اخبار فناوری

چشم برتر | جدیدترین اخبار IT و فناوری اطلاعات

  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 22 بازدید

دانلود سریال The Spanish Princess با لینک مستقیم در اکسپرس مووی

Download New TV Series The Spanish Princess With High Quality On ExpressMovie

نسخه کم حجم و با کیفیت x265 اضافه شد

قسمت 5 از فصل 1 اضافه شد

دانلود سریال The Spanish Princess

نام سریال: پرنسس اسپانیایی – The Spanish Princess

ژانر: درام | تاریخی

سازندگان: Emma Frost

بازیگران:  Charlotte Hope, Aaron Cobham, Elliot Cowan

شبکه پخش کننده: ShowTime آمریکا

سالهای پخش: 2019 –

امتیاز: 6.4 از 10

مدت زمان: 50 دقیقه

اطلاعات بیشتر: IMDB و Wiki

خلاصه داستان : داستان این سریال در مورد یک وکیل به نام ” چاک رودز ” است که تصمیم میگیرد به مقابله با یکی از پر نفوذ ترین و ثروتمند ترین افراد نیویورک یعنی ” بابی اکسل رود ” بپردازد .

دانلود سریال The Spanish Princess

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 32 بازدید

بیماری فیبرومیالژیا سندرم رایج و مزمنی است که همراه با درد جسمانی و اختلال روانی است. معمولا علائم فیبرومیالژیا با علائم آرتریت یا التهاب مفصلی اشتباه گرفته می‌شود. بااین‌حال، برخلاف آرتریت هنوز مشخص نیست که این بیماری باعث ایجاد التهاب یا آسیب مفصلی یا عضلانی هم می‌شود یا نه. بیماری فیبرومیالژیا مانند بیماری روماتیسم به‌نظر می‌رسد، زیرا در بافت نرم یا بافت همبندی درد ایجاد می‌کند. در ادامه بیشتر با این بیماری، علائم، دلایل و راه‌های درمان آن آشنا می‌شوید.

با توجه به آمار ارائه‌شده از سوی مؤسسهٔ ملی آرتریت و بیماری‌های اسکلتی عضلانی و بیماری‌های پوستی (NIAMS)، در حدود ۵ میلیون نفر از افراد بالای ۱۸ سال در ایالات متحده مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا هستند و ۸۰ تا ۹۰ درصد از این بیماران را زنان تشکیل می‌دهند.

نکاتی درباره بیماری فیبرومیالژیا

  • بیماری فیبرومیالژیا سبب درد منتشرشونده، خستگی شدید و سایر ناراحتی‌های جسمی می‌شود.
  • علائم آن شبیه آرتریت است، اما فیبرومیالژیا به جای مفاصل، روی بافت نرم تأثیر می‌گذارد.
  • علت اصلی آن ناشناخته است، اما عوامل خطرآفرین شامل آسیب‌های ناشی از ضایعه (تروما)، آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی)، سایر بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس و عوامل ژنتیکی می‌شود.
  • درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما داروها، ورزش، طب‌سوزنی و رفتاردرمانی می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

علائم بیماری فیبرومیالژیا

بیماری فیبرومیالژیا - علائم

علائم رایج این بیماری عبارت‌اند از:

  • درد منتشرشونده؛
  • درد و گرفتگی فک؛
  • درد و خستگی عضلات صورت و بافت‌های فیبری مجاور؛
  • خشکی مفاصل و عضلات در هنگام صبح؛
  • سردرد؛
  • الگوهای نامنظم خواب؛
  • سندرم رودهٔ تحریک‌پذیر (IBS)؛
  • دوره‌های دردناک قاعدگی؛
  • سوزش (مورمور شدن) و بی‌حسی در دست و پا؛
  • سندرم پای بی‌قرار (RLS)؛
  • حساسیت به سرما یا گرما؛
  • مشکلات حافظه و تمرکز که به فیبرو فوگ معروف است؛
  • خستگی شدید.

گاهی موارد زیر هم ممکن است وجود داشته باشد:

  • مشکلات بینایی؛
  • حالت تهوع؛
  • مشکلات لگنی و ادراری؛
  • افزایش وزن؛
  • سرگیجه؛
  • علائمی شبیه سرماخوردگی یا آنفولانزا؛
  • مشکلات پوستی؛
  • علائم درد در قفسهٔ سینه؛
  • افسردگی و اضطراب؛
  • مشکلات تنفسی.

این علائم می‌توانند در طول زندگی هر شخص در هر زمانی ظاهر شوند، اما اغلب در حدود ۴۵ سالگی گزارش داده می‌شوند.

روش‌های درمان بیماری فیبرومیالژیا

بیماری فیبرومیالژیا - درمان بیماری

ازآنجاکه کنترل فیبرومیالژیا ممکن است دشوار باشد، حتما به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارد. فیبرومیالژیا نوعی سندرم است؛ بنابراین هر بیمار مجموعه‌ای از علائم متفاوت را تجربه خواهد کرد و به‌همین‌دلیل ارائهٔ برنامهٔ درمانی فردی برای بیمار ضروری خواهد بود.

برای درمان بیماری فیبرومیالژیا تعدادی از موارد زیر یا تمامی آنها مفید است:

  • برنامهٔ ورزشی فعال؛
  • طب سوزنی؛
  • روان‌درمانی؛
  • تعدیل رفتار؛
  • درمان کایروپراکتیک (یا درمان دستی که با تکنیک‌هایی مانند جا انداختن و نظایر آنها دردهای اسکلتی را رفع می‌کند)؛
  • ماساژ؛
  • درمان جسمانی؛
  • داروهای ضدافسردگی با دوز پایین، گرچه این درمان در اولویت نیست.

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا باید با پزشک خود همکاری کنند تا به برنامهٔ درمانی مناسبی برسند که بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.

داروها

بیماری فیبرومیالژیا - دارو درمانی

داروهایی که برای درمان بیماری فیبرومیالژیا تجویز می‌شوند، ممکن است برای درمان علائم مشخصی از آن کاربرد داشته باشند.

این داروها ممکن است شامل داروهای بدون نسخهٔ ضددرد باشند. بااین‌حال اتحادیهٔ مبارزه با روماتیسم اروپا (EULAR) در آخرین به‌روزرسانی دستورالعمل‌های سال ۲۰۱۶، توصیه‌ای درباره استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای درمان فیبرومیالژیا منتشر کرد.

داروهای ضدافسردگی مانند دولوکستین (Duloxetine) یا سیمبالتا (Cymbalta) و میلناسیپران (Milnacipran) یا ساولا (Savella) ممکن است به کاهش درد کمک کند. البته داروهای ضدتشنج مانند گاباپنتین که به عنوان نورونتین هم شناخته می‌شود و پرگابالین (pregabalin) یا لیریکا (Lyrica) هم ممکن است تجویز شود.

بااین‌حال، بررسی‌ای نشان می‌دهد که بیماران به‌دلیل مؤثر نبودن این داروها در تسکین درد یا به سبب تأثیرات نامطلوب‌شان، اغلب استفاده از آنها را متوقف می‌کنند.

درهرحال، بیماران باید داروهای مصرفی خود را به پزشک اطلاع دهند تا از اثرات جانبی و تداخل آنها با سایر داروها پیشگیری شود.

ورزش

ترکیبی از ورزش هوازی و تمرینات مقاومتی یا تمرینات قدرتی در برخی از بیماران، با کاهش درد، حساسیت، گرفتگی و اختلال خواب همراه است.

چنانچه متوجه شدید ورزش در بهبود علائم‌تان تأثیر دارد، برای مشاهدهٔ پیشرفت حتما به برنامهٔ ورزش‌تان پایبند باشید. تمرینات بدنی با یک دوست یا مربی ورزشی می‌تواند به استمرار برنامهٔ ورزشی‌تان کمک کند.

طب سوزنی

بیماری فیبرومیالژیا - طب سوزنی

برخی از بیماران بعد از شروع درمان طب سوزنی برای فیبرومیالژیا، بهبود کیفیت زندگی‌شان را تجربه کرده‌اند. تعداد جلسات موردنیاز به علائم و شدت بیماری بستگی دارد.

مطالعه‌ای نشان داده است از هر ۵ نفر مبتلا به فیبرومیالژیا، یک نفر از آن‌ها ظرف دو سال از زمان تشخیص آن، از طب سوزنی استفاده کرده‌ است. پژوهشگران نتیجه گرفتند که طب سوزنی ممکن است سبب بهبود درد و گرفتگی شود، بااین‌حال باید مطالعات بیشتری انجام شوند.

درمان تعدیل رفتار

درمان تعدیل رفتار نوعی از رفتاردرمانی شناختی (CBT) است که هدف آن کاهش رفتارهای منفی، استرس‌زا و افزایش‌دهندهٔ درد و در مقابل، بهبود رفتارهای ذهن‌آگاهانه و مثبت است. این درمان شامل یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای جدید (coping skill)‌ و تمرین‌های خودآرام‌سازی یا ریلکسیشن را دربرمی‌گیرد.

علت بیماری فیبرومیالژیا

علت دقیق فیبرومیالژیا مشخص نیست. بااین‌حال، درحال‌حاضر تصوراتی در زمینهٔ روماتولوژی وجود دارد که نشان می‌دهد فیبرومیالژیا نوعی بیماری است که سیستم مرکزی ادراک درد در مغز را با مشکل مواجه می‌کند که در آن بدن نسبت به محرک‌های احساس درد واکنش شدیدتری نشان می‌دهد.

تعداد زیادی از عوامل خطرساز احتمالی برای ابتلا به بیماری فیبرومیالژیا وجود دارد. برخی از این عوامل عبارت‌اند از:

  • رویدادی استرس‌زا و احساسی یا فیزیکیِ تروماتیک مانند تصادف خودرو؛
  • آسیب‌های عودکننده؛
  • آرتریت روماتوئید یا سایر بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس؛
  • مشکلات دستگاه عصبی مرکزی (CNS)؛
  • روش‌هایی که ژن‌های ما نحوهٔ پردازش درد را نسبت به محرک‌های مختلف تنظیم می‌کنند.

علاوه‌براینها، فیبرومیالژیا می‌تواند ارثی نیز باشد. زنانی که بستگان نزدیک مبتلا به فیبرومیالژیا دارند، احتمال بیشتری دارد که به این بیماری مبتلا شوند.

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، لوپوس، یا آرتریت ستون‌فقرات، اسپوندیلیت آنکیلوزان شناخته‌شده و نیز بیماران مبتلا به سایر بیماری‌های روماتیسمی، بیشتر از سایرین در معرض خطر پیشرفت فیبرومیالژیا قرار دارند.

تشخیص بیماری فیبرومیالژیا

تشخیص فیبرومیالژیا ممکن است مدتی طول بکشد، چون علائم آن شبیه بیماری‌های دیگر مانند کم‌کاری تیروئید است. پیش از تشخیص فیبرومیالژیا، پزشک ابتدا باید بتواند بیماری‌های مشابه آن را رد کند.

هیچ تست آزمایشگاهی برای این بیماری وجود ندارد و به‌همین‌دلیل احتمال تأخیر یا خطا در تشخیص زیاد است.

برای تشخیص فیبرومیالژیا می‌توان از سه معیار زیر که تا کنون شناخته شده‌اند، استفاده کرد:

  • درد و علائم در بیش از ۱۹ قسمت شناخته‌شده بدن برای بیش از یک هفته، همراه با خستگی، خواب نامطلوب یا مشکلات شناختی.
  • برخی از علائم گفته‌شده در این مطلب که حداقل ۳ ماه به طول انجامیده باشند.
  • علائم بیمار به‌شکلی باشد که نتوان آنها را دقیقا به هیچ‌یک از بیماری‌های مشابه دیگر نسبت داد.

پیش‌ازاین برای تشخیص این بیماری از تست «نقاط حساس» استفاده می‌شد، ولی امروزه دیگر از این روش برای تشخیص فیبرومیالژیا استفاده نمی‌شود.

رژیم غذایی برای بهبود علائم فیبرومیالژیا

بیماری فیبرومیالژیا - رژیم غذایی

برای بهبود علائم فیبرومیالژیا، رژیم غذایی با ویژگی‌های زیر پیشنهاد می‌شود:

  • غذاهای پرانرژی با قند پایین: غذاهایی مانند بادام، لوبیا، بلغور جوی‌دوسر، آووکادو و توفو (پنیر تهیه‌شده از سویا) که مقادیر زیادی فیبر دارند، اما قند اضافی ندارند. این غذاها می‌توانند با کمک به افزایش انرژی در طول روز، به بهبود علائم خستگی ناشی از این بیماری کمک کنند.
  • پرهیز از غذاهایی که گلوتن دارند: یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داده که حساسیت به گلوتن می‌تواند در بروز فیبرومیالژیا مؤثر باشد. این مطالعه نشان می‌دهد که حذف غذاهای حاوی گلوتن از رژیم غذایی ممکن است درد را حتی در بیمارانی که بیماری سلیاک ندارند، کاهش دهد. این رژیم غذایی می‌تواند برای کاهش التهاب هم به کار رود.
  • حذف الیگوساکاریدها، دی‌ساکاریدها، مونوساکاریدهای قابل تخمیر و پولیول‌ها یا فودمپ (FODMAP): مطالعات اخیر نشان داده که رژیم غذایی با فودمپ پایین می‌تواند اثرات امیدوارکننده‌ای بر میزان درد در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا داشته باشد.
  • حذف مواد افزودنی و اکسیتوتوکسین‌ها: گزارشی نشان داده که حذف مواد ‌افزودنی مانند اسپارتام و مونوسدیم گلوتامات (MSG) از رژیم غذایی می‌تواند علائم درد را به‌میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. هنگامی که این مواد افزودنی در رژیم غذایی‌ بعضی از افراد در این پژوهش قرار گرفت، دردشان افزایش پیدا کرد.
  • خوردن دانه‌ها و مغزهای بیشتر: شواهدی که رابطهٔ مستقیم بین دانه‌ها، مغزها و بهبود علائم فیبرومیالژیا را تأیید کند بسیار ناچیز هستند. بااین‌حال، این خوراکی‌ها حاوی موادمعدنی و موادمغذی مقوی هستند که ممکن است به افراد مبتلا به این بیماری کمک کند.

به رژیم غذایی‌تان پایبند باشید

حفظ رژیم غذایی متعادل و وزن مناسب برای سلامتی اهمیت زیادی دارد و می‌تواند کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشد. مطالعات نشان داده است افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و چاقی، بعد از کاهش وزن کیفیت زندگی و علائم دردشان بهبود پیدا کرده است.

پژوهش‌های بیشتری باید درباره اثرات رژیم غذایی بر فیبرومیالژیا انجام شود. بااین‌حال داشتن رژیم غذایی با قند و گلوتن کم، نقطهٔ شروع خوبی است. مطمئنا آزمودن این گزینه‌ها برای کمک به درمان هیچ ضرری ندارد.

نقاط حساس در بیماری فیبرومیالژیا

بیماری فیبرومیالژیا - نقاط حساس

نقاط حساس، نقاط مشخصی از بدن هستند که فیبرومیالژیا باعث بیشترین درد در آنها می‌شود. پشت‌سر، زانوها و آرنج‌ها‌ بعضی از این نقاط حساس هستند. درد همچنین می‌تواند در گردن و شانه‌ها، باسن و قسمت بالای قفسهٔ سینه افزایش یابد.

پزشکان برای تشخیص فیبرومیالژیا از چگونگی واکنش بیمار به فشار در این نقاط استفاده می‌کردند. بااین‌حال به‌نظر نمی‌رسد که این روش برای تشخیص این بیماری دقیق باشد. به‌همین‌دلیل امروزه از نقاط دردناک به‌عنوان یک شاخص قابل‌اعتماد برای فیبرومیالژیا استفاده نمی‌شود.

تزریق در این نقاط به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. امروزه فیبرومیالژیا را به جای مناطق یا نقاط خاصی از درد، با شدت درد مزمن و نوع آن می‌شناسند.

چشم‌انداز این بیماری

هیچ درمان قطعی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد، اما درحال‌حاضر گزینه‌های درمانی بیشتر و معیارهای تشخیصی بهتری در دسترس است.

تا زمانی که بیمار برنامهٔ درمانی خود را پیگیری می‌کند، علائم می‌تواند به‌شکل قابل‌توجهی بهبود یابد.


در ادامه بخوانید: انواع بیماری های خودایمنی، نشانه‌‌ها، تشخیص و درمان آنها


  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 19 بازدید

دانلود رایگان فیلم Cutterhead 2018 با کیفیت BluRay 720p در اکسپرس مووی

Downlaod New Movie Cutterhead 2018 With BluRay 720p Quality On ExpressMovie

کیفیت WEB-DL 720p اضافه شد

دانلود فیلم Cutterhead 2018

بازیگران : Christine Sønderris, Kresimir Mikic, Samson Semere

کارگردان : Rasmus Kloster Bro

نویسندگان : Rasmus Kloster Bro, Mikkel Bak Sørensen

ژانر: هیجانی

فرمت : MKV و MP4

نمره منتقدین : – از 100

سال انتشار : 2018

اطلاعات بیشتر : IMDB و Wiki

خلاصه داستان : در خلاصه داستان این فیلم آمده است که ری از یک دستگاه حفاری تونل که برای ساخت مترو کپنهاگ استفاده می‌شده بازدید می‌کند. اما هنگامی که یک حادثه اتفاق می‌افتد ، او باید با ترس خود از فضاهای بسته مبارزه کند و از این شرایط خطرناک همراه با دوستانش جان سالم به در ببرد و…

دانلود فیلم Cutterhead 2018

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 29 بازدید

دستیابی به موفقیت امری اکتسابی نیست و خود‌به‌خود حاصل نمی‌شود. برای رسیدن به موفقیت در هر کاری باید اراده قوی داشت، طبق برنامه ریزی دقیق عمل کرد و با پشتکار پیش رفت. پیش از این ۳ عامل، رسیدن به موفقیت در صورتی امکان‌‌پذیر خواهد بود که ذهن در راستای رسیدن به هدف آگاه باشد. حتما بارها و بارها این جمله را شنیده‌اید که می‌گویند «موفقیت ابتدا از ذهن شما شروع می‌شود.» اگر به این جمله باور دارید ذهن‌تان را درباره اهداف و تصمیماتی که در سر دارید، آماده کنید. اگر مایل به خودآگاهی برای شناخت اهداف و تضمین موفقیت برای اطمینان خاطر و آرامش‌تان هستید، این مطلب را با دقت بخوانید. برای نگارش این متن از ۶ توصیه مک کارتی کمک گرفته‌ایم و برای فهم بیشتر آن به مثال‌هایی متوسل شده‌ایم که کار را کمی برایتان راحت‌تر می‌کند.

بعد از آمادگی ذهن، راه برای ساختن مسیر و گام برداشتن در جهت کسب موفقیت هموار می‌شود. «می مک کارتی»، یکی از معروف‌ترین نویسنده‌های حوزه موفقیت، ۶ مرحله را برای آمادگی ذهن و در نتیجه رسیدن به موفقیت توصیه می‌کند. طی کردن این مراحل نیاز به تخصص و یا امکانات آن‌چنانی ندارد. وقت زیادی هم از شما نمی‌گیرد. براساس توصیه مک کارتی اگر روزانه ۲۰ دقیقه برای انجام این مراحل ۶ گانه وقت صرف کنیم، رسیدن به موفقیت آسان‌تر خواهد شد، چون ذهن حصول موفقیت را باور خواهد کرد.

مرحله اول: نیاز به فضایی آرام برای انجام تمرینات دارید

قبل از شروع تمرینات، در اولین گام باید فضایی را برای خودتان فراهم کنید که بتوانید به‌آرامی، فارغ از هرگونه استرس، به هدفی که در سر دارید، فکر کنید. بهتر است به یکی از آرام‌ترین اتاق‌های خانه، یا کافه دنجی که اغلب برای رفع خستگی به آنجا می‌روید، کتابخانه یا گلخانه موردعلاقه‌تان یا هر فضایی که به شما آرامش می‌دهد، بروید. یک کاغذ و قلم همراه داشته باشید که آنچه را به ذهن‌تان می‌رسد، یادداشت کنید. برای این کار از نت تلفن همراه‌تان برای یادداشت‌برداری استفاده نکنید، چون نوشتن روی کاغذ آرامشی دارد که سیستم عامل تلفن همراه‌تان نمی‌تواند آن را برایتان فراهم کند. برای خودتان یک لیوان چای یا دمنوش موردعلاقه‌تان را بریزید. اگر مایلید به یک موسیقی آرام (ترجیحا بی‌کلام؛ صداهای ضبط‌شده از طبیعت در این موارد خیلی کمک می‌کند) گوش کنید. اما صدای موسیقی را کم کنید که همه هوش و حواس‌تان را به خود اختصاص ندهد. لباس راحت بپوشید. در واقع در این مرحله لازم است برای فراهم‌کردن فضایی آرام تمام تلاش‌تان را بکنید.

مرحله دوم: کتاب و مجله‌هایی با موضوع موفقیت بخوانید یا عکس و فیلم موفقیت دیگران را تماشا کنید

در این مرحله، ۵ دقیقه فرصت دارید که متن‌های مثبت و انگیزشی بخوانید. به عنوان مثال اگر هدف‌تان رسیدن به قهرمانی فلان رشته ورزشی است، ۵ دقیقه سرگذشت قهرمانان رشته مورد مورد علاقه‌تان را بخوانید. فیلم و عکس‌های مسابقات قهرمانی‌اش را تماشا کنید. اگر می‌خواهید نویسنده شوید، کافی است راز موفقیت نویسندگان بزرگ را بخوانید یا از زبان خودشان بشنوید. در واقع، در این ۵ دقیقه شما فقط درباره افرادی فکر می‌کنید که آرزو دارید مثل آنها باشید و راه‌شان را ادامه دهید. این مرحله به‌مرور زمان به ذهن‌تان کمک می‌کند تا موفقیت شما را در این زمینه باور کند.

مرحله سوم: لیستی از مواردی که به‌خاطر داشتن‌شان شکرگزار هستید بنویسید

قلم بردارید و هرچیزی را که به‌خاطر داشتن آن شکرگزار و قدردان هستید، روی کاغذ بنویسید. اصلا کار سختی نیست. کافی‌ست کمی حواس‌تان را جمع کنید و با خودتان روراست باشید. سلامتی، تحصیلات، خانواده، روابط دوستانه، شغل، مهارت‌ها، توانایی‌ها و بسیاری دیگر از این قبیل موارد می‌توانند در این مرحله ذکر شوند. منظورمان همه چیزهای مثبتی است که به شما احساس رضایت می‌دهد و خودتان را به خاطر داشتن آن تحسین می‌کنید. حتی داشتن دست‌خط خوب یا خاطره سفری به‌یادماندنی و حتی مهارت تایپ کردن سریع و بدون اشتباه و… می‌تواند در این مرحله یاری‌تان کند. این مرحله در روزهای اول کمی سخت به نظر می‌رسد، اما در روزهای بعدی با تکرار تمرینات آسان‌تر و لذت‌بخش خواهد شد. در ضمن، این مرحله برای برقراری ارتباط مثبت با کائنات و امیدواری به افزایش موفقیت‌ها، منجر به قدردانی می‌شود.

مرحله چهارم: لیستی را که نوشته‌اید، با صدای بلند بخوانید

برای بیدار شدن ضمیر ناخودآگاه لازم است لیستی را که در مرحله قبل نوشته‌اید، با صدای بلند برای خودتان بخوانید. در ابتدا ممکن است این کار خنده‌دار به‌نظر برسد، اما در بلندمدت تکرار این کار روی ضمیر ناخودآگاه‌تان تأثیر می‌گذارد. حس مثبت شور و شعفی که در دل‌تان متبلور می‌شود فوق‌العاده است. حتما شنیده‌اید که می‌گویند: «شکر نعمت، نعمت‌ات افزون کند.»

مرحله پنجم: خودتان را در لحظه‌ای تصور کنید که به هدف رسیده‌اید

در این مرحله چشم‌هایتان را ببندید و به‌مدت ۵ دقیقه خودتان را در حالتی تصور کنید که به موفقیت رسیده‌اید. همه جزئیات را به‌خاطر بیاورید. خوشحالی‌تان را تصور کنید. ببینید که در آن لحظه چه احساسی دارید. در آن لحظه به چه چیزی فکر می‌کنید. ببینید که چه کسی کنارتان است و حال خوب‌تان را با چه کسی شریک می‌شوید. ببینید که این موفقیت بیشتر شما، چه کسی یا چه کسانی را خوشحال می‌کند. حتی به لباسی که برای پوشیدن در آن روز در نظر گرفته‌اید هم فکر کنید و ببینید که آن لباس در آن روز چقدر برازنده شما است و… . در واقع، در این ۵ دقیقه باید بکوشید تا حصول موفقیت را برای خودتان عینی کنید. بدون هیچ شک و تردیدی خودتان را لایق موفقیت بدانید و باور کنید که نرسیدن به نتیجه‌ای که خواستارش هستید، محال است. خودتان را پیروز میدان تصور کنید.
تکرار این مرحله به‌مرور زمان ذهن را به این باور می‌رساند که امکان ندارد شما چیزی را بخواهید و به آن نرسید؛ این یعنی همان آمادگی و باور ذهنی.

مرحله ششم: فرمان را به دست ذهن ناخودآگاه‌تان بدهید

حالا شما ۲۰ دقیقه برای انجام تمرینات ذهنی وقت صرف کرده‌اید. بلند شوید و به زندگی روزانه‌تان برسید. طبق روال عادی عمل کنید. هرکاری که باید انجام بدهید را انجام بدهید. ذهن ناخودآگاه‌تان با انجام این تمرینات به صورت خودکار فعال شده و به‌زودی ایده ها و راهکارهایی برای رسیدن به موفقیت سر راه‌تان قرار می‌دهد. درواقع شما به احساس غریزی برای حصول موفقیت که امری اکتسابی است، دست یافته‌اید. با بیدار شدن و جان گرفتن این حس غریزی به شما الهام می‌شود که چه باید بکنید و چه کاری درست است. چه راه‌حلی برای نزدیک شدن شما به هدف‌تان وجود دارد و چه مواردی شما را از آن دور می‌کند.

مک کارتی در این فرضیه نشان می‌دهد که با انجام ۶ مرحله ساده می‌توان به موفقیت رسید. حالا شما این ۶ مرحله را می‌دانید. کافی‌ست تصمیم بگیرید و برای رسیدن به موفقیت، روزانه ۲۰ دقیقه زمان صرف کنید.


در ادامه بخوانید: راز موفقیت انسان های بزرگ چیست؟


  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 33 بازدید

قرمزی چشم می‌تواند نشانهٔ خفیفی از تحریک چشم یا یک مشکل جدی پزشکی مثل عفونت باشد. قرمزی چشم یا وجود لکهٔ خون زمانی بروز می‌کند که رگ‌های خونی کوچک، که در سطح چشم قرار دارند، بزرگ شده و انباشته از خون می‌شوند. گاهی کمبود اکسیژن در قسمت قرنیه یا بافت پوشش‌دهندهٔ چشم، دلیل قرمزی چشم است. قرمزی چشم به‌تنهایی جای نگرانی ندارد، اما اگر این قرمزی با درد، آبریزش غیرعادی یا تاری دید همراه باشد، نشانهٔ وجود مشکل جدی در بدن است. در این مقاله به توضیح برخی دلایل بروز قرمزی چشم و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.

۱. ورم ملتحمه

ورم ملتحمه (کنژنکتیویت Conjunctivitis) که با نام چشم صورتی نیز شناخته می‌شود به عفونتی گفته می‌شود که منشأ آن اغلب ویروسی است. این حالت معمولا شامل ورم و تحریک چشم می‌شود که در بیشتر مواقع ویروس آن از طریق دست‌ها منتقل شده است. این قرمزی چشم با التهاب غشاء چشم همراه بوده و لایه نازک و شفاف روی سفیدی چشم و سطح داخلی پلک‌ها را می‌پوشاند. عفونت کنژنکتیویت رگ‌های خونی را تحریک می‌کند و باعث ورم آنها می‌شود.

قرمزی چشم در اثر ورم ملتحمه

معمولا علت ۸۰ درصد ابتلا به ورم ملتحمه، منشأ ویروسی است. این بیماری در میان بچه‌های مدرسه‌ای شایع‌تر بوده و شانس واگیردار بودن آن نیز بالاتر است.

معمولا تماس مستقیم دست‌های آلوده، انگشت‌ها یا وسایل شخصی باعث بروز ورم ملتحمه می‌شود. این بیماری اغلب با عفونت‌های تنفسی مرتبط بوده و ویروس آن از طریق سرفه پخش می‌شود.

ورم ملتحمه آلرژیک به دلیل وجود آلرژی یا تحریک چشم با گردوغبار نیز می‌تواند باعث قرمزی چشم شود. استفادهٔ طولانی‌مدت از لنزهای تماسی یا تمیز نکردن صحیح آنها می‌تواند منجر به بروز ورم ملتحمه شود. کنژنکتیویتی که از طریق تحریک چشم یا آلرژی به‌وجود آمده، قابل انتقال به دیگران نخواهد بود.

معمولا به دلیل انتقال سریع بیماری از یک چشم به چشم دیگر، هر دو چشم دچار ورم ملتحمه می‌شود. نشانه‌ها و علائم این بیماری شامل این موارد می‌شود:

  • خارش چشم؛
  • اشک‌ریزی بیش‌ازحد؛
  • قرمزی چشم؛
  • ترشحات؛
  • حساسیت به نور؛
  • تاری دید؛
  • حس وجود جسم خارجی در یک یا هر دو چشم.

پزشک به سادگی با تشخیص علائم آشکار، ترشحات یا قرمزی چشم، قادر به تشخیص ورم ملتحمه است. ممکن است کسانی که به ورم ملتحمه با منشأ باکتری مبتلا شده‌اند، قرمزی چشم را نداشته باشند، اما احتمال وجود قی یا ترشحات به رنگ سفید، سبز یا زرد در آنها بیشتر است.

برای تشخیص نوع این ترشحات، پزشک یک معاینهٔ کامل از چشم‌‌ها و یا نمونه‌برداری از آنها را برای تشخیص آزمایشگاهی انجام می‌دهد.

اگر این ترشحات منشأ آلرژی داشته باشند، پزشک یک تست آلرژی برای تشخیص ماده‌ای که باعث بروز حساسیت شده و علت دقیق آن را تجویز خواهد کرد.

راه‌های درمان قرمزی چشم در ورم ملتحمه بسته به نوع آن متفاوت است. اگر هر یک از نشانه‌های بالا را در خود دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. قرمزی چشم مشکل جدی به‌حساب نمی‌آید و معمولا مشکلات طولانی‌مدتی به همراه نخواهد داشت. این حالت معمولا به خودی خود از بین می‌رود.

برای جلوگیری از انتقال کنژنکتیویت، باید دست‌ها را به‌طور مرتب شست و از مالیدن چشم‌ها خودداری کرد. از استفاده از قطرهٔ چشمی مشترک، لوازم آرایش، حوله یا روبالشتی خودداری کنید.

پس از رفع کنژنکتیویت، می‌بایست لنزهای تماسی، مواد شوینده یا لوازم آرایشی که طی این دوره مورد مصرف بوده را دور انداخت تا از بروز دوبارهٔ بیماری جلوگیری شود.

۲. زخم قرنیه

زخم قرنیه یک بیماری عفونی است که در آن یک عامل فیزیکی باعث خراش قرنیه می‌شود. معمولا این حالت پس از آسیب چشم، حادثه‌ای ناگوار یا دیگر عوامل بیرونی بروز می‌کند.

نشانه‌های زخم قرنیه معمولا شامل درد چشم و حساسیت به نور است. این نشانه‌ها شامل این موارد می‌شود:

  • قرمزی چشم؛
  • درد چشم؛
  • حساسیت به نور؛
  • آبریزش متوسط تا زیاد از چشم‌ها؛
  • کاهش دید؛
  • وجود لکهٔ سفید روی قرنیه.

کسانی که بیماری‌های مربوط به پلک یا تبخال دارند و یا لنزهای تماسی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زخم قرنیه هستند. چشم‌ها در برابر تحریک با لنزهای تماسی بسیار آسیب‌پذیر هستند، به‌خصوص اگر استفاده، مراقبت و تمیزکردن آنها به درستی صورت نگیرد.

لنزهای تماسی به سطح چشم ساییده شده و کمی به سلول‌های خارجی آسیب وارد می‌کنند. این آسیب باعث می‌شود تا باکتری‌ها به چشم رسوخ کنند.

دیگر دلایل زخم قرنیه شامل:

  • قارچ؛
  • انگل؛
  • ویروس؛
  • خشکی چشم؛
  • آلرژی؛
  • عفونت‌های شایع؛
  • خراش یا سوختگی قرنیه؛
  • فلج بل.

اگر درمان کامل نشود، زخم قرنیه می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مثل از دست دادن بینایی یا حتی خود چشم شود.

از راه‌های درمان می‌توان به آنتی‌بیوتیک‌ها یا کرم‌های ضدقارچ اشاره کرد. گاهی قطره‌های چشمی مخصوص نیز برای کاهش درد و عوارض بیماری تجویز می‌شود. در موارد جدی‌تر، ممکن است نیاز به پیوند قرنیه وجود داشته باشد.

۳. سندرم خشکی چشم

قرمزی چشم و خشکی جشم

چشمان کسی که به اندازه کافی تولید اشک انجام نمی‌دهد و یا کیفیت و رطوبت‌ کافی سطح چشم را تأمین نمی‌کند، باعث خشکی چشم یا سندرم خشکی چشم می‌شود.

برخی بیماری‌ها، تغییرات هورمونی و یا برخی داروها موجب خشکی و قرمزی چشم می‌شوند. خشکی چشم مزمن موجب تحریک و تورم و در نتیجه قرمزی چشم می‌شود. نشانه‌های خشکی چشم شامل:

  • سوزش چشم؛
  • حس وجود جسم خارجی در چشم؛
  • درد و قرمزی چشم؛
  • ریزش اشک زیاد؛
  • ناراحتی هنگام استفاده از لنزهای تماسی؛
  • تاری دید؛
  • خستگی چشم؛
  • قی چسبناک؛
  • ناراحتی پس از تماشای تلویزیون یا مطالعه.

تنها پزشک می‌تواند مسأله‌ای که باعث خشکی چشم می‌شود را تشخیص دهد. در صورت لزوم، چشم‌پزشک می‌تواند تست‌هایی برای اندازه‌گیری میزان اشک تجویز کند.

خشکی چشم بهبودناپذیر است اما می‌توان آن را درمان کرد. برای موارد متوسط، داروهایی مثل اشک مصنوعی، ژل و پماد وجود دارد که می‌توان بدون نیاز به نسخه آنها را تهیه کرد. استفاده از اشک مصنوعی، قطره‌های چشم تجویز‌شده یا در برخی موارد، جراحی چشم جزو راه‌های درمان این مشکل به‌حساب می‌آیند.

داروهای سیکلوسپورین ضدتحریک جزو اصلی‌ترین درمان‌های موجود برای درمان خشکی و قرمزی چشم هستند. این دارو به کاهش آسیب‌های قرنیه و افزایش تولید اشک و کاهش علائم کلی کمک می‌کند.

۴. خون‌ریزی در چشم

خون‌ریزی چشم زمانی رخ می‌دهد که خون زیر ملتحمهٔ چشم جمع می‌شود.

در این حالت، رگ‌های خونی و مویرگ‌های زیادی در اثر پارگی، باعث قرمزی چشم می‌شوند.

زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد، مقدار کمی خون زیر ملتحمهٔ چشم جمع می‌شود. به این مقدار انباشتگی خون «Subconjunctival hemorrhages» گفته می‌شود. این اتفاق بر اثر حادثه یا آسیب به چشم پدیدار می‌شود. گاهی مالیدن زیاد چشم‌ها نیز باعث خون‌ریزی و قرمزی چشم می‌شود.

سرفه، عطسه یا زور زدن، از اصلی‌ترین دلایل بروز خون‌ریزی چشم هستند. کسانی که مبتلا به دیابت یا فشارخون بالا هستند یا کسانی که داروی خاصی مصرف می‌کنند نیز ممکن است به خون‌ریزی چشم دچار شوند.

این خون‌ریزی روی سطح چشم به‌وقوع می‌پیوندد. چون اثر این خون روی قرنیه یا قسمت‌های داخلی چشم نیست، بینایی شخص مشکلی پیدا نخواهد کرد.

بروز این حالت معمولا با درد یا حساسیت خاص یا علائمی به جز قرمزی چشم همراه نیست. هرچند وجود خون یا قرمزی در چشم می‌تواند جدی به‌نظر برسد، اغلب خون‌ریزی‌های چشم بی‌خطر بوده و پس از چند روز به خودی خود درمان می‌شوند.

معمولا به درمان خاصی برای این حالت نیاز نیست، اما اگر خون‌ریزی چشم موجب ناراحتی شما می‌شود، احتمالا پزشک برای شما اشک مصنوعی تجویز خواهد کرد.

۵. عوامل دیگر

عوامل دیگر در بروز قرمزی چشم

در اینجا به برخی عواملی که موجب قرمزی چشم می‌شوند اشاره می‌کنیم. مثل:

  • التهاب قرنیه، عنبیه یا سفیدی چشم؛
  • آب سیاه؛
  • قرار گرفتن طولانی در برابر خورشید؛
  • وجود گرد‌وخاک یا دیگر ذرات؛
  • آسیب،
  • شنا؛
  • کشیدن سیگار یا مصرف نوشیدنی‌های الکلی؛
  • محرک‌های محیطی یا آلودگی.

درمان قرمزی چشم

قرمزی چشم ممکن است به مرور زمان یا یک‌دفعه به‌وجود بیاید. در اکثر موارد، قطره‌های چشم مفید بوده و می‌توان آنها را به سادگی از داروخانه تهیه کرد. اگر قرمزی چشم به سادگی رفع نشده یا با دیگر نشانه‌ها همراه است، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

حوادث چشمی، لنزهای تماسی و استفاده مداوم از قطره‌های چشمی ممکن است باعث تحریک چشم و در نتیجه قرمزی چشم شود. پزشک می‌تواند دلیل قرمزی چشم و مشکلات مربوط به آن را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز نماید.

راه‌های درمان متداول شامل قطره‌های چشم، آنتی‌بیوتیک‌، کرم و یا قرص‌های خوراکی می‌شود. اکثر موارد قرمزی چشم درمان می‌شود و اگر زود تشخیص داده شوند، منجر به بروز مشکلات جدی‌تر و طولانی‌تری نمی‌شوند.

برخی موارد خاص پزشکی مثل سرطان خون، سارکوئیدوز (ناهنجاری گوشت‌مانند) و آرتریت ایدیوپاتیک جوانان نیز می‌توانند منجر به قرمزی چشم شوند. در نتیجه، تشخیص صحیح این موارد بسیار ضروری خواهد بود.

در صورت بروز هر مشکلی، حتما با پزشک‌تان در این زمینه مشورت کنید.


در ادامه بخوانید: ۱۰ روش درمان خانگی عفونت چشم، علل ایجاد و انواع آن


  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 20 بازدید

دانلود رایگان فیلم Dolphin Kick 2019 با کیفیت BluRay 720p در اکسپرس مووی

Downlaod New Movie Dolphin Kick 2019 With BluRay 720p Quality On ExpressMovie

کیفیت WEB-DL 720p اضافه شد

دانلود فیلم Dolphin Kick 2019

بازیگران : Tyler Jade Nixon, Axle McCoy, Travis McCoy

کارگردان : Philip Marlatt

نویسندگان : Philip Marlatt, Travis McCoy

ژانر: ماجراجویی

فرمت : MKV و MP4

نمره منتقدین : – از 100

سال انتشار : 2019

اطلاعات بیشتر : IMDB و Wiki

خلاصه داستان : در خلاصه داستان این فیلم آمده است که این فیلم در مورد پسر جوانی است که به تازگی مادرش را از دست داده و اکنون رابطه دوستانه ای را با یک دلفین بازیگوش در جزیره ای گرمسیری شکل داده است. رفته رفته این رابطه دوستانه به او کمک می کند که بعد از مرگ ناگهانی مادرش او دوباره بتواند وارد آب شود…

دانلود فیلم Dolphin Kick 2019

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 33 بازدید

رژیم سیب می‌تواند به شما کمک کند که در ۵ روز، ۳ کیلوگرم وزن کم کنید. سیب میوهٔ مفیدی است. سیب به کاهش وزن، مبارزه با سرطان، کاهش خطر دیابت نوع دو، پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، تقویت دستگاه ایمنی و جلوگیری از پیشرفت آب‌مروارید کمک می‌کند. بنابراین رژیم ۵ روزهٔ سیب نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه برای سلامتی‌تان نیز مفید است. اگرچه نباید فراموش کرد که حفظ سلامت فرایندی درازمدت است. برای حفظ سلامتی باید تغییرات چشمگیری را در سبک زندگی‌تان ایجاد و در درازمدت به آن عمل کنید تا بتوانید وزن و بدن سالمی داشته باشید. اگر می‌خواهید با رژیم سیب و باید و نبایدهای آن بیشتر آشنا شوید، ادامهٔ این مطلب را از دست ندهید.

رژیم سیب چه رژیمی است؟

رژیم سیب یک برنامه پنج‌ روزه است که بخش عمده‌ای از آن را سیب تشکیل می‌ دهد.

رژیم سیب یک برنامهٔ پنج‌روزه است که بخش عمده‌ای از آن را سیب تشکیل می‌دهد. در روز اول افراد باید برای صبحانه، ناهار و شام تنها سیب بخورند. از روز دوم علاوه‌بر سیب، برخی غذاهای دیگر نیز به رژیم سیب اضافه می‌شوند. از روز سوم تا پنجم افراد می‌توانند علاوه بر سیب از آبمیوهٔ تازه، اسموتی سبزیجات، پروتئین و لبنیات نیز استفاده کنند.

رژیم سیب چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

جزء اصلی این رژیم یعنی سیب سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و فیبر بوده و کالری بسیار پایینی دارد. سیب باتوجه به اندازه‌اش بین ۸۰ تا ۱۰۰ کالری انرژی دارد. سیب ضدیبوست و بسیار مغذی است. سیب برای دستگاه عصبی نیز مفید است. به‌همین دلایل در بسیاری از برنامه‌های غذایی سیب وجود دارد. البته در این رژیم غذایی سیب نقش محوری دارد.

فیبر موجود در سیب به مولکول‌های چربی چسبیده و از جذب آنها جلوگیری می‌کند. فیبر سیب پس از اتصال به چربی، آن را از بدن دفع می‌کند. همچنین فیبر کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. خوردن سیب پیش از هر وعدهٔ اصلی باعث می‌شود تا کمتر احساس گرسنگی کنید و از پرخوری‌تان جلوگیری می‌کند.

برنامهٔ ۵ روزهٔ رژیم سیب

در روز اول رژیم سیب، افراد تنها می‌توانند سیب و مایعات مصرف کنند. در ۴ روز باقی‌مانده افراد می‌توانند علاوه‌بر سیب، از سایر غذاهای مغذی نیز استفاده بکنند. البته نباید کالری دریافتی افراد از ۱۲۰۰ کالری در روز تجاوز بکند.

۱. روز اول

صبحانه: ۲ عدد سیب؛

ناهار: ۱ عدد سیب؛

شام: ۳ عدد سیب.

علت اثربخشی

صبحانه، ناهار و شام روز اول تنها از سیب تشکیل شده است. این تعداد سیب تقریبا ۱٫۵ کیلوگرم وزن دارد. سیب سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیتونوترینت‌ها (مواد مفیدی که در گیاهان بیشتر تاثیر پزشکی دارند تا تغذیه‌ای) و فیبر است. این مواد مغذی برای حفظ درصد مناسبی از چربی بدن، سلامت دستگاه قلبی-عروقی، بهبود عملکرد مغز، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از آلزایمر و جلوگیری از ناراحتی دستگاه گوارش ضروری است. البته باید در طول روز از دتاکس واتر و آب استفاده کنید تا بدن‌تان دچار کم‌آبی نشود.

۲. روز دوم

صبحانه: ۱ عدد سیب همراه با ۱ لیوان شیر بدون‌چربی یا شیر سویا (اگر به گلوتن حساسیت دارید)؛

ناهار: ۱ عدد سیب، سالاد سبز و دو عدد هویج و نصف لبو ایده‌آل است. برای تهیهٔ سس سالاد می‌توانید از برگ نعناع، خردل دیژون، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه استفاده کنید؛

شام: ۲ عدد سیب.

علت اثربخشی

در روز دوم در وعده ناهار، سبزیجات نیز وجود دارد. مصرف سبزیجات به دریافت مواد مغذی موردنیازتان کمک می‌کند. روغن زیتون منبعی غنی از چربی‌های مفید است که به حفظ یکپارچگی غشای سلولی کمک می‌کنند. البته باید یادتان باشد در زمان این رژیم، باید مقدار کافی آب و مایعات مصرف بکنید تا بدن‌تان دچار کم‌آبی نشود.

۳. روز سوم

صبحانه: ۱ عدد سیب، ۱ برش از نان تهیه‌شده از غلات مختلف (نان چندغله) همراه با ۱ عدد نیمرو؛

ناهار: ۱ عدد سیب همراه با سالاد نخود با خیار، گوجه فرنگی، پیاز، نعنا، نمک و فلفل سیاه؛

عصرانه: ۱ فنجان ماست کم‌چرب؛

شام: ۱ عدد سیب همراه با سوپ عدس.

علت اثربخشی

این روز را می‌توانید روز پروتئین بنامید، زیرا در آن پروتئین نسبتا زیادی وجود دارد. پروتئین‌ها واحدهای سازندهٔ بدن ما هستند. روزتان را با منابع پروتئینی غنی مانند تخم‌مرغ شروع کنید. اگر رژیم گیاه‌خواری دارید، می‌توانید به‌جای تخم‌مرغ یک لیوان شیر بخورید. نخود سرشار از پروتئین است و کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. ماست به گوارش‌تان کمک می‌کند. شام‌تان از منبع غنی از پروتئین و سیب تشکیل شده است. ازآنجاکه در روزهای گذشته بیشتر غذایتان را سیب تشکیل می‌داد، بدن‌تان انرژی کافی برای گوارش و سوخت‌وساز را ندارد. بنابراین بهتر است در این روز خیلی غذا نخورید و بیشتر معده‌تان را با آب یا دتاکس‌واتر پر بکنید.

۴. روز چهارم

صبحانه: یک عدد سیب همراه با اسموتی کلم‌برگ (کلم کالی)؛

ناهار: ۱ عدد سیب همراه با سبزیجات کباب‌شده یا همراه با سوپ‌ سبزیجات؛

میان‌وعدهٔ پس از ناهار: ۱ کاسهٔ کوچک هندوانه یا ۱ عدد پرتقال؛

عصرانه: ۱ فنجان چای سبز؛

شام: ۱ عدد سیب همراه با اسموتی لبو و کرفس.

علت اثربخشی

در روز چهارم، روزتان را با کلم‌برگ آغاز می‌کنید. کلم‌برگ کمک می‌کند تا وزن‌تان را کاهش بدهید و به‌مدت طولانی‌تری احساس سیری بکنید. سبزیجات موجود در وعدهٔ ناهار موجب می‌شوند تا تمام مواد مغذی موردنیازتان را تأمین کنید. در وعدهٔ ناهار مقدار زیادی سبزیجات برگ‌سبز و سبزیجات رنگارنگ بخورید. در این روز می‌توانید پس از ناهار، یک میان‌وعده میل کنید. یک لیوان آبمیوهٔ تازه یا یک عدد میوهٔ کامل، گزینه‌های خوبی به‌عنوان میان‌وعده در این روز هستند. برای عصرانه چای سیاه، سفید یا سبز بنوشید. زیرا چای محتوی آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی بوده و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. مصرف سبزیجات در وعدهٔ شام همراه با سیب می‌تواند به تقویت دستگاه گوارش کمک بکند.

۵. روز پنجم

صبحانه: ۱ عدد سیب همراه با ۱ عدد تخم‌مرغ آب‌پز؛

ناهار: ۱ عدد سیب همراه با سبزیجات کباب‌شده یا همراه با سوپ‌ سبزیجات؛

میان‌وعدهٔ پس از ناهار: ۲ عدد بادام یا ۱ عدد هلو؛

عصرانه: ۱ فنجان چای سبز همراه با ۱ عدد بیسکویت سبوس‌دار؛

شام: ۱ عدد سیب همراه با ماهی پخته و مارچوبه یا ۱ عدد سیب همراه با لوبیا قرمز و فلفل دلمه‌ای.

علت اثربخشی

در این روز افراد مجازند تا میوه، سبزیجات، چربی‌های مفید، کربوهیدرات سالم و پروتئین مصرف بکنند. این‌ها به تقویت بدن‌تان پس از رژیم کم‌کالری چند روز گذشته کمک می‌کنند. در طول چند روزِ دیگر رفته‌رفته می‌توانید غذاهای متنوع‌تری مصرف کنید و با برنامهٔ غذایی روز آخر، سوخت‌و‌ساز بدن‌تان به حالت عادی برمی‌گردد و بدون اینکه احساس ضعف کنید، می‌توانید این رژیم را به پایان برسانید.

غذاهایی که در رژیم سیب مجاز به مصرف آنها هستید

می توانید در رژیم سیب از انواع میوه ها و سبزیجات استفاده بکنید.

میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌های فصل، میوه‌های محلی، سبزیجات برگ‌سبز و سایر سبزیجات.

پروتئین‌ها: مرغ بدون‌پوست، ماهی، تخم‌مرغ، برش‌های بدون‌چربی از بوقلمون و گوشت گاو، توفو (پنیر سویا)، قارچ، پروتئین بافت‌دار سویا.

لبنیات: شیر کم‌چرب، ماست کم‌چرب، پنیر در مقادیر اندک.

ادویه‌جات و چاشنی‌ها: برگ گشنیز، نعناع، رزماری، آویشن، شوید، رازیانه، زنجبیل، پودر سیر و پودر پیاز، پودر زیره و گشنیز، زردچوبه، پودر چیلی، گرم‌مصالح (نوعی ادویه ترکیبی هندی)، شنبلیله، دانهٔ خردل و… .

نان و بیسکویت: نان سبوس‌دار، نان چندغله و بیسکویت.

چربی‌ها و روغن‌ها: روغن زیتون، روغن جوانهٔ برنج، روغن کانولا، روغن کرمانشاهی، روغن خردل (همگی در مقادیر محدود).

نوشیدنی‌ها: آبمیوهٔ تازه، آب‌نارگیل تازه، آب‌دوغ، آب سبزیجات و اسموتی‌ها.

غذاهایی که در رژیم سیب نباید مصرف کنید

چربی‌ها و روغن‌ها: روغن نارگیل، کره، سس مایونز، روغن گیاهی هیدروژنه.

نوشیدنی‌ها: آبمیوه‌های تجاری، آب‌نارگیل بسته‌بندی، نوشیدنی‌های گازدار و نوشیدنی‌های الکلی.

پروتئین: مرغ باپوست، گوشت‌های فراوری‌شده، گوشت گاو و… .

لبنیات: پنیر خامه‌ای و مقادیر بالای پنیر، شیر پرچرب، ماست پرچرب.

نقش ورزش در رژیم سیب

به غیر از ذو روز اول در سایر روزها ورزش کردن به افزایش تاثیرگذاری رژیم سیب کمک می کند.

اگر می‌خواهید وزن کم کنید و اضافه‌وزن دارید، ورزش‌کردن ضرورت می‌یابد. البته در دو روز اول کالری دریافتی‌تان بسیار پایین است و بهتر است در این روزها از ورزش‌کردن خودداری کنید. برای این روزها انجام یوگا و مدیتیشن توصیه می‌شود‌. از روز سوم می‌توانید به برنامهٔ ورزشی معمول‌تان بپردازید. ازجمله فعالیت‌هایی که می‌توانید انجام بدهید، عبارت‌اند از: پیاده‌روی، دویدن، طناب‌زنی، یوگا، رقص، اسکات شنا‌رفتن، پیلاتس و… برای عضله‌سازی انجام تمرینات قدرتی بهتر است.

مزایای رژیم سیب

  • این رژیم کمک می‌کند تا بدون احساس گرسنگی شدید و فشار زیاد، وزن کم بکنید.
  • مصرف هر روزهٔ سیب خطر سکته‌ مغزی و حملات قلبی را کاهش داده و موجب کاهش سطح کلسترول خون می‌شود.
  • این رژیم، رژیم ارزانی محسوب می‌شود و دنبال‌کردن آن بسیار آسان است.
  • این رژیم شما را از نوشیدن آبمیوه‌های تجاری که سرشار از طعم‌دهنده‌های مصنوعی، رنگ و شیرین‌کننده‌ها هستند، منع می‌کند.
  • این رژیم در یک فرایند تدریجی و آرام سوخت‌وسازتان را تغییر می‌دهد.
  • این رژیم غذایی یک رژیم متوازن است که در آن انواع سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌ها، لبنیات، چربی‌های مفید، کربوهیدرات سالم، ریزمغذی‌ها و فیبر وجود دارد.

عوارض جانبی رژیم سیب

  • ممکن است خوردن سیب قبل از هر وعدهٔ اصلی برای‌تان خسته‌کننده شود.
  • کسانی که عادت به مصرف مقادیر بالای کالری و کم‌تحرکی دارند، ممکن است با این رژیم عصبی شوند. مخصوصا در دو روز اول که کالری دریافتی کم است، احتمال بروز این پدیده بیشتر است.
  • ممکن است دنبال‌کردن رژیم سیب باعث احساس خواب‌آلودگی و ضعف‌تان بشود.

احتیاط

دو روز اول بسیار کلیدی هستند. در این روزها علاوه‌بر سیب، مقدار زیادی آب و دتاکس‌واتر بنوشید. همچنین در صورت احساس ضعف، درد عضلات، درد مفاصل و… در طول رژیم سیب بلافاصله آن را متوقف و به پزشک مراجعه کنید. قبل از شروع این رژیم بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت بکنید. میزان کاهش وزن بستگی به عواملی مانند سن، قد، شکل بدن، وزن، میزان فعالیت، سابقهٔ پزشکی و ژنتیک فرد دارد. بنابراین یک رژیم غذایی موجب کاهش وزن یکسان در همهٔ افراد نمی‌شود. درنهایت مهم‌ترین چیز حفظ سلامتی است.


در ادامه بخوانید: رژیم خام خواری برای لاغری؛ آیا رژیم خام خواری سالم است؟


  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 21 بازدید

دانلود سریال Mary Kills People با لینک مستقیم در اکسپرس مووی

Download New TV Series Mary Kills People With High Quality On ExpressMovie

نسخه کم حجم و با کیفیت x265 اضافه شد

قسمت 4 از فصل 3 اضافه شد

دانلود سریال Mary Kills People

نام سریال: مری کلیز پیپل – Mary Kills People

ژانر: درام

بازیگران: Grace Lynn Kung, Caroline Dhavernas, Jay Ryan

شبکه پخش کننده: TV-MA

سالهای پخش: 2017 –

امتیاز: 7.5 از 10

مدت زمان: 45 دقیقه

اطلاعات بیشتر: IMDB و Wiki

خلاصه داستان : مادر مجرد “مری هریس” که در طول روز یک پزشک اورژانس است، شب هنگام به همراه شریکش که قبلا جراح پلاستیک بوده مانند فرشتگان مرگ مخفیانه به زندگی بیمارانی که قطع امید شده اند پایان می دهند.

دانلود سریال Mary Kills People

منبع: اکسپرس مووی

  • تاریخ : 14ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 32 بازدید

کشور سوئیس با مناظر طبیعی و بکرش همچون بهشتی زیبا در اروپا می‌درخشد. آب و هوای دلپذیر، هتل‌های زیبا، کوهستان آلپ با ورزش‌های زمستانه‌اش، روستاهای بکر و سیستم حمل و نقل مدرن و راحت آن که همچون ساعت‌های سوئیسی کار می‌کند، آن را به یکی از پرطرفدارترین مقاصد گردشگری مبدل ساخته‌است. تور سوئیس سال‌هاست در تمام جهان و نه فقط در ایران سفری لاکچری به اروپا قلمداد می‌شود اما می‌توان با هزینه‌ای معادل سفرهای دیگر نیز به این کشور سفر کرد. شرکت گردشگری ژیوار با کاهش هزینه‌های سفر به واسطه ۱۴ سال سابقه در اجرای تور اروپا این امکان را فراهم کرده است. تور سوئیس در کنار تور مجارستان را می‌توان از انتخاب‌های محبوب ایرانیان در سال‌های اخیر دانست.
ویزای سوئیس که جز ویزای شنگن محسوب می‌شود از معتبرترین ویزاهای جهان نیز محسوب می‌شود که برای اخذ ویزای کانادا امتیاز بالایی داراست.

زوریخ بزرگترین و ثروتمندترین شهر سوئیس

زمانی که به سوئیس پرواز می‌کنید بهترین نقطه برای شروع سفرتان شهر زوریخ است. نه تنها یکی از بهترین و زیباترین فرودگاه‌ها را دارد، بلکه شهریست مدرن با آثار و بناهایی از قرون وسطی. خیابانهای سنگفرش، رودخانه، دریاچه و چشم انداز مسحورکننده. کوه‌های پوشیده از برف آلپ باعث شده تا زوریخ یکی از مقاصد مهم گردشگری محسوب ‌شود. در این شهر فرهنگی بیش از ۵۰ موزه و ۱۰۰ گالری هنری وجود دارد که هر کدام روایتگر داستانی شنیدنی است و مهمترین آنها موزه ملی زوریخ و موزه ریتبرگ است که حتما باید از آنها دیدن کرد.

ایستگاه قطار زوریخ، قلب مسیر راه آهن اروپاست و شما از این شهر می‌توانید به سرتاسر اروپا سفر کنید.

یک ساعت با قایق تفریحی کروز در دریاچه لوسرن

بسیاری بر این باورند که لوسرن از لحاظ زیبایی شناختی، جوهره شهر سوئیس است. در اینجا خبری از ماشین نیست و شما می‌توانید در خیابانهای قدیمی آن با آرامش قدم بزنید و و نظاره‌گر خانه های قدیمی تزیین شده با نقاشی‌های دیواری آن باشید.

دریاچه لوسرن با پل چوبی معلق کاپل بروک، که قدیمی‌ترین پل سرپوشیده‌ی اروپاست، در مرکز شهر و تصویری از رشته کوه آلپ در آن فرصتی را فراهم کرده تا بتوانید به همراه عزیزانتان سوار بر یک کروز مجلل در میان آبها به تماشای غروب زیبای خورشید بنشینید.

علاوه بر دریاچه، برج آب و پل Chapel‏ که مربوط به قرن ۱۴ است یکی از پربازدیدترین و همچنین یکی از سوژه های عکاسی در این شهر است.

جاذبه گردشگری سوئیس
دریاچه لوسرون در سوئیس

اسکی درکوه‌های ماترهورن در شهر زرمات

ماترهورن یکی از زیباترین قله‌های دنیاست که رکورد بیشترین عکس را به خود اختصاص داده. ماترهورن همیشه سرد و پوشیده از برف است و سکوت زیبایی سراسر آن را فرا گرفته و پیچ و خمها و غارهای برفی میان کوهستان، داستان کوهنوردانی را که طی سالیان به اینجا سفر کرده‌اند را روایت می‌کنند. اگر طرفدار هیجان هستید توصیه می‌کنیم حتما پیست اسکی ۳۶۰ کیلومتری ماترهورن در ارتفاع ۳۸۸۳ متری امتحان کنید و زمانی که این مسیر طولانی و پر پیچ و خم را طی می‌کنید از مناظر زیبا در زیر پاهایتان لذت ببرید.

اگر تا به حال اسکی نکرده اید اصلا نگران نباشید، چون مربیان ماهری آماده‌اند تا به شما آموزش دهند، البته برای اسکی در ارتفاعات بالای ماترهورن باید حرفه‌ای باشید. در رابطه با تجهیزات اسکی باید گفت که در آن اطراف مغازه‌های بسیاری هستند که هر آنچه نیاز دارید را به شما اجاره می‌دهند.

جاذبه گردشگری سوئیس
اسکی در کوه‌های ماترهورن در زرمات

اینترلاکن، بهترین منطقه تفریحی سوئیس

یکی از خوش آب و هواترین تفرجگاه‌های سوئیس شهر اینترلاکن است که با مناظر بی نظیر و اقامت‌گاه‌های شیک ساحلی انتظار شما را می‌کشد. اگر به این منطقه سفر کردین می‌توانید با قایق‌سواری بر روی دریاچه‌ برینز و یا با قطار و عبور از دل شهر و تپه‌ها و جنگل‌ها از زیبایی‌های بی نظیر این شهر لذت ببرید. از جمله تفریحات در این منطقه می‌توان به ورزش‌هایی نظیر ماهیگیری، موج سواری، پاراسل، اسب سواری یاد کرد.

رودخانه ژنو، بزرگترین رود اروپا

این رودخانه پهناور یکی از بزرگترین و دیدنی‌ترین رودخانه‌های اروپاست که مابین سوئیس و فرانسه جریان دارد. ژنو شهری زیبا با تپه‌های سرسبز است که با گلها پوشیده شده است و اگر بر فراز آنها بروید صدای زنگوله گاوها را می‌شنوید و لحظاتی آرام را در این پایتخت صلح جهانی تجربه می‌کنید. از آن بالا می‌توانید به تماشای دریاچه بنشینید و نسیم ملایم را استشمام کنید. مردم ژنو به زبان همسایه خود یعنی فرانسوی صحبت می‌کنند. از نقاط دیدنی این شهر میتوان به کلیسای جامع گوتیگ، کافه‌های دنج و زیبا فواره ی Jet d’Eau که در ارتفاع ۱۵۰ متری بر رود ژنو واقع شده اشاره کرد.

سنت موریتز و رودخانه‌ای به سان آینه در سوئیس

یکی از مقاصد گردشگری پرطفدار کوهستانی جهان سنت موریتز است با جنگل‌های آلپی، یخچال‍های طبیعی و رودخانه‌ای زلال و شفاف که در کنار آن می‌توانید لحظاتی آرام را سپری کنید. این شهر شامل دو قسمت است، یکی منطقه ی سنت موریتز دورف که به سمت رودخانه سنت موریتز قرار گرفته و دیگری هم سنت موریتز باد است. اگر به دنبال هتلی مقرون به صرفه هستید ما منطقه دوم را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

اگر در فصل تابستان به این منطقه سفر کنید می‌توانید از تفریحاتی همچون پیاده روی، دوچرخه سواری و انواع ورزش های آبی بهره ببرید.

جاذبه گردشگری سوئیس

Jungfraujoch یا همان بالای اروپا

یکی دیگر از تفریحات ماجراجویانه در کشور سوئیس رفتن به بالای اروپاست. این نام به این خاطر بر آن نهاده شده که شما بر فراز ارتفاع ۳۴۵۴ متری کوهستان می‌توانید کل اروپا را در یک نگاه ببینید که چشم‌انداز بی‌نظیری خواهد بود.
این منطقه در روستایگریندلوالد قرار دارد که یکی از قدیمی‌ترین اقامتهای سوئیس است و جایی بکر و استثنایی برای عاشقان طبیعت و ماجراجویی.
برای رفتن به بالای اروپا فقط کافیست سوار بر قطار شوید و پس طی مناظر دیدنی به تراس زیبای آن بروید.

کلیساهای سوئیسی

یکی دیگر از جاذبه‌های گردشگری سوئیس کلیساهای با قدمت آن است که در دل هر کدام داستانهایی از گذشته نهان است که تاریخ مذهبی این کشور را روایت می‌کند. معماری خاص از قرون وسطی تا قرن حاضر و نقاشی‌های زیبا بر روی دیوارها و سقف آنها واقعا ارزش دیدن را دارد. کلیسای سن پیتر، گروس مونستر از دوران تقابل کاتولیک و پروتستان و کلیسای فرومونستر معروف به کلیسای زنان که برای بانوان اشراف زاده اروپایی ساخته شده بود از جمله کلیساهای مشهور سوئیس می‌باشند.

معروف ترین موزه‌های سوئیس

کشور تاریخی و فرهنگی سوئیس پر از آثار ارزشمندی است که جزء سرمایه‌های ملی اروپا محسوب می‌شود و اگر مایلید تا با حال و هوای قرون وسطی و معماری آن آشنا شوید حتما سری به موزه ملی زوریخ بزنید.
موزه ریتبرگ نیز از دیگر موزه‌های سوئیس است که با ورود به آن همه نوع آثاری مشاهده می‌کنید به جز آثار اروپایی!

خیابان‌های معروف و پر رفت و آمد سوئیس

حتما ممکن است بعد از گشت و گذار در طبیعت و اسکی در کوهستان، بخواهید از پاساژها و مغازه‌های لوکس سوئیس هم دیدن کنید و همچون شهروندی سوئیسی با آرامش خاطر خرید کنید!
خیابان بانهوف به عنوان یکی از گران‌ترین خیابانهای خرید دنیا در شهر زوریخ قرار دارد و پر از مغازه‌های لوکس و پر زرق و برق است که بسته به میزان ارزی که همراه خود دارید می‌توانید خرید کنید و یا فقط در آن قدم بزنید و سلفی‌های به یادماندنی بگیرید.
اگر می‌خواهید حس محله‌های قدیمی سوئیس را درک کنید سری به خیابان لیماتگه در زوریخ بزنید. رستوران‌های زیادی در این محله وجود دارد که شما می‌توانید بعد از خرید و پیاده‌روی کمی در آنها استراحت کنید.
خیابان رن وگ خیابانی قرون وسطی‌ای که به زبان آلمانی به معنی خیابانی بوده است که اسب‌ها در آن حرکت می‌کردند و خیابان مونستر برو که شامل بخشی به صورت پیاده‌رو و یک پل روی لیمات است از دیگر نقاط دیدنی این کشور به حساب می‌آیند.

اگر قصد سفر به سوئیس در تابستان ۹۸ را دارید با مشاوران ژیوار تماس بگیرید و با هزینه‌ای مناسب‌تر به این کشور زیبا سفر کنید.

  • تاریخ : 13ام خرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 29 بازدید

از نوار نقاله کارخانه که بالا می‌رود به سرنوشت خود فکر می‌کند. آیا قرار است بعد از این همه سختی که پیش رو دارد در کنار انبار خاک بخورد و یا مردم برای به دست آوردنش سر و دست بشکنند؟ کسی پیدا می‌شود که به جای «صددرصد خارجی» به دنبال «صددرصد ایرانی» روی پاکت چای باشد؟ در همین خیالات است و خود را در فنجان‌های چای یک خانواده تصور می‌کند که از نوار نقاله به طبقه بالای کارخانه پرت می‌شود و زیر کوهی از برگ‌های دیگر گم می‌شود. انگار نه انگار که تا همین چند ساعت پیش زیر نور آفتاب خودنمایی می‌کرد. ولی الان به سختی روزنه‌ای از نور را می‌بیند. اما داستان ما کمی قبل از این شروع شده است.

یک تغییر تلخ اما شیرین

اردیبهشت ماه در استان گیلان و به خصوص لاهیجان و فومن و املش، ماه پر جنب و جوشی برای برگ‌های چای است. برگ سبز چای بعد از بیدار شدن از یک خواب زمستانه با تیغه‌های قیچی‌ چایکار از بوته چای جدا می‌شود و در کنار باقی برگ‌ها در گونی پارچه‌ای بلندی که چایکار با خود به این‌سو و آن‌سو می‌کشد آرام می‌گیرد تا به سرنوشتی که برایش مقدر شده تن دهد. اما چه اتفاقاتی برای برگ سبز می‌افتد که از آن طراوت و سبزی و تازگی به این سیاهی و درهم‌تنیدگی تبدیل می‌شود؟

چایکار پس از پر کردن گونی‌های بزرگ برگ سبز چای، آن‌ها را با سختی از دل باغ تا لب جاده بر دوش می‌کشد تا به یکی از کارخانه‌های چای ببرد و به دست کارخانه‌دار بسپارد. اینجا نقطه جدایی برگ سبز چای از خانه اولش باغ چای است و آغاز سفری‌‌ست که انتهای آن به نوشیده شدن در یک فنجان توسط شما و عزیزانتان در کنار یک گپ و گفت دوستانه ختم می‌شود.

باغ چای

برگ سبز پس از ورود به کارخانه مراحل مختلفی را می‌گذراند. اول با بادهای سرد و گرم پلاسیده می‌شود و طراوتش را از دست می‌دهد، سپس زیر بازوهای قدرتمند دستگاه مالش و تحت فشار، عصاره وجودش خارج می‌شود و پس از استراحتی دو ساعته در کنار هوای آزاد، وارد کوره می‌شود تا با گذر از این مرحله کاملاً از یک برگ جوان و خام به یک برگ سخت و پخته تبدیل شود. پس از این اما وارد آخرین مرحله شده و با گذر از دستگاه‌های مختلف سورتینگ که برای برگ چای حکم زمین‌لرزه و گردباد را دارد به انواع مختلفی از چای مثل قلم، ممتاز و شکسته تقسیم می‌شود. حال دیگر سفر چای در کارخانه به اتمام رسیده و پس از این به فروشگاه می‌رود و منتظر می‌ماند تا توسط خانواده‌ای خریداری شود. بخت با بعضی یار است و همان ابتدا توسط خانواده‌های ایرانی‌ای که عاشق‌شان هستند خریداری می‌شوند و بعضی‌ها هم باید چند ماهی منتظر بمانند.

باغ چای

از دارجلینگ هند تا لاهیجان ایران

اما چه چیز باعث شده که بعضی‌ها به چای ایرانی بی‌مهری کنند و با وجود سختی‌هایی که در این مسیر پر فراز و نشیب میگذراند، همچنان در بین قفسه‌های فروشگاه و جعبه‌های چای به دنبال همتای خارجی آن باشند در حالی که می‌توانند از بهترین چای‌های ایرانی مصرف کنند؟

چای ساخته وطن بی‌شیله‌پیله است و برخلاف بسیاری از مدعیان پرسروصدای از فرنگ آمده، نه رنگ و لعابی به خود زده و نه حاضر شده برای رضایت دیگران عطری به خود بزند. اما چه حیف که بعضی از مردم نمی‌دانند چای ایرانی برای بیشتر به چشم آمدن حاضر نشده سلامت هموطنانش را با افزودنی‌های شیمیایی به خطر بی‌اندازد. تفاوت دیگرش هم با رقبای هندی‌اش این است که به خاطر شرایط آب و هوایی‌ محل کاشتش، برای از بین بردن آفات نیازی به سموم و آفت‌کش ندارد.

چه کاری از دست شما و ما برای کمک به چای و چایکار ایرانی برمی‌آید؟

ما در درکام کمپین #چای_ایرانی_بنوش را راه انداخته‌ایم تا کمکی باشد هرچند کوچک به شناساندن این نوشیدنی دلنشین ایرانی که صبح و شب و در غم و شادی و در خستگی و قبراقی در کنارمان بوده. شما نیز اگر عزمتان جزم شده که نقشی در این داستان داشته باشید می‌توانید با خرید چای ایرانی درکام و یا دیگر فروشندگان چای ایرانی حمایت خود را از این محصول ایرانی نشان دهید. همچنین برای خرید عمده و فله چای ایرانی توسط سازمان‌ها، شرکت‌ها و کسانی که به صورت گروهی با دوستان و آشنایانشان خرید می‌کنند نیز تخفیف ویژه‌ای در نظر گرفته‌ایم.

باغ چای