما شمارۀ پیگیری داده خواهد شد تا درخواست خود را بعدا بتوانید پیگیری کنید.

بعد از آنکه صفحه‌ای طبق عکس بالا برایتان نمایش داده شد، پس از گذشت حدود ۵ دقیقه، می‌توانید لیست ارسال‌شده‌تان را پیگیری کنید. برای این کار، از منوی «عملیات لیست بیمه»، زیرمنوی «پیگیری لیست بیمه» را انتخاب کنید، کد پیگیری را وارد کنید و بر روی گزینۀ «مشاهده وضعیت لیست» کلیک کنید.

اگر شماره پیگیری خود را فراموش کرده باشید، می‌توانید از منوی «عملیات لیست بیمه»، زیرمنوی «مشاهده فهرست لیست‌ها» را انتخاب کنید؛ سپس با بررسی لیست‌هایی که از طریق این سامانه بارگذاری کرده‌اید، لیست موردنظرتان را بیابید و بر روی گزینۀ انتهای سطر آن کلیک کنید تا بتوانیدوضعیت لیست خود را ببینید.

در این بخش، سال و ماهِ همۀ لیست‌های بیمه‌ای که وارد سامانه کرده‌اید، نمایان می‌شود؛ همچنین، تاریغ تغییر وضعیت آن نیز قابل‌مشاهده خواهد بود.

چگونه برگ پرداخت حق بیمه پرسنل را دریافت کنیم؟

با انجام فرایندی که در بالا توضیح دادیم، لیست بیمۀ شما با موفقیت دریافت و تأیید نهایی می‌شود. بدین ترتیب، با کلیک بر روی گزینه‌های «دریافت برگ پرداخت» و «دریافت رسید»، لیست قابل‌پرداخت است و پس از پرداخت می‌توانید از سیستم، رسید اینترنتی بگیرید.

اگر چنین قالبی برای برگۀ پرداخت شما به‌نمایش درآمد، یعنی لیست بیمه شما تأیید شده و آماده پرداخت است. بدین ترتیب، حق بیمۀ ماهِ پرسنل ثبت رسمی می‌شود. این لیست دارای شمارۀ بدهی و دورۀ آن است. مهلت پرداخت، شناسۀ پرداخت و نیز شماره حساب سازمان تامین اجتماعی برای پرداخت با دستگاه خودپرداز هم در دسترس شما خواهد بود.

بررسی انواع خطاها در زمان ارسال لیست حق بیمه کارفرمایان

اگر در پر کردن فرم‌ها و ارسال لیست حق بیمه پرسنل، با خطایی روبه‌رو شدید، لیست شما عنوان «عدم تأیید» خواهد گرفت. در این صورت، باید روی گزینۀ «نمایش خطاها» کلیک کنید و لیست خطاها را بررسی نمایید.

پس از رفع نقص، دوباره سعی کنید لیست بیمه را بارگذاری کنید. اگر وضعیت لیست در حالت «خطای داخل شعبه تامین اجتماعی» باشد، لیست شما قابل‌دریافت نیست و بارگذاری مجدد نیز موفقیت‌آمیز نخواهد بود. در این حالت، لازم است حضوری به شعبه مراجعه و درخواست بررسی نقص کنید.

اگر وضعیت ارسال لیست بیمه پرسنلی شما در سامانه تامین اجتماعی در حالت «ارسال به شعبه» باشد، تا حداکثر ۲ روز لیست را پیگیری کنید. اگر پس از این زمان، هنوز این حالت باقی بود، باید لیست را حضوری به باجۀ دریافت لیست پرسنلی کارفرمایان تحویل دهید. طبق ماده ۳۹ قانون تامین اجتماعی، باید حداکثر تا سی‌ام ماه بعد، لیست بیمه پرسنلی ثبت و مبلغ بیمه پرداخت شود.

همواره سعی کنید لیست بیمه پرسنلی را از یکم تا بیستم هر ماه (که شعب خلوت‌تر هستند و به‌راحتی فرصت بررسی مشکلات فنی مربوط به ارسال لیست کارفرمایان وجود دارد) رد کنید و در سامانه بارگذاری نمایید. بدین ترتیب، اگر با مشکلی مواجه شدید، زمان کافی برای رفع نقص خواهید داشت.

روش‌های پرداخت حق بیمه پرسنل

کارفرمایان محترم برای پرداخت حق بیمه پرسنلِ خود روش‌های مختلفی دارند. یکی از آن‌ها، روش غیرحضوری پرداخت نقدی حق بیمه است. در این روش، حق بیمه از طریق درگاه‌های اینترنتی، اینترنت‌بانک، دستگاه‌های خودپرداز و تلفن‌بانک امکان‌پذیر خواهد بود.

در حال حاضر، برای پرداخت حق بیمه ماهانه از طریق اینترنت‌بانک، بانک‌های رفاه، تجارت، ملت و سپه در اختیار شماست. بانک‌های خصوصی سراسر کشور در این سامانه تعریف نشده‌اند.

اگر حساب شرکتیِ شما در بانک رفاه، ملت، تجارت و سپه است، از طریق منوی پرداخت، گزینۀ «پرداخت برگ پرداخت بیمه» را انتخاب کنید، شناسه برگ پرداخت و مبلغ را وارد نمایید و هزینه را بپردازید. همیشه پس از پرداخت، رسید پرداخت و کد پیگیری را یادداشت کنید تا با توجه به حجم تراکنش‌های بانک و سازمان، و احتمال ایجاد اختلال در شبکۀ بانکی در برخی از ایام سال، امکان پیگیری سریع وجود داشته باشد.

به‌منظور جلوگیری از مغایرت، از رُند کردن مبالغ حق بیمه خودداری کنید تا بررسی آن توسط کارمندان شعب آسان باشد. شما می‌توانید حق بیمه لیست پرسنل خود را از طریق تلفن‌همراه نیز بپردازید. برای این کار، کد *۷۲۴*۷۱۳# را شماره‌گیری کنید. در ادامه، وارد منوی پرداخت قبض سازمان تامین اجتماعی می‌شوید. به ترتیبی که در خود سامانه می‌آید، اطلاعات شناسه قبض، مبلغ قبض، شماره کارت بانکی و رمز عبور دوم آن را وارد کنید. گفتنی است با همۀ کارت‌های عضو شتاب می‌توان حق بیمه را پرداخت کرد.

آنچه برای پرداخت لیست بیمه باید بدانید

موضوعاتی که کارفرمایان محترم دربارۀ پرداخت لیست بیمه ماهانه پرسنل باید بدانند، به‌اختصار در ادامه ذکر شده است:

• سامانه پرداخت لیست بیمه اختیاری با لیست بیمه اجباری (کارفرمایی) متفاوت است.
• شما تنها در صورتی قادر به استفاده از سامانه‌های پرداخت لیست بیمه سازمان تامین اجتماعی هستید که در سامانه ثبت‌نام کرده و نام کاربری و رمزِعبور دریافت کرده باشید.
• اگر از ورود شما به سیستم جلوگیری شد، از مرورگرهای دیگری استفاده کنید. در صورت باقی ماندن مشکل، به بخش فنی شعبه مراجعه کنید.
• کارفرمایان برای پرداخت اینترنتی لیست بیمه پرسنل باید کد کارگاه‌شان را داشته باشند. کد کارگاه با ثبت‌نام در شعبه و تکمیل فرم‌های مربوطه امکان‌پذیر است.
• کارفرمایان باید برای هر ردیف پیمان فعال خود، لیست جداگانه‌ای رد کنند. اگر یک یا چند تن از کارگران، هم‌زمان در ۲ کارگاه با ردیف پیمان‌های متفاوت مشغول‌به‌کار هستند، نام آنها باید در لیست بیمه ردیف پیمان‌های مرتبط درج شود. در هر صورت، حداکثر سقف بیمه‌پردازی باید رعایت شود.
• اگر می‌خواهید بیمه خود را به‌صورت شخصی پرداخت کنید، باید از سازمان تامین اجتماعی شماره بیمه بگیرید؛ سپس با داشتن نام کاربری و رمزِعبور، از سامانه پرداخت لیست بیمه اختیاری استفاده کنید.
• یکی از مهم‌ترین دلایل بروز خطا در زمان ارسال لیست بیمه پرسنلی کارفرمایان، ثبت نادرست اطلاعات هویتی کارگران است. اگر اطلاعات کارگران در سیستم اشتباه وارد شود، سامانۀ مزبور مغایرت را اعلام می‌کند و از پذیرش لیست بیمه پرسنل (حتی با یک مغایرت پرسنلی) ممانعت خواهد کرد. در این موارد، کارت‌ملی، شناسنامه و دفترچه‌بیمه کارگر مزبور را به شعبه ببرید تا اطلاعات او رفع نقص شود.
• شماره مسلسل شناسنامه و کدملی و شماره بیمه ۱۰ رقمیِ هریک از کارگران، باید به‌درستی وارد شود.
• به‌منظور جلوگیری از جرائم عدم ارسال لیست بیمه و عدم پرداخت بیمه پرسنلی در موعود مقرر، حتی‌الامکان لیست بیمه را تا بیست‌وپنجمِ هرماه وارد سامانه کنید. بدین ترتیب، برای رفع نقص احتمالی، ۵ روز فرصت خواهید داشت.
• حق بیمه اختیاری خویش‌فرما یا حق بیمه اختیاری صاحبان حرف و مشاغل آزاد با حق بیمه اجباری فرق دارد و ضرایب و درصدهای‌شان نیز متفاوت است. اگر خواهان پرداخت حق بیمه اینترنتی هستید، ابتدا درصدهای هرسال را از سازمان بگیرید و محاسبه کنید.
• به‌دلیل ترافیک بالای سایت تامین اجتماعی (چهل‌وچهارمین سایت پربینندۀ ایرانی براساس اعلام وب‌سایت ALEXA در سال ۲۰۱۸)، بارگذاری سرور روزهای پایانی ماه کُند است. بنابراین، بهتر است لیست خود را در اوایل یا اواسط ماه ارسال کنید تا با مشکلات فنی مواجه نشوید.
• اگر از کافی‌نت برای ارسال لیست استفاده می‌کنید یا دسترسی‌ها را در اختیار متصدی کافی‌نت قرار می‌دهید، پس از اتمام کار، برای افزایش ایمنی پروفایل خود، رمزِعبورتان را تغییر دهید.
• توصیه می‌کنیم رمزِعبور سامانه ارسال لیست بیمه پرسنلی را به‌صورت دوره‌ای تغییر دهید.
• لیست بیمه‌ای که با موفقیت دریافت می‌شود، زمانی در سیستم ثبت خواهد شد که هزینۀ مربوطه را کارگر (در بیمه اختیاری) یا کارفرما (در بیمه اجباری) پرداخت کند. در غیر این‌صورت، ثبت سیستمی نخواهد شد و دفترچه کارگران تمدید نمی‌شود.
• معمولا تا دوم یا سوم هرماه، بیمه‌های پرداختیِ اختیاری یا اجباری، در سیستم اِعمال و ثبت می‌شود. این موارد از طریق سامانه سوابق بیمه تامین اجتماعی قابل‌مشاهده خواهند بود.
• اگر اطلاعات بیمه پرسنلی را با موفقیت پرداخت کردید، اما در سامانه قابل‌مشاهده نیست، به «واحد نام‌نویسی» شعبۀ خود مراجعه کنید.

همراهان گرامی!

اگر با راهنمایی‌های این مقاله، هنوز پرسشی دربارۀ ارسال لیست بیمه پرسنلی دارید، به بخش «مشاوره» شعبه مراجعه کنید یا با اداره‌کل روابط‌عمومی سازمان تامین اجتماعی در استان محل سکونت خود تماس بگیرید. اگر شما هم سابقۀ استفاده از سامانه‌های بیمه تامین اجتماعی را دارید، تجارب و نظرات ارزشمند خود را با ما از طریق کامنت در میان بگذارید و نظرات خود را با ما به‌اشتراک بگذارید. لینک این مطلب را به دوستان بیمه‌پرداز خود معرفی کنید.

ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا یکی از پرمخاطب‌ترین روادید شنگن است. سالانه هزاران هموطن برای دریافت ویزای سفر به پایتخت مُد و هنر قارۀ سبز، راهی سفارت این کشور در تهران می‌شوند. ویزای ایتالیا مثل ویزای گردشگری آلمان، ویزای تجاری فرانسه و ویزای تحصیلی سوئد و اتریش، مشتریان زیادی دارد و دریافت وقت سفارت معمولا دشوار است. با ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا می‌توانید از این کشور و دیگر کشورهای منطقۀ شنگن بازدید کنید. ویزای گردشگری تضمینی ایتالیا که در سایت‌ها تبلیغ می‌شود، قابل‌اعتنا نیست. شما می‌توانید براساس شرایط و مدارکی که سفارت ایتالیا اعلام کرده است، ویزای شنگن ایتالیا را درخواست و مدارک را تسلیم کنسول کنید. با راهنمای جامع دریافت ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا در این مطلب با ما همراه باشید.

سفارتخانۀ برخی از کشورهای اروپایی در تهران، مثل فرانسه، بلژیک، فنلاند، نروژ، هلند، جمهوری چک و یونان، بعضی از فعالیت‌های کنسولی خود را به کارگزاران بین‌المللی (VFS GLOBAL) برون‌سپاری کرده‌اند. سفارت ایتالیا در تهران نیز انجام برخی از امور کنسولی متقاضیان دریافت ویزای این کشور را به کارگزاری بین‌المللی سنگاپوری‌ای به‌نام CKGSIR واگذار کرده است. این امر سبب تسریع در روند درخواست روادید و تسهیل آن شده است؛ همچنین، معضلات وقت را که پیش از سال ۹۶ شاهد آن بودیم، برطرف کرده است.

این مقاله اطلاعات خوبی در زمینه‌های گوناگون در اختیار متقاضیان ویزای ایتالیا قرار می‌دهد، ازجمله دریافت ویزای گردشگری ایتالیا جهت بازدید از فرزندان یا بازدید از شرکت‌ها و مؤسسات ایتالیایی، ویزا جهت شرکت در کنفرانس‌ها و نمایشگاه‌ها و شرکت در دوره‌های کوتاه‌مدت سازمانی یا شخصی. دانشگاه‌های ایتالیا فرصت‌های تحصیلی ارزان‌قیمت و به زبان انگلیسی را نیز برای دانشجویان خارجی فراهم کرده‌اند که در «سرویس تحصیلی چطور» به آن اشاره شده است.

اگر شما به‌دنبال ویزای مالتی‌پل ایتالیا در تهران هستید و می‌خواهید با حداقل مدارک، ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا ۲۰۱۹ را به‌دست آورید، این مقاله را به‌دقت مطالعه کنید.

۱۰ نکته که در سفر به ایتالیا باید بدانیم

سفر به پایتخت مُد اروپا و یکی از ۵ مقصد گردشگری برتر قارۀ سبز، همیشه تجربۀ لذت‌بخشی برای اروپاگردها بوده است. این لذت با «گردشگری مجازی» صدچندان خواهد شد. منظور از گردشگری مجازی این نیست که با هشتگ‌‌های اینستاگرام، موزه‌ها، گالری‌ها، کافه‌ها، کاخ‌ها، کلیساها، مساجد، دانشگاه‌‌ها و مراکز تفریحی و علمی این کشور بزرگ را تماشا کنید؛ امروزه با گردشگری مجازی، فرصت‌‌هایی در اختیار گردشگران قرار گرفته است تا ارزان سفر کنند و از امکانات و قابلیت‌‌های کشور مقصد، پیش از عزیمت آشنا شوند. با توجه به اینکه این گفتار را مشتاقان سفر به ایتالیا مطالعه می‌‌کنند، تجربه‌‌های ده‌گانۀ جالب ما را درنظر داشته باشید.

• در سفر به ایتالیا، مقصدهای اقامتی ارزان تا شهرهای لوکس این کشور از رم و میلان تا فلورانس و ونیز را در هتلز دات‌کام (Hotels.com) جست‌و‌جو کنید. بدین ترتیب، هم با مراکز اقامتی متنوع و دارای خدمات گوناگون آشنا می‌شوید و هم می‌توانید در بعضی از ایام سال، تخفیف‌های هیجان‌انگیزی دریافت کنید؛ همچنین، برای دریافت ووچر جهت تسلیم به سفارت ایتالیا، رسید رزرو (Reservation Confirmation) این سایت قابل‌اعتماد و اتکا خواهد بود.

• اگر به‌دنبال رزرو محل‌های اقامتی‌ای هستید که امکان لغو رایگان درخواست را در صورت عدم دریافت روادید به شما بدهد، از خدمات بوکنیگ دات‌کام (Booking.com) استفاده کنید. شماری از محل‌های اقامتی در این سایت، Reservation Cancellation رایگان دارند. شما می‌‌توانید با داشتن کارت اعتباری ارزی بین‌المللی، بدون آنکه شارژ بشوید، ووچر رزرو دریافت کنید و آن را به کنسول این کشور در تهران تسلیم کنید. با این روش در هزینه‌های شما صرفه‌جویی خواهد شد.

• اگر در سفر به ایتالیا به‌دنبال همسفر هستید یا می‌خواهید سفر گروهی را تجربه کنید، از خدمات همسفریابی سایت لونلی ‌پلنت استفاده کنید. این وب‌سایت متعلق به یکی از بزرگ‌ترین ناشران راهنماهای گردشگری است و خدمات خوبی به گردشگران اروپاگرد می‌دهد. با عضویت رایگان در این وب‌سایت می‌توان از خدماتش استفاده کرد؛ به‌ویژه اگر در سفر به ایتالیا به خریدوفروش کالا یا خدمات نیاز دارید، در انجمن ایتالیا لونلی‌ پلنت آگهی بدهید.

• میلیون‌‌ها ایتالیاگرد تجارب خود در سفر به این کشور زیبای جنوب اروپا را در تریپ ادوایزر (برترین شبکه اجتماعی ایتالیاگردها) به‌اشتراک گذاشته‌اند. اگر می‌خواهید بهترین کافۀ ایتالیا، بهترین رستوران ایتالیا، بهترین مقصدهای گردشگری میلان، رم، فلورانس و ونیز و همچنین، بهترین گالری‌ها و موزه‌های این کشور را انتخاب کنید، انجمن ایتالیا در تریپ ادوایزر، بهترین انتخاب شما خواهد بود. میلیون‌ها review مرجعی معتبر، جامع و به‌روز خواهد بود؛ هم در زمینۀ راهنمایی برای دریافت ویزا و هم راهنمایی برای گردشی سریع، امن، راحت و هیجان‌انگیز در این کشور؛ حتی برای لاکچری‌گردها نیز تریب ادوایزر انتخابی هوشمندانه خواهد بود.

• اگر شما هم در سفر به ایتالیا، قصد اقامت چندساعته یا چندروزه دارید و از آنجا به دیگر نقاط منطقه شنگن پرواز خواهید کرد، در هزینه‌های اقامتی خود صرفه‌جویی کنید. صدها هزار میزبان مهمان‌نواز ایتالیایی آمادۀ میزبانی رایگان از ایتالیاگردهای بین‌المللی در شهرهای مختلف این کشور هستند. به کوچ‌سرفینگ بروید و با آنها آشنا شوید. بدین ترتیب، یکی از لذت‌بخش‌ترین لحظات سفر خود را با گردشگری و تفریح با شهروندان مقیم این کشور تجربه خواهید کرد.
• هر هفته و هر ماه در شهرهای مختلف ایتالیا رویدادهایی برگزار می‌شود که ایتالیاگردها معمولا از آنها بی‌خبر هستند. در این رویدادها به‌صورت رایگان می‌توان شرکت (Attend) کرد و هزینه‌ای به شما تحمیل نخواهد شد. برای این کار، به www.internations.org بروید و با رویدادهای فرهنگی، هنری، ورزشی و علمی‌ای آشنا شوید که میلیون‌ها عضو این سایت در ۴۲۰ شهر دنیا از جمله شهرهای ایتالیا برگزار می‌کنند؛ فرصتی برای تعامل با expatهای ایتالیاگرد و آشنایی با شهرها و تاریخ این مرزوبوم زیبا.
• آخرین جمعۀ هر ماه میلادی در صدها شهر دنیا، از جمله بعضی از شهرهای ایران و ایتالیا، مراسم صبحانه‌خوری رایگان و شرکت در همایش صبح‌خلاق (creative morning) برقرار است. اگر مسافر ایتالیا شدید، در مراسم صبحانه خوری نیز شرکت کنید.

• اگر دوست دارید با سبک زندگی ایتالیایی‌ها آشنا شوید، توصیه می‌کنیم از فرصت‌های اقامتی‌ای که ایر.بی.ان.بی در اختیار ایتالیاگردها قرار داده است، استفاده کنید. این وب‌سایت به شما کمک می‌کند که در خانه‌های اجاره‌ایِ شهروندان این کشور مقیم شوید. بدین ترتیب، هم در هزینه‌های شما صرفه‌جویی خواهد شد و هم امکان آشنایی با زندگی خانواده‌های ایتالیایی و معماری خانه‌های قدیمی این دیار برایتان فراهم می‌شود. گاهی اقامت در این خانه‌ها از هتل و هاستل ارزان‌تر تمام می‌شود.

• صحبت از هاستل شد! اگر «کوله‌پشتی‌گرد» هستید یا می‌ خواهید ظرف ۱۰ روز از چند شهر ایتالیا دیدن کنید، اقامت در هاستل را توصیه می‌کنیم؛ اقامتی که سبب خواهد شد با دیگر گردشگران آشنا شوید و فرصت بازدید آسان و کم‌هزینه از شهرهای ایتالیا را با گردشگران هم‌سن‌وسال خود داشته باشید. صدها فرصت اقامتی هاستل ایتالیا را در HOSTEL WORLD دنبال کنید.

• فرصت‌های تحصیلی ایتالیا را در www.miur.it دنبال کنید تا با دانشگاه‌ها و فرصت‌های دریافت بورسیه تحصیلی و ادمیشن تحصیلی آشنا شوید.
• سایت رسمی گردشگری ایتالیا نیز در www.italia.it در دسترس است.

فراموش نکنید که سفارت جمهوری اسلامی ایران در رم و میلان و سفارت ایتالیا در تهران، آمادۀ ارائه هرگونه اطلاعات تجاری، گردشگری، تحصیلی و اقامتی دربارۀ سفر هم‌وطنان عزیز به این کشورند. اطلاعات رسمی در این باره را در اطلاعیه‌های این دو نهاد رسمی دو کشور جست‌و‌جو کنید یا به سایت کارگزاری رسمی سفارت ایتالیا در تهران رجوع کنید. با انتخاب راهنمایی‌های غلط، وقت و سرمایۀ خود را در کانال‌های تلگرام و صفحات اینستاگرام صرف نکنید.

شیوه دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا

در ادامۀ این مقاله، شیوه دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا را بررسی می‌کنیم. پیش از آن، باید بدانیم کشورهای عضو منطقه شنگن کدام‌اند و با دریافت ویزای گردشگری شنگن ایتالیا، می‌توان از کدام کشورها بازدید کرد.

کشورهای منطقه شنگن کدام‌اند؟

معاهده شنگن یکی از بهترین معاهده‌های تسهیل گردشگری و روابط بین‌الملل در قرن بیستم است. پرتقاضاترین ویزای جهان ویزای شنگن است. این ویزا برای بازدید از ۲۶ کشور اروپایی معتبر است. طبق این معاهده، ساکنان ۲۶ کشور و افرادی که ویزای تردد در این منطقه دارند، می‌توانند بدون کنترلِ مرزی به این منطقه رفت‌وآمد کنند.

ویزای شنگن هر کشوری را که در تهران دریافت کنید، باید اول به همان کشور صادرکننده روادید شنگن بروید. مثلا اگر ویزای شنگن ایتالیا را دریافت کردید، ورود شما باید به یکی از شهرهای ایتالیا مثل رم یا میلان باشد و از آنجا به نقاط دیگر بروید؛ در عین حال، می‌توانید مسافر ترانزیتی فرودگاه وین باشید و از آنجا به شهرهای ایتالیا پرواز کنید. با ویزای گردشگری ایتالیا نمی‌توانید اول وارد پاریس شوید و سپس عازم ایتالیا شوید. با این‌ کار، از ورود شما به خاک ایتالیا جلوگیری خواهد شد.

کشور های عضو این پیمان عبارت‌اند از:

اتریش، بلژیک، دانمارک (به‌جز بخش گرینلند و جزایر فارو)، استونی، فنلاند، فرانسه، آلمان، یونان، مجارستان، ایسلند، سوئیس، ایتالیا، لتونی، لیختن‌اشتاین، لوکزامبورگ، نروژ، هلند (به‌جز منطقه آرویا، کواسائو، سنت‌مارین و جزایر کارائیب هلند)، لهستان، پرتغال، اسلواکی، اسلوونی، اسپانیا و سوئد.

ترکیه، قبرس، انگلیس، ایرلند، اوکراین و گرجستان عضو منطقه شنگن و عضو اتحادیه‌ اروپا نیستند.

چگونه ویزای گردشگری و تجاری ایتالیا بگیریم؟

برای سفر به ایتالیا به‌قصد گردشگری، بازدید از کارخانه‌ها، صنایع، شرکت در کنفرانس‌ها و کارگاه‌های بین‌المللی و همچنین دیدار از اقوام و دوستان و کسی‌ که شما را به این کشور دعوت کرده است، باید ویزای گردشگری/دیداری دریافت کنید. این ویزا امکان سفر به ایتالیا و بازدید از دیگر کشورهای عضو منطقه شنگن را برای شما فراهم خواهد کرد.

برای دریافت ویزای گردشگری ایتالیا کار سختی پیش روی شما نیست. مدتی است شرکت سنگاپوری «کاکس اند کینگس گلوبال سرویس منیجمنت پی تی ال لیمیتد» به‌عنوان کارگزار رسمی سفارت ایتالیا در تهران، مسئول دریافت مدارک و جمع‌آوری آن از متقاضیان دریافت روادید گردشگری و تحویل‌شان به سفارت ایتالیاست.

کارگزاری «Cox & Kings Global Services Management (Singapore) PTE. Ltd» فعالیت‌های برون‌سپاری‌شدۀ دریافت مدارک متقاضیان سفر به ایتالیا را از ۷ جولای ۲۰۱۸ میلادی برعهده دارد. برای دریافت ویزا باید به این کارگزاری مراجعه کنید و مدارک موردنیاز را تحویل دهید. پس از پرداخت هزینه‌ها و دریافت اثرانگشت، گذرنامه را در زمان و ساعت اعلامی، براساس رسید اعطاشده دریافت خواهید کرد.

بنابراین، برای ویزای گردشگری و دیداری و تجاری ایتالیا، مراجعه به سفارت این کشور در تهران نیاز نیست. فعالیت‌های مقدماتی کنسولی از طریق کارگزاری سنگاپور انجام می‌شود. همۀ کارهای دریافت مدارک، بررسی آن، دریافت application fee، عکس‌برداری، انگشت‌نگاری و دریافت اطلاعات هویتی و بیومتریک، در این کارگزاری انجام می‌شود. تجهیزات مربوط به این مقدمات در این کارگزاری قرار دارد. ظرف ۳۰ دقیقه کارهای مقدماتی کنسولی انجام و رسیدی به شما داده می‌شود. برای دریافت پاسخ بررسی ویزا با این رسید مراجعه خواهید کرد. این کارگزاری در طبقۀ چهارم مرکز خرید گالریا در ولنجک تهران مستقر است.

این کارگزاری مسئولیتی بابت صدور یا عدم صدور ویزا یا تصمیم‌گیری دربارۀ پرونده‌ ها ندارد و فقط نقش رابط را ایفا می‌کند. هزینۀ خدمات ذکرشده نیز بین ۲۰ تا ۳۰ یورو است. برای اطلاع از رقم دقیق این خدمات می‌توانید به سایت CKGSIR مراجعه کنید.

آشنایی با سایت کارگزار سنگاپوری سفارت ایتالیا

سایت کارگزار سنگاپوری سفارت ایتالیا در تهران خدمات اعطای وقت و دریافت مدارک متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا را انجام می‌دهد. همان‌طور که در عکس بالا مشاهده می‌کنید، این سایت بخش‌های متنوعی دارد که در ادامه توضیح داده‌ایم:

• بخش TYPE OF VISA شما را با انواع روادید سفر به ایتالیا (تحصیلی‌ـ‌گردشگری‌ـ‌مهاجرتی‌ـ‌اقامتی‌ـ‌ترانزیتی) آشنا می‌کند؛
• در بخش DOCUMENTS & FEE مدارک موردنیاز برای دریافت ویزای شنگن ایتالیا و هزینۀ آن قید شده است؛
• در بخش SCHEDULE AN APPOINTMENT، شیوه درخواست وقت آنلاین برای تسلیم مدارک در ساعت و زمان مقرر در اختیار بازدیدکننده قرار می‌گیرد؛
• بخش TRACK APPLICATION STATUS به شما امکان می‌دهد که آخرین وضعیت بررسی پرونده خود را پس از تسلیم مدارک به کارگزاری بررسی کنید؛
• بخش CANCEL APPOINTMENT به شما امکان می‌دهد که وقت گرفته‌شده را لغو کنید؛
• بخش VALUE ADDED SERVICES یا VAS اطلاعات لازم را در اختیار افرادی قرار می‌دهد که خواهان دریافت خدمات VIP در زمان مراجعه به این کارگزاری هستند، مثل تسریع در فرایند بررسی مدارک یا پست کردن مدارک؛
• بخش Faq پاسخ به سؤالات متداول کاربران دربارۀ شیوۀ دریافت وقت، ارسال مدارک، اثرانگشت، مدارک موردنیاز اپلای، مراجعه به کارگزاری و مقولات ویزا است؛
• در بخش CUSTOMER EXPERIENCE می‌توانید تجارب سایر هم‌وطنانی را مطالعه کنید که به این کارگزاری برای دریافت ویزا مراجعه کرده‌اند؛
• در بخش CONTACT هم اطلاعات تماس کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا را معرفی شده است.

فرم‌های تقاضای دریافت ویزای شنگن گردشگری، تجاری و تحصیلی ایتالیا

برای درخواست ویزای شنگن ایتالیا باید APPLICATION FORM را به زبان انگلیسی یا ایتالیایی تکمیل کنید. به‌نسبت تقاضای خود، فرم‌های زیر را بررسی و دانلود نمایید تا پس از تکمیل، در روزی که وقت از کارگزاری گرفتید، به‌همراه سایر مدارک، تسلیم CKGSIR کنید.

• فرم درخواست ویزای گردشگری کوتاه‌مدت ایتالیا؛
• فرم درخواست ویزای تجاری کوتاه‌مدت ایتالیا؛
• فرم درخواست ویزای تحصیلی کوتاه‌مدت ایتالیا؛
• فرم درخواست ویزای تحقیقاتی کوتاه‌مدت ایتالیا؛
• فرم SCHENGEN APPLICATION FORM؛
• نمونه فرم دعوت‌نامه دیداری تبعه ایتالیایی؛
• نمونه فرم دعوت‌نامه تجاری تبعه ایتالیایی.

همۀ فرم‌های بالا برای متقاضیانی است که قصد سفر به ایتالیا به‌مدت حداکثر ۹۰ روز را دارند.

چگونه وقت ملاقات سفارت ایتالیا در تهران بگیریم؟

برای تسلیم مدارک در کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا در مرکز خرید گالریا ولنجک، باید اینترنتی وقت بگیرید. برای این کار، بدون فیلترشکن، به سایت کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا مراجعه کنید.

در این قسمت، نخست از شما پرسیده می‌شود که انفرادی سفر می‌کنید یا با خانواده. سپس اطلاعات هویتی خود را کامل می‌کنید.

• SELECT REASON OF TRAVEL TO ITALY: دلیل سفر به ایتالیا را مشخص می‌کنید؛
• SURNAME: نام‌خانوادگی؛
• Name: نام؛
• GENDER: جنسیت؛
• DATE OF BIRTH: تاریخ تولد؛
• PLACE OF BIRTH: محل تولد؛
• COUNTRY OF BIRTH: کشور محل تولد؛
• CURRENT NATIONALITY: ملیت فعلی؛
• ORIGINAL NATIONALITY: ملیت اصلی (ایرانی)؛
• MARITAL STATUS: وضعیت تأهل؛
• TRAVEL DOCUMENT NUMBER: شماره گذرنامه؛
• DATE OF ISSUE: تاریخ صدور گذرنامه؛
• VALID UNTIL: تاریخ انقضای گذرنامه؛
• ISSUING AUTHORITY: مرکز صادرکننده گذرنامه (IRANIAN POLICE)؛
• ADDRESS: نشانی پستی و کدپستی؛
• EMAIL: نشانی ایمیل؛
• NUMBER OF ENTRIES REQUESTED: تعداد ورود به منطقه شنگن؛
• DURATION OF STAY: مدت اقامت در منطقه شنگن (تا ۹۰ روز)؛
• BEGINNING OF TRAVEL DATE: تاریخ احتمالی عزیمت به ایتالیا؛
• GUARANTEE DETAILS: اطلاعات اسپانسر یا دعوت‌کنندۀ شما.

در پایان، از شما سؤال می‌شود که آیا عضوی از خانواده شما در منطقۀ اتحادیۀ اروپا زندگی می‌کند یا خیر.

در نهایت، دکمه CONTINUE NOW را کلیک کنید. صفحه‌ای به نمایش در خواهد آمد که عکس آن را در تصویر زیر مشاهده می‌کنید:

براساس اطلاعات هویتی‌ای که در فرم قبل پر کرده‌اید، چک‌لیستی (DOCUMENT CHECKLIST) به شما داده خواهد شد. این برگه را باید در روزی که به شما وقت ملاقات می‌دهند، به کارگزاری ببرید. در انتهای صفحه، همان‌طور که در عکس زیر مشاهده می‌فرمایید، باید شرایط استفاده از خدمات کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا در تهران را مطالعه و تأیید کنید.

با تأیید بخش I have read، اعلام می‌کنید که همۀ شرایط و سیاست‌ محرمانگی و فرایندهایی را که CKGS انجام می‌دهد، مطالعه کرده‌اید و مطلع هستید؛ همچنین، سیاست عدم بازگشت مبلغ اپلیکیشن در صورت رد ویزا (VISA REFUSAL) را نیز تأیید خواهید کرد.

اکنون با کلیک بر روی گزینه PROCEED فرایندهای بعدی انجام خواهد شد. هزینۀ درخواست ویزای توریستی ۸۱ یورو است. خدمات VIP این کارگزاری (CKGS PREMIUM LOUNGE SERVICES) ۴۰ یورو و ویژۀ متقاضیان سرویس‌های لوکس است.

در نهایت، به صفحه‌ای منتقل می‌شوید که در عکس زیر می‌بینید:

شما باید VISA APPLICATION را پر کنید. اگر نیاز به کمک داشته باشید، با پرداخت ۱۰ یورو این امکان در اختیارتان قرار خواهد گرفت.

با کلیک روی گزینه FILL VISA APPLICATION FORM ONLINE، صفحه زیر به نمایش درخواهد آمد. اپلیکیشن درخواست ویزای ایتالیا را باید به‌صورت کامل پر کنید.

اطلاعاتی که در بخش‌های قبلی وارد کرده‌اید، در این قسمت به نمایش درخواهد آمد. باوجود این، هنوز فیلدهایی هست که باید کامل شود:

• MAIN PURPOSE OF JOURNEY: هدف اصلی سفر؛
• MEMBER STATE OF DESTINATIONS: کشورهای مقصد در منطقه شنگن؛
• MEMBER STATE OF FIRST ENTRY: اولین کشور ورود در منطقه شنگن؛
• NUMBER OF ENTRIES REQUESTED: یک بار ورود (SINGLE)، دو بار ورود (TWO) یا چند بار (MULTIPLE ENTRIES)؛
• DURATION OF THE INTENDED STAY: مدت‌زمان موردعلاقه برای اقامت در کشور (باید کمتر از ۹۰ روز باشد)؛
• ANY SCHENGEN VISA DETAILS: اگر سابقه ویزای شنگن دارید وارد کنید؛ زمان و کشور صادرکننده باید درج شود؛
• INTENDED DATE OF ARRIVAL IN SCHENGEN AREA: تاریخ ورود به منطقه شنگن (تاریخ سفر)؛
• INTENDED DATE OF DEPARTURE FROM SCHENGEN AREA: تاریخ ترک منطقه شنگن.

در پایین صفحه، از شما خواسته شده است که شماره تلفن و آدرس‌تان را وارد کنید. اگر والدین دارید، روی گزینۀ PARENTS و اگر سرپرست قانونی دیگری دارید، روی گزینۀ LEGAL GUARDIAN کلیک کنید. سپس NEXT را کلیک کنید.

اکنون از شما درخواست می‌‌شود تا اطلاعات محل اقامت در ایتالیا را وارد کنید. اگر از یکی از سایت‌هایی که در این مقاله نام بردیم ووچر گرفتید، اطلاعاتش را اینجا وارد کنید.

از شما سؤال می‌شود که هزینه سفر شما به منطقه شنگن را چه کسی تقبل می‌کند. اگر خودتان تقبل می‌کنید روی گزینه BY THE APPLICANTS SELF و اگر توسط اسپانسر (خانواده‌ـ‌شرکت‌ـ‌مؤسسه) پرداخت می‌شود، روی گزینه (BY A SPONCER HOST-COMPANY-ORGANIZATION) کلیک کنید و سپس گزینه NEXT را بزنید.

اگر به خدمات خاصی مثل عکس‌برداری و کپی و ارسال گذرنامه با پست نیاز دارید، خدمات مربوط را مشخص کنید. وقتی دوباره گزینه NEXT را کلیک کردید، به صفحه BOOK AN APPOINTMENT منتقل خواهید شد. عکس این صفحه را در زیر مشاهده می‌کنید:

سپس وقت ملاقات را برای مشخص کردن زمان مراجعه به کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا در تهران مشخص کنید. بعد از آن، گزینه BOOK AN APPOINTMENT را کلیک کنید.

همان‌طور که در عکس بالا مشاهده می‌کنید، پیامکی برای تأیید شناسایی شما به شماره تلفن‌همراهی که در اپلیکیشن وارد کردید ارسال می‌شود. پیامکی به این عنوان برای شما ارسال خواهد شد:

YOUR APPLICATION REQUEST HAS BEEN CONFIRMED ON . . . . . , . . . AM. YOUR REFERENCE NUMBER IS . . . . . .

وقتی این کد ۶ رقمی را وارد کنید، به صفحۀ زیر منتقل خواهید شد:

در نهایت، این صفحه برای شما به‌نمایش درخواهد آمد که مشخصات شما به‌همراه رفرنس نامبر در آن قید شده است. اطلاعاتِ فرم‌هایی که تکمیل کردید (شامل APPOINTMENT LETTER / VISA APPLICATIONFORM و DOCUMENT CHECKLIST) نیز در دسترس است.

اگر روی APPOINTMENT LETTER کلیک کنید، یک فایل PDF باز خواهد شد که باید روز ملاقات با خود به کارگزاری ببرید.

کارگزاری سنگاپوری چه خدماتی ارائه می‌دهد؟

خدماتی که CKGSIR سنگاپوری به متقاضیان ویزای ایتالیا ارائه می‌دهد، به شرح زیر است:

• ارائۀ وقت اینترنتی برای زمان مصاحبه متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
• ارائۀ خدمات اثرانگشت متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
• ارائۀ خدمات عکس‌برداری از متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
• دریافت هزینه ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا؛
• بررسی مدارک متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا و اعلام رفع نقص؛
• ارسال گذرنامه متقاضیان ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا به آدرس درخواستی.

بنابراین، این مؤسسه هیچ خدمات مشاوره‌ای به متقاضیان ویزای گردشگری شنگن نمی‌دهد و فقط نقش رابط دارد.

هزینه خدمات CKGS به متقاضیان دریافت ویزای ایتالیا

هزینۀ خدماتی که مؤسسه سنگاپوری CKGSIR در اختیار متقاضیان دریافت ویزا قرار می‌دهد ۴۰ یورو است. اگر در زمان تحویل مدارک، به کپی از مدارک نیاز باشد، نیم یورو به‌ازای هر کپی و ۲ یورو به‌ازای هر عکس از متقاضی دریافت می‌شود.

• هزینۀ درخواست ویزای توریستی (TOURIST): ۷۹ یورو؛
• هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا تجاری (BUSINESS): ۷۹ یورو؛
• هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا برای بازدید از خانواده و دوستان (VISIT FAMILY): ۷۹ یورو؛
• هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا برای کودکان ۶ تا ۱۲ سال: ۳۵ یورو؛
• هزینۀ درخواست ویزای ایتالیا برای کودکان زیر ۶ سال: رایگان.

چگونه وضعیت اپلیکیشن خود را پیگیری کنیم؟

اگر در صفحه اصلی سایت کارگزاری، روی گزینۀ TRACK APPLICATION STATUS کلیک کنید، صفحه زیر به‌نمایش درخواهد آمد:

هر زمان که رسید اعطای مدارک به کارگزاری را دریافت کردید، یک REFERENCE NUMBER به شما داده خواهد شد. شما باید با این کد وارد این سرویس شده و با درج تاریخ تولد و شماره گذرنامه، درخواست خود را پیگیری کنید. بدین ترتیب، آخرین وضعیت اپلیکیشن شما به‌نمایش درخواهد آمد. توجه کنید که صدور یا عدم صدور ویزا در این سامانه قابل‌بررسی نیست.

مراحل سه‌گانه برای دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا

قبل از اینکه درخواست خود را به‌منظور دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا ثبت کنید، باید به بخش BEFORE YOU APPLY مراجعه و اطلاعاتی کسب کنید. چگونگی اپلای را در بخش HOW TO APPLY می‌توانید ببینید. همچنین، اینکه پس از سابمیت اپلیکیشن، چه کاری باید انجام بدهید و فرایند به چه صورت دنبال خواهد شد و چه الزامات و محدودیت‌هایی وجود دارد، در AFTER SUBMISSION‌ قابل‌مشاهده است.

آنچه برای دریافت وقت مصاحبه از CKGS جهت ویزای شنگن ایتالیا باید بدانیم

• هر نفر باید جداگانه وقت دریافت کند، حتی اگر خانوادۀ پنج‌نفره هستید، ۵ وقت باید درخواست شود؛
• هزینه درخواست وقت ملاقات به یورو دریافت خواهد شد نه ارز دیگری؛
• فقط ۹۰ روز مانده به زمان مسافرت خود به ایتالیا باید وقت مصاحبه دریافت کنید؛
• اگر برای دریافت وقت مصاحبه با سؤالی روبه‌رو شدید به iran@ckgsir.com ایمیل بزنید و درخواست خود را به انگلیسی مطرح کنید؛
• برای دریافت وقت، می‌توانید یک ایمیل به نشانی ذکرشده ارسال کنید؛ در نامۀ شما باید اطلاعات گذرنامه‌ای‌تان مثل نام، نام‌خانوادگی، تاریخ انقضای گذرنامه، ملیت، جنسیت، تاریخ‌ تولد، شمارۀ تلفن‌همراه و تاریخ سفر قید شود.
• در زمان دریافت وقت سفارت ایتالیا، باید مشخص کنید که منظور شما از ویزای کوتاه‌مدت، ویزای BUSINES یا TOURISM یا PRIVATE VISIT یا CONFERENCE/SCIENTIFIC است. برای هرکدام از این درخواست‌ها باید مدارک مستند و مستدلی ارائه کنید تا سفارت ایتالیا در تهران قانع شود.

مدارک مورد نیاز برای درخواست ویزای گردشگری/کنفرانسی/دیداری ایتالیا

مدارک زیر حداقل مدارکی است که باید به‌همراه داشته باشید. شاید کنسول یا CKGS از شما بخواهد که مدارک بیشتری را نیز ارائه دهید.

• اصل گذرنامه با ۶ ماه اعتبار که ۲ صفحه خالی داشته باشد؛
• ۲ قطعه عکس (اگر نداشته باشید، باید در CKGS عکس بگیرید)؛
• اپلیکیشن انگلیسی‌زبان درخواست ویزای ایتالیا که لینک دانلود آن را در بالا ذکر کردیم؛
• رزرو محل اقامت در مدت‌زمان درخواست ویزا؛
• ترجمۀ رسمی کلیه صفحات شناسنامه (کارت ملی الزامی نیست)؛
• بلیط رفت و برگشت هواپیما منطبق با تاریخ رفت و برگشت اعلامی در SCHENGEN APPLICATION؛
• بیمه مسافرتی به مبلغ ۳۰ هزار یورو به‌ازای هر متقاضی؛
• رونوشت روادید قبلی در صورت وجود (همه روی برگه A4 باشد)؛
• مدارک تمکن مالی که به‌صورت لاتین و ارزی از بانک‌های کشور دریافت می‌شود (گواهی تمکن مالی یا BANK STATEMENT باید هولوگرام‌دار باشد و واحد بین‌المللی بانک آن را صادر کرده باشد. همچنین، باید متعلق به حداکثر ۱۴ روز قبل از تسلیم مدارک به کنسول باشد)؛
• به‌ازای هر روز بازدید شما از ایتالیا، ۵۰ تا ۱۰۰ یورو در حساب شما موجود باشد؛
• گردش حساب سه‌ماهۀ اخیر به لاتین؛
• برای دانشجویان، ترجمۀ رسمی گواهی اشتغال به تحصیل؛
• برای کارمندان، ترجمۀ رسمی نامه مرخصی، ترجمۀ رسمی گواهی سابقۀ تأمین‌اجتماعی و فیش حقوقی؛
• برای مدیران، ترجمۀ رسمی اساس‌نامه شرکت/مؤسسه/سازمان، گواهی‌ بیمه تأمین‌اجتماعی؛
• برای دانش‌ٖآموزان، ترجمۀ رسمی گواهی اشتغال به تحصیل در مدرسه با تأیید ادارۀ آموزش و پرورش؛
• برای بازنشستگان لشکری و کشوری، آخرین حکم بازنشستگی و فیش حقوقی؛
• برای کسبه، ترجمۀ رسمی پروانه کسب و معرفی اتحادیه و گواهی بیمه؛
• برای ورزشکاران، ترجمۀ رسمی دعوت‌نامه متقاضی و برنامه سفر ورزشی؛
• برای مهندسان، پروانه نظام‌مهندسی یا دیگر گواهی‌های فعالیت؛
• برای وکلا، پروانه وکالت؛
• برای فرزندان زیر ۱۸ سال، رضایت‌نامه محضری والدین؛
• برای پزشکان، گواهی مطب و نظام‌پزشکی؛
• گواهی سابقه تأمین‌اجتماعی شما باید به‌روز باشد؛
• فیش‌حقوقی مربوط به ۳ ماه اخیر باشد؛
• اگر دعوت‌نامه دارید، باید ارائه کنید؛
• اگر دعوت‌کنندۀ شما در ایتالیا است، کپی کارت اقامت و صفحۀ اول گذرنامه ارائه شود.

در روز دریافت گذرنامه چه باید کرد؟

در روز دریافت گذرنامه باید خودتان یا نماینده‌تان با رسید دریافت مدارک در مرکزخرید گالریا حاضر شوید. شما برای دریافت مدارک (passport collection)، یک پیامک یا ایمیل دریافت خواهید کرد. اگر از جانب کسی مراجعه می‌کنید، باید نامۀ رسمی به‌همراه داشته باشید.

شما باید منحصرا بین ساعت ۳ تا ۵ عصر روزهای یکشنبه تا پنج‌شنبه مراجعه کنید. کانترهای این مؤسسه مسئولیتی دربارۀ توضیح علت صدور یا عدم صدور ویزا ندارند.

شیوۀ اعتراض به رد درخواست ویزای شنگن ایتالیا

بخش APPEALING A DECISIONS در سایت CKGS، توضیحات کاملی در اختیار متقاضیان قرار می‌دهد. سفارت ایتالیا در تهران، مسئولیت بررسی اعتراض شما را برعهده خواهد داشت. بدین منظور، شما باید به آدرس www.slss.it رسمی بروید. در این بخش، توضیحات دولت ایتالیا دربارۀ وضعیت مهاجران و گردشگران و مسائل حقوقی آن وجود دارد. در واقع، درخواست اعتراض مکتوب و مستند شما باید به Administrative Appeals ارسال شود تا بررسی گردد.

در این زمینه، باید به مواردی توجه کنید:

• شما باید در نامه اعتراض مکتوب اعلام کنید که چرا اعتقاد دارید که اولین تصمیم روی پرونده ویزای شنگن ایتالیا شما اشتباه بوده است؛
• شما باید مدارک مستند و مستدل و مثبته برای پشتیبانی ادعاهای خود مبنی بر اشتباه بودن تصمیم سفارت ایتالیا را ضمیمۀ درخواست کنید؛ همۀ مدارک باید ترجمۀ رسمی شده باشند؛
• شما ۴ هفته از زمان تحویل گذرنامه در گالریا فرصت دارید که اعتراض مکتوب خود را به آدرس دادگاه عالی ایتالیا یا آدرسی ارسال کنید که روی برگۀ اعلام دلایل ریجکتی ویزای شنگن شما درج شده است؛ ظرف ۳۰ روز به درخواست اعتراض شما رسیدگی خواهد شد و طی نامه‌ای، نتیجۀ بررسی اعتراض شما اعلام خواهد شد؛
• نامۀ شما باید مشخص و واضح باشد و دلایل مثتبه را ارائه کند؛ همچنین، این نامه باید به زبان ایتالیایی یا انگلیسی باشد؛
• نامه را باید امضا کنید؛ این امضا باید با APPLICATION FORM قبلی شما مطابقت داشته باشد؛
• نشانی ایمیل و تلفن‌همراه خود را در نامۀ اعتراض قید کنید تا دریافت نامه به شما اطلاع داده شود؛
• سعی کنید نامۀ اعتراض و مدارک ترجمۀرسمی‌شده را با پست پیشتاز با کد رهگیری ارسال کنید تا مطمئن شوید به ایتالیا رسیده است؛
• اعتراض به رد درخواست ویزای شنگن ایتالیا هیچ هزینه‌ای ندارد، برخلاف کشورهای دیگر که شما را شارژ می‌کنند (مثل لهستان).

پاسخ به سؤالات متداول دربارۀ ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا

چگونه متقاضی دریافت ویزای گردشگری ایتالیا باید از صدور یا عدم صدور روادید مطلع شود؟

توجه داشته باشید که پس از تحویل گذرنامه و دریافت فیش دریافت مدارک، کانترها به شما برگه‌ای می‌دهند که روی آن زمان و مکان visa collection درج شده است. طبق همان تاریخ مراجعه کنید و گذرنامه خود را بگیرید. البته، پس از تحویل درخواست خود، می‌توانید وضعیت پرونده‌تان را از وب‌سایت پیگیری کنید. همچنین، اگر در طی فرایند تحویل درخواست، گزینۀ خدمات پیک برای پاسپورت را انتخاب کرده باشید، گذرنامۀ شما پس از پردازش درخواست ویزا توسط سفارت به شما تحویل داده می‌شود.

• آیا درخواست ویزا برای بازدید شخصی (حتی درصورتی‌که هزینه‌ها را میزبان برعهده بگیرد) نیازمند پول است؟

متقاضی باید بودجۀ کافی برای هزینه‌های غیرمنتظره داشته باشد؛ به‌ویژه که هزینه‌ها در ایتالیا نسبتا بالا است.

• آیا روز ورود به ایتالیا یکی از روزهای اقامت محسوب می شود و جزء حق امتیاز ویزا (مدت‌زمان بازدید) است؟

روز ورود به ایتالیا و تاریخ ترک این کشور جزء مدت بازدید محسوب می‌شوند. زمانی که شخصی از طریق یکی دیگر از کشورهای عضو شنگن به ایتالیا می‌رسد، مدت اقامت او از تاریخ رسیدن به منطقۀ شنگن محاسبه می‌شود.

• پس از بازپس گرفتن پاسپورت چه اطلاعاتی را باید در آن بررسی کنم؟

هر متقاضی باید فورا اطلاعات درج‌شده در ویزای صادرشده را بررسی کند: نام و نام‌خانوادگی، عکس، مدت‌زمان اعتبار، تعداد روزها و تعداد دفعات مجاز ورود.

• آیا با ویزای گردشگری ایتالیا می‌توان در این کشور تحصیل کرد؟

خیر. راهنمای تحصیل در ایتالیا را در سرویس تحصیلی چطور دنبال کنید.

• آیا از طریق کارگزاری سنگاپوری می‌توان تقاضای ویزای بیش از ۹۰ روز کرد؟

خیر. برای دریافت ویزای بیش از ۹۰ روز (ویزا TYPE D یا NATIONAL) باید درخواست خود را به سفارت ایتالیا در تهران تسلیم کنید. این کارگزاری فقط درخواست‌های سفر به این کشور با حداکثر ۹۰ روز را بررسی خواهد کرد.

• چرا فردی که یک بار برای اخذ ویزا انگشت‌نگاری شده است، باید مجدد انگشت‌نگاری شود؟

به این دلیل که مشخص شود فرد متقاضی همان شخصی است که درخواست ویزای خارج از کشور کرده است.

• چند روز طول می کشد تا ویزا صادر شود؟

میانگین زمان صدور ویزا در روزهای کاری، بسته به ملیت متقاضی یا تاریخی که اقدام به اخذ ویزا کرده است بسیار متفاوت است. مثلا قبل از تابستان، روند کار بسیار کند است. در اکثر مواقع از متقاضیان خواسته می‌شود که حداقل ۴۵ روز قبل از تاریخ حرکت‌شان برای اخذ ویزا اقدام کنند.

• آیا احتمال برگزاری مصاحبه با متقاضی ویزای گردشگری یا تحصیلی کوتاه‌مدت در سفارت ایتالیا وجود دارد؟

بله. سفارت به شما اطلاع خواهد داد. مصاحبه به زبان فارسی یا انگلیسی امکان‌پذیر خواهد بود.

• آیا با ویزای گردشگری ایتالیا می‌توان در این کشور کار کرد؟

خیر.

• اگر در زمان گردش در ایتالیا در یک دورۀ آموزشی کوتاه‌مدت ثبت‌نام کنم، قانونی است؟

بله. در محدودۀ زمانی ویزا می‌توانید در این کشور تحصیل کنید.

• اگر درخواست روادید گردشگری من رد شد، چه باید بکنم؟

شما در یک بازۀ زمانی ۳۰ روزه مهلت دارید که از طریق مجاری قانونی، از نظر سفارت اعتراض کنید. علت رد شدن درخواست ویزای شما در یک فرم به زبان انگلیسی و ایتالیایی اعلام شده است. آدرس و سازمانی که باید شکایت مکتوب خود را در بازۀ زمانی موردنظر ارسال کنید نیز مشخص است. پس طبق اطلاعات مندرج در زمان دریافت گذرنامه، شکایت کنید. جزئیات بیشتر در این مقاله ذکر شده است.

• اگر با درخواست ویزای گردشگری، تجاری و دیداری ایتالیا موافقت نشود، هزینۀ ویزا عودت داده خواهد شد؟

خیر.

• من درخواست ویزای ۲۰ روزه دادم اما ویزای ۹۰ روزه گرفته‌ام؛ منظور چیست؟

سفارت بیشترین زمانی را به شما داده است که برای بازدید از منطقه شنگن (در قالب ویزای گردشگری TYPE C) ممکن بوده است. شما می‌توانید در بازۀ زمانی ۱۸۰ روزه‌ای از زمان دریافت ویزا، ۹۰ روز در منطقه شنگن تردد کنید.

• آیا امکان چند بار ورود به ایتالیا هست؟

بله. این موضوع را در زمان تکمیل APPLICATION FORM مشخص کنید و گزینه MULTIPLE ENTRY را انتخاب کنید.

• چگونه احتمال دریافت ویزای گردشگری و تجاری و دیداری ایتالیا را افزایش دهیم؟

پاسخ به این سؤال آسان نیست. باید توجه کنید که افرادی که سابقۀ دریافت روادید شنگن ندارند و «شنگن‌اولی» هستند، سخت قادر به دریافت ویزای بلژیک یا فرانسه یا سوئیس خواهند بود. باوجود این، برای افزایش احتمال دریافت روادید گردشگری شنگن به موارد ۲۰ گانۀ زیر توجه کنید:

• تکمیل فرم‌های درخواست ویزای شنگن ایتالیا را به‌درستی انجام دهید؛
• اطلاعاتی که تسلیم سفارت می‌کنید، همه قابل‌دفاع و معتبر باشند؛
• اسناد جعلی یا اسنادی را که اصالت‌شان قابل تردید است، حذف کنید؛
• اگر سابقۀ فعالیت و همکاری با سازمان و مؤسسه دولتی و خصوصی دارید، مدارکش را ترجمه کنید؛
• همۀ مدارک شما باید نشان دهند که پس از اتمام زمان ویزا، به ایران باز خواهید گشت؛
• کلیۀ مدارک خود را ترجمۀ رسمی کنید؛ بهتر است آنها را به تأیید وزارت خارجه و دادگستری نیز برسانید؛
• اگر به‌قصد تجارت به این کشور سفر می‌کنید، باید هدف بازدید شما با وضعیت کاری فعلی‌تان مرتبط باشد؛ برای افزایش احتمال دریافت ویزا، بهتر است یک شخص حقوقی اسپانسر سفر شما باشد؛
• مدارک شغلی شما باید شفاف و واضح باشد؛ مشخصات کارفرما با اساس‌نامه هم‌خوان باشد؛
• اگر ملک یا مغازه‌ای به نام شما است (حتی ۱ دانگ) ترجمۀ رسمی سندش با مهر دادگستری تحویل داده شود؛
• هرقدر تمکن مالی شما بیشتر باشد، احتمال دریافت ویزای ایتالیا برای شما افزایش خواهد یافت؛
• داشتن ویزای شنگن شرط لازم یا شرط کافی دریافت ویزای شنگن ایتالیا نیست؛
• سفارت ایتالیا باید از بازگشت شما به کشور پس از اتمام زمان ویزا مطمئن شود؛ بنابراین، سفارت را برای رسیدن به این یقین، با چنین مدارک مثتبه و مستند و مستدلی توجیه کنید: گواهی مرخصی که بازگشت به کار شما را توسط کارفرما تأیید کرده باشد، گواهی ازدواج، سند ملکی، سند مغازه، پروانه کسب، پروانه مطب و پروانه فعالیت مهندسی (از نظام‌مهندسی)؛
• اگر فردی از اتباع ایتالیا شما را دعوت کرده است، دعوت او باید توجیه‌پذیر باشد؛ یعنی ارتباط معناداری بین شما و دعوت‌کننده وجود داشته باشد؛
• سفارت را گول نزنید! مدارک جعلی تسلیم نکنید و واقعیت را آن‌طور که شایسته است بیان کنید؛
• اگر سابقۀ تحصیل و تردد به کشورهای مختلف جهان را داشته‌اید، اعلام کنید؛
• تحصیل در سوئد یا فنلاند یا فرانسه هیچ تضمینی برای دریافت روادید شنگن این کشور نیست؛
• پیش از اپلای برای دریافت وقت، همۀ مدارک و احتمالاتی را که سبب افزایش شانس دریافت ویزای شما می‌شود، بررسی کنید. کشورهایی مثل ایتالیا مقصدهای خوبی برای پناهندگان هستند. به همین سبب، به برخی از اپلیکیشن‌ها نگاهی منفی وجود دارد که متأسفانه تعمیم هم می‌یابد.

آدرس، تلفن، نمابَر و ایمیل سفارت ایتالیا در تهران

• نشانی سفارت ایتالیا: تهران، خیابان نوفل‌لوشاتو، شماره ۷۹؛
• صندوق‌پستی سفارت ایتالیا: ۱۱۳۶۵۷۸۶۳؛
• تلفن سفارت ایتالیا: ۶۶۷۲۶۹۵۵ و ۶۶۷۲۶۹۵۶؛
• نمابَر سفارت ایتالیا: ۶۶۷۲۶۹۶۱؛
• ساعت کار سفارت ایتالیا: ۸ تا ۴ عصر دوشنبه تا چهارشنبه؛
• سایت سفارت ایتالیا: ambteheran.esteri.it؛
• ساعت مراجعه برای ارائه درخواست‌هایی که احتیاج به وقت قبلی ندارند: دوشنبه تا پنجشنبه از ساعت ۸ الی ۱۱ (به‌جز تعطیلات رسمی ایران و ایتالیا)؛
• تکمیل نواقص پرونده و همچنین تحویل اظهارنامه‌های کتبی: دوشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰؛
• تحویل نامه (پس از هماهنگی): دوشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۴ تا ۱۴:۳۰؛
• تحویل گذرنامه و تأیید مدارک: دوشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۴ تا ۱۴:۳۰.

اطلاعات تماس CKGS تهران (نماینده سفارت ایتالیا)

• شمارۀ تماس: ۲۲۱۸۰۷۰۱ و ۲۲۱۸۰۷۰۳؛
• ساعات کاری: روزهای دوشنبه تا پنج‌شنبه از ۸ تا ۱۶؛
• آدرس: مرکز خرید گالریا ـ ولنجک، طبقه ۴؛
• سایت: CKGSIR.COM؛
• ایمیل کارگزاری سنگاپوری سفارت ایتالیا: iran@ckgsir.com.

مخاطب گرامی!

اگر شما هم به راهنمایی برای اخذ ویزای گردشگری، تجاری و تحصیلی ایتالیا نیاز دارید و شنگن‌اولی هستید، پس از بررسی کامل این مقاله، درخواست خود را ارسال کنید تا ما بررسی کنیم. فراموش نکنید که تحصیل رایگان در ایتالیا، اجازۀ اقامت دانشجویی همراه با کار آزاد است و پس از پرداخت مالیات به‌مدت ۴ سال، ویزای اقامت شما به permanent card و حق شهروندی و گذرنامۀ ایتالیایی منتهی خواهد شد.

اگر سابقۀ دریافت ویزا برای ایتالیا را دارید یا در این کشور کار یا تحصیل کرده‌اید، تجارب، دیدگاه‌ها و نظرات خود را در اختیار کاربران ایتالیاگَردِ چطور قرار دهید.

دنیای تحصیل و بورسیه تحصیلی و مهاجرت را در چطور دنبال کنید.

داشتن موهایی پرپشت و زیبا تأثیر زیادی در زیباتر و جوان‌تر به نظر رسیدنِ ما دارد و همهٔ ما دوست داریم موهای سالم و زیبایی داشته باشیم. امروزه محصولات گوناگون و رنگارنگی در بازار عرضه می‌شود که همگی ادعا می‌کنند تأثیری معجزه‌آسا در درمان ریزش مو دارند و می‌توانند موهای زیبا و انبوهی را به ما هدیه بدهند. ولی نکته اصلی در درمان ریزش مو تشخیص علت اصلی و زمینه‌ای آن است و بدون دانستن علت ریزش مو نمی‌توانیم آن را درمان کنیم. در ادامه خلاصه‌ای از روش‌های موجود برای تشخص علت ریزش مو را بیان می‌کنیم و برخی از روش‌های موجود برای درمان ریزش مو را شرح می‌دهیم.

تشخیص علت ریزش مو

برای درمان ریزش مو ابتدا باید علت اصلی آن را پیدا کنیم تا بتوانیم این مشکل را به‌صورت ریشه‌ای حل کنیم. معمولا پزشک برای تشخیص علت ریزش مو ابتدا از معاینهٔ فیزیکی استفاده می‌کند و سؤالاتی را درمورد سابقهٔ پزشکی و سابقهٔ خانوادگی‌تان می‌پرسد. پزشک می‌تواند آزمایش‌هایی را نیز برای مشخص شدن علت ریزش مو تجویز کند، از جمله:

• آزمایش خون: انجام آزمایش خون می‌تواند به تشخیص بیماری‌ها و شرایط پزشکی مرتبط با ریزش مو کمک کند.
• تست کشش (pull test): در این آزمایش، پزشک به‌آرامی تعدادی از موهای شما را می‌کشد تا مشخص شود که چند تار مو از ریشه جدا می‌شود. با انجام این آزمایش مشخص می‌شود که فرآیند ریزش موها در چه مرحله‌ای قرار دارد.
• نمونه‌برداری از پوست سر (scalp biopsy): در نمونه‌برداری از پوست سر، پزشک با خراشیدن پوست سر یا با استفاده از چند تار موی کنده‌شده، نمونه‌هایی از پوست سر را جدا می‌کند تا ریشهٔ موها را بررسی کند. این آزمایش نشان می‌دهد که آیا عفونت، موجب ریزش مو شده است.
• میکروسکوپ نوری: در این روش پزشک از ابزار ویژه‌ای برای بررسی موهای کنده‌شده از ریشه استفاده می‌کند. با استفاده از میکروسکوپ می‌توان اختلالات احتمالی موجود در ساقهٔ مو را مشاهده کرد.

بعضی از روش‌های موجود برای درمان ریزش مو

درمان‌های مؤثری برای بعضی از انواع ریزش مو وجود دارد. با استفاده از این روش‌های درمانی می‌توانیم رویش موها را افزایش داده و ریزش مو را وارونه کنیم یا دست‌کم، روند کم‌پشت شدنِ بیشتر موها را آهسته کنیم. در بعضی از انواع ریزش مو مانند ریزش موی سکه ای یا طاسی منطقه‌ای (آلوپسی آره‌آتا، alopecia areata) ممکن است که به درمان نیازی نداشته باشیم و موهای ازدست‌رفته ظرف یک سال دوباره رشد کنند.

در ادامه به معرفی برخی از روش‌های موجود برای درمان ریزش مو می‌پردازیم که شامل درمان‌های دارویی و روش‌های جراحی برای تحریک رویش مو و کُند کردن ریزش مو است.

۱. درمان ریزش مو با مصرف دارو

اگر ریزش مو به‌دلیل بیماری زمینه‌ای ایجاد شده باشد، برای درمان ریزش مو حتما باید آن بیماری را درمان کنیم. در این موارد ممکن است که لازم باشد از داروهایی مانند پردنیزون (prednisone) برای کاهش التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن استفاده کنیم. گاهی نیز مصرف داروی خاصی موجب ریزش مو می‌شود. در این صورت پزشک به شما توصیه می‌کند که دست‌کم ۳ ماه مصرف آن دارو را متوقف کنید.

داروهایی نیز برای درمان طاسی دارایِ الگو (ارثی) وجود دارد. این داروها عبارت‌اند از:

ماینوکسیدیل (Minoxidil) (یا Rogaine)

برای تهیهٔ ماینوکسیدیل به تجویز و نسخهٔ پزشک نیازی ندارید و مردان و زنان می‌توانند این دارو را مصرف کنند. این دارو به‌صورت مایع یا کف (فوم) وجود دارد و باید آن را هر روز روی پوست سر خود بمالید (پس از مصرف دارو حتما دست‌های‌تان را بشویید). در ابتدا ممکن است که مصرف ماینوکسیدیل موجب ریزش مو شود. گاهی نیز موی جدیدی که می‌روید، کوتاه‌تر و نازک‌تر از موی قبلی است. برای جلوگیری از ریزش موی بیشتر و رویش مجدد موها باید دست‌کم ۶ ماه این دارو را مصرف کنید. برای حفظ تأثیرات این دارو باید مصرف آن را ادامه دهید.

عوارض جانبی احتمالی ماینوکسیدیل شامل سوزش پوست سر، رویش موهای ناخواسته‌ای در قسمت‌های مجاور پوست سر مانند صورت و دست‌ها و تُندتپشی یا تاکی‌کاردی است (تُندتپشی یا تاکی‌کاردی tachycardia، افزایش تعداد ضربان قلب بیش از ضربان قلب نرمال و معمولا بیش از ۱۰۰ ضربه در دقیقه است).

فیناستراید (Propecia)

فیناستراید دارویی تجویزی برای مردان است. این دارو به‌صورت قرص‌هایی است که روزانه مصرف می‌شود. در بسیاری از مردانی که فیناستراید مصرف می‌کنند، ریزش مو کاهش می‌یابد و بعضی نیز شاهد رویش موهای جدیدی هستند. برای حفظ تأثیرات این دارو باید مصرف آن را ادامه دهید. البته این دارو برای مردان بالاتر از ۶۰ سال به‌اندازهٔ سایر مردان مؤثر نیست.

عوارض جانبی فیناستراید شامل کاهش میل جنسی و عملکرد جنسی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات است (البته این عوارض به‌ندرت مشاهده می‌شود). زنان باردار یا زنانی که ممکن است باردار باشند باید از دست زدن به قرص‌های خردشده یا شکسته‌شدهٔ فیناستراید پرهیز کنند.

داروهای دیگر

برای مردان از داروی خوراکی دوتاستراید (dutasteride) نیز استفاده می‌شود. برای زنان نیز می‌توان برای درمان ریزش مو از قرص ضدبارداری و اسپیرونولاکتون استفاده کرد.

۲. درمان ریزش مو با جراحی پیوند مو

در رایج‌ترین نوع ریزش موی دائمی، تنها موهای قسمت جلوی سر تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد و می‌ریزد. در روش پیوند مو یا جراحی ترمیمی از موهایی که برای‌مان باقی مانده بهترین استفاده را می‌بریم.

در عمل جراحی کاشت مو، متخصص پوست یا جراح زیبایی تکه‌های کوچکی از پوست سر را که هریک دارای یک تا چندین تار مو هستند از پشت یا کنارهٔ سر برمی‌دارد. گاهی نوار بزرگ‌تری از پوست که دارای چندین گروه مو است برداشته می‌شود. سپس متخصص پوست یا جراح زیبایی فولیکول‌های مو را یک‌به‌یک در قسمت‌های طاس سر می‌کارد. بعضی از پزشکان توصیه می‌کنند که پس از جراحی پیوند مو برای به حداقل رساندن ریزش مو از ماینوکسیدیل استفاده کنید. ممکن است که برای رسیدن به نتیجهٔ مطلوب به بیش از یک جراحی نیاز داشته باشید. ریزش موی ارثی درنهایت، با وجود جراحی نیز به پیشرفت خود ادامه می‌دهد.

روش‌های جراحی موجود برای درمان ریزش مو پُرهزینه هستند و ممکن است دردناک باشند. خطرات احتمالی روش‌های جراحی شامل خون‌ریزی و باقی ماندن جای زخم است.

۳. درمان ریزش مو با استفاده از لیزردرمانی

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از دستگاه لیزر سطح پایین (low-level laser device) را برای درمان ریزش موی ارثی مردان و زنان تأیید کرده است. چند مطالعهٔ محدود نشان داده است که لیزردرمانی تراکم موها را افزایش می‌دهد. البته برای نشان دادن اثرات بلندمدت این روش درمانی باید مطالعات و ازمایش‌های بیشتری انجام شود.

کنار آمدن با ریزش مو و استفاده از روش‌های آرایشی

اگر از درمان ریزش مو ناامید شده‌اید، می‌توانید از روش‌هایی مثل تراشیدن موهای باقی‌مانده در اطراف سر یا سایر مدل موها و محصولات آرایشی استفاده کنید. برای نمونه می‌توان از روسری، کلاه‌گیس و اکستنشن مو برای پوشاندن کم‌پشتی و طاسی سر و ایجاد ظاهری طبیعی استفاده کرد. برای اطلاع از راه‌ها و ایده‌های بیشتر می‌توانید با آرایشگری مشورت کنید. به‌طور کلی از این راه‌حل‌های غیرپزشکی می‌توان برای پوشاندن ریزش موی موقتی یا دائمی استفاده کرد.

آماده شدن پیش از مراجعه به پزشک

می‌توانید ابتدا به پزشک خانوادگی‌تان مراجعه کنید و مشکل و نگرانی‌های‌تان را با او در میان بگذارید. او نیز ممکن است که شما را به متخصص پوست ارجاع بدهد.

کارهایی که می‌توانید پیش از مراجعه به پزشک انجام بدهید

• فهرستی از اطلاعات شخصی مهم خود را تهیه کنید. این فهرست شامل نگرانی‌های مهم یا تغییراتی است که به‌تازگی در زندگی شما ایجاد شده است.
• فهرستی از تمام داروها، ویتامین ها و مکمل‌های غذایی مصرفی خود را تهیه کنید.
• سؤالاتی را که می‌خواهید از پزشک بپرسید، فهرست کنید.

زمانی که در مطب پزشک هستید، محدود است. بنابراین آماده کردن فهرستی از سؤالاتی که می‌خواهید بپرسید موجب می‌شود که از زمانی که دارید بهترین استفاده را ببرید. سؤالات خود را به‌ترتیب از مهم‌ترین تا کم‌اهمیت‌ترین فهرست کنید تا در صورتی که زمان کافی برای پرسیدن همهٔ آنها نداشتید، بتوانید سؤالات مهم‌تر را بپرسید. بعضی از سؤالات اساسی مربوط به ریزش مو عبارت‌اند از:

• علت احتمالی ریزش موی من چیست؟
• آیا علت‌های دیگری هم وجود دارد؟
• چه آزمایش‌هایی را باید انجام بدهم؟
• آیا ریزش موی من دائمی است یا موهایم دوباره به حالت قبل برمی‌گردد؟ چقدر طول می‌کشد تا دوباره به حالت قبل برگردد؟
• بهترین روش موجود برای درمان ریزش موی من کدام است؟
• آیا باید محدودیت‌هایی را رعایت کنم؟
• آیا باید به متخصص مراجعه کنم؟ هزینهٔ درمان ریزش مو چقدر است و آیا بیمهٔ من هزینه‌های آن را پوشش می‌دهد؟
• آیا داروی ژنریک و ارزان‌تری وجود دارد که بتوانم به‌جای دارویی که تجویز کرده‌اید، استفاده کنم؟
• آیا برای افزایش اطلاعات من درمورد ریزش مو بروشور یا جزوه‌ای دارید که بتوانم با خود به خانه ببرم؟
• چه وب‌سایت‌هایی را توصیه می‌کنید؟

کارهایی که پزشک انجام می‌دهد

پزشک نیز سؤالاتی را از شما می‌پرسد. آمادگی برای پاسخ دادن به سؤالات پزشک موجب می‌شود که در زمان صرفه‌جویی کنید و بتوانید به نکات و مواردی بپردازید که می‌خواهید وقت بیشتری برای‌شان بگذارید. پزشک ممکن است که سؤالات زیر را از شما بپرسد:

• ریزش موی شما از چه زمانی شروع شد؟
• ریزش موی شما همیشگی یا گاه‌به‌گاه است؟
• آیا متوجه رشد ضعیف موها، شکستگی مو یا ریزش مو شده‌اید؟
• ریزش موی شما تکه‌ای یا کلی است؟
• آیا در گذشته نیز ریزش مو داشته‌اید؟
• آیا کسی در خانواده و بستگان درجه اول شما دچار ریزش مو بوده است؟
• چه داروها یا مکمل‌هایی را به‌طور منظم مصرف می‌کنید؟
• فکر می‌کنید که چه چیزی ریزش موی شما را کمتر می‌کند؟
• فکر می‌کنید که چه چیزی ریزش موی شما را بیشتر می‌کند؟