اخبار فناوری

چشم برتر | جدیدترین اخبار IT و فناوری اطلاعات

  • تاریخ : 16ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

بیشتر اوقات فکر می‌کنیم موفقیت مانند یک رنگین‌کمان است، رنگین‌کمان زییایی که در زندگی از دور می‌بینیم و انگار رسیدن به آن دشوارتر از چیزی است که فکر می‌کنیم. هر زمان که به این رنگین‌کمان نزدیک می‌شویم، گویی باز از ما فاصله می‌گیرد و بعد از تلاش‌های زیاد و نرسیدن، به نقطه‌ای می‌رسیم که از خود می‌پرسیم: «اصلا می‌توانم به این رنگین‌کمان برسم یا بیهوده تلاش می‌کنم؟» این تصورات درست نیست. موفقیتْ رنگین‌کمان نیست؛ باید دیدگاه‌مان را دربارۀ آن تغییر دهیم. جیم ران (Jim Rohn)، نویسنده و سخنران انگیزشی است. به‌نظر او، موفقیت چیزی نیست جز رعایت نظم و انضباطی ساده که به‌صورت روزانه تمرین و رعایت می‌شود. در ادامه ۱۰ هدف ساده برای رشد و توسعه فردی و حرکت به‌سوی خوشبختی و موفقیت در زندگی مطرح شده است.

۱. برای رشد کردن، یادگیری و پیشرفت، خود را متعهد بدانیم

فرقی نمی‌کند که به دنبال ایجاد یک رابطه موفق هستید یا هدف‌تان مدیریت یک کسب و کار موفق یا یادگیری مهارتی تازه است؛‌ در هر حال باید برای یادگیری و توسعه علم و دانش خود دیدی باز داشته باشید و به خود اجازۀ پیشرفت بدهید. همان‌طور که بدن انسان نیاز به رژیم غذایی سالم دارد، مغز هم برای رشد و پیشرفت به رژیم فکری مناسب و سلامت احتیاج دارد.

هدف گذاری

هر فرد برای رشد، نیازمند ایده‌ها و اطلاعات ذهنی تازه است و باید مغز خود را با آنها پرورش دهد. برای رسیدن به چنین رشدی، لازم است، حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه از روزمان را به یادگیری چیزهایی اختصاص بدهیم که ذهن‌مان را روشن و به دانش‌مان اضافه می‌کند. پس مطالعه کردن فقط با هدف سرگرمی و تفریح درست نیست بلکه باید هدف از آن آگاه شدن و گسترش افق‌های دید باشد. برای مطالعه، بهتر است سراغ محتوایی برویم که قابلیت اجرای اهداف و آرزوهای‌مان را دارند و به آنها مرتبط‌اند.

انواع مختلفی از محتوای آموزشی در قالب مجله، کتاب، روزنامه، نشریات آنلاین و … وجود دارد. اگر هم اهل یادگیریِ شفاهی باشیم، پادکست و کتاب‌های صوتی در اختیارمان هستند.


حتما بخوانید: چطور هر روز زمانی را به یادگیری مهارت‌های دلخواه‌مان اختصاص دهیم؟


۲. وارد فرایند هدف‌گذاری شویم

بدون شناخت اهداف‌مان، امکان کسب موفقیت وجود نخواهد داشت. اگر دید و چشم‌اندازی از موفقیت‌ها برای خود تعریف کنیم، طراحی نقشۀ راه و برنامه ریزی برای رسیدن به نقطۀ دلخواه آسان‌تر می‌شود. اگر هدف گذاری‌ و برنامه‌ریزی‌مان طولانی‌مدت نیست، ایرادی ندارد. بهتر است اهداف و برنامه‌های‌مان را به بازه‌های زمانی مشخص‌تر و کوتاه‌تری تقسیم‌بندی کنیم. مثلا بازه‌های ده‌ساله، پنج‌ساله یا یک‌ساله در نظر داشته باشیم. مهم نیست که این بازه‌ها چندساله هستند؛ باید مدت‌زمانی را انتخاب کنیم که برای‌مان راحت‌تر و منطقی‌تر است.

براساس چشم‌اندازی که برای آینده‌مان در نظر می‌گیریم، باید اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت داشته باشیم. همچنین، اطمینان داشتن از اینکه اهداف مذکور بامعنا هستند و در جهت بزرگ و وسیع اندیشیدن برای‌مان الهام‌بخش‌اند، بسیار مهم است. این اهداف باید طوری طراحی شده باشند که به ما توان متعهد شدن در خلال تمام موانع و سختی‌های راه را بدهند.

۳. راهکارهای واقع‌بینانه داشته باشیم

موفقیت

برای رسیدن به اهداف خود باید دربارۀ تخصیص منابع در دسترس هم واقع‌بینانه رفتار کنیم. مثلا لازم است منابعی مانند زمان، پول، تلاش و ارتباطات‌مان را به‌درستی مدیریت کنیم. استراتژی و راهکارِ دستیابی به اهداف این است که قبل از شروع راه کاملا بدانیم چه چیزهایی ما را به اهداف‌مان می‌رسانند. بعد از اینکه این موارد را شناسایی کردیم، به سراغ طرح برنامه‌های ذهنی و عملی برویم تا بنا به نیازمندی‌های‌مان برای رسیدن به هدف، برنامه‌ریزی و استراتژی‌هایی برای اجرای برنامه‌های‌مان برای خود تعیین کنیم.

داشتن دیدی واقع‌بینانه دربارۀ ملزوماتِ رسیدن به اهداف، به ما کمک می‌کند تلاشی متناسب با اهداف و خواسته‌های‌مان داشته باشیم. اگر چنین برآوردهایی برای تحقق اهداف خود در نظر نگیریم، متوجه نمی‌شویم که به چه میزان تلاش و بهره‌مندی از منابع نیاز داریم. در نتیجه، شکست خواهیم خورد.


حتما بخوانید: چرا گاهی باید واقع‌بینی را کنار بگذاریم؟


۴. انعطاف‌پذیر و صبور باشیم

درست است که تمرکز بر رشد و توسعه فردی در راه رسیدن به اهداف ضرورت دارد اما باید برای اتفاقات پیش‌بینی‌‌نشده هم خود را آماده کنیم. همیشه باید هدف موردنظرمان را در ذهن داشته باشیم اما در مسیر رسیدن به آن، منعطف بودن هم اهمیت دارد. در واقع، راهی که برای رسیدن به اهداف‌مان در پیشِ‌رو داریم،‌ دقیقا منطبق بر انتظارات‌مان نیست. پس لازم است در طی راهی که برای تحقق اهداف می‌پیماییم، انتظار پیچ‌وخم‌ها و دشواری‌ها را هم داشته باشیم.

انعطاف‌پذیری و کنار گذاشتن سخت‌گیری‌ها کمک می‌کند از اضطراب، ناامیدی و نگرانی‌هایی رها شویم که در مواجهه با مشکلات و سختی‌های مسیر رسیدن به هدف پیش می‌آیند. بهترین روش‌ها برای انعطاف‌پذیری و حرکت با موج‌های خروشان زندگی، تمرین و یادگیری روش‌های تنفس عمیق، تلاش برای زندگی کردن در زمان حال و بهره‌مندی از حس طنز و شوخ طبعی است.

۵. به سلامتی‌مان توجه کنیم و آن را در اولویت قرار دهیم

شادی

بدن ابزاری است که برای زندگی کردن در اختیار داریم. پس اگر مدام مریض و ناخوش باشیم، به‌سختی می‌توانیم از نهایت ظرفیت‌های‌مان بهره ببریم. بسیاری از دردها، بیماری‌ها، اختلالات در خلق‌وخو و نداشتن انرژی کافی به‌خاطر سبک زندگی نادرست به وجود می‌آید. علم ثابت کرده است که ظرفیت‌های ذهنی و احساسی بشر به‌شدت با سلامت جسم او ارتباط دارند.

برای رسیدن به موفقیت و هدفمند زیستن، به رعایت اصول نخستِ سلامت جسمی نیاز داریم؛ یعنی باید غذاهای مقوی و مفید مصرف کنیم، خواب کافی داشته باشیم و با رعایت سبک زندگی فعال و سالم، قوی و سرحال بمانیم.


حتما بخوانید: خود مراقبتی با ۳۰ عادت ساده اما مؤثر برای سلامت جسم و روح


۶. تمرین تنفس صحیح را فراموش نکنیم

در دنیای آشفته و پرسرعت امروزی، در نظر گرفتن زمان‌هایی در روز برای تمرین صحیح نفس کشیدن و استراحت کردن لازم است. با وارد کردن هوشیاری به روند تنفس، شناخت دقیق‌تری از خود پیدا خواهیم کرد و روی خودمان تمرکز بیشتری خواهیم داشت. بیشتر انسان‌ها نمی‌دانند که در هنگام استرس و نگرانی، تمایل به حفظ نفس در سینه و تنفس سطحی وجود دارد.

اگر آگاهانه کنترل تنفس را به دست بگیریم، نه‌تنها هوای بیشتری وارد بدن‌مان می‌شود و ذهن‌مان را آرام‌تر می‌کند بلکه امکانِ زندگی کردن در لحظه هم برای‌مان مقدورتر می‌شود. یوگا، تمرین‌های مدیتیشن و تنفس برای رسیدن به چنین دستاوردی مفید هستند.

۷. برای استراحت و بازیابی قوا، اوقات‌ِفراغت داشته باشیم

گاهی مدیریت ذهن و افکار برای‌مان سخت و پرمسئله می‌شود؛ این یعنی لازم است زمانی را به فراغت اختصاص بدهیم و آرام‌تر شویم. برای اضافه کردن هوشیاری بیشتر به تنفس‌مان هم می‌توانیم فعالیت‌های آرامش‌بخشی مانند یوگا، مدیتیشن، تای چی، قدم زدن در طبیعت، گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش، گُل‌کاری، نوشیدن دمنوش های گیاهی آرامش‌بخش، روشن کردن شمع‌های خوش‌عطر، خواندن رمان یا هر چیز دیگری را امتحان کنیم که باعث آرام‌تر شدن می‌شود. برای بازیابی قوا و دستیابی به آرامش باید از محیط‌های شلوغ دور شویم و دورِ خوراکی‌های محرک مانند قهوه را خط بکشیم.

۸. پشتیبان و حامی قابل‌اعتمادی داشته باشیم

موفقیتْ فرایندی تک‌نفره و انفرادی نیست. برای رسیدن به پیروزی، وجود مشاوران، مربیان، دوستان و آموزگاران حرفه‌ای و متخصص لازم است. پس در این راه باید به دنبال دوستان و همراهانی باشیم که در مسیر تلاش و کوشش‌های‌مان ما را تشویق و از ما حمایت می‌کنند. یافتن دوستان و همراهان این‌چنینی در هر جایی ممکن است، اما پیوستن به برخی از گروه‌ها، امکان آشنایی با دوستان و همراهان حامی را بیشتر افزایش می‌دهد. مثلا در گروه‌های خیریۀ داوطلبانه، پناهگاه‌های حیوانات، گروه‌های مذهبی و معنوی یا کارگاه‌ها و کلاس‌های توسعه فردی، امکان مواجه شدن و معاشرت با این افراد بیشتر خواهد بود؛ زیرا معمولا در گروه‌های مذکور افرادی جذب می‌شوند که خودآگاهی و وجدان زیادی دارند و نظام ارزشی مستحکمی برای خود متصور هستند.


حتما بخوانید: ۱۵ عبارتی که باعث می‌شود دیگران به شما اعتماد نکنند


۹. قدرشناسی و سادگی را ارزشمند بدانیم

آرزو

گاهی‌اوقات از زندگی‌مان راضی نیستیم و مایلیم به‌نحوی از مسیرمان فرار کنیم. اما اگر سادگی و قدرشناسی در ما قوی باشد، امکان حفظ مسیر و ادامه دادن تلاش بیشتر می‌شود. دربارۀ اهمیت و قدرت قدرشناسی در زندگی، گفته‌ها و نوشته‌های زیادی وجود دارد؛ باوجودِاین، همۀ آنها متفق‌القول هستند که این ویژگی می‌تواند سریعا رشد شخصی را سرعت بدهد.

قدرشناسی بابت نعمت‌های ساده‌ای که در زندگی داریم، دیدگاه‌مان را به زندگی تغییر می‌دهد و حرکت‌مان را به‌سمت رشد و موفقیت، سریع‌تر و قوی‌تر می‌کند. دلایل زیادی برای قدرشناسی و شکرگزاری در اختیارمان است: تَنِ سالمی که ما را فعال و سرحال نگه می‌دارد، تماشای فیلم در کنار خانوادۀ عزیزمان یا لذت نوشیدن یک لیوان چای دل‌چسب در کنار باغچه.

۱۰. ناشناخته‌ها را بپذیریم و انتظارات بیهوده را رها کنیم

بیشتر ما به‌صورت غریزی از چیزهای ناشناخته خوش‌مان نمی‌آید. در واقع، اینکه ندانیم چه چیزی در انتظارمان است و از نتایج کاری مطمئن نباشیم، برای‌مان خوشایند نیست. اما رسیدن به درکی دربارۀ آیندۀ نامشخص می‌تواند روش خوبی برای رهایی از غم و اندوه باشد. دیپاک کوپرا (Deepak Chopra)، که یک رهبر معنوی است، می‌گوید:

کسانی که به دنبال امنیت و آرامش در پوستۀ بیرونی زندگی هستند، تمام عمرشان را به دنبال آن می‌دوند. اما اگر وابستگی به مفاهیم آشنا و شناخته‌شده (امنیت) را کنار بگذارید، به دنیای فرصت‌ها و امکان‌ها پا خواهید گذاشت. اینجا همان دنیایی است که خوشیِ واقعی، فراوانی و موفقیت را پیشِ‌روی‌تان می‌گذارد.

زمانی که سخت‌گیری را کنار می‌گذاریم و قدرت درک و تصورات خود را از مفاهیم ملموس و قابل‌پیش‌بینی فراتر می‌بریم، دروازه‌های فراوانی و فرصت‌ها را به روی خود می‌گشاییم. برای رسیدن به چنین درکی باید از دایرۀ انتظارات و عادت‌ها پا را فراتر بگذاریم و ناشناخته‌ها را در آغوش بگیریم. در پژوهشی، پرستارانِ افراد روبه‌مرگ بزرگ‌ترین حسرت بیماران را زندگی کردن مطابق انتظارات دیگران و کلیشه‌ها و زندگی نکردن مطابق میل و آرزوهای‌شان عنوان کرده بودند. این پژوهش می‌تواند برای ما الهام‌بخش باشد تا سکان زندگی را در دست بگیریم و به دنبال همان شادی و رضایتی باشیم که آرزویش را داریم. این زندگی متعلق به ماست و هیچ‌کس به اندازۀ ما نمی‌تواند آن را منحصربه‌فرد و شاد بسازد.


در ادامه بخوانید: قانون ۱۵ دقیقه و تأثیر معجزه‌آسای آن در دستیابی به اهداف


  • تاریخ : 16ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

برای فرار از سر و صداهای آزاردهنده در خیابان به عنوان یک پیک موتوری همیشه عادت دارید با هدست بلوتوث خود به آهنگ های مورد علاقه تان در حین موتورسواری گوش دهید. وسط یک روز شلوغ کاری در اثر یک اتفاق و ترمزی ناگهانی خطر از بیخ گوشتان می گذرد اما هدست بلوتوث به فنا می رود. رم روی هدست را به لپ تاپ وصل می کنید ولی اطلاعات در اثر ضربه پاک شده است. دیگر آهنگی برای گوش دادن ندارید.

چگونه آهنگهای حذف شده را برگردانیم؟

ریکاوری آهنگ های حذف شده از روی این رم یا دیگر حافظه های کامپیوتری مثل هارد، فلش و… با برنامه های مخصوص این کار امکان پذیر می باشد. البته ذکر این نکته ضروری است که نباید روی حافظه ای که قرار است ریکاوری شود فایل جدیدی بریزید.

معرفی نرم افزار ریکاوری EaseUS Data Recovery

موقع ریکاوری فایل چیزی که اهمیت زیادی دارد خروجی نهایی کار می باشد برنامه ای را پیدا کنید که بتواند به بهترین شکل ممکن تمام فایل ها را تا جایی که امکانش وجود دارد بازیابی کرده و در اختیار کاربر قرار دهد.

فاکتور دیگری که اهمیت دارد سرعت ریکاوری فایل می باشد اگر قرار باشد برای ریکاوری یک رم ۸ گیگ ساعت های متمادی صبر کنید کم کم، ممکن است از خیر ریکاوری کردن بگذرید. نرم افزار EaseUS Data Recovery هر دو فاکتور ذکر شده را داراست ریکاوری دقیق، کامل و با سرعت بالا که فقط با چند کلیک ساده شما را به فایل های دلخواه تان می رساند.

بازیابی اطلاعات با EaseUS Data Recovery چگونه انجام می شود؟

این نرم افزار بیت به بیت، حافظه ای که برای آن تعیین کرده اید را اسکن کرده و جدول مسیریابی هر فایلی که پاک شده باشد را بازیابی می کند این کار با الگوریتم های بهینه شده شرکت EaseUS صورت می گیرد و این اطمینان وجود دارد که عملا فایلی باقی نمی ماند که بتوان آن را بازیابی کرد ولی EaseUS Data Recovery آن را پیدا نکند.

آموزش ریکاوری آهنگ با EaseUS Data Recovery

گام اول: از سایت رسمی EaseUS به شکل رایگان آخرین ورژن نرم افزار EaseUS Data Recovery را دانلود و نصب نمایید. محلی که آهنگ آنجا بوده را در برنامه انتخاب کرده و اسکن را بزنید.

گام دوم: از قسمت فیلتر بالای صفحه Audio را انتخاب کنید تا برنامه فقط به دنبال فایل صوتی بگردد.

گام سوم: با اتمام جستجو آهنگ پیدا شده را تیک زده و دکمه ریکاوری را بزنید.

اگر نرم افزارتان به روز نیست مطلع باشید که دریافت بروز رسانی های جدید نرم افزار EaseUS Data Recovery همواره از طریق سایت شرکت EaseUS ممکن است.

  • تاریخ : 16ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

خواندن آثار مکتوب دربارۀ اختلاف طبقاتی بسیار لذت‌بخش است، به این شرط که اثر دارای توصیفی قوی و عینی باشد و بتواند تصویر ذهنی مخاطب را سمت‌وسو دهد. فیلم‌هایی که در این زمینه ساخته می‌شوند نیز با همین شرط، جذاب خواهند بود. دختری با گوشواره مروارید عنوان اثری است که کتاب و فیلم آن منتشر شده است و طرفداران زیادی در دنیای نشر و تصویر دارد. در این مطلب به معرفی مختصری از نسخۀ نوشتاری آن پرداخته‌ایم.

شناسنامه کتاب

عنوان: دختری با گوشواره مروارید

نویسنده: تریسی شوالیه

مترجم: گلی امامی

تعداد صفحات: ۲۳۷

معرفی کتاب دختری با گوشواره مروارید

پایه و اساس داستان دختری با گوشواره مروارید از یک تابلوی نقاشی اثر «یوهان ورمر» (Johannes Vermeer) نشئت می‌گیرد. ورمر زمانی این تابلوی نقاشی را می‌کشد که نقاش گمنامی بوده است. بعد از مرگ وی، این اثر هنری معروف می‌شود و همه کنجکاو می‌شوند بدانند دختری که در نقاشی می‌بینند کیست. آیا دختر ورمر است؟ یا همسر یا معشوقه‌اش و یا…؟ همه می‌خواهند بدانند پشت آن چشم‌ها و نگاه مرموز و ملتمسانه و آن گوشواره‌های مروارید که هیچ وجهِ تشابهی با آن سربند فقیرانه ندارد، چه رازی نهان است. به همین دلیل، «تریسی شوالیه» (Tracy Chevalier) دست‌به‌قلم می‌شود و با اتکا بر قوۀ تخیلش این داستان را می‌نویسد. کمی بعد هم «پیتر وبر» (Peter Webber) فیلمی بر همین اساس تهیه می‌کند. هم کتاب و هم فیلم دختری با گوشواره مروارید در نوع خود موفق بوده‌اند.

در حال حاضر تابلوی نقاشی دختری با گوشواره مروارید در موزه مائریتشویس در شهر لاهه به‌عنوان اثری ارزشمند نگهداری می‌شود.

داستان کتاب

داستان کتاب دربارۀ زندگی دختر فقیری به نام «گرت» است که برای تأمین مخارج خانواده‌اش به‌عنوان خدمتکار به خانه یک نقاش گمنام می‌رود. از آنجا که پدر گرت قبل از نابینا شدن، دستی بر هنر داشته و روی کاشی نقاشی می‌کرده است، گرت با دنیای هنر بیگانه نیست؛ رنگ‌ها را می‌شناسد و با تأثیر نور و سایه‌ها بر اشیا هنگام نقاشی آشنا است. ازاین‌رو، وقتی کارش را به‌عنوان خدمتکار در خانۀ نقاش شروع می‌کند و هنر او را می‌بیند، بدون آنکه خود به‌درستی بداند، به نقاش علاقه‌مند می‌شود. این‌طور به نظر می‌رسد که نقاش هم به گرت علاقه‌مند شده است. رد پای این عشق و علاقۀ پنهان را در گوشه‌وکنار داستان می‌بینیم، اما هرگز به‌صورت مستقیم دربارۀ آن صحبت نمی‌شود.

در آن سوی داستان، زندگیِ شخصیِ گرت، به‌عنوان دختری ۱۶ ساله، خارج از خانه‌ای که در آن کار می‌کند جریان دارد. پسر قصابْ عاشق گرت است و خانواده‌اش تمایل دارند که آنها با هم ازدواج کنند، چون حامی و پشتوانۀ مالی خوبی برای خانواده است. گرت شاید تا پیش از ورود به خانۀ نقاش، ازدواج با پسر قصاب را بهترین رویداد برای خود و خانواده‌اش می‌پنداشته است؛ اما اکنون با این وصلت مخالفت می‌کند، چون به نقاش دل بسته است.

نقطۀ عطف داستان

در این حین، نقاش که از علاقۀ گرت به هنر آگاه است، به او پیشنهاد می‌دهد که به‌عنوان دستیار در چیدن ابزار، تهیۀ رنگ‌ها و تمیز کردن اتاق کار به او کمک کند. این درحالی است که همسر، فرزندان و هیچ‌یک از خدمتکاران خانه اجازۀ ورود به اتاق کار نقاش را ندارند. دستیار نقاش بودن برای گرت بسیار عالی و غیرمنتظره است. گرت نمی‌خواهد با پاسخ مثبت دادن به پیشنهاد پسر قصاب، این فرصت را از دست بدهد. نقاش وقتی دقت گرت در گردگیری اتاق کارش را می‌بیند، دقیق‌تر به او نگاه می‌کند و سرانجام از او می‌خواهد که به‌عنوان مدل، ساعاتی را در اتاق کار نقاش بی‌حرکت بنشیند تا او بتواند تابلوی جدیدش را نقاشی کند. در این بخش از داستان، ماجراهایی رخ می‌دهد که بسیار جذاب و خواندنی است.

آیا این کتاب برای شما مناسب است؟

در خلال داستان با عقاید و اعتقادات قلبی پروتستان‌ها نیز آشنا می‌شویم. در بخش‌هایی از کتاب، می‌خوانیم که دختری در ۱۶سالگی برای اینکه چشم مردها به موهایش نیفتد چه تلاشی می‌کند. از حجب‌وحیای دختری دور از خانه و خانواده‌اش می‌خوانیم و اینکه چطور به خود اجازه نمی‌دهد برای بهبود جایگاه شغلی‌اش به نامحرمان روی خوش نشان دهد.

در جریان زندگی این دختر، یک سوی داستان خانوادۀ فقیری را می‌بینیم که رنج بی‌شماری می‌کشند ولی همچنان به نان شب محتاج هستند؛ سوی دیگر، خانواده‌های مرفهی را می‌بینیم که واهمه‌ای از فرزندآوری ندارند، چون طعم گرسنگی را نچشیده‌اند و کارهای خانه‌شان هم روی دوش خدمتکاران‌شان است. خواندن این بخش‌ها خواننده را با خود به پیچ‌وخم اختلافات طبقاتی می‌کشاند.

دختری با گوشواره مروارید یکی از رمان‌های کلاسیک است و در حال‌وهوای زندگی کهن سیر می‌کند. توصیف لباس‌ها و چیدمان خانه‌های فقیر و اشراف، پرده‌ها، اثاث خانه، وصف کوچه‌های محله‌های فقیرنشین و محله‌های اعیان و اشراف و… همه و همه برای علاقه‌مندان به سبک ادبیات کلاسیک لذت‌بخش است.

این کتاب با نشان دادن اختلاف طبقاتی، سبک واقع‌گرایانه‌ای نیز دارد. ازاین‌رو اگر جزء علاقه‌مندان به خواندن آثار کلاسیک و غرق شدن در فضاهای قدیمی هستید، پیشنهاد می‌کنیم این کتاب را بخوانید.

بخش‌هایی از کتاب

ـ حالا که موهای مرا دیده بود، حالا که برایش آشکار شده بودم، دیگر احساس می‌کردم چیز گرانبهایی برای پنهان کردن ندارد؛ چیزی که برای خود نگه دارم. می‌توانستم آزادتر باشم. اگر نه با او، پس با کسی دیگر. دیگر اهمیتی ندارد که چه می‌کنم.

***

گفت: «این نقاشی نیست که کاتولیک یا پروتستان است؛ بلکه مردمی که به آن نگاه می‌کنند این‌طور هستند، و اینکه از دیدن آن چه انتظاری دارند. یک تابلو در کلیسا مثل شمعی در اتاقی تاریک است. ما از آن استفاده می‌کنیم تا بهتر ببینیم. پلی است بین خودمان و خداوند. اما این یک شمع پروتستان یا کاتولیک نیست. فقط یک شمع است.»

با او مخالفت کردم و گفتم: «برای کمک به دیدن خداوند، ما به این چیزها نیازی نداریم. ما کلامش را داریم، و همان کافی است.»

***

او یکی دیگر از صندلی‌هایی که سرِ شیر داشت آورد و نزدیک سه‌پایۀ نقاشی گذاشت، به‌طوری‌که رو به پنجره داشت. «اینجا بنشین.»

نشستم و پرسیدم: «چه می‌خواهید آقا؟» حیرت کرده بودم. ما هرگز کنار هم نمی‌نشستیم. به خود لرزیدم گرچه سردم نبود. گفت: «از پنجره به بیرون نگاه کن.» بعد روی صندلی‌اش در مقابل سه‌پایه نشست.

به برج کلیسای جدید خیره شدم و آب دهانم را فرو دادم. احساس می‌کردم آرواره‌هایم به هم فشرده می‌شوند و چشمانم از حدقه بیرون می‌زنند.

«حالا به من نگاه کن»

سرم را برگرداندم و از روی شانه چپم به او نگاه کردم. نگاهش با نگاه من گره خورد. نمی‌توانستم به چیزی جز اینکه خاکستریِ چشمانش به رنگ درون یک صدف است، فکر کنم. به نظر می‌رسید منتظر چیزی است. چهره‌ام از ترس اینکه نتوانم آنچه را که او می‌خواست ارائه کنم در هم رفت.

به نرمی گفت: «گرت!» تنها چیزی که لازم بود بگوید، همین بود. چشمانم از اشک‌هایی که فرو نریخت، پر شد. حالا می‌دانستم. «حرکت نکن.»

بله، او می‌خواست تابلویی از من بکشد.


در ادامه بخوانید: کتاب موبی دیک؛ شاهکار خواندنی ادبیات کلاسیک آمریکا


  • تاریخ : 16ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 0 بازدید

گاهی برای یک مقصد مشخص و در یک تاریخ، پروازهای متعددی وجود دارد. این پروازها، هر کدام می‌توانند برای ایرلاین‌های مختلفی باشند یا اینکه یک ایرلاین با مدل هواپیماهای متفاوت، پروازهای گوناگونی را در ساعات مختلف یک روز ارائه داده باشد. برای مشاهده قیمت بلیط هواپیما از سایت‌هایی مانند الی گشت (https://www.eligasht.com/) این امکان را می‌یابید تا سر فرصت تمام پروازها و ایرلاین‌ها را در یک صفحه جستجوی اینترنتی ببینید. با جستجوی زمان و مقصد خود، قیمت‌های مختلف پروازها به شما نشان داده می‌شود. اما تفاوت قیمت‌ها در ایرلاین‌های مختلف برای خرید بلیط هواپیما به چه علت است؟

نوع هواپیما در خرید آنلاین بلیط هواپیما

هنگامی که به پروازهای مختلف روی سایت‌های رزرو آنلاین بلیط هواپیما نگاهی می‌اندازید، نوع هواپیما به شما نشان داده می‌شود. هر مدل هواپیمایی بسته به طراحی و امکانات صندلی‌ها و دیگر شرایطی که دارد، بر روی قیمت خرید بلیط آنلاین هواپیما تاثیر می‌گذارد.

کلاس پروازی و نوع صندلی‌ها در خرید آنلاین بلیط هواپیما

نوع صندلی و کلاس پروازی هم روی قیمت‌ها تاثیر می‌گذارد. در مجموع ۳ کلاس پروازی فرست کلاس یا درجه یک، بیزینس کلاس یا تجاری و اکونومی کلاس یا اقتصادی را می‌توان نام برد. بلیط هواپیما ارزان را در پرواز اکونومی و گران ترین بلیط هواپیما را در پروازهای فرست کلاس یا درجه یک مشاهده خواهید کرد. بسته به بودجه خود می‌توانید بهترین بلیط هواپیما مورد نظر خود را انتخاب کنید. بعضی افراد ترجیح می‌دهند که پرواز بلند مدت خود را در کلاس پروازی بیزینس کلاس خریداری کنند و صندلی‌های راحت تری داشته باشند اما از طرفی به شیوه دیگری از هزینه خرید آنلاین بلیط هواپیمای خود بکاهند.

قیمت پرواز سیستمی یا چارتری

به خاطر داشته باشید که هنگام خرید بلیط هواپیما به پروازهای چارتری یا پرواز سیستمی دقت داشته باشید. پروازهای چارتری بلیط هواپیما ارزان تری را نسبت به پروازهای سیستمی برای شما خواهند داشت. پروازهای چارتری و امکان خرید بلیط هواپیما چارتر تنها در بعضی مواقع قابل دسترسی بوده و شرایط خاصی دارد. بعضی از شرکت‌های هواپیمایی و آژانس‌های مسافرتی، اگر صندلی‌های یک پرواز به حد کافی پر نشده باشد و به تاریخ پرواز نیز نزدیک شده باشد، امکان خرید بلیط هواپیمای ارزان را برای مسافران مهیا می‌کنند. شاید در این خریدها بتوانید بلیط هواپیمای چارتری را با نصف قیمت بلیط هواپیما اصلی خریداری کنید.

تعداد توقف‌ها در هنگام پرواز

در هنگام خرید آنلاین بلیط هواپیما باید به تعداد توقف در هنگام پرواز هم دقت داشته باشید. اگر به بخش توضیحات بیشتر هر پرواز بروید، به شما راجع به تعداد توقف‌ها در طول پرواز و فرودگاه‌هایی که هواپیما وارد آن می‌شود، اطلاعات دقیق تری ارائه می‌شود. طبعا پروازهای بدون توقف و مستقیم قیمت‌های گران تری نسبت به پروازهایی دارند که در بین راه حداقل یک توقف دارند. مدت زمان یک پرواز در پروازهای بدون توقف بسیار کمتر از پروازهای با یک توقف یا دو توقف در طول مسیر، خواهد بود که این موضوع روی قیمت بلیط هواپیما تاثیرگذار خواهد بود. اگر به دنبال خرید بلیط هواپیما ارزان هستید و بلیط هواپیما چارتری را نیافتید، به سراغ پروازهایی با یک یا دو توقف در مسیر بروید تا قیمت‌های ارزان بلیط هواپیما را بیابید. این پروازها را در صورتی به شما توصیه می‌کنیم که در زمان سفر خود هیچ محدودیتی ندارید و با معطل شدن در فرودگاه‌های بین راهی مشکلی ندارید.

خدمات و سرویس‌های ایرلاین در پرواز موردنظر

ممکن است ایرلاین‌های مختلفی برای پرواز در یک مسیر بیابید که هر یک قیمت‌های متفاوتی را ارائه داده‌اند. جدای از نوع هواپیما، نوع صندلی، تعداد توقف در هر پرواز و سیستمی یا چارتری بودن بلیط هواپیمای آنلاین، امکانات و خدماتی که هر ایرلاین برای مسافران دارند، بر روی قیمت‌ها تاثیر می‌گذارد. اگر در طول پرواز بخواهید سرویس غذایی خاصی مانند ناهار یا میان وعده داشته باشید یا از دیگر سرویس‌های پذیرایی در طول پرواز بهره مند شوید، طبعا باید هزینه بیشتری برای خرید آنلاین بلیط هواپیما بپردازید. بعضی از ایرلاین ها، هزینه چنین خدماتی را به طور خودکار، روی قیمت بلیط هواپیما اعمال می‌کنند. پس برای خرید ارزان بلیط هوایپما به تمام موارد گفته شده در اینجا توجه داشته باشید.

منبع : ویرلن

  • تاریخ : 15ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

کودک خجالتی صرف‌نظر از اینکه مشکل یادگیری هم داشته باشد یا خیر، در مقایسه با کودکان برونگرا برای پیدا کردن دوستان جدید کار سخت‌تری دارد. گاهی خجالتی بودن کودکان به‌ حدی برای‌شان مسئله‌ساز می‌شود که از شرکت در فعالیت‌های مدرسه سر باز می‌زنند. کودک ممکن است خجالت بکشد دستش را در کلاس بالا بگیرد، برای سایر بچه‌های کلاس انشایش را بخواند و مشکلات دیگری مانند این. بعضی از کودکان خجالتی حتی در فعالیت‌های تفریحی مدرسه مثل ورزش یا کارهای داوطلبانه هم شرکت نمی‌کنند. چنین تمایلاتی ممکن است کودکان را به خودخوری و انزوا بکشاند که می‌تواند تأثیر بدی در روحیه‌شان داشته باشد. در این مطلب می‌خواهیم راجع به فعالیت‌هایی برای بهبود روابط اجتماعی کودکان خجالتی صحبت کنیم.

پیش از صحبت دربارهٔ فعالیت‌ها، بیایید ببینیم علت معمول خجالتی شدن کودکان چیست. این مسئله بیشتر مربوط به کودکان با نیازهای خاص (استثنایی) می‌شود. چنین کودکانی از دیگران کناره می‌گیرند و اگر در جمع افراد باشند، دچار نگرانی و اضطراب می‌شوند، چراکه خودشان تا حدودی واقف به متفاوت بودن‌شان هستند؛ گاهی هم فقط نگران این هستند که دیگران آنها را نپذیرند.

خجالتی بودن متأسفانه کودکان را از دوست یابی بازمی‌دارد و ممکن است باعث ناراحتی و افسردگی آنها شود. این حقیقتی است که باید بپذیریم و نباید اجازه بدهیم زندگی به کام کودکانی که کمتر اهل صحبت کردن هستند تا این حد تلخ شود. والدین و معلم‌های کودکان مهم‌ترین نقش را به عهده دارند: آنها هستند که می‌توانند کودکان را از پیلهٔ تنهایی‌شان بیرون بیاورند و برای پیدا کردن دوستان جدید، کمک‌شان کنند. فعالیت‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم برای این کار مناسب هستند.

۱. استفاده از بازی دسته‌جمعی برای برانگیختن کنجکاوی کودک خجالتی

بازی دسته‌جمعی-کودکان خجالتی

تعدادی اسباب‌بازی پیدا کنید که کودکان بتوانند برای بازی با آنها با یکدیگر تعامل داشته باشند. گروه کوچکی از کودکان را گرد هم جمع کنید و از کودک خجالتی هم بخواهید به آنها بپیوندد. به کودکان اجازه بدهید نوبتی هرکدام چیزی را از جعبه بیرون بیاورند و برای خودشان نگه دارند. پس از آن، از کودکانی که اسباب‌بازیِ شبیه‌به‌هم درآورده‌اند بخواهید پانزده تا بیست دقیقه با یکدیگر بازی کنند. بعد از سپری شدن این مدت‌زمان، اسباب‌بازی‌ها را سر جای‌شان بگذارید و دوباره این کار را انجام بدهید. به این شکل می‌توانیم امیدوار باشیم کودک خجالتی از میان این بچه‌ها هم‌بازی خوبی برای خودش پیدا کند.


حتما بخوانید: ۲۲ بازی ‌گروهی مختلف برای دورهمی‌های دوستانه


۲. درگیر کردن کودک خجالتی در کارهای گروهی

کارهای گروهی-کودکان خجالتی

کارگاه یا مکانی را برای کودکان آماده کنید که بتوانند در گروه‌های دو تا چهارنفره کاردستی درست کنند. تمامی وسایل موردنیازشان را هم فراهم کنید. کودک خجالتی در قالب چنین گروه‌هایی یاد می‌گیرد که با تحمل حضور دیگران در کنارش، روی درست کردن کاردستی‌اش متمرکز باشد. به‌مرورِزمان که حضور کودکان دیگر برایش عادی شود، با آنها ارتباط چشمی برقرار خواهد کرد. کمی بعد با آنها صحبت خواهد کرد و به‌مرور می‌توانیم امیدوار باشیم میان‌شان رابطهٔ دوستی شکل بگیرد.

۳. بازی در هوای آزاد برای تشویق کودک خجالتی به برقراری ارتباط با دیگران

بازی در محیط سرباز-کودکان خجالتی

از بازی‌هایی شروع کنید که تعامل و ارتباط کودکان در آنها محدود است و به‌مرور به بازی‌‌های دیگر رو بیاورید. بازی‌هایی مثل قایم‌باشک یا وسطی برای اوایل کار، انتخاب‌های مناسبی هستند. وقتی کودکان با یکدیگر راحت‌تر شدند، بازی‌هایی را به آنها معرفی کنید که به تعامل بیشتری نیاز دارند و کسانی که در بازی شرکت می‌کنند، باید به هم نزدیک‌تر شوند: فرضا بازی‌هایی مثل انواع بازی فکری یا بسکتبال.


حتما بخوانید: بازی فکری کودکان؛ ۱۴ بازی برای تقویت ذهن و خلاقیت کودک


۴. از کودکان خجالتی انتظارات غیرمنطقی نداشته باشید

داشتن انتظارات معقول از کودکان خجالتی

نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم فعالیت‌های بالا یک‌شبه کودک خجالتی را زیرورو کنند. این را هم نباید فراموش کنیم که بعضی از کودکان در طبیعت‌شان درونگرا هستند. درون گرایی کمی با خجالتی بودن متفاوت است. بهتر است کودکان درونگرا را همان‌طور که هستند، بپذیریم‌.

اما برای کودکان خجالتی، مسئله جور دیگری است. اگر بتوانیم آنها را در فعالیت‌هایی مانند آنچه گفتیم درگیر کنیم، یخ‌شان به‌مرور آب می‌شود و فرصت آشنایی با کودکان دیگر را پیدا خواهند کرد. کودک خجالتی متوجه می‌شود که کودکانِ دیگر آن‌قدرها هم که فکر می‌کرد، بد نیستند و ممکن است در علایقش با بعضی از آنها شریک شود.

اگر کودک خجالتی در همان ابتدای امر با شرکت در فعالیت‌های یادشده دوست تازه‌ای پیدا نکرد، ناامید نشوید. همین‌که حاضر شده است از خلوتش بیرون بزند و با کودکان دیگر بازی کند، خودش قدم بزرگی است. به‌مرورِزمان اتفاق‌های بهتری هم خواهد افتاد.

نظر شما چیست؟ آیا تاکنون با کودکان خجالتی سروکار داشته‌اید؟ راهکاری برای بهبود روابط آنها سراغ دارید؟ نظرتان را با ما و خوانندگان این مطلب به اشتراک بگذارید.


در ادامه بخوانید: ۱۹ عبارتی که هرگز نباید به کودکان‌تان بگویید


  • تاریخ : 15ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

زنان در همه جای جهان برای آرایش صورت و زیبایی ظاهری از محصولات و لوازم آرایشی مختلف استفاده می‌کنند. اما چگونگی استفاده از این محصولات برای هر کس ممکن است متفاوت باشد. در واقع اگر تمایل دارید ظاهر ایده‌آل‌تان را پیدا کنید، محصولاتی که انتخاب می‌کنید باید متناسب با ویژگی‌های ظاهری طبیعی خودتان باشد. با این تفاسیر، برای انتخاب لوازم آرایشی مناسب باید نکات و مسائلی را در نظر داشته باشید. این مطلب را به ارائهٔ توضیحاتی در این رابطه اختصاص داده‌ایم. با در نظر داشتن این مسائل، می‌توانید محصولات آرایشی را به‌گونه‌ای انتخاب کنید که در تناسب کامل با ویژگی‌های ظاهری‌تان باشند.

نکاتی در رابطه با انتخاب کرم پودر مناسب

اولین محصولی که برای آرایش صورت باید مد نظر داشته باشید کرم پودر است. خانم‌های زیادی هستند که فکر می‌کنند اگر رنگ کرم پودر موردانتخاب‌شان کمی تیره‌تر از رنگ طبیعی پوست‌شان باشد، برنزه به نظر خواهند رسید. این باور نسبتا رایج چندان درست نیست. نکتهٔ مهمی که به‌هنگام انتخاب کرم پودر باید مد نظر داشته باشید این است که رنگ آن، باید کاملا هماهنگ با رنگ پوست‌تان و تا حد امکان نزدیک به آن باشد. در این صورت غیرطبیعی به نظر نخواهد رسید. بهترین راهکار برای انتخاب رنگ مناسب کرم پودر این است که کمی از تستر محصول موردنظر را روی مچ دست، جایی که نبض قرار دارد، استفاده کنید. نباید تفاوت بارزی میان رنگ پوست و رنگ کرم پودر وجود داشته باشد.
نکتهٔ دیگر در رابطه با چگونگی استفاده از کرم پودر است. نباید از کرم پودر بیش از اندازه استفاده کرد و به‌علاوه، باید آن را به‌آرامی روی تمامی سطح پوست پخش کرد. در غیر این صورت صاف و یک‌دست نمی‌شود و سن‌تان را بیشتر نشان می‌دهد.
اگر دوست دارید رنگ پوست حالتی برنزه‌مانند پیدا کند، می‌توانید از لوازم آرایشی دیگری نظیر ژل صورت، کرم پودر و … به‌طور مجزا برای این منظور استفاده کنید. این دسته از محصولات علاوه بر ایجاد رنگ دلخواه درخشندگی زیبایی هم برای پوست به ارمغان می‌آورند. برای پیدا کردن محصول ایدئال توصیه می‌شود چند مدل مختلف را خریداری کنید و از میان‌شان هر کدام را که بیشتر باب میل‌تان بود استفاده کنید. حتی می‌توانید مدلی بخصوص را برای روز و از مدلی دیگر برای آرایش صورت به‌هنگام شب استفاده کنید.

نکاتی در رابطه با نحوهٔ انتخاب رژ گونه

توصیه می‌شود پیش از انتخاب رنگ رژ گونه نوع آن را مد نظر قرار بدهید. رژ گونهٔ کرمی یا مایع برای پوست‌های خشک و معمولی مناسب‌تر است؛ در سوی دیگر برای پوست‌های چرب بهتر است از رژ گونهٔ پودری استفاده شود. علت این است که نوع اول، تا حدودی در نقش مرطوب‌کننده عمل می‌کند و پس از جذب شدن در پوست، سبب آب‌رسانی به آن می‌شود. رژ گونهٔ پودری هم به این خاطر برای پوست‌های چرب مناسب‌تر است که قطره‌های عرق یا چربی‌های موجود روی سطح پوست را می‌پوشاند. در مورد رنگ رژ گونه هم بهتر است تا حد امکان رنگی را انتخاب کنید که نزدیک به رنگ طبیعی پوست صورت باشد تا چندان مصنوعی جلوه نکند. فرضا برای پوست‌هایی که نه‌چندان تاریک و نه‌چندان روشن هستند، رنگ آجری انتخاب مناسبی است.

نکاتی در رابطه با آرایش لب

آرایش لب، اگر با سلیقه و دقت کافی انجام بگیرد، نقش بسزایی در زیبایی ظاهری خواهد داشت. نکته‌ای که در این رابطه باید به‌خاطر داشته باشید، رنگ رژ لبی است که انتخاب می‌کنید. عوامل مختلفی در انتخاب رنگ مناسب تأثیرگذار هستند؛ از آن جمله می‌توان به رنگ زمینهٔ پوست (سرد، خنثی و گرم)، شکل لب‌ها، رنگ دندان‌ها، رنگ مو و رنگ چشم‌ها اشاره کرد. فرضا اگر دندان کسی کاملا سفید باشد، از این بابت برای انتخاب رنگ رژ لب محدودیتی نخواهد داشت. در سوی دیگر کسی که رنگ دندانش کمی به زردی می‌زند، برای انتخاب رنگ محدودیت‌هایی خواهد داشت.

نکاتی در رابطه با آرایش چشم‌ها و استفاده از ریمل و خط چشم

زمانی که کسی به صورت ما نگاه می‌کند، پیش از هر چیز توجهش به چشم‌ها جلب می‌شود و به آن‌ها نگاه می‌کند. نظر به این مسئله چشم‌ها در آرایش صورت اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کنند. به‌هنگام کشیدن خط چشم در کمال دقت این کار را انجام بدهید و رنگی که برای آن انتخاب می‌کنید، در تناسب با رنگ سایر لوازم مورداستفاده باشد. نکتهٔ دیگر اینکه جایی را که می‌خواهید به آن بروید در نظر بگیرد و با توجه به آن چشم‌ها را آرایش کنید. مثلا خط چشم مورداستفاده برای رفتن به پیکنیک با زمانی که می‌خواهید با دوستان‌تان بیرون بروید مشخصا متفاوت خواهد بود.
در مورد استفاده از ریمل هم چند نکته هست که بهتر است مد نظر داشته باشید. اول اینکه باید مشخص کنید هدف‌تان از استفاده از ریمل چیست؟ می‌خواهید طول مژه‌ها بلندتر به نظر برسند؟ یا آنکه هدف‌تان حجم دادن به آن‌ها است؟ مدل‌های متنوعی از ریمل وجود دارد که هر کدام کاربردی دارند و بسته به هدف‌تان از میان‌شان انتخاب می‌کنید. اگر قرار است بعد از آرایش صورت در معرض هوای گرم قرار بگیرید و احتمال عرق کردن وجود دارد، یا اگر به هر دلیلی صورت‌تان قرار است در تماس با آب قرار بگیرد، از ریمل ضدآب استفاده کنید. این را هم فراموش نکنید که قبل از استفاده از ریمل هر گونه آلودگی روی پوست یا اثر آرایش قبلی را کاملا پاک کنید. این نکته البته در مورد استفاده از تمامی لوازم دیگر هم صدق می‌کند.

چطور لوازم آرایشی مناسب را انتخاب کنیم؟

فروشگاه اینترنتی روشا انتخاب مناسبی برای این منظور است. در وب‌سایت این فروشگاه می‌توانید به انواع‌واقسام مدل‌های مختلف لوازم آرایشی دسترسی پیدا کنید. به‌علاوه سیستم امتیازبندی و عنوان کردن نظرات برای هر محصول وجود دارد. می‌توانید پیش از خرید هر محصول، امتیاز و نظر خریداران آن را مشاهده کنید و بر این اساس، خرید مطمئن‌تری داشته باشید.

 

 

  • تاریخ : 15ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 1 بازدید

نمک از گذشته تا امروز به‌عنوان طعم‌دهندۀ اصلی غذا و ماده‌ای ضدعفونی‌کننده به کار می‌رفته است. این روزها انقدر همه جا صحبت از مضرات نمک است که شاید توجه ما را به خواص این ماده معدنی مفید کمتر کرده است. خواصی که گاهی می توانند بسیار مؤثر و کاربردی باشند. ما در این مقاله ۱۲ مورد از خواص نمک را معرفی می‌کنیم که در موارد گوناگون مانند بهبود عوارض پوستی یا کاهش علائم بیماری های عفونی نقش دارد.

۱. آفت دهان

شست‌وشوی دهان با آب‌نمک به کاهش درد و بهبود سریع‌تر آفت دهان کمک می‌کند. یک قاشق چای‌خوری نمک را در نصف لیوان آب حل کنید. محلول را در دهان بچرخانید و سپس خارج کنید. این عمل را چند بار در روز انجام دهید تا آفت دهان بهبود یابد.

۲. زخم ناخن پا

خواص نمک برای درمان زخم انگشت پا

گاهی اوقات ناخن انگشت بزرگ پا به درون گوشت فرو می‌رود و گیر می‌افتد. در گوشت فرو رفتن ناخن می‌تواند بسیار دردناک باشد. برای کاهش ورم و حساسیت ایجادشده، پای خود را چند بار در روز در محلول آب و نمک قرار دهید. بعد از این کار، از پماد آنتی بیوتیک استفاده کنید و باندپیچی‌اش کنید. اگر بهبودی حاصل نشد، به پزشک مراجعه کنید.


حتما بخوانید: علائم پسوریازیس ناخن و روش‌های درمان آن


۳. آب‌ریزش بینی

خواص نمک برای درمان آبریزش بینی

بهبود مجاری تنفسی در هنگام سرماخوردگی یا آلرژی یکی از مهم‌ترین خواص نمک است. این روش مقرون‌به‌صرفه‌تر هم هست! از اسپری‌های بینی‌شورِ موجود در داروخانه‌ها یا از محلول آب و نمک خانگی برای شست‌وشوی مجاری بینی استفاده کنید.

۴. پسوریازیس و اگزما

خواص نمک برای بهبود اگزما و پسوریازیس

نمک موجود در چشمه‌های آبگرم یا دریاچه‌های نمکی در بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس مؤثر است. شنا کردن در این آب‌ها باعث کاهش التهاب و حفظ رطوبت پوست می‌شود. اگر این مناطق در دسترس شما نیستند، ۱۵ دقیقه در محلول آب و نمک دریا در وان حمام، دراز بکشید. حتی یک فنجان نمک معمولی در آبی که استحمام می‌کنید به کاهش تورم اگزما کمک می‌کند.

۵. سوزش معده

جوش شیرین نوعی نمک است و خاصیت ضداسیدی دارد. یک قاشق چای‌خوری از این ماده را در آب سرد حل کنید و پس از صرف غذا بنوشید. اگر دچار سوزش معده مزمن هستید، خوددرمانی را ادامه ندهید و حتما به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که جوش‌شیرین حاوی سدیم است، پس اگر رژیم غذایی کم‌نمک دارید یا مصرف نمک برای‌تان ضرر دارد، با تأیید پزشک باید از داروهای جایگزین استفاده کنید.


حتما بخوانید: ۱۱ خوراکی که باعث سوزش معده می‌شود


۶. نیش یا گزیدگی حشرات

خمیر جوش‌شیرین با مقداری آب می‌تواند هر نوع سوزش یا خارش یا ورم ناشی از نیش حشرات را بهبود ببخشد. همچنین استفاده از آن در کاهش عوارض پوستی ناشی از نیش زنبورعسل، آنژیوادم و تماس با گیاهان سمی مفید است.

۷. گلودرد

خواص نمک برای درمان گلو درد

یکی از شناخته‌شده‌ترین خواص نمک، استفاده از آن در بهبود علائم سرماخوردگی است. غِرغِره کردن محلول نمک و آب‌ گرم، در کاهش ورم گلو و بهبود گلودرد بسیار مؤثر است. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و چند بار در روز غِرغِره کنید.


حتما بخوانید: گلودرد چرکی؛ علائم، درمان و عوارض آن برای بدن


۸. خستگی پا

خواص نمک برای کاهش خستگی پا

دو فنجان نمک فرنگی حل‌شده در آب گرم، گزینه‌ای مناسب برای رفع درد و خستگی پا است. نمک فرنگی دارای منیزیم است. منیزیم در کارکرد عضلات بدن نقش دارد. البته بعید است که منیزیم از طریق پوست جذب شود و احتمالا این آب ولرم است که حس آسودگی را در پاهای ما ایجاد می‌کند. بااین‌حال، یک تشت آب‌نمک ولرم در رفع خستگی پا مؤثر است.

۹. بوی بد دهان

خواص نمک برای رفع بوی بد دهان

اگر بوی بد دهان شما یا دیگران را آزار می‌دهد، احتمالا ناشی از خشکی دهان یا آفت‌های دهانی است. برای رفع بوی بد دهان یک قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و دهان‌تان را یک دقیقه شست‌وشو دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نمک موجود در جوش‌شیرین، باکتری‌های دهان را از بین می‌برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می‌کند.

۱۰. رفع گرفتگی عضلات ناشی از گرما

خواص نمک برای کاهش گرفتگی عضلات

اگر به‌مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن‌تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می‌دهد. این مسئله باعث بروزِ درد شدید و گرفتگی عضلات می‌شود. برای پیشگیری از آن، باید در حین فعالیت به‌مقدار کافی آب‌معدنی حاوی نمک و املاح موردنیاز بدن بنوشید. می توانید از آب معدنی‌های تجاری استفاده کنید یا اینکه با حل کردن یک قاشق چای‌خوری نمک در یک لیتر آب، خودتان آن را تهیه کنید.

۱۱. یبوست

۲ تا ۶ قاشق چای‌خوری نمک فرنگی (منیزیم سولفات) را در یک لیوان آب حل کنید و بنوشید. می‌توانید کمی آب لیمو هم به آن اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند. مصرف این محلول در درمان یبوست مفید است.


حتما بخوانید: درمان یبوست نوزاد؛ علت یبوست نوزادان و ۶ درمان خانگی آن


۱۲. زردی دندان

خواص نمک برای رفع زردی دندان

برخی تحقیقات نشان داده است که استفاده از خمیر دندان‌های حاوی جوش‌شیرین در براق و سفید کردن دندان مؤثر است. نمک موجود در جوش‌شیرین، لکه‌های سطح دندان را پاک می‌کند.


در ادامه بخوانید: خواص نمک هیمالیا؛ نحوه استفاده و خطرات نمک صورتی هیمالیا


  • تاریخ : 15ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 0 بازدید

“اگر می‌خواهید نظافت یک خانه را بسنجید، ابتدا به آشپزخانه‌ی آن نگاه کنید” نمی‌دانم تا چه اندازه این جمله را قبول دارید اما در هر صورت نمی‌توان انکار کرد که آشپزخانه بیشتر از فضاهای دیگر به نظافت و نگهداری نیاز دارد. دلیلش هم ساده است: این فضا با سلامت اعضای خانواده ارتباط مستقیم دارد.
یکی از اساسی‌ترین تجهیزات آشپزخانه که مرتبا به نظافت نیاز دارد سینک ظرفشویی است. خبر بد این است که اگر جنس سینک شما از طلا هم باشد فرقی ندارد و به تمیز کردن مداوم نیاز دارد! و خبر خوب اینکه با چند روش ساده می‌توان آن را به خوبی روز اول تمیز و درخشان کرد. اگر می‌خواهید سینک ظرف‌شویی شما عمر زیادی داشته باشد و همیشه برق بزند، ادامه این مطلب را از چارسو دنبال کنید.

آشپزخانه و سینک ظرفشویی

“آشپزخانه قلب هر خانه‌ای است” حتما شما هم بارها این جمله معروف را شنیده‌اید. تمام بوهای مطبوع و خاطره‌انگیز در آشپزخانه جریان دارد. برای تهیه ۳ وعده غذای اصلی، زمان زیادی از روز در آشپزخانه صرف می‌شود. گاهی در این فضا غذا سرو می‌شود و خانواده دور هم جمع می‌شوند. آشپزخانه محل رقم زدن خاطرات شیرین و شور خانه است. پرکاربردترین وسیله‌ی هر آشپزخانه‌ای، سینک ظرف‌شویی است. بدون شک همه ما روزانه چندین بار برای آماده‌سازی غذا، شستشوی میوه و مواد اولیه و شستن ظروف از سینک استفاده می‌کنیم. در نهایت با استفاده‌ی مکرر، تمام چربی‌ها و تکه‌های اضافی غذا از ظرف‌شویی سر در می‌آورند.
هرچقدرهم در شست‌وشو دقت داشته باشید، بالاخره هر از گاهی سینک شما نیاز به تمیز کردن دارد. کثیفی سینک محل مناسبی برای رشد و انتشار باکتری‌ها فراهم می‌کند و سلامت خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر فکر می‌کنید که آب خالی می‌تواند آلودگی را از بین ببرد، در اشتباه هستید. اتفاقاً آب خالی می‌تواند رشد باکتری‌ها را تسریع ببخشد و رطوبت کافی برای تکثیر آن‌ها را فراهم کند! حالا که با اهمیت اساسی نظافت سینک آشنا شدیم برویم تا را معرفی کنیم.

تمیز کردن سینک ظرفشویی

چگونه رسوب و جرم سینک ظرفشویی را از بین ببریم؟

همیشه گفته اند که «پیشگیری بهتر از درمان است» در این مورد نیز بهترین کار پیشگیری از ایجاد جرم و رسوب است. موردی که باید همیشه در نظر داشته باشید، مراقبت روزانه، هفتگی و ماهانه است:

تمیز کردن روزانه سینک

تمیز کردن روزانه‌ی سینک باید در انتهای شستن ظروف انجام شود. هر بار که ظروف خود را شستید، بلافاصله سینک ظرف‌شویی را نیز تمیز کنید. بهترین محلول برای تمیز کردن سینک، آب و صابون است. اگر می‌خواهید سینک جرم نگیرد، آب و صابون را فراموش نکنید. این ترکیب باعث می شود چربی‌ها روی سینک باقی نمانند و به مرور به جرم و رسوب تبدیل نشوند.

تمیز کردن هفتگی سینک

آخر هفته نیز سعی کنید سینک ظرف‌شویی خود را با سرکه سفید و سپس آب و صابون تمیز کنید. سرکه سفید یکی از بهترین، رایج‌ترین و در دسترس‌ترین محلو‌ل‌های پاک‌کننده به شمار می‌رود. از هر محلولی استفاده می‌کنید، آخرین مرحله شستشو باید با آب خالص باشد. هیچ گونه محلولی حتی سرکه و صابون نباید روی سینک برای مدت طولانی باقی بماند. بهترین فرمول این است که سرکه به مدت ۱۵ دقیقه روی سینک باقی بماند، سپس با آب و صابون و در انتها نیز با آب خالی سینک خود را تمیز کنید.

تمیز کردن طولانی مدت سینک

اگر تمامی موارد بالا را رعایت کنید کارتان به این مرحله نمی‌رسد! با این وجود برخی افراد زمان یا حوصله تمیز کردن سینک ظرف‌شویی را به صورت منظم ندارند. در نتیجه بعد از مدتی شاهد ایجاد جرم و رسوب روی سینک خواهند بود. چاره این افراد جوش شیرین است. جوش شیرین باعث از بین بردن رسوبات در سینک‌های استیل شده و آن را به‌خوبی برق می‌اندازد. برای گرفتن بهترین نتیجه ابتدا سینک خود را خیس کنید، جوش شیرین را توسط برس یا هر وسیله دیگری روی سینک بمالید. سپس به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه جوش شیرین را روی سینک باقی بگذارید، با سرکه و در نهایت با آب و صابون سینک خود را به خوبی تمیز کرده و برق بیندازید.

تمیز کردن سینک ظرفشویی

چطور سینک ظرفشویی را براق کنیم؟

برای براق کردن سینک‌های استیل تا حد امکان از جرم‌گیراستفاده نکنید. اسید موجود در ترکیبات جرم‌گیر با استیل سینک ظرف‌شویی شما واکنش نشان داده و به مرور رنگ آن را از بین می برد. همان‌طور که اشاره شد بهترین ماده برای تمیز کردن و برق انداختن سینک ظرف‌شویی استیل، جوش شیرین است. با این وجود، جوش شیرین برای سینک‌های آلومینیومی و چینی مناسب نیست. برای این نوع سینک‌ها از پودر ماشین لباسشویی استفاده کنید. ابتدا سینک را مقداری خیس کنید، پودر را روی آن بپاشید و توسط اسفنج به خوبی تمیز کنید، سپس از سرکه سفید و در نهایت نیز آب و صابون برای تمیز کردن کامل سینک خود استفاده کنید.

استفاده از آب و صابون در انتهای هر نوع شستشو با مواد پاک کننده نظیر جوش شیرین الزامی است. مواد براق کننده در طولانی مدت به سینک شما آسیب می‌زنند و باعث خوردگی و رنگ‌پریدگی آن می‌شوند. آب و صابون تمامی این مواد را پاک کرده هیچ اثری از آن‌ها باقی نمی‌گذارد. دقت کنید که در مرحله آخر، صابون را نیز باید با آب خالی کاملاً تمیز کنید.

تمیز کردن سینک ظرفشویی

چگونه بوی بد سینک ظرفشویی را از بین ببریم؟

بوی بد سینک ظرف شویی دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. شایع‌ترین دلیل، ورود گاز سولفید هیدروژن ناشی از فاضلاب به داخل منزل است. از بین بردن این بوها و تمیز کردن لوله‌ها توسط محصولات تجاری کار ساده‌ای است و این محصولات به سادگی قابل تهیه هستند. مشکل اینجاست که برخی افراد به این محلول‌ها حساسیت دارند، پس حتما قبل از استفاده سابقه حساسیت خود را بررسی کنید. علاوه بر این، استفاده مداوم از محصولات شیمیایی باعث پوسیدگی لوله‌ها و اتصالات می‌شود و در درازمدت دردسرساز خواهد شد.

همان‌طور که در موارد قبلی از مواد طبیعی برای تمیز کردن سینک استفاده کردیم، برای از بین بردن بوی بد نیز مواد طبیعی را به شما پیشنهاد می‌دهیم:

  • جوش شیرین و آبلیمو بهترین ماده برای از بین بردن بوی بد سینک ظرفشویی است. این دو ماده را به مقدار مشابه با هم ترکیب کرده و مخلوط حاصل را به داخل مسیر لوله‌ها بریزید. ۱۰ دقیقه به آن فرصت دهید، سپس حدود ۱ دقیقه آب سرد را داخل ظرف شویی باز کنید تا مخلوط را با خود برده و تمیز کند.
  • راهکار بعدی استفاده از سرکه و لیمو است. ابتدا یک عدد لیمو را تکه تکه کنید و آن را داخل قالب‌های کوچک و مکعبی یخ بیندازید. سپس قالب یخ را با سرکه پر کنید و داخل یخچال بگذارید تا یخ بزند. هر روز چند عدد از آن‌ها را داخل سینک و محل خروج آب بگذارید تا کم کم آب شده و بوی مطبوع آن مسیر لوله‌ها را طی کند.
  • راهکار آخر استفاده از آب و مخمر است. یک بسته مخمر نان را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید تا کاملاً حل شود. محلول را در فاضلاب ریخته و اجازه دهید تمام شب باقی بماند.تمیز کردن سینک ظرفشویی

چگونه چاه سینک ظرفشویی را باز کنیم؟

برای این کار روش‌های متفاوتی وجود دارد که بسته به نوع گرفتگی و شدت گرفتگی می توان یکی از آنها را امتحان کرد. قبل از استفاده از هر نوع محلول مقداری به آب زمان دهید. گاهی اوقات یک جسم نرم در مسیر چاه قرار گرفته و به مرور با جریان آب برطرف می شود. اگر مشکل حل نشد از روش‌های زیر استفاده کنید:

  • از تلمبه استفاده کنید. چند بار استفاده از تلمبه باعث ایجاد خلأ و مکش در مسیر جریان آب می شود.خوشبختانه بیشتر گرفتگی‌ها با این روش برطرف می‌شود.
  • روش بعدی استفاده از محلول های خانگی و طبیعی است. سرکه و نمک بازکننده طبیعی و قدرتمندی محسوب می‌شوند. مقداری از هردو ماده را مخلوط کرده و داخل لوله بریزید. جوش شیرین و سرکه نیز ترکیب مناسبی برای باز کردن مسیر لوله‌ها است.
  • ماده موثر بعدی برای تمیز کردن چاه سینک ظرف‌شویی، جوهر نمک است. در موارد قبلی اشاره کردیم که این ماده به سینک ظرف‌شویی آسیب می‌زند. به همین دلیل مراقب باشید آن را دقیقاً داخل لوله بریزید و با سینک شما تماس پیدا نکند.
  • اگر هیچ کدام از روش‌های بالا جواب نداد باید زانویی ظرف‌شویی را بررسی کنید. گاهی اوقات تجمع مواد زیاد در این بخش باعث گرفتگی لوله می شود. آن را باز کرده و مواد زائد آن را خارج کنید.
  • آخرین سنگر در اختیار اهل فن قرار دارد! اگر تمامی موارد را امتحان کردید و باز هم جوابی نگرفتید باید از فنر استفاده کنید. شرکت‌های لوله بازکنی و برخی از تعمیرکاران از ابزاری با عنوان فنر لوله بازکنی برای حل مشکل شما استفاده می‌کنند. این ابزار توسط یک فنر تمامی طول لوله را طی کرده و موادی که در این مسیر گیر کرده باشند را خارج می کند.تمیز کردن سینک ظرفشویی

تمام مواردی که اشاره شد برای حل مشکل گرفتگی است. همان طور که در بخش های پیشین نیز اشاره شد، پیشگیری بهترین راهکار است. موارد زیر را برای جلوگیری از گرفتگی چاه سینک ظرف‌شویی انجام دهید:

  • هر بار که چربی زیادی از سینک عبور کرد، مقداری آب داغ به دنبال آن روانه کنید. آب داغ باعث شستن چربی‌ها از مسیر لوله ها شده و اجازه نمی‌دهد در این مسیر باقی بمانند. چربی‌ها به مرور باعث چسبیدن دیگر مواد شده و مسیر لوله‌ها را مسدود می‌کنند.
  • سعی کنید از شستن جارودستی و شستن کیسه جاروبرقی در سینک ظرفشویی خودداری کنید.
  • قبل از هر بار شستن ظروف، مطمئن شوید که جرمی روی آن‌ها باقی نمانده است و مواد اضافی ظروف را به سطل زباله منتقل کنید.
  • هرچند وقت یک بار از محلول سرکه و نمک استفاده کنید تا بدموقع با گرفتگی لوله گرفتار نشوید. بسیاری اوقات هنگام آمدن مهمان این مشکل پیش می‌آید و کلی دردسرساز خواهد شد.

خرید سینک ظرفشویی باکیفیت

با رعایت نکات بالا می‌توانید تا حد زیادی سینک ظرفشویی را تمیز و بهداشتی نگه دارید. در آخر باید به این نکته اشاره کنیم که کیفیت سینک، تا حد زیادی در میزان کثیف شدن و خش افتادن آن موثر است. به همین دلیل اگر هنوز سینک مناسب خود را خریداری نکرده‌اید یا قصد تعویض سینک آشپزخانه را دارید حتما بررسی‌های لازم برای انتخاب بهترین مدل را انجام دهید.

ما در سایت چارسو آرشیو کاملی از انواع سینک ظرفشویی آماده کرده‌ایم. شما در بخش فروشگاه می‌توانید مدل‌های متنوع سینک از برندهای مختلف را با هم مقایسه کنید، قیمت انواع سینک را مشاهده کنید و اطلاعات کامل فنی را مطالعه کنید. اگر شما نیز راهکارهایی برای تمیز کردن سینک ظرف‌شویی، خوشبو کردن یا باز کردن مسیر لوله‌های آشپزخانه سراغ دارید آن را در قسمت نظرات مطرح کنید.

  • تاریخ : 15ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 0 بازدید

اگر مشغله‌ها و گرفتاری‌های روزمره از کنترل خارج شوند، به‌مرور ما را از اولویت‌ها و هدف‌های اساسی‌مان دور می‌کنند. با برنامه ریزی بهتر برای زمانی که در اختیار داریم، می‌توانیم تا حدود زیادی از این مسئله جلوگیری کنیم و بیشتر بر همان اولویت‌ها متمرکز باشیم. در این مطلب می‌خواهیم ببینیم چطور می‌شود کمتر کار کرد اما به نتیجۀ بهتری رسید. این نتیجۀ بهتر می‌تواند همان تحقق اهداف اساسی و رسیدن به اولویت‌ها باشد. با برداشتن سه قدم اساسی می‌توانیم این خواسته را عملی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا توضیحات بیشتری در اختیارتان قرار بدهیم.

قدم اول: اولویت‌‌های واقعی‌تان را پیدا کنید

مهم‌ترین اولویت‌های‌تان کدام‌اند؟ برای اینکه در ادامهٔ این مسیر همراه ما باشید، اول باید برای این سؤالِ مهم جوابی پیدا کنید. البته نگران نباشید؛ برای پیدا کردن جواب به شما کمک خواهیم کرد. برای آنکه بتوانیم کارهای مهم یا همان اولویت‌ها را از کارهایی که فقط به نظر مهم می‌آیند جدا کنیم، اول باید دستهٔ دوم را مشخص کنیم. با کنار گذاشتن آنها می‌توانیم با خیال راحت به مشخص کردن اولویت‌ها بپردازیم. برای این منظور از کتاب هفت عادت مردمان موفق، نوشتهٔ استفن ریچاردز کمک خواهیم گرفت. راهکار پیشنهادی در این کتاب تجسم دو موقعیت زیر است:

  • تصور کنید سه نفر در مراسم خاک‌سپاری‌تان دارند از خوبی‌ها و کمالات شما صحبت می‌کنند. چه خصوصیات و ویژگی‌هایی را در شما تحسین خواهند کرد؟ دوست دارید راجع به شما چه بگویند؟
  • راجع به تمامی نقش‌ها و وظایفی که در زندگی به عهده دارید خوب فکر کنید: فرضا دختر یا پسر خانواده، دوست، مدیر و … . از خودتان سؤال کنید مثلا ویژگی های یک دوست خوب چیست؟ چطور می‌توانم مطمئن شوم دوست خوب واقعا باید همین‌طور رفتار کند؟

مشخص کردن اولویت‌ها-چطور کمتر کار کنیم اما نتیجه بهتری بگیریم

اگر بی‌تعارف و صادقانه به جواب این سؤال‌ها فکر کنیم، بیشترِ ما خواهیم دید که تعریف‌مان از موفقیت، وابسته به توقعاتی است که دیگران از ما دارند. در کنار این، بیشتر انتظارات‌مان هم ریشه در ترس‌های ریزودرشت‌مان دارند. وقتی این تعاریف و انتظارات را کنار بزنیم، مسائلی که واقعا برای‌مان حائز اهمیت هستند از پشت پرده بیرون می‌زنند: اینها شاید همان رؤیاها و ایدئال‌های‌مان باشند، مثلا تربیت کردن فرزندان مسئولیت‌پذیر و مفید، تلاش برای بهتر کردن اوضاع زنان و دفاع از حقوق آنها، داشتن رابطه سالم و رضایت‌بخش با شریک زندگی و … .


حتما بخوانید: ماتریس اولویت بندی کارها؛ چطور از وقت و استعدادهایمان بهتر استفاده کنیم؟


وظایف مهم‌تر را مشخص کنید

خب، حالا که اولویت‌های‌مان را پیدا کردیم، می‌توانیم برویم سروقت سؤال بعدی: «برای آنکه روی اولویتم متمرکز شوم باید چه کار کنم؟» در بیشتر مواقع آن‌قدر کار و گرفتاری سرمان می‌ریزد که یادمان می‌رود این مسئله را بررسی کنیم که در درجهٔ اول ارزش وقت گذاشتن را دارند یا خیر؟ آیا انجام دادن‌شان ما را به اولویت‌های‌مان نزدیک‌تر می‌کند یا نه؟ این نکته را فراموش نکنید: اینکه بتوانید کاری را بهتر یا سریع‌تر از اطرافیان‌تان انجام بدهید، لزوما دلیل نمی‌شود که آن کار را در فهرست وظایف‌تان قرار بدهید و حتما شما وظیفهٔ انجام دادنش را قبول کنید. با راهکاری که در ادامه معرفی می‌کنیم، می‌توانید وظایف مهم‌ترتان را پیدا کنید:

اولویت‌مان را که قبلا مشخص کردیم. حالا در فهرست وظایف، تمامی کارها و وظایف‌تان را به‌طور جداگانه درج کنید. دربارۀ هر وظیفه، سؤال‌های زیر را از خودتان بپرسید:

  • آیا این وظیفه برای محقق شدن اولویتی که مشخص کرده‌ام ضروری است؟
  • با زحمت و تلاش کم می‌توانم به‌خوبی از پسِ انجام دادنش بربیایم؟
  • آیا حتما خودم باید عهده‌دار انجام دادنش بشوم یا می‌توانم به کس دیگری بسپارمش؟
  • انجام دادن وظیفه برایم مفرح و لذت‌بخش است؟

اگر در مورد هر وظیفه، به سه سؤال یا بیشتر جواب مثبت دادید، تصمیم هوشمندانه‌ترْ نگه داشتن آن وظیفه در فهرست کارها و انجام دادنش خواهد بود. اگر هم جواب‌تان به سه سؤال یا بیشتر منفی بود، بهتر است آن وظیفه را از فهرست خط بزنید.

قدم دوم: از دیگران کمک بگیرید

کمک خواستن از دیگران-چطور کمتر کار کنیم اما نتیجه بهتری بگیریم

همۀ ما کسانی را اطراف‌مان داریم که تقریبا هر زمان ازشان کمک بخواهیم، حمایت‌شان را از ما دریغ نخواهند کرد: از خانواده و دوستان گرفته تا همکاران و افراد دیگر. اما آیا این درخواست کمک را مطرح می‌کنیم؟ برای بیشتر ما جواب منفی است، چراکه زندگی شخصی و کاری‌مان را تلاشی انفرادی می‌دانیم و باور داریم باری است که خودمان تنهایی باید به دوش بکشیم.

کمک خواستن از دیگران مستلزم آن است که احساس ضعف و آسیب‌پذیری را در خودمان بپذیریم؛ پذیرفتن این احساس کار آسانی نیست. اما حالا که اولویت و وظایف مهم‌ترمان را مشخص کرده‌ایم، با کمک خواستن از دیگران از همیشه به موفقیت نزدیک‌تر خواهیم شد، پس چرا این کار را نکنیم؟ اگر یک‌دل شده‌اید که این قدم بعدی را هم بردارید، در ادامه می‌توانید بخوانید که چطور باید از دیگران کمک بخواهید.

کمک کردن دیگران به شما، برای خودشان هم فایده‌ای خواهد داشت

بهترین راه برای بهره‌مند شدن از کمک و حمایت دیگران این است که به آنها بفهمانیم در قبال کمکی که به ما می‌کنند، ما هم گِرِهی از کارشان باز خواهیم کرد. فرضا اگر همکارتان در برنامه‌ریزی برای جلسۀ اعضای شرکت به شما کمک می‌کند یا یکی از دوستان‌تان برای معرفی شما به کسی که می‌خواهید، خودش را به زحمت می‌اندازد، یا همسرتان وقتی نوبتش نیست ظرف‌ها را می‌شوید، باید به طریقی به آنها بفهمانید که کمک‌شان را بی‌جواب نخواهید گذاشت. مثلا همکارتان باید بداند که در ازای این کمکش بهره وری شما در محیط کار بیشتر می‌شود و برای او درآمدزایی خواهد داشت. همسرتان هم باید بداند که وقتی این کمک را می‌کند، شما هم به‌جایش با تلاش‌تان زندگی را در خانه به کام همه شیرین‌تر می‌کنید.

کمک خواستن از کارفرما

فکر کردن به درخواست کمک از کارفرما برای بسیاری از ما دلهره‌آور است. این نگرانی را داریم که با کمک خواستن از بالادستی‌های‌مان در نظرشان دست‌وپاگیر، مزاحم یا فاقد صلاحیت جلوه کنیم. اما اگر به‌هنگام کمک خواستن از کارفرما، راه‌حل‌هایی هم برای مسائل کاری ارائه کنیم، از این بابت جای هیچ نگرانی‌ای وجود نخواهد داشت. در ادامه می‌گوییم چطور می‌توانید این کار را انجام بدهید و چه مطالبی را باید در درخواست‌تان لحاظ کنید:

  • حتما به این مسئله اشاره کنید که متعهد به اولویت‌های سازمان یا شرکت‌تان هستید. این کار را می‌توانید با جمله‌ای شبیه به این انجام بدهید: «به‌باور من، چند ماه آینده همه چیز همان طوری خواهد که شد که برایش برنامه‌ریزی کرده بودیم. از اینکه من هم در محقق کردن هدف‌مان نقشی دارم، خوشحال هستم.»
  • از نقاط قوت یا دستاوردهای اخیرتان برای سازمان بگویید، همین‌طور راجع به مسائلی که نقش بازدارنده دارند و بهره‌وری شما را کم می‌کنند، با جمله‌ای شبیه به این: «با تمامی وظایفی که به من سپرده شده است، وقتی در دفتر پشت میز کارم می‌نشینم، کمی تحت فشار قرار می‌گیرم. احساس می‌کنم اگر از دفتر بیرون بزنم و با مشتری‌ها تعامل داشته باشم، عملکردم بهتر می‌شود.»
  • راه‌حلی ارائه کنید و از کارفرمای‌تان بخواهید به شما بازخورد بدهد، با جمله‌ای شبیه به این: «برای محقق شدن هرچه سریع‌تر اهداف‌مان، ایده‌هایی به ذهنم رسیده است؛ برای فراهم کردن فرصت‌های مدیریتی برای بعضی از اعضای تیم هم نظرهایی دارم. تمایل دارید بیشتر راجع بهشان بدانید؟»

قدم سوم: مهارت «نه گفتن» را یاد بگیرید

مهارت نه گفتن-چطور کمتر کار کنیم اما نتیجه بهتری بگیریم

گاهی این‌طور به نظر می‌رسد که برای وظایف و کارهایی که باید انجام بدهیم پایانی نمی‌توان متصور شد. برای اینکه بتوانیم کمی از فشارِ باری که روی دوش‌مان است کم کنیم، باید یاد بگیریم که گاهی اوقات به درخواست دیگران جواب منفی بدهیم. حالا چطور می‌توانیم نه گفتن به دیگران را یاد بگیریم؟ در ادامه خواهیم گفت:


حتما بخوانید: چطور بدون عذاب وجدان نه بگوییم؟


۱. درخواست برای توضیح بیشتر

دفعهٔ بعدی که کسی از شما خواست کاری برایش انجام دهید، به‌جای آنکه فوری و از روی عادت «بله» بگویید و آن را به فهرست وظایف‌تان اضافه کنید، از او بخواهید کمی بیشتر راجع به درخواستش توضیح بدهد، با سؤال‌هایی مثل اینها: «فکر می‌کنی پروژه‌ات برای کامل شدن و به نتیجه رسیدن چقدر زمان نیاز داشته باشد؟ به‌نظرت، تجربه و مهارت من چه چیز بخصوصی به نتیجهٔ کار اضافه می‌کند؟ برای پایان آن موعد مشخصی در نظر گرفته‌ای؟» گاهی پرسیدن همین سؤال‌ها باعث می‌شود دیگران راجع به زمانی که قرار است از شما اشغال کنند بیشتر فکر کنند. شاید در نهایت از سپردن کارشان به شما چشم‌پوشی کنند.

۲. استفادهٔ اصولی از تقویم

روی تقویمی که برنامه‌ها و وظایف‌تان را در آن یادداشت می‌کنید برگهٔ اضافی نچسبانید. زمانی که در حال برنامه‌ریزی برای وقت‌تان هستید، با خودکار وظایف را در تقویم یادداشت کنید. اگر کسی بخواهد کاری را به شما محول کند و خانهٔ خالی در جدول تقویم نمانده باشد، انتخاب‌تان مشخص خواهد بود: یا باید درخواست او را رد کنید یا آنکه کاری را که از قبل برایش برنامه‌ریزی کرده بودید کنسل کنید. حالا اگر به‌جای این کار، وظیفهٔ جدید را هم روی کاغذی بنویسید و ضمیمهٔ تقویم کنید، سرتان را بیش از اندازه شلوغ کرده‌اید. استفادهٔ اصولی از تقویم کمک می‌کند واقع‌بینانه‌تر و در حد توان‌مان از زمانی که در اختیار داریم استفاده کنیم.

سخن پایانی

با برداشتن سه قدمی که در این مطلب توضیح دادیم، می‌توانید بین کارهای بی‌اهمیت و اولویت‌های‌تان تمایز قائل شوید. در چنین شرایطی کمتر کار می‌کنید اما نتیجهٔ نهایی بهتر خواهد بود. این نتیجه همان اولویت و هدف بزرگی است که برای خودتان تعیین کرده‌اید. حالا از سوی دیگر هرچه فهرست وظایف‌مان را با کارهای بی‌ارتباط به اولویت‌ها شلوغ‌تر کنیم، رسیدن به اهداف واقعی و مهم‌مان از ذهن دورتر می‌شود.

نظر شما چیست؟ راهکار دیگری به ذهن‌تان می‌رسد که برای گرفتن نتیجهٔ بهتر در کارها به کار بگیریم؟ اگر دیدگاه و نظری دارید،‌آن را با ما و خوانندگان این مطلب به اشتراک بگذارید.


در ادامه بخوانید: قانون ۲۰/۸۰ برای بهبود بهره وری و مدیریت زمان


  • تاریخ : 15ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

از رؤیا تا واقعیت تنها یک پرواز ۶ ساعت فاصله دارید. جزایر درخشان با آب‌های کریستالی، قدم زدن در سواحل آرام با مناظر خیره‌کننده و کشف دنیای شگفت‌‌انگیز زیر آب. تایلند کشوری با تفریحات بی‌پایان است و جزایر آن رؤیایی‌ترین لحظات شما را می‌سازند.
بنا به گزارش آژانس هواپیمایی ستاره ونک تایلند کشوری است که زیبایی‌های طبیعی و تفریحات مهیج را با هم تلفیق کرده و به مقصدی ایده‌آل برای تمام سلیقه‌ها تبدیل شده است. این کشور زیبا علاوه بر بانکوک که پر از جاذبه‌های رنگارنگ است و به شهر فرشته‌ها شهرت دارد، جزایری به راستی زیبا و منحصربه‌فرد دارد. پوکت، ساموئی و هواهین سه جزیره این کشور هستند که با طبیعت بی‌نقص خود اقامتی رؤیایی را پیش روی میهمانانشان می‌گذارند. برای دیدن این مکان‌های شگفت‌انگیز با تور تایلند آژانس هواپیمایی ستاره ونک همراه شده، ویزای تایلند خود را دریافت کرده و در تور پوکت، تور ساموئی و سایر جزایر تایلند سفری متفاوت را در خاطرات خود ثبت کنید.

جزیره پوکت

برای اقامت در یک جزیره رؤیایی آماده هستید؟ مکانی بسیار زیبا با مناظر خارق‌العاده که آرامش و هیجان را در کنار هم دارد. اینجا پوکت است حیرت‌آورترین مکان روی زمین که در آن همه چیز برای یک سفر بی عیب و نقص آماده است.
در این جزیره خارق‌العاده شما می‌توانید در هتل‌های ۵ ستاره اقامت کنید، صبحانه را در حالی که نمایی بی‌نظیر از دریا را پیش‌رو دارید میل کنید، در آب‌های شفاف و کریستالی شنا و غواصی کنید، به کشف مکان‌های ناشناخته بروید و با خاطراتی فراموش‌نشدنی به خانه برگردید.
جزیره پوکت از تعداد زیادی جزیره‌های کوچک تشکیل شده است که هر کدام دنیایی متفاوت از تفریحات تمام‌نشدنی را در خود دارند. فی‌فی و جیمز باند دو جزیره معروف در پوکت هستند. در این دو جزیره سورپریزهای ویژه‌ای در انتظار شماست.

جزیره فی فی: اگر به دنبال مکانی آرام برای تمدد اعصاب و لذت بردن از مناظر باشکوه هستید یک روز از سفر خود به پوکت را به گشت‌وگذار در فی فی اختصاص دهید. در این جزیره کوچک می‌توانید بر روی آب‌های کریستالی قایق‌سواری کنید، همراه با غواصان حرفه‌ای به عمق دریا رفته و دقایقی را با طوطی‌ها و مرجان‌های دریایی، لاکپشت‌ها و ماهی‌های رنگارنگ بگذرانید.

جزیره جیمزباند: جیمز باند را می‌توان زیبا و اعجاب‌انگیز دانست. این جزیره نام خود را از فیلم “مردی با اسلحه طلایی” از سری فیلم‌های جیمزباند گرفته است؛ اما به طور دقیق نمی‌توان گفت مناظر حیرت‌انگیز جزیره فیلم را آنقدر معروف کرد و یا شهرت فیلم‌های جیمزباند جزیره را !؟
تور جیمزباند با قایق‌های تندرو از پوکت به سمت جیمز باند آغاز می‌شود. تجربه ترانسفر با قایق‌های تندرو خود از جذابیت‌های سفر است در ادامه تور از لوکشین فیلم بازدید کرده و می‌توانید از تفریحات آبی و مهیج استفاده کنید.
نمایش فانتاسی شو، فیل‌سواری در جنگل، سافاری جنگل، سافاری آبی و رفتینگ از دیگر تفریحات پوکت هستند.

 جزایر تایلند

جزیره ساموئی

سامویی از لوکس‌ترین جزایر تایلند است. این جزیره به دلیل زیبایی بی حدوحصر در زبان محلی «کو سامویی» به معنای بهشت امن خوانده می‌شود. در این جزیره می‌توان زیباترین سواحل تایلند را دید. سواحلی که با شن‌های سفید، صخره‌های مرجانی و درختان نارگیل چشم‌ها را خیره می‌کنند.
سامویی در ۷۰۰ کیلومتری شهر بانکوک قرار دارد و دسترسی به آن با یک پرواز داخلی بانکوک – ساموئی امکان‌پذیر است. با یک پرواز داخلی از بانکوک می‌توان به آن دسترسی پیدا کرد. یکی از زیباترین پارک‌های دریایی دنیا در این جزیره قرار دارد. این پارک با ماهی‌های رنگارنگ و موجودات دریایی عجیب‌وغریب بهترین مکان برای غواصی و کشف دنیای زیرآب محسوب می‌شود.
سامویی از دو بخش جنگل‌های کوهستانی و سواحل شنی تشکیل شده است. سواحلی که هر کدام با تفریحات فراوان، هتل‌ها و رستوران‌های لاکچری زیباترین لحظه‌ها را پیش‌روی گردشگران قرار می‌دهند. ساحل چاونگ، لامای، منام، باپت و بودای بزرگ از سواحل زیبا و معروف سامویی هستند.
در این جزیره زیبا شما می‌توانید از تفریحاتی مانند قایق‌سواری، پاراسیلینگ و جت‌اسکی استفاده کرده و از عبادتگاه‌های بودایی آن بازدید کنید.

 جزایر تایلند

جزیره هواهین

هواهین به معنای “سرسنگی” از جزایر بکر تایلند است که سنتی‌ترین اقامتگاه‌ها را در خود دارد. این جزیره در ۳ ساعتی بانکوک قرار گرفته و همانند سایر جزایر تایلند محیطی آرام و مناظری زیبا دارد. در جزیره هواهین می‌توان ترکیبی جالب از زندگی سنتی و مدرن تایلندی‌ها را دید.
هواهین در صد سال قبل جزیره ماهیگیری بسیار ساده بوده اما زیبایی چشم‌نوازش باعث شده تا خانواده‌های سلطنتی تایلند این جزیره را برای گذراندن تعطیلات خود انتخاب کنند و همین باعث پیشرفت روزافزون هواهین شده است تا جایی که در حال حاضر از مقاصد پرطرفدار گردشگری در تایلند به شمار می‌‌رود.
سواحل زیبای هواهین بیشتر به دلیل زمین‌های گلف اطرافشان معروف هستند اما علاوه بر بازی گلف، ورزش‌های آبی مانند قایق‌سواری، شنا، جت‌اسکی و … از فعالیت‌های مهیج در این جزیره می‌باشند. از دیگر جاذبه‌های هواهین می‌توان به بازار شبانه آن اشاره کرد این بازار از ساعت ۱۸:۳۰ بعدازظهر شروع به کار کرده و مغازه‌های آن تا صبح باز هستند. در این بازار از پوشاک گرفته تا انواع غذاهای دریایی را می‌توان پیدا کرد.

 جزایر تایلند

جهت رزرو تور تایلند با شماره ۸۸۸۸۰۰۰۰-۰۲۱ تماس گرفته و یا به دفتر آژانس هواپیمایی ستاره ونک واقع در میدان ونک، نرسیده به چهارراه کودک پلاک ۵۳ مراجعه کنید.

صفحه 4 از 146
قبلی 12345678910 بعدی 203040...«