اخبار فناوری

چشم برتر | جدیدترین اخبار IT و فناوری اطلاعات

  • تاریخ : 11ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

نوشیدن آب سبزیجات مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. سبزیجات موادمغذی موردِنیاز بدن را تأمین می‌کنند و با فرایندی جادویی، کل اعضای بدن را سم زدایی می‌کنند. پیشنهاد می‌کنیم یکی از نوشیدنی‌های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. قول می‌دهیم سوخت و ساز بدن‌تان بهبود یابد، چربیِ بدن‌تان کاهش یابد و قند خون شما در وضعیت مناسبی تنظیم شود. با مطالعهٔ این مقاله با خواص ۱۰ نوشیدنی گیاهی خوشمزه آشنا شوید و نوشیدنیِ مورد علاقهٔ خود را انتخاب کنید.

۱. آب‌هویج

آب هویج منبعی بسیار غنی از مواد معدنی است. فیبر آن با جلو‌گیری از تجمیع چربی، فرایند هضم غذا را سرعت می‌بخشد. حتما والدین‌تان [صد‌ها بار!] به شما توصیه کرده‌اند هویج بخورید تا بینایی‌تان تقویت شود! حق با آنها‌ست. هویج ویتامین‌های فراوانی دارد که علاوه بر بینایی، سلامت مو و ناخن‌ها را هم تضمین می‌کند. با نوشیدن یک لیوان آب‌هویج بلا‌فاصله قبراق می‌شوید، قند خون‌تان تنظیم و سموم بدن‌تان دفع می‌شود.

۲. آب‌خیار

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

آیا می‌دانید ٪۹۵ خیار از آب تشکیل شده و منبع غنیِ پتاسیم است؟ با نوشیدن آب خیار، آبِ بدن‌تان همیشه تأمین است و سوخت‌و‌ساز بدن‌تان شتاب می‌گیرد. به همین دلیل، نوشیدن آب‌خیار در کاهش وزن بسیار مؤثر است. آب‌خیار تمام چربی‌ها را هم تجزیه و سموم بدن را دفع می‌کند. آب‌خیار اسید معده را نیز تنظیم و از ایجاد زخم معده جلو‌گیری می‌کند.


حتما بخوانید: آشنایی با برنامه رژیم خیار و خواص و عوارض آن


۳. آب‌چغندر

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

آب‌چغندر در کاهش کلسترول مؤثر است. پس اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید، انتخاب اول شما باید آب‌چغندر باشد. آب‌چغندر فیبر بالایی دارد. به همین دلیل، ضمن تأمین موادمغذی، شما را مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید و سبک زندگی سالم‌تری می‌خواهید، ورزش کردن ضروری است. آب‌چغندر استقامت بدن شما را برای ورزش کردن افزایش می‌دهد و شرایط فیزیکی شما را تقویت می‌کند. مزیت بزرگ دیگرِ این نوشیدنی افزایش سطح هموگلوبین خون است. اگر کم خونی یا فقر آهن دارید، حتما آب‌چغندر را امتحان کنید.

۴. آب‌اسفناج

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

دلایل فراوانی برای نوشیدن آب اسفناج وجود دارد. این نوشیدنی منبعی غنی از آهن و پتاسیم است و از بروز انواع مشکلات گوارشی پیشگیری می‌کند. کلسیم بالای آن نیز استخوان‌ها و دندان‌های شما را تقویت می‌کند. آب‌اسفناج با تسهیلِ گردش خون از کبودی و کوفتگی بدن و همچنین انواع بیماری های قلبی ـ عروقی پیشگیری می‌کند. اسفناج مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان دارد و فیبر بالای آن جلوی گرسنگی شما را می‌گیرد.


حتما بخوانید: عصاره اسفناج؛ آیا عصاره اسفناج به لاغری کمک می‌کند؟


۵. آب‌کرفس

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

آب کرفس علاوه بر تأمین آب موردِنیاز بدن، گوارش شما را نیز تنظیم می‌کند. این نوشیدنی مانند داروی ادرار‌آور عمل می‌کند و از سلولیت یا گوشتالوییِ ناخواسته جلو‌گیری می‌کند. کرفس سبزیِ محبوب بسیاری از افراد است، چون کم‌کالری است و به شما کمک می‌کند آب اضافی بدن را دفع کنید! کرفس فشار خون شما را هم کنترل می‌کند و ضد نفخ است.

۶. آب‌کلم‌

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

متخصصان تغذیه و پزشکان همواره کلم را به‌دلیل خواص اعجاب‌انگیزش توصیه می‌کنند. کلم سرشار از ویتامین c است، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد و عطشِ خوردن غذا‌های شور یا شیرین را کاهش می‌دهد. مصرف منظم کلم در دفع هورمون‌های مضر و پیشگیری از سرطان بسیار مؤثر است. اگر از آکنه رنج می‌برید، این سبزی پوست چرب را خشک و تمیز می‌کند و جلوۀ پوست را افزایش می‌دهد. آب‌کلم همچنین تأمین‌کنندهٔ ویتامین های گروه B است و در طول روز هوشیاری شما را افزایش می‌دهد.


حتما بخوانید: کلم بروکسل؛ ۱۵ خاصیت اعجاب‌انگیز کلم بروکسل برای بدن


۷. آب جوانۀ گندم

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

جوانه گندم فواید پرشماری دارد. این سبزی با حفظ سلامت غدۀ تیروئید، به حفظ وزن ایده آل شما کمک می‌کند. علاوه بر این، جوانۀ گندم سرشار از کلسیم، پتاسیم، آهن و بسیاری از ویتامین ها است؛ به همین دلیل از پر‌خوری هم جلوگیری می‌کند. آب جوانهٔ گندم با تصفیۀ خونِ شما، اکسیژن بدن را افزایش می‌دهد و از خستگی مداوم جلو‌گیری می‌کند. این نوشیدنی با فراهم کردن امگا‌ ۳، کلسترول خون را کاهش می‌دهد. همۀ این مزایا برای‌تان کافی نیست؟ آیا می‌دانستید جوانۀ گندم بوی بد بدن را هم کاهش می‌دهد؟ در نهایت اینکه جوانۀ گندم در کاهش درد و عوارض ناشی از آرتروز مؤثر است.


حتما بخوانید: گندم سیاه چیست و چه خواصی دارد؟


۸. آب‌کدو (قلیانی یا کمر‌باریک)

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

۹۶٪ از وزن کدو سبز را آب تشکیل می‌دهد. به همین دلیل، این کدو در کاهش اشتها مؤثر است و برای رژیم شما بسیار مفید است. این نوشیدنی سرشار از آهن، پتاسیم و بسیاری دیگر از موادمغذی است. آب‌کدو قند خون شما را کنترل می‌کند، بدن‌تان را شاداب نگه می‌دارد و از یبوست جلوگیری می‌کند. کدو هورمورن‌های بدن را تنظیم می‌کند و برای جلوگیری از سفید شدن موی سر مؤثر است. آب کدو خواب را نیز تنظیم می‌کند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، این نوشیدنی بهترین انتخاب برای شما‌ست.


حتما بخوانید: خواص کدو حلوایی؛ ۸ خاصیت باورنکردنی این کدوی تنبل


۹. آب کلم‌کالی (کلم‌برگ)

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

کلم‌پیچ سرشار از فیبر است و کالری اندکی دارد. به همین دلیل، مصرف آب کلم‌پیچ برای حفظ وزن ایدئال ضروری است. کلم‌پیج فواید فراوانی دارد، از جمله کمک به سلامت مغز، سیستم ایمنی بدن، تقویت استخوان ها و عضلات (به‌علت کلسیم بالا) و کاهش التهاب. علاوه بر این موارد، کلم‌پیچ دشمنِ چربی و سرشار از ویتامین ث و پروتئین است.

۱۰. آب‌ کلم‌بروکلی

بهترین آب سبزیجات برای لاغری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

آخرین و یکی از بهترین انواع نوشیدنی ها، آب کلم بروکلی است. مزایای مصرف کلم‌بروکلی آن‌قدر بالا‌ست که توصیه می‌کنیم به‌طور مرتب مصرفش کنید. کلم‌بروکلی سم‌زدا‌ست و با تسهیلِ سوخت‌و‌ساز بدن به تناسب اندام شما کمک می‌کند. ویتامین‌های فراوانِ کلم‌بروکلی در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است، از فشار خون پیشگیری و از بینایی در مقابل عفونت محافظت می‌کنند و برای سلامت مغز و کلیه هم مفید‌ند. کلم‌بروکلی در انعقاد خون نیز مفید است و در صورت بروز هر نوع حادثه یا بریدگی، از خون‌ریزی شدید جلو‌گیری می‌کند.


در ادامه بخوانید: طرز تهیه کباب چوبی مرغ و سبزیجات؛ غذایی پرکالری و کم‌چرب


  • تاریخ : 11ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 3 بازدید

حتما درمورد فواید نور خورشید برای بدن چیزهایی شنیده‌اید. هرچند، برای خیلی از ما نور خورشید یادآور آفتاب سوختگی است! اما این معادله تنها در صورتی درست است که بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار بگیریم. دریافت مقدار کمی نور خورشید به‌ویژه در ساعت‌های آغازین روز و پیش از تند شدن آفتاب، فایده‌های بسیاری دارد. در این مطلب با فواید نور خوشید برای بدن و نیز مقدار کافی دریافت آن و بایدونبایدهای رویارویی با نور خورشید آشنا می‌شویم. با ما همراه باشید.

چه مقدار نور خورشید برای سلامتی کافی است؟

پاسخ این پرسش برای آدم‌های مختلف، متفاوت است. مقدار مناسب برای هرکس، بسته به رنگ پوست، سن، سابقۀ درمانی، رژیم غذایی و همچنین محل زندگی متفاوت است. به‌طور کلی، پژوهشگران معتقدند برای دریافت آثار سودمند نور خورشید، بدون اینکه آسیبی به ما برسد، کافی است ۵ تا ۱۵ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیریم. این زمان برای افرادی که پوست تیره دارند، می‌تواند به حداکثر ۳۰ دقیقه برسد. می‌توانیم با استفاده از کرم ضد‌آفتاب، مدت بیشتری زیر آفتاب بمانیم و تأثیر یکسانی را دریافت کنیم. بهتر است دراین‌باره با پزشک مشورت کنیم.

فواید نور خورشید برای بدن چیست؟

۱. افزایش ویتامین D

پرتو فرابنفش خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می‌کند. ویتامین D برای سلامت استخوان، سلول‌های خونی و سیستم ایمنی اهمیت ویژه‌ای دارد. این ویتامین به جذب برخی مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر نیز کمک می‌کند. بیشتر آدم‌ها می‌توانند ویتامین D موردنیازشان را با موادخوراکی تأمین کنند. کودکانی که از این طریق، ویتامینِ کافی دریافت نمی‌کنند، ممکن است دچار راشیتیسم شوند که باعث نرمی استخوان‌ها می‌شود.


حتما بخوانید: عوارض کمبود ویتامین D و راه‌های درمان آن


۲. کاهش احتمال ابتلا به بیماری

نور خورشید احتمال ابتلا به بیماری را کاهش می دهد - فواید نور خورشید برای بدن

دریافت بیش از اندازۀ نور خورشید احتمال بروز سرطان پوست را افزایش می‌دهد. اما در سوی دیگر، زندگی در مکان‌هایی که امکان دریافت نور طبیعی به‌مقدار کافی فراهم نیست، احتمال ابتلا به دیگر انواع سرطان از جمله سرطان سینه، سرطان روده، سرطان پروستات و سرطان ریه را افزایش می‌دهد. دریافت نکردن نور خورشید احتمال بروز بیماری‌های دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری ام‌ اس و بیماری های قلبی را نیز افزایش می‌دهد. به‌عقیدۀ پژوهشگران، این مسئله ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.

۳. کیفیت بهتر خواب

چشم‌های ما برای تنظیم ساعت بیولوژیک بدن، به نور خورشید نیاز دارند. به نظر می‌رسد نور صبحگاهی خورشید به آدم‌ها کمک می‌کند که شب‌ها به‌ خواب بروند [به‌دلیل تأثیر نور خورشید بر کاهش استرس]. اهمیت این مسئله با افزایش سن بیشتر می‌شود، زیرا چشم‌ها نمی‌توانند به اندازهٔ قبل، نور جذب کنند و در نتیجه، ممکن است به‌ خواب رفتن دشوارتر شود.


حتما بخوانید: عوارض کمبود خواب؛ اگر ۲۴ ساعت نخوابیم چه اتفاقی برای ما می افتد؟


۴. کاهش وزن

به نظر می‌رسد نور صبحگاهی به از بین بردن چربی کمک می‌کند! برای مشاهدهٔ اثربخشی باید ۸ صبح تا ۱۲ ظهر به‌مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در برابر آفتاب قرار بگیریم. هرچه زودتر و با فاصلهٔ بیشتری از ظهر، این کار را انجام دهیم، نتیجهٔ بهتری می‌گیریم. به‌گمان دانشمندان، احتمالا پرتوهای خورشید قادرند سلول‌های چربیِ زیر سطح پوست را از بین ببرند. قرار گرفتن در برابر نور خورشید معمولا با ورزش و حرکت همراه است. همین موضوع در کاهش وزن و همچنین افزایش سلامتی مؤثر است.

۵. سلامت چشم‌ها

دریافت مقدار متناسب نور خورشید در طول زندگی، به‌ویژه در سال‌های نوجوانی و آغاز جوانی، می‌تواند بر کاهش احتمال بروز نزدیک‌بینی مؤثر باشد. اما فراموش نکنید نور بیش از اندازه، می‌تواند به سلامت چشم آسیب برساند و باعث تاری دید و آب مروارید شود.

۶. سلامت عاطفی

نور آفتاب در تقویت سلامت عاطفی مؤثر است - فواید نور خورشید برای بدن

نور خورشید به افزایش ترشح سروتونین در مغز کمک می‌کند. سروتونین باعث می‌شود پرانرژی‌تر، آرام‌تر، مثبت‌اندیش‌تر و متمرکزتر شویم. گاهی پزشکان انواع اختلالات فصلی یا دیگر انواع افسردگی ناشی از سطح پایین سروتونین را با توصیه به دریافت نور طبیعی یا مصنوعی درمان می‌کنند.


حتما بخوانید: خود مراقبتی با ۳۰ عادت ساده اما مؤثر برای سلامت جسم و روح


فواید درمانی نور آفتاب چیست؟

علاوه بر درمان برخی عارضه‌های پوستی، نور پالایش‌شدۀ خورشید برای درمان زردی نیز استفاده می‌شود. این بیماری بیشتر در نوزادان تازه‌متولد‌شده دیده می‌شود. زردی نوزادان ناشی از افزایش سطح بیلیروبین در خون است که باعث می‌شود پوست نوزاد به زردی بگراید. دریافت نور خورشید از پشت پنجره (برای پالایش پرتوهای آسیب‌زا) می‌تواند به کاهش بیلی‌روبین کمک کند. حواس‌تان باشد که نوزاد تازه‌متولد‌شده را هرگز در معرض تابش مستقیم خورشید قرار ندهید.

چطور از پوست در برابر آفتاب مراقبت کنیم؟

دانشمندان معتقدند ۳ نوع رایج سرطان پوست (ملانوما، سرطان سلول پایه یا کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگ‌فرشی) تا اندازهٔ زیادی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در مدت طولانی هستند. بنابراین اگر قرار است بیش از ۱۵ دقیقه در معرض نور آفتاب باشید، حتما از بهترین کرم ضد‌ آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. باوجودِاین، به‌طور کلی، دریافت منظم و اندک پرتو فرابنفش ممکن است در کاهش نشانه‌های برخی عارضه‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و پیسی یا ویتیلیگو مؤثر باشد.

باید‌ها و نباید‌های قرار گرفتن در مقابل آفتاب چیست؟

۱. از چشم‌ها محافظت کنید

اگر مدت طولانی در فضای باز هستید، برای مراقبت از چشم از کلاه آفتاب‌گیر و عینک آفتابی برای دفع پرتو فرابنفش استفاده کنید. خورشید در هر زمان از سال می‌تواند به چشم آسیب برساند. این را هم بدانید که پرتوهای خورشید از ابرها عبور می‌کنند. فراموش نکنید بچه‌ها هم باید به‌شکلی مشابه از چشم‌هایشان مراقبت کنند.


حتما بخوانید: چطور بهترین عینک مناسب چهره‌تان را انتخاب کنید؟‌


۲. ضدآفتاب استفاده کنید

برای محافظت از پوست ضد آفتاب بزنید - فواید نور خورشید برای بدن

کرم با اس‌. پی‌. اف ۱۵ یا بیشتر بهترین تأثیر را دارد. ضد‌آفتابی که دامنهٔ گسترده‌تری از انواع پرتوهای فرابنفش را دفع می‌کند، بهتر است. ۳۰ دقیقه پیش از بیرون رفتن، ضدآفتاب بزنید. از لب‌ها، گوش‌ها و گردن غافل نشوید. اگر قرار است شنا کنید یا تعریق داشته باشید، ضدآفتاب بیشتری مصرف کنید. سعی کنید بین ۱۰ صبح تا ۴ بعد‌ازظهر در معرض تابش مستیم نور خورشید نباشید. در این زمان، پرتوهای خورشید بیشترین انرژی را دارند.

۳. از متخصص پوست کمک بگیرید

ماهی ۱ بار یا بیشتر، پوست‌تان را به متخصص پوست نشان دهید. هرازگاهی همهٔ قسمت‌های پوست بدن را بررسی کنید و ببینید آیا تغییری یا توده‌ای مشاهده می‌کنید یا نه. می‌توانید از همسر یا دیگر اعضای خانواده‌تان بخواهید قسمت‌هایی از پوست‌تان که را که نمی‌بینید، بررسی کنند. اگر متوجه موردی غیرطبیعی شدید، به متخصص پوست مراجعه کنید.

۴. زیاد در برابر نور خورشید نباشید

قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید، نه‌تنها احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود پوست زودتر پیر یا چروک و لک‌دار شود. باید بدانید که بدن برای درمان سوختگی ناشی از نور خورشید گلبول‌های سفید را به‌ کار می‌گیرد. این کار باعث می‌شود توانایی بدن برای مقابله با میکروب‌های بیماری‌زا کاهش یابد.

۵. از کابین‌های برنزه‌ کردن دوری کنید

استفاده از کابین‌ها یا تخت‌های برنزه‌ کردن که در ایران بیشتر با نام «سولاریوم» شناخته می‌شوند، احتمال بروز سرطان پوست را افزایش می‌دهد. اگر پیش از ۳۵ سالگی این کار را انجام دهیم، احتمال ابتلا به ملانوما (شدیدترین نوع سرطان پوست) در ما ۶۰ درصد بیشتر می‌شود! حتی یک جلسه سولاریوم احتمال بروز ملانوما را تا ۲۰ درصد و بروز انواع دیگر سرطان پوست را تا ۶۵ درصد افزایش می‌دهد. اگر خیلی به برنزه‌ کردن تمام بدن علاقه دارید، کرم‌های برنزه گزینهٔ مناسب‌تری هستند. این کرم‌ها معمولا آسیبی به بدن نمی‌رسانند، اما فاقد ضدآفتاب هستند. پس مصرف ضدآفتاب را هم فراموش نکنید.

شما چطور نیازتان به نور خورشید را تأمین می‌کنید؟ آیا شما یا آشنایان‌تان دچار مشکلات پوستی ناشی از آفتاب‌سوختگی شده‌اید؟ چطور از خودتان در برابر نور آفتاب محافظت می‌کنید؟ چطور مطمئن می‌شوید که به‌‌اندازۀ کافی آفتاب دریافت می‌کنید؟


در ادامه بخوانید: آیا استفاده از ضدآفتاب طبیعی برای شما و کودکانتان خطرناک است؟


  • تاریخ : 11ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

پیش‌ازاین موارد مصرف زغال اخته محدود می‌شد به استفاده از آن در برخی از انواع نوشیدنی ها، مربا، کمپوت و نظایر اینها. اما به‌مرور این روند تغییر کرد و تحقیقات و مطالعات زیادی دربارهٔ خواص زغال اخته و فواید این میوه برای سلامتی صورت گرفته است. این تحقیقات همگی گویای آن بودند که زغال اخته فوایدی دارد که شاید در کمتر مادهٔ خوراکی طبیعی دیگری بتوان یافت. در بخش‌های بعدی مطلب، شما را با خواص زغال اخته آشنا خواهیم کرد. اما پیش از آن کمی دربارهٔ ویژگی‌های ظاهری و طعم و مزهٔ زغال اخته صحبت می‌کنیم.

  • ویژگی‌های ظاهری میوه و درخت زغال اخته
  • طعم و مزهٔ زغال اخته
  • خواص زغال اخته
  • ترکیبات موجود در زغال اخته
  • عوارض مصرف زغال اخته
  • روش نگهداری زغال اخته

ویژگی‌های ظاهری میوه و درخت زغال اخته

پیش از آنکه به موضوع اصلی مطلب و ذکر خواص زغال اخته بپردازیم، بیایید کمی دربارۀ ویژگی‌های ظاهری میوه و درخت آن صحبت کنیم. درخت زغال اخته چندان تنومند نیست، اما معمولا بین ۵-۱۰ متر بلندی دارد. تنه‌ای به‌رنگ قهوه‌ای تیره دارد و وقتی به مرحلهٔ میوه دادن می‌رسد شاخ و برگ زیادی پیدا می‌کند. در فصل پاییز، به‌سیاق بیشتر درخت‌های دیگر، برگ‌های آن می‌ریزد اما خیلی زود دوباره سبز می‌شود. وقتی شکوفه می‌دهد، پر می‌شود از گل‌های زردرنگ کوچک، و تمامی جلوهٔ زیبای طبیعت را در خودش نمایان می‌کند. از این گل‌های زردرنگ برای مصارف تزئینی استفاده می‌شود.

گل‌های درخت زغال اخته-خواص زغال اخته

خود زغال اخته که همان میوهٔ درختش باشد، دانه‌ای است کوچک و بیضی‌شکل. این دانه معمولا یا زرد کم‌رنگ است یا قرمز تیره. البته بیشتر انواع زغال اخته که در نقاط مختلف رشد می‌کنند به همان رنگ قرمز تیره هستند. هر دانهٔ زغال اخته هستهٔ کوچکی هم دارد. ازلحاظِ ظاهری شبیه به میوه‌ای است که از هسته‌اش دانه‌های قهوه تهیه می‌کنند.

طعم و مزهٔ زغال اخته

زغال اخته اگر نرسیده باشد، طعم تندوتیزی دارد و کمتر کسی حاضر به خوردن آن می‌شود. اما وقتی می‌رسد، باوجوداینکه هنوز کمی حالت اسیدی دارد، طعم بهتری پیدا می‌کند. شاید بتوان طعم آن را تا حدودی شبیه به آلبالو ترش دانست.

نکتهٔ دیگری را هم باید بگوییم و بعد به موضوع مطلب و ذکر خواص زغال اخته بپردازیم: نوعی گیاه دارویی وجود دارد به نام «زغال اختهٔ جامائیکایی». این گیاه که خاصیت تسکین‌دهنده دارد، با زغال اخته فرق می‌کند. اگر در دُز و حالت نامناسب استفاده شود، می‌تواند عوارض جدی و خطرناکی داشته باشد. اگر به این میوه دسترسی دارید و می‌خواهید از آن استفاده کنید، حتما پیش از آن با پزشک متخصص مشورت کنید.

خواص زغال اخته

۱. درمان اسهال

یکی از مهم‌ترین خواص زغال اخته خاصیت درمانی آن برای اسهال و اسهال خونی است. این میوه حاوی مقدار زیادی «تانین» است. گسی دهان در نتیجهٔ همین تانین اتفاق می‌افتد. از گذشته‌های دور، از زغال اخته برای درمان اسهال استفاده می‌شده است. اتفاقی که ازلحاظ علمی می‌افتد این است که به‌هنگام گس شدن دهان، بعضی از بافت‌ها منقبض می‌شوند. این انقباض خارج شدن مایعات را از بدن محدود می‌کند. همین اولین قدم در جهت بهبودی اسهال است. در کنار میوهٔ زغال اخته، از گلِ درخت آن هم برای درمان اسهال استفاده می‌شود.


حتما بخوانید: برای درمان اسهال چه بخوریم؛ باید و نباید‌های تغذیه برای درمان اسهال


۲. توان‌بخشی

زغال اخته مقوی است و خاصیت توان‌بخشی دارد. این به‌خاطر مواد معدنی و مغذیِ سرشارِ موجود در آن است. زغال اخته سرشار است از ترکیباتی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن، زینک. در کنار اینها، یکی از منابع غنی سدیم است. سدیم در کوتاه کردن دورهٔ نقاهت پس از درمان بیماری‌ها تأثیرگذار است. مثلا می‌توان پس از برطرف شدن اسهال شدید، با مصرف شربت زغال اخته دورۀ بازیابی توان جسمی و نقاهت را کوتاه کرد.

۳. خواص زغال اخته برای کبد

یکی دیگر از خواص زغال اخته تأثیر آن بر بهبود عملکرد کبد است. برای رسیدن به این اثرگذاری، زغال اخته را باید طی روندی منظم مصرف کنیم.

خواص زغال اخته

۴. ادرارآوری

بر اساس آموزه‌های طب سنتی چین، یکی دیگر از خواص زغال اخته خاصیت دیورتیک یا ادرارآوری آن است. زغال اخته باعث می‌شود ادرار با سهولت بیشتری تولید و خارج شود. این مسئله باعث بهبود عملکرد کلیه‌ها می‌شود و علاوه‌برآن به کاهش فشار خون بالا و سم زدایی بدن هم کمک می‌کند.

۵. منبع غنی ویتامین c

مصرف زغال اخته برای پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است. زغال اخته یکی از منابع غنی ویتامین C به‌شمار می‌رود. این ویتامین خاصیت ضدالتهابی، ضدویروسی و ضد باکتری دارد. البته تنها زمانی قادر به استفاده از این خاصیت خواهیم بود که زغال اخته را خام و همان‌طور که هست مصرف کنیم. حرارت دادن و پختنش ویتامین ث را از بین می‌برد.

۶. دارا بودن خواص آنتی‌اکسیدانی

زغال اخته به‌سیاق بیشتر میوه‌های دیگری که از لحاظ شکل‌وشمایل شبیه آن هستند، خواص آنتی‌اکسیدانی هم دارد. آنتی اکسیدان از بدن در برابر رادیکال های آزاد و بیماری‌های مزمن محافظت می‌کند.

۷. مقاوم‌سازی بدن در برابر بعضی بیماری‌ها

مصرف زغال اخته بدن را در برابر بعضی از بیماری‌ها و اختلال‌ها مقاوم می‌کند. ازجملۀ این موارد می‌توان به تب، بیماری های روده، بیماری های قلبی ـ عروقی و وبا اشاره کرد.


حتما بخوانید: چالش سلامت قلب در ۷ روز؛ ۷ قدم برای حفظ سلامت قلب


پیش از آنکه سراغ موضوع بعدی برویم، بهتر است به این مطلب هم اشاره کنیم: حتی پوستهٔ درخت زغال اخته هم خواص درمانی دارد. استفاده از آن تقریبا مثل چوب دارچین است. مثلا می‌توانید آن را در آب بگذارید و اجازه دهید مدتی با هم بجوشند. این نکته را هم فراموش نکنید که برای بهره بردنِ حداکثری از خواص زغال اخته، بهتر است میوهٔ آن را دست‌نخورده و خام مصرف کنید. خشک کردن، پختن یا هر فرایند دیگری بالاخره بعضی از ترکیبات را از بین می‌برد.

ترکیبات موجود در زغال اخته

در جدول زیر می‌توانید ترکیبات موجود در ۲۵۰ میلی‌لیتر شربت خالص و طبیعی زغال اخته را ببینید:

کالری۱۵۲
چربی۰
کلسترول۰
کربوهیدرات۳۷ گرم
فیبر رژیمی۰
شکر۲۷ گرم
پروتئین۱ گرم

نحوه مصرف زغال اخته

موارد مصرف و خواص زغال اخته

شیوه‌های مصرف زغال اخته، بسته به علایق و سلیقه‌های مختلف متفاوت است. همه‌چیز به ترجیح و صلاحدید خود شما بستگی دارد. در ایران با زغال اخته چیزی شبیه به آلبالوی خشک درست می‌کنند و آن را در رب‌های مختلف می‌خوابانند. این فراورده طرفداران زیادی هم دارد.

به‌طور کلی، شیوه‌های مصرف زغال اخته عبارت‌اند از:

  • بعضی میوهٔ آن را دوست دارند و آن را همین‌طور که هست می‌خورند؛
  • برخی با زغال اخته مربا درست می‌کنند؛
  • گاهی هستهٔ زغال اخته را جدا می‌کنند و بعد آن را با پرتقال و شکر می‌پزند؛ از سسی که درست می‌شود، می‌توان برای ریختن روی بستنی یا خوراکی‌های دیگر استفاده کرد؛
  • عده‌ای هم زغال اخته را مثل آلبالو، خشک و بعد استفاده می‌کنند؛
  • در بعضی از کشورها مانند آذربایجان، ارمنستان و آلبانی از زغال اخته برای تهیهٔ انواع نوشیدنی استفاده می‌شود؛
  • ساکنان بعضی از نقاط ایران و ترکیه زغال اخته را به‌همراه نمک در میان‌وعده می‌خورند؛ همین‌طور از آن برای تهیهٔ نوشیدنی‌های خنک استفاده می‌کنند.

عوارض مصرف زغال اخته

در حال حاضر هیچ نوع عارضهٔ بخصوصی برای خوردن زغال اخته تشخیص داده نشده است. فقط بعضی افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند.

روش نگهداری زغال اخته

اگر زغال اختهٔ تازه را در کیسهٔ پلاستیکیِ سربسته و در یخچال نگهداری کنیم، تا چند روزی تازه و قابل‌استفاده خواهد ماند. اگر می‌خواهید مدت بیشتری سالم بماند، یا باید آن را فریز کنید یا خشکش کنید.

نتیجه‌گیری

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در زغال اخته، این میوه را انتخاب ایدئالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی می‌کند. زغال اخته علاوه بر اینکه در عملکرد بهتر کلیه‌ها و کبد تأثیرگذار است، برای غشاهای مخاطیِ دستگاه گوارشی هم خاصیت تسکین‌دهنده دارد. همچنین، به خارج شدن مواد و ترکیبات عفونی از بدن کمک می‌کند و باعث بازیابی سریع‌تر توان جسمی بعد از برطرف شدن بیماری ها می‌شود. اگر میوهٔ زغال اخته را خام و همان‌طور که هست استفاده کنیم، می‌توانیم از خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش هم بهره ببریم. در آموزه‌های طب سنتی توصیه‌هایی دربارهٔ زغال اخته وجود دارد، مانند اینکه برای درمان دیابت و آلرژی هم مفید است. البته این ادعاها هنوز به‌طور علمی و اصولی اثبات نشده‌اند. باید منتظر تحقیقات بیشتر باشیم.


در ادامه بخوانید: خواص آلو؛ ۷ خاصیت مهم آلو برای سلامتی


  • تاریخ : 10ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 3 بازدید

اگر قرار باشد استفاده از شبکه های اجتماعی به ما چیزی بیاموزد، این است که هزاران سال دیگر هم که بگذرد، باز هم اشتهای سیری‌ناپذیر ما آدم‌ها برای ایراد گرفتن از یکدیگر و انتقاد کردن از هم تمام نمی‌شود. دست خودمان نیست، ایراد گرفتن به دیگران در طبیعت ما است؛ اما چرا باید خودمان را هم به این دیگران اضافه کنیم و مدام کار و زندگی شخصی‌مان را به باد انتقاد بگیریم؟ محققان پاسخ این پرسش را می‌دانند. در ادامهٔ این مطلب با ما همراه باشید تا جزئیات بیشتری در اختیارتان بگذاریم. می‌خواهیم ببینیم چطور می‌توانیم از این انتقادهای شخصی خلاص شویم و دیگر به خودمان سخت نگیریم.

نظریهٔ تمایل انسان به افکار منفی

در سال ۱۹۹۸، محققان دانشگاه اوهایو با دستاورد تازه‌شان سروصدای زیادی در محافل روانشناسی به راه انداختند. در این سال، آنها موفق به اثبات نظریهٔ «سوگیری منفی‌نگر» شدند. طبق این نظریه، مغز انسان در واکنش به افکار منفی بیشتر تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد تا افکار مثبت. به بیان بهتر، وقتی خبر بدی می‌شنویم، فعالیت الکتریکی و واکنش امواج مغزی به‌مراتب بیشتر و شدیدتر است (در مقایسه با افکار و خبرهای خوب و مثبت). طبق این نظریه، ذهن ما بیشتر درگیر افکار و خبرهای بد و منفی می‌شود و متمایل به آنها است.

این تمایل به افکار و ذهنیات منفی از اجداد و نیاکان غارنشین‌ ما برای‌مان به یادگار مانده است. همین منفی نگری بود که آنها را از خطرهای گوناگون حفظ می‌کرد و به بقای‌شان کمک می‌کرد. مسئله اینجا است که ما دیگر در غار زندگی نمی‌کنیم و در معرض خطرهای آن دوره نیستیم. علاوه بر این، مثل هر ذهنیت و خصیصهٔ دیگری، این منفی‌نگری در ما رشد کرده و شاخ‌وبرگ پیدا کرده است. ما آدم‌های امروزی با همین منفی‌نگریِ تکامل‌یافته تمامی موفقیت هایمان را نادیده می‌گیریم و مدام به شکست ها و اشتباهات‌مان فکر می‌کنیم.

«همیشه همۀ کاسه‌کوزه‌ها سرِ من شکسته می‌شه!» گفتن این جمله به خودمان برای‌مان کار ساده‌ای است.

وقتی این ذهنیت منفی‌نگر دست‌وپاگیرمان می‌شود، مثل این است که وارد هزارتویی شده باشیم و نتوانیم راه خروج از آن را پیدا کنیم. متأسفانه این گرفتاری پیامدهای بدی به‌ دنبال دارد: افسردگی، اضطراب، محکوم کردن خودمان به شکست پیش از شروع کارها، از دست رفتن انگیزه و بهره وری، و مسائل ریزودرشت دیگر.


حتما بخوانید: چگونه از احساسات منفی به نفع خود استفاده کنیم؟


چطور می‌توانیم از افکار منفی خلاص شویم؟

حالا اگر بخواهیم از این هزارتو بیرون بزنیم چه؟ چطور می‌توانیم این کار را انجام بدهیم؟ به باور دکتر کریستین نِف، روان‌شناس، نقشهٔ راه خروج از این هزارتو با داشتن احساس مهربانی و دلسوزی به خودمان به دست می‌آید. او در این باره می‌گوید:

«مهم‌ترین مانعی که ما را از داشتن احساس دلسوزی و مهربانی دربارۀ خودمان بازمی‌دارد، ترس از این است که رضایت از خودمان تن‌آسایی بیاورد، نگرانی و تنش از ما دور شود و دیگر نتوانیم در کار و زندگی شخصی آن‌طور که انتظار داریم موفق باشیم. اما تحقیقات خلاف این طرز فکر را ثابت می‌کنند. مهربانی و دلسوزی با خودمان، در مقایسه با اینکه خودمان را مدام به باد انتقاد و سرزنش بگیریم، ما را به دستاوردها و موفقیت‌های به‌مراتب بیشتری می‌رساند.»

ما خیلی از مواقع یادمان می‌رود کجا باید با خودمان دلسوز و مهربان باشیم و دیگر به خودمان سخت نگیریم؛ اما جای نگرانی نیست! در ادامه، شما را با تعدادی از این موقعیت‌ها آشنا خواهیم کرد. در نتیجه، به این پی خواهیم برد که کجا سخت‌گیریِ ما به خودمان، بی‌پایه‌واساس است و می‌توانیم رویکرد دیگری داشته باشیم.

۱. احساس زودهنگامِ شکست

ناامیدی در پی شکست- ۶ انتقاد مخرب درونی و راه‌های خلاصی از آنها

تا حالا کسی بدون شکست خوردن موفق نشده است. هرقدر هم اراده و پشتکار داشته باشیم و برای چیزی وقت بگذاریم، باز هم گریزی از شکست و اشتباه کردن نیست. این اشتباه‌ها جزء جدایی‌ناپذیر مسیر منتهی به موفقیت هستند. کسی با یک بار تلاش کردن، استادکار نمی‌شود.

بد نیست اگر مدت کوتاهی هم که شده، اجازهٔ شکست خوردن و اشتباه کردن را به خودمان بدهیم. یاد گرفتن و مهارت پیدا کردن مثل خط صافی نیست که دنبالش را بگیریم و برویم؛ پیچ‌وخم و بالاوپایین دارد. جیمز دایسون در یکی از مصاحبه‌هایش گفته بود که قبل از آنکه بتواند جاروبرقی دایسون را درست کند، ۵۱۲۶ نمونهٔ ناموفق درست کرد و مجبور شد دوباره روی طرحش کار کند. اگر همان اوایل یا بعد از درست شدن هر مدل ناموفق، به خودش می‌گفت شایستگی انجام دادن این کار را ندارد و یا به خودش سخت می‌گرفت و از تلاش برای موفقیت دست می‌کشید، چه می‌شد؟


حتما بخوانید: منبع کنترل موفقیت‌ها و شکست‌های ما در زندگی چیست؟


۲. مقایسه کردن خود با دیگران از روی عادت

مقایسه خود با دیگران- ۶ انتقاد مخرب درونی و راه‌های خلاصی از آنها

شبکه‌های اجتماعی متأسفانه این کار را برای‌مان آسان‌تر از همیشه کرده‌اند: اینکه بدی‌های خودمان را کنار خوبی‌های دیگران بگذاریم و زندگی‌مان را با زندگی افراد موفق مقایسه کنیم. مقایسه کردن ما را وادار به زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران می‌کند. زندگی کردن بر اساس انتظاراتی که خودمان از خودمان داریم کم بود، حالا اینها هم اضافه می‌شود. به‌مرورِزمان، تعریف موفقیت از دیدگاه شخصی خودمان را از دست می‌دهیم و بیش از آنی که باید، درگیر افکار و عقاید مردم دربارۀ خودمان می‌شویم.

البته اگر درگیر این مسائل شدید، نباید فکر کنید که تنها هستید. همهٔ ما کم‌وبیش گرفتار مقایسه کردن می‌شویم. این جمله را به‌خاطر داشته باشید، شاید برای رهایی از مقایسه با دیگران کمک‌تان کند: «من فقط باید خودم را با آنچه دیروز بودم مقایسه کنم. آیا نسبت به منِ دیروزی، انسان بهتر یا موفق‌تری شده‌ام؟»


حتما بخوانید: چطور به حرف مردم اهمیت ندهیم؟


۳. سرزنش کردن خود به‌خاطر متفاوت بودن

سرزنش کردن خود به‌خاطر تفاوت‌ها- ۶ انتقاد مخرب درونی و راه‌های خلاصی از آنها

بیشتر ما به‌خاطر تفاوت‌های‌مان با دیگران عذاب می‌کشیم و فکر می‌کنیم این تفاوت‌ها ما را کوچک‌تر و بی‌اهمیت‌تر می‌کنند. حال آنکه اصلا این‌طور نیست.

نباید فراموش کنیم که رویکرد منحصربه‌فرد هرکدام از ما دربارۀ زندگی و دنیا باعث می‌شود هریک روش متفاوتی برای زندگی کردن و پیشرفت داشته باشیم. همین تفاوت‌هاست که زندگی را زیبا و رنگارنگ می‌کند. اگر به این تفاوت‌های‌مان ایمان پیدا کنیم، بعدها قدردان خودمان خواهیم بود.

۴. فراموش کردن اینکه «آنچه ما را نکُشد، قوی‌ترمان می‌کند»

این نقل‌قول نیچه شاید کمی کلیشه‌ای شده باشد، اما به موضوع صحبت‌مان بی‌ربط نیست. چرا این‌همه خودمان را به‌خاطر اشتباه‌ها سرزنش می‌کنیم و به خودمان سخت می‌گیریم؟ بیایید طور دیگری به قضیه نگاه کنیم: اشتباه‌ها را به‌منزلهٔ اتفاق‌هایی بدانیم که برای قوی‌تر شدن‌مان رخ می‌دهند. هر اشتباهی که ما را از پا در نیاورد، می‌تواند قوی‌ترمان کند، حتی اگر خودمان متوجه این مسئله نباشیم.

۵. اجازه دادن به ندای درون‌مان برای تسلط بر ما

در بیشتر مواقع، ندای درون ما اعتماد به نفس و قدرت را از ما سلب می‌کند. در واقعیت امر، بیشتر ما در اعماق وجودمان باور کرده‌ایم که به‌ اندازهٔ کافی خوب نیستیم.

متأسفانه این باور به خوب نبودن در بیشتر مواقع به‌خاطر برداشت اشتباه ما از تجربه‌های ناموفق شخصی شکل می‌گیرد. ما دچار نوعی سوءتفاهم می‌شویم و شکست را بی‌بروبرگرد گردن خودمان می‌اندازیم. حال آنکه دلایل متعددی برای آن شکست وجود دارند و همه‌چیز محدود به تلاش ما نیست. این باور در محیط کار هم می‌تواند از بهره‌وری ما و دیگران کم کند. وقتی خودمان فکر می‌کنیم به‌ اندازهٔ کافی خوب نیستیم، فکر می‌کنیم دیگران هم چنین احساسی دارند. بنابراین راجع به احساس‌مان با آنها صحبت می‌کنیم و آنها را هم گرفتار موانعی می‌کنیم که سر راه‌مان هستند.

همان‌طور که می‌بینید، اثرات بدِ این صدای منفی درونی محدود به خودمان نمی‌شود. همیشه باید به خودمان یادآوری کنیم که به‌ اندازهٔ کافی خوب هستیم و در حد توان‌مان تلاش می‌کنیم. به این صورت می‌توانیم ندای درون‌مان را کنترل کنیم.


حتما بخوانید: جملات تاکیدی مثبت قبل از خواب که آرامش را به شما هدیه می‌دهد


۶. جدا نکردن انتقادهای سازنده از انتقادهای بی‌اساس

تمایز قائل شدن میان انتقادهای مختلف-چطور دیگر به خودمان سخت نگیریم؟

هر آدمی در انتقاد کردن از دیگران رویهٔ بخصوصی دارد. یکی از سرِ علاقه و اطلاعاتی که از شخصیت‌مان دارد، ما را نقد می‌کند، دیگری از روی عصبانیت و آزردگی یا نظایر اینها. در نهایت، این ما هستیم که باید انتقاد سازنده را از انتقادهای بی‌اساس جدا کنیم و میان‌شان تمایز قائل شویم. با پذیرفتن انتقادهای سازنده می‌توانیم به‌مرور زمینه‌ساز پیشرفت و موفقیت خودمان شویم. منتقدان خوب سینمایی را در نظر بگیرید: در نهایت، هدف‌شان این است که آثار هنریِ بهتری روی پرده‌های سینما بروند. انتقادهای سازندهٔ دیگران هم برای ما چنین نقشی دارند.

نظر شما چیست؟ موقعیتی را به‌خاطر دارید که در آن بی‌خودوبی‌جهت به خودتان سخت گرفته باشید؟ موافق هستید که با کنار گذاشتن این سخت‌گیری‌ها راه برای موفقیت‌مان هموارتر می‌شود؟

نظرتان را با ما و خوانندگان این مطلب به اشتراک بگذارید.


در ادامه بخوانید: چطور با کمک تکنیک ABC، خوش بینی را جایگزین افکار منفی کنیم؟


  • تاریخ : 10ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 3 بازدید

تاکنون آثار بی‌شماری در باب تبعیض نژادی و اثرات مخرب آن در جهان منتشر شده است. اثرات این پدیده که بر نابرابری انسان‌ها استوار است، بر همۀ جوانب زندگی افراد در هر سن‌وسال و جایگاهی که باشند، تأثیر می‌گذارد. شخصی که بر این اساس مورد تبعیض واقع می‌شود، در طول عمر از صدمات جبران‌ناپذیر روحی و جسمی رنج می‌برد. رمان بادبادک باز، در پسِ داستانی که روایت می‌کند، به تبعیض نژادی و تأثیر آن بر زندگی افراد می‌پردازد. فیلمی بر اساس این رمان نیز در افغانستان تهیه شده است. تماشای آن فیلم، مثل خواندن کتابش، مخاطب را با درد و رنج خیانت دیرینه‌ای ناشی از برتری‌بینی مواجه می‌کند.


حتما بخوانید: معرفی کتاب بادباک باز؛ کتابی در باب نکوهش تبعیض‌ نژادی


شناسنامه کتاب

عنوان کتاب: بادبادک باز
نویسنده: خالد حسینی
مترجم: مهدی غبرائی

دربارۀ کتاب

ماجرای کتاب داستان زندگی ۲ پسربچۀ افغان است که در یک خانواده، مانند ۲ برادر بزرگ می‌شوند. این پسربچه‌ها با هم برابر نیستند: یکی از آنها امیر است، پسر ارباب خانه و وارث تمام دارایی پدر؛ آن یکی حسن است، نوکرزاده و وارث درد و رنج و زحمت بی‌پایان پدر و مادرش. امیر و حسن ماجراهایی را از سر می‌گذرانند که نشانگر دوستی و خیانت است؛ وقایعی را تجربه می‌کنند که به مخاطب می‌گوید برای وفاداری باید بهای سنگینی پرداخت و چه‌بسا بهای وفاداری دست شستن از جان شیرین باشد و بس. همه‌چیز بستگی به تصمیماتی دارد که فرد در لحظه برای اثبات وفاداری‌اش می‌گیرد. یا تا پای جان برای اثبات وفاداری‌اش می‌ایستد یا از آن چشم‌پوشی می‌کند و یک عمر بارِ عذاب وجدان را به دوش می‌کشد.

راویِ داستان امیر است. او حالا نویسنده شده است و در کالیفرنیا زندگی می‌کند. امیر پس از سال‌ها برای نجات جان بچه‌ای به افغانستان می‌رود و با مشاهدۀ نظام حاکم بر افغانستان (طالبان) داستان تأثیرگذار زندگی خود را به یاد می‌آورد و تعریف می‌کند.

در این داستان، از قول امیر می‌خوانیم که در ۱۲ سالگی به حسن (که دوست و همراه همیشگی‌اش بوده است و برای هم مثل دو برادر بوده‌اند) خیانت می‌کند. در نتیجه، در تمام سال‌های عمرش بار گناهی را به دوش می‌کشد که حتی شادترین و هیجان‌انگیزترین لحظات زندگی را پیش چشمش تیره‌وتار کرده است. خیانت امیر در آن سن‌وسال از تبعیض نژادی نشئت می‌گیرد. حسن پسری از قوم هزاره است و حق تحصیل ندارد. در مقابل، امیر اصالتا پشتو است و باید ارباب باشد. این دو پسر هر دو از یک زن (در جایگاه مادر و دایه) شیر خورده‌اند، اما همین نگاه برتری‌بینانۀ یکی به دیگری، این‌دو را از یکدیگر جدا می‌کند.

فضای سیاسی ـ اجتماعی حاکم بر داستان

وقایع کتاب در روزگاری روایت می‌شود که رژیم سلطنتی افغانستان به‌یک‌باره سقوط می‌کند. این در حالی است که مردم در بی‌خبریِ محض به سر می‌برند و از جریانات سقوط رژیم سلطنتی مطلع نیستند؛ بنابراین، هیچ‌گونه آمادگی‌ای برای رویارویی با آن ندارند. حتی نمی‌توانند تصور کنند که چه چیزی در انتظارشان است. در همین ناباوری اتفاقاتی را تجربه می‌کنند که تا امروز همچنان شاهد آن هستیم.

نویسندۀ رمان بادبادک باز با بیانی شیوا و رسا در قالبِ پرداختن به داستان‌های مختلف، تبعیض نژادی و فرهنگی‌ای را به تصویر می‌کشد که روی انسان‌ها برچسب می‌زند؛ فرهنگی که به یکی اجازه خودبرتربینی و خودبزرگ‌بینی می‌دهد و دیگری را سرکوب می‌کند. این در حالی است که فرهنگ شخصیت سرکوب‌شده اعتقاد دارد همه‌چیز در سایۀ عشق و ایثار میسر خواهد بود. در این فرهنگ، زندگی شیرین است و همواره ادامه دارد؛ پس نباید اجازه بدهیم سختی‌ها و مشکلات چشم‌مان را روی عشق و محبت ببندد.

نویسنده در حاشیه داستانش اشاراتی هم به وقایع سیاسی افغانستان قبل از ورود شوروی و بعد از آن دارد. این کتاب اولین رمان افغانستانی است که به زبان انگلیسی نوشته و بعدها ترجمه شده است.

آیا این کتاب برای شماست؟

اگر جزء علاقه‌مندان به ادبیات داستانی هستید، بادبادک باز را بخوانید. این کتاب رمانی دراماتیک و پرفرازونشیب است. از همان کتاب‌هایی که تصویرسازی قوی‌ای دارند و از ابتدای داستان، دست خواننده را می‌گیرند و به دل ماجراهایی می‌برند که تصورش هم دردناک است. تقریبا در هیچ‌یک از بخش‌های کتاب، به یک خط مستقیم و داستانی تک‌جزئی پرداخته نشده است. ازاین‌رو خواندن آن بعد از چند صفحه یکنواخت نمی‌شود و برای علاقه‌مندان به سبک داستانی خسته‌کننده نیست.

بخش‌هایی از کتاب

ـ من و حسن از یک پستان شیر خوردیم. اولین قدم‌های‌مان را روی یک چمن و در یک حیاط برداشتیم و زیر یک سقف اولین کلمات را به زبان آوردیم. اولین کلمۀ من «بابا» بود؛ اولین کلمۀ او «امیر»، نام من! حالا که به گذشته نگاه می‌کنم، به‌نظرم بنیان هرآنچه در زمستان ۱۹۷۵ اتفاق افتاد، در همین کلمات اول نهفته است.

ـ بابا گفت: «فقط یک گناه وجود دارد، والسلام. آن هم دزدی است. هر گناه دیگری هم نوعی دزدی است. اگر مردی را بکشی، یک زندگی را می‌دزدی. حق زنش را از داشتن شوهر می‌دزدی. وقتی دروغ می‌گویی، حق کسی را از داشتن حقیقت می‌دزدی. وقتی تقلب می‌کنی، حق را از انصاف می‌دزدی. می‌فهمی؟»

ـ آصف گفت: «هزاره‌ایِ فداکار، سگ وفادار. تو در نظر امیر تنها یک حیوان خانگی هستی. خودت را گول نزن. او فقط زمانی که تنهایید تو را به بازی‌هایش راه می‌دهد.»
حسن قرمز شد و جواب داد: «نه این‌طور نیست. من و امیر آقا با هم رفیقیم.»
آصف بلندبلند خندید و نزدیک‌تر شد: «هزاره‌ای! این آخرین فرصت توست.»
حسن محکم‌تر گفت: «هرطور میل توست. من خیانت نمی‌کنم.»

ـ اینکه می‌گویند گذشته فراموش می‌شود، درست نیست، واقعیت ندارد، چون گذشته راه خود را با چنگ و دندان باز می‌کند.

ـ گفت: «خیلی می‌ترسم.»
گفتم: «چرا؟»
گفت: «چون از تهِ دل خوشحالم! این‌جور خوشحالی‌ها ترسناک است!»
پرسیدم: «آخه چرا؟»
و او جواب داد: «وقتی آدم خوشحال باشد، سرنوشت آماده است چیزی را از آدم بگیرد!»


در ادامه بخوانید: معرفی کتاب بادباک باز؛ کتابی در باب نکوهش تبعیض‌ نژادی


  • تاریخ : 10ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

در این مطلب شما را با تعدادی از محصولات زیبایی پوست و مو و تأثیر آن‌ها آشنا خواهیم کرد. اینکه اساسا هر محصول چه کاربردی دارد، از چه ترکیباتی درست شده است و برای استفاده چه نکاتی را باید مد نظر داشته باشیم.

آشنایی با محصولات زیبایی مو و تأثیر آن‌ها

۱. سرم مو

سرم مو کاربردهای متعددی دارد. البته در درجهٔ اول هدف از استفاده از آن داشتن موهایی صاف و درخشان و جلوگیری از گره خوردن موها است. استفاده از سرم مو برای کسانی که موهای خشک یا آسیب‌دیده دارند انتخاب مناسبی است، چراکه برای ریشهٔ مو خاصیت تقویت‌کنندگی دارد. در استفاده از آن اندازه را باید رعایت کرد. اگر بر روی هم جمع بشود، تنها راه پاک کردن آن شست‌وشوی موها با شامپو خواهد بود.

۲. ماسک مو

ماسک از دیگر محصولات مهم مرتبط با زیبایی و محافظت از مو است. کارهای مختلفی هستند که به موهای‌مان آسیب می‌رسانند. از استفاده از اتوی مو گرفته تا قرار دادن موها برای مدتی طولانی در معرض حرارت سشوار. برای جبران مافات می‌توان از محصولات مختلفی استفاده کرد. یکی از کارآمدترین این محصولات ماسک مو است. این ماسک‌ها حاوی ترکیباتی مفید نظیر روغن‌های طبیعی و لیپیدها (نوعی چربی مفید) هستند و فواید بسیاری برای تقویت موهای آسیب‌دیده دارند. طریقهٔ مصرف ماسک مو همانند شامپو است، با این تفاوت که آن را برای مدت‌زمان بیشتری روی موها قرار می‌دهیم.

۳. روغن مو

از انواع مدل‌های روغن مو می‌توان برای تغذیه و مرطوب کردن آن استفاده کرد. هم امکان آن وجود دارد که طبق دستورالعمل‌های موجود خودتان روغن‌های طبیعی را ترکیب و استفاده کنید، هم اینکه از روغن‌های اصولی‌تر فروشگاه‌های لوازم آرایشی و زیبایی استفاده کنید. فروشگاه اینترنتی روشا انتخاب مناسبی برای این منظور است. استفاده از آن مثل ماسک مو است و باید برای مدت‌زمان مشخصی در تماس با موها قرار بگیرد. بعضی اجازه می‌دهند کل طول شب روغن یا ماسک در تماس با موها بماند. استفاده از روغن مو بیشتر برای موهای خشک و بلند مناسب است.

۴. لوسیون مو

لوسیون از دیگر لوازم زیبایی و محافظت از مو است. همانند لوسیون بدن، کاربرد اصلی آن مرطوب نگه داشتن موها است. در واقع وظیفهٔ آب‌رسانی به ریشهٔ موها را دارد. استفاده از آن برای کسانی که موی خشک دارند ایده‌آل است. تعدادی از برندها لوسیون‌های مختلفی تولید می‌کنند که به‌طور جداگانه برای موهای لطیف، متوسط و ضخیم کارایی دارند. در کنار این مسئله لوسیون مو تا حدودی برای حالت‌دهی به موها هم مناسب است. می‌توان از آن به عنوان جایگزینی برای ژل استفاده کرد. ژل مو حاوی الکل است و متصاعد شدن همین الکل است که به آن سختی لازم را می‌دهد. لوسیون برخلاف ژل بیشتر با عصاره‌های گیاهی و روغن‌های طبیعی درست می‌شود و در کنار تغذیهٔ موها و فراهم کردن رطوبت لازم، باعث حالت‌دهی بهتر آن هم می‌شود.

آشنایی با محصولات زیبایی پوست و تأثیر آن‌ها

۱. پاک‌کننده آرایش صورت

پاک‌کننده آرایش صورت محصولی است که با استفاده از آن می‌توانید لایهٔ ایجاد‌شده به‌خاطر استفاده از لوازم آرایشی را بردارید. باید در نظر داشته باشید که این کاربرد اصلی پاک‌کننده آرایشی است و اینکه واقعا پوست صورت را تمیز کند یا نه بستگی به مدل مورداستفاده دارد. به همین خاطر بهتر است در کنار این پاک‌کننده‌ها از صابون شست‌وشوی صورت یا هر چیز دیگری که صلاح می‌دانید استفاده کنید. پاک‌کننده آرایش صورت (البته اکثریت مدل‌ها و برندها) متشکل از روغن، آب و مواد نگه‌دارنده است. ترکیباتی که خاصیت پاک‌کنندگی دارند و در شوینده‌ها یافت می‌شود در آن موجود نیست. برای آشنایی با مدل‌های مختلف این پاک‌کننده‌ها و کاربردشان می‌توانید به وب‌سایت فروشگاه اینترنتی روشا سر بزنید.

۲. لایه‌بردار پوست

با استفاده از لایه‌بردارها می‌توانید سلول‌های مردهٔ سطح پوست را خارج کنید و درخشندگی و زیبایی را برای پوست به ارمغان بیاورید. یک یا دو بار استفاده از لایه‌بردار در هفته کافی است. بسیاری از لایه‌بردارها ترکیباتی نظیر آنزیم‌های برنج، دانه‌های شکر و پوستهٔ گردو دارند که برای خارج کردن سلول‌های مردهٔ سطح پوست ایده‌آل هستند.

۳. سرم پوست

سرم پوست از دیگر لوازم مهم زیبایی و محافظت از پوست است. بیشتر سرم‌های پوست حاوی آنتی‌اکسیدان هستند؛ آنتی‌اکسیدان از پوست در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. به‌علاوه بسیاری از برندهای مختلف سرم پوست حاوی ترکیباتی نظیر رتینول هستند که از پیری پوست و افتادن چین‌وچروک بر آن جلوگیری می‌کنند؛ سرم‌ها به تولید کلاژن در پوست سرعت می‌دهند و به همین خاطر باعث شادابی و جوانی آن می‌شوند.

۴. روغن صورت

روغن صورت سرشار از ترکیبات مغذی برای پوست است و لایه‌ای انعطاف‌پذیر بر روی سطح پوست ایجاد می‌کند. فرقی نمی‌کند چه نوع پوستی داشته باشید، در هر صورت استفاده از آن برای زیبایی و محافظت از پوست کارآمد است. البته روغن پوست خاصیت مرطوب‌کنندگی بالایی دارد و به همین خاطر می‌تواند برای کسانی که پوست بهتر است از این کرم‌ها در کنار مرطوب‌کننده‌های پوست استفاده کنید تا اثر بهتری داشته باشند. خشک دارند بهتر و مؤثرتر باشد.

۵. کرم ضدآفتاب

کرم‌های ضدآفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید درست می‌شوند. نکتهٔ مهم در انتخاب کرم ضدآفتاب این است که نوع پوست‌تان را دقیق و درست بشناسید و مدل مناسب از کرم را با توجه به آن مورد استفاده قرار بدهید.

جمع‌بندی

انواع‌واقسام مدل‌ها و برندهای مختلف لوازم زیبایی و محافظت از مو و پوست را می‌توانید در وب‌سایت فروشگاه اینترنتی روشا در دسترس داشته باشید. با خرید از این فروشگاه علاوه بر اینکه هزینه‌ای از بابت ارسال محصولات متحمل نخواهید شد، می‌توانید بازخورد دیگر خریداران راجع به محصولات مختلف را مشاهده کنید و بر اساس آن خرید مطمئن‌تری داشته باشید.

  • تاریخ : 10ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

فروشگاه ساز ایران سرور، شما را از تمام دردسرهای راه اندازی یک فروشگاه اینترنتی خلاص میکند. بدون نیاز به دانش برنامه نویسی، بدون اینکه درگیر هزینه های گزاف و اسیر بدقولی های شرکت های طراحی سایت شوید، در کمتر از ۱۰ دقیقه یک فروشگاه آنلاین با استفاده از فروشگاه ساز ایران سرور بسازید و شروع تجربه شیرین کسب درآمد از اینترنت را آغاز کنید.

در واقع، سیستم سایت ساز ایران سرور دروازه ورود شما به دنیای کسب و کار های آنلاین است. هنگامی که خواب هستید بفروشید، هنگامی که مسافرت هستید هیچ نگرانی نداشته باشید و فروش اینترنتی داشته باشید و از تمام دردسر های فروش سنتی و چشم داشتن به درِ ورودی برای وارد شدن یک مشتری راحت شوید.


ممکن است با خودتان بگویید که «به این راحتی ها هم نیست، حتما یک جای کار میلنگد! من چیزی از طراحی سایت و این داستان ها نمیدانم و حتما به مشکل میخورم.» باید بگوییم که حق با شماست، به همین راحتی ها هم نیست. قبل از شروع به کار باید آموزش ببینید. خبر خوب اینکه در پنل مدیریت سایت برای تمام سوالات احتمالی شما از قبل آموزش هایی کامل و البته کوتاه تولید شده است. کافیست سوال خود را تایپ کنید تا فیلم و متن آموزشی جلوی چشمتان ظاهر شود!
یک فروشگاه اینترنتی چه امکاناتی باید داشته باشد؟ ممکن است در ابتدای کار و قبل از خرید درک واضحی از امکانات مورد نیاز آینده تان نداشته باشید و ندانید که به چه چیزهایی باید توجه کنید. این مقاله شما را روشن میکند چون در ادامه میخواهیم به صورت جز به جز و همراه با تصویر، امکانات فروشگاه ساز ایران سرور را با موارد مشابه مقایسه کنیم.

امکان تعریف انواع محصولات :

 

محصولات ساده

محصول فروشگاهی ساده،‌ جزئیات خاصی ندارد و همه فروشگاه ساز ها امکان فروش آن را دارند. برای مثال یک گوشی موبایل که مدل آن مشخص است و فقط یک رنگ دارد،‌ محصولی ساده است.

 

محصولات متغیر

محصولات متغیر، همانطور که اسمشان معلوم است گزینه هایی برای انتخاب دارند. برای مثال میتوانید در هنگام خرید رنگ و یا سایز آن را انتخاب کنید. حتی می توانید تعیین کنید که هر متغیری قیمت خودش را داشته باشد؛ مثلا سایزهای مختلف یک لباس قیمت متفاوتی داشته باشند.

 

محصولات دانلودی و مجازی

فروش فایل یک منبع درآمد مهم برای خیلی از کسب و کارهای اینترنتی است و احتمالا شما هم بخواهید در آینده نزدیک یک فروشگاه اینترنتی فروش فایل راه اندازی کنید. یک فروشگاه فایل خوب، جدا از امکانات عمومی مانند توضیحات محصول، فروش ویژه و غیره‌ به شما این امکان را میدهد که برای فایلهایتان محدودیت تعداد دانلود و تاریخ انقضا مشخص کنید.

 

محصولات ترکیبی

محصولات ترکیبی را هر فروشگاه سازی ندارد. این محصولات را می توانید به صورت ترکیبی سفارش دهید مانند منوی رستوران که در یک صفحه هم می توانید غذا سفارش دهید و هم سالاد و نوشابه. در اینصورت دیگر نیازی نیست که برای سفارش هر قلم محصول در بین همه محصولات دنبالش بگردید.

 

محصولات معرفی

ممکن است بخواهید در قالب «همکاری در فروش»، محصولات یک فروشگاه دیگر را بفروشید. روش درآمدی که این روزها اتفاقاً خیلی هم جذاب شده است. در اینصورت نه نیازی به انبارداری و تامین محصولات دارید و نگران ارسال محصول و حساب و کتابهای آن هم نیستید.

در فروشگاه ساز ایران سرور می توانید با تمام فروشگاه های معروف همکاری کنید و خیلی بی دردسر پورسانت بگیرید.

 

امکانات صفحه محصول :

صفحه محصول یکی از مهمترین صفحات فروشگاه اینترنتی شماست. زیبایی صفحه، چیدمان عناصر،‌ گالری تصاویر و امکانات آن تاثیر زیادی بر تصمیم مشتری میگذارد. یک صفحه محصول خوب دارای ویژگی های زیر است:

امکان اشتراک گذاشتن محصول در شبکه های اجتماعی :

ممکن است مشتری شما بخواهد قبل از خرید نظر دوستانش را بپرسد، یا حتی بخواهد یک محصول را به آنها معرفی کند. هیچ اتفاقی در دنیای مارکتینگ از این بهتر نیست که یک مشتری بی طرف محصول شما را به شبکه دوستانش معرفی کند.

 

امکان ویش لیست :

حتما برای شما هم پیش آمده که از یک محصول خوشتان آمده اما در آن لحظه به دلایل مختلفی امکان خرید ندارید. ممکن است نگران این باشید که دفعه بعدی که وارد سایت شدید نتوانید آن را پیدا کنید و یا حتی نگران فراموش کردن کلی آن موضوع باشید. یک قالب فروشگاهی خوب، امکان ویش لیست (فهرست آرزوها) دارد؛ کافیست روی علامت قلب کلیک کنید تا آن محصول در لیستی ذخیره شود و هروقت که دلتان خواست بتوانید آن لیست را مرور کنید.

 

شیوه نمایش رنگ و سایز :

مردم چیزی را درک میکنند که می بینند و حس میکنند. بنابراین تا حد ممکن بهتر است همه چیز به صورت بصری باشد تا نوشته. برای مثال در فروشگاه ساز ایران سرور،‌ به جای کلمه «صورتی»،‌ رنگ آن را می بینید و به جای کلمه «بزرگ» یا «کوچک»، علامت آن را انتخاب میکنید، خیلی چشم نواز و شیک.

زوم محصول

اگر میتوانستید از صفحه مانیتور مشتریانتان فیلم تهیه کنید، متوجه می شدید که امکان زوم روی تصاویر چقدر مهم است. مشتری قبل از اینکه دکمه خرید را فشار دهد بارها روی تصاویر محصول کلیک میکند و از زوایای مختلف و با دقتی زیاد آن را بررسی میکند. هرچقدر کار کردن با ابزار زوم راحتتر باشد احتمالا خرید از سایت شما راحتتر میشود.

 

گالری عکس:

ممکن است شما محصولات متنوعی روی فروشگاه اینترنتی خود داشته باشید. بسته به ماهیت هر محصول باید بتوانید آن را به شیوه دلخواه به نمایش بگذارید. همانطور که در تصاویر زیر مشخص است در یک فروشگاه ساز خوب می توانید انواع گالری محصول داشته باشید و به دلخواه خود برای محصولات مختلف استفاده کنید.

 

توضیحات محصول

مشتری آن قدر توضیح میخواهد که قانع شود و تجربه نشان داده است که هرچه توضیحات شما کاملتر و همراه با تصاویر و ویدئو باشد شانس خرید بیشتر میشود. خبر خوب اینکه گوگل هم این کار شما را دوست می دارد و شانس اینکه به صفحات اول گوگل راه پیدا کنید بیشتر میشود.

کامنت و نظر سنجی برای محصولات

دوران ارتباطات یکسویه و مونولوگ خیلی وقت است که به پایان رسیده و مخاطبان انتظار تعامل و گفتگوی دو طرفه دارند. یک فروشگاه اینترنتی خوب باید امکاناتی برای نظرسنجی و دریافت پیشنهاد مخاطبان داشته باشد. این امکان علاوه بر اینکه حس احترام و توجه را به کاربران شما منتقل میکند، بازخور خوبی هم از سلیقه و ذائقه مشتریان به شما ارائه میکند.

سفارشی کردن صفحه محصول

تصاویر محصول سمت چپ صفحه باشد بهتر است یا سمت راست؟ به جای «افزودن به سبد خرید» اگر بنویسیم «سفارش می دهم» بهتر نیست؟ گالری تصاویر افقی تاثیر بیشتری دارد یا گالری عمودی؟ همه اینها را باید بتوانید تست کنید و فیدبک بگیرید. بسته به محصول و ویژگی های مشتریان احتمالی شما ممکن است هر کدام از این حالت ها نسبت به دیگر حالت تاثیر بیشتری داشته باشد.
یک فروشگاه ساز خوب دست شما را باز میگذارد تا به سلیقه خود چیدمان صفحه محصول را تغییر دهید و نتیجه آن را ببینید.

ایجاد تب سفارشی

فروشگاه های معمولی در پایین تصاویر محصول بخش «توضیحات» دارند و بخش «نظرات» که خیلی هم خوب است. اما ممکن است شما بخواهید چند تب دیگر ایجاد کنید و اطلاعات ضروری دیگری را به صورت مجزا نمایش دهید، مثلا راهنمای سایز یا هرچیز دیگری. در فروشگاه ساز ایران سرور میتوانید به هر تعداد دلخواهی تب سفارشی ایجاد کنید و اطلاعات محصول را به صورت مجزا و دسته بندی شده به نمایش بگذارید.

نمایش محصولات مرتبط

شاید باورش سخت باشد اما بسیاری از کسب و کارها سود اصلیشان از فروش محصولات فرعی و مکمل به دست می آید نه خود محصول اصلی. فرض کنید که برای خرید یک کفش کتانی وارد یک فروشگاه ورزشی میشوید و وقتی که بیرون می آیید یک تیشرت و یک کلاه هم زیر بغل شماست!

یک فروشگاه اینترنتی خوب این تکنیک را که بیش فروشی نام دارد به خوبی اجرا میکند. زمانی که در حال خرید یک محصول هستید، محصولات مشابه و یا مکمل آن را هوشمندانه به شما معرفی میکند.

بلوک های سفارشی

بلوک های سفارشی امکاناتی شبیه ابزارک (ویجت) هستند اما با انعطاف بیشتر. یعنی شما تقریباً به هرجای صفحه میتوانید المان های بصری و متنی مختلفی اضافه کنید، مانند نمونه زیر:
در فروشگاه ساز ایران سرور با استفاده از بلوک ها میتوانید غوغایی به پا کنید. امکانات و اطلاعات مختلف را در هر کجای صفحه که دلتان میخواهد جانمایی می کنید تا حداکثر بازدهی اتفاق بیافتد.

امکان مقایسه محصول

ما آدم ها همه چیز را با مقایسه درک میکنیم و بدون مقایسه مزیت های یک چیز به چشممان نمی آید. مشتری که قصد خرید دارد تشنه اطلاعات است و اگر امکان مقایسه محصولات در فروشگاه شما باشد حتماً از آن استقبال میکند و شانس خرید کردن هم طبیعتاً بیشتر میشود.

فیلتر و سرچ محصولات در صفحه فروشگاه

فرض کنید ۱۰۰ مدل کفش دارید از برندهای مختلف که بعضی از آنها زنانه هستند و بعضی مردانه. بدون یک ابزار سرچ و فیلتر قوی مشتری فروشگاه شما ویلان و حیران باید صفحه را اسکرول کند و محال است که به این زودی ها بتواند تصمیم بگیرد.

در فروشگاه ساز ایران سرور مشتری شما میتواند بر اساس رنگ، سایز، زنانه و مردانه، قیمت و هر متغیر دیگری که برای محصولات تعریف کرده اید، محصولات فروشگاه را فیلتر کند، به راحتی مقایسه کند و تصمیم بگیرد.

امکان بج (لیبل) و تنوع آن

بعضی از محصولات جدیداً اضافه شده اند، بعضی تخفیف دارند و بعضی از آنها ممکن است ویژگی خاص دیگری داشته باشند. متمایز کردن این محصولات در میان همه محصولات با برچسب ها و بج ها امکان پذیر است. فروشگاه سازی که استفاده میکنید بهتر است از نظر برچسب و بج تنوع کافی داشته باشد. کسانی که تجربه فروشگاه آنلاین دارند بهتر میدانند که این برچسب ها اگر بخوبی استفاده شوند به چه میزان در افزایش فروش آن محصولات تاثیرگذار است.

 

تغییر شیوه نمایش در صفحه فروشگاه

شیوه نمایش بهتر است به صورت مشبک باشد یا به صورت فهرست؟ بستگی دارد. بعضی از محصولات نیاز به توضیحات دارند و بعضی با نمایش یک تصویر هم به خوبی گویا هستند. انتخابش باید با شما باشد تا بتوانید متناسب با نوع محصول شیوه نمایش آن را تعیین کنید.

صفحه سبد خرید

همه مراحل بازاریابی و فروش یک طرف، پول گرفتن از مشتری در طرف دیگر. مشتری هرچقدر به لحظه پرداخت نزدیک تر می شود وسواسش بیشتر شده و رفتارش استرسی می شود. در این لحظات موضوعی کوچک و بی اهمیت می تواند مشتری را از خرید کردن منصرف کند.
بنابراین سبد خرید، شیوه نمایش و آسانی کار کردن با آن میتواند به طرز قابل توجهی فروش شما را افزایش دهد.

امکان اعمال کد تخفیف

پای ثابت همه کمپین های بازاریابی تخفیف است و کد تخفیف. شما به عنوان یک وبمستر باید بتوانید انواع کد تخفیف بسازید. کد تخفیف برای دسته ای از مشتریان خاص، برای گروهی از محصولات، برای بازارایاب ها و نمایندگان و سایر موارد. بعضی از کد تخفیف ها تاریخ انقضا دارند و در یک فروشگاه ساز حرفه ای شما میتوانید گزارش های متنوعی از عملکرد کد تخفیف ها تهیه کنید.

صفحه چک اوت

صفحه چک اوت یا پرداخت همان صفحه ای است که در مرحله حساس و نهایی خرید و قبل از ورود به درگاه با آن مواجه می شویم. در این صفحه اطلاعاتی مانند آدرس و تلفن را نهایی میکنیم و قبل از پرداخت خلاصه ای از محصولات انتخابی و قیمت آن ها خواهیم دید. مشتری ترجیح می دهد به سرعت از این مرحله عبور کند و به درگاه برسد و حوصله پر کردن فیلدهای مختلف را ندارد.

بنابراین صفحه چک اوت باید تا حد ممکن ساده و آسان طراحی شود تا مشتری سریع از آن عبور کند به درگاه برسد، قبل از آنکه صبرش لبریز شود!

 

اتصال به درگاه های بانکی

یک سایت فروشگاهی بدون درگاه بانکی چه فایده ای میتواند داشته باشد؟! هیچ!

درگاه های پرداخت را به طور کلی می شود به دو دسته تقسیم کرد: درگاه های پرداخت واسط و درگاه های اصلی. درگاه واسط که احتمالاً نام بعضی از آنها مانند «زرین پال» به گوشتان آشنا باشد به این صورت است که پول به حساب شرکت واسط واریز می شود و آنها،‌ در روزهای خاصی از هفته با شما تسویه می کنند. اما درگاه های اصلی که فرایند دریافت آن کمی طولانی تر است، پول ها مستقیماً به حساب خود شما واریز می شود. برای داشتن درگاه واسط، بر خلاف درگاه های اصلی نیاز به دریافت نماد اعتماد الکترونیک ندارید.

فروشگاه ساز ایران سرور از تمام درگاه های واسط و اصلی مجاز پشتیبانی میکند،‌ کافیست افزونه مربوط به آن درگاه پرداخت بانکی را فعال کنید.

 

امکان بلاگ

ساخت وبلاگ عملکردی شبیه آهنربا دارد؛ مردم جذب محتوای شما می شوند و رابطه ای طولانی و رضایتبخشی را با شما آغاز میکنند. رابطه ای که سرمنشأ فروش های موفق و دائمی محصولات و خدمات شماست. یک فروشگاه بدون یک وبلاگ پربازدید بخش زیادی از ظرفیت فروشش از دست می رود. بنابراین قبل از خرید یک فروشگاه ساز از وجود امکانات وبلاگی آن مطمئن شوید.

امکان مگامنو

مگامنو ها (Mega Menu) فهرست هایی هستند که کمی فراتر از منوهای آبشاری و معمولی بوده و به سایت شما جلوه خاصی می دهند. تفاوت اصلی مگا منو ها با منو های ساده این هست که زیر منوهای مگا منوها به شکلی بزرگ، جذاب و خیره کننده، هرکدام خود بخشی مجزا هستند. مگا منو ها شامل چند ردیف و چند ستون هستند که هر کدام از این ستون ها می توانند لیستی از صفحات، نقشه گوگل، متن درباره ما و توضیحات و یا حتی لیستی از محصولات را در خود جای دهند.

در فروشگاه ساز ایران سرور میتوانید بر روی تمام قالب ها، مگا منویی حرفه ای فعال کنید و از امکانات پیشرفته آن لذت ببرید.

 

مشابهت با فروشگاه های معروف

فروشگاه های معروف، به طور ناخواسته فرهنگسازی هم میکنند و طراحی و رنگبندی سایت آنها به عنوان یک استاندارد قابل اعتماد در ذهن مشتریان نقش می بنند. اگر قالب و ظاهر سایت شما هم فاز و فضای سایت های معتبر و معروف را تداعی کند، مشتریان به طور ناخوداگاه به سایت شما اعتبار بیشتری می دهند و طبعاً فروش بیشتری را هم تجربه خواهید کرد.

ترجیح میدهید فروشگاه آنلاین شما شبیه دیجی کالا باشد یا بامیلو؟ همین الان از میان تنوع قالب های فروشگاه ساز ایران سرور قالب دلخواه خود را انتخاب کنید و فروش اینترنتی را قدرتمند شروع کنید.

فروشگاه ساز ایران سرور، تمام نیاز های شمارا برطرف می کند. با استفاده از هاست های پر سرعت ایران سرور، و شبکه توزیع محتوای ایران سرور، توانسته ایم بالاترین سرعت را به شما عزیزان ارائه کنیم و دیگر نیازی به خرید هاست از ایران سرور ندارید.

 

مجری این رپورتاژ خبری آژانس دیجیتال مارکتینگ تبلیغ دات کام می باشد.

چطور در ۶ دقیقه فروشگاه اینترنتی با درگاه پرداخت بسازیم؟

فروشگاه ساز ایران سرور، شما را از تمام دردسرهای راه اندازی یک فروشگاه اینترنتی خلاص میکند. بدون نیاز به دانش برنامه نویسی، بدون اینکه درگیر هزینه های گزاف و اسیر بدقولی های شرکت های طراحی سایت شوید، در کمتر از ۱۰ دقیقه یک فروشگاه آنلاین با استفاده از فروشگاه ساز ایران سرور بسازید و شروع تجربه شیرین کسب درآمد از اینترنت را آغاز کنید.

در واقع، سیستم سایت ساز ایران سرور دروازه ورود شما به دنیای کسب و کار های آنلاین است. هنگامی که خواب هستید بفروشید، هنگامی که مسافرت هستید هیچ نگرانی نداشته باشید و فروش اینترنتی داشته باشید و از تمام دردسر های فروش سنتی و چشم داشتن به درِ ورودی برای وارد شدن یک مشتری راحت شوید.

 

ممکن است با خودتان بگویید که «به این راحتی ها هم نیست، حتما یک جای کار میلنگد! من چیزی از طراحی سایت و این داستان ها نمیدانم و حتما به مشکل میخورم.» باید بگوییم که حق با شماست، به همین راحتی ها هم نیست. قبل از شروع به کار باید آموزش ببینید. خبر خوب اینکه در پنل مدیریت سایت برای تمام سوالات احتمالی شما از قبل آموزش هایی کامل و البته کوتاه تولید شده است. کافیست سوال خود را تایپ کنید تا فیلم و متن آموزشی جلوی چشمتان ظاهر شود!

یک فروشگاه اینترنتی چه امکاناتی باید داشته باشد؟ ممکن است در ابتدای کار و قبل از خرید درک واضحی از امکانات مورد نیاز آینده تان نداشته باشید و ندانید که به چه چیزهایی باید توجه کنید. این مقاله شما را روشن میکند چون در ادامه میخواهیم به صورت جز به جز و همراه با تصویر، امکانات فروشگاه ساز ایران سرور را با موارد مشابه مقایسه کنیم.

امکان تعریف انواع محصولات :

 

محصولات ساده

محصول فروشگاهی ساده،‌ جزئیات خاصی ندارد و همه فروشگاه ساز ها امکان فروش آن را دارند. برای مثال یک گوشی موبایل که مدل آن مشخص است و فقط یک رنگ دارد،‌ محصولی ساده است.

 

محصولات متغیر

محصولات متغیر، همانطور که اسمشان معلوم است گزینه هایی برای انتخاب دارند. برای مثال میتوانید در هنگام خرید رنگ و یا سایز آن را انتخاب کنید. حتی می توانید تعیین کنید که هر متغیری قیمت خودش را داشته باشد؛ مثلا سایزهای مختلف یک لباس قیمت متفاوتی داشته باشند.

 

محصولات دانلودی و مجازی

فروش فایل یک منبع درآمد مهم برای خیلی از کسب و کارهای اینترنتی است و احتمالا شما هم بخواهید در آینده نزدیک یک فروشگاه اینترنتی فروش فایل راه اندازی کنید. یک فروشگاه فایل خوب، جدا از امکانات عمومی مانند توضیحات محصول، فروش ویژه و غیره‌ به شما این امکان را میدهد که برای فایلهایتان محدودیت تعداد دانلود و تاریخ انقضا مشخص کنید.

 

محصولات ترکیبی

محصولات ترکیبی را هر فروشگاه سازی ندارد. این محصولات را می توانید به صورت ترکیبی سفارش دهید مانند منوی رستوران که در یک صفحه هم می توانید غذا سفارش دهید و هم سالاد و نوشابه. در اینصورت دیگر نیازی نیست که برای سفارش هر قلم محصول در بین همه محصولات دنبالش بگردید.

 

محصولات معرفی

ممکن است بخواهید در قالب «همکاری در فروش»، محصولات یک فروشگاه دیگر را بفروشید. روش درآمدی که این روزها اتفاقاً خیلی هم جذاب شده است. در اینصورت نه نیازی به انبارداری و تامین محصولات دارید و نگران ارسال محصول و حساب و کتابهای آن هم نیستید.

در فروشگاه ساز ایران سرور می توانید با تمام فروشگاه های معروف همکاری کنید و خیلی بی دردسر پورسانت بگیرید.

امکانات صفحه محصول :

صفحه محصول یکی از مهمترین صفحات فروشگاه اینترنتی شماست. زیبایی صفحه، چیدمان عناصر،‌ گالری تصاویر و امکانات آن تاثیر زیادی بر تصمیم مشتری میگذارد. یک صفحه محصول خوب دارای ویژگی های زیر است:

 

امکان اشتراک گذاشتن محصول در شبکه های اجتماعی :

ممکن است مشتری شما بخواهد قبل از خرید نظر دوستانش را بپرسد، یا حتی بخواهد یک محصول را به آنها معرفی کند. هیچ اتفاقی در دنیای مارکتینگ از این بهتر نیست که یک مشتری بی طرف محصول شما را به شبکه دوستانش معرفی کند.

 

امکان ویش لیست :

حتما برای شما هم پیش آمده که از یک محصول خوشتان آمده اما در آن لحظه به دلایل مختلفی امکان خرید ندارید. ممکن است نگران این باشید که دفعه بعدی که وارد سایت شدید نتوانید آن را پیدا کنید و یا حتی نگران فراموش کردن کلی آن موضوع باشید. یک قالب فروشگاهی خوب، امکان ویش لیست (فهرست آرزوها) دارد؛ کافیست روی علامت قلب کلیک کنید تا آن محصول در لیستی ذخیره شود و هروقت که دلتان خواست بتوانید آن لیست را مرور کنید.

 

شیوه نمایش رنگ و سایز :

مردم چیزی را درک میکنند که می بینند و حس میکنند. بنابراین تا حد ممکن بهتر است همه چیز به صورت بصری باشد تا نوشته. برای مثال در فروشگاه ساز ایران سرور،‌ به جای کلمه «صورتی»،‌ رنگ آن را می بینید و به جای کلمه «بزرگ» یا «کوچک»، علامت آن را انتخاب میکنید، خیلی چشم نواز و شیک.

 

زوم محصول

اگر میتوانستید از صفحه مانیتور مشتریانتان فیلم تهیه کنید، متوجه می شدید که امکان زوم روی تصاویر چقدر مهم است. مشتری قبل از اینکه دکمه خرید را فشار دهد بارها روی تصاویر محصول کلیک میکند و از زوایای مختلف و با دقتی زیاد آن را بررسی میکند. هرچقدر کار کردن با ابزار زوم راحتتر باشد احتمالا خرید از سایت شما راحتتر میشود.

گالری عکس:

ممکن است شما محصولات متنوعی روی فروشگاه اینترنتی خود داشته باشید. بسته به ماهیت هر محصول باید بتوانید آن را به شیوه دلخواه به نمایش بگذارید. همانطور که در تصاویر زیر مشخص است در یک فروشگاه ساز خوب می توانید انواع گالری محصول داشته باشید و به دلخواه خود برای محصولات مختلف استفاده کنید.

 

توضیحات محصول

مشتری آن قدر توضیح میخواهد که قانع شود و تجربه نشان داده است که هرچه توضیحات شما کاملتر و همراه با تصاویر و ویدئو باشد شانس خرید بیشتر میشود. خبر خوب اینکه گوگل هم این کار شما را دوست می دارد و شانس اینکه به صفحات اول گوگل راه پیدا کنید بیشتر میشود.

کامنت و نظر سنجی برای محصولات

دوران ارتباطات یکسویه و مونولوگ خیلی وقت است که به پایان رسیده و مخاطبان انتظار تعامل و گفتگوی دو طرفه دارند. یک فروشگاه اینترنتی خوب باید امکاناتی برای نظرسنجی و دریافت پیشنهاد مخاطبان داشته باشد. این امکان علاوه بر اینکه حس احترام و توجه را به کاربران شما منتقل میکند، بازخور خوبی هم از سلیقه و ذائقه مشتریان به شما ارائه میکند.

سفارشی کردن صفحه محصول

تصاویر محصول سمت چپ صفحه باشد بهتر است یا سمت راست؟ به جای «افزودن به سبد خرید» اگر بنویسیم «سفارش می دهم» بهتر نیست؟ گالری تصاویر افقی تاثیر بیشتری دارد یا گالری عمودی؟ همه اینها را باید بتوانید تست کنید و فیدبک بگیرید. بسته به محصول و ویژگی های مشتریان احتمالی شما ممکن است هر کدام از این حالت ها نسبت به دیگر حالت تاثیر بیشتری داشته باشد.

یک فروشگاه ساز خوب دست شما را باز میگذارد تا به سلیقه خود چیدمان صفحه محصول را تغییر دهید و نتیجه آن را ببینید.

 

ایجاد تب سفارشی

فروشگاه های معمولی در پایین تصاویر محصول بخش «توضیحات» دارند و بخش «نظرات» که خیلی هم خوب است. اما ممکن است شما بخواهید چند تب دیگر ایجاد کنید و اطلاعات ضروری دیگری را به صورت مجزا نمایش دهید، مثلا راهنمای سایز یا هرچیز دیگری. در فروشگاه ساز ایران سرور میتوانید به هر تعداد دلخواهی تب سفارشی ایجاد کنید و اطلاعات محصول را به صورت مجزا و دسته بندی شده به نمایش بگذارید.

نمایش محصولات مرتبط

شاید باورش سخت باشد اما بسیاری از کسب و کارها سود اصلیشان از فروش محصولات فرعی و مکمل به دست می آید نه خود محصول اصلی. فرض کنید که برای خرید یک کفش کتانی وارد یک فروشگاه ورزشی میشوید و وقتی که بیرون می آیید یک تیشرت و یک کلاه هم زیر بغل شماست!

یک فروشگاه اینترنتی خوب این تکنیک را که بیش فروشی نام دارد به خوبی اجرا میکند. زمانی که در حال خرید یک محصول هستید، محصولات مشابه و یا مکمل آن را هوشمندانه به شما معرفی میکند.

 

بلوک های سفارشی

بلوک های سفارشی امکاناتی شبیه ابزارک (ویجت) هستند اما با انعطاف بیشتر. یعنی شما تقریباً به هرجای صفحه میتوانید المان های بصری و متنی مختلفی اضافه کنید، مانند نمونه زیر:
در فروشگاه ساز ایران سرور با استفاده از بلوک ها میتوانید غوغایی به پا کنید. امکانات و اطلاعات مختلف را در هر کجای صفحه که دلتان میخواهد جانمایی می کنید تا حداکثر بازدهی اتفاق بیافتد.

امکان مقایسه محصول

 

ما آدم ها همه چیز را با مقایسه درک میکنیم و بدون مقایسه مزیت های یک چیز به چشممان نمی آید. مشتری که قصد خرید دارد تشنه اطلاعات است و اگر امکان مقایسه محصولات در فروشگاه شما باشد حتماً از آن استقبال میکند و شانس خرید کردن هم طبیعتاً بیشتر میشود.

فیلتر و سرچ محصولات در صفحه فروشگاه

فرض کنید ۱۰۰ مدل کفش دارید از برندهای مختلف که بعضی از آنها زنانه هستند و بعضی مردانه. بدون یک ابزار سرچ و فیلتر قوی مشتری فروشگاه شما ویلان و حیران باید صفحه را اسکرول کند و محال است که به این زودی ها بتواند تصمیم بگیرد.

در فروشگاه ساز ایران سرور مشتری شما میتواند بر اساس رنگ، سایز، زنانه و مردانه، قیمت و هر متغیر دیگری که برای محصولات تعریف کرده اید، محصولات فروشگاه را فیلتر کند، به راحتی مقایسه کند و تصمیم بگیرد.

امکان بج (لیبل) و تنوع آن

بعضی از محصولات جدیداً اضافه شده اند، بعضی تخفیف دارند و بعضی از آنها ممکن است ویژگی خاص دیگری داشته باشند. متمایز کردن این محصولات در میان همه محصولات با برچسب ها و بج ها امکان پذیر است. فروشگاه سازی که استفاده میکنید بهتر است از نظر برچسب و بج تنوع کافی داشته باشد. کسانی که تجربه فروشگاه آنلاین دارند بهتر میدانند که این برچسب ها اگر بخوبی استفاده شوند به چه میزان در افزایش فروش آن محصولات تاثیرگذار است.

 

تغییر شیوه نمایش در صفحه فروشگاه

شیوه نمایش بهتر است به صورت مشبک باشد یا به صورت فهرست؟ بستگی دارد. بعضی از محصولات نیاز به توضیحات دارند و بعضی با نمایش یک تصویر هم به خوبی گویا هستند. انتخابش باید با شما باشد تا بتوانید متناسب با نوع محصول شیوه نمایش آن را تعیین کنید.

صفحه سبد خرید

همه مراحل بازاریابی و فروش یک طرف، پول گرفتن از مشتری در طرف دیگر. مشتری هرچقدر به لحظه پرداخت نزدیک تر می شود وسواسش بیشتر شده و رفتارش استرسی می شود. در این لحظات موضوعی کوچک و بی اهمیت می تواند مشتری را از خرید کردن منصرف کند.

بنابراین سبد خرید، شیوه نمایش و آسانی کار کردن با آن میتواند به طرز قابل توجهی فروش شما را افزایش دهد.

امکان اعمال کد تخفیف

پای ثابت همه کمپین های بازاریابی تخفیف است و کد تخفیف. شما به عنوان یک وبمستر باید بتوانید انواع کد تخفیف بسازید. کد تخفیف برای دسته ای از مشتریان خاص، برای گروهی از محصولات، برای بازارایاب ها و نمایندگان و سایر موارد. بعضی از کد تخفیف ها تاریخ انقضا دارند و در یک فروشگاه ساز حرفه ای شما میتوانید گزارش های متنوعی از عملکرد کد تخفیف ها تهیه کنید.

صفحه چک اوت

صفحه چک اوت یا پرداخت همان صفحه ای است که در مرحله حساس و نهایی خرید و قبل از ورود به درگاه با آن مواجه می شویم. در این صفحه اطلاعاتی مانند آدرس و تلفن را نهایی میکنیم و قبل از پرداخت خلاصه ای از محصولات انتخابی و قیمت آن ها خواهیم دید. مشتری ترجیح می دهد به سرعت از این مرحله عبور کند و به درگاه برسد و حوصله پر کردن فیلدهای مختلف را ندارد.
بنابراین صفحه چک اوت باید تا حد ممکن ساده و آسان طراحی شود تا مشتری سریع از آن عبور کند به درگاه برسد، قبل از آنکه صبرش لبریز شود!

 

اتصال به درگاه های بانکی

یک سایت فروشگاهی بدون درگاه بانکی چه فایده ای میتواند داشته باشد؟! هیچ!

درگاه های پرداخت را به طور کلی می شود به دو دسته تقسیم کرد: درگاه های پرداخت واسط و درگاه های اصلی. درگاه واسط که احتمالاً نام بعضی از آنها مانند «زرین پال» به گوشتان آشنا باشد به این صورت است که پول به حساب شرکت واسط واریز می شود و آنها،‌ در روزهای خاصی از هفته با شما تسویه می کنند. اما درگاه های اصلی که فرایند دریافت آن کمی طولانی تر است، پول ها مستقیماً به حساب خود شما واریز می شود. برای داشتن درگاه واسط، بر خلاف درگاه های اصلی نیاز به دریافت نماد اعتماد الکترونیک ندارید.

فروشگاه ساز ایران سرور از تمام درگاه های واسط و اصلی مجاز پشتیبانی میکند،‌ کافیست افزونه مربوط به آن درگاه پرداخت بانکی را فعال کنید.

 

امکان بلاگ

ساخت وبلاگ عملکردی شبیه آهنربا دارد؛ مردم جذب محتوای شما می شوند و رابطه ای طولانی و رضایتبخشی را با شما آغاز میکنند. رابطه ای که سرمنشأ فروش های موفق و دائمی محصولات و خدمات شماست. یک فروشگاه بدون یک وبلاگ پربازدید بخش زیادی از ظرفیت فروشش از دست می رود. بنابراین قبل از خرید یک فروشگاه ساز از وجود امکانات وبلاگی آن مطمئن شوید.

 

امکان مگامنو

مگامنو ها (Mega Menu) فهرست هایی هستند که کمی فراتر از منوهای آبشاری و معمولی بوده و به سایت شما جلوه خاصی می دهند. تفاوت اصلی مگا منو ها با منو های ساده این هست که زیر منوهای مگا منوها به شکلی بزرگ، جذاب و خیره کننده، هرکدام خود بخشی مجزا هستند. مگا منو ها شامل چند ردیف و چند ستون هستند که هر کدام از این ستون ها می توانند لیستی از صفحات، نقشه گوگل، متن درباره ما و توضیحات و یا حتی لیستی از محصولات را در خود جای دهند.

در فروشگاه ساز ایران سرور میتوانید بر روی تمام قالب ها، مگا منویی حرفه ای فعال کنید و از امکانات پیشرفته آن لذت ببرید.

 

مشابهت با فروشگاه های معروف

فروشگاه های معروف، به طور ناخواسته فرهنگسازی هم میکنند و طراحی و رنگبندی سایت آنها به عنوان یک استاندارد قابل اعتماد در ذهن مشتریان نقش می بنند. اگر قالب و ظاهر سایت شما هم فاز و فضای سایت های معتبر و معروف را تداعی کند، مشتریان به طور ناخوداگاه به سایت شما اعتبار بیشتری می دهند و طبعاً فروش بیشتری را هم تجربه خواهید کرد.
ترجیح میدهید فروشگاه آنلاین شما شبیه دیجی کالا باشد یا بامیلو؟ همین الان از میان تنوع قالب های فروشگاه ساز ایران سرور قالب دلخواه خود را انتخاب کنید و فروش اینترنتی را قدرتمند شروع کنید.
فروشگاه ساز ایران سرور، تمام نیاز های شمارا برطرف می کند. با استفاده از هاست های پر سرعت ایران سرور، و شبکه توزیع محتوای ایران سرور، توانسته ایم بالاترین سرعت را به شما عزیزان ارائه کنیم و دیگر نیازی به خرید هاست از ایران سرور ندارید.
مجری این رپورتاژ خبری آژانس دیجیتال مارکتینگ تبلیغ دات کام می باشد.

  • تاریخ : 10ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

در گذشته‌ی نه چندان دور مسافر با نقشه کاغذی یا سؤال و پرسش از رهگذران به مقصد می‌رسید که گاهی شاید منجر به گم شدن‌های طولانی در شهرهای غریب می‌شد. حالا که خسته‌وکوفته به مقصد رسید باید دنبال هتل یا مسافرخانه‌ای برای شب می‌گشت. تازه اگر فرض را بر این بگذاریم تمام دیدنی‌های شهر را با آدرس دقیق بلد می‌بود. درواقع سفرهای بدون تکنولوژی، با خستگی زیاد عجین شده بودند که لا‌به‌لایش کمی هم خوش می‌گذشت. تا اینکه مهندسان قند این چای را به ما عرضه کردند. حالا فرض کنید که مثلاً یک تور لحظه آخری استانبول گیرتان آمده است و در زمان کمی وسایلتان را آماده کرده‌اید. اگر مانند گذشته کمک موبایلتان نبود، بدون شک نمی‌توانستید از این سفر لذت زیادی ببرید.
ما با گوشی می‌توانیم نقشه جهان را در جیبمان داشته باشیم و با یک جستجو ساده آدرس مقصد را پیدا کنیم. یا هتل را قبل از رفتنمان رزرو کنیم تا وقت بیشتری برای گشت‌وگذار و تفریح داشته باشیم؛ یا مکان‌های دیدنی شهر مقصد را همراه با آدرس، لیست بگیریم و رستوران‌های خوب و معروف شهر را قبل از رفتن بشناسیم تا سفرمان با کمترین اتلاف وقت و خستگی، بیشترین لذت را داشته باشد. درواقع ما به‌عنوان گردشگر استفاده از تلفن همراهمان در سفر به عکس و استفاده از اپلیکیشن‌های گوشی به‌عنوان راهنمای سفر خلاصه می‌شود؛ نقشه‌های آنلاین را دنبال می‌کنیم، هتل رزرو کرده و رستوران‌های دلخواه را پیدا و انتخاب می‌کنیم. البته از اپلیکیشن‌های تاکسی گرفتن وقتی خسته‌وکوفته در جاده مانده‌ایم، نیز نباید بگذریم. اپلیکیشن‌های موبایلی زیادی وجود دارند که به‌راحتی حتی می‌توانید از آن‌ها مانند تور ارزان استانبول بخرید.


در کل اپلیکیشن و سایت‌هایی به بازار آمده که انقلابی در سفر کردن ایجاد کردند. از گوگل ترانسلیت و کوچ سورفینگ و … بگیر تا اپلیکیشن‌هایی مانند تریپ ادوایزر و لونلی پلنت (کتاب راهنمای سفر). با ما همراه باشید چون می‌خواهیم شیوه‌ی آسان کار کردن با اپلیکیشن‌های سفری را برایتان بگوییم.

سفر بدون کیف پول

صف‌های طولانی برای دریافت ارز از صرافی‌ها یکی از قسمت‌های منفور برای شروع یک سفر است اما شاید دیگر زمان‌ آن رسیده که با استفاده از تکنولوژی این زحمت را از سر خود باز کنیم. تکنولوژی روبوکوین (robocoin) دستگاهی ‌است مانند ATM با این تفاوت که در کشور‌های مختلف ارز را برای شما مهیا می‌کند. با کیوسک‌های روبوکوین با خیال راحت بدون کیف پول می‌توانید سفر کنید. این تلکنولوژی مبتنی بر بیت‌کوین‌ها یا همان پول مجازی است. برای دریافت وجه، شما به یک کیوسک ATM می‌روید، شماره تلفن و پین کارت خود را وارد می‌کنید، دستگاه اثر انگشت شما را اسکن می‌کند و وجه موردنیاز خود را دریافت می‌کنید.

سفر سبک اما با کتاب

درست است ورق زدن کاغذ کتاب بخشی از لذت کتاب خواندن است اما تقریباً همه سفر سبک را به این لذت ترجیح می‌دهند. کتاب‌خوان‌های الکترونیکی تکنولوژی جذاب این دسته از گردشگران است. Kindle paparwhite دستگاهی است که مانند باقی کتاب‌های الکترونیکی به کتابخانه‌ای دسترسی دارد. این دستگاه شبیه تبلت است با قیمت حدودی ۲,۳۰۰,۰۰۰ تومان با وزن بسیار کم و می‌تواند شارژ را به مدت یک هفته نگه داشته باشد. همچنین برای خستگی کمتر چشم نور صفحه با توجه به محیط کم و زیاد می‌شود.

اپلیکیشن‌های کتاب‌خوان فارسی نیز وجود دارند که می‌توانید کتاب‌ دلخواه خود را در آن پیدا کنید. مثلاً فیدیبو یکی از پرمخاطب‌ترین آن‌هاست. فیدیبو اولین بار با اسپانسر دیجی کالا شروع به کار کرد و در مدت کوتاهی توانست نظر سرمایه‌داران را برای ایجاد سایر کتاب‌خوان‌ها جلب کند. فیدبیو طی قراردادی که با شهرداری دارد می‌تواند سفرهای با مترو را برای شما دلپذیر کند؛ یعنی شما به صورت رایگان می‌توانید در مترو داستان‌های کوتاه‌ فیدبیو را بخوانید. فیدبیو بزرگ‌ترین مجموعه کتاب‌ها را در بین کتاب‌خوان‌ها دارد و تابه‌حال بیش از ۳۳۰۰۰ کتاب و کتاب صوتی در هر ژانری حتی درسی و مجله در خودش جای داده است. اپلیکیشن‌های دیگری مثل فرا کتاب، کتاپ، کتاب‌راه و طاقچه نیز برای کتاب‌خوان‌هایی که کتاب، چمدان سفرشان را سنگین می‌کند راه‌حل دارند.

کتاب زبان‌ها مسافرت نمیرن!

مترجم‌های آنلاین مثل bestrans voice translator و waverly labs برای ارتباط برقرار کردن در سفرهای خارجی به داد ما رسیدند. بسترنس دستگاهی کوچک است که ۴۳ زبان دنیا را بلد است و با وای فای و بلوتوس به تلفن‌های همراه وصل می‌شود. از نظر نگه داشتن شارژ هم نگرانش نباشید تا یک هفته می‌تواند روشن بماند. قیمت حدودی این دستگاه ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان است.

Waverly labs یک هندزفری هوشمند است که برای ترجمه زبان بیگانه باید سمتی از گوشی هندزفری که میکروفن دارد را در گوش خود و سمت دیگر را در گوش طرف مقابل صحبت بگذارید و معجزه تکنولوژی را نظاره کنید.

با چی بریم و بیایم؟

شهرهای مختلف جهان راه‌های حمل‌ونقل متفاوتی برای شهروندان و مهمان‌های خود دارند. مثلاً تاکسی‌های اینترنتی چون اوبر و همتای ایرانی‌اش اسنپ و تپسی در سال‌های اخیر بسیار پرطرفدار شده‌اند. اپلیکیشن‌های به اشتراک گذاشتن دوچرخه (Airbnb) نیز در شهرهای بزرگ و پیشرفته جهان دایر است که می‌توانید با نصب آن در هر کجای شهر نزدیک‌ترین دوچرخه را پیدا کنید و از آن استفاده کنید. همتای ایرانی سرویس اشتراک دوچرخه یعنی بیدود به تازگی در تهران راه‌اندازی شده است. همانند سرویس‌های دوچرخه، اپلیکیشن‌های مختلفی برای اجاره خودرو نیز وجود دارند که مزیت‌شان نسبت به دکه‌های قدیمی کرایه ماشین اجاره مستقیم و بدون واسطه ماشین از صاحبش و ارزان‌تر تمام شدن هزینه آن است.

کجا بمونیم؟

ایر بی ان بی (AirBnB‌) وب‌سایتی است که مردم در آن محل‌های اقامتی‌ ‌را کرایه می‌دهند.‏‌ ‌این وب‌سایت بیش از ۱۵۰,۰۰۰ مکان فهرست شده در ۳۴۰۰۰ شهر و ۱۹۰ کشور دارد. اخیراً قابلیت رزرو براساس تجربیات قبلی را که توسط محلی‌ها انجام می‌شود، نیز اضافه کرده است. تنوع قیمت در این سایت زیاد است که با نصب اپلیکیشن آن بر روی گوشی می‌توانید محل اقامت خود را با قیمتی ارزان‌تر از معمول پیدا کنید.

اپلیکیشن دیگری بر پایه اعتماد و مهمان‌نوازی به نام کوچ سرفینگ (cuchsurfing) داریم که محل اقامت رایگان برای مسافران و گردشگران فراهم می‌کند. درواقع در منزل یک شخص بومی اقامت می‌کنید بدون اینکه هزینه‌ای بپردازید. وقتی بخواهید به شهر میزبان سفر کنید از طریق سایت با میزبان تماس می‌گیرید اگر آمادگی داشتند، مهمانشان می‌شوید. اگر از اعتماد کردن به این سایت می‌ترسید می‌توانید فیدبک‌های مهمانان قبلی میزبان موردنظرتان را در کوچ سرفینگ بخوانید.

خلاصی از برنامه‌ریزی سفر

گویا داشتن یک اپلیکیشن برای تنظیم سفر از جهت اینکه چه مکان‌هایی در یک شهر را ببینیم یا چه زمانی را صرف بازدید از یک کلیسا کنیم یا چه رستورانی اطراف آن کلیسا است و از این قبیل اطلاعات برای همه ما ضروری است. اپلیکیشن‌های زیادی برای تنظیم سفر وجود دارد که مادر این نوع از اپلیکیشن‌ها تریپ ادوایزر (tripedviser) است. این اپ لیست بلندبالایی از تمامی جاذبه‌ها اعم از مکان‌های دیدنی معروف و نقاط پنهان هر شهر را در خود دارد. همچنین لیست رستوران‌ها، هتل‌ها و مکان‌های اجاره‌ای برای تعطیلات را نیز می‌توانیم در آن پیدا کنیم. شما با ذخیره نمودن مکان‌های موردعلاقه‌تان در قسمت جدید «ویژگی سفرها»، برنامه‌ریزی شخصی خود برای سفر را ایجاد می‌کنید. (البته سفرها را می‌توان به‌صورت خصوصی یا اشتراک با عموم افراد در اپ قرارداد.) برای داشتن سفری بهتر می‌توانید سؤالات خود را در بخش «انجمن تریپ ادوایزر» مطرح کنید، در این قسمت کارشناسان جغرافیایی مشاوره‌های خوبی برایتان خواهند داشت. ویزیت سیتی (visit city) و گوگل تریپ (google trip) و تریپ ایت (tripIt) از دیگر برنامه‌هایی است که می‌توانید نصب کنید و آسان سفر کنید. اگر مایل باشید تا قیمت تور استانبول را نیز مشاهده کنید باز هم اپلیکیشن‌های رزرو فراوان هستند و به شما کمک خواهند کرد.

شروع گردشگری از منزل

واقعیت مجازی در حال حاضر بسیار محبوب شده چرا که با استفاده از تور مجازی می‌توانید در یک بنای تاریخی به گشت‌وگذار بپردازید و یا از نمایشگاهی که در کشوری دیگر برگزار شده دیدن کنید. یکی از این برنامه‌ها که روی گوشی‌ها نصب می‌شود و شما را وقتی روی مبل راحتی‌تان نشسته‌اید به سفر می‌برد؛ اسکیپ ۳۶۰ (Ascape VR360) است. این اپ به هدست‌های واقعیت مجازی نیز وصل می‌شود اما می‌توانید بدون آن‌ها نیز از این برنامه استفاده کنید.

  • تاریخ : 10ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 2 بازدید

آدم‌های بسیاری به‌دنبال برقراری رابطه عاطفی و زندگی مشترک هستند. در این مسیر باید بدانیم که با آشنایی و ایجاد رابطه، کار تمام نمی‌شود. برای پایداری رابطه عاطفی هر دو طرف باید به خواسته‌های یکدیگر توجه کنند. در این مطلب به انتظاراتی که مردها از رابطهٔ عاطفی دارند، می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

۱. امنیت

امنیت در رابطه، برای مردان عنصر مهمی است. زن‌ها اغلب از این می‌نالند که مردها میلی به پذیرش تعهد و زندگی مشترک ندارند. اما باید بدانید مردها وقتی تعهد را بپذیرند، مدت‌های طولانی به آن پایبند خواهند بود! امنیت برای مرد فقط به‌معنای اطمینان از این نیست که زن او را ترک نخواهد کرد، بلکه یعنی امکان تقسیم امید و آرزوهایش را با او دارد. امنیت برای مرد یعنی اینکه بتواند با فرد موردنظر، آینده‌ای مشترک خلق کند.

۲. فاصله

شاید زن‌ها بیشتر دوست داشته باشند که هر لحظه‌ را با مرد زندگی‌شان بگذرانند، اما مردها دوست دارند گاهی فاصله بگیرند. آنها گاهی به تنها بودن نیاز دارند. خیلی از مردها در خانه، مکانی را به مطالعه، تعمیر ابزار یا ورزش کردن اختصاص می‌دهند و اوقات‌شان را به‌تنهایی در آنجا سپری می‌کنند. این به‌معنای این نیست که علاقه‌ای به شریک‌شان ندارند، بلکه حقیقت این است که آنها به این تنهایی نیاز دارند. اجازه بدهید او آزاد باشد، با دوستانش بدون شما وقت بگذراند و به‌تنهایی فوتبال تماشا کند. این کار رابطه‌تان را محکم‌تر می‌کند. درعین‌حال وقتی جای خالی‌تان را احساس کند، خودش سراغ‌تان را می‌گیرد.


حتما بخوانید: باید و نبایدهایی برای داشتن یک رابطه‌ عاطفی عالی


۳. نزدیکی عاطفی

مردها در رابطه عاطفی انتظار نزدیکی عاطفی را دارند.

باور رایج این است که مرد جنس قوی است! اوست که از دیگری محافظت می‌کند و تکیه‌گاه زن است؛ پس نباید از خود ضعف نشان دهد. بروز احساسات یکی از این ضعف‌ها است. بنابراین مرد همیشه در تنگنایی است که مانع می‌شود احساساتش را آشکارا نمایان کند. اما باید بدانید همان‌طور که زن‌ها به زمان نیاز دارند تا در رابطهٔ جنسی احساس راحتی کنند، مردها هم برای ابراز احساسات خود نیاز به زمان دارند. اگر بتوانید کاری کنید که مرد احساسش را برای‌تان آشکار کند، یعنی عاشق شریک‌تان هستید. وقتی مردِ زندگی‌تان نیاز دارد که در کنارش باشید، او را تشویق کنید از احساسش بگوید و به او گوش بسپارید. این کار دشوار نیست.

۴. رابطهٔ جنسی

ارتباط نزدیک سالم و رابطهٔ جنسی خوب برای رابطه موفق حیاتی‌اند. زن‌ و مرد هردو برای شکوفایی رابطه‌شان نیاز به رابطهٔ جنسی دارند، اما این نیاز در مردها بیشتر است. این مسئله به‌معنای این نیست که تنها چیز مهم برای مردها رابطهٔ جنسی است. به عبارت ساده‌تر، مردها به رابطهٔ جنسی نیاز دارند تا مطمئن شوند برای زن‌ها جذابیت دارند! آن را می‌توانید نوعی ضمانت بینگارید. همیشه لازم نیست آمیزشی پرحرارت و آن‌چنانی داشته باشید. گاهی بوسه‌ای به‌تنهایی، نوازشی ساده یا نجوایی فریبنده پیش از خداحافظی صبحگاهی کافی است.


حتما بخوانید: ۶ حرکت یوگا که به بهبود رابطه جنسی شما کمک می‌کند


۵. احترام

مردها در رابطه عاطفی انتظار احترام طرف مقابل را دارند.

مردها برای جلب احترامی که فکر می‌کنند لایقش هستند، بسیار تلاش می‌کنند. جلب احترام آدم‌هایی که برای آنها مهم‌اند، ازجمله شریک زندگی و دیگر عزیزان‌شان، برای مردها اهمیت ویژه‌ای دارد. مردها دوست دارند از سوی شریک‌شان، به‌خاطر کارهایی که می‌کنند و تصمیماتی که می‌گیرند، مورد احترام قرار بگیرند. اگر به آنها احترام نگذارید، حس ناامنی به‌تدریج در وجودشان ریشه می‌گیرد.


حتما بخوانید: باید و نبایدهای احترام به همسر؛ زندگی‌تان را از این رو به آن رو کنید


۶. پذیرش و قدردانی

اینکه مردان مغرورتر از زن‌ها هستند، حقیقتی انکارناپذیر است! هرچند زن‌ها نیاز دارند پیوسته تأیید شوند و از آنها قدردانی شود، مردها هم نیاز دارند هرازگاهی مورد ستایش و تقدیر قرار بگیرند. آنها نیاز دارند که بدانند شریک‌شان شغل، آمال و آرزو‌ها و تقریبا هر چیز دیگری را که به آنها مربوط می‌شود، تأیید می‌کند. پس، خانم‌ها! اگر برخی ویژگی‌‌های شریک‌تان را می‌پسندید، کاری کنید او این موضوع را بداند! نگران نباشید. او مغرورتر نمی‌شود، بلکه احساس خوبی پیدا می‌کند و با شما بهتر برخورد می‌کند.

کیفیت رابطهٔ عاطفی و زندگی زناشویی شما چطور است؟ آیا به انتظارات و خواسته‌های طرف مقابل اهمیت می‌دهید؟ چطور آنها را برآورده می‌کنید؟ به‌نظر شما چه موارد دیگری را می‌توان به این فهرست اضافه کرد؟ نظرتان دربارهٔ خواسته‌های خانم‌ها از رابطهٔ عاطفی چیست؟


در ادامه بخوانید: ۷ انتظاری که زنان از همسرشان دارند اما به زبان نمی‌آورند


  • تاریخ : 9ام مرداد 1398
  • موضوع : بلاگ
  • بازدید : 3 بازدید

در این مطلب قصد داریم به سراغ جاهای دیدنی کردستان و زیبایی‌های این استان پهناور برویم. این سرزمین دارای اقلیمی خاص و کوهستانی است که با برف زمستان، یک‌سره سفیدپوش می‌شود و با آفتاب بهاری قبای سبز به تن می‌کند. این منطقه مردمانی مهربان دارد که پوشش رنگارنگ آنها، طراوت طبیعت کردستان را به یاد می‌آورد. لباس‌های خاص و دستارهای مردانه و همچنین پیراهن‌های پرزرق‌وبرق و سربندهای خوش‌طرح زنانه، تصویری به‌جامانده در ذهن، از سنت و فرهنگ این سرزمین غنی است. ماجراجویی در جاهای دیدنی کردستان و آشنایی با تاریخ و فرهنگ آن، جذابیت‌های خاص خودش را دارد. همراه ما شوید تا به جاذبه‌های طبیعی و تاریخی این منطقه از غرب کشور سَری بزنیم و از این سرزمین خوش‌رنگ‌ولعاب بیشتر بدانیم.

نگاهی به جاهای دیدنی کردستان از منظر جغرافیایی

اگر به محدودۀ غربی نقشۀ ایران نگاه کنید، استان کردستان را می‌بینید که در دشت‌های رشته‌کوه‌های خوش‌قدوقامت زاگرس جا خوش کرده است. مرکز این استان سنندج است. استان کردستان با ۱۰ شهرستان در نقطه‌ی مرزی ایران واقع شده است. جهت غربی این استان در حدود ۲۰۰ کیلومتر با استان سلیمانیه کشور عراق مرز مشترک دارد. اگر به شرق این استان نگاه کنید، استان‌های همدان و زنجان را خواهید دید. قسمتی از زنجان نیز به‌همراه آذربایجان غربی در بخش شمالی کردستان واقع شده است. جنوب استان کردستان هم با استان کرمانشاه همسایه است. این اشتراک موقعیت جغرافیایی باعث ترویج بسیاری از فرهنگ‌های کردستان در کرمانشاه شده است. گستردگی این استان کوهستانی در خاک ایران، نزدیک به ۲۸ کیلومتر مربع است. بزرگ‌ترین شهرستان در استان کردستان، بیجار و کوچک‌ترین آن سروآباد است. در ادامه، با ما هم‌سفر شوید تا گشتی در جاهای دیدنی کردستان بزنیم.

۱. عمارت آصف وزیری سنندج، موزه‌ای از اصالت قوم کُرد

عمارت آصف وزیری - جاهای دیدنی کردستان
عمارت آصف وزیری ـ عکس از پیام نادری

برای ماجراجویی در جاهای دیدنی کردستان ایران، از سفر به جاهای دیدنی سنندج شروع می‌کنیم و سراغ عمارتی قدیمی در این شهر می‌رویم. یکی از تاریخی‌ترین جاهای دیدنی کردستان که در شهر سنندج واقع شده، عمارت آصف وزیری است. این خانه در محلۀ قدیمی سرتپوله سنندج است که دسترسی خوبی به دیگر جاهای دیدنی سنندج و از جمله بازار آن دارد. عمارت باشکوه وزیری یکی از زیباترین معماری‌های ایرانی و اسلامی را دارد. این عمارت در طی سه دوره از تاریخ سلطنت صفویه، قاجار و پهلوی تکمیل شده است و ردپای معماری این سه عصر در خانه مشهود است.

همچنین، این خانه در دهه‌ها‌ی اخیر یک بار مرمت شده است. همان‌طور که از نام خانه برمی‌آید، صاحب آن شخصی به‌نام «آصف دیوان‌خان»، ملقب به «میرزا تقی‌خان لشکرنویس» بوده است. این خانه امروز موزۀ مردم‌شناسی است و چهره‌ای از اصالت اقوام کُرد را به نمایش می‌گذارد. این موزه با نام «خانه کُرد» نیز شناخته می‌شود.

ویژگی معماری عمارت آصف‌خان

خانه کرد سنندج - جاهای دیدنی کردستان
خانه کُرد سنندج ـ عکس از وحید صابری

طراحی این بنای قدیمی شامل بخش‌های سردر، دالان، قدیمی‌ترین حمام تاریخی شهر و همچنین چهار حیاط اصلی، اندرونی، مطبخ و مستخدمان است. حمام تاریخی این عمارت، با کاشی‌کاری‌های هنرمندانه و ستون‌های سنگی طنابی، در سنندج معروف است و یکی از دیدنی‌ترین قسمت‌های خانه آصف محسوب می‌شود. عروس این خانه حیاط اصلی یا بیرونی آن است. این بخش با حوض‌هایی زیبا، باغچه و ایوان‌های دل‌باز، هویت خانه‌های اصیل ایرانی را به خود گرفته است. در این عمارتِ ۴هزارمترمربعی، نمادهای هنر معماری ایرانی و اسلامی مانند مقرنس‌کاری، گچ‌‌کاری، شیشه‌های رنگی، گره‌چینی، ارسی‌ها و ستون‌های خوش‌وقدوقامت دیده می‌شود.

بنابراین اگر قصد سفر به جاهای دیدنی کردستان و سنندج را دارید، عمارت آصف‌خان را در اولویت لیست خود قرار دهید. بدین منظور، بعد از رسیدن به شهر سنندج، به بلوار کردستان و محلۀ قدیمی سرتپوله بروید. در اوایل خیابان امام خمینی، خانه کُرد سنندج واقع شده است.

۲. عمارت مشیر دیوان، گنجینه‌ای تاریخی در سرتپوله سنندج

عمارت مشیر دیوان - عکس از محمود ابراهیمیان
عمارت مشیر دیوان ـ عکس از محمود ابراهیمیان

یکی دیگر از جاهای دیدنی کردستان در محله سرتپوله سنندج واقع شده است که ماجراجویی در آن، شما را شگفت‌زده خواهد کرد. «عمارت مشیر دیوان» بنایی قاجاری است که زیبایی هنر معماری ایرانی آن، در بافت قدیمی سنندج زبانزد است. عمارت مشیر دیوان از سرشناس‌ترین جاهای دیدنی سنندج است که به‌دست «میرزا یوسف مشیر دیوان» ساخته شده است. مشیر دیوان جانشین حاکم وقت آن منطقه بوده است.

کشف معماری هزارتوی این عمارت حسابی سرگرم‌‌تان می‌کند. ویژگی‌های معماری این بنای سراسر هنرمندانه نشان‌دهندۀ ذوق و هوش معماران سنندجی است. هفت حیاط بزرگ با حوض‌ها و آب‌نماهایی دیدنی، ایوانی با ستون‌هایی عظیم، سردر، هشتی، تالار و… بخش‌هایی از معماری مشیر دیوان هستند. تزئینات مرسوم معماری کهن ایرانی همچون مقرنس‌کاری، گچ‌بری، در و پنجره‌هایی مزین به هنر گره‌چینی و شیشه‌های رنگی در این عمارت غوغا می‌کند. عمارت مشیر دیوان سنندج، در خیابان شهدا، حدفاصل بلوار ۱۷ شهریور و خیابان امام واقع شده است.

۳. عمارت سالار سعید، موزه شهر سنندج

موزه سنندج - از جاهای دیدنی کردستان
موزه سنندج ـ از جاهای دیدنی کردستان

یکی از جاهای دیدنی سنندج و استان کردستان، عمارت سالار سعید است. در واقع این عمارت قاجاری بخش بیرونی عمارتی بزرگ‌تر بوده است. این عمارت متعلق به فردی به‌نام «ملا لطف‌الله شیخ‌الاسلام» بوده است. وراث وی دو بخش بیرونی و اندرونی را به دو شخص «حبیبی» و «عبدالحمیدخان سنندجی» فروخته‌اند. بخش بیرونی، که به «عمارت سالار سعید» معروف است، امروزه «موزه سنندج» نامیده می‌شود و از جاهای دیدنی کردستان است.

معماری عمارت سالار سعید به سبک خانه‌های قاجاری است که به ارسی‌های زیبا و شیشه‌های رنگی‌اش معروف است. در میان آثار باستانی این موزه، ظروف سفالی از دوره‌های ماقبل تاریخ وجود دارد. دیدنی‌های موزه در عصر تاریخ، شامل زیورآلات زنان، ظروف سفالی، ظروف شیشه‌ای، اشیای برنزی و سنگی است. این موزه آثاری از دوران اسلامی را نیز در مجموعۀ خود دارد که شامل ظروف سفالی و فلزی می‌شود. برای رفتن به موزه سنندج باید به خیابان امام در این شهر بروید و وارد کوچه حبیبی بشوید.

۴. عمارت خسروآباد، بنایی قجری در جاهای دیدنی کردستان

عمارت خسروآباد - از جاهای دیدنی کردستان
عمارت خسروآباد ـ از جاهای دیدنی کردستان

بنای تاریخی دیگری نیز در بین جاهای دیدنی سنندج وجود دارد که به عمارت خسروآباد شناخته می‌شود. این عمارت در زمان حکومت «امان‌الله‌خان اردلان والی» و به‌خواست وی در سنندج بنا شد. قصر سلطنتی این خانه به بخش ورودی خود با ستون‌های عظیمش معروف است. تزئیناتی همچون گچ‌بری، آجرکاری، ارسی‌های خوش‌طرح‌ورنگ و… در این عمارت غوغا می‌کنند. قسمت‌هایی همچون ایوان، حوض بزرگ صلیبی‌شکل، حمام، مطبخ و… در عمارت خسروآباد وجود دارد که تماشای آنها و هیجان ماجراجویی در گوشه‌گوشۀ این عمارت بزرگ حسابی برای‌تان لذت‌بخش خواهد بود.

برای رفتن به عمارت خسروآباد سنندج، باید به بلوار «شبلی» شهر بروید و از کوچه‌پس‌کوچه‌های منتهی به بلوار، به‌سمت این موزه حرکت کنید.

۵. روستای پالنگان، ماسوله‌ای به‌سبک کردستان

روستای پالنگان از جاهای دیدنی کردستان - عکس از مهدی امیریان
روستای پالنگان از جاهای دیدنی کردستان ـ عکس از مهدی امیریان

معماری روستاهای پلکانی در بسیاری رشته‌کوه‌های ایران دیده می‌شود. معروف‌ترین این معماری‌ها در روستای ماسوله در استان گیلان است. در بین جاهای دیدنی کردستان هم روستایی مشابه معماری ماسوله وجود دارد که به روستای پالنگان معروف است. روستای پالنگان در ۴۸ کیلومتری کامیاران و ابتدای اورامان کردستان واقع شده و درۀ بهشتی تنگی‌ور را به منطقه‌ای مسکونی تبدیل کرده است. رودخانۀ پرجوش‌وخروش تنگی‌ور این منطقه را به دو قسمت تقسیم کرده و به آن زیبایی بیشتری بخشیده است. این رودخانه با گذر از میان روستا، سرسبزی را به‌جا گذاشته و نمای آن را دیدنی‌تر کرده است.

بیشتر خانه‌ها در این روستا با سنگ بنا شده‌اند. اشتراک بام هر خانه با حیاط دیگری، زنجیره‌هایی به‌هم‌پیوسته از معماری پلکانی را روی کوه بنا کرده است. قدمت کهن این روستا و سبک خاص خانه‌های بومی‌اش هوش و ذکاوت پیشینیان را در معماری نشان می‌دهد. در گذشته، به‌سبکی متناسب با اقلیم کوهستان خانه‌های خود را بنا می‌کرده‌اند.

چشمه‌های فراوانی در درۀ سبز تنگی‌ور وجود دارد که رودخانۀ این دره را پرآب می‌کنند. از دیگر جاذبه‌های روستای پالنگان، آبشارها، باغ‌ها و سرسبزی‌های وسیعی است که حاصل جریان زندگی‌بخش آب در این منطقۀ کوهستانی است. از جاذبه‌های تاریخی این روستا می‌توان به بقایای قلعه و گورستانی قدیمی اشاره کرد که از قدمت بالای روستا حکایت می‌کند.

در آب‌وهوای مطلوب بهار و تابستان، راهیِ روستای پالنگان شوید و در کنار جاذبه های گردشگری، از خوشمزگی‌ها و سوغاتی‌های آن غافل نشوید. ماهی‌کباب از غذاهای محلی معروف پالنگان است که طعم خوش آن برای هر گردشگری خاطره می‌شود. از سوغاتی‌های پالنگان می‌توان گیوه، جاجیم، روغن، عسل و کشک را نام برد که در بین گردشگرانِ این روستا بسیار پرطرفدار است. برای رسیدن به این روستا باید به ۴۸ کیلومتری شمال غرب کامیاران بروید. این روستا در دهستان ژاورود، در ابتدای منطقه اورامان واقع شده است.

۶. روستای هویه، سرزمینی پلکانی با عطر توت‌فرنگی

روستای هویه از جاهای دیدنی کردستان - عکس از حسین افخمی
روستای هویه از جاهای دیدنی کردستان ـ عکس از حسین افخمی

روستای هویه یکی از جاهای دیدنی سنندج و کردستان است. این روستا بین شهرهای سنندج و مریوان، در منطقۀ کلاترزان کردستان جا خوش کرده است. پلکان‌های روستای هویه در رشته‌کوه‌‌های غرب این استان بنا شده است. معماری پلکانی صمیمیت خانواده‌های روستایی را دوچندان کرده است. خانه‌ها پشت هم، در دامنۀ کوهستان ردیف شده‌اند‌ و پشت بام خود را به‌عنوان حیاط به همسایۀ بالایی بخشیده‌اند.

کوه‌های متعدد خاک کردستان این روستای پلکانی را در آغوش گرفته‌اند. کوه‌هایی همچون زرده‌خانی، شاه‌نشین، سه‌بید و… نمونه‌ای از این حصارهای همیشه استوار هستند. از دیگر جاذبه‌‌های روستای توریستی هویه، آبشارها و چشمه‌های زلالی است که خاک آن را سبز کرده‌اند. اما مهم‌ترین جذابیت هویه توت‌فرنگی‌های خوش‌رنگ و خوش‌طعم آن هستند که حسابی دهان را آب می‌اندازند. لذت تماشای مزارع وسیع و قرمزرنگ توت‌فرنگی و چشیدن طعم دل‌چسبش یکی از خاطره‌های خوشِ سفر به روستای هویه است.

بهار و تابستان اگر هوس ییلاق به سرتان زد، روستای هویه با آب‌وهوای خنک کوهستانی، بهترین مقصد شما خواهد بود. برای رفتن به این روستا باید وارد جادۀ سنندج به‌سمت مریوان شوید ودر حدود ۵۸ کیلومتر برانید. بعد از گذران این مسیر، ورودی جادۀ فرعی هویه را خواهید دید.

۷. روستای تنگی‌سر، در آغوش رشته‌کوه‌های کردستان

روستای تنگی سر از جاهای دیدنی کردستان - عکس از عطا رنجبر
روستای تنگی‌سر از جاهای دیدنی کردستان ـ عکس از عطا رنجبر

یکی دیگر از جاهای دیدنی سنندج و استان کردستان، روستای پلکانی تنگی‌سر است. این روستا در ۸۰ کیلومتری شهر سنندج جا خوش کرده و کوه‌های شاهو را تبدیل به منطقه‌ای دیدنی برای زندگی کرده است. هر چند که تنگی‌سر کمتر معرفی شده است، اما زیبایی معماری این روستای کوهستانی، کم از پالنگان و هویه ندارد و وجودش گنجینۀ روستاهای خاص کردستان را کامل کرده است. در شیب کوهستان، خانه‌ها یکی پس از دیگری صف کشیده‌اند و حیاط هر خانه با بام دیگری یکی است. معماری پلکانی طرحی هوشمندانه برای صرفه‌جویی در زمین‌های اختصاص‌داده‌شده به واحدهای مسکونی است. این طرح از زمان‌های کهن در خاک کردستان مرسوم شده است تا سرسبزی مزارع فدای خشت و آجر نشود.

از ویژگی‌های جذاب این روستا، وجود ساباط یا همان کوچه‌های مسقف است. ساباط‌ها یادگاری از حیات این روستا در زمان‌های بسیار دورند. وجود چشمه‌ها و جریان رودخانه از دیگر جاذبه‌های تنگی‌سر است که به خاک آن طراوت و سبزینگی بخشیده است. آب زلال چشمه‌های این روستا رودخانۀ سیروان را پرآب می‌کند.

بهترین زمان سفر به اقلیم کوهستانی این روستا، اواسط بهار تا اواخر تابستان است که با آب‌وهوای معتدل و مطلوب به استقبال‌تان می‌آید. هرچند در اوایل بهار و روزهای نوروز ممکن است که هنوز سوز هوای زمستانی مانده باشد، اما اگر در همان روزهای آغاز سال به این روستا بروید، فرصت تماشای مراسم شیرین نوروزیِ مرسوم در روستاهای کردستان را خواهید داشت.

ماجراجویی در روستای پلکانی تنگی‌سر را در سفرتان به جاهای دیدنی کردستان از دست ندهید. این روستا در شهرستان سنندج واقع شده است. برای رسیدن به آن باید از شهر سنندج در حدود ۶۷ کیلومتر به‌سمت سه‌راه سو برانید تا ورودی مسیر تنگی‌سر را ببینید.

۸. هورامان، سرزمینی اهورایی در جاهای دیدنی کردستان

روستای اورامان از جاهای دیدنی کردستان - عکس از فائزه مهدویان
روستای اورامان از جاهای دیدنی کردستان ـ عکس از فائزه مهدویان

در سرزمین پلکانی روستاهای کردستان، روستای دیگری به‌نام هورامان یا اورامان وجود دارد که در بخش شرقی استان جا خوش کرده است. تاریخ این روستا در قبل از ظهور اسلام با آئین زرتشت گره خورده بوده است. نام هورامان برگرفته از این آئین و به‌معنای سرزمین اهورا است. ساکنان هورامان به زبان اصیل هورامی صحبت می‌کنند. آنان در خانه‌هایی به‌سبک معماری پلکانی و بناشده در شیب کوه زندگی می‌کنند. مردمان هورامان به برپایی مراسم سنتی و آئینی خود بسیار پایبند هستند. رسم آئینی و قدیمی «عروسی پیر شالیار» و برپایی آئین «کومسای»، از رسوم مهم و زیبای اهالی روستاست. در این آئین، خانواده‌های هورامان کنار هم جمع می‌شوند تا در این سرزمین کوهستانی، اصالت تاریخی خود را زنده نگه دارند.

از زیبایی‌ها و نعمت‌های فراوان هورامان می‌توان به جریان خروشان رودخانه سیروان و تعدد چشمه‌های زلال آن اشاره کرد. سرسبزی بیشتر این منطقه از درختان بلوط است و درختان میوه‌های آن بیشتر انجیر، انار و گلابی هستند. اگر طرفدار گیاهان دارویی هستید، خوب است بدانید که در این منطقه گیاهانی همچون شاتره، گل‌گاوزبان و شیرین بیان به‌وفور یافت می‌شود. برای رفتن به هورامان باید به شهر مریوان بروید؛ سپس حدود ۶۵ کیلومتر راه پیشِ‌رو دارید تا این روستای پلکانی در امتداد شیب کوه در مقابل چشمان‌تان پدیدار شود.

۹. دریاچه زریوار مریوان، الماسی در جاهای دیدنی کردستان

دریاچه زریوار از جاهای دیدنی کردستان - عکس از امید حق‌دوست
دریاچه زریوار از جاهای دیدنی کردستان ـ عکس از امید حق‌دوست

دریاچه زریوار یا همان تالاب زریبار، یکی از دیدنی‌ترین طبیعت‌های آبی استان کردستان و یکی از بزرگ‌ترین دریاچه‌های آبِ شیرین است. زریوار حدود ۳ کیلومتر از شهر مریوان فاصله دارد و در ناحیۀ غربی آن گسترۀ آبی‌اش را پهن کرده است. حصاری از کوه‌های سرسبز، این دریاچه را در آغوش گرفته‌اند و در بستر آن می‌توانید شاهد سرسبزیِ بعضی از گیاهان و نمایش پرواز پرندگان بومی و مهاجر باشید. بوتیمار بزرگ و کوچک، حواصیل خاکستری، پرستوهای دریایی، خوتکا، لک‌لک‌ و… نمونه‌ای از پرندگان این دریاچه هستند. پیشنهاد می‌کنیم فرصت عکاسی از آنها را از دست ندهید.

در مجموعۀ تفریحی دریاچه زریوار می‌توانید قایق‌سواری و پاراگلایدر را نیز تجربه کنید. فراموش نکنید که سفر به این دریاچه، بدون رفتن به سراغ دکه‌های ماهی‌کبابی اطراف آن کامل نخواهد شد. انواع ماهی‌های تازه‌صیدشده را با طبخ محبوب محلی در این سفر تجربه کنید. چهرۀ بهشتی زریوار در بهار و تابستان را از دست ندهید و آن ‌را در لیست جاهای دیدنی کردستان بگنجانید. برای رسیدن به زریوار فقط کافی‌ است به مریوان بروید و در حدود ۳ کیلومتر به‌سمت غرب این شهر، در بلوار شهدا پیش بروید تا این دریاچه‌ی فیروزه‌ای خودش را به شما نشان دهد.

۱۰. غار کرفتو، سکونتگاه دیرینه انسان در کردستان

غار کرفتو از جاهای دیدنی کردستان - عکس از سهیل فرد
غار کرفتو از جاهای دیدنی کردستان ـ عکس از سهیل فرد

غار کرفتو یکی از جاهای دیدنی کردستان است. این غار در ۷۰ کیلومتری شمال شهر دیوان‌دره و در ۷۴ کیلومتری شرق شهر سقز بر دل صخره‌های سخت سنگی خودنمایی می‌کند. غار کرفتو از دو بخش طبیعی و دست‌کن تشکیل شده است. کرفتو یکی از عجیب‌ترین جاذبه‌های کردستان است. وسعت و طول آن در بین غارهای ایران سرآمد است. قسمت دست‌کن کرفتو، یکی از بزرگ‌ترین و شگفت‌انگیزترین غارهای حجاری‌شده است. این بنای سنگی با معماری خاص خود، همچون ساختمانی ۴طبقه و خوش‌وقدوقامت، با بیش از ۲۰۰ پله، چند هزار سال پیش و در طی ادوار مختلف، محلی امن برای زندگی انسان بوده است.

امکانات اولیۀ یک ساختمان مسکونی در این غار کشف شده است. مثلا یک تنور کوچک در قسمتی از این غار، وجود آشپزخانه را در معماری آن یادآوری می‌کند. همچنین حوضچه‌ها و کانال‌هایی که در این ساختمان حفر شده‌اند، نشانه‌ای از سیستم آب‌رسانی در کرفتو هستند. این ابتکار به‌شکلی هوشمندانه آب چشمه‌های غار را به تمام ساختمان هدایت می‌کرده‌اند. از دیگر قسمت‌های مرموز این غار، وجود کتیبه‌ای یونانی است که از شواهد به‌دست آمده، احتمال داده می‌شود که این قسمت از ساختمان غار، معبد بوده است.

برای رسیدن به این غار باید از دیوان‌دره به‌سمت سقز راه بیفتید. در این جاده حدود ۳۸ کیلومتر برانید تا به مسیر تکاب ـ ایران‌خواه برسید. اگر حدود ۲۵ کیلومتر در این مسیر پیش بروید، به این غار شگفت‌انگیز خواهید رسید.

سخن آخر

اگر قصد کردستان‌گردی دارید، هرگز مطالعۀ کامل این مطلب را فراموش نکنید. کردستان با فرهنگ و جغرافیای خاص خود، در کنار ویژگی‌های تاریخی، یکی استان‌های محبوب در صنعت گردشگری است. جاهای دیدنی کردستان تنوع بالایی دارند. در این مطلب، به تعدادی از آنها اشاره شد. در سفرتان به کردستان، خاطرات و تجربه‌های مفیدتان را در اختیار دیگر گردشگران قرار دهید. راهیِ استان کردستان شوید و ماجراجویی را در این خاک بااصالت آغاز کنید.


در ادامه بخوانید: چرا باید حداقل ۲ ساعت در هفته را در طبیعت بگذرانیم؟


صفحه 7 از 146
»... قبلی 3456789101112 بعدی 203040...«